Kacang VS Daging : Mana yang Bikin Kolesterol?

sumber :
www.ncbi.nlm.n...
academic.oup.c...
www.mdpi.com/2...
jhpn.biomedcen...
Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu. Jalankan tips ini seperti main game, jadi langkah demi langkah seperti menjalankan tutorial game
#sb30health #kolesterol #kolesteroltinggi
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ dr.sungadi
/ sb30health
/ itshanspra
Linkedin
/ doktersung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
[e-mail]
for youtube collab :
[e-mail]

[@johanessumargo8447]

saya paham apa yg dr Hans uraikan. - jika kolesterol yg diukur di lab itu tinggi, itu bukan akibat makan makanan yg berkolesterol spt daging merah. pengaruhnya ga besar - kolesterol diproduksi oleh organ hati sesuai kebutuhan tubuh. jika kolesterol diproduksi terlalu banyak (tinggi) itu krn ada penurunan fungsi organ hati yg tdk bs mengatur seberapa besar kolesterol yg di produksi - banyak makan karbohidrat menyebabkan naiknya kolesterol trigliserida lemak dalam darah. karbohidrat ini yg berakibat langsung meningkatkan kolesterol. - jika silahkan makan sate itu ga akan menaikkan trigliserida asal.. anda jangan makan bersama karbohidrat/gula. jangan makan sate dgn kecap/bumbu kacang yg manis/ atau bersama nasi/kupat.

[@RovindraCS]

Kesimpulan yg saya dapatkan setelah menonton ini, bukan soal apa yg dimakan sehingga bisa bikin koles tinggi & ga sehat. Semua boleh dimakan, yg jadi masalah itu porsinya yg kadang berlebihan / kekurangan! 😊

[@rizkykembar2481]

Cara buka puasa yang baik : 1. Minum air hangat secukupnya, 2. Makan kurma 3 buah, 3. Jeda sholat Maghrib+berdo'a dulu, 4. Makan makanan yg sehat bergizi & berhenti sebelum perut kenyang alias secukupnya. Semoga bermanfaat..

[@ejs7861]

kalau liat aderai, jason fung, dan model2 IF, makan sayur lalu protein yang bisa ditutup karbo... kalau dibuka yang manis2 takutnya insulinnya naik terlalu tinggi dan ujung2nya akan cepat lapar kembali...

[@Ajax_18]

@@ejs7861 protein dlu baru sayur

[@ainunsyah732]

Aku umur 57 th lbh kolesterolku 200 lbh bhkan diair senipun ada kandungan kolesterol..pola mknku tdk teratur jaman muda dl trs sdh tua ini mgkin nasi panas paling ku suka..sayur sambal ikan daging telur pun sering di mkn, buah sgt jarang..apakah itu yg membuat koles ldl ku tinggi, akupun darting naik turun ada maag jg krn mmg dl muda jarang mkn 😢

[@pencarian257]

​@@ejs7861 betul, pengecualian kurma buat buka, itu superfood bagus

[@coreiokoc7449]

@@ainunsyah732 1. stop gula 2. latihan beban untuk meningkatkan otot, 3. puasa makan minmal 12 jam. penjelasannya ada di channel dunia Ade Rai

[@butiwikkalimantan8115]

Betul dok .. saya selama puasa ini lambung saya ndak pernah kambuh .. dan jantung saya .. ndak pernah sakit .. dulu sebelum puasa saya sering asam lambung naik dan dada serng sakit .. memang betul dok puasa jadi sehat ..

[@missiono3798]

Dok mau tanyak dok,leherq radanya kakutermasuk bau sampaipergelangan yangan yg bagian sebelah kiri tandanya sakit apa dok,

[@aniriyanti1903]

Setuju dok...memang perlu belajar terus..orang awam penyebab koles taunya mkn daging..pdhl dari karbo olahan

[@ninayuritha5308]

Klo aq senang dg tampilan mode dokter Hans ini. Kyk pendekar Kung Fu, lugas, ga bertele-tele, tak ada imbuhan kata ng ng.. Sukses terus dan edukasi kami dg ilmu yg dok punya yaa❤

[@ketukvally1741]

Terima kasih Dok educasinya Sehat selalu tuk smuanya

[@frankee96]

Sekedar share pengalaman gwe : Pas sebelum U40, makan gado2 di salah satu resto fave…santai2 aja. Tapi stl lewat U40, kok badan berasa aneh stl makan gado2 di tempat tsb. Yaitu merasa pusing. Selidik punya selidik, ternyata yg bikin rasa “aneh” (pusing) tsb bahan dari kacang yg digunakan, beda dengan kebanyakan resto, yaitu kacang mede / mete / cashew nut. So, lebih aman buat gwe makan gado2 berbumbu kacang biasa, dibandingkan dengan gado2 yg berbumbu kacang mede / mete / cashew nut. Intinya, pekalah terhadap sign yg diberikan tubuh anda, ingat gak setiap orang merasakan hal yg sama.

[@demenbolachannel2541]

Mmang btul smua bilang dokter Han ini. Jdi ddri uraian byk ilmuny dr Han saya pham skali . Trimskasih byk2 dokter mudahn dokter snantiasa sehat sll 🙏🙏

[@ayuis7244]

Kita tuh pengennya kalau ketemu dokter ya yang begini ini, menjelaskan tanpa ada kesan nakutin, tanpa ada kesan melarang ini itu, semua kan emang balik ke diri kita sendiri

[@opigalhari6601]

Keren banget nih dokter,pertanyaan yg dari dulu kita sllu pertanyakan tdk pernah terjawab dr dokter2 biasa,akhirnya terjawab disini

[@diyonarrarevan3207]

dokter itu beda2 tidak semua belajar ttng makanan. jd tidak semua dokter umum bisa jawab. yg bisa ya dokter Ahli gizi

[@rosmanarachmat3969]

Alhamdulillah sdh sy fahami.Pada intinya jangan berlebihan .

[@shelanikuniera159]

Salam sht dokter...terimakasih banyak infonya yng sangat ber manfaat buat kami se klrg yng pengen sll hidup sehat

[@pusparsitompul762]

Penjelasannya benar2 detail... thanks dokter

[@yemmi3297]

Terima kasih informasinya dokter Hans,.. ditunggu kelanjutannya video cara break fast yang benar 🙏🙏🙏

[@HappyRuby18]

Saya ga makan daging merah dok paling sesekali makan daging pink krn hawanya panas aja kalo sering2 makan, tapi kalo udang lumayan sering badan terima2 aja alias ga knpa2. Kacang dijadikan cemilan tapi kacang almond walnutz mede. Pas check asam urat aman koles yg tinggi 200 keatas💆‍♀️

[@hasbizaha9698]

Puasa 16 jam, tinggakan/sedikit saja mkn gula,minyak,tepung, susu n garam. 8 jam makn yg sehat'. In dhs Allah, sehat n perut nya jadi datar.

[@badriyahsiti9992]

Terimakasih banyak,, sangat bermanfaat sekali,,,dr dl penasaran makanan apa sj yg mengandung kolesterol tinggi,,,

[@donaldbhutabarat6879]

Menurut penilaian ku ini ,kesimpulannya jngn makan terlalu kalap N lupa batasan.

[@imbarratihsubandi8369]

Pada dasar nya makanan itu semua sht,, wong ciptaan Alloh, tinggal manusia aja cara mengkonsumsinya, yg penting ngk berlebihan

[@lussyrosalinda5373]

Setuju dok puasa, tp bagaimana puasa yg baik dan sehat sekaligus dapat menurunkan kolesterol

[@fajriannurrovieq7920]

dok bahas donk bahaya lectin pada kacang tanah dan rasio omega 6nya yg jauh lebih tinggi dari omega 3nya, dampak terhadap inflamasinya seperti apa?

[@ittaas3742]

Makasih dokter....nambah ilmu tiap lihat konten dokter ❤

[@madesudiarsane4250]

Intinya makan jangan berlebihan untuk menjaga kesehatan fungsi hati.jagalah kesehatan hati

[@Milop206]

Mksh dok, sangat jelas yg dipaparkan oleh dr has

[@inggirwiratama5222]

Hadir menyimak Dr. Hans n Trimakasih atas infonya...🙏

[@Aks-ng5eq]

This is the most updated and the most factual facts about cholesterol disampaikan secara details dan easy to absorber. Science/new researches berkembang n terus mengoreksi old inappropriate or less thorough researches. Well done dr Hans keep up this good educational channel.

[@ninyomanmargiani9418]

Terima kasih dokter atas ilmu dan penjelasannya sangat bermanfaat

[@umiminarsih5201]

Trm ksih dokter semoga ilmunya sangat bermanfaaf untuk kita semua agar bisa menjaga pola mkn agar hidup sehat ijin tanya dokter apakah asam lambung klo berpuasa GK berpengaruh dok dan apa yg baik mknan yg dikonsumsi bagi yg punya kolestrol trm ksih SMG dokter sehat sllu Aamiin

[@CINTA-cq5om]

Nyimak dokter Hans semoga selalu sehat panjang umur aamiin

[@cerukpermata53]

Bagus dn bnyk ilmu yg bisa diambil terimakasih sharingnya dr semogs bermanfaat utk semua.

[@atiknigmawati3189]

Terima kasihhh sekali dok,,amat sangattt membantu❤

[@ahmadarema5730]

Mksh dok kami yg awam jd brtambh ilmu..semoga dokter sehat slalu

[@djuarinastutik5166]

Makasih banyak ya infonya dari dokter Hans semoga bermanfaat buat saya yang bisa mengubah pola makan semoga dokter Hans baik hati Tuhan selalu memberkati ❤

[@anitridianawati3147]

Makasih dokter sangat membantu dan bermanfaat

[@budefat-zh1bm]

Terima kasih doktr atas ilmunya,semuga panjang umur

[@merda664]

Suka banget penjelasan dokter Hans

[@pratama92880]

Trmksh dok.. saya faham smua ktngn dokter .

[@adminlms]

Berarrti karbohidratnya yg secukupnya saja ya dok. Brrti bener,berhentilah makan sebelum kenyang. InsyaALLOH melakukan detox. Dengan cara berpuasa. Terimakasih dok ilmunya. Kalo puasa tubuh kita menghasilkan KETON atau apa ya dok?

[@nidaafauziyyah7247]

Makasih dok atas pejelasanya, dan tolong kasih penjelasan makanan untuk berbuka puasa & saur

[@yunanan39]

Yg bikin kolestrol itu kalo dagingnya di bumbui minyak sayur, mentega dll... kalo daging rebus mah gpp.. Kacang jg tergantung olah nya gimana

[@fransiskusdul6887]

Mentega gpp om apalagi yg grass fed, asal jangan pake margarin aja

[@edwinfajar7057]

Kacang digoreng katanya tinggi kolestrol

[@fransiskusdul6887]

@@edwinfajar7057 di sangrai aja om, ngga usah pake minyak

[@edwinfajar7057]

@@fransiskusdul6887 kalu kita beli jadi kan mayoritas di goreng jarang yg disangrai, maksudnya beli pecel ketoprak gado2

[@fransiskusdul6887]

@@edwinfajar7057 kalau makan diluar memang agak susah om. Solusinya masak sendiri, atau kita bikin bumbu pecel sendiri.

[@ilmanabdillah450]

Dok coba bahas mengenai manfaat tanaman rimpang seperti kunyit, jahe dll

[@ilmanabdillah450]

Menurut dokter

[@NenengNeneng-sd4mw]

Faktanya santan klu di panaskan berulang sperti gulai ,sy sndri mengalaminya skrang punggung lngsung rasa terik kpla pusing pas di cek kolestrol nya tinggi sampai 270

[@maulanamaulina5807]

sy makan bubur ayam bumbu kuahnya ada mengandung santan bikin tensi sy naik 170

[@suyatihasim3443]

Teria kasih dok saran"nya smg bermanfaat bagi semua umat

[@mastheo4526]

😊bagus. Infonya. Sangat membantu. Trim. S

[@biudimant9773]

Pencinta dr Hans,tolong dok penjelasanx sangat bagus,tapi bagi saya sangat tdk paham kalau dok pake/menggunakan bahasa orang(bhasa) inggeris

[@nanagassing3208]

Dokter, bahas tentang real food, raw food dong. 🙂🙏

[@Qisyaaa123]

stuju

[@siennyindrawan7665]

Dok..makasih info sehatny.. tolonh jgn lupa video ny ttg cara berpuasa yg benar.😊

[@margarethatrisetyowati3824]

Tq Dr.Hans #fyi sehatnya. Dokt kolesterol sy naik turun bahkan bs 2xnya ambang batas, tp Puji Tuhan TG sy aman. Blh #tips nya ut normalin #kolesterol , trm ksh respinnya Dokt 🙏

[@margarethatrisetyowati3824]

Tq ut responnya Dokt #dr_hans @drhans 🙏

[@yunanan39]

Makan kolestrol tdk nenimbulkan kolestrol .. Konsumsi kelebihan Omega 6 lah memicu kolestrol di tubuh kita..

[@sudartosulistyo2034]

Saya sangat senang dengan hal yg anda jelaskan..klomplit

[@lentera47]

Makasih doctor han ATA's pembelajarannya

[@Ilhamnawawi_]

Kesimpulan saya, segala sesuatu itu jgn berlebihan

[@muhamadaldysiamana958]

Terimakasih dok. Atas penjelasan nya

[@Rei-hi9eb]

Mau dong dok cara berbuka puasa yang baik supaya gula darah ga melonjak naik dgn cepat dan biar ga bikin gemuk

[@user-gv9wo4gq6p]

Santan dimasak kari .pokonya santan kena api bisa mengakibatkan kolestrol .tapi klw santan mentah seperti santan dimasukan ke cendol es campur itu bagus malah membuat .jadi membunuh kolesterol di tubuh

[@gabrielnickholas359]

Kalo dari beberapa liteeatur doktor yg saya pelajari,yg bs saya ambil point : 1. Jgn takut makan tinggi lemak dari hewani dan nabati khusunya nuts,selama itu organik,alami,dan tidak diproses terlalu panjang.contoh : daging dari sapi hrs dikonsumsi yang hanya makan rumpuy bkan biji2an karna asam lemak omega 6 tinggi penyebabkan peradangan,termasuk kolesterol,krna lemak dr daging yg organik sehat dan kaya akan omega 3,sama halnya dengan ayam,telur,ikan selama itu tdk diternak,dikandang dan tidak mendapat sinar matahari,disuntik dll.kenapa ?,nenek moyang kita hidup dulu hanya berburu.dialam liar mengadalakan daging,makan dlm jumlah banyak,mendaptkan lemak untuk bertahan hidup,tidak ada yg sakit aneh ?dibanding manusia modern skrg,apalagi semenjak manusia menemukan biji2an (karbo olahan) ,mngolah,diproses murah dan dijual mahal,sehingga membuat kesakitan,dari jantung,kanker,diabetes,asam urat,dan berbagai penyakit kardiovaskular. 2. Konsumsi lemak yg sifatnya alami,karna tidak akan menimbulkan peradangan,contoh dr butter,hrs cari jg dr sapi yg makan rumput,jgn dr lemak olahan seperti jagung,kanola,sawit,kedelai.cari sumber sehat seperti olive oil,coconut oil,ghee yg tdk terlalu tinggi prosesnya,sehingga tdk menyebabkan inflamasi. Saran saya sih untuk dokter hrs lebih spesifik lg menjelaskkan ke kita netizen 62 terkait makan alami,organik,dan tidak terlalu bnyk dlm prosesnya,krna ini terkait peradangan dan sakit yg dialami org2 didunia,karna ada org yg mengambil untung dr kesakitan kita.untuk hal yg terakhir saya setuju puasa atau fasting adalah obat terbaik dr semua penyakit,serta umur panjang karna nenek moyang kita jg melakukan hal yg sama,karna energi cadangan lemak alami dr hewan buruan itu yg membuat mereka bertahan 😮😮.liteatur dari : Dr sten ekberg,Dr berg,ade rai (bodybuilder) Dr Gundry,Thomas delauer (mantan obesitas) skrg influenser atltet dan ahli nutrisi. Dr. Paul Saladino (motivator carnivor diet Dokter)

[@ketutneti]

Slmt PGI dr. Sngt senang edukasi dr sngt jlas, nah dsni ibu mau bertanya utk seusia ibu spy ttp segar kulit jg msh sdkit kenyal jd mknan" apa SJ yg sht , ibu msh ttp aktifitas bkrj , Olga jg😊🙏

[@nurwiahwiah9908]

Yg bikin orang gemuk adalah gula ,nasi putih itu yg harus dihindari , apakah dokter setuju dengan saya.

[@john.akinabalu]

Means, istilah lemak x wujud dalam tubuh la kan dok...kolestrol part of lemak. Kolestrol dlm tubuh x sama dgn lemak dan kolestrol di luar tubuh.

[@dianafadjarwanti5856]

Jadi makan apa atuh yg punya kol.dan stroke..perkukusan udah,jeroan gak pernah..bikin badan tambah kurus aja karna gak boleh ini itu🥴

[@semangatsukses2975]

Pusing..... Makan apa yg ada kami orang miskin ngak mikir kolesterol segala.. Yg paling penting ada makan... Orang kaya yg banyak pantang segala karena takut mati. Kami orang miskin ngak mikir yg ribet2 dr.. Ngoce2 tsb.

[@sitiastuti619]

Sehat selalu dokter ...bagaimantiap hari makan bisa teratur dan kolestrol tidak tinggi Terima kasih dokter

[@ellysusanti5219]

Dokter nya.keren.penjelasannya.memuaskan.👍👍👍😊

[@elizabethliztania9651]

Bagus sekali dokter Hans, tq ..❤

[@wiwikjoyo-td6op]

Dok mohon dibahas tentang terjadinya batu empedu dan cara mencegah juga mengobatinya tanpa harus oprasi . Trimakasiih

[@sb30health]

nanti mimin sampaikan

[@maike5040]

Kurangi makanan berlemak & minum cuka apel atau rajin makan apel

[@nurwiahwiah9908]

Makanan diciptakan untuk dimakan Allah sudah mengatur semua , didalam alguraan juga mengatan nakanlah sesuai apa yg mau kamu makan ,tapi jangan berlebihan , aias janhan rakus.

[@imasusilo4781]

Thank you so much dr.Hans🙏🙏🙏

[@maryatilopis8639]

Tks dokter infonya.Gbu

[@user-yt4qm3ou6o]

Saya mlh lebih suka konsumsi santan yang belum dimasak dok , apalagi yang bru keluar dr freezer itu rasa nya enak banget kaya ice cream 🤤 ...

[@cimengyuuk]

Makan apa juga aman,asal tidak berlebihan bro,yang harus di jaga hanya 2, olah raga rutin dan kurangin Gula, sumber dari segala masalah hanya 1 yaitu GULA, jadi silahkan makan daging,kacang,lemak apapun,buah apapun ,sayur apapun,minum air putih dan teh cina,SEMUA AKAN OKE, ini ujung ujungnya jualan vitamin

[@yuniatiyuniati107]

Kalau puasa saya gak kuat gimana solusinya repot amad

[@srirejeki6270]

Tp jng yg digoreng ,,tp unt asam urat bisa naiiik klo sd ada asam urat tp klo terlalu bnyk ya,,,makan secukupnya

[@triavanti3119]

Intinya, Intermitten fasting n zero carbo 😊

[@muhamadsodikun4606]

Ga usah bingung ga usah dengerin dokter, krn pasti pendapatnya ber beda2, krn dokter belum merasakan sendiri, hanya berdasarkan teori, asumsi, lebih baik coba sendiri tiap makanan, cicipi gimana reaksi nya, krn setiap orang berbeda walopun jenis penyakitnya sama, tp lain apa yg di rasakan tiap orangnya.

[@habib5439]

Terimakasih dok infonya tambah ilmu

[@fr.widjayanti6175]

Oooooo.....jelas......hindari kolesterol berlebih dengan membatasi gula, karbohidrat, dan tepung ya dokter? Puasa puasi dengan membatasi hal2 tadi biar ga fatty lemak ya....hati dan ginjal sehat, lambung sehaaaat, amaaan ya.....I see......batasi gula, karbohidrat dan tepung/gorengan.

[@nurwiahwiah9908]

Satu saja yg perlub diharamkan ,GULA jauhkan gula dr hidupmu bro, semua boleh dimakan yg penting haramkan Gula , itulah penyebab deritamu itu saja.

[@HjKurdi-jb2lu]

mustahil tuhan menciptakan sesuatu yg tidak berguna bro. semuanya berguna buat tuhuh. yg perlu di perhatikan itu porsinya. apapun yg berlebihan itu tidak baik

[@zikridamo7220]

@@HjKurdi-jb2lu nice comennt

[@butiwikkalimantan8115]

Terimakasih dok info" kesehatan nya

[@alijuju8852]

JANGAN SERING MAKANAN KOLESTROL TINGGI... GANTI SAYUR... & BUAH...IKAN... SEGAR... & BERBEKAM BASAH... & BUANG... DARAH KENTAL... SUNAH NABI KITA UMAT ISLAM

[@yulianakansa]

Keren dokter terima kasih banyak

[@ilhamputra6902]

Mw bertanya dok herbal apa yg bagus di minum kasih turung kolestrol sama tekanan darah tinggi dokter

[@HSalsabila]

Jadi intinya yg aman apa Dok, yg boleh/yg aman di makan utk pasien yg mengidap koresterolnya tinggi?....mksih sblmnya.

[@karsinihaffan2427]

Cara berbuka puasa yg baik dan bnr gimana dok.. Apa saja yang bisa kt makan..

[@Suntari-it8yc]

Makasih infonya dokter Hans

[@nooraen5828]

Salam sehat semuanya muantul Dr Hans ,Dr sung 👍 👍 SB30 salah satu info kesehatan yg selalu saya ikuti Terima kasih atas ilmunya

[@ketutsuasana3406]

Jadi yg bikin kolesterol tinggi karena sering dan dlm jangka panjang makan yg enak dilidah bukan apa yg di perlukan tubuh Betul ya dok.?.

[@sb30health]

coba ditonton lagi..

[@rannymustopa8832]

Trimaksih penjelasan nya dr .🙏🙏

[@febrisuryanto2962]

Mantap sehat selalu dok❤

[@thegutuy2695]

Dok coba dong reviuw nutriev benecol... Terima kasih banyak dok.

[@mahsayang7777]

Thank you doctor for sharing

[@petrussugiyono2929]

Orang yg kens strok atau tensi yinggi tidak boleh msksn santan ksta dokter itu santan bisa menimbulkan kolestrol yg memicu tensi naik .

[@HerbalTV]

salam sehat dok, makasih infonya

[@evelinapanjaitan2190]

Bagaimana cara puasa yang benar ? Tolong diterangkan ya dok.

[@musuhakrab3240]

yang bikin kolesterol tinggi adalah..... males gerak/olahraga, pola hidup jelek 😆

[@idaroyani5697]

thanks dokter ilmu nya

[@maxpattirajawane2647]

Trimakasih dok atas penjelasannya mohon maaf dok kalau karbohidrat pemyebabnya berarti tdk usah makan saja dok bingung juga dok trims dok

[@donnyisdaryanto837]

Minyak goreng plant base ..... kalo makan gorengan berarti tidak menjadi kolesterol dong ..... kita beda mashab .......

[@youdaderyanti3008]

Thank you dr Hans

[@harveylouis1773]

dok tadi katanya tidak semua karbohidrat itu gula.. nah contoh karbohidrat bukan gula itu apa ya? terima kasih

[@fransiscasusilowati3913]

Dok, bagaimana cara puasa yg benar untuk kesehatan. Terima kasih

[@siswanto4822]

gimana puasa yg benar

[@sukarmikarmila.bekasi.9791]

Klo saya malah salfok dengan sanggul nya dokter😂😂😂keren

[@nurhidayahpatas1130]

Sy minum jus tomat dn bawang putih

[@nobody-bi6ui]

Dokter tolong saya Koles total 246, ldl 168, hdl 55, trigli 125, urea n 7.8, ureum 17, kreatin 0.6 Trus saya nasi merah, gak minum manis, gak makan daging, gak telur, gak seafood, gak gorengan, doing yoga, jemur 30 menit. Truuss aku jadi mo gimana 😥 aku bingung mo makan apa jadinya