7 MELHORES FORMAS DE AUMENTAR A DOPAMINA

[@theicarus9003]

As dicas começam em 16:53

[@brunoalbuquerque7]

1 Lista Tarefas - marca aqueles que você já fez; 2 Elogie Trabalho de outra pessoa; 3 Reconheça - micro-conquistas; 4 Levante da cadeira 30min; 5 Alimentos - ricos proteínas, castanhas, chocolate 50%+ cacau; 6 Café até 4 - 5 xícaras; 7 Cochilos 10min ou máximo de 30min

[@anderssonbandeira6409]

Parabéns Doutor. Faz praticamente um ano que acompanho o teu canal e posso dizer que tu salvou uma vida do risco de suicídio e comportamentos perigosos. Sou muito grato e não tenho palavras. Abraço

[@isabeldantas8210]

Muito obrigada, por nós ajudar falando sobre dopamina, continue nos ajudando Falando sobre os hormônios do cérebro

[@cacol3210]

Verdade,

[@MariaDeFatima-me5uo]

Que bom 👏👏👏👏👏🌞🌞🌞

[@cacol3210]

Acho demais...mas esse

[@andreiaalexandre6092]

Que maravilha!

[@magnosiqueira6636]

1 lista de tarefas 2 Elogie o trabalho de outra pessoa 3 Reconheça suas micro conquistas (elogie-se) 4 Levante do sofá a cada 30 minutos 5 Alimentos :ricos em proteína,probióticos,morango,castanhas,chocolate 70% cacau, 6 Café 7 cochilo e meditação

[@andredegeia9970]

Magno sou novo no canal mais deixe perguntar isso serve pra ansiedade também

[@saramara255]

Também quero saber Por favor kkkk

[@saramara255]

Acabei de vê q serve sim 😂

[@magnosiqueira6636]

@@saramara255 café só se for descafeinado, o comum, gera muita ansiedade

[@saramara255]

Tem 2 semanas q n tomo mas café,,,mas Ainda não vi muita diferença na melhora da ansiedade

[@lync_]

Como alguém assiste um vídeo tão bom como esse e não tem coragem de curtir?

[@luizavalente03]

1) listar tarefas do que vc já fez; 2) elogiar o trabalho de outra pessoa; 3) reconheça as suas micro conquistas; 4) levante da cadeira a cada 30 minutos; 5) consuma alimentos ricos em proteínas e probióticos, morango, castanhas, amêndoa e chocolates 50% ou +; 6) tome café até quatro ou cinco xícaras: 7) cochile no máximo 30 minutos.

[@eleon_df2989]

Precisamos nos dar auto-amor.. Mas reconhecimento das pequenas conquistas. No auge de uma crise , preparar um lanche, pagar uma conta , responder uma msg importante É uma grande vitória e temos que ficar orgulhosos põe essas conquistas. 🎁🙏🙏🙏🙏

[@lucianalobo8502]

Boa noite. Estou muito feliz pois estava ansiosa. Procurei psicóloga e psiquiatra não adiantou nada. Graças à Deus descobri você. Não conseguia conviver com meus netinhos. Hoje estou superando com sua ajuda. Muiito obrigado

[@barbaraoliveira35]

Seus conteúdos me fazem lembrar uma frase de um professor do 2° ano de Medicina (sou pediatra): "Quem só Medicina sabe, nem Medicina sabe".

[@sergiodeoliveira8493]

Pegar um bebê no colo ou brincar com pequenininhos pra mim é uma fonte de dopamina. Cachorrinhos e gatinhos nenéns também ajudam.

[@selmaaraujo5139]

Esse dr. é ótimo profissional pra nos explicar sobre o nosso cérebro. Muito obrigado!!

[@reboltz]

Eles são seres puros e transmitem energias maravilhosas

[@deuziskrevrtoporpikstortas6858]

dopa mina tb conhecido como boa noite cinderela

[@Di_ascending77]

Neste caso não promove o aumento de oxitocina? Penso que é isso. E não de dopamina.

[@anastrass]

Desculpe, mas nesse caso não aumentar tá a dopamina. Aumenta a oxitocina e a serotonina. Acontece comigo também, brincar com cachorrinhos, gatinhos e crianças me dá uma sensação maravilhosa de bem-estar, felicidade, leveza, mas não é dopamina isso

[@soniamoura5374]

Acompanho há vários meses estou conseguindo sair da depressão gratidao

[@mariadaconceicao5323]

Gosto muito das sua explicações

[@himuraame]

Sou médica da ESF, mas amo a psiquiatria e também sou paciente. O canal tem me deixado muito feliz por aprender mais para ajudar os pacientes e aplicar a mim também 💖

[@lisadeoliveiralocutora2655]

Perfeito Doutor. Eu Tive uma palestra sobre isso por um médico de um Spa que fui internada por depressão há alguns anos atrás. Faz total sentido. Se eu tivesse aprendido isso antes eu nao teria sofrido 6 anos de depressão . Estou curada há 5 anos pq qdo desanimo eu ponho em prática estes aprendizados.hj compartilhei seu canal e este video para um amigo q está precisando. Obrigada por nos ajudar❤️

[@pedromarcello2746]

Comecei assistindo os vídeos porque tenho quadros depressivos, mas o dr explica tão bem, que eu estudo as coisas do canal por vontade própria mesmo. parabéns pelo trabalho.

[@mg47890]

Admiro demais esse médico pq me passa a impressão de que quer realmente ajudar quem está em sofrimento. Que Deus te abençoe sempre

[@julioalex9979]

Estou na pior crise de depressão que tive na vida mas estou acompanhando o seu trabalho que é muito bom e me ajudou a entender melhor os sintomas e definir o que estou sentindo e agradeço muito pela ajuda que você me está fazendo

[@ass8988]

Mas é bom procurar um médico mano, um psicólogo e psiquiatra

[@neimalta6138]

Deus te abençoe

[@judithcavalaro6102]

Eu agradeço sim a Deus quando me levanto ,me cuido e consigo fazer outras coisas como plantar algo,ir na ginástica , assim fazer algo a mais doque já foço, é muito bom.

[@conceicaoaldana1586]

Dr.Marco, o senhor é um anjo 😇 tão competente e carinhoso. É nítido que o senhor ama o que faz e isso ajuda muitas pessoas, eu inclusive. Deus abençoe sua vida sempre 🙏

[@adrianadaconceicao1896]

Fé! Ciência e "religião" falando a msm língua

[@sulamitaramalho5462]

Olá Dr. Marco meu sonho é ser tratada por vc sei que ficaria boa sem sofrer tanto

[@jessebarbosadonascimento2726]

Você é um ser de grande imensidão no universo , parabéns doutor por ajudar tantas pessoas num país onde a saúde mental ainda é um tabu , o senhor tem influência direta na vida de muitas família no Brasil, muiito obg de vdd, você é fantástico.

[@karligiaelillyansantos4268]

Poucas vezes na vida aconteceu de eu ter um coxilo de dia,e as vezes q aconteceu eu me senti mais cansada e cheia de dores no corpo.

[@amandafranca8183]

17:00 começa a lista com as dicas.

[@veganfruitfitness6458]

obg moça vc é maralhilhosaaaa

[@adelmobrasileiro5213]

Obrigado 😊

[@morlockyn]

Sensacional o vídeo, sou nutricionista e aplicarei conceitos desta aula em minhas consultas e na minha vida pessoal. Muito grato, doutor Marco!

[@Luizvc12]

Neurotransmissores: "controles" muito complicados, mas gostei medidas "pro-profilaticas".

[@reinaldasouza6641]

Boa noite! Dr. Marco é uma benção na minha vida! Acompanho - o a muito tempo e aprendo muito, só tenho a agradecer a Deus pela vida desse grande profissional!

[@natt3059]

*OLÁ! Boa noite, Doutor. Eu tô tendo diariamente pensamentos negativos, mt acelerado tbm....😔. Isso está me enlouquecendo, me sinto cansada e sem forças p viver. Na sexta farei I8 anøs, mas, nn estou nd feliz....tenho BASTANTE medo da vida adulta tbm, e tals!😢. Deus abençoe o senhor ricamente, td de bom sempre* 💕

[@adrianebarbosa9001]

Oi flor Procura um terapeuta ,o qto antes. Pra que vc não tenha maiores problemas. Não tenha vergonha, eu conheço esses sintomas.

[@mariaoliveira2016]

Psiquiatra urgente. Ele te encaminha .

[@RosaMaria-go2ri]

nossa ,minha filha de 12 anos está sentindo esses mesmos sintomas ,mais não desista , assim como eu e o pai dela, estamos lutando, buscando,procurando a cura 🙌🏼🙏 fique com Deus ,procure a cura , sei que ela está dentro de você 🙏

[@RosaMaria-go2ri]

claro, com ajuda de psicólogos, psiquiatra, medicações corretas 🙏

[@idailzaguerra3243]

Procure um psicólogo querida, ele vai te ajudar a elaborar essas as questões. Crescer é difícil mas é gostoso e não exija muito de vc. Ser adulto traz responsabilidade mas é gostoso, como cada etapa de nossa vida. Tenho uma filha que passou por isso fez e ainda faz terapia até hj. Está muito bem , fez faculdade, passou num concurso e hj é uma garota dona do seu nariz. Te cuida e Seja feliz!

[@mariaeduardasato3791]

Estou em choque. Só de assistir o vídeo e entender eu estou banhada de dopamina na via mesocortical kkk. Suspeito disso porque estou me sentindo viva pela primeira vez há meses, estou animada, motivada e sinto que posso fazer tudo. obs: estudo para passar em vestibular de medicina e acabei maratonando o canal porque eu saí de um desempenho excelente de estudos para literalmente conseguir estudar nada e passar o dia todo olhando para os meus materiais me sentindo emburrecida porque minha cabeça parecia que não funcionava, não entendia, precisava ler e reler varias vezes enfim ... apenas tenho que agradecer pela iniciativa maravilhosa ( e que didática ).

[@prissalllss9282]

O que você fez exatamente? Ajuda a mana aqui que tá igual a você, só que antes 😕

[@marcianascimento9858]

A lista de tarefas já faz parte do dia a dia ,tenho que ter rotina .Elogio as minhas colegasde trabalho e elas ficam contentes e eu também .Quando estou desmotivada ,reconheco minhas micro-conquistas ,para me motivar .Nao levanto a cada 30 min , mas vou colocar em prática .Ao acordar me alongo e faco exercicios regularmente em casa,poque me sinto muito mais disposta fisicamente e mentalmente .Como alimentos ricos em proteina, chocolate 85 % (só um quadradinho )amendoas ,chia ,semente de girassol e linhaca ,adoro morangos e sempre que tenho oportunidade eu compro .Tomo probiotico em capsulas .Tomo 2 xicaras de café por dia e 1 de chá verde .Tenho que estudar e nao estava conseguindo ter motivacao e me organizar para estudar .Hoje acordei cedo e consegui me organizar para estudar antes mesmpo de tomar café e isso me fez me sentir muito bem depois disso ,até melhor do que eu esperava .Nao consigo cochilar .Obrigada pelo video .

[@rdat6925]

Eu me sinto outra pessoa depois do cochilo de 15 min. depois do almoço como se tivesse dormido uma noite inteira. Gratidão infinita pela sua dedicação.👏🏾👏🏾👏🏾

[@lidiamartins7988]

Eu também

[@daniellidanielli1347]

O KZbin me sugeriu seu vídeo, comecei a fazer algumas destas coisas, exceto o cochilo e tem me ajudado a superar uns lutos, bom saber que estou no caminho certo. Não tenho diagnóstico de nada, mas a perda de um parente me deixou sem motivação ano passado.

[@antoniohenriquegambagorte8035]

Estou aprendendo …. Tentando e testando …. Não é fácil , tenho como médico q sou , algumas dificuldades a mais. Não tenho qq problema é tomar remédio, porém sei q não são a solução

[@edinalvapereira8867]

Excelente! Leitura,movimento,musica relaxante (tbm) ,elogio alimentacao e conversar,café .

[@mariaoliveira2016]

Não sei se estou ansiosa, mas tô pondo na velocidade de 1,5

[@LuciaSantos-yr4fb]

Boa noite Doutor tudo bem? Eu comecei assistir seus vídeos e já aprendir muitas coisas que me ajuda muito a lidar com a depressão que Deus continue abençoando sua vida 🙏

[@andreadasilva1905]

Descobri a pouco tempo que tenho tdah e comecei a ver a falta que a dopamina faz na minha cabeca e impressionante como melhorou meu foco e vontade de viver depois de comecar a tomar a medicação.

[@MatheusVieira-yz1ys]

Pessoas que dormem e não descansam, mesmo com uso do rivotril? Eu por exemplo, estou tomando exodus há uns meses o que me tirou da melancolia. Mas a capacidade de DESCANSAR de fato, diminuiu muito depois da depressão. Acredito que tem muita coisa SITUACIONAL, acredito que às vezes precisamos largar tudo de mão por um tempo e depois voltar. Mas também gostaria da visão do Dr. e dos amigos do canal! Obrigado

[@deniseroda6720]

Cheguei hoje, e gostei muito do vídeo. Meu filho tem tdh , e percebo que a ritalina não o estimula o suficiente. Tento através de estímulos emocionais, como elegios, abraços

[@pompeamachado9180]

Dr muito grata, estou me esforçando para levantar mais cedo.Porem não estou conseguindo acompanhar todo tratamento, estou muito debilitada e sem foco, Jesus lhe abençoe.❤

[@soniaborba8602]

Boa noite a todos! Dr Marcos, Deus te abençoe por ser esse ser humano tão especial na minha vida e milhares de pessoas, obrigada por esse amor que nos passa os seus conhecimentos, gratidão gratidão gratidão. Deus te abençoe e te proteja sempre.

[@santosana8283]

Gratidão 🤩🤩🤩

[@veralucia.522]

Muita grata dr pelos seus vídeos minha mãe está com depressão e a síndrome de pânico começou na pandemia tinha diminuído e agora voltou com mas intensidade e ainda não faz tratamento Deus te abençoe temos assistidos seus vídeos ☺

[@pastorj.ferreira6865]

Descobri um canal que a muito tempo procurava sou portador de Parkison sei que vou aprender muito com o Sr. Não vou perder oi deixar. De assistir suas palestras que Deus lhe abençoe e der muita saúde.

[@gloriaalbuquerque6184]

Bom dia 2022. Dr. Agradeço seus conhecimentos através de vídeos, nos orientando sobre esses sintomas diversos. Os médicos de hj, principalmente os do SUS, quando conseguimos chegar a uma consulta. Ñ falam nada, só remédios e mais remédios, que acabam com nossa vida. Deus o abençoe, e sua família

[@joelmaalves2455]

Amooo elogiar e me esforço para reconhecer! Principalmente a atuação de pessoas que trabalham em subempregos " que quase ninguém nota" Realmente... o retorno é gratificante!

[@silmararodrigues8095]

Boa tarde dr! Tenho depressão desde muito cedo. Algumas tentativas de autoextermínio já. Anos atrás fiz um acompanhamento com um psiquiatra,excelente profissional,q muito me ajudou. Mas os anos passaram,e,como são recorrentes e ,cada vez mais agressivas,fazendo o teste disponibilizado em um de seus vídeos que assisti,vi q estou,como já imaginava,no "fundo do poço ". Seus vídeos "prenderam" minha atenção, algo realmente difícil,e, os conteúdos são de fato,muito importantes. Um excelente profissional,isso é indiscutível,mas,nos vídeos é, de fácil percepção,que a sua "metodologia " de tratamento vai além dele. Assistindo um dos seus vídeos me ocorreu: ah! Quem me dera ter condições de fazer meu tratamento com esse médico! Mas não a tenho,infelizmente. Por conta de viver a depressão,desejei muito estudar nessa área,infelizmente,por conta dela mesmo,não consegui. Parabéns pela dedicação e profissionalismo. Seus vídeos são excelentes ,vou compartilhar com outras pessoas!

[@carla5551]

Seu canal é muito importante!! Parabéns por nos ajudar💞💞💞

[@robertaalves2212]

Eu me cobro menos e valorizo os pequenos feitos. Estou mais feliz

[@alves7284]

Ser humano ilumimado. Vídeo como esse, na minha realidade, de ansiedade em face de trabalho e preparação para concurso público, ajuda de uma forma inestimável.

[@jailsonoliveira9651]

Farinha/Fibra de Maçã é top para aumentar a Dopamina. Aprendi isso com o Palestrante Tiago Rocha. Realmente funciona!

[@marlenesilva8930]

Bom dia Dr Marcos e muito bom e gratificante os seus vidios maravilhoso tá mim curando da depressão parabéns Dr Marcos pele sua inteligência na medicina

[@madalenamoreira2082]

Que Deus te abençoe cada dia mais Doutor 🙏

[@barrocabarroca]

Eu preciso praticar mais os elogios. e minha primeira tarefa na lista .

[@raissadosanjos4679]

No lugar do café eu bebo água é muito mais saudável e não te causa ansiedade nem stress ☺️

[@lidiamartins7988]

Obrigada Dr, esta de parabens

[@m.goulart1381]

Gostei! Gosto quando expõe a ciência e a explica de modo claro; são poucos que o conseguem.

[@ivaniafarrell4693]

Maravilhosa essa aula, como fico feliz que a ciência está provando a cada dia mais a essência da vida que foi se perdendo ao longo dos séculos, e Deus habilita pessoas como você Dr. Marcos para nos instruir e guiar para esse entendimento tão natural e instintivo que adormeceu nos humanos modernos. Há muito tempo já suspeitava que devia existir uma solução natural para todas as formas de doenças mas faltava adquirir aquela confiança e conhecimento para por em prática. Agradeço a Deus por existirem médicos como o senhor que tem pura dedicação e carinho pelo trabalho que escolheu a fazer. Muitíssimo obrigada 😊

[@smithfarias4276]

Obgd Dr

[@kamilaparabenscarlapeloseu6339]

Eu te amo Dr.Marco Abude .Jeova Deus te amo.

[@ritadecassiaoliveiralima3864]

A minha neta tem 17anos, e sofre com ansiedade, as vezes depressiva, a psicóloga que a trata, a encaminhou para o neuro, e o neuro passou exame de sangue, e a dopamina dela está baixíssima

[@alairsilva2336]

Doutor eu não tenho paciência para vê todos seus veidios mais as vezes eu vejo bom dia obrigado.

[@eleon_df2989]

Realmente muito a agradecer pela generosidade e competência deste médico, Dr. Marcos. Ainda mais impressionada, em ver tantos depoimentos. 🙌 Que cada um aqui não desista de buscar soluções para as dificuldades que tantos enfrentamos. É importante perceber que encontrarmos esse canal eh um cuidado de Deus , que nos Ama! Creia nisso e busque todas as respostas! Jesus nos Ama! Faça uma prova com Ele!

[@antoniadias9299]

Olá,Quero dizer que agradeço tanto. Por tudo que o doutor é para a humanidade.

[@edileusanascimento9359]

Boa noite doutor Marcos,o seu canal é muito importante vai nós ajudar muito obrigada,

[@mariadaconceicaooliveiravi8430]

Dr Marcos, que Deus te abençoe grandemente, anjo para milhões de pessoas que já salvou muitas vidas, com sua bondade de explicar tudo sobre doenças de ansiedades e depressão, tem 06 meses que que assistir todos seus vídeos que salvou minha vida e saúde e estou curada desse doenças, já sofri mais 15 anos, e todos médicos nunca disse que era tudo ansiedades, era tão exames e remédios, e nos exames dava tudo estava bem, ainda dizer que era todas dores que sinte era psicólogico e frescura, às minhas dores é continuo 24 horas, tomar remédio para dor, não passar,a liviava um pouco, não dormir, não comi, chorar tempo todo e muito nervosa,fraca,comecer perde peso, cheguei 36quilos, agora estou com 42 quilos, Deus que mandou Dr Marcos na minha vida, que Deus lhe abençoe e muitas bençãos divina recebidas pra vc e sua família linda 🙌🙏❤️🌹🌹 gratidão por salvar minha vida e outra Pessoas, eu todos os dias estou enviando seus vídeos para todos familiares e amigos que estão sofrendo, obrigada

[@keilaferreira1427]

Oi, eu sofro de Depressão severa e profunda, pesada demais há 10 anos. Comprei L Tirosina P ver se ajuda na Dopamina Mas ñ faz nada, os antedepressivos nunca atuaram em mim.. me ajuda

[@magnoliamartinsdesouza845]

Nossa Dr. Como o senhor é tão dedicado com nós ansiosos obrigado Deus abençoe o senhor, muita luz no seu caminho amém 🙌🏽

[@naissantos2360]

Já que tenho insônia por causa da depressão, estou maratona do os vídeos do Dr.❤

[@nadjavilmamello2889]

Gente, muito bom. Dr. Obrigada por essa exposição. Isso salva vidas. Eu me identifiquei em muitas coisas.

[@Cassiadomingos1971]

Magnífico, doutor!!! Hoje entendo muito mais meu problema, graças ao senhor.

[@maryfrossard5]

Doutor, você me ensinou sobre a minha condição, obrigada por compartilhar conhecimento!

[@veralobato7304]

Parabéns Dr suas matérias seu dúvida são importantes uma melhor q outra estou sempre alerta aos teus vídeos. Pois é onde adquiro muitas informações importantes pra ajudar minha filha q tá na fase da adolescência e já se encontra no estado da depressão e crises de enxaqueca com ansiedade muito forte está sobre tratamento e medição com neuro e agora com o psiquiatra e acompanhamento com psicóloga é de grande ajuda agradeço a Deus Q o estado dela não se agravou . Está sobre tratamento e medição e é sempre bom o apoio da família . Graças a Deus ela tá bem melhor só tenho a agradecer

[@elis_soller]

Eu penso que não tenho depressão, mas tenho muito sono, e sou um pouco negativa😪, por problemas passado. Me sinto sem energia, parece que a minha bateria está carregada 10%. E se eu tirar um cochilo, durmo por umas 5 horas, e mais 5 horas....affff, problemas hormonais, tmb dá essas coisas ruins, vou buscar um profissional para repor hormônios....obrigada doctor pelas dicas. AHHH, e todos os dias no meu trabalho, vou dar uma volta no quarteirão a cada 30 minutos, só não posso emagrecer, já sou magra🤣

[@rickstinghel3735]

Eu tenho tomado a tirosina de 100 a 150 mg por fia e senti uma melhora muito grande na energia, foco e humlor. Fiquei mais produtivo, mas senti uma piorada na concentração e atende atencao. Pensamento acelerado. Vou ver se melhora com atividade física.

[@carlasimonechavesmota6686]

Excelente, parabéns

[@luislopes7367]

Doutor Coringa é f...!

[@alkadvi]

Novato no canal, aprendi muito e vou já começar a por em pratica. Escrevo de Luanda, abraço.

[@izaferreia8871]

Gostaria de agradecer a DR Marco Abud eu vou tentar fazer tudo isso preciso muito. Estou cheia de esperança de conseguir levantar do sofá Obrigada .boa noite

[@janepegas8270]

TODAS AS INFORMAÇÕES PASSADAS SÃO ÚTEIS D ➕. BOA NOITE 🌙. OBGDA💐💐🙏🙏

[@vivianecolares3276]

Estou amando esse canal, gratidão!!!

[@lauracardoso3592]

Você é um anjo ando m melhor cm seus conselhos!!!

[@lauracardoso3592]

🇧🇫

[@aguidamaria9821]

Como que fasso pra se inscrever no canal?

[@carolalbertinoo]

Assistir o vídeo já me fez me sentir melhor

[@mariaizabelbergamini4479]

Meu filho tinha várias crises convulsivas durante a noite, depois que ele passou a tomar Frisium de 20mg as crises pararam, mas ele continua com crises próximo a hora de acordar. Fica com contrações e senti muita dor. As pernas se movimentam sem ele querer, tem sido muito sofrido. Hoje ele tem 42 anos, sofre com esse problema desde 8 anos de idade. Faz uso de Carbamazepina, Frisium e Haldol. Os neurologistas não entendem quando ele fala que o Haldol é o que mais melhora essas crises. Mas, mesmo tomando esses remédios tem sofrido quase todos os dias com essas crises.

[@nZenozX]

exercicio fisico intenso e meditação todos os dias

[@cleuzaamissi4939]

Eu quero comportamento estes remédios melhora uma coisa estraga três 🙏

[@wanessabalduino9047]

Excelente vídeo. Obrigada . A parte do se movimentar a cada meia hora foi mto importante para mim que sou serventuária da justiça e trabalho sentada por muitas horas. Repassei seu vídeo a tds os colegas.

[@romuloabencoado2772]

Era justamente essa aula sobre dopamina e foco que eu estava precisando ouvir nesse momento!

[@Geoeducaçãoativa]

Parabéns pelo excelente vídeo! Falo de coração, e não apenas para cumprir o iten 2 da lista 😂.

[@angelabortoletto2393]

Muito bom, acompanho este canal para ajudar minha filha. Ela de depressao e ansiedade, a quatro anos.

[@sandramarasalomao1324]

É a estória de fazer coisas novas descobrir aprender o novo !! Isso melhora a plasticidade do cérebro !! Na velhice ..idade avançada é primordial ! Aprender !! Tudo isso com bastante cafezinhos e chocolates..suíço e amargo !! Que tal …Dr ??

[@judithcavalaro6102]

Muito boa aula Dr Marcos Deus abençoe..

[@lozangelatorresvieira9785]

Ainda tem muitos médicos( infelizmente) que diz vcs andam vendo muito médicos de midia, mas como não ser grata a uma explicação como essa?. Obrigada dr. Continue ajudando muitos com seus vídeos, me escrevir pois só assim pude entender melhor minha mente!! Gratidão

[@amandine66]

Um excelente profissional, fico extremamente feliz em poder ter acesso a tais informações... A saúde mental é tão importante quanto a física, fico imensamente grata por existir um doutor tão acessível que pode ajudar a qualquer um através de seus vídeos. Obrigada mesmo, Dr. Marco!

[@shirleymarques2869]

Tem sido muito importante pra mim,pois tenho todos esses sintomas.

[@gecildass7734]

Dr. Marcos eu amo café mas não posso tomar me causa insônia grata com suas orientações Deus abençoe vc e família 🙏

[@MariaAparecidadoprado-r1q]

Boa tarde doutor gosto muito das suas lives

[@lindomardesousa6735]

Boa noite doutou sempre com as melhores tecnicas

[@FabricioDosReis-lh6kz]

TAREFAS PARA ACIONAR: 1. Lista de tarefas - Antes de começar a fazer a lista de tarefas do que preciso fazer, escreva a lista de tarefas do que já foi feito. 2. Elogie - Elogie o trabalho de outra pessoa. 3. Reconheça - As suas micro- conquistas 4. Levante da cadeira - após 30 minutos sentado - Fique em pé por 10 minutos 5. Alimentos - Ricos em proteína (feijão, peito de frango, carne, ovos, alimentos probióticos), Morango, castanhas, chocolate (50% ou + de cacau). 6 . Café - 4 a 5 xicaras 7 . Cochilo- Com no máximo 30 minutos.

[@andbci]

Obrigada Doutor!!!!

[@romuloabencoado2772]

Quero aumentar a dopamina no foco dos estudos pra concursos!

[@creusenipereira7515]

Obg Dr Marco, seus ensinamentos mim ajudou muito a controlar a ansiedade e insônia que sofria

[@raimundosouto4407]

Esse médico é top.

[@Vital......]

Obrigado por compartilhar conhecimento 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@valmirjoelsilva1162]

Tomo lamotrigina sertralina pra depressão e para tab , quero me relacionar com mais qualidade com amigos , marido etc .