Kulaktan dolma, kirli bilgilerden uzak; tecrübe ve bilgi birikimiyle harmanlanmış içerikler üreten ender kanallardan. Uzun süredir takip ediyorum. Tebrikler.
@ademadyaman89456 жыл бұрын
Hocam sene olmuş 2018 " Tozlamı yaptın " muhabbeti hala devam ediyor.
@batuhanzirve5 жыл бұрын
Adem Adıyaman yıl oldu 2019 kasım ayındayız hala " Tozlamı yaptın " muhabbeti devam ediyor.
@crazyfrogfrog41565 жыл бұрын
yıl 2020 hala devam ediyo
@mavzerius4 жыл бұрын
s.a kardesim tozlami yaptın niye sordum biliormusun dun yedigin hurmalar bugun gotunu tirmalar kardesim unutma hadi eywllh
@bramisvanzilos92664 жыл бұрын
Sene olmuş 2020 "Tozlamı yaptın" muhabbeti hala devam ediyor
@bahacanors53874 жыл бұрын
Beyler tozla mi yaptiniz ?
@mustafasen84716 жыл бұрын
Spor yapmak zengin işi değil. Spora başladığın zaman, abur cubur, cips, kola, pizza, poğaça ve daha birçok yağ ve şeker oranı yüksek besini yememeye başlıyorsun. Bu harcamalar kısılınca bütçede bir rahatlama olacaktır. Protein tozu ve aminoasit seti hakkında konuşacak olursak, 309 TL'ye aldım yakın zamanda. Normalde en çok 3 ay gidecek bu seti, 6 ay kullanacağım. Bu ürünler ana yemek değildir, destektir. Para az ise mercimek, nohut yiyebilirsiniz. Ben şahsen haftada 2 kere tavuk yiyorum, zoru zoruna. Canım çekmiyor. Kırmızı eti, yılda bir ya yerim ya yemem. Marlboro paketi 15 TL olmuş. Hergün bir paket içenin aylık gideri en az 450 TL, bir de içkisi varsa işin rastgelsin. O yüzden fakir edebiyatını bırakalım.Gerçekten parası olmayanlara sözüm yok, ama bu tarz kişiler sadece kendini kandırır. Hocam, saygılarımla...
@Ahmetaslan-om9kf5 жыл бұрын
Reyiz 186 83 kilo biri kaç ölçek kullanmLi ben whey optimum aldım antrenmandan önce yarım antrenmandan sonra 1 ölçek kullanıyorum ama bence yeterli değil gibi
@eraypnarc89535 жыл бұрын
Aylık ne kadar gidiyor beslenmene toplamda bro
@muharremay27715 жыл бұрын
Günde 1.5 paket kesin tüketen biriydim, sigarayı bırakıp spora başladım, ayda 600 TL kendimi zehirlemeye vermiyorum, bütün tavuk kg 12 TL mis. Organik zeytinyağından, balık yağı, yumurta, tavuk her şeyi yiyebiliyorum. İsteyen yapar, kg başına 2 g protein alma 0,7 al 0,8 al yine gelişeceksin.
@youtubekullancs55305 жыл бұрын
Babam asgari maaşla çalışıyor her gün kuru fasulye yiyoruz 3 kardeşiz annem hasta ben ne yapyım?
@enesarslan11245 жыл бұрын
@@youtubekullancs5530 kuru fasulye iyidir besin değeri olarak tek sıkıntı gaz yapar bol bol sal
@khadajhin27926 жыл бұрын
Maddi durumun yoksa protein tozu alamazsin aga en iyisi tavuk beslemek benim 40 a yakin tavugum var horozlari kesip yiyoruz çok bi maliyetide yok tavuk ne bulsa yer zaten
@Ateist7524 жыл бұрын
Jsnxmmemcmwmcmemvksbxhahahahahashxjxn
@murdererofthebrainless18724 жыл бұрын
HahahhahahahahahHah
@alikaradogan72523 жыл бұрын
Bizim tavuklar zengin tavuğu o zaman adam akıllı yem alsan yumurtlamıyo bile haspam
@hasaniseri84263 жыл бұрын
@@alikaradogan7252 bi ara 400 gezen tavuktan günde 1 yumurta aldığımı hatırlarım :D
@OPOSITE4 жыл бұрын
Eyvallah abi sayende bilgi aldim ve arabaya sürmeyide ögrendim
@Erkan41416 жыл бұрын
sabah işe gideceksiniz ve erken uyuyamıyor musunuz? o zaman bu videoyu izleyin :D
@burakbeduk71796 жыл бұрын
Dedlif kesin çözüm olabilir
@sehriyarhesenzade4510 Жыл бұрын
Vaybe hocam yıl 2023ün sonu ve hala severek eski videolarınızı izliyorum 🫡❤️💪🏻🏆🥇
@kanchello6 жыл бұрын
Hocam arabayı tozla mı aldınız ? 😁
@eren99836 жыл бұрын
😂guzel di
4 жыл бұрын
o değilde 2 sene olmuş şakalar hala aynı yeni videolarda bile XD
@saimsguney3226 жыл бұрын
Yılların tecrübesi ve işinizin bir parçası olarak , çok güzel bilgiler verdiniz.. Çok teşekkürler.. İşte böyle gerçekci ve doğru bilgileri paylaşanları alkışlamak lazım..
@seriousgamer85436 жыл бұрын
Türkiyede et yemek? Spor+Türkiye = Hayal kırıklığı.
@qnzz10643 жыл бұрын
@@alparslan3939 tam bir dangalak yorumu
@seriousgamer85432 жыл бұрын
@@jiyuna4746 Şimdi değil et yemek, domates, hıyar, yumurta yemek bile lüks.
@seriousgamer85432 жыл бұрын
@BenBirAptalımEziğimPisliğimKötüyüm O zamanlar en azından haftada 4 kez tavuk yiyebiliyordum, şimdi durum berbat. Artık temel gıda ihtiyacımızı zor alıyoruz.
@mamedsalayev Жыл бұрын
@@seriousgamer8543 şuan ki durum nasıl reis?)
@seriousgamer8543 Жыл бұрын
@@mamedsalayev Şimdi makarnaya talim
@anlozmerdivenli67306 жыл бұрын
Hocam herşey doğru da maalesef 3:27 de söylediğiniz yanlış. 100 gr tavukda yaklaşık 22-23 gr protein var . Siz 250 graminda 22-23 gr demişsiniz. Yine de faydalı video teşekkürler
@bassavik-aze77354 жыл бұрын
Adamin gözü yükseklerde 😂
@perseverance77932 жыл бұрын
Dehşet anlatım. Hayranınım hocam. Salona geri döndüm. Toz hayatımda bir gram bile almadım. Babamda eski vücutçu o hiç kullandırtmadı. Ağırlık basmaya devam
@R-Rpt5 жыл бұрын
Alsammı diye düşündüm fakat sizi dinleyince vazgeçtim, çünkü eşim zaten her gün istediğim yemeği hazırlıyor, işten gelince aç iken kefir içiyorum spordan önce başlıyorum, yarım litre falan spor arasında da içiyorum, iyi geliyor gibi kendimi rahatsız güçsüz hissetmiyorum, kaslarımın büyüme hızı tatmin ediyor. Belki dahada hızlı olabilir ama neticede yarışmaya vs. girmeyeceğiz yani sağlıklı yaşam ve güçlü olmak amacım, hayat boyu devam etmek. haftada 3 defadan fazla yapmıyorum bazen canım istemiyor ama asla 5 günü geçirmiyorum sporsuz, başladığımda bütün vucudumdaki her kas grubu için antreman yapıyorum bir kerede çıkartıyorum gerekirse 3 gün sonra başlıyorum, 2 gün arayla yapılabilir diyorlar fakat eziyet gibi geliyor bir yerde gerek duymuyorum, gelişimimi gördükçe de tatmin oluyorum. 3.5 aydır çalışıyorum çevremdeki bütün erkeklerden kollarım göğüslerim bacaklarım bir farkı var yani, yürüyüşüm dahi değişti, daha rahat, vucut güçlendikçe daha rahat yürüyor sanırım bilemedim ama güzel böyle sevdim bu işi.
@habibhocaoglu57436 жыл бұрын
14:35 te Haluk Bilginer 2 saniye konuştu.
@barkngurbuz45425 жыл бұрын
Protein tozunun vücut geliştiriciler için ana amacı gereksiz kalori almadan sindirim sistemini gereksiz yormadan protein ihtiyacını gidermektir.
@mertdarilmaz92712 жыл бұрын
genelleme
@yılgın-96 жыл бұрын
1 kutu wheyin fiyatı 300 lira olunca işi bilmeyenlerde bu parayı verirsen terminator olacaksın sanıyorlar :) fiyatı ucuz olsa böyle intiba olmazdı
@muratksk5275 жыл бұрын
Hocam yine tozları karıştırdınız galiba
@johnnash59626 жыл бұрын
sohbet havasında video atman harika Savaş hocam. Nisanda New York'a gelicem umarım görüşebiliriz :)
@bartukara74033 жыл бұрын
Ryder
@eraytokmak89872 жыл бұрын
gittinmi reis new york a
@tuunch4 жыл бұрын
Hocam yine tozları karıştırdınız galiba herkese bol şans
@fatihartuc20156 жыл бұрын
Savaş hocanın videoları gerçekten bilgilendirme açısından mükemmel,ortalıkta vücud geliştirmeci olarak gezinen bir sürü sahtekardan çok daha aydınlatıcı ve dürüst
Hocam fazla protein konuşma yavaşlığı, lafı dolandırma, 3 dakikalık konuyu 15 dakikada anlatma gibi yan etkiler yapıyormuş diyorlar bu doğru mu sence?
@NecatGeneral6 жыл бұрын
Hocam protein tozuna çok değer verilmesinin sebebi ülkemizdeki et fiyatlarıdır. Ben günde en azından 300 gr et yesem protein ihtiyacımı karşılamak için harcıyacağım para toza göre kat kat fazla o yüzden protein tozlarına ülkemizde daha fazla değer verildiğini düşünüyorum.
@oznuronol6 жыл бұрын
hocam cevap verir misiniz bilmiyorum bir olcek protein tozu ile 250 gr tavuk aynı protein miktarına denk geldiğini soylediniz bi yanlıslık olabilir mi acaba??? 100 gr tavuk ortalama 23 gr proteine denk geliyor diye biliyorum cunku...
@palindrome065 жыл бұрын
günde 1 kilo et yemek nedir hocam
@talhasara14835 жыл бұрын
Hocam, mümkün olan videoları Spotifya podcast olarak da yüklemeni isterim. Teşekkürler
@c1nganemo6 жыл бұрын
Hocam navigasyona gerek yok sizin damarlar yol gösteriyor zaten
@Bullseye_006 жыл бұрын
Hiper tansiyon ve body building ile ilgili bir video yapar mısınız hocam. Yani tansiyon hastaları body yapmalı mı yapmamalı mı ve nedenleri ile beraber.
@sustain04 жыл бұрын
Savaş hoca videoların güzel sadece spor değil sosyal hayata dair videolarınında olması güzel izlettiriyor sıkmadan videoların bol şanslar hoca
@YuzmeKosuFitness6 жыл бұрын
Ne anlatıyorduk?trafikte kamera ve telefona değil, yola odaklanıyoduk hocam.aynı anda 2 iş birden yaparken 2si de gitmiyor.
@gurcdcbui52443 жыл бұрын
Hocam kafaniz direksiyondan daha büyük saygilar
@aknayt42026 жыл бұрын
Araba kullanırken çekmeyin lütfen. 2 dk lık video 17 dk oluyor.
@O44-t1x6 жыл бұрын
AkıN AyT Adamım boş zamanı yok kardeşim
@aknayt42026 жыл бұрын
17 dk nın 15 dk sı eee bbb ile geçiyor. Eskiden tahta başında anlatırdı. Dikkat dağılmaz hiç yoktan
@WessauR6 жыл бұрын
Haklısın hızı 1.25 yaparsan sorun çözülüyor
@aknayt42026 жыл бұрын
Hızlı akıcı olması daha iyidir. Az ve öz candır. 😎
@omerservi71716 жыл бұрын
Hocam dakika 3.25 de 26 27 gram protein yaklaşık 250 gr Tavuk ta var dediniz burada bir hata yokmu? İnternetten baktığıma göre tavuk göğsünün 100 gramında yaklaşık 24-25 gram protein var yazıyor, galiba siz 100 150 gram demek istediniz, yanlışım varsa düzeltin herkese iyi sporlar
@ondergecici18296 жыл бұрын
Omer Servi doğrudur tavuk 100 gramı yaklaşık 25 gr proteindir hoca yalnışlıkla demiştir
@benyvfifa6 жыл бұрын
piştikten sonra vücudun kullanabileceği miktar o, hem de içine suyu basıyorlar öyle yazdığı kadar protein olmaz
@omerservi71716 жыл бұрын
yiğit varlık Dakika 14.35 te hocamız zaten söylemiş Tavuk ta çiğ halinde ortalama %20-25 kadar var demiş
@omerservi71716 жыл бұрын
Mete Han Aynı fikirdeyim zaten hocamız dakika 14.35 te Tavuk ta ortalama yüzde 20 25 protein vardır demiş
@kadiradguzel66926 жыл бұрын
kafadan rastgele söylemiş işte ne önemi var orasına mı takıldın sende
@cihangulumser36555 жыл бұрын
Ben 7 yıldır belli aralıklarla fıtnes sporu yapıyorum ama bugüne kadar hiç protein tozu kullanmadım ve kullanmaya düşünmüyorum gereken beslenmeyi gıda sebze ve meyveler üzerinden yapmaya çalışıyorum ilaç kullanan insanların sporu bıraktıgı zaman vucudun şeklinde sarkmalar meydana geliyor ve ben ara sıra spora vermeme rahmen kesinlikle vucudumda sarkma olmuyor sadece kas yapısı zayıflıyor o kadar ilaç ve benzeri ürünleri kullanmayıda kesinlikle düşünmüyorum
@gokberktumer5 жыл бұрын
Bence protein tozu kullanımı bir yandan yağ yakmak isteyen insanlar için çok iyi bir kurtarıcı çünkü kalorisi düşük.Bir yandan protein konusunda eksik kalmamış hemde kalori açığı oluşturmanız daha kolay oluyo.Ama sadece takviye amaçlı kullanılmalı.Özellikle yalnız yaşayan insanların salondan çıkıp eve gitmeleri ve yemek yapmaları en az 2 saat alacağı için geçen zaman bu şekilde vücudu besinsiz bırakmadan geçirilebilir.
@kazmkarabekir22315 жыл бұрын
avrupadakiler protein tozunu ek besin takviyesi düşüncesiyle almıyor
@circassian6206 жыл бұрын
Kardeş . mercedes gövdesini görünce içim gidiyor . yakında umarım a45 olmasada bir a250 a180 alırım umarım . Polonyadan selamlar. kollar sağlam adamım.
@erlikhaninaskeri95835 жыл бұрын
Aldinmi
@hazretkocyigit48866 жыл бұрын
Hocam yolda trafikte yapacak birşey bulamayıp beni arayan kankalarım gibisiniz trafikte video çekiyosunuz bravo 😂 ellerinize sağlık güzel video olmuş...
@hazretkocyigit48866 жыл бұрын
Hocam show tv de protein tozu adam öldürdü diye 2 gün önce haber yaptılar yine bu mallığa ne diyorsunuz
@kibar_20106 жыл бұрын
Evet turkiyede Proteğin tozuda pahalı ette pahalı etin kilosu atmışlira hocam yukarısı bıyık aşağısı sakal bırakın eti adam yumurta almaya zorlanıyor etti nasıl alsın burada bu sporu yapmak çok zor
@nacigok75502 жыл бұрын
Hocam türkiyede et protein tozundan daha pahalı
@ibr.frtn.6 жыл бұрын
ÇOK GÜZEL VİDEOLAR ÇEKİYORSUN ÜSTAD BRAVO...HERKES BÖYLE BİLGİLENDİRİC VİDEO YAPMAK İÇİN UĞRAŞMAZ...
@WalorFPS6 жыл бұрын
Savaş hocam birşey sorucam bilmem cevaplar mısınız. Ben yağ ihtiyacımı sadece salatanın üzerine zeytin yağ kullanarak alabilir miyim günlük ihtiyacımı. Tek zeytin yağından almak zararlı mıdır?
Oynatma hızını x2 yaptım halaa yavaş hala protein :))
@mr.karabulut38656 жыл бұрын
ilk 2 dakika overrated'ın sözlük tanımı, sonrası gayet faydalı. ayrıca mercedes virali.
@canergen19904 жыл бұрын
SAVAŞ ABİ ARABADA VİDEO ÇEKTİĞİNDE 2 KAMERA OLSUN YADA 1 KAMERE VARSA EN AZINDAN YOLCU KOLTUĞUNDAN YOLU GÖSTERSİN YAN YANA OTURUYORMUŞ GEZERKEN SOHBET EDİYORMUŞ HAVASI OLUŞSUN BİZDE :d
@aliozcan3831 Жыл бұрын
Abi normal konuşsan 4 dk ya video bitecek. Sen yavaş konuştuğun için 17 dk sürmüş. Neyse ki anladım anlayacağımı
@Ducaer5 жыл бұрын
Protein Tozu zararlı demek istemiyorum. Ama yan etkileri olduğu kesin. O yüzden kullanacak arkadaşlar bence sağlık sorunları olup olmadıklarını iyice öğrenmeleri tavsiye ediyorum. Çünkü fazla proteinin de zararı var. Bunu unutmayın. Özellikle böbreklere ve kalpe etkisi var. Yane herkes kullanıyor diye sizde kullanmak zorunda değilsiniz. Ayrıca protein tozu kullanıp ara verdikten sonra yada sporu bırakanlar daha çabuk sönüyorlar. Kasları erimiş gibi görünüyorlar. Kullananlar da gözlemlediğim kadarıyla yorumluyorum.
@yasirkarakus46386 жыл бұрын
Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler :)
@birtanogeyik2 жыл бұрын
hocam artık et-tavuk protein tozu çok daha mantıklı sade et yiyerek çok para.
@altinbilek152 жыл бұрын
Demir almak istiyorsanız Steak, OMEGA 3 almak istiyorsanız balık yiyin çünkü başka şeyler de yok arkadaşlar hocamız öyle diyo
@mertdarilmaz92712 жыл бұрын
3:20 26-27gr protein 250gr değil 100gr tavuğa eşit
@tameraksu77246 жыл бұрын
savaş cebecinin omuzu kadar kolu var kolu bırakıp omuza yüklenmesi gerekiyor bence
@mamiregullu94016 жыл бұрын
Yemek daha pahalı zaten tavuk yiyoz protein tozununu protein tamamlamak için içiyoz bide tonbalıgına mı 10 TL vereceğiz
@halilccc53246 жыл бұрын
1 ogunde 700 gr et yesem cocuklarim ne yiyecek hocam valla bizde yapmak istiyoruz ama garibanlik iste..
@cagdasin90616 жыл бұрын
Protein tozu Türkiye'de tamamen gereksiz.1 TL ile 7-8 Gr protein alabiliyoruz.Normal yumurta alsan, hatta organik yumurta alsan 1tl ile 6 Gr protein almış oluyorsun.Et alsak 1 tl ile 5 Gr protein alabiliyoruz. Türkiye'de yüksek proteinli sütler var.26-30gr proteini 4-5 TL fiyatı var.Aynı hikaye..
@berkribas16185 жыл бұрын
0 zeka
@ademadyaman89456 жыл бұрын
Hocam 18 dakika video yüklemiş ne izlenir bee
@thisisSherno6 жыл бұрын
Hocam kolunuzu az kenara çekebilirseniz vidyoyu izleyelim..
@muhammedbaykul31944 жыл бұрын
Abi tek öğünde 600 gr et nedir! Ben toplam 105 gr protein alıyorum. Tek öğünde 600 gr et yesem akşama kadar bitmez o yemek :D Nasıl yiyebiliyorsun?
@sirglors40293 жыл бұрын
bende 90-100 arası alıyorum savaş hoca ayrı bi derece
@taekwon85563 жыл бұрын
et yemeden kas olmaz ama pahalı malum:-)
@muhammedbaykul31943 жыл бұрын
@@taekwon8556 Artık imkansız zaten et yemek.
@taekwon85563 жыл бұрын
@@muhammedbaykul3194 aynen öyle bende onun hesabını yapıyorum inan işin içinden çıkamadım bu aralar işlerde kesat parada yok ve buralarda çok yayın yapanla tartıştım bu konuda adamlar trollük yapıyorlardı siyasileri kurtarmak için eti kötülüyorlardı eski siyasilerde yapardı bu yüzden bakliyat kakalar dılar millete inan bir dönem bakliyat bile lüx olmuştu aşırı satıla satıla yine oraya doğru gidiyoruz ama bakliyat etin yerine koymak vatana ihanettir bu millet vatanın kendisi sahibiyse kandıranlar ihanet eder bakliyat zararlıdır iç organların çalışmasını aksatır aşırı yemek beyinde tahribat yapar neden millet mankurt a döndü sanıyorsunuz et ise tedavi edicidir onarır neden et yedirilmiyor sanıyorsunuz et karşıtı aptalca yayın yapanlar siyasi bağlantılı eminim:-)
@muhammedbaykul31943 жыл бұрын
@@taekwon8556 Ben ne yazık ki pandemide işimi kaybettim ve borç içindeyim. Doğrusu fabrikalara düz işçi olarak gireceğim bu gidişle. Bu ülke çok kötü durumdaydı. Çok kötü günler bitti. Artık çok çok çok daha kötü günler, yıllar bizi bekliyor. Bazen Savaş hocanın videolarına bakıp hüzünleniyorum çok. Cennette görebileceğim şeyler o bu Dünya'da yapıyor. Ben çoğu zaman ölümü bekliyorum. Bu hayat çok sıkıcı benim için. Normalde Kanada'da kız arkadaşım var. Ama belki hiç bir zaman buluşamayacağım. Ne zaman buluşalım artık konusu açılsa bana ateş püskürüyor. Kendisini para için sevdiğimi, kullandığımı düşünüyor. Maalesef çıkmaz bir durum içindeyim. Keşke Macaristan'da doğsaydım. Orası için Avrupa'nın en diktatör ülkesi diyorlar ama buradan milyon kat daha iyi olduğu kesin.
@fatihcakmakci8226 жыл бұрын
Çok güzel içerik Allah razı olsun.
@ardaarsen6 жыл бұрын
Whey insulin direncinden dolayi her zaman bir tık önde ama ne yapalim tek başına whey ile de olmuyor zaten.
@emrekazoglu50726 жыл бұрын
Hocam simdi ne zaman doktora sivilcelerim artinca gitsem doktorun sordugu sey protein tozu kullaniyo musun oluyor.kullanmakta sakinca var mi desem kullanma zarari diyolar sporculari dinlemek doktorlar varken sacma geliyor lutfen cevaplayin
@reisinilminetabiolmusbiras58656 жыл бұрын
günde 600 700 gram et yemek nedir hocam ya :d hani yurtdışında yaşıyon et ucuz bol bol yede hergünde o kadar yenir miya *
@letsaskstrangers5 жыл бұрын
aslinda gunde degil, ogunde 600-700 dedi... YUH
@muslumkndrc10904 жыл бұрын
Olsa her öğün yerim bıkmam
@zggqwer74204 жыл бұрын
@@muslumkndrc1090 3 öğün yesen günde 2 kilo yapar genç yaşında kolesterol çıkar karaciğerin iflas eder bir sürü sıkıntı çekersin. Her şeyin aşırısı zarar.
@bilodasilva58294 жыл бұрын
@@zggqwer7420 3 öğün değil Olm ya
@zggqwer74204 жыл бұрын
@@bilodasilva5829 Ben 3 öğün yiyom ara öğünler o 3 öğünün içinde değil tabi
@aliosman_6 жыл бұрын
Hocam Allah razı olsun verdiğiniz bilgiler hayatımızın her aşamasında işimize yarıyor. Açık öğretim yapıyorum hobi olarak, tıbbi termonoloji dersi var gluteus maximus, ^^ :D ^^ fleksion, abdominal vs gibi terimler sizin sayenizde hiç yabancı gelmedi. Videolarınızı ilgiyle izliyoruz devamını ise sabırsızlıkla bekliyoruz. Hepimize bol şans :)
@emiryavuz70476 жыл бұрын
Ya beyler bir şey diyeceğim.Bu adam çok şey biliyormu biliyor iyimi iyi işini güzel yapıyor sevilmeyecek çok az yanı var ama nedense ben izleyemiyorum ya adam kötüde değil kesınlikle işten anlayan usta birisi ama ben izleyemıyorum nedendir sizce?
@rosu7111 Жыл бұрын
Her kes diyor protein tozu zararli. Ama sigara alkol daha zararli
@oguzhan72566 жыл бұрын
Toyoto'dan özür dile hoca :)
@cemaleddintaskin10956 жыл бұрын
Buralardayiz hocam 🤚
@cemozdemir97976 жыл бұрын
Dostum sesiin bi harika 👉 Sana yazildigimi falan dusunme :) yani kisaca sesinin karakteri sayesinde dinletiyorsun kendini. Basarilarinin devamini dilerim
@muratekinci5136 жыл бұрын
Güzel konuşmuşsunuz ama eksik şeyler var mesela zararlari yokmu her proteyin tozu sağlığa uygunmu yapılıyor içine maliyetten kaçmak iicn kimyasallar vs. malzemeler koyullarr,benim arkadaşım yaptığı doktor kontrolünde doktor bilmediği halde proteyinmi kullanıyorsun demiş o da evet hocam demiş derhal bırakıyorsun böbrek değerlerin yüksek çıkdı bunun üzerine arkadaşım proteyini birakti.hatta kullandığı bildik bir markaydı, demek istediğim şu her proteyin tozu sağlıklı veya her insana yarar diye birşey yok kullanıyorsan en azindan 3 ayda bir sağlık kontrolü yaptırın derim ben bu sporu yıllardır yapiyorm ağzıma bile değdirmedim, beslenmem de dört dörtlük değil inanin azimle oluyor ozelikle yeni başlayanlar çok hırslı oluyor hemen 3 ay da vücut yapmaya çalışıyor çok farklı yollara giriyorlar amaç ilk önce spor olmali sonra inanın yavas yavas hersey oturuyor
@ArdaSu20086 жыл бұрын
Videoyu sabrederek izledim. Ne yazık ki protein tozu ve miktarı konusunda yanlış bilgiler içeriyor, düzeltmek gerek. Protein vücudun yapı taşları, yeterince alınması herkes için gerekli. Protein et, tavuk, yumurta ve balıkta bolca var. Ayrıca soya, nohut, mercimek gibi baklagillerde de var. Bütün bu ürünler çok daha başka vitamin ve mineraller içerdiğinden whey gibi sırf protein ürünlerinden çok daha yararlı ve gereklidir. Normal de, eğer kişi haftanın beş altı günü ağırlık kaldırmıyorsa, proteince zengin üç öğün yemek dışında başka bir şey almaya gerek yoktur, alsan da yararı olmaz, idrar ile vücuttan kullanılmadan atılır. Zaten protein tozunu, özellikle 30-40 gramdan (bir yada iki ölçek) fazla almanın zararı da bu sebeptendir: Suyla karıştırılmış konsantre fazla protein böbrekleri yorar, zamanla böbrek yetmezliğine neden olabilir, ki bu iliski bilimsel araştırmalarla sabittir. Ayrıca birçok üründe cıva, arsenik gibi üretim sürecinde karışmış tehlikeli maddeler bulunmuştur. Protein içeceklerinin bu yüzden güvenilir markalardan alınması gerekir, ki genelde onlar da daha pahalıdır. Protein karışımının kan şekerini artırarak daha zararlı bir mekanizmayı tetiklediğine dair araştırmalar vardır ve devam etmektedir. Dolayısıyla vücut geliştirenler dahil herkese önerim protein tozu ve içeceklerinden UZAK DURMALARI, doğal protein kaynağı yiyeceklerden zengin bir beslenmeyi seçmeleri, protein tozu kullanma gereğini hissediyorlarsa güvenilir markaları kullanmaları ve videoda önerildiği gibi günde 5-6 değil 1-2 ölçek toz kullanmalarıdır.
@kastreoforkej10216 жыл бұрын
Savaş hocadaki kolda maşşallahı var ha.Helal olsun
@btobte56816 жыл бұрын
Savas hocam size bir sorum var: TEKNİK SORU: arastirmalarim sonucu su kanaate vardim dogru mudur: 30gr scoopta 20 gr protein var, yani 10 gr. kakao ve tatlandirici vs. var dogru mu ? ............. Ve Genelde %80 WPC kullaniliyor yani 20 gr protein tozu icinde 15 Gr Saf Protein var. Dogru mu anlamisim, ne dersiniz ?
@fahribaba58sivasgfmn526 жыл бұрын
hocam etme tutma valla arabada cekme su videolari zaten tane tane konusuyon iyi has ama ilk kez bi videoyu 1.5 hizlandirdim..normal oldu
@hestyapm5172 жыл бұрын
250gr tavukta nasıl 25gr protein var? 100gr değilmiydi o ?
@ahmetyesevi63116 жыл бұрын
1.25 yetmio 2x yaptim .d.d.d
@aqely51 Жыл бұрын
1:30 patladım puahdasda
@cengizince28936 жыл бұрын
Drop set konusunda sıkıntım vardı beni aydınlattın teşekkür ederim birader saol
@samedbekmezci18906 жыл бұрын
Antrenmandan hemen sonra whey mi yoksa karbonhidrattan sonra mı whey hocam? Örneğin muz sonrası whey Shake?
6 жыл бұрын
Hocam araba videolarına cam tavanın güvenliğini açar mısınız arada gökdelen görelim :D
@latif20266 жыл бұрын
Hocam şekerle ilgili videonuz varmıydı? teşekkürler 😊
@atilla74456 жыл бұрын
100 gr tavukta yaklasik 30 gr protein yok mu ? Savas hoca niye 250 gr dedi?
@best72336 жыл бұрын
İşiniz çok yoğun değilse amerikan oto pazarıyla ilgili bir video çekmeniz iyi olabilir
@onurrrgultekin2 жыл бұрын
Videonun özeti :Doğrusu Old schooll yani Antremandan önce kahve iç.Antreman Sonrası yemeğini ye Dağılabilirsiniz arkadaşlar şimdi.Zrotein işleri boş işler hadi bakyım Herkese bol şans💪🏼
@turan29092 жыл бұрын
Yanlış olmasın hocam 100 gr tavukta 27 gr var
@bekir91626 жыл бұрын
Abi bileğin kaç cm ve ön kolun kaç cm acaba Bir sorumda şu. Sporu yaptığından beri bilek kemiğin kaç cm gelişti ortalama Kas gelişimi yapılıyor ama kemiğin daha büyümesini istiyorum da psikolojik etki yapsın diye soruyorum
@bekir91626 жыл бұрын
Anonim User Gelişim cagindayim On kolumu bayağı çalıştırıyorum özellikle her gün antremanlarim dışında gripper çalışması yaparım Bir iki cm totalde gelistirebilsem(ek olarak yani) bu beni ömrüm boyunca en az %20-25 öne star
@Enverpasa19892 жыл бұрын
Kısaca her gün 250 gram et yiyemiyorsan alman şart demiş hocam.
@sipahi60402 жыл бұрын
Günde yarım kilo et yesek 24 saat hic durmadan calismamiz lazimm
@mustafakosem52575 жыл бұрын
Savaş hocam fakir bir insanım et balık protein agırlıklı beslenemiyorum protein tozu da pahalı lor peynir tavuk ne yapmalıyım halk arasında vücut geliştirme zengin sporu diyorlar motivasyonum bozuluyor..
@sinanduru7208 Жыл бұрын
Gelin bi balya yükleyelim de natural kasınız olsun ahahah
@FeyyazC.186 жыл бұрын
Savaş abi daha çok video gelsin illa spor ile alakalı olmayabilir günlük hayattanda paylaşımlar yapabilirsin abi. Saygılar..
@fatihemre06 жыл бұрын
Dünyanın en güzel açıklaması 5:00-5:55 arası
@talhagencbay84536 жыл бұрын
Hocam whey peyniralti suyundan uretiliyor, peki bcaa, yani 3 aminoasit, nasil uretiliyor , ayri olarak satiliyor, bununla ilgili bizleri bilgilendirirseniz sevinirim. Whey gibi besin urunumu, guvenmelimiyiz.
@berkinerginler70696 жыл бұрын
proteinle yaptım diyenler beğensin
@selimalbas6145 жыл бұрын
abi peki en iyi protein tozu hangisi önerebileceğin
@hamid_hamidoglu6 жыл бұрын
Araba hangi marka abi ?
@burakcebeci95446 жыл бұрын
Hocam anabolik streoid kullandınız mı.
@isimsizcisimsizonemsizbiri11076 жыл бұрын
hocam geçenlerde bir bilek güreşcisi vefat etmiş ve yine protein tozu yüzünden kalp krizi geçirdi şeklinde haberler yapıldı.
@mehmetozkaynak85233 жыл бұрын
Diyelim yemek yeme fırsatımız yok toz içerek kas yapabilir miyiz ?