💪🏻🔥Сделай это и уберешь дряблость и крылья на руках ✅| красивые руки

[@happyjenya_]

Утренняя зарядка после 50 kzbin.info/www/bejne/eZ-apJewhs5poK8

[@user-sv3re7dw6f]

Женечка большое спасибо.Освещение хорошее,не переживайте❤

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо большое за упражнения.

[@Antonina-antonina]

Благодарю за заботу о нас - и девочках, и мальчиках! Очень нравится Ваша подача упражнений - легко, просто и с юмором!

[@lenaberg7571]

Женя, вы в очень хорошей форме! Спасибо за мотивацию!

[@user-rc9xd2vp7f]

Ой спасибо большое, в этом году как никогда меня это огорчает мои ручки... Спасибо огромное утречком на велике за гантельками ура нашла ьто что нужно

[@user-wh1bb2oy6r]

Какая умничка! Вот где наглядный пример! Просто респект вам!

[@user-lj1jm8hj6f]

Вы очаровательна. Все понятно и показываете и обьясняете. И видно все хорошо.

[@tamarastadnik8922]

Нормальная локация, нормальное освещение. Хочется, чтоб видео было вертикальное, в полный рост. Так легче воспринимается.

[@happyjenya_]

Через пару дней сниму в полный рост 😘

[@tamarastadnik8922]

@@happyjenya_ и чтоб видны были руки наверху. И про дыхание не забудьте) с этим вечная проблема) спасибо!

[@user-ru6gn3qv8k]

Женечка!! Очень понравились упражнения!! Сейчас уже август конечно..но никогда не поздно заняться руками...этими ненавистными крыльями!!! Спасибо...делала с Вами....рученки горят!! Буду делать!!👌👍😉💃

[@user-sq5ep3iz4b]

Благодарю вас очень очень

[@pilger3370]

Спасибо, очень понравилось упражнение буду делать тоже

[@gulfiragaripova2219]

Женя! Вы Прекрасно выглядите ! Спасибо за заботу о нас🙏🤝❤

[@happyjenya_]

🤩😘

[@user-pf7on8nv5e]

Молодец, Женечка ❤❤❤

[@user-fy4sq7kb3w]

Женя,гениальная!Ваши упражнения для талии ,боков на 4 раз стройняшка стала,спасибо!!!

[@user-marsel]

И вес у Вас был наверное 82 кг

[@user-pg3fv9sd5q]

Евгения, Вы Молодчина! Всё просто и удобно, без громоздких тренажёров, и толкотни, и, видно по-Вам, результативно! Будьте Благословенны! Здоровья и Спасения Вам, и родным! Рахмет!

[@happyjenya_]

Благодарю за теплые слова 😘

[@user-of7ig6ff3l]

Спасибо огромное! Очень доступно по домашнему. Удачи вам во всем.

[@user-ms2oc5ee7k]

Очень понравилось, буду делать, спасибо🙏💕

[@user-se3ok9ux3o]

Благодарю вас

[@marfa451]

Благодарю Вас❤

[@user-xd1bc5tk3v]

Спасибо, Женечка!

[@user-cl1xv1cv3z]

Спасибо

[@zhannasnigur5078]

Благодарю Вас

[@user-gk3sb2kg4k]

Благодарю!! Упражнения супер 😊

[@user-cs9lm7xo1o]

Спасибо большое 💗💗💗

[@user-uo6ju7nt6k]

Спасибо, дорогая Женечка 🤓💖🙏

[@user-TatianaLove]

Подписалась. Вы очень добрая и хорошая. 🌹🌹🌹

[@happyjenya_]

😘😘

[@user-lz4gu8kn5u]

благодарю

[@user-ec5jd7tw2w]

Вы молодец.

[@user-fm6gg2ny7f]

Спасибо вам, мне понравилось ♥️💐👍

[@user-bi6dl1go4w]

Дай Бог Вам счастья и здоровья!!!❤❤❤❤❤Огромная - огромная Вам БЛАГОДАРНОСТЬ!!! 🕊️🌷🕊️🌷🕊️🌷

[@happyjenya_]

😘😘

[@user-qc8yc4rj7s]

Какая Вы молодец!!! Мне 65. Руки очень располнели.И вообще! Я осознаю,что много сижу,т.к. рукодельничаю, что-то шью... Вечером делаю прогулку и всё! Женя большой мотиватор заняться спортом!!!

[@user-no2ze5kv1o]

Женечка, за освещение не переживайте - всё хорошо! Упражнения - замечательные, но есть вопрос: как правильно стоять при выполнении этих упражнений? Ноги? Спина?

[@happyjenya_]

Колени слегка согнуть, весь корпус немного вперед!

[@user-no2ze5kv1o]

@@happyjenya_ Спасибо!

[@tatyana8984]

Дряблость рук и крылышки появляется после 60 лет. Но всё равно руки и плечи надо держать в тонусе. Спасибо Женечка, вы классный мотиватор. Всё видно хорошо. Выглядишь восхитительно!

[@happyjenya_]

Welcome в нашу команду 💪😘

[@user-sl5zf8xz8m]

Ей нет 60 лет. Не стоит ей верить, ещё не олд возраст, к тому же худая.(а живот есть?) 😬👋

[@tatyana8984]

​@@user-sl5zf8xz8m до 60 все выглядят по разному; одни моложе, другие уже почти старушки. А после 60 все бабушки, только хорохорятся. У меня есть подруги которые младше и старше меня на 2-3 года (мне 64), разница; небо и земля. Хотя все спортивные и активные. Когда привал, те что постарше падают и не хотят шевелиться, а те что помладше типа на стол собирают. Вот вам и вся разница. Сейчас многие обсуждают то как хорошо выглядит А.Пугачёва. А на свои 72 и выглядит. Всё еѣ фото в СМИ это фотошоп. Видела её на расстоянии нескольких метров; руки и ноги поражённые артритом, лицо в сетке морщин. Походка как у человека больного ревматизмом. Вся жизнь в гастролях, питание придорожное, сон в полглаза... Как может выглядеть такой человек после 70 лет?

[@goldgamer5226]

Дякую вам за те, що поділилися інформацією😊

[@happyjenya_]

💙💛

[@user-qq5wh8cm2z]

Милашка и обояшка

[@user-ck9lw4gh1o]

Так не хочется стареть...надо работать.

[@user-no9ey9hc8w]

Благодарю ❤❤❤

[@i.p.1515]

Красивая

[@user-bf7jk7si7n]

Очень хороший комплекс а на живот упражнение можно

[@happyjenya_]

На моем канале есть много видео, как убрать жир с живота 💪🏻😘🤣

[@user-oc5xc1ew2q]

🧡

[@millavalen6975]

👍👍💯 Продолжение следует ...?

[@happyjenya_]

Конечно 💪🏻😘

[@allaborisken1864]

Добрый день, как с дыханием ? Частые упражнения сбивают дыхание.

[@user-sq5ep3iz4b]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marinalaskovets3276]

😊

[@valentinazimmer3204]

Добрый день или вечер А как вы питаетесь? Что исключили вообще? Спасибо ❤️

[@happyjenya_]

Девочки, видео про мое питание выйдет в этом месяце!

[@user-hv6kn3dq6x]

Понравилось,спасибо,а ещё?

[@user-no1lv4ml4r]

Я так занималась в тренажёрном зале,крылья так и остались,но бицепцы рук сильно увелтчились как у мужчин 😭

[@happyjenya_]

Чтобы сделать мужской рельеф, нужно работать с очень большими весами👌Данный комплекс реально убирает крылья и делает руки красивее, Но - питание и ещё раз питание!

[@user-no1lv4ml4r]

@@happyjenya_ 3кг много или норма дөя нас. Могу фото отправить бицепсов. А какое питание? Молочку и сахар вообще не ем

[@user-marsel]

Я в 55 пошла на Степ. Обьемы были на 58 р-р Выматывалась по 3 раза в неделю плюс подбор питания. После месяца занятий бросила, потому что стали выпирать мышцы из под слоев жира. А самое ужасное, это оформились икры и ноги стали похожи на страусиные.

[@user-no1lv4ml4r]

@@user-marsel надо сначала снизить вес правильным питанием,самое мощное-это интервальное голодание. Ведь при тренировках жир будет превращаться в мышцы,отсюда и страусиные ноги 😃. У меня после тренировок бывал бешенный аппетит,поэтому бросила зал,при весе 45кг,набрала 48. 3кг из которых выглядели как мужские мышцы 🙈

[@user-marsel]

Я не против упражнений. Но насколько конкретно эти упражнения помогают. Женя, у Вас от природы красивое тело, поэтому Вам удается его держать в тонусе

[@happyjenya_]

На самом деле- это тяжелый труд 💪🏻😘

[@user-wn1wp2rc7g]

Мне кажется, кораус должен быть неподвижен. Когда ходит корпус накачиваются не руки, а нижняя часть тела.

[@happyjenya_]

А вы сами сделали упражнение?

[@user-wn1wp2rc7g]

@@happyjenya_ Да, я постоянно выполняю подобные упражнения и ещё занимаюсь в балетной школе. Нас учат держать в неподвижности те части, которые не должны в данный момент тренироваться.А упор шёл на необходимую часть.тела.

[@nadeshda.l5825]

Гантели надо .. Так лучше..;чем бутылки.

[@happyjenya_]

Если нет гантелей, можно и бутылки по 1,5

[@nadeshda.l5825]

@@happyjenya_ Гантели давно есть -2 кг.

[@user-iz9tv7vm8q]

Женечка , почему не в полный рост.

[@happyjenya_]

Заходите по ссылке в закрепленном комментарии - видео во весь рост😘😉

[@user-nu9yx1dm7w]

Бери гантели и показывай, много пустых слов

[@happyjenya_]

С таким гонором хотите еще похудеть 🤣🤣?

[@annabadlo]

Реально выглядите на 35 ❣️⭐️🌟🥰

[@user-xd1bc5tk3v]

Спасибо, Женечка!