SCHOUDER WORKOUT: 5 oefeningen voor het trainen van je schouders

[@maan2384]

Jij laat weer de juiste oefeningen zien en hoe je ze het beste uit kunt voeren. Alweer een top VIDEO!

[@clydeamatkaryo2777]

Mooie video's en goede uitleg. Al veel gebruik gemaakt van je tips.

[@abdallahbb8533]

Helemaal goed man, zeer leerbaar. Jij hebt wel n heel korte lontje, probeer dit te verruimen. Thanks voor de tips jij bent top.

[@lisavanstek2906]

dankje wel heb tot nu toe heel veel aan je vids gehad train nu bijna 3 maand en al 8 kilo aan gekomen er komen vaak mensen naar me toe en zeggen dat ik moet op passen voor uit scheuringen van de spieren hoe merk ik of hoe kan ik zien dat dit gebeurt mvg

[@1234565700]

Bedankt voor de informatie!

[@sasgaatjeniksaan7963]

Goeie oefeningen man👍🏻💪🏻

[@TrainerTom]

👊🏻

[@Lucadi0]

Bedankt, was een fijne training, de Side Raise was pittig om te doen vond ik.

[@TrainerTom]

Lucadi0 Heerlijke oefening he!

[@kaolozemmel658]

goede info!

[@Dj_summerlove_vld]

Helemaal top

[@mitchellverhiel]

heb echt veel aan je video's thanks

[@htgrr3190]

beest top oefeningen! thanks man

[@mrpositive1849]

klasse

[@quintenqfinish]

Leuke oefeningen ! Alleen wil ik even terugkomen op op de laatste.. is het niet zo dat als je de bar voor je lichaam houdt, je schouders teveel naar voor leunen waardoor je uiteindelijk je schouders naar voren trekt ? Had dat dat ergens gezien en blijkbaar was het dan beter om het gewoon met dumbells te doen zodat je schouders mooi recht blijven. Maar 'k weet niet of het helemaal klopt ..

[@JerryBendersLaros]

Klopt, deze man maakt wel meer fouten..

[@ramondekker6136]

Kun jij toevallig een duidelijk filmpje maken over het fixen van rounded shoulders?

[@Gopl35]

de upright row is vrij blessure gevoelig. Ik zou hem vermijden of met dumbells of een cable machine doen.

[@rkoenders2]

De meeste klachten door schouder oefeningen komen doordat men te veel gaat stabiliseren vanuit de nek. Zorg ervoor dat je je kin iets meer naar je borst trekt hierdoor pak je vooral de korte spieren. Handige tip!

[@TrainerTom]

Als je gaat compenseren vanuit de nek zou je eerder verwachten dat de klachten in de nek gaan zitten, maar ik denk dat ik je redenatie snap ;). Door de stabiliteit in de nekregio te trainen zou ik daarom bijvoorbeeld schouderoefeningen uitvoeren met 1 dumbell (shoulder press, front raise, side raise).

[@lionsdale4287]

Hallo mooi video en uitleg ..hab toch een vraag u zie iets van pijn aan de achterschouder spier dat heb ik nu nog steeds al meer dan een jaar naar dokter geweest 2maand. Niet kunnen train :( maar nu blijf ik er last van hebben dus minder kracht. En pijn bij die beweging ...komt dat nog terug goed met ligter gewichten te gebruiken ?? Of niet ? ...Mvg lee

[@arjehvos]

Mocht dit nog een probleem voor je zijn, dan zou ik willen adviseren met deze klachten naar een fysiotherapeut te gaan. Niet zelf oplossingen problemen te zoeken. Kan goed gaan, maar je kunt het ook alleen maar erger maken.

[@xXkillerfredXx]

Heb je ook een oefening voor je "core"en met name onderrug ?

[@TrainerTom]

+Michiel Kruger Jazeker, check deze workout met verschillende core oefeningen: kzbin.info/www/bejne/r6WcmX6IqMl5p6c

[@mentos445]

Welken fitforfree is dat breda?

[@jaimydrieenhuizen4744]

heb je ook trainingen voor thuis ???

[@TrainerTom]

+Jaimy Drieenhuizen Jup, zeker. Oefeningen voor thuis vind je hier: www.workoutsquad.nl/thuis-trainen/

[@neverdie8022]

waarom maken jullie geen video's meer?

[@TrainerTom]

Tsja, geen tijd :\

[@neverdie8022]

Workout Squad jammer jullie maken echt informatieve filmpjes

[@B0bhissidekick]

alsjeblieft een veer steek hem ergens

[@TrainerTom]

+B0bhissidekick Lekker, thanks

[@borisbinnendijk7188]

Shrucks zijn toch voor je nek spieren ipv schouder spieren?