Scopri cosa non può mancare nella dispensa di un vegano | i MUST HAVE per mangiare più vegetale

[@EcoVeganMama]

Cerchi un integratore di B12 di altissima qualità e vitamine per adulti e bambini per tutte le esigenze? Io ti consiglio bit.ly/EVM_innonature_integratori Posso anche regalarti uno sconto speciale usando il codice “EcoVeganMama10”

[@MsFlower8]

Sono onnivora ma ho adorato questo video e il modo in cui hai spiegato tutto. La nostra alimentazione è molto varia e sempre più amante del vegetale...un video ben fatto che può interessare davvero chiunque! Grazie. Un ottimo input per lo starter kit! Aspettiamo la parte 2

[@EcoVeganMama]

Grazie mille! Mi fa davvero piacere sapere che ti sia piaciuto il video😘

[@IlcanalediChiara]

Sono d’accordo anch’io la nostra Saretta è proprio brava e spiega molto bene io ti seguo molto volentieri

[@manuelaroca3587]

Sono assolutamente d'accordo con te.. specifico sempre di essere onnivora sotto i suoi video, solo perché ci tengo che passi il messaggio che la sua è davvero una grande cucina e che quelli di Sara sono ottimi spunti per tutti..FORZA RAGAZZE/I oltre a guardare il video e commentarlo non ci dimentichiamo di mettere un like perché credo che esista una sorta di algoritmo tale per cui i vari dati si incrociano e io vorrei che questo canale crescesse.. in fondo a noi non costa nulla ci va davvero un attimo😉

[@manuelaroca3587]

Unica pecca del tuo canale? Vogliamo più video alla settimana🙄..

[@luciamassarotto1101]

Sono quasi vegetariana, quella poca carne che mangio è prodotta esclusivamente a casa mia come le verdure. Ma semi e altre cose le devo comprare quindi ben venga le sue ricette grazie di ❤

[@francescarigamonti5378]

Io sono molto fortunata perché mio figlio è già vegano perciò un occhio in più nel controllare e poi col tuo aiuto è tutto molto semplice🙏 grazie❤

[@sarahash7095]

mi piace un sacco il tuo stile di vita e come cresci i tuoi meravigliosi bambini! E poi la tua voce mette una tranquillità! ❤

[@danise9399]

Sono una buona forchetta, amo la dieta mediterranea che ovviamente include sia carne che pesce. Ma devo ammettere che l'idea di sperimentare semi, cereali che non sia il solito grano duro, e scoprire nuove ricettine con i legumi (che adoro) mi invoglia tantissimo.. Brava Sara, un bel video ben spiegato. ☺️

[@eleonorarusso7622]

Vorrei aver visto questo video qualche mese fa, ma sappi che da agosto, anche grazie a te e al tuo profilo, ho eliminato la carne e le uova e piano, piano sto eliminando tutto il resto e sono felicissima! Ti seguo sempre con tanto entusiasmo! Con questa voce e questa pacatezza hai pensato mai ad un podcast? Io lo ascolterei! ❤

[@EcoVeganMama]

❤️❤️❤️

[@EcoVeganMama]

Mi piacerebbe tanto! Ma avrei bisogno di 36 ore al giorno 😆

[@eleonorarusso7622]

@@EcoVeganMama ahahahah immagino! Comunque sei grande!

[@ginevramoro4359]

Subito la seconda parte, troppo interessante e tu, Sara, sei così piacevole da ascoltare!! ❤

[@laurabaldini5695]

Molto interessante, come ti hanno già scritto, nonostante non sia vegana, è un video ben fatto e in ogni caso trasmetti tranquillità 😊

[@maruschkaprencesvalle934]

Come sempre Sara, spiegato benissimo. Io ho sempre detto che sei molto preparata, te lo dico xke sono anni che seguo profili vegan e sei imbattibile. Naturalmente seguo anche la dottoressa Silvia Goggi. Cmq da donna a donna in questo video sei bellissima. Grazie x quello che fai.

[@EcoVeganMama]

❤️❤️❤️grazie, sei gentilissima 😘

[@mammaditobia]

Concordo in tutto, sei radiosa! E al contrario della dott. Goggi, che probabilmente per mestiere ha un tono un po' da maestrina, tu sei molto dolce e invogli proprio ad avvicinarsi a questo stile di vita. Anch'io chiedo subito la seconda parte! E, se puoi, anche due parole su quello che pensi di quegli 'accessori alimentari' come fumo liquido, lievito alimentare e simili, che dovrebbero sostituire certi sapori particolari. Grazie di tutto!

[@EcoVeganMama]

Grazie 😘 il lievito alimentare è un must have per me 😋 il fumo liquido personalmente no, perché non amo il sapore affumicato

[@mammaditobia]

@@EcoVeganMama grazie!

[@annaizbicka5669]

Sara...sei una meravigliosa inspirazione ogni volta..grazie 🙏

[@francesco8197]

Ciao Sara, grazie di condividere queste informazioni. Sto iniziando da poco ad indirizzare la mia dieta verso una più vegetariana ( poi andrò sul vegano ma farò un passo alla volta) e mi sono reso conto che , al di là della bontà, è una dieta che invoglia tanto a sperimentare in cucina, a comporre. Purtroppo ancora non riesco ad eliminare del tutto la carne dalla mia dieta ma la sto riducendo molto (attualmente una volta ogni mese e mezzo). Non mi sono mai sentito più leggero di adesso. Grazie a te e tanti altri content creators che creano video informativi, la dieta vegetale esce un po' dall' aura mistica che le si era creata attorno e può essere alla portata di tutti

[@mariabattagli]

Ciao Sara, hai illustrato col tuo solito garbo tutto ciò che c'era da dire! A me piace tutto, ad eccezione del seitan, col quale, di rado, preparo il ragù , preferendo però ci gran lunga la soia testurizzata, oppure le lenticchie. Ogni marca nelle bevande vegetali ha il suo gusto, verissimo! Alcuni sono davvero terribili, altri super deliziosi. È una ricerca che va fatta di persona per eleggere, nella svariata tipologia di "simil lattici", quelli che piacciono di più. Grazie come sempre e in abbraccione

[@antonelladebonis2066]

Aaaaa mi sono dimentica naturalmente la 2 parte x me subito mi metti proprio una pace ascoltarti e grazie x tutto quello che fai🤗🤗🤗

[@desygolinelli3475]

Sara non mi stancherei mai di ascoltarti!😍

[@EcoVeganMama]

❤️❤️❤️

[@valentina.a]

grazie per questo video, è stato molto utile! aspetto la parte 2 😊

[@EcoVeganMama]

Mi fa tanto piacere ❤️

[@alessandrazanette8866]

Ciao Sara , consigli su come conservare i legumi cotti per un po' di giorni o anche più se si può , grazie i tuoi video sono molto belli

[@EcoVeganMama]

In freezer 😘

[@deborah851]

Ciao Sara,grazie per i tuoi video!❤ Faresti un video meal prep per questo periodo primaverile/estivo? Grazie mille😊

[@EcoVeganMama]

Quello di primavera è già uscito! 😘

[@deborah851]

@@EcoVeganMama grazie me lo sono perso ☺️

[@graziaverri9232]

Grazie mille x i suggerimenti li seguirò…

[@linaturini4353]

Sono vegana da anni ma da questi tuoi video imparo sempre qualcosa ❤

[@Ali-fw8dy]

Perché ultimo video? A me serve un sacco questo video, grazie mille

[@leonardoterzani9639]

Ciao Sara, se ti va faresti un video per ricordare che tutti noi finanziamo gli allevamenti intensivi con i soldi pubblici pagando le tasse e che fino al 5 giugno si può firmare la petizione End the slaughter age per far arrivare questi sussidi a realtà più sostenibili (prodotti vegetali, carne coltivata ecc.)? L'Italia è indietro con le firme... basterebbe anche uno short. Scusa se l'hai già fatto e me lo sono perso. Grazie per l'attenzione e complimenti per i tuoi contenuti sempre più apprezzati

[@antonelladebonis2066]

Bellissimo video Sara spieghi veramente veramente benissimo e anche la mia dispensa è come la tua manca solo il tempè che non lo ho mai assaggiato ma ho comprato tempo fa il seitan che lo volevo fare come lo fai tu ma ancira non l'ho fatto 😬😬😬l'ho fatto scadere xchè mi fa un po impressione 🥴🥴🥴non lo so booooo. E ti dico anche che oggi ho fatto dinuovo la tua farinfritta che la adoro 😋😋😋😋😋 e questa settimana l'ho fatta anche 2 volte e oggi con gli agretti che adoro .🤗🤗🤗🤗🤗buon fine settimana

[@martinavigino3305]

settimana prossimaaaa! grazie

[@marialuigi3072]

Va bene parlarne della parte 2, io suggerisco la settimana prossima, ma fai come vuoi tu naturalmente. Video fantastico comunque, a me non manca niente😎

[@EcoVeganMama]

Non avevo dubbi! Diciamo che è un video più per novellini, ma ho pensato che fosse un tema utile e interessante 😘

[@cinziamor8325]

Bella panoramica di tutto. Io sono vegetariana, ma spesso curioso canali vegani per trovare idee alternative. Si sono interessata ai vari attrezzi. Hai già fatto il secondo video?

[@EcoVeganMama]

Arriva settimana prossima ☺️

[@Antonella_C.]

Allora, diciamo che io preferisco la parte due tra un paio di settimane, ma solo perchè hai già "spoilerato" il contenuto del video, che sarà sugli utensili. A me piace la sorpresa quando mi arriva la notifica di un tuo nuovo video, quindi sono per l'attendere il prossimo senza sapere cosa ci mostrerai! 😍

[@EcoVeganMama]

Mi sembra un ottima motivazione 😘☺️

[@MariagiovannaOnnis]

Grazie Sara mi serviva questa tua lezione sull'essere vegani perché io ho cominciato 2 mesi fa a bandire tutto quello che non è vegano...la carne non la mangiavo più da molto tempo e con la cucina vegana non mi si gonfia più la pancia, non ho più coliche intestinali o reflusso esofagei e anche il mio intestino è regolare..potresti dirci quali alimenti mangiare in una settimana per non incorrere a gravi carenze nutrizionali..grazie sono una tua fedele iscritta e molte delle tue ricette le faccio già ma non sono ancora preparata a fare tutte le tue ricette

[@BarbaraPettenati]

Questi video sono un grosso aiuto e ti ringrazio, sono ancora onnivora, ho ridotto drasticamente la carne, se fossi sola sarei già vegana ..... 😅

[@giorgiazanaletti2608]

Grazie Sara come sempre trovo molto interessanti i tuoi video...soprattutto perché è circa da due settimane che non mangio più carne e quindi ero un po titubante sulle cose da acquistare... per me è tutto una novità Volevo chiederti anche...essendo donna pure io...quali alimenti integrare per sostituire la carne...parlo soprattutto per il ferro. Grazie 1000 :) Giorgia☺

[@maria_p7253]

Parte due non vedo l'ora😁

[@EcoVeganMama]

🙌🙌🙌

[@graziellacarani8380]

Mi piace brava Sara ❤️

[@masciatrapella3949]

Quando vuoi è sempre un piacere ascoltarti

[@EcoVeganMama]

Grazie davvero😘

[@robertavalente4171]

Grazie dei consigli Hai qualche informazione sui lieviti ? Ho visto un video che parla di una sostanza estratta dalla lavorazione degli scarti della carne, a parte il cremor di tartaro Non sapendo di questo avevo fatto scorta di quelli più facilmente reperibili 😞

[@danielasantolisier]

Sto imparando a nutrirmi vegano, sono anche allergica al nichel e non è facile bilanciare tra loro queste due esigenze. Inoltre evito di consumare energia elettrica e sono sempre alla ricerca di utensili manuali, quindi sotto tutta orecchi! 😊

[@elisabettaloi1118]

Ciao Sara. Un po di tempo fa hai fatto i french toast per i tuoi bambini, ma non riesco più a trovare in quale video o shorts. Potresti gentilmente indirizzarmi alla ricetta? Ti ringrazio. Sono di molta ispirazione i tuoi video 😊

[@EcoVeganMama]

Certo! Non ho condiviso la ricetta perché non è mia 😅 la trovi sul ig di pasticciandoconlafranca

[@lorenascavo1256]

Aspetto la parte 2🎉🎉❤

[@EcoVeganMama]

Arriva presto! 😘

[@silvanacarbone7678]

GRAZIE 🙏💛

[@giulia1355]

Ciao Sara💜 hai mai fatto il tempeh in casa? Se si riusciresti a fare un video? Grazie mille

[@francescaventurini4990]

Il cappuccino che faccio al mattino con il latte d avena fa concorrenza a quello del bar e le mie lasagnecon il ragu di sioasono super. W i vegani un abbiamo Sara ❤

[@EcoVeganMama]

🙌🙌🙌

[@giovannapanto8170]

Verdura, frutta, legumi, cereali integrali & frutta secca dovrebbero abitare nelle tavole di tutti. Mentre i processati io da plant based nn me li filo. Il seitan è troppo salato per me, al tofu spesso preferisco i fiocchi di soia o la soia in fagiolo che io adoro e cuocio. Bevande vegetali assolutamente insieme ai latti di mucca e capra. Ideale per dare un compendio super perché ciò che manca al latte animale (ferro) ce l'ha il latte di soia- Mi faccio lo yogurt anche probiotico da una vita ma il latte vaccino lo rende delizioso rispetto a quello di soia che risulta veramente un second best poco comparabile perché gli manca quell'acidità che il mio intestino adora e, come ho avuto evidenza nel cambio stagionale, mi salvaguarda da disbiosi intestinali, cosa che lo yogurt o probiotico di soia NON fa.

[@francescacaracciolo258]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼GRAZIE

[@francescacaracciolo258]

Puoi darci ricette con tofu e tempeh?

[@EcoVeganMama]

In questa playlist trovi tante ricettine e idee 😘 (non col tempeh perché devo ammettere che non mi piace 🫣 ma con tofu si) kzbin.info/aero/PLTmngQ1V8BFm3rE08hetW2jLSBaUIRGM6

[@francescacaracciolo258]

@@EcoVeganMama Grazie Sara ho appena ricevuto l'ordine di veganobio almeno so come sfruttare il tofu

[@rosalbabolis7650]

Ciao utilissimo il tuo video ,ma i prodotti vegani hanno un prezzo non molto abbordabile x chi vive con la pensione 😢comunque bravissima

[@elisainwonderland3057]

Mi pernetto di dissentire: legumi e cereali sono meno costosi della carne e dei latticini. Inoltre la maggior parte dei prodotti come latte e yoghurt vegetali si possono anche fare in casa.

[@paolarosichetti899]

​@@elisainwonderland3057 e quindisolo riso e fagioli, riso e piselli, riso e lenticchie per i pensionati che non arrivano a metà mese? 🤦

[@elisainwonderland3057]

@@paolarosichetti899 Io mi riferivo al fatto che la signora ha detto che i prodotti vegani costano troppo. Ma la carne e i prodotti onnivori certo non costano di meno. A me sembrava che la signora Bolis volesse dire che si sarebbe volentieri alimentata in modo vegano ma costa troppo. Io, da onnivora, rispondo che i prodotti di origine animale costano anche di più e che ci si può alimentare molto bene comprando le materie prime e niente prodotti pronti. Sinceramente non capisco il suo commento.

[@alessiabaldassarri1408]

Ho letto che i semi di Chia andrebbero tritati,come quelli di lino... è vero?

[@EcoVeganMama]

Se li consumi come fonte di omega tre sì, vanno macinati in modo da mantenere intatti tutti i nutrienti. Basta un banalissimo macina caffè 😘

[@EcoVeganMama]

Uno così! amzn.to/3AYZEBM Questo oggi è super scontato ☺️

[@paolaberetta6709]

Gentilmente potresti dare la ricetta del tuo ragù alla soia? Io ci ho provato ma non è piaciuto in famiglia 🤔 Grazie, ciao

[@cinziacervoni4141]

💚Go Vegan

[@EcoVeganMama]

🙌

[@consuelobraito6833]

Che abbronzatura 😍😍😍 bella bella❤

[@EcoVeganMama]

Qui è facile, c’è sempre il sole! ☺️

[@consuelobraito6833]

​@@EcoVeganMama in questo video sei particolarmente bella 🤩 e super anche il video. Grazie Sara

[@terrecastane]

Sono stato vegano nove anni. Dopo due anni ero diventato anemico. La B12 bassissima, come zinco, magnesio, vitD, vita K2. Legumi e cereali che mangiavo come te mi avevano disintegrato l'intestino. Dopo nove anni ho ricominciato a mangiare prodotti animali e i valori degli esami sono rientrati tutti dopo poche settimane. Poi ho eliminato cereali e legumi. finalmente il mio stomaco e e il mio intestino hanno ringraziato. Ora sto facendo una dieta paleo e sto finalmente bene. La dieta vegana mi aveva devastato. Saluti

[@EcoVeganMama]

C’è gente che sta male con qualsiasi tipo di alimentazione, e come sempre “un caso non fa scienza”. Mi dispiace per la tua esperienza, se una persona volesse mangiare vegetale per motivi etici o di sostenibilità e faticasse a sentirsi bene fisicamente, le consiglierei di rivolgersi ad un nutrizionista esperto in alimentazione vegetale, come quelli che si trovano presso la plantbasedclinic.com

[@feafea4463]

​@@robertamartini1540 dieta mediterranea alla cui base ci sono cereali non raffinati, verdura, legumi, frutta.

[@ariannalogo1315]

​@@monicabiffi2746 per me da disagiati è non accettare la diversità. Purtroppo nella vita ci sono modi diversi di pensare, valori diversi, credo diversi, ma la cosa importante è confrontarsi anche con chi la pensa diversamente. Io sono onnivora e ho pensato varie volte che è una contraddizione avere una dieta onnivora e amare gli animali. Eppure i periodi in cui ho provato a eliminare la carne ho avuto gravi carenze alimentari e rischio trasfusione perché sono portatrice sana di anemia mediterranea. Soffro inoltre di colon irritabile quindi troppi legumi o verdure non potrei mangiarli. Sono d'accordo con alcune idee di Sara, in completo disaccordo si altre, eppure sono qui, a volte a criticare, a volte ad ascoltare con attenzione....da disagiati è la mancanza assoluta di confronto. comunicare con chi la pensa diversamente da noi aiuta a crescere e a volte a cambiare idea

[@EcoVeganMama]

Se volessi allineare la tua alimentazione con la tua morale, ti consiglierei di farti seguire da un nutrizionista esperto in diete vegetali, che potrebbe sicuramente crearti un piano alimentare bilanciato e calibrato sulle tue esigenze.

[@scarcagnulo1712]

anche i semi di lino e di chia

[@iop2889]

Allora salve le vorremmo consigliare autoradio e di seguire e do essere onnivora lei sta d diventando un meme

[@stefanialai8501]

🤔

[@Nadjaaaaaaa]

Supercazzola?

[@valentinafugazza7839]

Io sono alle prime armi ho bisogno. Di tutte li informazioni

[@valentinafiorentin8756]

Pubblicala quando vuoi ma pubblicala

[@EcoVeganMama]

Non mancherò! È già tutto registrato 😘