Giải mã bí ẩn của Lão hóa để Không Già đi I Sách How Not to Age

#baihocsong #reviewsachhay #chonglaohoa
Giải mã bí ẩn của Lão hóa để Không Già đi
Cuốn sách: How Not to Age
Tác giả: Bác sĩ Michael Greger
Giọng đọc: Yến Anh
Video này sẽ giới thiệu về cuốn sách đặc biệt 'How Not to Age' của bác sĩ Michael Greger, tác phẩm giúp giải mã những bí ẩn của quá trình lão hóa và cung cấp các chiến lược khoa học để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Trong video, chúng ta sẽ khám phá những khía cạnh quan trọng như stress oxy hóa, tự thực bào, telomeres, và lão hóa tế bào - những yếu tố quyết định đến cách cơ thể chúng ta già đi.
Thông qua lối sống lành mạnh, từ chế độ ăn dựa trên thực vật, tập thể dục đều đặn, giấc ngủ chất lượng đến việc quản lý căng thẳng, bạn sẽ học được cách tối ưu hóa sức khỏe toàn diện. Đặc biệt, cuốn sách đưa ra những lời khuyên thực tế, dễ áp dụng, giúp bạn duy trì sự tươi trẻ và sống một cuộc đời ý nghĩa hơn.
Hãy cùng kênh khám phá bí quyết 'già đi đẹp hơn' qua những bài học sâu sắc từ cuốn sách này.
#x3nangsuat
0:39 Giới thiệu cuốn sách How not to Age của tác giả Michael Greger
2:40 Lão hóa là gì?
3:34 Quá trình oxy hóa
4:29 Quá trìn Tự thực bào
5:45 Telomeres và hiện tượng lão hóa tế bào
8:17 Ăn gì để làm chậm lão hóa?
11:19 Những thực phẩm không nên ăn
12:50 Từ nước đến rượu vang
15:03 Tất cả những yếu tố về lối sống
15:51 Giấc ngủ - Yếu tố thiết yếu trong phương trình lão hóa
16:28 Quản lý căng thẳng - Bài học quan trọng cho sức khỏe lâu dài
17:10 Tổng kết cuốn sách
-------------------------
❤️ Link sách How Not To Die: • Hãy kê một toa thuốc '...
❤️ Link Các cuốn sách Sức khỏe và Trẻ hóa: • SÁCH SỨC KHỎE - TRẺ HÓA
➡️ Hãy đăng ký kênh Bài Học Sống để khám phá thêm các bản tóm tắt sách và nội dung phát triển bản thân mạnh mẽ hơn / @baihocsong

[@andrewgiangnguyen5305]

cam on ban. minh dang doc cuon sach nay. minh dang ap dung nhung dieu ban dang trinh bay, ket qua rat tot

[@thanhpham-ew4gt]

Giọng đọc đang yêu và tuyet vời Nghe không cũng đã thấy khỏe mạnh và yêu đời chưa kể đến nơi dung của clip

[@thimaunguyen7819]

Vâng , nếu bắt buộc theo thời gian tôi phải già đi nhưng ĐỂ ĐƯỢC ĐẸP HƠN thì lại là điều mong ước của tuổi già .

[@baihocsong]

Đúng bạn ạ, quy luật già đi là của tự nhiên nhưng chúng ta vẫn có cách làm chậm sự Già đi và Đẹp lên ☘️☘️

[@maimeii2509]

Bài của bạn rất bô ích cho bản thân mình chúc bạn năm mới vui ve va hanh phúc bình an và gặp nhiều may mắn trong cuộc sống

[@ToniaDuong]

Cảm ơn kênh Bài Học Sống và Yến Anh! Các bài học đều hữu ích!

[@hoaduong3625]

Cơ thể sẽ từ từ yếu già đi , chỉ có 1 cách thoi đó là ăn . Ăn đủ và đúng là sống lâu , còn ăn không đủ dinh dưỡng và ăn dư dinh dưỡng thì cơ thể mau già và mau chết đi , hàng ngày phải tập thể dục dưỡng sinh hít thở điều, quang trọng là vui vẽ ko suy nghĩ nhiều thứ để khỏe, trẻ lâu sống lâu thôi

[@lanphung4589]

Cảm ơn bạn nhiều

[@SangNguyen-tv619]

❤️

[@LoanLe-cg5dl]

Cảm ơn chia sẻ của bạn 😊

[@baihocsong]

Link Các cuốn sách Sức khỏe và Trẻ hóa: kzbin.info/aero/PL2oDqT4mfcey9TPb3UOltwkYr4P1p6255&si=SyNVu94M7YZhfo4z

[@NamHoang-rn8ql]

Hay và bổ ích. Cảm ơn chương trình

[@TuyetLe-jn7fq]

Xin cảm ơn

[@HoaTran-oj1qk]

Người 60 tuổi Tôi ngủ đêm được 5 h Thấy người vẫn ổn

[@baihocsong]

Cảm ơn Cô/Chú đã chia sẻ, mỗi người có một đồng hồ sinh học riêng. 5 tiếng ngủ của Cô/Chú mà ngủ sớm trước 22h và được sâu thì đó là một giấc ngủ chất lượng hơn rất nhiều người ngủ 7 tiếng nhưng ngủ muộn

[@thaihainguyen3389]

Đưa vô phòng lạnh với nhiệt độ âm 50. Thì Không bao giờ già

[@14何佩珊]

Good😊

[@NganNguyen-b1n]

Hay❤❤

[@PhuongTran-b3m]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@NguyetNguyen-nr1mo]

Khong gia la quy nhe ,con nguoi la phai gia

[@baihocsong]

Cuốn sách How not to Age là những thông tin khoa học về lão hóa, giúp chúng ta hiểu lối sống của chúng ta ảnh hưởng lớn đến các quá trình đó như thế nào để có chiến lược cải thiện sức khỏe, và kéo dài sự tươi trẻ. Chúng ta sẽ biết cách già đi một cách duyên dáng, già đi một cách đẹp hơn các bạn ạ. Mong mỗi ngừoi trong chúng ta chọn cách thay đổi lối sống thói quen để năm sau nhìn lại chúng ta thấy mình trẻ khoẻ hơn năm trước. Bản thân mình đã thực hành được nhiều thói quen trong cuốn sách này và thực sự mình thấy mình trẻ khoẻ hơn nhiều so với 6 năm trước đây

[@hungpham6459]

nên xem cuốn tuổi thọ của Dadvi'd sinclaire

[@HuyenNguyen-r1z]

Khuôn mặt trẻ và già đi khác nhau chổ nào ? Giảm sự khác nhau đó là trẻ hóa...

[@baihocsong]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ ý kiến. Trực quan bằng mắt thường có thể thấy kết quả của tret hoá là làn da sáng, căng ít nếp nhăn, giảm cơ xệ trên mặt và trên cơ thể. Còn nếu tiếp xúc thì sẽ thấy những người đó có rất nhiều năng lượng vui vẻ, yêu đời, luôn hướng đến cuộc sống có giá trị.

[@nguyenthihoaiphuong1695]

Làm sao để lâu già thì dc, còn làm sao để k già là "bịp" câu view

[@Haruka.me0]

Mấy cái tít như vậy mới hútview 😅

[@binhyen6927]

Tạo hóa là tre già măng mọc,mà nói ko già đi 😅

[@KanYong]

May mà ko phải là giọng AI vô cảm 😊

[@baihocsong]

Cảm ơn bạn, Yến Anh rất mong giọng đọc của mình truyền tải được những nội dung có giá trị tới mọi người.

[@nguyenthihongthuy4441]

Chả có j đặc biệt. Cam on❤