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[@dragolie1327]

ça fait du bien de voir une fitgirl qui fait des vidéos ORGANISÉES, la plupart ne font même pas de plan on dirait qu'elles improvisent, c'est dur à suivre... merci beaucoup en tout cas 😉

[@viviglam7699]

En tant que débutante une des meilleures vidéo que j'ai pu regarder pour expliquer comment se mettre au fitness. Super! Merci encore.

[@Cindy-gp7ju]

Une mine d’or ta chaîne Justine ! Merci pour tout !🙏

[@chryssaremblier8918]

Je suis tombé par le plus grand des hasards sur ta vidéo ce matin, je suis littéralement happée ! Je suis sportive et je cherchais justement de nouvelles façons, exercices et défis et aussi le côté explicatif d'une bonne hygiène sportive, je suis ravie et chanceuse d'être tombé sur toi. Merci pour tes vidéos qui transpirent la sincérité et la bienveillance :) Bonne continuation et merci 🙏💪😊

[@MarmotteGribouill]

Merci encore pour cette vidéo. J'ai eu un suivi d'un coach pendant 4 mois (soucis bas du dos : besoin de trouver de l'aide pour remise au sport en parallèle du kiné). j'ai appris à ne plus faire que du cardio, à mixer els types de séances . Pour ma part c'est le matin avant de bosser (bosse à la maison) Lundi :15' renfo mini-bande et 15' vélo/elliptique fractionné. Mardi : méthode douce : gym méthode hypopressive/pilate/yoga/Qi gong... Mercredi : renfo cardio ou pas. En fonction des zones travaillées les jours précédents si courbatures ou pas j'adapte haut/bas ou full body Jeudi : off parfois 5-10' gainage mais pas forcément. Vendredi : 15' gym méthode hypopressive/pilate/yoga/Qi gong.../15' hiit ou cardio Samedi : période scolaire : club self défense avec 30' échauffement cardio hiit boxing ou hiit tabata ou mixte des 2. Sinon suivant les envies15' cardio ou gym hyppressive... ou... rien ! Pour tout ce qui est renfo doux ou moins doux j'essaye de balayer l'ensemble du corps dans la semaine. Depuis soucis bas du dos : stretching tous les soir 10-15' avant dodo. 7j/7 3x5 min respiration hypopressive réparties en mode pause boulot dans ma journée.

[@mailysa8987]

Encore une vidéo très développée, qui m'aide beaucoup ! Merci pour le travail que tu fais, tu es juste GÉNIALE !! Gros bisous ma belle ❤

[@laurentstouts6538]

Merci pour tout tes super conseils en musculation et en nutrition tu as changé ma vie via tes vidéos KZbin #teamjgf

[@estellebioty3481]

Super vidéo Justine ! Merci beaucoup, tu réponds à toutes les questions que l'on pourrait se poser ! Passionnée de fitness depuis peu, j'ai adoré regarder cette vidéo !

[@coraperle1604]

Merci Justice pour tes vidéos ! Je les trouve tjrs intéressantes et surtout tu m'aides à mieux gerer le sport et l alimentation et comprendre comment tout fonctionne -comme on peut lire tout et n'importe quoi ! Tu es le Genre de personne que je prendrai comme coach :)

[@solenesolene4196]

Mon petit rendez vous vidéo que j’adoooooore ! Encore une vidéo au top comme d’habitude t’es géniale continue comme ça 👍🏽

[@MGGANOONAILS]

Vidéo hyper complète !!! Un grand merci.

[@manouuneytb97]

Super vidéo! Sujet vraiment très intéressant, qualité de vidéo de mieux en mieux beau boulot Janette!

[@blusweaty143]

Justine, cela fait presque un an que je te suis sur Instagram, mais depuis une petite semaine je me suis mise a ta chaine youtube et je me suis trouvée une PASSION sans nom pour toi et je dévore toutes tes vidéos ! 😂 Tu es remplie de bienveillance et d'optimisme, une vraie source de motivation : tu es sincère, vraie et entière, chose que l'on ne retrouve pas souvent sur les réseaux. Tu fais parti de mon quotidien désormais, DE MA VIE 😂 Tu es aussi sublime à l'intérieur qu'à l'extérieur, tu fais battre mon coeur de Janette ! Merci pour tout ces partages Justine 😍💘

[@eleirys9506]

Je me permet de te dire que tes yeux sont vraiment magnifiques !! 😘

[@JustineGALLICEFitness]

Eleirys ohhhh merci 💋

[@manoncrbnns9254]

je me suis fait la même reflexion ! 😲

[@annlyz90]

Mais tellement!

[@line.J]

Eleirys de ouf

[@lightthink5236]

Boff quoi

[@kaoutarr2686]

Super vidéo qui parle de tout ce qu'il faut savoir en tant que débutant. Merci Justine !

[@evag1063]

Merci pour tes conseils précieux !! Ce qui est bien avec tes vidéos, c'est qu'on apprends toujours quelques qui me ferra progresser 😀🙏🏼

[@nabilaainous669]

Video très instructive ! Merci beaucoup ! 😘

[@asmamalik1986]

toujours aussi belle😍 merciii pour cette video j'avais trop besoin de cette video

[@beaute_derose5903]

Tu pourra mon montré comment utilisé certaines machine ? Merci gros bisous tes la meilleure ❤️

[@poupilijolie8589]

Bonjour. C'est la première fois que quelqu'un donne enfin la façon de construire un programme personnalisé. Merci pour tous les bons conseils que tu nous prodigues en langage simple. Je trouve que tes contenus de vidéos sont de plus en plus pertinents. Merci beaucoup.

[@pm8611]

Je n’avais pas trouvé de vidéo si complète, merci pour toutes ces explications !!

[@francois-xavierlagneau2371]

Vidéo très organisée et instructive, moi je m'entraîne deux fois par semaine, hier j'ai fait de la natation, aujourd'hui c'était course à pied sur un trajet de 7 km pendant une heure, l'eau est essentiel. Voilà sa c'est mon programme, sinon excellente vidéo comme toujours. 😃

[@J.Menoud]

Génial ! J'ai débuté depuis un mois un planning, une routine, et je me retrouve à me surpasser sans faire deux heures de sport. Très bonne vidéo. Bien expliqué 👍 Merci Justine ⚘

[@myriam7114]

enfin une video claire et complète! merci 😊

[@cecilegillardeau7533]

Merci pour cette vidéo ! Très utile pour créer son programme ! 😍

[@bayaazzi8738]

Cette vidéo est top ! Simple claire efficace ! Merci 😘 !

[@carolemartin1228]

Merci pour tout ces bons conseils Justine. Grâce à toi c'est motivation pas de culpabilisation merci beaucoup !! Pour moi qui n'ait que peu de temps je pense attaquer les hiits et grâce à ta chaîne j'ai plein de hiits divers à tester ! Bisous 😘

[@malloryalligier1831]

Super vidéo!!! Tu répond à plein de question! Merci bcp!

[@idoles4ever]

De la sagesse! enfin! ça fait du bien à entendre tous tes conseils. J'ai tendance à culpabiliser quand je ne fais pas mes 3/4 séances par semaine. Comme tu le dis pertinemment, il faut VARIER les exos. J'alterne entre des circuits Hiit/ Renfo, piscine et du pur cardio (run, bike). Merci Justine, une nouvelle abonnée inscrite au My Fiit Challenge!!:)

[@romanedolciami383]

Je t'aime 😍😍 Tes vidéos sont toujours au top et aide tellement 🙀

[@berenicepegard6846]

Encore une vidéo au top 🤩

[@onepiece9222]

Justine GALLICE merci pour les video que tu fais cela me bouste a fond.😊

[@hongtranganneghaoul2409]

Ta vidéo est au top. Super tes conseils. Continue comme t

[@chloepagniez7202]

J'adore ta chaîne elle me motive à faire du sport, grâce à toi je vais vraiment m'y mettre (enfin😅)

[@_sarahmld_3347]

Alors ? 😂

[@paulinedurand4002]

Géniale cette vidéo !!! Merci tu m'a éclairé !!

[@sabinette7887]

J'ai 10 kg à perdre, mais comme c'est suite à l'arrivé de bébé par césarienne on me conseille d'y aller molo ( mon gros soucis c'est le ventre !). Bref je cherche depuis un moment comment faire, quels exercices, quand (boulot, bébé, mon homme et le quotidien). Je suis tes vidéos depuis quelque temps et je suis tes conseils, surtout sur l'alimentation et grâce à cette vidéo, je vais me concocter un programme de remise en forme adaptés à ma situation (la cicatrise est encore sensible même 7 mois après). Donc merci merci merci et dès maintenant je vais me fixer des objectifs réalistes par palier (cf ta vidéo précédente), pour me sentir mieux dans mon corps et préservé ma santé !!! J'ai fait une reconversion pro à 36 et un bébé à 40 ans donc je me dis que je peux tout faire !!!!!

[@zigzag-95]

Super vidéo bien expliqué. En plus tu es magnifique♥♥♥

[@cat-cathy1559]

Merci juju pour ta vidéo elle est au top. 😘💪

[@MayaSSh]

Suite à une grossesse et pas mal de sédentarité, je me sens un peu flasque. Jai pas énormément de poids a perdre (merci l allaitement) mais je manque de tonus! Ma fille vient d'avoir un an et je suis seule à la maison avec elle. Jai un peu de temps pour m entrainer mais pas des masses... et je voulais me faite un petit programme débutant. Cette vidéo répond à toutes mes questions. J'hésite à prendre un programme déjà tout prêt, du coup je vais suivre vos conseils pour me concocter un programme (hiit et cardio et ya de quoi faire sur votre chaîne!). Je tiens à vous remercier car on a pas tous les moyens ni la possibilité de se payer des coachs/ abonnements/ programmes et tout ce contenu gratuit est formidable ! Je vous en suis très reconnaissante 🙏

[@grazoupasdecalais8150]

Super 👍ta vidéo ma janette elle tombe à piccc merci beaucoup pour tout ces conseils et vive la #teamsnap 💪 😘 😘

[@laurentstouts6538]

Magnifique vidéo ma Justine Tes la meilleure je t'adore tes trop belle et tu me motive au quotidien et dans ma vie de tout les jours :) #teamjanot

[@JustineGALLICEFitness]

Laurent s'touts un grand merci a toi pour tes mots 💋

[@bangi]

Vidéo au top! Merci pour tes conseils! Marie

[@linafarhi7380]

Jamais rencontré une vidéo aussi utile.....😇😍😍

[@marjoriemarjo3537]

Super video ❤ Merci a toi 😊

[@nabillaiham5860]

Video tres pertinente! Merci à toi

[@dorothyst-paul7567]

Merci Justine pour tout les conseils tu es un❤️😘

[@pas6ete]

Merci beaucoup Justine pour tes conseils. Tu es top, 😍🤩

[@aayinaaah]

j'adore ta video elle est tellement complète

[@geraldinelavraiecestmoijai7301]

tes un modèle de youtubeuse je débute et j'aime beaucoup ton travail sérieusement tes top

[@onthecurrant]

Bonne vidéo, comme d hab. 👍

[@lauravinci4200]

Merci ma Justine ta vidéo est super bien expliquée ça m'a aidé à comprendre moi qui était lasse de mon programme que je trouvais facile qu'il était temps de changé pour évolué ...j'adore le contenu de tes ttes ts vidéos voilà prquoi je te suie aussi sur snapchat au faite le Miaou 😻noir des voisins il a l'air de t'adorer et je comprends prquoi je te kiffe 💖ps: il me faut à tout pris le livre de ton chéri joeffrey j'adore ses recettes vous êtes tts les 2 remplis de bons conseils si precieux 💟

[@JustineGALLICEFitness]

laura vinci ton commentaire me fait vraiment plaisir merci ma belle 💜

[@tressiet.9459]

Complète tu l'as dis! Merci beaucoup, et une abonnée de plus😘

[@geraldinelavraiecestmoijai7301]

merci pour ton message et tout tes conseils ton travail es bien franchement top je t'aime fort bisous de Lausanne et de la Suisse à bientôt

[@Anna-mx6lp]

Merci Justine ❤️

[@luciebertrand6911]

Toujours des conseils et des vidéos au top !

[@JustineGALLICEFitness]

Lucie Bertrand Cest gentille merci 💋

[@islamyounes1702]

J'adore tes conseils !top

[@yazzueny2644]

Merci bcp pour vos conseils 👌

[@mistinguette3271]

Merci Justine ,🙏 tu es la meilleur ❤️

[@emilielaoutidlauer102]

Ton maquillage des yeux est magnifique! Ça te va très bien 😍

[@lineonyt]

Une abo de plus + un pouce bleuuu 🧡 cette vidéo est super intéressante, j'adore ta façon d'expliquer les choses et tu as très belle mentalité Justine 😊 continue comme ça !

[@JustineGALLICEFitness]

alix _08 oh un grand merci pour ton commentaire 🙏🏼

[@lineonyt]

Justine GALLICE Fitness pas de quoi ! Ça va beaucoup m'aider pour commencer la muscu et le fitness à la rentrée ! 🤗

[@eveduhamel4870]

Des fois je fait le matin mais la plus part du temps le soir et merci pour cette vidéo 😙

[@sandraandcharly285]

Merci !!! ☀️

[@lynda4929]

Merci !💓

[@lelo6721]

Absolument aucun rapport mais Justine tu as des yeux de MALADE !!! Une couleur .... 😱👌🏼 magnifique !

[@JustineGALLICEFitness]

héloise Graff ahah merci 💛

[@sebastiendouin7712]

Salut sa va ?? Comme toujours tes video sont vraiment sympa continue comme sa

[@alisonr9078]

Cool ta vidéo ça m'a permit de réfléchir sur certains points , merci

[@JustineGALLICEFitness]

alison r90 merci pour ton retour 💋

[@misky5786]

Bonjour Justine, Merci pour cette vidéo très intéressante. Serait-il possible de présenter le matériel à utiliser en fonction des différentes zones du corps à travailler ? Bonne continuation.

[@manoncrbnns9254]

c'est là que je me dis que j'ai bien fait de m'inscrire au myfiit ! il est parfait ce programme ! :)

[@sarasiss6886]

Merciiiiiii 🙌🙌🙌🙌

[@emmamarrr]

Toujours la meilleure !

[@JustineGALLICEFitness]

Emma • merci beaucoup 😍

[@marjolainegouthon3614]

Heyy coucou Justine !! Merci pour cette vidéo c'est exactement ce qu'il me.fallait Je me perds un peu sur comment faire le sport en ce moment Et cette vidéo va bcp.m'aider !!!

[@JustineGALLICEFitness]

Marjolaine Gouthon merci pour ton commentaire 💕

[@marjolainegouthon3614]

Justine GALLICE Fitness c'est normal !!

[@zoomjps25]

Je vous adore ! Vous êtes très encourageante... Les informations que vous partagez sont pertinentes mais surtout il y'a ce côté très bienveillant dans vos vidéos qui, je pense va redonner confiance à pleins de mollusques amorphes comme moi et les pousser à se mettre sérieusement au sport ! Merci. Soyez bénie :)

[@lynalyna887]

Enfin ! Depuis plusieurs jours je cherche comment adapter mon propre programme, trouver à quelle fréquence je dois travailler un muscle, le nombre de répétition, etc. Franchement, cette vidéo est vraiment complète et accessible, c'est exactement ce que je me tuais à chercher sans trouver de réponse concrète. Merci beaucoup pour toutes ces informations, c'est un véritable travail de qualité et très instructif ! Je me demandais également, si par exemple je fais 2h de basket-ball le vendredi, est-ce cela compte comme un full body ou une autre séance tels que bras/jambes ou que sais-je ? J'aimerai le savoir pour pouvoir adapter mon programme au mieux et ne pas retravailler trop les muscles sollicités. Merci encore !

[@moonlightoasis18]

Oh mon dieu merci Justine pour cette vidéo 😱 😍c'est super !!!

[@JustineGALLICEFitness]

moonlightoasis18 Cest gentille merci 💋

[@fannygaignier7586]

Je ne crée pas mon programme je fais confiance à ma coach qui écoute et répond à toutes mes demandes elle est géniale ! En revanche merci de me rassurer car j'ai planifié une alternance soutenue entre entraînements et HIIT du MFC3 pour tout l'été et j'avais peur de faire trop. Mais après tout si mon corps suit tout est bon 🤗

[@chenouneisabelleisabelle3803]

Bonjour merci pour tous ces conseils

[@amandinex]

Mais elle est géniale cette vidéo, on sent que tu l'as bien bossé ! Merciii pour toutes ses infos et conseils au top 💪

[@ghadaou2477]

Thank you so much 😚😚😚

[@lartdetresoimaime]

Merci beaucoup ❤️

[@GOSeungChan]

Je suis tombée sur votre chaîne dont j’aime beaucoup le format des vidéos ! 🙂 J’ai des horaires de travails très décaler je termine le travail à 0h30 donc je souhaiterai savoir si faire ma séance de sport de 20min de hit je peux la faire en rentrant .. je précise que je suis débutante 🙂 Merci béa oui pour votre retour et bonne continuation

[@chadelp7894]

Julie... tes vidéos sont tellement inspirante c'est flippent 😨 nn juste un énorme merci 😁

[@JustineGALLICEFitness]

Chadelp haha merci énorme a toi ! Mais moi c’est Justine 🤗

[@chadelp7894]

Justine GALLICE Fitness désolé 😅

[@melr9496]

Hello Justine, encore une vidéo tip top👌 Je suis hors sujet au niveau de ma question mais je part quelques jours en vacances et je me demandais quelle type de collation emmener (plutôt du tout fini qui se conserve facilement) aurait tu des suggestions ? Merci pour le boulot que tu fais pour nous fournir des contenus aussi enrichissant 👍😊

[@alyssaboschetti5834]

Superbe vidéo Justine 😉 Est ce que je peux travailler une partie du corps le lundi (par exemple bas du corps) puis une autre le mardi (par exemple haut du corps) et varier chaque semaine le type d'exercice avec des entraînements différents sur KZbin ? 😊

[@sarahlegrand7230]

Ta coiffure j'adore tes magnifique comme d'habitude superbe vidéo ultra complète ❤️💜

[@JustineGALLICEFitness]

Sarah le grand tu es adorable merci 🤩

[@lebernique3601]

parfait juju !!

[@JustineGALLICEFitness]

Le Bernique mohhh 💗

[@MbeautyMMakeup22]

super cette vidéo !

[@sarahlovejoy1513]

Cette vidéo est une belle mine d’info!Merci❤️😘

[@JustineGALLICEFitness]

Ravis qu’elle t aide :)

[@sarahlovejoy1513]

Justine GALLICE Fitness le moins évident est de me freiner à aller trop souvent à la salle lol Ca me plait tellement...Mais je vais suivre tes conseils sur le repos car souvent je vois mes jambes en mode"floutées" alors que je me suis tuée au rpm ou aux cuisses:signe que j'en fait trop!Merci!Je te suis depuis hier ici et sur insta today du coup.Bonnes vacances ds le sud!😘😘

[@jessrhe1712]

Je commence à m'entraîner et je dévore tous tes video! J'adore ! Par rapport à ce vidéo, est-ce correct de faire muscu ou hit le midi et yoga avant d'aller dormir ?

[@blackpink1101]

salut Justine je suis top fans de vous et pour cela que j'ai te fais abonné je vous aime beaucoup ma chérie💖💖

[@morganeborg1850]

Merci merci merci 👌

[@adrianademanas8908]

Salut Justine est ce que tu peux faire une vidéo d'échauffement du haut du corps?stp merci!!

[@samiousamb6276]

top c'est exactement la video que j'attendais !

[@JustineGALLICEFitness]

Samiou samB ca fait trop plaisir 💓

[@samiousamb6276]

Justine GALLICE Fitness de rien ! merci à toi !

[@neoscz163]

"Savoir SE créer son programme" C'est cadeau.

[@JustineGALLICEFitness]

Merci pour ton cadeau 🎁😇

[@mollyasmr6325]

Merci ma juju tu m'as trop aides

[@alainmartin8960]

Hey Salut c'est parti pour une vidéo génial avec justine 👍💪

[@JustineGALLICEFitness]

Alain Martin ahah ca fait plaisir 💞

[@charlottegranger5522]

Super conseils merci 😊

[@JustineGALLICEFitness]

Charlotte Granger merci a toi 💞

[@basmatimiss2562]

Merci Justine

[@didabella6831]

t super belle encourage et mrc pr l vidéo

[@TraceEtDai]

Merci pour ta vidéo 😁 Pour ma part, 2 à 3 hiits par semaine au boulot avant la douche. Tout ça depuis un an, je te pique des idées et hop ! J ai vu du changement 😁 d un 42 à un 38 en bas et d un L à un s/m en haut, combiné avec l alimentation. Tu m as beaucoup aidé et tu continues encore 😁 Merci beaucoup !

[@samuelis3455]

Trace Et Dai Bravo c'est génial 😮

[@nathouch16]

Cc. Super merci 👍👊❤