Schlafstörungen und MELATONIN entschlüsselt 😴 | So wichtig ist das Schlafhormon wirklich!

[@KnopNiehaus]

💬 Leidest Du unter Schlafstörungen? Was hast Du bisher alles ausprobiert? Womit hattest Du Erfolg? Schreibe unten einen Kommentar!💬

[@leticia_bauer2842]

Danke, hat mir echt geholfen, muss nämlich eine presentation dadrüber halten

[@klaviklack5468]

Sehr interessant!! Leider hat die Sonne seit einiger Zeit nicht mehr so viel Kraft wie sie sollte - durch gewisse und sogenannte "Geoengineering" Aktivitäten am Himmel. Das verringert die Serotonin Bildung und somit auch die von Melatonin. Der Zusammenhang war mir bis vor kurzem nicht bekannt. Ich merke aber beides.

[@dasbinichnicht2003]

Like Like Like !! 👍👍👍

[@einhornliebe9220]

Sehr interessant 👍mal eine andere Frage..könnt ihr bitte mal ein Ganzkörpertraining als Morgenroutine erstellen?

[@KnopNiehaus]

Hallo! Danke für dein Feedback 🙂🙏 das können wir gerne einmal machen. Ein wenig wirst Du dich aber noch gedulden müssen, da zunächst noch andere Videothemen geplant sind. Ich habe es in unsere Liste aufgenommen 🙂

[@einhornliebe9220]

@@KnopNiehaus super vielen Dank 😊

[@mahmud3754]

Danke für das schöne Video, empfhlen Sie Nahrungsergänzungsmittel für Melatonin ?

[@Cookiekeks]

Auf 2x stellen hilft

[@TheFoeni007]

Ich finde den Link nicht zur Cortisol-Folge.

[@KnopNiehaus]

Hallo! Vielleicht haben wir ihn auch vergessen 😉🙂 Hier ist der Link zum Thema Cortisol und Langzeitstress: kzbin.info/www/bejne/gnytpmh7q8tmf9E Danke für dein Interesse! LG Daniel & Tobias 🙂🙏

[@fs7243]

Regt es denn Paraspathicus an?

[@KnopNiehaus]

Melatonin unterstützt den Parasympathikus. Physiologisch macht dies auch Sinn, weil der Körper zur Ruhe kommen soll und in den Modus: Erholung und Verdauung wechseln soll. Eine erhöhte Melatoninausschüttung kommt dem entgegen.

[@guntherkapahnke3030]

Sollte man Melatonin zusätzlich einnehmen? Wenn ja wievielt und wie lange muss es eingenommen, werden das es eine Wirkung haben soll!

[@KnopNiehaus]

Man kann es ausprobieren für einen Monat. www.sunday.de/melatonin/phytomelatonin.html Dosierung wäre 1 Kapsel am Abend vor dem Schlafengehen. LG

[@lininatural7658]

Und wenn es hilft darf man das dann durchgehend nehmen? Ich brauche dringend Schlaf aber ohne Nebenwirkungen! Habe Angst und panik und promethazin macht mir herzrhytmusstörungen! Gulft melatonin als spray ?

[@susanneschmitz5719]

Hilft melatonin bei schlafparalyse ?

[@elias-ls1gm]

Ich finde euer Video sehr informativ und es hat mir auch gut weitergeholfen😘, aber ihr habt es doch gar nicht nötig alle zehn Sekunden um likes zu betteln 🙄 bitte hört auf damit

[@KnopNiehaus]

Danke für dein Feedback! Wir nehme uns das gerne zu Herzen und werden demnächst unsere Videos umstellen :) LG

[@fs7243]

Und der Zusammenhang zwischen Winter und erhöhter Melatoninproduktion wieder nicht ganz klar

[@KnopNiehaus]

Wenn es abends dunkel wird und weniger Licht ins Auge fällt, ist das ein Signal für die Zirbeldrüse mehr Melatonin auszuschütten. Der Mensch wird müde. Im Winter ist die Lichtintensität auch eh insgesamt geringer. Daher wird auch tagsüber mehr Melatonin ausgeschüttet. D.h. Winter/Dunkelheit = vermehrte Melatoninausschüttung. Grüße Daniel & Tobias 🙂

[@stefanweilhartner4415]

@@KnopNiehaus da bin ich mir nicht sicher. melatonin with aus serotonin gemacht, geht also nur, wenn genug serotonin da ist. serotonin ist im winter nicht so hoch. richtig?

[@markknopflerfan1988]

Euro Videos sind gut. Aber ob ich einen Kanal abboniere oder nicht obliegt schon noch meiner eigenen Entscheidung. Und zu was wie am Anfang gedrängt zu werden mag ich Mal überhaupt nicht. Also bleibt es bei meiner Meinung den abbo Button nicht zu drücken