Das nächste super Video, danke dafür 💪

Ich sehe auch so muskulös aus...wenn ich die Qugen zu mache...und mich stark konzentriere😂😂

Wissen und Erfahrung komprimiert und verständlich rüber gebracht. TOP. Vielen Dank dafür 👍

Algorithmus 👍

Was hälst du davon soviele korrekte Wiederholungen wie möglich und dann 1bis 3 Wh mit unsauberer Technik im gleichen Satz zu versuchen.?

Ich glaube, er hat im letzten Jahr oder Monaten nochmal viel gelernt für sich selbst. Weil die qualität, wie er die Videos macht und wie er alles erklärt, hat ein sehr hohes Level bekommen. Das kommt weil er selbst auch gewachsen ist. Mental und Körperlich, selbst sein Hals ist Brutal geworden.😁 Ich persöhnlich bin auch kein Fan davon in absolut jedem Satz ans Muskel versagen zu gehen. Für mich zählt der letzte Satz unheimlich viel. Der letzte Satz ist für mich der Goldene Satz, in dem muss ich die letzte Woche schlagen, entweder mit 1 wdh oder mit etwas mehr Gewicht, oder mindestens das selbe wie letzte Woche schaffen. Bei den Sätzen davor geh ich nie an Muskelversagen, zwar nicht waschi waschi schon härter, aber dient alles für die vorbereitung für den Goldenen Satz. Sein Progress dokumentieren ist sehr wichtig! In meinen 20er hab ich das nie gemacht, einfach nur nach Gefühl trainiert, unheimlich dumm. Zu oft und zu viel im Übertraining gewesen. Fakt ist, Impact auslösen und Reiz setzen ist wichtig. Aber ist der Reiz gesetzt, bringen noch mehr Muskelversagen Sätze nicht mehr viel. Sie sorgen nur für eine längere Regeneration, davon wird der Muskel aber nicht größer oder besser. Er kann halt nur ein winzig kleines Stückchen besser werden pro Regeneration. Ansonsten könnte man jetzt im Gym die ganze Nacht 5h durchballern den Reiz des Lebens auslösen 2 x schlafen und wäre Arnie.😆Funktioniert so leider nicht. Man muss dazu auch erwähnen, die Menschen sind sehr verschieden. Mental, so wie auch Körper- Muskeltechnisch. Jeder muss sein Weg gehen und sein perfektes Training für seine Hülle in diesem Leben finden.

Algorithmus

Ich kann 8 klimmzüge aber keine 30 sek an der stange hängen

Super erklärt👍 Vieles davon wusste ich bereits, musste es mir aber aus vielen Videos zusammen suchen. In einem Video hab ich diese Infos noch nirgends so komprimiert gefunden. Wie ist deine Meinung zu Drop Sätzen?

Hast mir meine Zeit geraubt

Respekt für deinen Fitnessgrad.

Die langsamen Übungen sind die krassesten. 10 sehr langsame Liegestütz powern mehr aus als 30 schnelle.

Das verdient ein Abo! 😉

So spät noch? Da muss ich aber jetzt schlafen wegen Regeneration ^^

Vielen Dank 🤝🏽

#glockeaktiv😜

Spannend

Danke 💪🏼. Freue mich schon aufs nächste Video 👍🏼

Dennis, meine Hüfte, Steiß und hintere Oberschenkel sind verhärtet/geschlossen. was kann ich machen? Hab 8 Jahre gepumpt dann abruppt aufgehört ohne abzutrainietren und nur noch Schlagzeug gespielt. Ich komm da seit nem Jahr nicht raus....Von 78Kg auf 63kg. Mensch...hab mal 100kg Bank und 80 Klimmis in 30min gemacht. Danke Dir. LG aus Ffm Micha 47J.

aber Dennis, man kann doch Skill Training mit Hypertrophie kombinieren oder ? also am Anfang bisschen front lever hold, dann paar assistierte front lever reps und dann 5x5 Klimmzüge mit extra Gewicht und danach Körpergewicht rudern

Nächstes Türchen 🎁💪

schwarz

Mache seit 3 Tagen 100 Burpees (in 10er Sätzen). Wahnsinnig gutes Workout. Danke für deine tollen Videos.

Der boss

Griffvarianz ist Gold wert, wenn die Schulter lange Gesund bleiben soll. Finger weg von Zusatzgewichten, lieber mehr Wiederholungen und die Kraft in andere Übungen investieren (meine Meinung :-)

Gut das du während deiner übung nicht abgeschossen wurdest

SInd Klimmzüge mit Gewicht besser wenn man das Gewicht an einem Gürtel befestigt oder in Form einer Weste?

Das ist alles totaler Quatsch ey 😂😂wer glaubt denn sowas noch?

Schöner Breakdown. 👍

Schwarz

Bro ist Mois 2.0

Wieso hat mir keiner erzählt das du einen eigenen Kanal hast. Kannte dich nur von John. Direkt abonniert.

Was bedeutet emg?

Ich feiere deine Tipps 💪💪💪

Maschine 💪

Ich will einiges mit Ringen machen, muss unbedingt die Dinger bestellen 👍🏻💪🏻

Habe blau Strümpfe an. Super Video, thx!

Weiss

Wie immer klar einfach und umsetzbar 👍........grau schwarze Socken

Wenn man nur einen Handstand stehen möchte komme was wolle, dann kann man das voll machen kein Problem. Würde nur immer versuchen alles gestreckt zu lassen. In der Regel sollte man nicht mit den Armen ausgleichen indem man einknickt sondern nur mit den Fingern drücken. Dauert zwar länger so einen geraden und gestrichen Hand stand zu lernen aber man wackelt dann weniger rum und sieht in der Regel auch hübsche aus. Aber jeder wie er mag. 😊

Geiler Typ

Grundsätzlich für Calesthenics Anfänger der beste Kanal einfach auf den punkt mit Steigerungen etc. Ich mag lieber geräte aber human flags etc sind definitiv sehr beeindruckend

Hab vergessen zu liken und zu kommentieren

Endlich ist Dennis wieder online auf KZbin yeahhhhhhhhhh

Ich hab das ein einziges Mal gemacht, mit 18 im Sportunterricht am Seil. Ging auf Geschwindigkeit und hat super funktioniert... naja, zumindest bis ich ganz oben war. Und dann hatte ich plötzlich keine Griffkraft mehr und das Seil ist mir wie eingeölt durch die Finger geflitzt. Ergebnis war, dass ich in die Notaufnahme musste, keine Haut mehr auf den Handflächen, nur noch rohes Fleisch. Einmal und nicht wieder!

Optimal

Einfach gut. Thunb up.

Hallo Dennis, trainiere seit kurzem mit deinem Push....Pull ....Leg Day Plan.... in welchen Regionen man da Muskulatur verspürt unglaublich 😂 Wann bzw an welchen Trainingstagen kann man das Handstand üben mit einbauen? Deine Videos sind absolute Klasse 👌 Beste Grüße Jörg ✌️

Habe eine blaue und eine schwarze Socke an 😂😂

Tolle Video 👍🏼 Schwarze Socken damit man den dreck nicht so sieht 🤣💪🏼