Scoliose : programme d'exercices kiné pour se soigner

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez le programme d'exercices de 6 semaines pour soigner votre scoliose (PDF): toutpourmasante.fr/produit/scoliose/

[@MarcIndelicato]

Bonjour, prévois tu de faire une video + pdf pour le canal carpien ? Merci :)

[@yaokouamedanmohs100]

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[@bilbilal7575]

Bonjour Alexandre merci beaucoup pour tout , c'est très utile ce que vous faite ، moi j'ai une scoliose dorsale a cause du position du travail quotidien et un pincement D5 D6 latérale j'ai 43 ans que faire ?

[@nonostride5906]

Il ne faut pas étirer le côté raccourci par la scoliose et renforcer le côté allongé ? Car incliner le tronc à droite pour une scoliose gauche ça peut accentuer la scoliose ( c’est ce que j’ai vu en cours mais les profs ont pas la science infuse )

[@babaleila3135]

Tu souffres cette maladie

[@rose-marieetienne9625]

Merci pour ce programme que je vais tester dès demain pour soulager une légère scoliose qui a tendance a s'aggraver avec l'âge. Je vous donnerai, des nouvelles.

[@abdoubarca2505]

Svp madamme vous avez une scoliose quel degré

[@yolandelekanga9176]

Essayez de consulter un kiné ou ostéopathe formé à la méthode Bounine.

[@sergueimac7294]

salut Alexandre je souffre de scoliose matinale aigûe modérée occasionnelle car je suis vieux et j'ai eu de nombreux traumatismes contusions multiples et autres blessures du rachis (culturisme compulsif) mais bon c'est la vie merci pour ta vidéo

[@latifaha9246]

Merci bcp Et bien dit:prenez soin de vous, Personne ne peut le faire a votre place👍🏻

[@mimikamy9171]

Je souffre depuis 8 ans de ces douleurs de scoliose et maintenant j'ai 23 ans encore je souffre merci pour cette vedios je fait ces exercices 3 fois par semaine et je suis bien cv je me suis soulagé merci bcp

[@mimikamy9171]

Non

[@lancienayoub]

traitement de la scoliose kzbin.info/www/bejne/npu9k2qFj96CpNE

[@thiernondiaye5999]

​@leprince1813😊😊

[@z.sk.5299]

Please encore plus d'exercice Spécial scoliose et mille merci

[@alainprovist5008]

Juste: MERCI!

[@niakhalintounkara2493]

Merci beaucoup j aime ce vous faites

[@laurencecinquin9020]

Merci pour cette vidéo !!

[@beyhanulusoy6811]

Merci beaucoup ceci m'aide beaucoup !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@lailaalami5753]

Un grand meerci pour vous

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@oxy_d4rkx186]

merci pour tes conseille albert

[@zohrazerouali3179]

Merci beaucoup ❣

[@Smalouracing]

Merci à toi 🙂

[@faya2poyofficiel101]

Moi j’ai une scoliose de 47 dégré, j’ai 18 ans mais je ne ressens pas de douleur régulièrement, g sens juste beaucoup la fatigue quand je m’assoie, et de plus une bosse a apparu sur mon dos , j’aimerais savoir si avec le port du corset la bosse pourra t’elle disparaître ?

[@tangmyst8559]

Merci pour votre vidéo. Petite question: La marche est t'elle recommandée ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui très recommandée, marche rapide quotidienne +++

[@ahmedklein7706]

Merci pour vos conseils et vos exercices vraiment très intéressants

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@chloedm470]

Merci beaucoup 🙂 je ferai ses exercices 😊

[@viebelle6795]

Merci beaucoup

[@ahmedrami6758]

Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

De rien

[@lmls5310]

J ai une attitude scolitique. Est ce que je peux la corriger sachant que j ai 30 ans ?

[@shraddhapriyanandanithya6435]

BOnjour, auriez vous des conseils et exercices pour renforcer les articulations pour les genoux par exemple ? Avec mes remerciements, bonne continuation

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour. Vous pouvez vous orienter vers ma vidéo sur la douleur du genou.

[@jean-sebastienbarbeau180]

Bonjour Alexandre, merci des conseils, c'est très utile! J'ai une question. Peut-on ou doit-on faire les exercices d'assouplissement et de rééducation lors de la même séance ou est-il préférable de faire les premiers exercices puis faire les seconds quelques jours/semaines plus tard?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, non tout en même temps. Ou dans la même journée, ou en alternant un jour sur 2.

[@lancienayoub]

traitement de la scoliose kzbin.info/www/bejne/npu9k2qFj96CpNE

[@perrineb6725]

Bonjour, merci pour toutes ses vidéos, Les exercices sont ils compatibles avec une hernie et sciatique jambe gauche Svp ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Impossible de vous répondre, il faut demander à votre médecin.

[@fululuuu]

bonjour, l'an dernier mon nouvel ostéo m'a dit que j'avais un début de scoliose. il ne s'y est pas attardé et moi non plus parce que je savais que j'avais été chez le kiné pour ça quand j'étais gamine, donc je pensais bêtement que ça s'était remis après mes séances. Mon médecin récemment a tiqué sur mon dos et m'a sorti la même phrase. Et plus tard je me suis rappelée que y'a 10 ans, j'ai fais des radio du dos, on ne m'avait pas détecté de début de scoliose, j'ai quelques années plus tard dû faire un scanner, on m'a détecté des kystes benins à gauche à droite mais pas de début de scoliose. Avant que je déménage et change d'ostéo, mon ostéo ne m'a jamais détecté de début de scoliose... Alors est ce que c'est juste mon dos qui n'est pas droit comme vous l'évoquiez en début de vidéo ? ou est ce que j'ai pu me faire ce début de scoliose en 1ou 2 (à l'âge adulte) ? merci d'avance :)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, impossible de répondre pour moi su internet, il faut poser la question à votre médecin.

[@asmafrendi6230]

Merci bcp

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@loisserra7]

bonjour, faire de la musculation avec des charges lourdes est-ce conseillé ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui si mouvement bien réalisé, et si pas de contre indication médicale, et si pas de douleur...

[@loisserra7]

D’accord merci, j’avais pas vue votre réponse. Non je n’est pas de douleurs et de contre indications, j’essaye de faire attention pour ne pas que ça s’empire avec le temps. J’ai une scoliose à complexité gauche, ça m’aide mais je continue occasionnellement à avoirs des douleurs, j’ai vue sur internet que le squat avec barre chargé était déconseillé, qu’en pensez-vous ?

[@marlyschneider876]

Bonsoir, j'aimerai savoir si je peux faire les exercices que vous proposez sachant que j'ai surtout une cyphose et donc les épaules qui s'enroulent vers l'avant? Je trouve que vos conseils et exercices sont toujours interessants et donc je ne loupe aucunes de vos vidéos !

[@Telma75-b7l]

Bonjour On parle aujourd'hui de gainage non statique paraît il plus interressant ! qu'en pensez vous ? Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui c'est ce que je propose dans certaines vidéos, mais il faut déjà maitriser le statique, ce qui est rare dans la population.

[@Telma75-b7l]

Merci pour votre réponse Bonne continuation

[@jalaaalibey7427]

Merhaba sorum sola yonelik skolyozum var her iki tarafda da yapilmalimi egzersizler ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

EN français ?

[@annieamourdom1218]

j'aimerai bien faire ses exercises mais comment renforcer mes bras pourriez vous me guider vres une vidéo merci bcp

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

En les pratiquant vous allez renforcer vos bras.

[@patricahebert8031]

J ai 72 ans et une scoliose qui a repris à la ménopause..quels exercices faut-il faire pour vraiment redresser mon dos ..avachi...? Merci pour cette vidéo très intéressante !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour Patricia, vous avez tous les exercices au sein de cette vidéo. Je vous oriente également vers mon programme complet avec planning hebdomadaire : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos-programme-exercices-pdf/

[@patricahebert8031]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci infiniment !

[@zdorovieprejdevcevo6585]

merci beaucoup est ce que je peux pratiquer la musculation et les squats jai une scoliose de 12 degres convexite lombaire gauche et 8degres droite toraxique merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui si pas de contre indication médicale

[@GogoyneTv]

Bonjour j’ai été diagnostiqué de scoliose en 2019 mais j’en soufre depuis 2016 et je suis à 34 degré c’est exercice sont-ils fait pour moi?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il faut demander à votre médecin.

[@patmyty]

C est des exercices de yoga ou pilate si vous n avez pas de contre indication medicale precis contre l activité physique il n y a aucun incovenients a se que vous pratiquiez ces exercices mais avec une scoliose declarée vous avez certainement eu des seances de kiné dont vous pouvez utilisé certains exercice a la maison. Sinon allez voir un kine qui vous donnera des exercices appropriés a votre cas

[@muriellevy9909]

Bonjour, j'ai 56 ans, une scoliose depuis l'enfance, ménopause et récemment une chute qui a tassé t12 de 20% j'ai de l'arthrose vertébral avec des pincements des disques. Puis je faire ces exercices ? 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Si pas de douleur pendant les exercices et pas de contre indication de la part de votre médecin, pas de raison de s'en priver !

[@FlorenceOnfray]

Bonjour, j’ai une scoliose à 10,3 degré (cause mauvaise posture depuis petite et arrêt du sport) penser vous que la reprise du sport et la pratique de ces exercices peuvent légèrement corriger la scoliose? (Ex : passer en dessous de 10 degré)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Déjà répondu !

[@justesofiaham4394]

Bonsoir les exercices sont-ils adaptés aux enfants souffrent de scoliose ? merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, oui

[@tmkiwi2111]

0

[@TiagoGreenParrakeet]

J'ai une scoliose 41 degré et s'est exercice me font mal quand je l'ai fait mais je dois le faire

[@TiagoGreenParrakeet]

J'ai une scoliose 41 degré et s'est exercice me font mal quand je l'ai fait mais je dois le faire

[@bellechouchou]

J aurai voulu s avoir si vous aviez fait une video sur le bassin j ai mon bassin quiva bouger...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui le gainage !

[@meclayofficiel6512]

Jé un plexus brachial avec luxation au niv dmon épaule gauche j’arrive pas à faire les exo d’musculation d’haut d’corps

[@neymar-fp5nh]

bonjour j'ai une croissance a 10 degrés et je voudrais savoir si en faisant des étirement sa peut partir ou il faut forcément faire une opération merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il faut faire des exercices oui, principalement dans le but de ralentir l'évolution, donc indirectement éviter l'intervention.

[@MK-pm7xn]

@@Alexandre-ToutpourmaSante bonjour Docteur Est-ce ralentir ou stopper l'évolution ? merci

[@marlyschneider876]

Bonsoir, j'aimerai savoir si je peux faire vos exercices ayant une cyphose et une légère scoliose ? J'ai surtout un problème au niveau du haut du dos avec les épaules qui s'enroulent vers l'avant et je fais déja beaucoup d'etirement pour le dos .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, vous pouvez regarder le programme des exercices de ma vidéo sur le mal de dos.

[@jacquesmulumba3148]

C'est important de le faire afin de garder la stable et empêche l'évolution de cela svp

[@lyndaboutiti6328]

Bonsoir S'il-vous-plaît est-ce que le programme est adapté pour une personne qui a l'arthrose cervicale et dos et merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, oui sauf si contre-indication de la part de votre médecin.

[@fatimamounir4698]

Merci bcp pour vos conseils. J ai une petite demande si vous pouvez nous donner des exercices à faire contre la cyphose dorsale j en souffre énormément. Merci davance

[@mariusleclerc9696]

@Alexandre Auffret. Je viens de regarder votre vidéo et j'ai une petite question. Si jamais je fais des exercices du même côté est ce que ça permettra de redresser ma colonne en fonction du côté ou elle penche ou je dois faire les 2 côtés.

[@mariusleclerc9696]

#Alexandre Auffret

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Non il faut faire les 2 côtés, en restant équilibré. Cordialement

[@celia1999]

Bonjour, j’ai une scoliose depuis un an. Je pratique la danse contemporaine depuis de nombreuses années, c’est ma passion, et j’étais assez souple, du dos notamment, jusqu’à ma scoliose. Depuis qu’elle s’est révélée, mon état s’aggrave progressivement de jour en jour, et désormais les mouvements les plus basiques comme simplement attraper mon pied avec une main me fait un mal de chien, et un mal qui persiste longtemps après le mouvement. Ces exercices vont-ils m’aider à effectuer des mouvements souples avec mon dos sans lui faire du mal ? J’aimerai soigner mon dos et l’assouplir. Ou dois-je faire une croix sur la souplesse à cause de mon état ? La danse contemporaine serrai alors compromise pour moi 😔

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il faut renforcer les muscles en priorité, la souplesse pourra intervenir par la suite mais pas d'incompatibilité.

[@celia1999]

Alexandre Auffret Merci pour votre réponse, je vais profiter du confinement pour me soigner le dos alors ^^.

[@Rolland77]

Alors est-ce que ça a évolué positivement avec ces exercices?

[@lisecantaix2844]

Merci beaucoup! Je suis contente que même en ayant cela les gens peuvent encore faire du sport, mais cela n'entraîne-t-il pas plus de déséquilibres musculaires? Dès que je travaille un peu mes muscles, après mes épaules et mes poignets, ainsi que mes hanches et mes genoux craquent énorméments XP et je me demandais si ma scoliose pouvait être la source de ceci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non au contraire, c'est indispensable !

[@jacquesmulumba3148]

Correctement

[@kamalmarina4831]

Merci pour les exercices 🙏🙏💯! Une question svp : quand on a une discrète attitude scoliose du rachis lombaire à convexité guache , on travaile les exrcices sur le côté droite pour avoir un équilibre ou on dois travailler les 2 côtés pour avoir un équilibre , merci de me répondre 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, toujours travailler les 2 côtés.

[@ahmedrami6758]

Bonjour.est -ce que je peux utiliser ces exercices de squoliose pour une scoliose adaptive légère.Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Il faut poser la question à votre médecin. Cordialement

[@UnknownUser21293]

J'ai une petite question, mon docteur m'a aussi conseillé de faire du sport et de m'orienter plutôt vers la natation, et de ne surtout pas faire de sport où il faut courir ou sauter car ce serait mauvais pour soigner ma scoliose. Je comprends pas pourquoi dans cette vidéo il est conseillé de faire du sport sans contre indication.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, parce qu'il n'y y a pas de contre indication si l'on suit les recommandations basées sur les études. Après cela dépend du degré de gravité de la scoliose et surtout des douleurs éventuelles pendant la pratique. Vous pouvez lire mon article sur sport et scoliose sur mon site toutpourmasante.fr

[@UnknownUser21293]

@@Alexandre-ToutpourmaSante d'accord merci pour votre réponse 🤗

[@hortense6302]

Bonjour Je ne comprends pas ce qui m arrive A 17 ans le medecin a controle mon dos il etait ok A 18 ans ol detecte une gibosite à droite Pourtant j avais deja terminé ma croissance Je mesure 1m78 pour 58 kg Est il encore possible de corriger mon dos ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui en faisant des exercices quotidiennement notamment ! Et du sport en complément !

[@beatricetrompeaux3997]

pouvez-vous m'aiguiller sur un programme yoga spécial scoliose, merci à vous.

[@Glamourderoblox]

merci, ma fille a un scoliose au dos j'espere que elle ne se feras pas operer pour le scoliose..

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin d'elle

[@Physiak]

Bonjour, doit on faire les exercices des deux côtés ou doit on faire en fonction de la convexité droite ou gauche ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Les deux côtés

[@ManonGrivet]

Je me demande si au bout de quelques années de musculation la scoliose peut être moins visible. Malgré que ça ne la corrige pas (enfin je crois). Après plusieurs mois de muscu je ne ressens plus de douleurs !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Possible mais le gros objectif reste de soulager et prévenir les problèmes de dos !

[@ahmedrami6758]

Bonjour.Est -ce qu'on peut guerir une scoliose légère chez un sexagénaire.Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

On peut vivre sans douleur tout à fait.

[@maximiliendjanguirov9296]

Bonjour! Merci beaucoup ! Peut-on également faire ses exercices avoir un diagnostic de scoliose mais de maux de dos en bas du dos. Merci!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, je n'ai pas compris votre question. Vous pouvez regarder aussi mon programme d'exercices contre le mal de dos.

[@selmaayoubselmaayoub5855]

@@Alexandre-ToutpourmaSante C'est vrai 👍🏼

[@samisami1461]

Bonjour Dr ma fille a une scoliose dorso lombaire de 21 degré elle a 12 ans en forme c est-ce qu'elle doit porter le corset ?est-ce qu'elle doit faire ses exercices de deux côtés ou juste le coté faible?merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut demander à votre médecin. Pour les exercices, toujours les faire des 2 côtés.

[@soufianebhss4382]

Peut-on guérir d’une scoliose avant la fin de la puberté? En sachant que la fin de puberté se termine à 22 ans pour les hommes. Merci

[@Leila.allut73]

On ne peut pas guéri vraiment une scoliose mais là stopper pour éviter l’opération. Il faut consulter votre médecin qui vous dira quoi faire ( examen....) puis peut-être vous prescrire un corset 🙂

[@ladragonerouge7620]

@@Leila.allut73 si on peux guerire en se fesant operé

[@ladragonerouge7620]

Si mes tu dois de faire operé

[@theol6295]

Je suis allé voir mon kine. Il ne m’a pas précisé si j’avais une scoliose pourtant il m’a conseillé de faire les mêmes exercices que vous. J’ai une épaule plus petite et basse que l’autre. Est-ce que j’ai une scoliose ou pas ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Aucune idée, j ne peux pas répondre via KZbin,.

[@nicolenachbameunier9945]

Le maintien sur le côté sur le bras est très difficile à faire ..au niveau du bras !!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@aliasalias1424]

Effectivement !! Très difficile. Il y a des variantes tout aussi efficaces et moins difficiles. Regardez des vidéos de pilates. Exercices de gainage.

[@fatimaroza2576]

Slt , moi j'ai 33 ans , j'ai une scoliose dorsolombaire de 13% , j'ai pas connu que à l'âge de 30 ans , j'avais juste que 9 % , certains me disent que ce à cause de mauvaises postures , surtout qu'en penchant en avant j'avais pas de gibosité . Que pensez vous ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, impossible de vous répondre sur Internet, il faut poser la question à votre médecin.

[@nourhenechamroukhi3991]

Votre scoliose vous dérange? parce que j'ai cette scoliose mais à 15 degré et je souffre tropp

[@fatimaroza2576]

@@nourhenechamroukhi3991 pour le moment je me sens bien , c'est inaperçu , mais je porte plus les charges et j'essaye de corriger mes postures .

[@oceane7579]

J’arrive unpeut tard mais j’ai une question âpre d’une radio passer on m’a diagnostiqué un début de scoliose ou plutôt appelé part les l’es médecin petite déviation de la colonne (a peine visible de l’extérieur) j’ai du prendre dés séance de kine là ça fait 2 mois que j’ai arrêter et j’ai horriblement mal au dos avec crise sanitaire ma dernière radio a etes annuler ainsi que mes séance de kine je peut faire quoi pour me soulager ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, vous pouvez suivre les exercices de cette vidéo et lire mes articles sur mon site toutpourmasante.fr

[@oceane7579]

Alexandre Auffret super merci beaucoup 😊

[@sln1997]

Bonjour, votre programme d'exercice de 6 semaines il y a des exercices de musculation (qui permettent efficacement de prendre du muscle) + les etirements ? Et est-ce que cela soulage les maux de dos due a la scoliose merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, le programme n'est pas fait pour prendre du muscle (en terme de volume). Il est conçu pour vous faire pratiquer les exercices conseillés en cas de scoliose et de mal de dos, notamment pour améliorer la stabilité de la colonne, et conserver les amplitudes.

[@guzel2463]

bonjour je suis a autre pays j ai une scoliose et j ai meme pas un carte visa tu peut m envoyer programmes d exercices en pdf

[@Jordan-bd7pp]

Bonjour est ce que à la longue les exercices peuvent corriger une scoliose ou presque ?.. J'ai déjà porter un corset avec de la kinésithérapie mais il y a un petit moment déjà et j'aimerai reprendre ( j'ai bientot 23 ans ).. Quesquon peut faire quand on a le bas du dos qui est creusé ? Merci :)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Difficile de répondre, il n'y a qu'en pratiquant que l'on peut le savoir

[@rimarima5633]

Bonjour, esque la trampoline et bonne pour l'attitude scoliotique. Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Aucune idée

[@aurelievauthier3772]

Bonjour , J'ai 37 ans,une belle scoliose qui a été traitée tardivement par corset pendant 2 ans. J'ai même la hanche un peu décalée ... Aujourd'hui je ne fais jamais de sport et souffre pas mal du dos surtout en automne hiver. Je suis très très raide. Sans parler de souci aux cervicales a cause d'une double entorse pendant l'adolescence. Je souhaite savoir si il vaut mieux pour moi suivre le programme pour la scoliose ou le programme des 6 exercices pour le mal de dos ...lequel est le mieux ? Je vous remercie beaucoup par avance. Aurélie

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Alternez les 2 peut être intéressant, un jour un jour par exemple.

[@aurelievauthier3772]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour votre réponse. 👌

[@samsamou8974]

Cvp je veux juste d'avoir c'est en devants travailler les deux côté ou juste le côté qui est malade ( panché ) je veux la réponse le plus vît possible cvp psq j'ai pas de moyenne pour soigner ma fille je lui faire des exercice a la maison je suis de l'Algérie sur tout avec le covid 19 en peut pas bouger merci

[@yakoubboussadia8517]

Il faut travailler les 2 cotés madame

[@emb_0559]

Bonjour est ce que la scoliose stop les croissance ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non

[@aestetic8715]

Bonjour j'ai une question : J'ai une scoliose est ce que c'est possible de ne plus en avoir une ou du moins remettre la colonne vertébrale plus droite en faisant d'exercice de sport ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

L'objectif n'est pas de remettre la colonne droite en soi, mais surtout de vivre avec une scoliose sans en souffrir, et c'est ça qui est le plus important. La scoliose en soi n'est pas toujours un problème, les douleurs associées oui...

[@amineb]

Es qu'en peut faire de la musculation

[@rachidbouzaienne6468]

Ses bien

[@emilie...7472]

toi elle est à combien de degrés

[@anasouakkaf4100]

svp j ai une question. est-ce que la scoliose peut être corrigée à l'âge de 24 ans ou bien on doit juste procéder à la stabilisation. sachant que la scoliose n'est pas assez développée. merci d'avance

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il est conseillé de faire des exercices régulièrement pour prévenir les douleurs associées.

[@layanebelle8208]

Bonjour doctor,j'ai une double scolios a 16 ,est ce utile pour moi de fair ces exercises ??

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui, les exercices sont conseillés en cas de scoliose, sauf contre-indication du médecin. Donc lui demander avant.

[@mohamedbentayeb-r3p]

Es que en peux récupérer a n'emporte qu'elle age?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui !

[@guxnarguy7787]

Bonsoir. Merci pour les exercices présentés. En revanche je suis trés étonné que vous disiez qu'il n'y a pas de contre indication question sport avec une scoliose. Par experience et par retour des professionnels qui m'ont accompagné, il y a comme un paquet de sport a éviter avec une scoliose importante (tout ce qui favorise les efforts unilateraux avec choques comme la course a pied, le tennis, voir ce qui favorise la cyphose => vive la piscine mais attention a la brasse coulée et à la gestion equilibrée des efforts (mauvaises compensation si trop dans le forcer). Que pensez vous de tout ca? Bonne continuation.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, j'ai simplement regardé les études sur le sujet et il n'y a pas d'activités physiques totalement déconseillées, sauf si la douleur est augmentée par sa pratique. Toute activité physique sera bonne à prendre, tant que cela permet à la personne de bouger et de ne pas devenir sédentaire. Vous pouvez lire mon article sur le sujet "sport et scoliose" sur mon site toutpourmasante.fr, et consulter les ressources. Cordialement,

[@ftmmk7039]

Bonjour docteur. J'ai une double scoliose 22 et 26 degré à presque 17 ans. Je l'ai découvert il y a 4 jours en passant une radio car j'avais mal à côté de la colonne vertébrale en ayant fait un faux mouvement lors d'un étirement (bassin) et mon médecin a vu une asymétrie musculaire (donc ma prescrit une radio ) En fait depuis que je l'ai su j'ai commencé le sport régulier : je fais 2h de marche rapide, parfois lente (ça dépend si la personne qui m'accompagne est loin derrière ou pas haha) et quelques petits moments de course à pied. Déjà 3 jours que je fais ça et là après mon sport d'hier j'ai mal à la hanche gauche quand je marche... que faut il faire ? C'est peut être parce que je ne m'etire pas après la marche ou la course mais le soucis c'est que je ne sais pas quels étirements faire quand on a une scoliose. J'ai peur de faire des étirements que je faisais comme on m'a appris à l'école car je ne sais pas s'ils sont adaptés pour les personnes ayant une scoliose (je compte bientôt acheter un livre sur les habitudes à avoir en cas de scoliose ça m'aiderait beaucoup je pense) Aussi j'ai commencé le kine hier, mais j'ai oublié de demander à quoi vont servir les séance concrètement (est-ce que le kine va remettre mon dos droit ? Si oui ça prendra beaucoup de temps non ?) Merci beaucoup docteur si vous pouviez y répondre ça m'aiderait beaucoup. Je suis très contente d'être tombée sur votre vidéo.

[@emilie...7472]

tkt pas moi elle est à 60° et 32° ! Dans 2 ans je saurai opéré j'ai 11ans

[@nesko2556]

@@emilie...7472 moi plus de 80° j'ai 16 ans. 😖

[@emilie...7472]

@@nesko2556 bon courage force à toi 💪❤😊

[@camilleleroy4485]

On est pareil 😴

[@pedrigonzales5011]

Est ce que la musculation est bonne pour corriger une scoliose Je pense bien d’entrer à une salle de musculation mais je veux savoir si elle est bonne ou le contraire

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Très conseillée si bien réalisée. toutpourmasante.fr/scoliose-et-sport/

[@pedrigonzales5011]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup ☺️

[@AB-78-o2q]

bonjour j'ai une scoliose est je conte faire de la boxe et du karate

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@user-mn7tj2sj4u]

Oooo jai fai et whl jai plus mal au dos bsahtequ frr

[@Angel1996116]

J’ai fais l’opération 29/6/2019, sa fait deja une année et j’ai toujours mal au dos. Mieux qu’avant mais la j’ai besoin des exercices pour le dos stretching. Pourais-je faire ces exercices ou pas ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il faut demander à votre médecin.

[@pamellaboukoulou6230]

Ça peut prendre combien de temps ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est à dire ?

[@PullipsLunatic]

Bonjour j’ai une double scoliose assez sévère mais ayant 23 ans je ne sais pas si je pourrais réduire sa gravité/courbe. Mes médecins n’ont pas le temps de me conseiller des traitements adaptés (campagne trop de patients) donc je m’étire et j’essaie de faire du sport mais est ce que je pourrais même très légèrement en guérir?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Il faut poursuivre vos efforts, afin de prévenir les éventuels problèmes si vous ne faites plus rien. Il est tout à fait possible de vivre avec une scoliose, sans douleur. Prenez soin de vous Cordialement

[@PullipsLunatic]

@@Alexandre-ToutpourmaSante je n’ai pas de douleur je voudrais juste savoir si on peu redresser partiellement une scoliose

[@Nora-mn9rx]

Bonjour, est-ce qu’on peut exercer toujours le sport au vélo pour adolescent de 17 ans qui souffre d’une scoliose lombaire. Merci beaucoup 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il faut poursuivre le sport en cas de scoliose, une priorité même !

[@aodhum]

Bonjour j'ai une double scoliose de 41 et 45 degrés

[@-dono-4608]

Bonjour on peut faire ces exercice avec une scoliose de 8 degres

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour oui si pas de contre indication médicale

[@-dono-4608]

@@Alexandre-ToutpourmaSante d'accord merci

[@vsp.skz2.0]

Il faut les faire combien de temps pour qu'elle ce soigne

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Le plus régulièrement possible en routine hebdomadaire, sur du long terme.

[@mouniahb9714]

Bnjr svr si je fait ces exercices régulièrement. Esq ma colonne vertébrale va se redresser et sera droite ??

[@elle8181]

Bonjour docteur, Quelques exercices me font très très mal au bassin Svp est-ce grave ? C'est quoi le problème et pourriez vous me montrer une vidéo qui m'aiderait ? Sachant que j'ai une double scoliose Merci

[@sanaasou5920]

moi aussi merci

[@user-yc9vs1ku8s]

Consulte ton médecin et demande-lui quel type d'exercices tu peux faire, c'est très important

[@elle8181]

@@user-yc9vs1ku8s oh merci Il ta toujours qlq exercices qui me font mal au bas du dos

[@user-yc9vs1ku8s]

@@elle8181 je souffre moi aussi de scoliose; je te conseille d'éviter tout exercice intensif (musculation, etc ..), et de faire beaucoup de natation. Il y a plein d'autres trucs que tu peux faire, comme le tire à l'arc (après comme je te l'ai dit faut que tu consultes ton médecin, et si tu te sens pas à l'aise en faisant du tirc à l'arc ne le fait pas), les pilates, le yoga, la danse ... bref FAUT FAIRE du sport 😂

[@abou1721]

Je voudrais savoir si le soulever de terre est possible en cas de scoliose 15degrer seulement

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout dépend de la façon dont il est exécuté et si votre sangle abdo lombaire est suffisamment renforcée.

[@glorisjk6899]

Jai une scoliose de 28° et jai 16 ans, si je fait les exercices dans cette vidéo tout les jours pendent 1 ans yaura s'il un changement ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut le faire pour le savoir !

[@mmmmaarinaaa]

alors ?

[@hassibabelkacem2432]

Svp asque un enfant de 11avec une scoliose peut pratiquer le judo sachant que il le pratiquer depuis 3ans.?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il faut poser la question à votre médecin.

[@lamismissa5620]

Est-ce que c’est normal d’avoir mal après faire les exercices pour la première fois ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Possible si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'activité physique. Certaines courbatures peuvent apparaitre effectivement. C'est le concept de l'entrainement. Cordialement

[@lamismissa5620]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci bcp j’ai une question svp , est-ce que l’exercice bascule du bassin peut m’aider ? Car j’ai une déviation lombaire légère avec une asymétrie du bassin ?

[@vsp.skz2.0]

Bonjour j'ai une scoliose de 17 degrés quel exercice ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Demander à votre médecin sera la meilleure option à suivre.

[@vivianescoccia1104]

Comment faire quand on a de l arthrose aux genoux. La plupart des exercices sont irréalisables.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Voici des exercices en cas d'arthrose du genou : kzbin.info/www/bejne/eoLJk4CgipKKbJY

[@210srake]

Ece que efficace pour fille de 6and

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui tout à fait.

[@cheriheneangeline8360]

Je voudrais savoir, ayant une scoliose de 4 degrés très minime je l’ai depuis mes 14 ans il me semble . Est-ce que ça empêche la croissance ? Peut-on grandir ? (J’ai maintenant 18 ans)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui bien entendu on peut grandir, ça n'empêche pas la croissance.

[@hayatb.7738]

Chérihène Marie Angéline la vraie question est, avez-vous grandi depuis vos 14 ans ? ...

[@cheriheneangeline8360]

Hayat B. Oui effectivement, je mesure désormais 1m70

[@gayrad3250]

J'ai une double majeure, 2x 45° et je fais 1m86, donc ne t'inquiète pas ;)

[@kadamcuisine8629]

@@gayrad3250 bonjour est ce que vous avez fait une opération pour votre scoliose et vos épaules se sont déformé j'ai une scoliose aussi et j'ai vraiment peur Bon rétablissement

[@khadijaonsy1695]

J ai une attitude sco donc je travaille seulement le renforcement des mes muscles n'est ce pas prof

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je ne comprends pas votre commentaire...

[@terbagou1978]

J 43 ans es ce que ce sont efficace ces exercices ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Impossible de répondre à cette question.

[@fatimat.123]

Bonjour, Est ce que une légère scoliose dans la zone de la colonne, entre les omplotes peut tirer sur les parties molles sous l'aisselle gauche et donner des douleurs brulantes?