Schneller werden: So funktionieren progressive Longruns!

Bei progressiven Longruns handelt es sich um eine Trainingsmethode im Ausdauersport, bei der die Intensität des Trainings allmählich über einen längeren Zeitraum hinweg gesteigert wird. Es findet eine schrittweise Anpassung des Trainings statt, um die Ausdauer und Leistungsfähigkeit langsam zu verbessern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
In diesem Video erkläre ich euch, was sich dahinter verbirgt und wie man es einsetzen kann!
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[@svenbecker6185]

Sehr cooles Feedback. Laufe ich dann eher nach Pace oder eher nach Puls? Weil gerade im dritten Block bist du dann ja schon müder ? Also bleibe ich dann strikt im Zone 2 Bereich bei der Herzfrequenz oder laufe ich mein Tempo was ich normalerweise in Zone 2 habe und die herzfrquenz ist das vermeintlich höher ?

[@schrevenrunner]

Ich würde es tempobasiert machen.... Gerade im Hinblick auf GA2 Training im Block 2. LG

[@AlexMacBear]

Danke für das Video 😊 Aber bitte achte mal auf die Lautstärke oder nutze vielleicht ein anderes Mikrofon. Deine Videos sind leider immer SEHR leise

[@schrevenrunner]

Danke für das Feedback 👍