SAU GIẢM CÂN, MÌNH ĂN GÌ? | 10 tips giúp giảm cân nhanh

#Giảmcân #Giamcan #Giảmmỡ
Trong vlog hôm nay, mình sẽ bật mí về bữa ăn thường ngày của mình sau khi giảm cân. Ngoài ra, còn chia sẻ thêm một chút về bản thân + nhiều tip hay ho giúp giảm cân nhanh, hiệu quả.
#giảmmỡbụng #giảmmỡnhanh #giammonhanh #giammo #giammonhanh #giammobung
RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Facebook: / cuongxofficial
Instagram: / cuongsshi
TikTok: / cuongsshi
Cảm ơn mọi người ạ!

[@CuongXVlog]

Tuần sau mình tạm off 1 tuần để xả hơi, tuần sau nữa là vlog full 20 ngày giảm cân tiếp theo hén (bao gồm full chế độ tập luyện + những khó khăn trong tháng đầu giảm cân)

[@vinhthanh9941]

A trai kg ra clip e hóg wa tr

[@TrungLee-js2bx]

Cường ơi em cho anh hỏi 40 tuổi có tập được cái bộ môn siêu đốt năng lượng như tập gym với lại Cường cho anh hỏi em tập gym ở đâu vậy Cường

[@ostgamestudio2023]

​@@TrungLee-js2bxdc nha, kiếm coach tư vấn đi bác. để còn dc build chế độ ăn. chỗ e 50+ còn thấy tập. nhmà k nặng đô như giới trẻ

[@CuongXVlog]

Hiện tại mình đã đạt được 15.000 subcribe roài nè, cảm ơn mn thiệt là nhiều ạ :))) Như đã hứa, mình đã thực hiện xong BUỔI LIVESTREAM: Giải đáp trực tiếp 999+ câu hỏi về giảm cân rồi nha. Mọi người quan tâm có thể xem lại nè ❤

[@ThanhCongNguyen-sx6gl]

Nhanh v thầy 1 năm x10 sub

[@pikephuoc2864]

Kênh của anh sẽ phát triển nhanh thôi .Anh rất thoải mái và chia sẻ rất hay ạ mong anh cố gắng phát triển cho mn càng quan tâm về sức khoẻ hơn 💪👍👍

[@phuongthaonguyen3123]

Chính thức làm fan của a hihi Xem vlog của a cuốn thật. Nghe rất chân thành và tiếp thêm được động lực giảm cân cho em Cảm ơn a nhiều ❤

[@CuongXVlog]

dạ, cảm ơn bạn nhiều ạaaaaaaaaaaa

[@khanhduynguyen4568]

E thấy là hay a ra 1 video hội tụ những bạn muốn giảm cân tập trung lại rồi mình cùng tập cũng tiếp thêm động lực cho mọi người và chia sẽ cùng nhau, chắc sẽ thú vị lắm.

[@hoangangtho6794]

anh giảm cân xong cắt tóc đẹp trai ghê , đúng là thay đổi tích cực thì mới thấy mình đẹp và nên thay đổi sớm hơn

[@tuongvyhoang8459]

Thích cách diễn đạt của em: thân thiện, chân thành. Nội dung hữu ích. Cảm ơn em

[@CuongXVlog]

úi, em cảm ơn chị nhiều ạ

[@hung-workout]

Em muốn góp ý là trong mấy cái vlog như này lúc anh vừa ăn vừa nói chuyện ấy thì anh nên nhai, nuốt đồ ăn xong rồi mới nói để vừa lịch sự lại có thể nói dễ dàng và rõ ràng, dễ nghe dễ hiểu hơn, dù sao cũng chỉ là góp ý thôi, nếu anh đọc được thì anh có thể xem xét, cũng ko bắt buộc gì đâu.

[@minhtran1200]

hóng clip của bạn mỗi tuần

[@CuongXVlog]

[@dupantv6052]

A chia sẽ chi tiết về những bài tập đi a , e cũng bắt đầu theo a nhưng không biết tập bài gì và tập bao lâu

[@maijm8]

Hay quá 👏 Vui nữa 😁 Luôn luôn ủng hộ em

[@CuongXVlog]

🥰

[@TuyenNguyen-oo9ps]

Con nói chuyện vui quá,Con đẹp trai , trông mặt sáng sủa mà .😁👍

[@yukii7887]

Anh cho em hỏi là mấy viên thuốc bổ sung anh uống gồm những loại nào vậy ạ?

[@hoagtienn221]

bổ ích quá mong anh ra video nhìu nhìu !!!

[@CuongXVlog]

úi, cảm ơn bạn đã đón xem ạ. Mãi iu

[@nhanle739]

giải thích dễ hiểu quá ạ!!!

[@HaDinh-vd3wo]

Tại sao tui là không biết kênh này sớm hơn nhỉ, em nói chuyện biểu cảm dễ thương quá trời

[@blackwolfxiii7383]

Thực tế với dễ hiểu 🎟

[@anluuhieu4730]

đổi sang kênh asmr khéo hay anh :)) tại thấy anh ăn cuốn quá :)))

[@thanhtruong3922]

Video cua ban rat tot,Minh rat thich 👍👍

[@CuongXVlog]

Cảm ơn bạn nhiều ạ

[@buidinhlong5626]

Whey protein bạn dùng loại nào thế.cho mình xin link mua hàng với

[@benguyen2268]

Đẹp rồi ! Không cần thay đổi gì nữa 😀😀

[@tramnguyen9000]

coi video cứ thấy anh này cute =)), mê cách nch quá

[@curseddemonvn1466]

Anh ơi,tại mẹ nói ăn trứng nhiều ko tốt á anh?Mình có cần ăn ít lại hay ăn giống điều độ giống anh hog.Cho e xin ý kiến ạ.Cảm onnn anh nhìu

[@khanhmai1588]

Mong a ra video hướng dẫn bài tập gym đi ạ, e vô gym ngơ ngác k bít tập bài nào luôn :))

[@CuongXVlog]

kaka oke ạ

[@TranThanhQuangF]

Y chang lun cái bỏ phí 6 tháng quên bảo lưu nghĩ lại tiếc vì nó là phòng tập lớn giá tát cái ngã cái đùn:)))

[@PhucNguyen-ej9df]

Em thấy mặt anh thon hơn nhiều ấy ạ. Là do mình tập gim hay tình trạng tích nước giảm khi mình ăn ko gia vị thế ạ?

[@thanhtekk]

tuyệt vời, người đàn ông tuyệt vời, = tuổi mình nhưng xứng đáng là tấm gương để mình noi theo.

[@TheWindcool]

cái dầu đó vẫn có calo như dầu bình thường thôi ,cái kia là chiêu trò maketing ,vì trong ngành thực phẩm cái gì mà dưới 3calo thì đc có thể ghi thành 0 calo, bình kia ghi 1 lần xịt 1/4 giây = 0.25g --> 1g dầu ăn =9 calo suy ra 0.25g dầu ăn = 9 chia 4 = 2.25 calo dưới 3calo là đc ghi là 0 calo trong quy định ngành thực phẩm rồi . tức là xịt nhiều thì vẫn như dầu thường mà bình này đắt hơn dầu thường nhiều mua tốn tiền lấy giấy thấm dầu lau chảo cũng như nhau

[@tienanh9562]

Thế dấu đấy cx như dầu bth à

[@khangnguyen-sl4rv]

@@tienanh9562 tin lời thg này làm gì loại dầu xịt đó gym chuyên nghiệp nước ngoài ngta còn sử dụng đầy kìa tất nhiên nó tốt hơn dầu bthg rồi VN ít sử dụng do ít nơi bán đa số siêu thị mới có

[@tienanh9562]

@@khangnguyen-sl4rv ồ

[@myloando8458]

Muốn giảm cân theo Cường mà cholesterol mình cao quá có nên giảm cân hay không BMI tới 29.7 ,nhớ trả lời mình nghe hai câu hỏi này

[@thaodoan4723]

Cường không ốm, chuẩn rồi, chỉ cắt tóc là đẹp

[@longle9639]

anh ra thêm nhiều clip về chế độ ăn nhaa !!!!

[@CuongXVlog]

dạ vâng ạ, bạn nhớ đón xem nhaaâ

[@Nguyen_phat]

Anh tập những bài tập nào trong lúc giảm cân vậy ạ mong anh trả lời.

[@jenniferta1820]

Tôi sẻ cố làm theo anh nhé

[@thuhoang1715]

Hi, Cường ơi, sao chi tìm kiếm khg thấy loại này dùng có nữ

[@vincenguyen4850]

yêu chồng em nhiều

[@dongthitran4091]

Cám ơn em nhiều lắm video hay quá luôn

[@linhnguyenvan1828]

Góp ý kiểu tóc cho e! Trán cao, tóc mỏng tuy kiểu này hợp nhưng em lên cắt tỉa ngắn hơn 1 chút, để dài thế này trông như sắp hói ấy! Tuy hơi thô và thẳng nhưng nó thật e ạ

[@You_And_Me_Media]

Chân mài tốt , mắt to sáng, chung nhân sâu , mũi cao cánh mũi dầy , nói chung tốt tướng , I love kem hihi

[@HuynhDucMuscle]

Quá ok luôn nha❤

[@TamPham-pr4xr]

fen này có kiến thức về dinh dưỡng và tập luyện tốt, bạn mới nên kiếm 1 pt mà học hỏi, tập lụi chấn thương đó

[@vanphannguyen146]

Chú năm nay 65 tuổi chú hỏi là mỗi ngày tập thể dục cần tiêu bao nhiêu Calo là vừa ,hiện nay mỗi ngày chú tập trung bình mất 500 calo thế tốt có tốt hay không

[@huuthangnguyen2032]

anh tham khảo kiểu lính thủy đánh bộ đi anh (crew cut) , đơn giản ko cần chải chuốt nhiều.

[@CuongXVlog]

úi cảm ơn bạn ạ, để mình thử triển xem thế nào

[@hoacao3321]

Đủ 15k sub rồi a ơi

[@longgiangDinho_freestyle]

Anh ơi hôm nay thứ 7 video mới đâu rồi em ngồi chờ lâu quá ;-;

[@phidungdaknong]

Khi nào làm video chia sẻ động lực giảm cân nhé Cường. Sao có thể đột nhiên ra quyết định 90 ngày giảm cân không. Mình ra mình ra quyết định sau khi xem video 90 ngày giảm cân của bạn đó.

[@nguyenthanhat10a38]

anh xịt cái j vào chảo trước khi chiên vậy ah

[@duyquang1509]

được bạn bè giới thiệu nên biết đến kênh của bạn, đúng là chỉ những người bị mập giảm cân được mới biết khoảng thời gian đó mệt mỏi cỡ nào. Mình cũng từng mập 105 kg đã giảm còn 68 kg, hiện tại thì đã bị chững lại ở 80kg, nhờ xem vlog củ bạn mình có động lực lại để đẩy kg xuống 70kg, chúc kênh bạn mau phát triển

[@doandoan6960]

cho mình xin thực đơn với ạ 😢

[@duyquang1509]

@@doandoan6960 căn bản giống với thực đơn mà Cường chia sẻ đó bạn nhưng mình ăn không có khoa học và phá hơn Cường nhiều nên không khuyến khích theo đâu bạn ơi. mình giảm trong 5 tháng, 3 tháng đầu mình ăn sáng 1 quả trứng luộc - chiều 60g cơm 200g bông cải vs 200g gà luộc, 2 tháng cuối mình ăn ngày 1 cử chiều thôi

[@doandoan6960]

@@duyquang1509 mình đi làm nửa nên chắc ko giảm nhanh vậy được rồi,sắp tết rồi mà mập quá cám ơn bạn nhé

[@duyquang1509]

@@doandoan6960 ok bạn ơi cái vụ giảm đó hồi mình năm nhất đại học mới dám làm v chứ bây h công việc bù đầu ăn v sao chịu nổi T.T

[@tronephtroneph]

Giảm đỉnh vậy. Mình thì cứ giữ cân bằng, thấy hơi mập tính giảm mà thấy khó, giảm được 15kg là đẹp

[@huythuhaiii6503]

Mong anh chia sẽ lịch tập trong 1 tuần ở phòng gym đi ạ :((

[@CuongXVlog]

dạ chắc chắn sẽ có ở những vlog sau, bạn nhớ đón xem nhé ạ

[@HungVu-fu9dc]

đầu luôn a lần nào cx v hết

[@CuongXVlog]

iu luôn

[@trienpham3010]

Cảm ơn a, a rất chân thành

[@hmoobvietnames5307]

Đá bóng chạy ướt hết mồ hôi thì đốt được bao nhiêu calo ạ anh ơi

[@ViNguyen-mv1om]

Con trai biết nấu ăn, 10 điểm

[@quanghuyluu8154]

Cảm ơn e, a bây h đag ở 104 cân, cũg từng tập luyện qua nhưg bỏ lâu và lười. Hnay gặp video của e a cũg đã có động lực dậy từ 5h30 để chạy bộ và chiều sẽ đi tập gym. Quyết tâm trong vòng 3 tháng cũg sẽ giảm đc 15kg.

[@annguyen-uo1zu]

giảm trong 3 tháng thì cũng không hẳn tốt đâu anh, em nghĩ anh nên giảm kiểu lâu và dài á vừa giảm vừa tốt cho sức khỏe

[@TN-bm3ur]

cố lên nha anh.

[@hoangnguyentri7522]

giảm từ từ thôi bạn, mình giảm 12kg/1 năm vẫn ăn uống đi nhậu đồ đây

[@tam.q5382]

Giảm đc chưa b

[@giatungo7453]

Hồi trước mình cũng giảm từ 80kg xuống 65kg. Xong ai cũng bảo mặt mình gầy quá. Đấy là những người gặp bạn hồi mập thì bây h ko quen thôi. Còn mình thấy đẹp hơn hồi xưa nhiều, ko gầy đâu. Bây h làm sao tăng thêm cơ thôi. Xem xong có động lực đi tập lại và giảm cân.

[@CuongXVlog]

dạ, cảm ơn bạn ạ

[@ThaoTran-lc3vu]

Đúng, lúc 63kg thì kêu mập, giảm còn 48kg thì ai cũng nói tròn dễ thương hơn. Nổi điên chưa! Chỉ có mình mới biết mình ntn

[@baongocvuduong329]

Cho mình hỏi có nên ăn đậu phụ ko vậy ?

[@caolequyen3552]

Mua dầu bơ hoặc dầu ô liu ở đâu hả anh

[@pekhoe4149]

Ủa a Cường E thấy anh hay xịt xịt gì lên cái chảo vậy?

[@quynhnhuvo9336]

a nói chuyện dễ thương quá

[@CuongXVlog]

[@iamhakhanh]

Chai xịt dầu 0 Calo mua ở đâu vậy anh

[@trinhcongson1765]

Làm vlog các bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu giảm cân được không anh ơi

[@CuongXVlog]

dạ chắc chắn sẽ có ở những vlog sau nha ạ, bạn nhớ đón xem nha

[@myloando8458]

Bạn ơi muốn giảm cân mà thấy ăn trứng nhiều quá và chiên dầu nhiều như vậy thì quay ra bị cholesterol cao thì sao mình đang phải uống thuốc cholesterol mấy chục năm rồi,bạn cắt tóc vậy là đẹp lắm rồi thấy tóc bạn dài mình thấy sợ quá cảm ơn Cường nhiều nha

[@thoquach7609]

Mách các bạn một tip để làm món thịt heo chiên mà khg bị khô và cứng. Trước khi chiên, ướp mỗi lát thịt như trong video clip này với một chút xíu dầu hào chay hoặc xì dầu hay nước mắm, 1 ít tỏi hoặc củ hành băm nhỏ và 2 muỗng cà phê bột năng, rồi chiên. Thịt ăn sẽ rất mềm mại, khg bị khô và cứng.

[@yenthile190]

😅

[@khoaho240]

đ ai hỏi

[@namhaicooper1598]

@@khoaho240sao toxic vậy bạn?

[@linhchan3390]

@@khoaho240có t hỏi 🤡

[@minhhieu6838]

@@khoaho240 tư duy đầu óc như này ko làm ra tiền nổi đâu kido

[@nanikore6767]

Trước khi nấu anh xịt j vô chảo vậy

[@vugamingtv7152]

anh ra video anh làm bài tập bụng giảm mỡ đi ạ🔥🔥

[@CuongXVlog]

dạ sẽ có ở những vlog sau, đặc biệt là tháng thứ 2 + thứ 3 giảm cân ạ. Bạn nhớ đón xem nha

[@thanhdatpham7237]

Ăn kiêng xong bây giờ ăn cơm canh thịt vậy có bị tăng cân không anh

[@tuananhoi5661]

Cảm ơn anh nhé

[@boynhangheoff4573]

Hóng video ms của anh mà lâu quớ:

[@CuongXVlog]

dạ hôm nay có video mới roài ạ, bạn nhớ đón xem nhen

[@tuannguyen927]

dầu đó vẫn có calo nha mọi người, xịt 0.25s thì k có calo nhưng xịt hơn thì dao động từ 30-40 calo.

[@nghiemthai2755]

nhờ xem video của anh mà em đã có động lực đi tập gym , trong vòng 1 tuần em đã xuống được 2kg , tuyệt vời anh ạ 😘

[@trang2263]

Đỉnh vậy🥺🥺🥺

[@realest1212]

Wtf 2 kg 1 tuần

[@PureAccyoutube]

@@realest1212 kiểu ăn xong bữa tui 71 kg hôm sau ẻ xong còn 69:>>

[@truonggiahuy3514]

vid của anh quá đỉnh

[@CuongXVlog]

úi cảm ơn bạn nhiều ạ

[@sayhitrang3260]

Coi mà cười quá trời, dễ thương quá a 😅😅 Trả lời câu đúng nhột, sau giảm cân a ăn gì? Là con người thì ăn như con người thôi 😂😂

[@CuongXVlog]

hahaa tứk :))

[@huytranquoc5650]

thà hỏi ăn như thế nào để giữ cân không mập =}}

[@glanime1917]

A ơi cho e hỏi. Trong quá trình ăn kiêng. Có thể sử dụng nước tương hay còn gọi là sì dầu để ăn cùng rau cho bớt nhạt nhẽo đc ko ạ? Mong a rep ạ

[@thienphanvan6119]

Được bạn Thay muối tiêu thay vì xì dầu đi

[@04.nguyensyanh52]

anh dùng dầu ăn j vậy ạ

[@khoanguyenang3212]

đa phần tiết kiệm thời gian thì mình ăn ức gà luộc vs rau + thêm trứng. Riêng mình vẫn thoải mái ăn ngọn miệng sau 2 tuần thử kb ăn dị có vấn đề gì ko mn

[@kimcucnguyenthi2376]

Có giảm được cho phụ nữ nếu ăn chế độ như vậy không con

[@kevinus4557]

You should do curly hair, it will match with your face

[@CTNguyenHoangHuyVu]

Cho em hỏi là trong quá trình giảm cân anh sử dụng loại whey protein hiệu nào v ạ

[@CuongXVlog]

dạ mình thường dùng whey gold ạ

[@mashi4801]

Anh ra tip giảm cân tại nhà đi anh

[@mintran]

Ngủ 5 tiếng rưỡi quá ít bạn ơi. Chúc bạn sức khoẻ!

[@phatpx4518]

anh làm video về những bài tập bụng mà anh đã tập trong 90 ngày đi

[@CuongXVlog]

dạ chắc chắn sẽ có bạn nha

[@thuongle1259]

Ăn giống mìng voãi. Ăn một tay phải và ăn canh trong nồi đỡ rửa bát đũa.

[@vu7027]

anh làm video tâm huyết mà view ít thấy tội ghê:

[@yuuriyuuri2788]

Mình có share để ủng hộ kênh á bạn, kênh chất lượng mà hén

[@oanhpham8893]

Hình như a cắt dọc sớ thịt nên bị dai ý,thấy a này nói chuyện nghe hay hay!..

[@linhchi21094]

Hay quá bạn ơi. Cho mình hỏi bạn đã ăn bao nhiêu quả trứng gà ạ?

[@CuongXVlog]

có câu nào khó hơn nữa ko ạh :)))

[@lanthi638]

Nấu thịt thế chín nổi hok a

[@baonguyen5353]

Cảm ơn a rất nhiều

[@CuongXVlog]

[@HangNguyen-bh7tb]

E 1m60 nặng 57 kg bụng 86 eo 80 làm sao để giảm cân giảm eo ạ

[@DeadGamePlay]

Làm quả đầu thiếu lầm tự cạo trọc đi anh

[@CuongXVlog]

haha, option đó mình có thử qua rùi nè :))) thấy fail fail sao ý :v

[@locvo30]

anh Cường X đẹp zai ơi skinny fat dễ khắc phục không ạ, thường thì tập bao lâu thì hết vậy anh. Em nặng 63kg cao m7

[@CuongXVlog]

dễ mà, bạn cứ điều chỉnh tỷ lệ carb với protein lại + ăn uống healthy lên thì tầm 1 2 tháng là mất cái bụng thui nè

[@rosegm8876]

Nho bạn hướng dẫn lại: Cách tinh TDEE sau khi giảm cân tuần đầu tiên, vidu bạn đang mong muốn 65kg thì sau 1 tuần bạn giảm nữa ký thì lúc đó sẽ tính TDEE theo số ký mong muốn 65 - 0,5 = 64,5kg?

[@CuongXVlog]

dạ tính theo số ký tại thời điểm đó ạ

[@datluu6402]

Cường làm về kiến thức cho những người thường phải đi làm đêm đi thấy ko ai nói về kiến thức cho những người làm đêm

[@CuongXVlog]

dạ vâng ạ

[@longthichchill1264]

4 tháng giảm từ 77 suống 67 có phải là nhanh k ạ

[@phapduong2721]

lúc tập cũng ăn như này đợc k ạ

[@ngynanhthee3922]

chiều cao cân nặng của anh là bn v ạ 🥺

[@myhomekhosigiadung6317]

anh ơi mình có thuê PT không anh?

[@thanhloanpham8050]

Chỉ cách giảm cân cho các cô lớn tuổi đi con

[@khaiputin1664]

cố lên sắp đc nút bạc r a :)))) ra nhiều video hơn nữa đi a:)))

[@nguyenduchieu2708]

sắp r còn 94k sup nx thui

[@CuongXVlog]

hehe, cảm ơn bạn ạ :))) nút bạc chưa thấy đâu, mà thấy bạc đầu rùi nè

[@CuongXVlog]

@@nguyenduchieu2708 hahaâ :)))

[@thanhkimhuynh4526]

Hay đó anh

[@CuongXVlog]

cảm ơn bạn nhiều ạ

[@VuPhong-nn3om]

Dầu mua ở đâu ạ

[@SonNguyen-nc3ww]

Có thay đổi món khác được ko , ăn mãi thịt gà mãi chán nhỉ

[@hoangangtho6794]

sau khi giảm cân xong muốn giữ thành quả thì nên kiêng gì và nên ăn ntn ạ

[@CuongXVlog]

dạ cứ ăn uống bình thường thui nè, sau khi bạn đã ăn healthy rồi á... thì bạn sẽ quen miệng ko dám ăn bậy quá mức đâu nên ko lo mập lại đâu ạ