بخطوه واحده بس تخلص نهائيا من انزلاق الغضروف القطني وعرق النسا/الغضروف هيرجع منغير عمليه

انزلاق غضروف الظهر القطني وعرق النسا ,لو بتعاني من انزلاق الغضروف وعرق النسا اللى مسببلك تنميل والم وشد وكهربا من اول ضهرك نزولا بالمقعده والخلفيه والسمانه وصولا لحد مشط رجلك , الم وتنميل مخليك مش قادر تتحرك ولا ختى تقعد من كتر الام , فى الفيدو ده هنتعلم تمرين واحد بس هيساعدك ان الغضروف يرجع فى مكانه ف بالتالي الضغط على الاعصاب يقل وبالتالي الاعراض تقل بدون عمليه جراحيه , ويتعالج انزلاق الغضروف وعرق النسا
#علاج_انزلاق_الغضروف_وعرق_النسا
ممكن نبقى اصدقاء على انستجرام من هنا
www.instagram....
فيديو اخر هيساعدك فى شد الفقرات لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
• شد الفقرات بنفسك للتخل...
فيديو طريقة النوم الصحيحه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا
• طريقة النوم الصحيحه مع...
فيديو اهم الاكلات لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
• علاج انزلاق الغضروف وع...
فيديو علاج عرق النسا الكاذب ومتلازمة العضله الكمثريه
• الحل النهائي لمشكلة عر...

[@KhaledAshraf]

حساب انستجرام instagram.com/p/CJgk5Mcsv56/?

[@saidameznad4411]

ابتثجحخ

[@MeshalAlsaadi111]

السلام عليكم دكتور أنا عندي ديسك بالفقرات القطنية و ألم أسفل الظهر لكن مش نازل على رجلي فكيف أعرف التمرين المناسب و جزاك الله خيرا

[@abdelsalamabumorie601]

شكرا لك دكتور على الشرح الوافي والتفاصيل الدقيقة. أتمنى من حضرتك عمل فيديوهات للاشخاص الذين يعانون من عضلات متيبسة (متشنجة) والتي بدورها تضغط على العطام ومن ثم الاعصاب

[@zainabali6936]

دكتور ناجح ربي يحفظك ويبارك فيك

[@ad9217]

ر مرحبا

[@راجيرحمتهراجيعفوه]

الأفضل بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (خمس ثوان كل كلمة ب ثانية)، واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى.. و تكون بذلك عملت التمرين مباركا بذكر الله وتكون استفدت اكثر واكثر بذكر الله.. تحيتي..

[@rafikaraffouk3868]

احسنت

[@irissat4549]

بارك الله فيك .

[@colombeceleste2026]

حرام عليك العلم نور

[@colombeceleste2026]

الله قال : اقرا يخص العلوم متغلطش الناس انت لما اجيك حالة استعجالية لا تذهب للطبيب ردد ما قلت

[@fatmahamidi7360]

نعم الكلام و نعم الجواب و نعم الشفاء ان شاء الله و نعم الذكر ينفع الناس .بارك الله فيك......الحزائر وهران...

[@desertlion-cq4jh]

جربت هاد التمارين،الحمد لله حسيت بتحسن، اللهم اشف جميع المصابين، لا تنسونا من فضل دعائكم اخواننا

[@ahmadkenan3212]

شنو كانت إصابتك

[@desertlion-cq4jh]

@@ahmadkenan3212 حركة خاطئة اثناء تمارين الأكتاف و لم أشد ظهري بشكل جيد

[@ismailikarima6880]

​@@ahmadkenan3212rfgideild

[@desertlion-cq4jh]

بخير و الحمد لله، لا تقنطو من رحمة الله

[@omkawtarati7254]

انا في وعكة بسبسب السياتيك هل هدة التمارين سبب شفائك

[@رضارضا-س7ج9ح]

اني من العراق وعندي انزلاق وجربت التمرين وراح الألم والحمدلله وشكرآ

[@أبہنآلجہنہوب]

بداعت امك الغاليه صدك لو جذب اخيك هم عندي انزلاق وتعبت

[@lordgh1604]

​@@user-bf4jh8wv2jطبت لو بعد

[@manarawad9297]

وين من العراق

[@mmhalharpi8563]

شنو أعراضه إني عندي الم اسفل الضهر ورجلي يوجعني من اوكف هواي

[@عمادالجيلاني-ت9ع]

أي تمرين بالضبط

[@sakeralmarifah898]

انا عملت التمارين زي ما قال الدكتور والحمد لله اختفى الالم نهائيا.. بعد خمسة ايام... الف الف شكر يادكتور وتحية ليك من اليمن

[@alastorh-nawal]

كان عندك انزلاق عضروفي

[@atatATAT-yi2ut]

وش كان عندش ومصدق اختفي الالم 🥹انا حتي نوم مقدر والله 💔

[@Wait-what.]

حتى انا مقدر انام 😢

[@ميرومطحنه]

كان زاى​@@alastorh-nawal

[@املالمامااملامل]

اعملي التمرين من اربع اسابيع الي ثمانيه راح تشوفي راحه ويخف الوجع​@@atatATAT-yi2ut

[@ragiarezkrezk7351]

والله يا دكتور عملت تمرين العصب الوركي وكنت تعبانة جدا وبمشي بصعوبة وبفضل الله ثم تمرينك شفيت الحمد لله ربنا يكرمك ويبارك فيك وفي علمك الي بيخفف عن الناس ألمها يارب متشوف مرض ولا حزن أبدا

[@jinanjihad]

كم يوم تمرنتي

[@بسامابراهيم-م8ب]

كيف تحسنتي عندي نفس الحالة

[@AhmedJasem-by1tw]

كلاوات هو منو يقدر يحرك نفسه نوب رياضة لا ويشفي 😂😂 العالم إلا عمليات يلا ترجع طبيعي هاي كلها من أجل الطشه

[@anishkaanosh]

احذروا اي عمليات جراحيه او تردد حراري كله نصب ، واحذروا طبيب العظام محمد قوره ووائل الصعيدي ومحمد يسري وكل من يدعي علاج بلا جراحة نصابين ، والجراحة خطر ، استمر مع العلاج الطبيعي باذن الله ها تشفي انا جربتهم كلهم اخذوا فلوس مئات الالاف وكله طلع نصب

[@rafikaraffouk3868]

أنا ممددة على ظهري و الألم والوجع مانحكيش ...وأولادي صغار دايرين بيا مالقيتش الطاقة باش ننهض ليهم ومعنديش اللي بيا أدعوا معايا ربي يشفيني .

[@safwenyacoubi8366]

ربي يشفيك اليوم ضهري شواني نتيجة حركة خاطئة وجربت الآلام ربي يشفيك خويا

[@halimboukhamsa5934]

الله يشفيك و ربنا يكون معاك

[@jdvdjsvdi5905]

الله يشفيك يارب

[@nabilmohie156]

@@jdvdjsvdi5905 ربنا يشفيكى ويعافيكى إن شاء الله

[@abuyousef.ahmood8137]

اللهم يشافيكي ويعافيكي🤲

[@imanalsamer8506]

والله مااعرف اي كلمة شكر توفيك مالقيت غير ادعيلك بصلاتي كل يوم اني مستمرة على هذه الحركات وراح نهائيا 💐💐💐💐💐

[@smile0666]

استحلفك بالله هل جربتي هذه الحركات واستفدتي منها أتمنى الرد 🤢

[@addiderrou7314]

واش هاد الحركة سعدوك باش تبراي

[@عبداللهالمنهالي-ث3ن]

رد

[@wafafofo1690]

@@smile0666 اني الان فعلت الحركات قلت الاعراض شوية

[@الأستاذصلاحإبراهيمالتميمي]

أنا جربتها جدا جدا مفيدة

[@gracekelly8301]

سبحان الله نفس حركات الصلاه هي راحه للقلب والجسد ❤❤❤

[@lionloup1779]

الركوع مؤذي للانزلاق الغضروفي التمرين خاطيء للاسف

[@mamdouhtawfik8563]

فعلا

[@أل.محمد.القرشي]

@@mamdouhtawfik8563 صدقتي أنا أرتاح من الآلام أثناء الصلاه

[@احمدستوت-ق7ل]

❤❤❤❤​@@lionloup1779

[@احمدعبدالقادر-ق2ب]

شكرا الك دكتورصدق الرسول حين قال استوصواباهل مصر فان لهم رحماوذمه إنكم ستفتحون أرضاً يذكر فيها القيراط فاستوصوا بأهلها خيراً فإن لهم ذمة ورحما. رواه مسلم.

[@tarikkarim5859]

جزاك الله خيرا ياأخي انا اتبعت خطوات التمارين والحمد لله شفاني الله عز وجل جزاك الله الف خير اخوك طارق من المغرب

[@اناللهمعالصابرين-ف3و]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي الكريم انته عملت التمارين اول لو الثاني جزاك الله خير اخي ارجو الرد اني من العراق عندي سوفان الفقرات الرابعه الخامسه جزاك الله خيراً وبارك الله فيك

[@abdullahalhalpi6135]

بجد بعد ما شفت الفيديو اعملت الي انت اولته حسيت اني اترحت ربنا يديك الصحة هذا التعليق بعد ما اعملت التمرين

[@ابومحمد-ر1ذ4ت]

ربنا يبارك بأهلك ويحفظك ولا شيئ ساعدني الا الفيديو الي نشرته ربنا يجعلك من أهل الجنة أحلى دكتور بالدنيا من فلسطين

[@محمدالعدل-ب6ت]

والله الصلاه فيها كل التمارين دى وبتخلى العمود الفقرى ذى الفل

[@mounablanche3171]

الركوع ممنوع للانزلاق الغضروفي اخي

[@محمدالعدل-ب6ت]

@@mounablanche3171 مع احترامى للكلام ولكن الركوع الصحيح يصلح الانزلاق ولا يضر

[@bilananou7165]

صحيح لكن عند العله تصبح بعض الحركات مستحيلة والالام تزداد

[@walid9569]

غلط غير صحيح الصلاة لا علاقة بصحة البدن

[@colombeceleste2026]

يعني نستغني على العلم حسبك ؟

[@سالمالحارثي-ط2ح]

زاد علي الالم عند الركوع واصبحت لا أستطيع الركوع من الم الارجل وعملت التمرين وارتحت كثير وانا في بداية التمارين ومستمر باذن الله جزاك الله خيرًا

[@salwaesmaeel60]

فعلا التمارين بتريح تعرف تنام وتروح شغلك

[@hanane922]

لما عملت التمارين لأول مرة كان الالم قوي ولقيت صعوبة فالتمرن ولا لا

[@Abde-b9d]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك ونفع بك الناس وزادك علما في دينك ودنياك اخوك جزايري في فرنسا صحييت بززاف

[@حيدرحرز-ح2غ]

قال الرسول الحبيب محمد صلى الله عليه واله خير الناس من نفع الناس شكرا لك يا اروع دكتور

[@rezkikheder8913]

بارك الله فيك دكتور، جربت التمرين الأول ولاحظت تحسن كبير وانخفاض في الألم. ربي يجعل هذه المساعدة في ميزان حسناتك إن شاء الله

[@najatazim4805]

وانا كذالك شكرا لك

[@مصطفىحسن-ظ4خ]

اني اعمل التمرين وأتحسن بعد التمرين بقليل وبعد فترة يرجع الألم كما كان ماهو الحل

[@IslamKoko-d1u]

انا عندي لرني ديسكال والقفزة 4و5والم في رجلي الأيصر اعطيني تمارين لي يناسبني وربي يعطيك صحتك انا من الجزائر

[@cbhojfd551]

منشور جميل وهادف أحسنت الانتقاء جعله الله في ميزان حسناتك

[@zohirTahria]

شكرا لك أنت شخص مفيد وتعطي فوائد قيمة ليت ان كل الناس تحب و تفعل الخير دون مقابل بل بالأخلاق النبيلة و الروح الطيبة شكرا لك أنت شخص نافع أنت فائدة شكرا لك 🌹

[@MobmmedFathy]

شكرا يادكتور خالد توضيح التمارين بنفسك وعمليا وتكرارها جعلتنا نفهمها جزاكالله خير فيما قدمت لنا من النصائح النافعة والواضحة والدقيقة

[@asmaaziad1925]

الله يبارك فيك أنا عملت التمرينات والحمدلله اتحسنت بنسبة قليلة بس بقيت أفضل الحمدالله

[@abderrahimalmuaminbillah354]

احسن رياضة تُعني عن هذه الحركات أو تنضاف إليها اذا اقتضى الحال هي رياضة المشي أو رياضة السباحة.. و الصلاة و السلام على خير المرسلين..

[@zozaybayoumi6806]

والله الوجع هيدا الله لا يبلي فيه بني ادم اصعب اصعب اصعب من اي وجع تاني انا افتكرت اني انشليت رح اجرب التمرين يارب استفيد والله يشفي كل مريض

[@ahmadsab9032]

بشرونا ماذا حدث ان شاء الله بحاله افضل من الاولى. ننتظر اجابة وشكرا

[@احمدالامارة-ب1ط]

اي صح لسانك الله لا يبلي بني ادم كلش ماينحمل

[@hadeel18.13]

طمنيني ان شاءلله اتحسنتي

[@aminamouna7322]

صح الم فضيع الله يشفيني يا رب و ارجع لحياتي و لاولادي

[@user-nd2td8xo1u]

الله ماشاءالله نفع الله بك هذا العلم الذي ينتفع به المسلمون لك به اجر عظيم

[@أبوتركي-د7ط]

جزاك ألله اخي طبقت اول تمرين راح الألم على طوول من رجلي اليسار انا بادء اطبق تمارينك أسئل الله العظيم رب العرش الكريم أن يعطيك حتى يرضيك ويعطيك الصحة والعافية ويسكن الفردوس الأعلى من الجنة

[@_Sofi88]

انا جربت التاني رتحت شوي بس بحس بألم في رجلي وظهري اتمنا اتشافا في أقرب وقت انا مليت الجلسة بالبيت وقفت شغلي ياربي تشفيني وتشفي الجميع يارب

[@shousha357]

كيف صرتي امانه تردي

[@_Sofi88]

@@shousha357 السلام عليكم انا حاليا الحمد الله رجعت اتمشي واحمل اشياء تقيلة مش تقيلة كتير بس المهم رجعت لحياتي مش كيف اول ولكن المهم صرت اعتمد علي نفسي واخرج لمدة طويلة لوحدي من مدة عام معالجة وادوية وترويض الحمد الله بافضل حال الله يشافي الجميع يارب

[@shousha357]

@@_Sofi88 الله يشافيكي عطيتيني امل والله حاسه بيأس شكراً

[@shousha357]

@@_Sofi88 يعني صلاة او تمشي فتره طويله او وقفه يعني عادي لو لا

[@_Sofi88]

الله يشفيكي يارب متيأسيش حاولي تقاومي لانني وقعت في نفس المشكل يأس وبكاء وإكتئاب وتفكير سلبي لكن الحمد الله كنت دائما بأشرب الادوية الي اعطاني الطبيب وكنت بدهب لطبيب ترويض وبنام فسرير كتير صلب في الايام الاولي كنت بنام في الارض وبعدين صرت نام في سرير لكن ظروري يكون صلب وفي مرات برفع رجلي بمخدة وبحاول اتمشي نصف ساعة حتي لساعة في اليوم لم اكن مواضبة ولكن كنت احاول بالنسبة لصلاة بصلي فكرسي حاولت مرة اصلي عادي صليت بس شوية صعب لدالك بصلي بكرسي ولكن مع الوقت وشوية صبر راح ارجع صلي عادي بدون كرسي وبشرك انا حبلت فوقت المرض بموافقة الطبيب وكنت بتابع ترويض والحمد الله بنتي عندها 6 شهور لازم صبر إرادة لأنو اليأس هوا لي راح يزيدك المرض ان شاء الله طهور بإذن الله تعالى

[@ايلانكرار-ك9ن]

الله يعطيك الصحه والعافيه سويت التمارين وتحسنت والحمد لله بميزان حسناتك يا دكتور

[@Hamodi11111]

متشكر جدا دكتور خالد انا اخوك من السعودية استفدت من التمرين كثير. طول عمري اثق في الدكتور المصري عن باقي الجنسيات حتى وان كانت امريكيه او اوربية. العقل المصري مميز في العلم ينسجم معه بطريقة جميلة تحيا مصر ياباشا. مصر العلم والثقافة والفن.

[@nounanouna213]

اكيد انا من الجزائر ادخل دائما اتابع فيديوهات دكاترة مصريين..

[@fatmam2704]

واضح انك مصري 😃

[@HossamHossam-r1r]

اكيد مصري

[@حبوبهطاهر]

عملت التمرين مرة واحدة تحسنت بإذن الله جزاك الله خير يا اهل مصر

[@NadIa-ir8yz]

يا سلام عليك اخي الفاضل زادك الله علما توضيح قمة اتابع التمارينات و الحمد لله شفيت جزاك الله خيرا شكراً 🇩🇿 وفقك الله و رعاك 😍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@manalnadm6666]

ممتاز راسا حسيت بخف الالم بمنتصف الظهر والله كريم بارك الله فيك يا دكتور

[@حسينعليشياع]

شلونك هسه؟

[@hazemtaha9436]

بجد بجد شكراااا مش متخيل كميه الفرحه اللى انا فرحان بيه دلوقتي لان اساسا رجلي مكنتش قارد اصلي واركع بسببها هيه وضهري ولفيت لدكاتره كتييييير قوي ومكنتش مؤمن بحوار اليوتيوب بس شوفت الفيديو وانا بسمع حصه قولت اخل اشوف يمكن لعل يكون فى نفعه وبجد ايدى نزلت لحد الارض وبقيت اعمل اطالات زي الاول لان انا لاعب رفع اثقال وبجد من اول التمرين من كتر الفرحه صحيييت البيت عندي وقولتلهم وبقيت عامل زي المجنون من كتر الفرح بجد شكرا يادكتور ويريت رقمك حضرتك اتواصل معاك واشكرك هاتفيا 😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@nabilbajandoh6807]

نسال الله ان يثيبك يا دكتور كمية معلومات وتفاؤل وحاجة من القلب طلعت في الفيديو هذا نسال الله ان ينفع بك الامة وان يبارك فيكم اينما كنتم

[@yasmineslimani772]

تحياتي من الجزائر.شكرا لك بسببك قدرت نمشي ونروح للمستشفى.عطاوني ادوية وسكاناغ .المهم اليوم انقذت حياتي🌹

[@zahrakais2506]

وش من طبيب رحتي قصدي التشخيص انا رني نتعذب مي معرفتش وش من طبيب لي نروح عندو

[@SalmaFahad-i8j]

ياعمري المصريين الله ينفع بكم الإسلام والمسلمين يارب والله يبارك لكم ويبارك عليكم ويزيدكم من واااااسع فضله وجودة و كرمه يارب العالمين

[@Riyad-Al-firi60665]

جزاكم الله خير الجزاء تحسنت كثيرا بعد التمرين ❤

[@npso4187]

يادكتوربعدالتمرين هذي الالم يخف باْذن الله 🥺دعواتكم بالشفاء الله يشفيني ويشفي كل مريض الله يسعدك يادكتور

[@Buthayna-b1w]

السلام عليكم اود ان اشكر الدكتور انا استفدت كثيرا من هذه التمارين والحمدلله من اول مرة انا لم اكتب اي تعليقا في حياتي لكني اقسمت ان اكتب هذا التعليق ليستفيد غيري .

[@barbary4oo1]

الحمد لله عملت التمارين و فى الصلاة والركوع و السجود والالم بداء فى الانسحاب من رجلى من أسفل

[@malikaoumay8853]

فعلا تمارين مفيدة جدا جربتها وحسيت براحة شكرا دكتور

[@AminaAmina-vw2kj]

هل جربتي المشي والركض

[@basil1146]

الله يكرمك بالدنيا وبالآخرة استرحت من اول تمرين

[@samiasamou91]

رب يحفظك يادكتور في ميزان حسناتك متتبعة من الجزائر

[@فهدالعزاوي-ث2ب]

الف الحمدلله والله صار بس يومين اسوي تمرين الأول وحس بتحسن كلش زين بعد ماجنت مأيسه ضهري مايتحسن بس الحمدلله أن شألله الشفاء العاجل والله يجزيك الف خير ويارب بميزان حسناتك الله يوفك ويريح بالك يارب🤲🙏

[@maleklap2364]

جزاك الله خير علي الفيديو عملته وجاب معيا نتيجه وزال الالم في الحال

[@يوسفسعد-و1ن]

افضل طريقة ومجربه تنام على الظهر أسبوعين على البلاط والله تشافا بفظل الله

[@yousefhaasn]

تقصد علي البلاط مباشر ولا احط شئ خفيف ؟؟؟

[@HouhouHou-ni2wj]

ماهوا البلاط

[@WaleedMohammad-e7k]

على الأرض مباشره بدون أي شى​@@HouhouHou-ni2wj

[@مروانأبوحرب-ظ2ق]

شكراً جزيلاً.. يبدو أنها تمارين مفيدة وجيدة.. وسأجربها...

[@المراقبا-ك1ث]

انا جربتها ،والحمد لله وكأنها رحمة من الله 🤲🏻

[@فخرفخر-ض2ظ]

@@المراقبا-ك1ث هلا

[@alalam4691]

الله يجازيك كل خير ويحفظك ويفتح عليك تمارينك جابت نتيجة سريعة جدا والحمد لله رب العالمين

[@ummariam2120]

حركات الصلاة بطريقة صحيحة وكثرة الركوع والسجود تقلل الالتهابات

[@dhayshareef4458]

​@@ummariam2120انا اصلي على الكرسي انحرمت من السجود بسبب الم ركبتي

[@LilyLily-gb1px]

الله يباركلك . هجرب ان شاءالله و ربما كريم و اتحسن

[@olfafoufa6791]

أتمنى والله لان فعلا بقيت خايفة يرجعلي الوجع فجأة.. الوجع بتاعه مر علقم فعلا ربنا يشفيني ويشفي كل مريض وما يتعبش حد تاني بيه

[@emyemy536]

انت راجل جميل وجدع ومتواضع يارب يكفيك شر المرض ويخليك للمرضي بتوعك 😍🙏

[@dalyanour5217]

بارك الله فيك التمرين رقم ٢ ساعدني كتير بالاخص قبل النوم ريحني كتير شكرا للنصاءح القيمة

[@hodabasyouny1348]

بجد والله الله يبارك فيك ويحميك ويعطيك العافيه يارب العالمين انا بستفبد من كل التمارين انا عندي مشاكل كتير في ظهري بجد ربنا يوفقك يارب العالمين انا من كندا شكرا جزيلا لك

[@MemySport]

ربنا يشفيك

[@964iraq6]

والله شرحك وافي وبسيط حتى الطبيب اللي اراجعه ما يشرح لي بهذا الشكل الله يحفظك ويخليك يا اصيل الف تحية لك من العراق الحبيب

[@fatifatouh2302]

ربنا يشفيني ويشفي كل مريض يتألم ولا يتكلم صراحة هاد النوع من المرض مؤلم جدا أنا عندي انزلاق غضروفي فالرقبة وأسفل الظهر مؤلم جدا الحياة تغيرت راس على عقب😢

[@donaliouhdach8664]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا جزآك الله خيرا

[@NOREHODA-m3i]

صلى الله عليه وسلم

[@mesfamily8495]

انا عملت التمرين والحمدلله اختفى الالم بعد ماكنت مانا قادرة اكمل عملي ❤️🇸🇦

[@ندىمحمد-ي3ج9خ]

في كان المً. مكان الحوض

[@mesfamily8495]

@@ندىمحمد-ي3ج9خ نعم شديد حسيت بالم مااستطيع النوم في الحوض واسفل ظهري ورجلي اليمين وكان شديد بدأت التمرين بخفيف واريح الى ان اعتدت واكرر بهدوء ومااطول كم دقيقه واتوقف كم ساعه واعادوا دقائق بسيطة ثم ارتاح وهكذا الى ان استطعت المشي الحمدلله الله يسعدك يادكتور ويكرمك بالعافية والجنة

[@ندىمحمد-ي3ج9خ]

@@mesfamily8495 كم يوم وانت تعمل تمرين ع طول اليوم ولا في وقت

[@mesfamily8495]

@@ندىمحمد-ي3ج9خ اكرر التمرين بالبدايه ست مرات باليوم مده دقيقتين وارتاح ساعات ثم اصبح استطيع التمرين خمس دقايق وهكذا زادت المدة الان اتمرن عشر دقايق ثلاث مرات باليوم صباحا وبعد الظهر ومساء كل وحده بعشر دقايق ومدفيه رجليه بشرابات وباحط كريم عضلات او زيت زيتون دافي

[@ندىمحمد-ي3ج9خ]

@@mesfamily8495 بتاخذ مسكنات معها

[@اميياقطعهمنالقلبفارقتني]

جربت التمرينات وشعرت بتحسن من اول جلسه الحمدلله شكرا جزيلا ،😍

[@Aneesa-tz7pv]

الحمدلله جزاك الله خيرا يا دكتور الالم يخف كل جلسة اعملها تدريجيا والتحسن مستمر زادك الله من علمه وفضله.

[@عبدالقدوسعبود]

يعطيك الف عافيه يارب انا ارتحت على اول واحد💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@ouafaelaraki769]

الله يحفظك يادكتور وينورك بنور السماوات والارض لقد بدأت التمرين واتمنى من الله يشفيني وجزاك الله خيرا🤲🤲👍

[@karimfars8920]

ربنا يجعله في موازينك...كنت ببكي من وجع رجلي ...الالم خف بشكل مبدئي من التمارين ...ربنا يجبر خاطرك ...

[@smile0666]

استحلفك بالله هل جربت هذه الحركات واستفدت منها أتمنى الرد فأنا أعاني من ألم شديد في قدمي وأسفل ضهري 🥺🥺🥺

[@الحمدلله-ت3ج4ظ]

@@smile0666 كيف حالك الان

[@smile0666]

@@الحمدلله-ت3ج4ظ الحمدلله تمام

[@الحمدلله-ت3ج4ظ]

@@smile0666 الحمدلله على كل حال ... هل استخدمت تمارين

[@smile0666]

@@الحمدلله-ت3ج4ظ نعم استخدمتها وتحسنت كثير

[@rababalamiri2562]

بارك الله فيك يارب الله يحفظك يا دكتور شرح مفهوم ومفيد نرجوا من حضرتك تعمل تمارين رياضية بسيطة وسهلة تناسب عمرنا مع جزيل الشكر والتقدير انا من العراق

[@مامالاتنسي]

الله يعطيك العافيه ويخليك يارب العالمين 🌿 🌷 🌿 🌷 🌿 🌷 🌿 🌷 🌿 🌷 اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف 🌟 🌼 🌟 🌼 🌟 🌼 🌟 🌼 🌟 🌼 🇳🇪

[@علاءالديناحمد-ك6ض]

خحلبتغقنحزىرؤذ!

[@ragednaser5903]

بارك الله فيك ويجعله آلله في ميزان حسناتك بالأساليب كلش قاد ابني الله يوفقك خير الناس من نفع الناس

[@محمدعلي-ر6ح7س]

الله يعطيك الصحة والعافية يا دكتور والله يوميا امي تعديلك على هذه التمارين الي ساعدت امي على المشي روح يا دكتور ربي ينطيك ويعطيك الصحة والعافية ويعلي ربي علمك اكثر واكثر ❤

[@taheralazab5545]

الله عليك ... امتياز مع مرتبة الشرف والله ... استفدت فى الم الكتفين جدا وكذلك الم الظهر .. الله يزيدك علما وحلما ومهارة وكتب لك القبول

[@محمدجبار-غ4د3س]

تحياتي الك جزاك الله خير الجزاء احسنتم

[@Freepalestine-y3y]

والله يا دكتور ما راني قادر نوقف على رجليا بعدما جربت التمارين والله تحسنت كثيرا جزاك الله كل خير

[@sanaeelabd3790]

سلام عليكم اخي هل لما جربت الحركات تحسنت لاني أنا ما اقدر أوقف ولا اعمل اي شي وعندي اولادي محتاجيني

[@mohammad-maher]

@@sanaeelabd3790 اهم اشي بعلاج الانزلاق الغضروفي هي التمارين وبعد ما يتطور مستواك لازم تمارس الرياضه والسباحه اولا انا الحمدلله تحسنت ولا كانه في في انزلاق اموري تمام بفضل الله

[@nourali5360]

​@@mohammad-maher اخي شو عملت ياريت تفيدنا

[@محمودهاني-غ7ه]

​@@sanaeelabd3790 ربنا يشفيكم ويعافيكم بحق هذه الأيام المباركة اليوم ليلة ٢٧رمضان ويصحك لأولادك يارب

[@جوادقاسم-د6ح]

تعالو للعراق وسوي قاعة رياضية وستجد الاقبال عليكم شديد لان الفقرات عندنا ٩٠% والاطباء بس مسكنات

[@عالمالوصفات-ي1د]

يعني انا كنت اظن ان العراقيين احسن الاطباء في العالم لانهم اهل علم ومعرفة

[@hichamhadjilla4237]

بارك الله فيك سبحان الله يختفي الالم في دقائق

[@NadIa-ir8yz]

شكراً و شفيت تماما بالتمارين جزاك الله خيرا اطال الله في عمرك 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🇩🇿 يا احلى دكتور 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👋👋👋👋👋👋👋👋😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@mimibella7405]

انا عملت رياضة للبيت وصار عندي الم بلورك حتى مقدرت اقعد او اتمشى جربت الحركات الي وريتنا رتحت شوي وخف الوجع شكرا كثير دكتور 🙏🏼

[@mohamedragab5880]

الحمدلله جربت التمارين الرياضية وارتحت كثيرا فجزاك الله كل خيرا يا دكتور

[@وتين-ت1ت]

انت فيك انزلاق بظهرك ولا اجرك

[@rashasaleeba7555]

تمارين صحيحة و مفيدة ١٠٠%

[@AhmedAhmed-yl3mf]

بارك الله فيك يا دكتور ربنا يوفقك ويجعلك من اهل جنات النعيم

[@TargShhbon]

الحمد لله ..انا قلدت الحركات سبحان الله حصلت راحة لم اتوقعها

[@MadkourDriss-q8d]

جربت هاد التمارين الحمد لله حسيت بتحسن شكرا لك

[@slimanebouheouali1616]

سلام عليكم يادكتور برك الله فيك منذ متابعت التمرين الاول لمدة اربع اشهر تحسنت حالتي من انزلاق الغضروف 98% والله ما اقوله صحيح انا الذي جربت هذا التمرين وانا في الاستمرا ر برك الله فيك الرياضة احسن من اي دواء

[@roseroseya3447]

وش كنت تحس؟ وش الاعراض

[@assemtorki2617]

دعواتكم إلي يا إخوتي في الله فأنا اعاني من عرق النساا و اجركم على الله

[@mimabisa7409]

يارب إشفه وعافه في القريب العاجل يارب🤲🤲🤲يارب فهو كل ماأملك 🥺❤

[@assemtorki2617]

@@mimabisa7409 اللهم آميين يارب العالمين ..حفظك الله و رعاك يا غااالية🌍❤🤲

[@abdallahelattar1982]

عندنا الحل بامر الله بمركز الطب البديل تابعني فيه فيديو لعلاج عرق النسا بالفصد ✋✋✋✋

[@عاصمالعاصم-ي9ظ]

شكرآ لك ومهمى نشكر لك مانوفيك حقك. والله يرزقك الجنه بلا حساب ولا سابق عذاب. جميل جدآ وشرح مفصل ومختصر ومفيد. انا عانيت سنين من آلام ومشاكل وبعد ماطبقت كلامك صرت أفضل بكثييييييير بفضل الله ثم بفضلك. ماشاءالله تبارك الله

[@rrdd6532]

صحيح يا أخ عاصم انت تحسنت من الحركات

[@عاصمالعاصم-ي9ظ]

@@rrdd6532 الحمد لله تحسن كبير جدآ

[@swsanmal4140]

اي تمرين طبقت

[@amatothman2902]

هل ينفع هذا التمرين للفقرات المضغوطة أسفل الظهر

[@يحيىعباس-ج4ض]

الف شكر دكتور اختفت الاعراض تماما جزاك الله خيراً

[@عمادالجيلاني-ت9ع]

ربنا يحفظك بفضل الله وثم بفضلك الألم بدأ يختفي

[@عالمنونوألمانيابالعربى]

شكرا جزيلا يا دكتور 💐🌹،،، شرحك بسيط و سهل و بجد انا شخصيا استفدت منك كتير و بتمنى لو كنت فى بلدك اكيد كنت ح اتابع معك فى عيادتك و لاكن ان شاءالله لما ربنا يسهل حاوصل لعندك بإذن الله تعالى ،، و شكرا مرة تانية 💐💐💐

[@mohammedbadaoui6964]

رأيت التمرين الأول من طبيب أمريكي و جربته و أحسست بتحسن كبير. شكرا لك دكتور و اجعله في ميزان حسناتك

[@hayatelhammouti2457]

هل كان عندك التهاب عصب الورك؟

[@jinanjassem9455]

مشكور د- خالد جزاك الله خير استفدت وايد من التمارين اللي سويتها كان عندي الم فضيع في ظهري حتى مشي ماني قادرة امشي ان شاء الله في ميزان حسناتك يارب 🌹🌹🌹

[@salimsafsaf9276]

وان عندي تنميل والم ووجع

[@Pinkflower-v2f]

جزاك الله خير يا دكتور والله ما كنت قادره اتحرك ومن بعد التمرينات اللهم لك الحمد الشكر تحسنت حالتي الحمدلله 🙏

[@fd05ch-63]

بارك الله فيك أخي الكريم انا والله جربتها و ما شاء ربي يحفضك و تحية خالصة لك من الجزائر

[@swaeedmilan2377]

جزاك الله خير يا دكتور خالد في ميزان حسناتك إن شاء الله

[@AD-ah]

مشكور يا دكتور ارتحت كتير بعد التمارين، جزتك الله خيراََ🌹

[@حسينعليشياع]

شلون هسه؟

[@omchaymaeetyahya1190]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بالفعل جربت هذا التمرين الأول لأسبوعين والحمد لله قل الألم تدريجياً وانا مستمرة فيه جزاك الله خير الجزاء دكتور

[@soualmia2857]

أخ يحيى لما عملت هي تمارين كان عندك ألم من قبل ولا

[@chirinesabrina5566]

Tu as ce problème ?? Est ce que vous avez des douleurs au niveau de mollet ??

[@امكرار-ط6ي]

فعلا تمارين مفيدة

[@Farah18.]

وكيف حالتك هلأ

[@zahratchamal2259]

ياسبحان الله شعرت براحة عظيمة ربنا يجعلها في ميزان حسناتك

[@samielma2691]

اختي هل شفيت نهائيا؟

[@تيجانييعقوب]

تمارين رائع جداً شكراً جزيلا دكتور جربتا ماشي علي التحسن

[@معاذالمراعبه-ب2د]

الله يجزيك الخير ويبارك فيك تمارينك متقنه ميه بلميه

[@tenestenes134]

ول

[@moniafekih3657]

الحمدلله وجدت راحه بعد التمرين

[@karimmohammed512]

انا مش عارف انت لي مش عندك مليون متابع الف شكرا جزيلا لحضرتك 🙏🥀❤❤❤❤❤

[@سارةامصفوان-ر7ز]

من سنين عملت وألف حمد وشكر لله تعافيت الله يحفظك شكرا جزيلا

[@oumelbanat8317]

ربنا يبركلك في صحتك اتمنالك التوفيق ولأزدهار شكرا 🌹تحياتي ليك ولى ابطال مصر اختكم من الجزائر 🇩🇿

[@user-dx4rr7vf2i]

جزاك الله خير ، بصراحه من اول تمرين حسيت بتحسن اتمنى لك كل التوفيق

[@امحسوني-ن3ي]

انزلاقك قوي لوبسيط

[@moedyamed651]

يا جماعة الانزلاق الغضروفى محتاج صبر فى علاجة وعلاج طبيعى وتمارين وراحة وعدم شيل الأشياء الثقيلة وان شاء الله الشفاء مضمون

[@KhaldiaBrahimi-xk7oo]

يارب

[@20ansalger15]

والله انا عملت التمرينات استرحت والله دكتور ممتاز شكرا جزيلا🤗

[@adsdsa6516]

الله يشفينا ويشفيكم ويشفي مرضى المؤمنين والمسلمين

[@محمودمحمود-و8ع9ث]

الله يحفظك ويحميك من كل شر يارب العالمين الدعاء افضل من مال العالم كله

[@فاطمهالعبدالله-ق9ب]

كثر الكلام تلخبط الواحد الف مشكور عزيزي