Schaffe ich 500 NAVY SEALS in unter 90 MINUTEN?

[@icamouflage5488]

Ich sag dir wie es ist: Seit ich dir folge hast du meine Fitness auf ein anderes Level gebracht. & das ganz ohne "stupides pumpen". Bodyweight genau so wie ich es mir vorstelle. So, wie ich den Sport angefangen habe, als ich beschlossen habe mich, mein Leben & vor allem meinen Körper zu verändern. Du & Daniel seid einfach krank, aber positiv. Heftige Motivation die ihr weiter gebt & die uns durch diesen Monat gebracht hat + alle in der WhatsApp-Gruppe. Danke an jeden einzelnen für die täglichen Impressionen! Vor der Challenge hab ich gerade so 10 Burpees am Stück hinbekommen. Jetzt bin ich je nach Tagesform so bei 20-50. Der Progress ist zu sehen, worauf ich sehr stolz bin. Aber das Ziel ist noch lange nicht erreicht. 100 1-Pumps (2-Pumps, Navy Seals, 8CT BB etc) in den Tag zu integrieren & sehr viel besser in Klimmzügen zu werden. :3 Sportlich gesehen war's der heftigste Monat seit ich angefangen habe abzunehmen. Wenn man es nüchtern betrachtet habe ich in anderthalb Jahren 31kg abgenommen (112,6 -> 81,5) & da hast du sehr viel zu beigetragen, Dennis. Danke für alles Bisherige & ich freue mich auf die weitere Zeit mit dir als meinen fiktiven Coach. ♥

[@DennisRatano2]

Sehr sehr starke Leistung 🙏🔥

Dennis und John bringen einfach Fitness Deutschland gerade auf ein neues Level! Kein Duo bietet so viel Spaß, Mehrwert und Authentizität 💯

[@DennisRatano2]

Vielen vielen Dank 🙏🙏

[@bjornerkens4522]

Das ist echtes ehrliches Training. Nachdem ich gestern meine Beine mit Squads zerstört habe, wollte ich heute trotzdem nicht auf der faulen Haut liegen. Wurden dann 70x 3 Pump Burpees. Sollte jeder mal ausprobieren. Gegen ende war ich auch echt im Eimer, konnte mich da kaum noch hochdrücken. Deine Videos sind super und motivierend. Weiter so!

[@DAVEBASS2012]

Burpee Maschine und Vorbild 💪Gerade in der heutigen Fake-Fitnesswelt mit Profitgier ist Dennis meiner Meinung nach Numero Uno in Bezug auf Wissen, Entertainment und Realness. Mit der #SeptemberChallange hast du ne Bewegung losgetreten, die für viele (wie mich) ein Game-Changer war. Hut ab, fettes Respekt und weiter so. Dieser Mann verdient ne Medaille! 🤝

[@DennisRatano2]

Vielen vielen Dank Dave 🙏

[@ankehofer6806]

Mega 💪💪 Nach der abgeschlossenen Septemberchallenge werden Burpees auf jeden Fall in meinem Trainingsprogramm eingebaut 👍 Vor der Challenge habe ich sie gehasst, jetzt liebe ich sie immer noch nicht 😄 aber sie bringen so viel Mehrwert, dass ich sie nicht mehr missen will. Ausserdem möchte ich auch bald Navy Seals können.

[@lintna]

zwei Maschinen am Werk, chapeau, ich ziehe meinen Hut

[@jassemsamir507]

Ich find deine Videos klasse - ich hab angefangen mit Navyseals mit Squatjump und dazu 3 Klimmzüge - Find das brutal weil es richtig rein haut. Ich mache 30 Minuten - so viele wie ich kann und fühle mich seit dem richtig fit 💪🏽

[@DennisRatano2]

Ja super, 30 min knallen ordentlich rein 🔥

[@alexd6045]

Hallo dennis, navy seals sind der knaller! Dein kanal ist übelst motivierend. Schonmal mit gewichtsweste probiert? Würde mich interessieren wieviel du mit einer 10kg/20kg weste runter reisst!

[@DennisRatano2]

Ja klar. Sehr sehr krass mit Weste. Viel härter als man denkt

[@peaceful_warrior_mmxviii]

500 Navy Seals sind eine wirklich krasse Leistung! Respekt!

[@DennisRatano2]

Vielen Dank 🙏🙏

[@moneymaketheworldgoround]

Junge einfach gleiche Geschwindigkeit wie der Iron Wolf selbst. Ihr seid wirklich Maschinen, dachte immer der ist noch mal ne Stufe drüber ehrlich gesagt :P Der normal sterbliche Mann kann sich nicht mal vorstellen was für eine Leistung das ist...

[@donatopitz6729]

Gestern richtig Frust geschoben. Dann two pump burpees gemacht. Insgesamt 210 geschafft. Das mit rheumatoider arthritis. Danach ging es mir besser. Danke Dennis

[@gruenundsaftig6155]

Dennis ein Meer aus Schweiß unter sich, dein Kollege, 2 Tropfen. Hut ab

[@DennisRatano2]

🤣🤣

[@dmitryhofert4025]

Iron wolf burpees, conditioning und so ist gut, aber wann fängt du an bar Barian training zu machen? Wann zeigst du GOD set Training? Wann machst du ultimate set?

[@ChrisShawarma]

Geile Reps, super elastische Wiederholungen und jeiler Flow. Respekt, burpees sind klasse. Wo seid ihr denn, dass es immer noch so warm aussieht?

[@lino5079]

Süden

[@DennisRatano2]

Vielen Dank! Im Schwarzwald 💪

[@TobiasRebentisch]

Ey diesen Typ Daniel kann man sich nicht ausdenken hahaha Ich feier ihn so

[@DennisRatano2]

Eine lebende Legende 🤣

[@tomcatz2191]

Hab den Film auch gesehen. 💪🏼💯 egal welche Gang, egal welche Rasse oder Hautfarbe, alle machte die NavySeal Burpee

[@punxsutawneyphil3944]

2:26 Liegt natürlich nur am Meta+. Sonst würde man ja auch gar nicht schwitzen.

[@DennisRatano2]

Mit meta+ komplett andere Sache. Ich hab schon mehrfach die gleiche Routine mit und ohne meta+ gemacht. Gamechanger!

[@wolkenspalter4428]

Ich Verstehe bis heute nicht was es bringt sich auf den bauch zuschlagen dabei kann mir das jemand sagen ?

[@DomDerWolf]

Anspannung bevor du runter gehst. Habe es vorher auch für Quatsch gehalten, dann selber gemacht und es bringt tatsächlich was

[@DennisRatano2]

Schau mal mein „alles was du über burpees wissen musst“ Video. Da erkläre ich alles

[@Niels12345]

Sehr inspirierend

[@DennisRatano2]

🙏🙏

[@RoHood007]

Dennis alter...du bist einfach zu krass. Dein Lat hat auch ein eigenens Gravitationsfeld oder?

[@DennisRatano2]

Haha 🤣💪

[@dmitryhofert4025]

Wieviel wiegst du und was ist deine Größe?

[@DennisRatano2]

187/87kg

[@jensjaman3962]

Der Daniel ist ja ein guter Bauer :D

[@Astabasta69]

Gestern war ein Tag zum Vergessen. Hätte nach 10 Navys schon einpacken und nach Hause gehen können. Habe aber bis 25 durchgezogen, dann 25 2Ps, 25 Bodybuilders und zum Schluss nochmal 25 Navys. Keine Ahnung. Ging irgendwie nicht mehr...

[@broylboy9284]

Ok

[@derhaferflocker493]

Ich mach Burpess an Ringen wie ein griechischer Gott

[@DennisRatano2]

🤣🤣👌

[@Dino_aka_Arknos]

Man bedenke, das sind mal 1500 Liegestütze 😱

[@miSta1982]

Boah alter, ich kämpfe mit täglich 5x10 navy seals including 3 squats und haust mal eben 500 raus...

[@artur8020]

Hammer. Hab jetzt 100 in 25 min geschafft, ist das ok? Bin 41. War aber sehr hart😂😂😂

[@igorkriger4009]

👌👌💪💪

[@simonzimmerlein8702]

Mir haben 300 2-Pumps in 50min absolut gereicht. 500 Navy Seals wären ein bisschen zu viel des guten. Respekt 💪🏼 (Hab lieber am Tag danach eine neue 5km PB rausgehauen trotz Vorermüdung 18:54min)

[@DennisRatano2]

Stark 💪

[@finn8975]

Ich schaff in 90 min 200

[@DennisRatano2]

Stark 💪

[@Psych0VolK]

Was mal interessant wäre ist deine Körperentwicklung von Ende August vs. Jetzt =D Inspirator, Motivator :firelevel9999:

[@oiooiioioooi55]

Habe gestern mit 50 angefangen 😊 ist auf jeden Fall krass. Mal sehen wohin ich komme

[@Sasha-nb7uu]

Du bist bestimmt 1.85 und 83 Kg oder Dennis ?