Schlagkraft Tutorial / Das wichtigste um deine Schnellkraft,Explosion,Maximalkraft zu trainieren.

[@janmanteuffel5410]

Man merkt das du dein echt sympathischer Typ bist:)

[@onetwopunch]

+Jan Manteuffel freut mich wie immer,wenn ihr so reagiert 😜👊

[@FARROSI]

Das hilft sehr und macht spass, alles was du machst und sagst! Thank you man

[@onetwopunch]

+Urhan Urhan Ich höre das sehr gerne von euch!!! Ich danke euch für vertrauen 😉👊

[@kinghirouq4291]

vitali was machst du für einen Kampfsport ? gutes Video und Erklärung.

[@onetwopunch]

+KING HIROUQ ich unterrichte Taekwondo, Kickboxen😊

[@kinghirouq4291]

ok cool :)

[@onetwopunch]

+KING HIROUQ ok danke 😜

[@DerLaserLutz]

bin heute auf dich aufmerksam geworden! klasse arbeit und super erklärt!

[@onetwopunch]

+BaseRapeTV ich freue mich das du mich entdeckt hast :) ich hoffe andere Video machen dir auch Spaß 😉👊

[@ytsteve996]

Deine Lektionen sind sehr lehrreich und verdammt gut !!! Besten Dank !!!

[@onetwopunch]

+Steve Rudi ich danke euch für Teilen 😜 freut mich sehr! Beste Grüße Vitali 👊

[@fatihlion5802]

Super power video,klasse erklärt

[@onetwopunch]

+Fatih Arslan danke! Viel spaß beim Training 👊

[@joehellfire6919]

Bester Kanal im Bereich Kampfsport

[@onetwopunch]

+Redskin 1 ich hoffe dass er noch besser wird 😜 Danke 😜

[@wulfgrimm5380]

Auch wieder ein guter Tipp Danke

[@dieterwolf1122]

Danke. Sehr.hute Übungen.

[@insanegaming7836]

Mein zweites Video von dir das ich mir anschaue, starker Mann! Hast dir mein Abo verdient! Bleib stabil 💪🏼

[@skye4555]

Виталя как всегда на высоте. Так держать, молодец!

[@onetwopunch]

+Aleks Orbit спасибо очень приятно 😜👊

[@scherenschnitt6333]

Super Video! Fast alles richtig was du erzählst. Generell empfehle ich, dass man am Ende noch Liegestütze auf dem Pezziball macht. Bis zum Muskelversagen. Kann man auch auf zwei machen. Einer vorne einer hinten oder zwei vorne. Zwei vorne einer hinten und Königsdisziplin zwei vorne, zwei hinten. Stabilisiert die Schulter und beugt somit Tendopathie und Bursitiden etc vor.

[@frankspeicher704]

Der Typ ist der Hammer,mach weiter so👍👍👍👍

[@onetwopunch]

+Frank speicher der Typ sagt danke 😜 Beste Grüße Vitali 👊

[@Mr-ks7hi]

Danke für die Tipps

[@onetwopunch]

+Mr. ? Immer für euch da! 👊

[@dieterwolf1122]

Ich danke dir!

[@marcmahl143]

Danke. Sehr gute Videos, sehr gut erklärt.

[@onetwopunch]

+TsuTsu Uluk super 👍 freut mich !

[@therealdeal9305]

Sehr gut erklärt vitali, du hast vollkommen recht. es gibt viele die falsch erklären wie zb. mit diese Bänder und kleine gewichte 👍🙄

[@onetwopunch]

+Ali Karakus Danke dir :) viel Spaß beim Training 👊

[@gee2837]

mehr Videos... bitte im Bereich boxen. wie kann man als boxer am besten im Fitness Studio trainieren für effektive Muskelaufbau. das man die Muskeln so aufbaut dass man nicht zu bereit wird, welche Übungen sollte man am besten machen.

[@onetwopunch]

+Dein Vater Danke für Tipp!!! Sehr gute frage! Versuche was zu machen😜

[@panzerschlacht9441]

durch zufall gefunden boxen da bin ich noch neuland , sehr schönn erklärt

[@carlitobrigante1167]

Was für ein cooler Typ 😃

[@onetwopunch]

Bisschen verrückt 😜 💪

[@k-west1382]

COOL DANKE

[@PK-px1wh]

Привет Vitali, coole Videos. Darf ich fragen aus welcher Gegend du kommst in Deutschland?

[@onetwopunch]

Danke natürlich! Aus Berlin. Komm gerne zum Training💪

[@groovinkallepascal7564]

Cooler Typ 👌 Danke für das Video 💪

[@dominiksieber2926]

ohne Gelaber und ohne dich selbst groß darzustellen 👍 heutzutage echt selten

[@M2CS88]

scheisse ich liebe deine videos vitali!! hammer! und es hilft! 👌👌👌

[@onetwopunch]

+King D Beste Training wünsche ich dir 😜! Danke dir 👊

[@dedirummler6577]

Hallo Vitali, ne Frage zu den Hanteln. Welches Gewicht benutzt du da ? Super Video !!!

[@onetwopunch]

+Dedi Rummler Danke dir :) Eine Kilo, kannst du mit 500 g anfangen bis 3 Kilo möglich 😊 Beste Grüße Vitali 👊

[@gkdkamahddjsk6910]

Dedi Rummler dumme Frage, als ob Ich fitness. youtuber frge wieviel ich Gewicht zum Bankdrücken benutzen soll. Gruß

[@onetwopunch]

+Oliver Rupčić es kommt drauf an was du erreichen willst! Kraft,Masse,Definition 😜 vielleicht machen wir kurze Video darüber 👍

[@gkdkamahddjsk6910]

onetwopunch was nützt ihn wen er weis wieviel kilo du benutzt? Er ist nicht so stark wie du, oder vieleicht stärker. naja OK ✌

[@onetwopunch]

+Oliver Rupčić jeder ist stark wie er ist 😜 jeder kann stark werden 😊

[@beiroh]

welches Kampfsport machst du eig.?

[@onetwopunch]

+SWANGERTV 2.0 taekwondo, kickboxen, batsudo das ist Straße orientiert👊

[@sedanon]

Mir ist aufgefallen, weil es gestern Thema im Krav Maga war, dass die Medizinballübung optimal zum Training des Hüfteinsatzes beim Schlag zu sein scheint

[@onetwopunch]

+sedanon das ist richtig !!! 👍viel spaß 👊

[@natinatale4745]

wie lange machst du schon kampfsport ?

[@onetwopunch]

+Nati Natale 😜

[@AlexanderRadosavljevic5644]

Schlauer Tip Danke dir :)

[@affenarsch232]

sehr nices Video 👌💪👊👌

[@onetwopunch]

+Todespendel danke😉

[@joehellfire6919]

gutes Video ;)

[@onetwopunch]

+Redskin 1 👍

[@ulrikemaa1553]

Sehr sympathisch und ja, man muss trainieren, ansonsten wir es nichts ;-)

[@joelebrahimneyjad4522]

Sehr guter kanal hab mal ein Abo da gelassen

[@onetwopunch]

Willkommen! Freut mich💪

[@DiegoSanchez-xe8ip]

wie viel gramm ist die Hantel

[@onetwopunch]

+Delali General 500g oder 1kg das was dir passt ist nicht so wichtig 😊👍👊

[@RTGHanybal]

Hey Wieviel Kilo hat der Medizin Ball ?

[@onetwopunch]

+Eisx3TeeLP Hi, 4kg

[@RTGHanybal]

vielen dank :)

[@onetwopunch]

+Eisx3TeeLP nicht dafür!

[@thorstenscherber4826]

nice

[@onetwopunch]

+Ich ficke Alphabet 😜

[@Mr-ks7hi]

👍🏾

[@onetwopunch]

+Mr. ? 👍👊

[@tascha7287]

Geiler Typ

[@JM-ht5yk]

Ein Russe der Kampfsport unterrichtet hier bin ich dann aufjedenfall richtig😂👌

[@Alex43908]

Tipp :einfach einwenig langsamer reden dann ist die Aussprachedeutlich verständlicher

[@aykutgks970]

🥊

[@onetwopunch]

👊

[@doubleofu8254]

Die kurzhanteln sind nicht dafür da, um schlagkraft aufzubauen,sondern um seine Schnelligkeit in den Schlägen zu verbessern

[@onetwopunch]

+DoubleOfU auch dafür nicht!

[@doubleofu8254]

onetwopunch Beim Üben mit den leichten kurzhanteln wird die schlagtechnik so schnell wie möglich mit gewichten ausgeführt und deshalb gewöhnt sich der Körper an die Ansprüche. Das heißt deine Muskeln merken,dass deine Ansprüche zu hoch sind und deshalb werden deine Muskeln auf die entsprechenden Anforderungen angepasst. Wenn das eine falsche annahme ist,dann möchte ich gerne eine Erklärung und entschuldige mich für die falsche Darstellung

[@onetwopunch]

+DoubleOfU ich dachte ich hab alles erklärt im Video! Deine Körper bremst immer bisschen ab deine Gewichte! Wir versuchen beim Nerds mit Herr Schumann zu erklären💪 das gleiche geht für die Gummibänder! Bisschen Geduld video kommt ok Beste Grüße Vitali 👊

[@michaelgerst8618]

Schlagkraft schön und gut aber ohne Training 👎👎

[@natinatale4745]

wie lange machst du schon kampfsport ?

[@onetwopunch]

+Nati Natale ca 25 Jahre