Сделай это для своего будущего сегодня

[@gari42093]

Всем добра, читающий комментарии молодец следуй тому же что ты и делаешь

[@александрборисов-п6д]

Красавчик.. Уважение к таким людям

[@Андрей-г9е3г]

Вы красавчик! Такие люди как Вы это маяк для меня. Мне 53. Тренируюсь.

[@ДенисКопылов-х2р]

Мне нравится упражнение рывок гири в присед с дальнейшим подъёмом на вытянутой руке, сброс и снова рывок... Вы мододец👍🏻

[@VeselovVitalyV]

С удовольствием посмотрел. Добра и здоровья👍

[@АлександрНагнибеда-б4б]

Между подходами не желательно стоять, тем более в наклонку, полезнее для восстановления дыхания походить, поднимая и опуская руки и плечи. Проверено на себе при работе со штангой.

[@JileZ66]

Жим лёжа?

[@tverbanayclub]

Отдыхайте дольше между подходами 10 секунд мало. Вы молодец! . Не загоняют сердце. Гиря супер штука. Делаю трени на улице во дворе дома и зимой, кайф.

[@kpdpok]

Это была заруба на максимум повторений за 5 минут. Поэтому отдых минимальный.

[@tverbanayclub]

@@kpdpok понятно.

[@Zev-jn5mi]

Если отдых между подходами превышает 40 сек., значит неправильно подобран вес.

[@tverbanayclub]

@Zev-jn5mi если мне 51 год и я всю жизнь треню я интуитивно чувствую время отдыха, + активно работаю физически. Четко знаю, как не загнать сердце. Подтянулся 10 раз отдых пару минут, ещё 10 и так 100 например, повесил вес дополнительно заболели локти, А зачем мне больные локти руки меня кормят. Это все фитнес загоны я называю, а люди практикующие кроссфит ,вообще не особо умные люди. Больше 120 редко пульс разгоняю пожить хочеться. Называю физкультура в кайф.

[@alexandr999gorbachev]

Спасибо 😊

[@РоОо-й4м]

Молодец мужик, мне 52 года, я тоже гирями занимаюсь, очень классный упражнения.

[@Александрович-п4ц]

Круто! Мотивирует! 👍

[@ДобрыйКоржик-р6ш]

Да, правильная мотивация - во время. А Димитрий сейчас даст жару молодым увольням, ну или не увольням, а просто считающими себя здоровыми.

[@gari42093]

молодец отличная форма

[@linkay3926]

В здоровом теле здоровый дух ,самое главное всё по самочувствию ,есле вытягиваешь в этом возрасте нагрузки с отягощением значит уже всё норм ,вы мне в отцы годитесь и фору молодёжи дадите ,я сам любитель железа и тягаю его по сей день ,мне всего 41 год ,скажу честно объёмы тренеровок снизил всё таки не 25 лет ,больше зарядка и физ активность ,с железом поменьше стал работать ,прогулки по 2 часа пешком ,ни какого бега тоже сердце работает хорошо ,удачи вам всё отдично.

[@СергейАвдеев-д9ч]

Куда то потерял свою страницу старую сейчас подписался снова пол года назад 😢❤❤

[@ВладимирСальников-ь8ш]

Ноги супер для таких лет! Мне 63г тоже делаю, но я бухарик.

[@kpdpok]

А всё благодаря бегу. У меня на финише беговой тренировки крутая 300 метровая горка. Уже тысячи раз в нее вбежал.

[@The-Light-Destiny]

На новый год выпей 2 раза по 150 и больше пить не будешь.

[@gari42093]

3 дня назад только делал приседания с восьмидесятью килограммами причём делал пирамиду от 20 до 80 А вчера делал турецкий подъём на 16 и на 24 кг чего и всем желаю именно эти два упражнения делать они тяжёлые заставляют работать абсолютно все мышцы

[@kpdpok]

Круто! Сколько подходов и по сколько раз получилось?

[@tagirusmanov5064]

Спасибо! Будем включать в тренировку!❤

[@gari42093]

@@kpdpok шесть подходов сделал всего лишь после долгого перерыва двух годичного 20 40 80 40 40 Ранее при мед 150 на 10 в трёх подходах

[@АлеасандрЖихарев]

Дима спасибо,твои ролики стимулируют занятия фи зкультурой дальше

[@kpdpok]

Буду стараться продолжать!

[@fighterfighter2672]

Старший братец -так держать! Самому весной будет 56 занимаюсь с 8 лет лыжы 7 лет далее с 1984 бокс и катате-шётокан(подпольно), до 2000 занимался по проф программам, сейчас только для здоровья кросс 2 раза в неделю 5-10 км остальное ткрник, брусья, лёгкие гантели от 1 до 20 кг.

[@sashatelyatnikov4510]

Спасибо ,за информацию, здоровья тебе и твоим близким.16 кг это само то нагрузка.

[@игорьлогачев-с2м]

Ещё на мешке надо поработать сериями 3-5 Хорошо для сердца

[@kpdpok]

@@игорьлогачев-с2м совсем не умею. Хотя в морду дать хочется)

[@VeselovVitalyV]

Знакомые все лица👍. Отличное видео😊

[@kpdpok]

@@VeselovVitalyV Привет ЧаДовцвам)

[@TeLe-sx4vp]

Молодец

[@ЕвпатийКо]

Гири - сила!!!

[@АлександрКладков-45]

Мне еще две по 18 кг нравятся гири !

[@faridsaid1205]

❤❤❤❤❤❤

[@jdmcarandmotorcycle]

Привет старик ты еще выход силой делаешь на турнике а???

[@Shpak_Nikolai]

💪👍

[@Неугод]

Трастер +мах=💪

[@RaibirTut]

100%

[@hyundaiaccent2041]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ПавелПлюснин-с1ф]

Тоже бегаю, правда только с 2019г. Но регулярно, по 35-50км в неделю. Зимой лыжи. Мне 68. Тоже пришел к пониманию, что без силовых тренировок не обойтись. Начав их, неосмотрительно травмировал плечо при отжиманиях на брусьях. Полгода болело. Сейчас и отжимаюсь и подтягиваюсь с 16кг гирей на поясе. Не утверждаю, что я прав, но, надо ли на силовых тренировках думать о кардио? Мы же и без того бегаем. Я между подходами делаю перерывы по 3-4 мин.

[@kpdpok]

@@ПавелПлюснин-с1ф думаю, что нам точно можно обойтись на разминке без кардио.Даже уверен в этом.

[@АлександрКладков-45]

16 кг хороший вес или две по 16 кг

[@jdmcarandmotorcycle]

67 ну ты еще молодой 😂

[@malahiab]

Как правильно дышать во время выполнения этого упражнения ?🤔

[@АртёмСоколов-р1г]

Выдох в крайней точке вверху и внизу. Вдох промежуточный во время подумать и опускания

[@АртёмСоколов-р1г]

Поднимания и опускания

[@Drugoikofe]

👏

[@ВладимирКузьмин-э2ч]

Не сильно низко приседаешь? На колени идет нагрузка.

[@jenncon2012]

Глубокие приседания полезны при правильной технике да и вес не критичный.. он не 1й год занимается 😁 я за ним давно наблюдаю 👌

[@kpdpok]

Тут нет никакой критической нагрузки. Если регулярно приседать без веса и бегать, что я и делаю, колени будут в порядке. На след день о коленях даже не думал. Больше чувствовал мышцы бедра.

[@про100дед-л5л]

Мне 53,и у меня после каждой тренировки как будто температура в теле,может воспаление.как с этим бороться?

[@СергейВ-р7е]

Лучше трастеров, могут быть только кластеры 😊

[@rus9667]

спасибо, но думаю так глубоко приседать не стоит, коленям может не понравиться. до прямого угла достаточно.

[@kpdpok]

У каждого свой предел.Моим коленям по барабану. Не первый раз они такую нагрузку держат.

[@АнатолийКозюлин-з3о]

Мне столько же лет , но я пока еще не опустился до такого веса гирь . Пока еще тренируюсь с гирями 24 и 32 кг , но для приседа использую 50 кг , двумя держу у пояса и приседаю на 15 ть раз . Правда у меня и вес свой побольше .

[@александрборисов-п6д]

Ну ты и заливаешь

[@АнатолийКозюлин-з3о]

@александрборисов-п6д ничего я не заливаю и вам не советую .

[@kpdpok]

И какой свой вес? Гири для меня совсем не основной снаряд. Я больше люблю бег, велосипед, лыжи и упражнения со своим весом.

[@АнатолийКозюлин-з3о]

@@kpdpok мой вес 120 кг при росте 175 см . Тут удивляться нечему , я с 71 го года дружу с железом и много лет в гиревом двоеборье . Сейчас просто поддерживаю тонус , а с мая месяца стал ходить , утром и вечером , потому что активности не хватает . Стало лучше .

[@DmitriMih]

​@@АнатолийКозюлин-з3оохренеть, 120 кг...

[@amigo9017]

Чики брики пальчик выкинь 😅

[@ЮраДронов-е8е]

а какая мотивация? Здоровье- кроссики, тумбочка, ну тогда пахать нужно. 55 участвую в соревнованиях городских шоссер, бег, лыжи, ролля. Единственно чо мотивирует это пьедестал

[@mrbro-ux4ue]

Я бы после такого подхода минимум 3мин бы восстанавливался мне 52

[@BalanceBoardMaster]

Как вам удалось на таком же скучном канале, как и у меня, собрать столько подписок и просмотров? Поделитесь секретами, пожалуйста)

[@kpdpok]

Может у вас и скучный. У меня нет. Смотрите у вас всё на виду.

[@СКП-р8э]

Слишком глубоко приседаете, это вредно для коленных суставов, тем более с отягощением. Лучше сохранять прямой угол в подколенной области, т.е. чтобы бедра (в нижней точке приседа) были параллельно поверхности земли.

[@kpdpok]

@@СКП-р8э это вашим коленям вредно, моим нормально).Тема давно уже раскрыта и разобрана косточкам. fitness-pro.ru/biblioteka/videolektsiya-kineziologiya-prisedaniy/

[@VoidedTea]

Удивительно такая колоссальная физическая форма но при этом что-то вроде пивного животика. Много углеводов употребляете?

[@kpdpok]

@@VoidedTea пива много пью). Колоссального тут ничего нет. Обычная форма.

[@Индиго-ж3и]

У меня 40 кг

[@АндрейЛещенко-р1у]

Гири нет, можно гантелей??

[@kpdpok]

@@АндрейЛещенко-р1у можно. Но надо держать крепко.

[@kpdpok]

Можно взять старые джинсы набить песком и этот мешок понимать.