СДЕЛАЙ ЭТО, чтобы НАЛАДИТЬ СВОЙ СОН! Сомнолог Роман Бузунов

[@polinaforbaby]

Стань зрителем моего шоу "ЭТО НОРМАЛЬНО?": polinagreen.ru/show КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!

[@АнастасияСтёганцева-ф2й]

Ой как в тему это видео!! Спасибо большое Полине и приглашенному гостю! Зарядили позитивом, я та героиня из видео, неспящая мама уже 8 месяцев😅 не поверите, но из-за постоянного недосыпа и вечных стрессов на днях приснилось, что сын вырос настолько, что превратился в огромного Кинг Конга, раздавил кроватку, сел на меня и начал кричать, стало дышать тяжело, проснулась, оказалось, что кот просто в пять утра захотел поесть, сел на грудь и мяукал 😅(сын родился крупный, 5кг)

[@АлександраМихайлова-ф4э]

Это очень смешно.))) 😂😂

[@ekaterina7419]

🤣 кот предатель

[@myfavoritethings7896]

😂❤

[@dilyaras.9266]

😂😂😂😂😂

[@tp-crypto5686]

Насыпайте ему корм по 5 раз в день больше чем надо он не съест ! Так вы ребенком заняты и про бедного кота забываете )

[@Полька-о7ш]

Вообще лично для меня в материнстве самое главное это сон. С первым малышом мы правда практически не спали, сначала жуткие колики, сразу потом сильный скачок роста и моментально зубы с 4,5 мес. И вместо того чтобы спать, пока спит ребёнок, я могла заниматься делами, что было в корне не правильно для меня. От этого были просто жуткие проблемы, нервные тики и срывы. Со вторым ребёнком я строго решила спать когда спит ребёнок. И это было лучшим решением. Второй малыш конечно сам по себе был спокойнее, колики переносил легче и я уже знала как облегчить это состояние, благодаря вашим видео. И днем и ночью спали вместе. Вот было четкое правило, как только малыш засыпает, я убираю телефон и тоже ложусь. Дела все в сторону. А если малыш ночью начинал конючить я делала вид что дальше сплю и прислушивалась, и в большинстве случаев малыш засыпал дальше сам. Если уже слышала плачь, только тогда вставала и брала. С первым так сразу вскакивала и на ручки, и потом уснуть не могла и казалось что я сутками не спала, а дело было только в голове. Надо думать и о себе и заранее себе поставить какие то правила. Ведь потом сил на ребенка не будет. Малышке сейчас 6 мес и когда лезут зубки я пользуюсь этим правилом спать пока она спит. Потому что заранее знаю что ночи будут тяжелые и лучше набираться сил заранее. Ну это лично у меня так.

[@Justbechupa]

Как я хочу спать...

[@user-dl8sf6nh3z]

Сестра.

[@ekaterina7419]

Сочувствую вам💝

[@Amallli]

И я 🥲

[@Justbechupa]

Обнимаю всех

[@Yaroslavna29]

@@user-dl8sf6nh3z🤣🤣

[@NatalyaEleva]

Такое короткое видео, но столько полезной информации! Спасибо большое!

[@АринаТ-д7и]

Какой классный гость! Так интересно и просто рассказал о сне 😊 очень хочется почитать его книгу 😍. Спасибо, Полина, что приглашаете таких прекрасных гостей 🙏.

[@ЮлияФёдоровна-ф2е]

Спасибо вам за вашу работу! Очень интересный и познавательный канал Было бы здорово если бы были плей листы , не очень удобно искать нужную информацию Спасибо 😊

[@natalives]

Спасибо большое. Очень конструктивно и по делу. Проснулась в 6 утра вместе с малышом. Прослушала это видео, увидела свою проблему и поняла, что надо делать. Само понимание, что проблема не в самом сне, а в моем отношении к нему, уже очень помогающая.

[@АнастасияИгнатьева-ж3ц]

Очень интересное видео! Спасибо приглаженному гостю за четкие алгоритмы без воды. Иной раз смотришь видео, «налили в уши» и думаешь: а зачем я это смотрел и что я вынес?) тут все супер. 14 дней как мама, сразу начну придерживаться правила по поводу истинного сна, не валяясь в кровати вечность днем с ребенком. Спасибо! И вам, Полина, большая благодарность. Часто снится один и тот же сон: рисовые поля, азиатская страна, и я, маленький мальчик, знаю что и где находится, бегу по скрытым путям к океану. Выхожу на бескрайний берег и вижу океан и просыпаюсь) думаю, это одно из прошлых воплощений. Такой приятный сон 🤍

[@АнастасияМедведова]

Полина, спасибо за видео! Я, к сожалению, из-за бессонницы перестала кормить сына, т.к не спала вообще. А все из-за стресса после родов и проблемами с ГВ. 4 суток без сна. И когда мне говорят, что человек спит, но ему кажется, что не спит, так вот, я реально не спала!!! Я ходила по дому, я занимала себя, чтобы вызвать сонливость, но у меня ее не было, а был дикий страх! После такого я побежала к психиатру и мне назначили антидепрессанты и противотревожные препараты, которые пью до сих пор😢 работа с психологом не принесла ничего в мою жизнь, так реально психолог начинает рыть с самых дебрей. А сейчас то проблема не в том стрессе, который я испытала, а уже закрепленный страх перед сном. Автоматические мысли, определенное поведение, при возникновении этих мыслей. Короче, борюсь как могу, но ясно поняла, что нужно менять мышление и свое отношение к проблеме. Верю, что получится и спасибо за то, что осветили данную проблему. Мне казалось, что я одна на свете мамаша, со съехавшей кукухой. Вокруг все подруги спят, как только малыш закроет глаза, а я ни днем, ни ночью, хотя устаю очень сильно. Так что, девочки, держимся, это лечится, главное прилагать усилия и все получится! А снится мне что-то, но я не помню что 😢 мозг в шоке от того, что не спит нормально

[@ХонхеймСветлый]

Из-за ребенка я перестала НОРМАЛЬНО спать. У меня и раньше были проблемы с засыпанием, минимум минут 20 уходило на засыпание. У меня такая нервная система, что сон для меня был важен всю жизнь. Но, я точно знала, что я лягу, усну, просплю свои 9 часов и высплюсь. Но сейчас, когда есть ребенок (8 месяцев), я не могу нормально спать. Ребенок спит хорошо, просыпается только поесть 2 раза за ночь. Но я иду спать, ложусь и уже заранее знаю, что не получу свои 9 часов так необходимого мне сна. Я заранее знаю, что придется встать два раза ночью, что-то делать, а потом опять засыпать. Этот прерывистый сон это какой-то ад. Я просто хочу ложиться и спать весь свой целый сон, а не этими кусками. Из-за неполного, а кусочного сна, сон неглубокий, я слышу все, что происходит в доме, это мешает, но беруши надеть не могу, потому что тогда я не услышу ребенка. Из-за этого накапливается недосып, усталость. Появляются суицидальные и депрессивные мысли, я не чувствую любви к ребенку, не чувствую счастья. Потому что она отобрала у меня самое важное - сон. Из-за недосыпа я стала часто болеть. И это никак не исправить, пока ребенок не вырастет. Остается только плакать и ждать. Ждать, пока пройдет моя жизнь, чтобы просто начать нормально спать, а не тогда, когда разрешает ребенок. И как жить? Жаль, нельзя перемотать время.

[@elina_tiunik]

У меня похожая проблема, я сходила к сомнологу, неврологу, психологу кпт. Принимаю антидепрессанты с октября, которые совместимы с ГВ и моей хроничкой по неврологии. Все равно проблема остаётся иногда, но уже легче стало. Иногда, когда совсем мне тяжко, муж забирает с собой на ночь на диван, даёт смесь (хотя мы на ГВ). Либо ночью он встаёт и даёт мне дочку, потом перекладывает ее обратно в кроватку - таким образом я не встаю с кровати и мне легче уснуть. Может быть, вам эти советы помогут. Тоже дочке 8 месяцев.

[@ЮлияЮлия-б6р]

У вас больше похоже на послеродовую депрессию. И с этим лучше обратиться к специалисту. Да, она бывает не сразу после родов, а отсроченная. Я мама 3-х и не сплю уже почти 7 лет. С первым я чувствовала тоже самое, что и вы. Но теперь, чтобы чувствовать себя отдохнувшей, мне достаточно 3-х часов неприрывного сна. Главное, старайтесь ложиться не позже 11. Всё будет хорошо!❤

[@ХонхеймСветлый]

@@ЮлияЮлия-б6р со сном у меня всю жизнь тонкие отношения. И в детстве и в юности, стоило накопиться недосыпу и всё, я заболеваю, приунываю и всё такое. Из-за этого никогда не тусила по ночам, всегда вовремя ложилась спать. Просто такая нервная система, для меня нормальный сон важен, как вода и еда) Моя норма сна 9 часов беспрерывного сна, но дочь не выдерживает больше 5 часов без еды, поэтому поспать нормально для меня пока невозможно. Высыпаюсь только когда мама на сутки забирает к себе дочь. И сразу я себя прекрасно чувствую и жизнь хороша и больше умереть не хочется. И нет депрессивных мыслей и прочего. А потом опять эта пытка отсутствием сна нормального. Зато чётко для себя поняла, что больше детей рожать не буду, ещё раз я такое не выдержу.

[@ЕвгенияЧечетка-е8к]

У меня один в один ваша история.... Я теряю надежды на нормальное состояние.

[@РиммаФирдусовна]

Я досыпаю днём. Попробуйте лечь с ребёнком.

[@MayyaPetrova]

Спасибо Роману за советы, очень свежие идеи! Стараюсь запоминать только хорошие сны- один из таких полет над очень красивым местом.

[@911GNOM]

Отлично мужик все рассказал просто все понятно и по существу.

[@ЕленаДемочкина-р6к]

Спасибо за это видео! Оооооочень информативно, все по делу, без воды. Бриллиант 💎

[@doriha3401]

Спасибо Полине и Роману за очень нужную и полезную информацию!У меня после появления ребёнка как раз идет нарушение гигиены сна,теперь знаю что и как мне нужно делать. А по поводу странного сна-мы с дочкой жили в мире дикарей и пытались выживать среди динозавров.Итог-мы приручили одного😀

[@АлинаКаргина-ъ8н]

Отличная тема, как раз последнее время мучаюсь не от бессонницы, а наоборот, постоянно хочу спать. Спасибо и Полине и Роману🌸❤️ Самый странный сон: я пытаюсь во сне докричаться до своего ребёнка, чтобы дочка меня разбудила, так как ко мне в окно лезут какие-то неизвестные старики и старушки🫣

[@samanta9059]

Благодарю Романа и Полину полезный выпуск! У мужа проблемы со сном уже три года, усугубились с рождением сына. Попробуем предложенную технику с дефицитом сна, спасибо! А для конкурса: мне недавно приснился сон во сне, как в фильме "Начало", и обстановка была настолько обыденная, что я не смогла отличить сон от реальности поначалу. Обычная жизнь с новорожденым - кормишь ночью, проснувшись, виду свет в дверном проеме - муж не спит, работает. А это оказался сон, проснулась, а в жизни тоже самое. Было забавное ощущение😂

[@lolitayenalieva9957]

Вот когда я так делала, и делаю, как сказал сомнолог, все считают что это неправильно. Ты ложись пораньше, говорили они... Ты просыпайся пораньше, говорили они... Сон стал хуже, нервы на пределе. Врач дело говорит

[@veron_8383]

Спасибо за выпуск. Больная тема. Ребенок начинает спать более менее, а мой сон сломался 🥹 Странный сон 🔽 Снится мне избушка, как в сказке, захожу в нее, а там бабушка. Слово за слово, о чем то говорим, потом я разворачиваюсь и бегу по коридору на выход. Старушка достав ножницы бежит за мной. Коридор всё не кончается, и тут я запинаясь обо что-то падаю. Бабушка, наткнувшись на меня, тоже падает, ножницы втыкаются прямо мне в спину. От резкой боли я вскакиваю. Тут сон заканчивается и оказывается мой кот «точит» когти о мою спину 😭😂

[@РозаГоловинова-ж3д]

Очень актуальная тема! Спасибо! Сны вообще не запоминаются в последние полгода, сплю очень равно и тяжело засыпаю. При том что малыш ночью спит прекрасно, от ночного кормления уже месяц как ушли

[@АннаЗорина-м4в]

Спасибо большое , Полина! Очень актуальная информация!

[@SviatlanaBudnik]

Класс, про мелатонин не знала, новости с 30й минуты!❤

[@masterskayaSmekalkin]

Спасибо Роману за понятные практические рекомендации, очень полезный выпуск. Из запомнившихся снов яркими были осознанные сноведения, которые случались днем во время кормления ребенка лежа. Засыпала и отправлялась гулять, брала чужое авто покататься, отдыхала от декретных будней ))) вообще супер штука, как в кино сходить. Однако, заметила что заставить других персонажей сна делать то, что ты хочешь не получается, они в какой-то своей программе. До декрета не знала об осознанных сновидениях. А тут поверхностный сон познакомил.

[@КсенияГончарова-з8з]

Здорово, спасибо за видео с профессионалом! Не уверена, что смогу отложить тревожные мысли на конкретное время, но техника с уменьшением пребывания в постели очень интересная! У меня всегда сны очень странные) мой малыш еще в животе, но приснилось что он вышел, мы пообщались и он залез обратно. А я еще вслед говорю, ты ведь уже легкими дышишь, если будет нечем дышать, выходи!) Другой сон - врачи сделали разрез, достали малыша для осмотра, я видела, что он очень красивый и копия-муж) потом его обратно в меня зашили

[@АлёнаАаА-ш6ь]

Спасибо большое вам Полина и Роману Вячеславовичу за полезную информацию 🤓👍🏻 Один из странных снов, что снится регулярно - будто от кого-то убегаю, постоянно от разных людей, которых как правило не вижу, даже иногда не знаю, почему от них бегу, но они меня никогда не догоняют😁👌

[@juliakomleva9534]

Прекрасные советы, всё по полочкам разложено! Приснилось, что на работе очень ждут из декрета))

[@Лиза-ш5у]

Полина, здравствуйте, не могли бы Вы рассказать подробно вашу историю: как продвинулись в этой сфере? Что заканчивали и т.д? Было бы очень интересно)

[@polinaforbaby]

У меня у самой были проблемы со сном. Бессонница и очень плотно пришлось заняться своим здоровьем. И восстановлением санов первую очередь. Я обращалась к Роману в личной консультации и поняла, что мы вместе, сможем поделиться очень важными аспектами именно в теме взрослого сна. Так же, я активно подключала питание и дыхание. В части дыхания,я прошла курс метода Бутейко. Имею соотвествующий сертификат. Помимо того, что я распространяю эту информацию, я и сама ее активно применяю на себе

[@ekaterina7419]

Ага Если ребёнок орёт, то спать не возможно будь тебе хоть 20, хоть за 30 лет Хочется спросить: "Мужчина, у вас дети то есть?"

[@netakkaunta8221]

У меня была знакомая, которая спала как многие мужчины, дети орали а ее было и пушкой не поднять. Сейчас у меня малыш ревет, а старший ребёнок и муж спят себе рядом, им не слышно и когда засыпают под крик, не мешает как мне😅

[@alonav2044]

Приснилось не мне 😂. но ребёнок сегодня ночью про термос и сковородки рассказывал 😅

[@ekaterina7419]

@@alonav2044 аааа😅 моя пока только ползает во сне только и успеваю останавливать

[@ekaterina7419]

@@netakkaunta8221 🤣😅 весело вам😂 Мне рассказ этого профессора напоминает мем гуляющий в интернете, о том как муж рассказывает как хорошо спит ребёнок. В это время жена кивает, и знает что в их семье хорошо спит только муж

[@qetesh26]

Да, такое ощущение что только красиво болтать может

[@iteaiiiteatea7462]

Спасибо за видео, очень актуально!

[@meruertkalkamanova5178]

Очень хорошие советы, попробую применить) А сны давно не снятся, видимо плохо спим с малышом😁

[@anagolub6176]

Спасибо за видео и дельные советы!В последнее время видела пару снов с крокодилами, остаётся не очень приятный осадок...Вообще больше вспоминаешь ощущения от сна чем сам сон т.к. с детьми утро очень бодрящее))

[@mariapalekhina3069]

Очень интересно❤ спасибо 👍

[@nurizkid]

Огромная благодарность приглашенному эксперту. Особенно про режим, а то я волновалась, что всегда засыпаю в 2-3 часа ночи)

[@polinaforbaby]

Есть еще такое понятие хронотип. Он передается генетически. Посмотрите, к какому ритму больше склонны Ваши родители. И тогда будет понятно, к какому хронотипу склонны больше Вы. Судя по тому, во сколько Вы уходите в ночь, Вы относитесь к совам=)

[@НатальяБаланюк-к5з]

Полина, хочу сказать вам вы выглядите прекрасно!!!! Просто, вы красотка!!! 🩷🌿🪻🌳🍬🌷🍰💐🥰🍩🧁

[@lenache4895]

Здравствуйте, Полина. Благодарю Вас и Романа Вячеславовича за это полезное видео, рекомендации и возможность выиграть в розыгрыше. На фоне приема препарата «Магний Б6» мне недавно приснился очень яркий диалог с одним из известных российских политиков. Проснулась удивленная от такого сна и возможности поговорить с тем политиком.

[@NasibakhonBaronkhojaeva]

Спасибо за видео, очень полезные советы ❤ В последнее время мне постоянно снятся почти одинаковые сны, школа урок биологии и то как я к нему не готова и директор школы. Картины во сне разные но суть всегда одна и та же😅 а школу я закончила давно - в 2018 году😅

[@Кветка-щ5л]

Иногда просто вырубаюсь, когда кормлю грудью. Если знаю, что мне н.уложить ребенка и успеть сделать что-то важное, неотложное, то кормлю сидя, чтоб неудобно было уснуть, даже если хочется. Если понимаю, что нужно и можно позволить себе отдохнуть, укладываемся поудобнее на кормление грудью и ещё вместе с ребёнком можем поспать.

[@Надежда-д2у9т]

Спасибо вам большое❤нам 11месяцев, я не сплю нормально 11месяцев😢

[@MariaResnyanskya]

Спасибо за видео, очень полезное!❤ Приснился дождь и вода везде по щмколотку, а я в туфлях на высоких каблуках😂

[@elenavarishkina9221]

Мне недавно приснилось, что мои коты в блохах😮 но это что-то хорошее в итоге означает по соннику, я смотрела😂

[@МарианаЗорькина]

Я сон наладила только с помощью приема капсул Реасон. Остальные средства и способы особого результата не давали. В них и мелатонин содержится и травы для успокоения, так что в купе это дало наилучший результат, что вполне ожидаемо при таком составе.

[@Nadya_mama]

Спасибо за видео Несколько дней назад снился реалистичный сон, что я искала соску и нашла. Проснулась и забыла где нашла и так и не нашла соску😂 Просто я уж неделю и более назад потеряла 2 соски из 3, наверное по своему беспокоило

[@katusha389]

Я думаю это хорошо что после рождения ребенка становится чуткий сон, прежде всего для безопасности ребенка.

[@polinaforbaby]

Да, он еще называется сейсмический сон. И да, это вполне естественный сон после рождения малыша

[@Siprovi4]

Вопрос по методике, если делишь кровать с ребенком и в другую комнату уйти не особо безопасный вариант ,читать или болтать с мужем в постели, может помочь ? Я понимаю, что все равно находишься в постели и ассоциируешь ее с этими активностями. Но ребенок мой часто просыпается и может просто начать с закрытыми глазами вставать , передвигаться..ну и упасть с кровати соответственно.

[@ТаняБогданова-ъ7ь]

Ахах, оказывается я квочка 😁

[@ДианаВарварюк]

Уже на протяжении 5 лет стабильно несколько раз в неделю снится бывший молодой человек.Хотя я уже замужем,у меня ребенок и я абсолютно счастлива 😦

[@АртёмВаликов-н4е]

Благодарю за интересного спикера и острую тему. У самого панические атаки во сне были. Прожил с ними почти 30лет. А из странного последнего приснилось- не близкая знакомая сидела и плакала. Я подошел её утешить, а она начала облизывать мне пальцы рук и что то бормотать😅

[@qetesh26]

«Эта методика по которой я начала спать», ага а перед этим 4 года не спала, и просто подрос ребенок. Ведущая просто пережила период а теперь отдает оду типа методике

[@elina_tiunik]

Самое странное, что мне приснилось за последнее время: якобы папина сестра из Турции (но она живёт в Воронеже😅) подарила ему на юбилей холодильник (а мы как раз ему дарим холодильник тоже). Я проснулась и подумала, слава богу, что это сон. И вот только что я узнала, что моя мама подарила папе холодильник, а от нас подарок-холодильник ещё не приехал!!! Сон воплотился в реальность. Страх, что подарки совпадут оправдался. Что теперь делать - вопрос🫣

[@Miafoni]

Этот хомосапеанс заслуженный хамос…апеанс…

[@Yaroslavna29]

Всегда спала до последнего с ребенком, пока не высплюсь 👍

[@qetesh26]

Сразу видно-у мужика виновата женщина во всем, с ее чувствительной нервной системой, это женщина сама не спит, а ничего что ребенок не спит, или у него есть проблемы, у него режим другой и т д. Дак надо этого специалиста посадить с ребенком и самим лечь спать, тогда да-все будет отлично. Хорошо рекомендовать когда не твой ребенок 😅

[@Siprovi4]

Думаю, правильнее ему было бы говорить родители. То есть у отца вполне может быть тоже самое.. у меня муж тоже хуже стал спать. Я тоже обратила на это внимание, но не думаю, что он с тем посылом, что женщина виновата. Он просто про то, что становление родителем влияет таким образом и насколько влияет зависит от нервной системы.

[@katusha389]

А что он может с ребенком сделать, он же не специалист по детям, он может помочь только родителю советом. Если вы не спите из-за ребенка, то это не к нему. А вот если ребенок спит а вы не можете уснуть он и даёт советы

[@tatiandreeva4]

Я все видео смотрела на чокер и хотела снять его с шеи 😅

[@ИринаДенисова-х1й]

❤❤

[@АнастасияПоникарова-е7щ]

За 2 месяца после рождения дочки ничего не снится😢

[@andrewlebedev7775]

Полина, спасибо за информацию! А зачем вы проводите платную лекцию по нарушению сна, не являсь специалистом ? Про детей - класс, спасибо, но про сон - перебор.

[@blackalex2183]

Раньше вы ассоциировались с важной информацией. Была ассоциация, что вижу ваш пост или выпуск новый значит это что-то сейчас будет рассказано, что надо прям заучить. Теперь нет такого, видно, что вы ставите частотность выпусков впереди содержания. Ну и вот это дилегирование темы выпуска на специалистов тоже вам не в плюс, так как от вас подача интересней всегда была. Ну а в целом, конечно, вы молодец. Просто стало вас очень много, а концентрация информации полезной сильно разбавилась.

[@alena1713]

Кто подскажет, а когда ребенок начинает спать всю ночь без ночных кормлений?

[@1la1dy74]

ваш педиатр :) Вообще если ребенок отлично набирает вес и днём ест норму своих калорий, говорят, что можно начиная аж с 4 месяцев. Но мне кажется, что рано. Я свою кормлю ночью, ей 4.

[@alena1713]

@@1la1dy74педиатр говорит, что до 2 лет можно кормить ребенка ночью 😹 сейчас сыну 9 месяцев , одно кормление ночное еще есть

[@nataliavladimirovna8675]

Зависит от ребенка. Некоторые дети с рождения не просыпаются покушать по ночам. У кого-то до года просыпается. Если на гв и ребенок доношенный, и нормально набирает - будить не надо 100%. Мой спал, я будила, так как в роддоме сказали. Педиатр сказала не надо. Но ребенок привык и сам просыпается каждую ночь

[@МуниреХалилова]

Мой опыт: на гв , даже когда отлучила (в 1,8г) ребенок просыпался ночью, давала воду или укачивала. А к 2 годам уже перестал просыпаться

[@alena1713]

@@МуниреХалилова вот так чаще всего, к 2 годам перестает ночью просыпаться

[@Rich_mango]

Спасибо за видео, но мне было невозможно слушать из-за постоянных «вжухов». Вжух вжух вжух вжух

[@qetesh26]

5 дней не спала, думала с ума сойду 😢

[@KiberBreeze]

У меня скорее не странное приснилось, а страшное, как обрушился дом в котором мы все находились. видимо всё из-за нынешних новостей

[@alenaz4948]

Мне ничего не снится 😂. Я молодая мама . Просто сплю

[@ЕвгенияЩепилова]

Спать спать спать 🛌