اسباب وعلاج الم الركبة وتورمها/تخلص من الم خلف الركبة فى 5 خطوات فقط!علاج كيس بيكر

فى اكتر من سبب لألم وتورم الركبة الخلفي, الالم اللى بيكون خلف ركبتك واللى بتحس بيه لما بتقف شوية او تمشي او تطلع سلالم ,ممكن كمان يكون مع الالم فى طقطة فى مفصل الركبة او تورم او احساس كلبشة فى الركبة ,فى اكتر من سبب لالم الركبة
اولهم هو شد فى العضلات والاوتار اللى بتمر بمفصل الركبة من الخلف نتيجة التحميل الزايد والمجهود الزايد
السبب التاني هو وجود اصابة فى الغضروف الهلالي واللى بيكون معاه تورم فى الركبة وصوت طقطة وكلبشة مع تحريك الركبة
السبب الاخير هو كيس بيكر واللى بيكون فى كيس من السائل الزلالي خلف الركبة
كمان هنعمل تمارين لعلاج اول واكثر سبب انتشارا وهو السبب الاول اللى بيكون بسبب الشد فى الاوتار والعضلات اللى بتمر بمفصل الركبة من الخلف
#الم_الركبة_الخلفي
ده لينك القناة التانية
/ @khaledashraftalks6484
ده فيديو هيساعدك فى علاج تورم الركبة
• تورم الركبه وعلاجه /بخ...
فيديو هيساعدك فى علاج الم الركبة الجانبي
• الم الركبة الجانبي/سبب...
فيديو علاج الم صابونة الركبة
• علاج الم وطقطقة صابونة...
فيديو سبب وعلاج طقطقة الركبة
• طقطقة الركبه/تخلص من ط...
بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
pCaKSUW7sk...
فيسبوك
/ khaled.ashraf.735507
تيك توك
vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام

[@ashraf_mjaly]

من لا يشكر الناس لا يشكر الله شكرا لك من القلب❤

[@uohagar7037]

مسائكم جنة تجري من تحتها اﻷنهار ‏لا وداع فيھا ولا فراق ولا هم ‏ولا أحزان ‏مسائكم نور القرآن ‏اللهم اجعلنا من الذين ‏" إذا أحسنوا إستبشروا ‏وإذا أساءوا إستغفروا " ‏واشرح صدورنا بسعادة اﻹيمان ‏وشمول الرحمة والغفران ‏اسعد الله حياتكم والبسكم ‏ثوب الصحة والسعادة ‏اللهم امين ‏

[@jalilabourbia7422]

بارك الله فيك يادكتور على هذه التمارين المستفيدة

[@hatemkubba8347]

بارك الله بيك انشاء الله في ميزان حسناتك يارب العالمين شكرا جزيلا على هذه التمارين المفيده ولك الاجر والثواب يارب العالمين

[@good.goodgood6872]

تحياتي لحضرتك. جزاك الله عنا خيرا يا دكتور خالد، ليس هذا الفيديو فقط لكن كل ما رايت من فيديوهاتك كان مفيد عمليا وخاصة فيديو الام اسفل الظهر. بارك الله فيك.

[@user-mb7gd8hx1v]

جزاك الله خيرا ياإبنى وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين

[@user-ri5th3ie6l]

الدكتوراه لمن يستحق الله يسعدك يارب❤ استفاديت والله من اول مره

[@nourelhouda6219]

شكرا لمجهودك الرائع يا دكتور

[@DoaaSayed-bz3qk]

ربنا يبارك فيك يارب يا دكتور و يجعله في ميزان حسناتك يارب🤲🏻

[@Rachida_Chatouani]

بارك الله فيك دكتور وجعله في ميزان حسناتك

[@bsmtaml9690]

بارك الله فيك وحفظك من كل سوء 🤲💐

[@gigimohamed8620]

❤ربنا يباركلك تمارين جميلة وجابت نتيجة ❤😊

[@user-rm6qg9jh5z]

والله اني استفدت من التمرين من اول يوم جزاك الله خير

[@iiiiu5475]

الله يعطيك العافية ويبارك في علمك

[@sabahcool1567]

تحية من المغرب نصائح قيمة بارك الله فيك أنا كان الإبهام واجعني بزاف وتابعت فيديو الم الإبهام وعملت كل النصائح الي قدمتيها والحمد لله راح الالم شكرا بزاف يا دكتور

[@nourhangaffar7798]

جزاك الله كل خير يا دكتور ❤

[@o.r.k7610]

ألفيديو مفيد مية المية شكرا لكم

[@hamedkhlil99]

بارك الله فيك وزادك من علمه

[@user-td1mc7kl7y]

شكرا لجهودكم

[@mohammedbasahal8545]

عملت التمارين وارتحت كثير شكرا لك

[@mohamedabdulla3739]

جزاك ألله خير لماتقوم به في ميزان حسناتك

[@user-xl9sk4cp2g]

شكرا ليك يا دكتور ربنا يجعله في ميزان حسناتك ❤❤

[@user-yh9cs3by8p]

ربنا يجعل في ميزان حسناتك يارب ❤️ 🤗 💖 🥀

[@khalilsouissi6874]

جزاك الله خير الجزاء دكتور

[@user-uu7om8wx8d]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@aliamer3905]

جزاك الله خير دكتور استفدت كثير من التمارين

[@user-hn9dq6zh3i]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء

[@user-or8of4sf4j]

جزاك الله كل خير استفدت كتير من معلوماتك

[@ahlamobiedi]

جزاك الله خير وان شالله في ميزان حسناتك انا اتحسنت من اول مره ❤

[@abdulmohsntalal8264]

جزاك الله خيراً يا دكتور

[@naiimakalaifia4671]

❤شكرا يادكتور في ميزان حسناتك ربنا يوفقك❤

[@hourassameh7395]

جزاك الله كل خير يا رب

[@monmonkhalifa2764]

شكررررررا يادكتورنا العزيز جزاك الله عنا كل خير يارب

[@ehabalsayed9909]

بارك الله فيك وجزاك خيرا الجزاء

[@user-mf7on9zw4e]

بارك الله فيكم يا دكتور

[@tlkadi433]

بارك الله فيك دكتور آلله يجزيك خير غنجرب تمرين إنشاء الله وبحول الله

[@samiyounan15]

شكرا جدا انا عملت التمارين مره واحده واتحسنت بنسبه عاليه جدا

[@sajadadhaa3149]

شنو اصابتك

[@haldmahamad-yg3gw]

كل الشكر والتقدير اخي الكريم بارك الله فيك

[@dalilasyre8518]

جزاك الله خير يارب ❤❤

[@aliamaka3168]

شكرا جزاك الله خير

[@nonanemo2499]

جزاك الله خيرا يادكتور

[@AhmadAhmad-ry8rv]

جزاك الله كل خير معلومه مفيده

[@jamilafennan9344]

بارك الله فيك دكتور على هذه التمارين الرياضية، حجربها لان ركبتي تؤلماني جدا الله يشفيني ويشفي جميع مرضى المسلمين اللهم امين

[@lotfifallah6489]

ممتااااز

[@user-nz2rq5fn5d]

وانا

[@m3x962]

ها بشر؟

[@oumaima218]

يارب 🤲🏻♥️

[@user-qc5kk6sm5n]

تسلم

[@Easy-Peazy]

ماشاءالله تبارك الله ، ربي يباركلك خويا .. متمكن بامتياز يعطيك الصحة

[@user-bn7yu8qb9r]

شكرا جزيلا في ميزان حسناتك

[@hakisahraoui678]

بارك الله فيك يا دكتور الفديو افادني كثير جزاك الله خيرا ❤🌹

[@emanelbecy1728]

بصراحة انت دكتور ممتاز وبجد بتجيب نتيجة جميلة

[@fawzybadawy3079]

جزاكم الله خيراّ

[@khalilosouissi9530]

جزاك الله خيرا دكتور

[@jakyoub5587]

شكرا جزيلا لك يا دكتور

[@najatsafouane7893]

بارك الله فيكم يادكتور ربنا يحفظكم

[@nabilalshorbaji9909]

مشكور على هذه المعلومات الرائعه

[@nonamansour5619]

تسلم يا غالي مزيد من التمارين من فضلك للمقعدين

[@user-ty3ux8zb5x]

الله يباركلك ويجعلة في ميزان حسناتك

[@user-me5ib8zz3s]

جذاك الله خيرأ دكتور وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب 🙏

[@user-zq1md8xl7y]

منحرمش منك ومن نصايحك يارب

[@engkhd1495]

احسنت دكتور تفصيل جميل ودقيق للحالة .... شكرا جزيلا

[@user-fc3nw7zn3y]

جزاك الله خير بالدكتور خالد كنت تعبانة وعما أصلي على قاعد بس وقت عملت تمارين وتحسنت كتير اوي

[@user-xx5oc6kd7x]

شكرا. شكرا. جزيل الشكر. الله. يجعل. في ميزان. حسناتك من الشرق. الجزاير. تحياتي

[@amiral3187]

4:50 بداية التمارين

[@Yousefxiz]

😂 الف شكر

[@user-sg4oc9ig2x]

احسنت بارك الله فيك

[@AmalIsmaiel-ds6ud]

الله يباركلك ويعافيك من جميع الأمراض يارب العالمين اد ايه ناس كتير خفت فيارب يجعله في ميزان حسناتك

[@user-uj7eb2wn7h]

شكرا دكتور راح اجرب تمارين

[@user-hf1dq2wp4u]

جزاك الله عنا خيرا

[@azzagamalhashem569]

جزاك الله خيرا

[@user-uy3zy9kl9k]

جزاك الله كل خير

[@user-sw3xg6yq5w]

عاشت يدك دكتور على هل تمرين🌹

[@hodaaltabakh1116]

انت طبيب ممتاز ورائع نشكرك ودمت بخير

[@user-cx6tr9ob7p]

ربي يحن عليك ويبارك فيك وفي علمك يارب فعلاً ارتحت

[@samarmohamed205]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@mahmoudalchalch2065]

ماشاء الله بارك الله فيك

[@user-ql8js9jg3p]

شكرا استفدنا جزاك الله خير الثلاثه الأدوار اعملها في جلسه واحده في اليوم

[@user-ws4dt8hk1e]

في نتيجة اخي؟

[@ahmedabbady5910]

رائع بجد ربنا يبارك فيك

[@user-dp4mm9zy9d]

رحم الله والديك اعاني من الم فضيع

[@mariamyassine3727]

الف شكر لك يا دكتور 👍

[@nadiajalal2537]

جزاك الله خير الجزاء

[@hasibahermez5321]

الله يساعدك شرح كلش زين وتمارين زينه كثير ربي يحفظك ويخليك ويطول عمرك ويعطيك ما تتمناه في حياتك مع الف سلامه يا شاطر 🙏🌹🌾🥀🪻🌼💐🌺🌷🪷🥬🌸🌻

[@user-sz1wy8hl7s]

بارك الله فيك وحفظك ❤❤❤❤❤❤

[@user-wn8yv5mp5w]

شكرررراااا جزيلا لحضرتك رمضاااان كريم 🤲

[@fatifleur-pi1wh]

جزاك الله خيرا... فعلا مؤلم كثيييييرا اللهم اشفينا جميعا لاشفاء الا شفاؤك ربي..

[@mohamed.3964]

جزاك الله خيرا❤

[@hebaeldesoky7661]

الله يكرمك يا دكتور جزاك الله كل خير

[@rachidareguig8461]

مفيد و جزاك الله خيرا

[@user-dh7jp8ej9e]

شكرا جزيلا لك الله يعطيك العافيه

[@user-sd5jc8my9g]

الله يجزاك خير يادكتور

[@sinol9wm]

بارك الله فيك دكتور

[@mervetshrhan4803]

هجرب التمارين مشتركة جديده ممكن تمارين لإخفاء عروق اليد وتقويتها وبنجاح والتوفيق؛

[@AhmadAhmad-ry8rv]

كل الشكر والتقدير الله يسعدك

[@rawanbakr4552]

جزاكم الله خير

[@umkarar3104]

رحم الله والديك الله يبارك فيك

[@user-zq8sb1uq5l]

ربنا يكرمك ويجزيك خير باذن الله أعمل التمرين وتريح ركبتى ربنا يشفى جميع مرضا المسلمين

[@fatmahussein9274]

جزاك الله خيرا ربنا يوفقك ويحفظك يارب ويبارك فيك يارب

[@ayamaher-bs2py]

من اول مره ظبط و مبقاش يوجعني شكرا جدا لحضرتك ❤

[@user-lk5wq7rr2h]

واللهي نصائح جيدة بارك الله فيك دكتور

[@manualgaberabdelmagedabdel6671]

بارك الله فيك ...

[@ouafaetazarine6986]

جزاكم الله خيرا

[@fadialabdullah3801]

جزآك الله خيرآ

[@kskebenjjjj1850]

شكرا يادكتور ربنا يخليك معلومات قيمه تحياتي 👍🌹

[@kskebenjjjj1850]

👍

[@user-hs7iu4qt2t]

ربنا يبارك فيك .. أحسنت

[@mustafagafar284]

ألف شكر ليك يا دكتور انا فعلا حركتي كتيره وبعاني من ألم الركبة الخلفية وعملت التمارين وريحتني جدا ما شاء الله عليك شرحك أكتر من رائع دمت بألف خير وعافية

[@hayambourhan9218]

ربنا يبارك فيك🤲⚘