YOGA POUR LA SCOLIOSE - Séquence 10 minutes pour le mal de dos

Essayez cette séquence de yoga scoliose pour soulager la scoliose et vous faire du bien en 10 minutes seulement.
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Si vous cherchez un cours de yoga pour le mal de dos qui incorpore des étirements scoliose avec des exercices pour la scoliose, ou simplement du yoga pour la douleur au dos, celui-ci est accessible pour les débutants et peut être pratiqué aussi souvent que vous le souhaitez.
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(même vidéo en anglais : • 10-minute Yoga for Sco... )
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À bientôt,
Joëlle
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Comment vous sentez-vous après avoir essayé cette séquence de 10 minutes pour la scoliose ? Laissez-moi un commentaire, et si vous ne les avez pas déjà essayé, j'ai également des séquences de 10 minutes pour la douleur au bas du dos (kzbin.info/www/bejne/aWXcm5Swn8h8ndU) et au haut du dos (kzbin.info/www/bejne/h2q0hWulq7CsrNU) 😉 Bravo !!

[@laurenceesnol1842]

Bonjour merci pour cette toute première séance elle sera certainement bénéfique pour passer une bonne journée. La position sur le dos est assez inconfortable pour moi du fait d'avoir une cyphose. Merci encore Joëlle

@@laurenceesnol1842 Bravo Laurence, je suis ravie qu'elle vous ait plu ! Si vous le souhaitez, j'ai aussi une autre séance pour la cyphose : kzbin.info/www/bejne/n5_WnYqPd7iEopI

[@laurenceesnol1842]

@ merci beaucoup Joëlle je vais m'appliquer à faire les étirements régulièrement car c'est très bénéfique

[@murielsls4746]

J’ai juste une attitude scoliotique, rien de méchant ! Merci à vous ! 🙏

[@jessicaroyer4681]

Alors moi j’avais toujours la même douleur en bas du dos au-dessus des fessiers

[@AnnaAndSofiaa]

Cet exercice m'aide beaucoup pour moi et ma scoliose merci ❤

Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏

[@savalanehmedov801]

Vous êtes magnifique,mon fils a la scoliose,grâce à vous il fait ces exercices,merci beaucoup

Merci beaucoup, et bravo à votre fils !

[@vassilikityrou8721]

Merci bien votre superbe travail!❤

Merci, c'est très gentil ! ☺️

[@audreymontour4439]

Jai une scoliose et ça m’a fait du bien ❤merci

Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏

[@solenemrcx1501]

Merci beaucoup Joëlle ! Ayant 15 ans et une scoliose, j'apprécie beaucoup les exercices de votre séquence

Un très grand bravo !! 👏

[@lazysander4442]

Prenez rendez-vous rapidement avec un chiropracteur, ils peuvent soigner votre socliose !

[@mant0van]

Merci pour vos vidéos. Tous les exercices que vous proposez me procurent un réel soulagement.

[@07meline]

Merci pour ces exercices et votre douceur

[@katiachrifa8668]

Voix douce et apaisante ça fait du bien👍

Merci Katie, et bravo ! 👏

[@user-jw9go5bh4k]

Je n'ai pas trop senti l'étirement, mais ça doit quand même travailler mon dos. Merci pour cette vidéo, ça serait bien si vous pouviez en faire d'autres pour la scoliose (peut être un peu plus dures) Merci pour votre travail 🌷🌞

[@myspeedy689]

J'avoue que ces séquences du dos me font un bien fou. Merci beaucoup Joëlle pour cette séance Joëlle 🙏

[@myspeedy689]

cela m'a fait énormément du bien. Merci beaucoup 🙏

[@teresarodriguez323]

Super, merci❤

[@vassilikityrou8721]

Merci et belle journée 🎉

[@annemariedesternes9396]

Joëlle, voilà seulement 5 jours que je fais cette séance et la douleur s'est beaucoup atténuée ! Quel bonheur . Pour l'instant je reste à 10 mn par jour .Merci à vous

C'est formidable !! ✨

[@paulettetaillandier153]

Je vous remercie bien pour cette petite détente qui m'a fait un grand bien ❤

[@stephanieboursier5243]

Mon fils de 10 ans suit ta séance chaque soir pour s'étirer et enlever sa scoliose naissante. Merci 🥰

Oh ça me fait si plaisir. Bravo à lui !!

[@cocob9276]

Merci Joelle pour votre vidéo et exercices !

C'est un plaisir, bravo !! 😃

[@annastoico1673]

Merci Joëlle🍀😘

Avec plaisir Anna ! Excellente journée à toi et bravo !! 🍀👍

[@Bruh-lk2im]

Merci beaucoup

[@SuspiriaRadikal]

vraiment quelle découverte et quels changements! je fais vos séquences bursite (20 min) et scoliose tous les matins. Aussi en journée la séquence bursite debout... cela m’aide vraiment! à 54 ans, je redécouvre mon corps et le fortifie. Un immense merci!

Je suis vraiment ravie par ce message, merci et bravo !! 🌞

[@perezchantal3930]

un bien fou pour soulager mon dos merci

[@kaoutar7495]

Merci pour la qualité de cette vidéo 🙏

Merci et bravo !

[@monakett611]

Merci beaucoup ❤️❤️❤️

Avec plaisir ✨

[@marthemerlin5585]

Merci infiniment

Avec grand plaisir Marthe

[@annelubin570]

Merci

[@Yunamagic]

Merci beaucoup Joëlle ;). Je me sens beaucoup mieux. Plus apaisée et avec de légères sensations agréables dans le dos. Très charmante. Et un exercice tout en douceur.

J'en suis ravie, bravo Alexia !!

[@Yunamagic]

@ : Merci pour votre réponse et votre accompagnement. Pourriez-vous préparer, s'il vous plaît une vidéo de yoga pour la cyphose ? J'ai eu une cyphoscoliose. Cela m'aiderait beaucoup. Merci à vous et bonne journée. À bientôt

[@sabahnour4304]

Ayant une scoliose merci joelle

[@fatahallahabdessamad2779]

Bonjour merci infiniment pour cette séance pour soulagé le dos je suis fan de vous car j ai toujours mal au para pour de mon travail je suis un chauffeur de transport en commun je suis abonné avec vous bonne continuation 😍😍😍

Merci, j'apprécie beaucoup !!

[@dominiquelegraet4403]

Très bonne séance pour mon dos. Scoliose très ancienne ça fait beaucoup de bien. Merci

Un grand bravo Dominique

[@julielachance6470]

Merci beaucoup Joëlle pour cette séquence pour la scoliose. J’ai une scoliose depuis le début de l’adolescence. C’est rare de trouver des séquence de yoga pour ce type de problème. Je vais la refaire!

Avec plaisir Julie !! On s'y retrouve 😊

[@choukchouka31]

Simple et efficace. Bon conseil. Merci. La journée commence bien :) 2min33...1ere fois je vois et pour une scoliose, sa souuulage :) Bref. merci encore.

J'en suis très heureuse, merci pour ce gentil message !!

[@yolandepiquemal4235]

Merci très agreable

Merci Yolande 🙏

[@EmGref]

merci ma scoliose va mieux grace a toi merci joelle

J’en suis ravie ✨

[@justilienwidline5745]

Merci pour façon ou expliquer nou

Un grand bravo !

[@mnnctm]

Merci pour ces exercices ! Douloureux quand on a une scoliose avec trois courbes dont une de 50 degré, mais efficace ! Faire mes exercices d’étirements et de musculation est vraiment le seul moyen d’empêcher mes douleurs, malheureusement je n’ai pas eu le courage d’en faire pendant les vacances et voila que ça revient 😅

[@soumiabirgach8356]

Merci bcp jai bcp aprecie votre video j'ai commencé à faire tous les mouvents car j'ai une scoliose ❤

Merci de m'avoir rejoint et un grand bravo !

[@ghizlanealozade5923]

J'ai suivi ce cours aujourd'hui et ça m'a fait énormément de bien . Top

J'en suis ravie, bravo !!

[@kheirabenamara613]

Merciiiiiiii beaucoup, je souffre de la scoliose dorsolombaire, merci

Avec plaisir !

[@maelys2a424]

Merci pour ta vidéo ! Tu pourrez faire une vidéo pour le haut du dos genre douleur des homoplates

De rien ! J'en ai déjà plusieurs, tu peux parcourir ma playlist de séances pour le dos pour trouver ce qu'il te faut : tinyurl.com/18tz00sb

[@AzzedineChemaa]

Merci infiniment très belle séquence. Je souffre d'une attitude scoliotique avec des douleurs du côté gauche, si possible stp les mouvements de renforcement et de soulagement de la douleur

Merci de m'avoir rejoint ! J'ai une autre séance pour les douleurs au corps latéral, j'espère qu'elle pourra aider : kzbin.info/www/bejne/jnOwmXiCaNiiq8U

[@berengerepinasseau6124]

Bonjour, j'ai 34 ans, scoliose de naissance. J'ai trois enfants. Je crois que les années de danse classique ont combattu ma scoliose mais maintenant j'en souffre surtout qd le temps change. Ça tire au niveau du trapèze gauche j'adore l'exercice position fœtus bras a gauche puis à droite

Formidable, un grand bravo Bérengère ! C'est l'un de mes exercices préférés aussi 😊 Si vous le souhaitez, j'ai également une séance pour le trapèze : kzbin.info/www/bejne/mqC2gXenaKyfaNk

[@mk.l.]

🙏🏾❣️

[@cinziapignatelli7659]

Comment faites-vous pour connaître tous ces mouvements pour chaque partie douloureuse du corps ? Je vous admire !

Merci Cinzia, c'est très gentil car ça nécessite effectivement pas mal de travail et de recherche ! Vous m'avez mis le sourire ! 😊

[@naimabelmouden6357]

Merci bcp pour cette belle vidéo ya une vidéo concernant la siatique du nerf au niveau de la fesse droite Petite hyrnie discale epincement du nerf? Merci

J'ai plusieurs séances pour la sciatique, si vous cherchez "yoga avec joëlle sciatique" sur KZbin vous les trouverez 😉

[@EmGref]

bonjour joelle je me demandais si tu pouvais faire une deuxieme video sur la scoliose ?

Merci pour la suggestion ! Essayez peut-être celle-ci pour le corps latéral : kzbin.info/www/bejne/jnOwmXiCaNiiq8U

[@muy423]

Bonjour Joëlle et merci pour cette vidéo qui me fait beaucoup de bien. Me suis fait opérer d'une scoliose (arthrodèse) c'est pourquoi certaines torsions sont compliquées. Pourriez-vous faire une séquence pour scoliose opérée ? Bonne journée

Merci de m'avoir rejoint Muriel, je suis ravie qu'elle vous ait fait du bien ! Peut-être aimeriez-vous parcourir ma liste de séances pour un dos douloureux pour voir si d'autres séances pourraient aussi vous convenir : tinyurl.com/18tz00sb

[@muy423]

Je ne les ai pas toutes faites, j'apprécie beaucoup la posture du poisson, dans la séance "bas du dos".

[@altinsibel]

🙏🌸

[@gabyjimenez4007]

Bonjour et merci avec tout mon cœur. Je viens de vous découvrir 😜 Est ce qu'il faut faire le même temps de chaque côté ou on peut faire plus de temps du côté que fait mal ? Merci pour votre réponse.

Bonne question Gaby! Si vous ressentez plus de tensions d'un côté vous pouvez effectivement maintenir plus longtemps pour plus d'effet 😉

[@alimatakaramoko1564]

Salut, oui j'ai aussi une scoliose, entrainer par une discopathie dégénérative conflictuelle. Je suis ces vidéos pour améliorer mon apparence et soulager ma douleur quotidienne.

Bravo !! Ravie de pouvoir pratiquer ensemble.

[@rabihaboudarn9047]

Slt tu peux me contacter svp

[@user-uw7fb1yz7k]

❤

[@Zemkim]

Merci ma fille à une scoliose de 35 degrés

Je suis désolé d'apprendre cela. J'espère qu'il aidera à soulager les symptômes !

[@elisaange779]

Bonjour possible de faire une vidéo sur la cyphose dorsale svp 🙏

Bonjour Elisa, j'en ai déjà une ici : kzbin.info/www/bejne/n5_WnYqPd7iEopI 😉

[@elisaange779]

Merci :)

[@murielsls4746]

Est-ce les mêmes exercices pour une attitude scoliotique ? Merci 🙏

Il vous faudrait discuter avec votre spécialiste pour des cas précis

[@ghislainecaprin4565]

Bonjour Joelle, immense gratitude pour cette séquence. Auriez vous la possibilité de faire une séquence pour de la tendinite au pied. J’en souffre depuis longtemps . Je vous en remercie. Je vous suis chaque jour entre 30 et 60 mns, j’ai acheté plusieurs cours que je pratique à tour de role; ghislaine

Bonjour Ghislaine, ravie de vous avoir avec nous pour plusieurs programmes déjà et bravo pour votre fidélité !! Pour les pieds, avez-vous essayé la séance pour pieds douloureux ? C'est celle-ci : kzbin.info/www/bejne/gWaspI1unpdrodE Et vous aimeriez peut-être aussi parcourir la playlist pour le bas du corps, où vous trouverez quelques autres séances pour les pieds également : kzbin.info/aero/PLBvQ68dHjGzl0SIeFP9uG8pCm-Q6HU3kC Comme ça vous aurez plusieurs options pour voir laquelle semble vous convenir au mieux. J'espère que ça aidera !

[@nomadenocry1970]

Bonjour, et un grand merci pour vos videos. J'ai 50 ans sportif, et ai toujours du mal a débloquer ma hanche gauche pour faire des exercices d'étirement. je suis sujet a de nombreuses sciatique (3 à 4 fois par an) et depuis que je vous suis, je vais beaucoup mieux, alors rien que pour cela, un grand merci. Pouvez vous svp me dire comment je peux faire pour etre plus souple au niveau des hanches surtout la gauche, car elle m'empêche de réaliser quelques exercices. j'ai peux de temps le matin, c'est pourquoi je suis vos videos d'étirement de 10 min et je trouve cela très bien. Par avance Merci Joelle. Mickael de Montpellier

Merci beaucoup Mickael, et bravo pour tout ce que vous faites ! Pour les hanches, elles peuvent effectivement être têtues pour beaucoup d'entre nous ! Je vous conseille de parcourir les séances dans ma liste pour les hanches (tinyurl.com/3maf5tr2) pour les essayer une à une et voir laquelle semble vous convenir au mieux !

[@nomadenocry1970]

@ je me lance dans toutes vos vidéos, encore merci pour votre commentaire.

[@quoideneuf5519]

Bonsoir Pouvez-vous nous faire des exercices pour la maladie de Saddam et pour la nuque aussi

Vous aimeriez peut-être ces deux vidéos-ci : douleur à la nuque (kzbin.info/www/bejne/rJLUZXVrfMeobrc) et massage de la mâchoire (kzbin.info/www/bejne/iGrIfqR3a9KYq68) J'espère qu'elles vous aideront !

[@lynebeausejour2172]

Chakra

[@mll3482]

Je viens de faire vos exercices au top ceci va me soigner ma scoliose ? ou se ne sont que des exercices basique qui ne vont pas améliorer ni l’ aggraver ?

C'est sans garantie, mais je vous conseille d'y revenir régulièrement pour plus de soulagement ✨

[@yvettegouteraud7396]

Bonjour. Merci pour vos videos. C'est pour une personne de 88 ans qui a mal au dos à cause d une scoliose. Les mouvements elle ne pourra les faire que sur une chaise. Que me conseillez-vous ?

Bonjour je n'ai malheureusement pas de vidéo pour scoliose sur chaise donc il m'est un peu difficile de vous détailler les options dans un simple commentaire, et surtout pour une personne âgée. Mieux vaudrait poser la question à un kiné ou médecin qui connaît son cas particulier et qui pourra proposer des conseils appropriés. Belle journée !

[@lamismissa5620]

Salut, j’ai une déviation dorsale à 10 degré et une déviation lombaire à 14 degré, j’ai 25 ans , quant je penche à l’avant y’a pas de gibbosités juste une inflexion, est-ce que je peux les corriger ? J’ai aussi un déséquilibre du bassin un côté plus haut que l’autre . J’ai des douleurs au milieu du dos c’est comme si je peux pas me tenir droite a cause de la douleur, puis-je appliquer ces exercices sans danger ? Merci

A priori vous pouvez essayer n'importe quels exercices en écoutant votre corps et en évitant ceux qui vous dérangent ! Ceux-ci sont conçu pour soulager la scoliose et apporter du mouvement à la colonne vertébrale. Mais pour des questions précises je conseille toujours de discuter avec un conseiller médical en personne qui connaîtra votre cas précis. Bonne chance !

[@mardiagouni6243]

Cc bonsoir madame et merci bcp pour vos sacrifices .jai une scoliose lombaire actuelm a 25 ans j ai commencé des sceance kinesy pas tres longtps.avec ses exercices.franchement les douleurs xava de mieux en mieux Dieu merci. Mais mon inquietude est au niveau de la courbure . dites moi svp est qu elle va vraiment corriger pour que je puisse reprendre la bne position ou pas s vp

Je suis contente d'entendre que ça va de mieux en mieux, bravo. Mieux vaut discuter avec votre kiné pour les questions précises sur votre cas particulier

[@lydieleonard4558]

Bonjour est ce qu ont peu avoir une autre vidéo pour la scoliose merci

Coucou Lydie, merci pour votre suggestion ! Je vais en prendre note.😊

[@lydieleonard4558]

@ merci je vous suis depuis peu et les vidéos pour ma scoliose et problème du bas du dos mon bcp aider. Merci bcp.🙏

[@HouariaKhassani-br7ie]

Bonjour j'ai 64ans et je souffre de scoliose que me conseiller vous

Bonjour avez-vous essayé la séance ?

[@assiyahoudadi9472]

très bonne scéance mais on veut une plus longue que ça

[@nadiamarzouk5925]

Bsr pour un double scoliose de de 48 et 69 Est ce que ces mouvements vont donner une resultat Suis au maroc m ont dit l opération obligatoire je l aurai bientôt fin octobre 2022 Merci de votre conseil

Bonjour Nadia, ce genre de question devrait être posé à un médecin, ce ne serait pas responsable de ma part de vous conseiller à distance. Mais vous êtes libre bien sûr d'essayer la vidéo pour voir comment vous vous sentez, elle ne prend que 10 minutes

[@nicolephilippe8880]

que veut dire "sur la partie convexe de la déviation" svp je n'arrive pas à savoir si c'est du côté de la gibbosité ou non

Le côté plus arrondi :-)

[@cristinaauerbach]

oui, c'est bien la partie avec la gibbosité

[@malikahaddad5090]

A quoi sert le sous titre français français plein de fautes alors que votre diction est impeccable, non seulement il dénature vos explications, mais écrit en gros caractère, il masque complètement les exercices.

Bonjour Malika, je ne prépare jamais de sous-titres pour mes vidéos, alors j'imagine que vous avez du allumer par mégarde les sous-titres automatiques proposés par KZbin 😉 Cliquez sur CC en bas à droite sur votre vidéo pour les enlever. Très contente que vous trouvez ma diction impeccable, merci ! 😊

[@henockvakala4449]

Merci beaucoup