СДВГ. Правильное питание при синдроме дефицита внимания и гиперактивности

[@alexkozin8959]

Вот главные правила: 1. Не пить алкоголь. 2. Заниматься спортом. 3. Поработать с психологом для самооценки (мы все с детства самые плохие, тупые, ужасные) 4. Устроиться на работу где приветствуется многозадачность. 5. Каждый день планировать свой следующий день. 6. Убрать все лишние. Лишние вещи, лишние проекты, книги, токсичные отношения, все что отвлекает от достижения поставленной цели. 7. Сделать из своего недостатка своим достонством

[@spectehnika78]

Не поверите, но у меня это написано в моих правилах жизни. Мне прям помогает всё, что у вас написано.

[@mr.bonkers9529]

:))))) в конце не выдержал сорвался все таки в скоросрочный набор не глядя )))

[@TravelAlone777]

употреблять страттеру и l-тирозин

[@nonvsy]

не хочу, мех

[@Neza_art]

6 пункт звучит слишком скучно 😮‍💨

[@suigintohime]

Из-за СДВГ я ненавижу себя( Мой мозг совершенно не управаляем. Я пытаюсь делать дело и тут же перескакиваю на другое или третье. Мысли меняются в голове каждую минуту. Я много говорю и часто говорю много лишнего. Я не умею дружить так как не испытываю интереса к другим людям. Раньше я ещё могла чем- то увлекаться пока это мне не надоедало, но сейчас я так разочарована в себе что потеряла интерес почти ко всему, у меня десяток творческих проектов и все заброшены. Ну и потом начались проблемы с настроением

[@yaryar4146]

Как же я вас понимаю !!! У меня сейчас тоже началось тревожное состояние , что бы я ни начинал делать все забрасывается , а потом тревога ((

[@suigintohime]

прописали антидепрессанты, теперь моя жизнь с сдвг не столь печальна)

[@нура-к9п]

@@suigintohime а какие АД вам прописали?

[@suigintohime]

@@нура-к9п сперва был эсциталопрам, но он не помог, потом пароксетин, он мне подошёл

[@NelNik]

@@suigintohime Я рад за вас! А у меня невроз всю жизнь и сам дал ему пинка, но тут новый уровень СДВГ я теперь понял какого хрена не могу учиться, по книгам, ютуб роликам, тупо не могу усидеть на месте, да что там книгу фиг почитаешь(открыл и сразу закрыл) хоть интересно и хочется учиться. Расскажите поподробнее пожалуйста, как у вас успехи в обучении, делах? Так хочется уже выйти из этого ада....

[@elena_artforart]

Начала смотреть видео, ушла читать комментарии 😂 пропустила пол видео мимо, пошла смотреть сначала 🙈

[@StacyAngy]

Читаю ваш комментарий в начале видео. Сейчас закрою комменты тогда, но это не точно 😂

[@kseniasu2817]

😂❤👍👍👍🤷

[@marimurza]

Ужас сколько нас таких☺️

[@VitaliyDolot]

Такая же фигня

[@lomakinamoroz]

Ахахаха то же самое 😅

[@mintoannalogy3236]

Самое сложное, но чуть ли не самое главное при сдвг - режим сна Просто удивительно насколько легче жить, когда ты высыпаешься

[@blurrymark306]

Ооо да, возможно Вы имели ввиду что то другое, но я думаю мне знакомо что-то близкое к этому. Мне настолько легче жить летом, когда я могу лечь спать тогда, когда действительно устал (обычно в час или два ночи), а не заставлять себя ложиться пораньше. И вставать в 12, а не в 5:50, чтобы доделать все то, что я откладывал на утро

[@mintoannalogy3236]

@@blurrymark306 это тоже связано Всё-таки внутренние часы у всех разные Я вот лучше всего высыпаюсь, когда ложусь в 6 утра и просыпаюсь в 12:30 Но жизнь начинается в 7(((

[@Виктор-с7е7ь]

Я сплю очень плохо, даже во все обо всем думаю. Просыпаюсь всегда разбитым и среди ночи часто открываю глаза спонтанно. Если что не пью и не курю… Сильно устал от этого, те приходится пить 3-4 кофе днем, чтобы работать, а не клевать носом в пол.

[@Triksyy]

У меня проблема, я сова и живу с жаворонком. Ну то есть. Он встаёт в 7 утра . А мне нужно несколько часов чтобы заснуть. Не знаю, связано или нет, но я начала дышать ( простые дыхательные техники на несколько минут ) и вот уже неделю засыпаю без табл и других седативов

[@anastasiakisler3318]

@@blurrymark306 а у меня наоборот. Я люблю зимнее время. Когда в Казахстане оставили зимнее время, то это мне очень помогло. Сейчас живу в Германии и тут время меняют. Сложно. А в зимнее время такое чувство, что ты в природном режиме. Это очень поддерживает.

[@nishceone]

И хочется обнять каждого, кто пишет тут комментарии Ребят, мы вместе справимся❤ верю в каждого😊

[@elizabethbarry7882]

то чувство, когда видео месяц лежит в "смотреть позже", а ты не можешь его посмотреть, потому что у тебя СДВГ и ты слишком отвлекаешься👍🏻

[@maximeznaeschew3803]

Пытался это видео посмотреть три раза, все время оно проходило "фоном" слушал но не слышал

[@TrenMet]

Попробуйте пройтись куда-нибудь и одновременно слушать

[@tagirshav2754]

жизненно

[@interproktula]

Я обычно слушаю на повышенной скорости. Хотя Сычев и так объясняет весьма динамично . А вот Евг. Дашкову (она тоже про СДВГ) - ее включаю на 1,5 минимум. При этом ее более спокойная манера мне лично больше заходит. И заметила, что лучше слушать, без видео. Например, в наушниках на прогулке с собакой. Или когда убираюсь.

[@MsDasha1998]

в моих смотреть позже 2к видео ахаха

[@nika___yo]

хотим весь цикл про СДВГ!! (и тесты тоже хотим))

[@ГромМолния-и5ж]

поддерживаю. Автор жги))

[@rubbih]

Да!

[@annakurliaeva]

Да !!!

[@egorprost2642]

Но сейчас да, потом уже не нужно будет😅

[@Лисенок-л9р]

То чувство, когда: - либо вообще не можешь отлипнуть от видео, забивая на все - либо сидишь и весь чешешься, вошкаешься, крутишься, чуть ли не танцуешь, идешь за чаем, кормишь крысу, отвлекаешься так сильно, чтобы не прекратить случайно слушать и не уйти в соц сети

[@Алисонька-с2л]

- включить два видео с двух устройств, сесть считать бюджет на третьем бросить всё и играть с песелем 😅😅😅это пиздец

[@irinabannova712]

Хорошо, что крыса покормлена ❤

[@ВалентинаПетрякова-ш3ю]

Идешь кормить крысу, вспоминаешь, что у тебя нет крысы😂 Идешь гулять с собакой.

[@GERAXXLIT]

Жизнь с сдвг - это просто гребаный ад, особенно если ты парень. 3 неоконченных вышки, куча неоконченных дел, пробовал себя во многом, но интерес быстро угасал и через некоторое время процесс обучения превращался в пытку. Если пытаешься погрузиться в какую-нибудь сложную деятельность, то просто окончательно теряешь голову. Жуткая рассеяность и забывчивость. В купе со сложным, тяжёлым характером, гремучая смесь. Низкая самооценка, тревожность, периоды депрессии. Полное неприятие себя из-за этого, потому что все попытки поменять себя заканчивались провалом. И так по кругу. Депрессия- набираешься сил, берешься снова за какое-то дело, а внимание как прыгающий мячик... Надеяться на высокооплачиваемую работу в таком случае даже не стоит, ведь там надо быть ответственным, организованным. Друзей мало, так как просто напросто забываешь про них. В общем выиграл в эту генетическую лотерею.

[@user-ksss333]

Аналогично, три неоконченных высших, куча неоконченных курсов. Маятник от воодушевления, надежды, вовлечённости до разочарования, апатии, неспособности продолжать с годами все быстрее и быстрее движется …И предполагаю что одинаково «приятно» для обоих полов все это( Но! Пытаюсь прямо сейчас подумать в сторону плюсов - мало кто в моем окружении настолько легко начинает новое…так быстро мыслит и обучается

[@Галинакорнякова-щ7ф]

Ну у вас наверняка есть куча положительных качеств! Я вас понимаю, у самой неоконченная вышка. Людям с СДВГ добиваться всего сложнее, но всё же у таких людей огромный запас прочности. От СДВГшников временами веет такой энергией позитива. Понятно, что внутри мы невротики сплошные, но с нами интересно. У нас с мужем трое детей, и обоих нас есть подозрение на СДВГ. До психиатра пока не дошли, т. к. это дорого. А с нашими особенностями деньги добываются тяжелее. Порой меня одолевают мысли полного провала. Эмоционально очень тяжело обоим. У нас нет рядом людей с нормальным мозгом, чтобы компенсировать наши загоны. Старший ребёнок вероятно тоже с СДВГ. Но мы стараемся не опускать рук. У нас тоже почти нет друзей, хотя мы очень общительные. Вместе нам некогда скучать, развито чувство юмора. Я не теряю надежды доучиться, потому что интерес к профессии не пропал, просто очень тяжело учиться в тех обстоятельствах, которые у нас есть. Людям с СДВГ надо объединятся и общаться.

[@knyazhenika]

Найдите свой ключ. Скомпенсироваться реально. Илон Маск вон живет, не жалуется. Думаю о нем все время, в формате "Ной не ныл и ты не НОЙ" :))). У меня все было и высокоплачиваемая и не очень, и вообще нет... найдите СВОЙ ключ. Найдите "а что хорошего". Психотерапия - и вы сами становитесь своим лучшим, любящим, поддерживающим другом. В поле сразу начинают появляться люди классные. Дело не в ярлыке, а в наборе ограничений/расширений с которым человек хочет взаимодействовать. Уот. Я желаю вам УДАЧИ! И верю в вас! Давайте 🔥💫

[@TravelAlone777]

попей стратерру

[@okolomishka]

какая же это все жизаааа....один в один

[@kalinka.ya.malinka]

Мы СДВГэшники классные))) но обречены заниматься тем, что нам нравиться, иначе просто не получается ((( Мне скоро 30, до сих пор учусь жить😅 бывают и взлеты и падения, но зато какая интересная жизнь))) В школе меня выгоняли из класса, пришлось перевестись в другую школу. С горем пополам ее закончила🤪 И не потому что глупая, а просто скучно было и всегда было ощущение что зря трачу своё время. Пропеллер в одном месте😅 Далее закончила престижный универ потому что так было нужно родителям, но они меня на слабо взяли и тут было без вариантов, а вот второе образование я получила для себя и стала актрисой, ушла с головой, жизни не было совсем, только работа( а вот после того как отслужила в театре 5 лет и мне стало скучно, пошла учиться на художника и сейчас успешно работаю в этом направлении. Надеюсь хватит меня надолго, но а если нет, так можно снова чему-либо научиться и гореть) Вечные качели и сумбур в голове🤪 Зато как талантливо все получаеться и быстро 😂 Конечно с СДВГ сложно и не только нам, но и близким. Как говорит мой муж, зато не скучно😂 Вечные переезды, мало друзей( я просто про них забываю, если не вижу) обиды родных за то что забыла поздравить и т.д. Нашла один выход : вести дневник и расписание, а ещё йога помогает. Всем добра! Мы классные! Талантливые и особенные люди😉

[@helgamott]

Очень похоже на мою жизнь 😆

[@U_nomad_geek]

Да! На все и всегда у меня есть списочки, галочки, перечни и напоминалочки… бляха… 😂❤

[@olgaalekseeva1207]

Так же живу )))

[@avrorva896]

Как точно про друзей!! Если я увижу живьем - буду счастлива пообщаться. Но вот это поддерживание связи в соцсетях (регулярные поздравление и прочее) - и обиды некоторых если я не пишу, не отвечаю…. Ох

[@alexeyprofi3951]

Медитация тоже помогает

[@ЯнаМельникова-я8е]

Ура! Наконец-то дождалась инфу про СДВГ. Всю жизнь чувствовала, что какая-то не такая и чем-то отличалась от других детей, вот только чем, не могла понять долгие годы. А ещё всю жизнь перебиваю людей в разговоре потому, что знаю чем закончится каждое предложение и вообще суть разговора. Ну и с питанием полная жопа всю жизнь, иногда не было сил заставить себя приготовить и поесть(в депрессивные периоды). Ела всегда быстро, высокая потребность в сладком, оно помогало раскачаться, когда плохо себя чувствовала, в том числе улучшить концентрацию.

[@street_4ever44]

Чтооооо ты описала мою жизнь Как это возможно Блин Я супер ленива И все такое Но когда нужно супер много дз сделать для егэ Я бегу в магаз беру всякий фаст и прочее Колу чипсы И тогда моя концентрация просто пушка Беганая

[@АллаИванова-вау]

Это я что-ли писала😁(у меня СДВГ), очень прикольно что я такая не одна. Нам надо объединиться и вместе обмениваться опытом и решением проблем 😁. Мне 44 года и я выработала опытным путем как жить с СДВГ.

[@АллаИванова-вау]

Яна я вам всё расскажу про СДВГ, про депрессии при этом(случаются иногда), и фокусировке, а также вас интересует как действует алкоголь при СДВГ 😁. Много интересного я прожила в жизни с этим диагнозом, всё было и успешная карьера и благополучие, и дети и мужья, и друзья

[@МарияМалышева-ъ1ы]

🤣 это же про меня))

[@МарияМалышева-ъ1ы]

До сих пор люблю чипсики)) Я ещё с питанием экспериментировала до фруктоедения и сыроедения и голоданий дошла))) удивительный путь поиска 😄

[@Алое_6]

У моего сына СДВГ - и с завидной регулярностью учительница мне говорит, чтобы я лучше воспитывала его. А как можно воспитывать ещё лучше? Про сдвг и слушать не хочет - просто вы его лучше воспитывайте и всё. Я забила на её комментарии. Спасибо за видео!

[@avrorva896]

У меня сын тоже. (На днях я углубилась в тему и поняла что я тоже!) Сын идет в первый класс. Меня всегда пугали - он не справится, вы наплачетесь. Вы его не воспитываете, поставьте ему рамки. Вы его упустили…. При этом с интеллектом вообще все ок . Читать, считать сам научился легко. Но усидчивость - сами понимаете…. Осуждение что я херовая мать - постоянно. Хотя сколько сил я уделяю ему - не думаю что меньше мам более нейро-простых детей. Они им скажут - и те делают. А мне надо придумать как заинтересовать, как обойти острые углы и избежать внезапной истерики…и прочее.

[@a5samsung731]

И у меня сын. Поменяли уже вторую школу. Причем,мой сын прошел булинг,благодаря учителям,которые сознательно травили детей и сами не упускали случая. А ребенок реально классный. Любит жизнь,людей многим интересуется.

[@ЮлияГрошева-щ1э]

Здравствуйте. У меня дочь с СДВГ. Много чего наслушалась от "умников и старших". Теперь просто всех открыто, вежливо конечно, прошу не вмешиваться и не раздавать не прошенных, не компетентных рекомендаций. Ребенок был первый многого не знала, не понимала, общество давило, дров на ломала. Когда поняла, что права я, а не "умники" (ходила по психологам, обращалась к неврологу в поликлинике - у всех одна песня "все нормально, вы ребенку не уделяет должного внимания и не контролируете ребенка"), нашла хорошего психолога детского, отправила на индивидуальные занятия, когда психологические проблемы были проработаны, то психолог сама направила нас к нейропсихологу , которая занимается проблемными детьми, и дальше нашелся специализирующийся на СДВГ и подобной симптоматике невролог. Буду стараться справиться без таблеток для ребенка. После постановки диагноза жить стало психологически проще.

[@Айша-о6б]

Мы ушли на семейное обучение после 4ой школы, последняя была частная, с малым количеством детей, но это не помогло. Прогресс был в коррекционном классе для ОВЗ по программе 7.2. Не со всеми, а по своей собственной программе. Сейчас рассматриваем только онлайн обучение со своболным режимом учебы. Устали от иазборок с учителями. Сыну полных 13 лет.

[@Галина-м5ф9у]

​@@avrorva896у меня2 внука таких, когда они приходят ко мне......

[@fillcaul_skz]

Вот вы говорили про то, что СДВГшники забывают есть. А у меня как раз наоборот, почти всё время я думаю о еде, можно сказать, что это моя личная гиперфиксация. Иногда доходит, что я подсознательно питаюсь одним и тем же на протяжении недели/месяца/пол года.

[@Кот-х6д8й]

Да! Нет желания разнообразить меню. Готовлю на семью довольно разнообразно. Муж и дети едят, а я нет. Ем одно и то же по несколько месяцев

[@yournee-chan5346]

Это прям жиза. Я сейчас стараюсь пить вместо еды, таскаю термос. То поправляюсь, то худею из-за этого, но рот не закрывается. И есть могу одно и то же. Словлю гиперфиксацию на вкусе и все… Сейчас это рыба🫠

[@Homyakovskaya]

У меня тоже гиперфиксация на еде. Только это у меня проявляется больше вот как: я могу внезапно захотеть съесть какой-то продукт или блюдо и думать об этом постоянно, пока не съем. Мне один раз приснился десерт, которого нигде нет в продаже и мой мозг продолжал мне подкидывать образы этого десерта недели две, пока я сама его не приготовила и не съела уже наконец.

[@marynaf4569]

​@@yournee-chan5346 Я чуть не подавилась яблоком от смеха - та же история - рот не закрывается 🙈

[@q_srv]

схожая ситуация! многие говорят, что люди с сдвг часто забывают про питание, но в моем случае это вообще не так. вкусная еда для меня лёгкий дофамин, из-за чего я готова тратить любые деньги на вкусную еду. ловлю фиксации на некоторые блюда/напитки, обычно они длятся от нескольких недель до нескольких месяцев [я буквально покупаю одно и тоже ежедневно, вообще не могу это контролировать]. совершенно не могу выдерживать диеты/интуитивное питание и все в этом духе, так как сила воли на нуле, а радовать себя вкусненьким хочется. рот не закрывается, как пылесос блин. каждый день клянусь начать контролировать свое питание, но как итог все равно ем. думаю, это рпп вызванное сдвг

[@Veravovsi]

У меня сдвг, я сама работала над коррекцией, питание, систематизация, привычки, как работать, как отдыхать, как переключаться когда нужно, а не хочется. А так же психологию изучала Гештальт и ТА. Очень помогла КПТ. Но, я так и не поняла, как строить отношения. Находясь в постоянном взаимодействии с кем-то, меня выносит и я на могу придерживаться своего графика, чтоб функционировать/жить кайфово. Вы крутой пример! Благодарю что рассказываете о себе и о вашем ОКР🤘🏻

[@ЮлияЗадорожняя-ф9ъ]

То есть вы переключаетесь на другого человека? Почему сложно с графиком? У меня также но я не думала что сдвг

[@Veravovsi]

@@ЮлияЗадорожняя-ф9ъ гиперфокус случается и я залипаю на какой-то деятельности, человеке и тд. И самостоятельно переключиться не могу, пока гиперфокус не пройдет.

[@ЮлияЗадорожняя-ф9ъ]

@@Veravovsi я поняла поэтому мне очень помагает йога медитация. Вот накопительно и я стараюсь вообще направлять внимание внутрь себя потому как без этого вообще уносит везде и всюду. хоть немного спасает

[@Veravovsi]

@@ЮлияЗадорожняя-ф9ъ я тоже медитировала 1,5 года каждый день, стало получше

[@Kasandraaaaaaaaaaaaaaaa]

ПОЖАЛУЙСТА, расскажите про дистимию. Уважаемый Доктор Сычев, нет НИГДЕ нормальных видео на эту тему,а вас безумно приятно слушать🙌

[@naksenova]

Все верно ,я когда пришла с тревожностью и неврозом (ну и дефицитами ) к эндокринологу хорошему -она меня сразу отправила сдавать анализ на микробиоту кишечника (ибо это второй мозг ) и по результатам этого анализа вся картина подтвердилась, как только убрала перекусы и сократила быстрые углеводы -тревожность сильно меньше стала. Психиатор мне тоже сразу сказал ,что весь серотонин в кишечнике.

[@Olga-sx3dh]

Ого. А анализ так и называется?

[@newenter4994]

Какой именно анализ, на состав микрофлоры или же ген тест?

[@thefireles]

Всё так! Пошла на новую работу, приходишь домой в одиночество, и начинаешь заедать.... каждый день конфеты.... чувствую животом, что не хочу, а голова хочет этой радости 😂

[@kanastaciaa]

У меня так же, только я нашла вино.. к сожалению

[@thefireles]

@@kanastaciaa Вы уже это заметили и признали. Это начало. чтобы помочь себе

[@Szivi]

😂😢

[@biodegradableyours1311]

необычное видео про СДВГ. понятно, что от питания и режима зависит, но то, что явно наблюдают связь в исследованиях для меня стало открытием. моё почтение, доктор сычёв )

[@СашаКолт]

Спасибо! Ждем следующих видео по СДВГ. Такими видео вы делаете очень важную просветительскую работу по важнейшей теме

[@Ilu2862]

Обожаю слушать ваши лекции😊 недавно психолог сказал, что у меня СДВГ и сразу многое встало на свои места. Понятно, почему я могу просто так начать двигать мебель по квартире и вокруг меня вечный хаос😄 раньше, я думала, что люди с СДВГ - это те дети, кто не может учиться, из за своей гиперактивности. А я то отличница, это не про меня - думала я. Сейчас поняла, что расстройство может быть и у взрослых - чему я сначала очень удивилась. А потом стала изучать информацию и пытаться структурировать мир вокруг)) пока не очень получается. В работе стали помогать ежедневники, а вот дома... Это ппц. Всё забываю, все копится и потом выходные пытаюсь это разобрать. Вообщем, очень интересная тема, я даже почти не отвлекаюсь, когда вас смотрю😄снимайте ещё про Сдвг у взрослых)

[@Valeria-th4ql]

Привет, у меня та же история. Тоже была отличницей, тоже диагноз поставили уже во взрослом возрасте. Мне для порядка в доме помогает геймификация, особенно приложения, куда можно забивать периодически повторяющиеся задачи. Выполняешь задачу, ставишь галочку, приложение выдает тебе ачивку, мозгу приятно и дофаминно :)

[@patriciaalmeida5764]

А в детстве у вас были проявления? У меня только недавно началось, ооочент похоже на сдвг, но в детстве ничего такого не было

[@AlenaAlexsandrova1598]

Видео уже на третьей минуте и решила сразу написать комментарий. И хочу сказать, как я вас всех понимаю, а в школе и колледже никто понимать меня не хотел, хотя, отношусь ко всем дружелюбно и уважительно. Мне диагноз не ставили, но есть стойкое ощущение, что СДВГ со мной с детства, ибо училась, старалась, но не везде это было успешно, зато любила физкультуру, постоянно забываю принести кому-то какую-то вещь и напоминать бесполезно, много разговариваю постоянно продолжаю фразы за собеседника, с одной подругой мы так делаем постоянно и перебиваем или забываем,что хотим сказать,но это не специально, сами понимаете, у нее официально стоит диагноз СДВГ и ещё когда слушаю голосовые сообщения, либо до половины, либо еще меньше, я сама сначала отвечу в виде текстового сообщения, либо голосового, а потом прослушаю голосовое полностью. Также постоянно отвлекаюсь и переключаюсь, перед менструациями симптоматика будто усиливается, пмс по матке и по голове бьёт, становлюсь еще забывчивее и импульсивнее, а потом сентиментальной. Также резко загораюсь и тут же резко теряю интерес,долго не могу чем-либо увлекаться, если вижу сколько нужно смотреть кино, сразу думаю, что фильм будет не интересным, что долго не высижу, если нравится с первых секунд, то потом обычно нравится, а если с первых секунд не нравится, интерес падает и занимаюсь другими делами. Ощущаю более внимательно во время занятий спортом, прослушивании музыки, поэтому когда нужно убраться, включаю музыку из the sims 2 так хочется убираться сразу. Также нюх довольно сильный, чувствительна к звукам Ровно и спокойно не могу сидеть, непроизвольно ерзаю, чешусь, иногда кручу волосы на палец. Стоит помнить, что вы не одни, желаю всем добра, здоровья, любви и поддержи🫖☕🍪💚☺

[@grossjo2325]

По себе сужу, но если я не покушаю, в голове туман, язык заплетается, все мешается. А если еще я и не поспала нормально, становится просто комбо из "притворись овощем". Также сужу по себе, но при физической активности больше сил и ясность в голове появляется. Спасибо за видос и за тест

[@Anourafistulata]

у меня так было (слабость и головокружения от голода), пока не перешла на кето. и сахар был повышен. подозреваю, что это была инсулинорезистентность. к сдвг не имеет отношения ,а вот к сахарному диабету очень даже. скачки инсулина именно так и выражаются. проверьтесь... берегите себя.

[@grossjo2325]

@@Anourafistulata хорошо, проверюсь. Страшно даже стало😮‍💨

[@ShadySands]

Только недавно узнал, что у меня СДВГ, Господи, я всегда думал, что со мной что то не так, путанность мыслей, тяжесть с построение логических цепочек, сложности в обучении и с налаживанием отношений, проблемы с коцентрацией, балабольство нескончаемое. Теперь я понимаю, что со мной все ок почти, просто немного особенный, из за СДВГ. Спасибо грамотно у доктору, который поставил этот диагноз, я 19 лет жил не зная что он у меня😂.

[@ДарьяЧернявская-б8ц]

А Вы из какого города? Хочу к вашему доктору😁

[@simbart1041]

Спасибо, очень интересно! Хочется ещё больше информации о СДВГ

[@seachuu]

Ходила с планшетом по всей квартире, потому что мне только так можно было понять о чём вы говорите. Спасибо за видео!

[@zoryana_kun]

То же самое , да и еще на скорости 2х

[@ЕкатеринаМосьпан]

Конечно хотим продолжения СДВГ! Спасибо за вашу работу!

[@cutietron3630]

Относительно питания мне помогают фотографии моей еды. Я очень часто смотрю свою фотопленку, чтобы делиться чем-то с друзьями. И анализ питания происходит сам собой, потихоньку. Да и в целом голод мне не грозит, пожрать люблю. Но есть один минус - я чаще всего не хочу готовить. Поэтому ищу баланс между готовкой и силами. Замороженные овощи, хлопья с молоком (гранулы это что-то на богатом), хорошие макароны, свежие овощи и фрукты, ими проще закинуться. Убрать из поля зрения конфеты и шоколад, чтобы не забивать ими вкусовую пустоту. Крупа, которая быстро готовится - кускус, булгур. Овощные котлеты замороженные. Йогурты. Если кто-то это видит и есть идеи, буду рада.

[@kira_legran]

Я во время приступа энтузиазма заготавливаю домашние полуфабрикаты на долгий срок 🤔 Обычно это рагу всякие (курица+овощи+соус), которые можно просто в микроволновке разогреть. Делю на одинаковые порции по весу и замораживаю. Так что и в момент занятости едой обеспечена, и в момент прокрастинации есть что пожевать из нормальной еды вместо сладостей.

[@knyazhenika]

У меня дети и я болт забила на готовку - не могу больше. Моя обычная тема - геркулес и жменя сухофруктов кипятком заваренная в нем, чиа везде - чуть ли не в чай, в тот же геркулес, в йогурт столовая ложка прям. Вносите таким образом микроэлементы. Холодцы в продаже, крупы в пакетах варочных. Бег убрал желание жрать хлеб, сладкое. ДОГОВОРИТЕСЬ с собой - ключевое прям.

[@alexeyprofi3951]

Яичница, варёные яйца

[@fee9382]

Исключите пожалуйста замороженные продукты. Они уже потеряли все витамины. Надо готовить свежую,живую пищу. После небольшой тренировки все пойдет быстро.

[@fee9382]

Мюсли полезные утром-это не гранола,а овсяные хлопья залитые тёплой водой,йогурт или творог,чуть сладкого в виде хорошего мёда или кленового сиропа, и фрукты. Выпечка минимально и из муки: рисовой, ореховой, оо не пшеницы.

[@panovajournal]

И да, цикл о СДВГ очень хотелось бы -- информации об этом очень мало

[@siniemisy2506]

Вы супер классный! После Ваших видео всегда чувствую себя спокойнее. Спасибо Вам и вашей команде за работу! ❤️

[@trimirda]

Кстати, давно заметила связь нормального питания и практически полного моего восстановления нормально функционировать. Когда я исключаю из рациона большое количество углеводов, заменяю их белком, не употреюляю лактозу и вообще стараюсь максимально сбалансировать питание, мне становится намного легче жить. Я высыпаюсь, появляется нормальное желание работать, а не сидеть в интернете бесцельно, много чего перестаю откладывать. Только я сбиваю свой режим питания (работа, какие-то внезапные события, еще что), я потом месяца два овощ, который не может вернуться к прежнему состоянию работоспособности. Спасибт за видео, оно полезное. Я поняла, почему некоторые вещи работают.

[@путник-ю5о]

Спасибо, доктор! Прошу, по возможности, ещё материалов по сдвг. Я только к 30 годам понял, в какой я глубокой попе с сдвг, ибо отрицал

[@ankuznetsova2593]

Мне очень помогло кето и интервальное голодание. Такой ясности ума я не чувствовала никогда. Попробуйте, может и вам понравится)

[@irinabannova712]

Я заглотнула свежего воздуха надежды здесь на вашем канале. Огромное вам спасибо!

[@rastrepaksu]

Ем ем ем, много ем. Иногда совсем не ем, но чаще обжираюсь, и не важно, что это. Ем и не чувствую насыщение 😑 Раньше было так легко и я думала, какие победы, когда я худела. Но сейчас это только больше раздражает и тревожит 😞

[@КенниМаккормик-и6ы]

Очень классный канал!❤ Спасибо, что вы есть, а я наткнулась на вас! Помогает разобраться в том, с чем не было понимания и на какую терапию идти.

[@nishceone]

Хочу сказать большое спасибо за информацию о сдвг. Тем , кто интересуется вопросом, рекомендую книгу «почему я отвлекаюсь» Как и многие, всю жизнь ненавидела себя за свою рассеянность, забывчивость, смену хобби и невозможность остановиться на одной. Столько потраченных денег, казалось бы в пустую. Ой, траты импульсивные и невоздействующ их контролировать, вообще как проклятье было. Для меня сейчас самое сложное, контролировать еду, я постоянно чувствую, что нужно съесть шоколад. Это как навязчивая мысль, которая завладевает и заглушает все вокруг. А когда уже съела, будто просыпаюсь и злюсь на себя. Крайне редко получается контролировать это.

[@mishaellashoots470]

Я попробовал заменить сладкое на фрукты и съел вчера полтора килограмма мандаринов, пару яблок и манго. Должного эффекта не получил и грустный пошёл спать)))

[@АннаСтарчукова]

Про питание. У меня есть проблемки с щитовидкой. Когда сижу на аутоимунном протоколе, заметила, что становлюсь более результативной и эмоционально устойчивой.

[@Натали-д3д]

Я ем очень быстро могу целый обед слопать за пять минут, когда пытаюсь есть медленно меня это бесит и я лучше пропущу приём пищи.

[@Винегрет-ф7о]

Мой ребенок с СДВГ так ест. Не представляете как противно это видеть. Приходится постоянно одергивать, останавливать - мы же не звери.

[@nellyefron]

"чтобы нормально сосредоточиться, нужно нормально поесть, и не наоборот". это да, но я реально не могу сосредоточиться на необходимости поесть, даже если понимаю что это важно для концентрации и улучшения самочувствия. каждый день забываю купить продукты, разморозить что-то, нет мотивации готовить, забываю про испорченные продукты )) для меня питание - самая большая проблема, вызванная СДВГ

[@AvroraOrdo]

Я заказываю доставку готовой еды, каждое утр привозят меню на день. Это моё спасение, но все равно порой забываю поесть 😢

[@МарияГунченко-и4ь]

а я только сейчас понимаю что это реальная проблема. Если я оказываюсь там где много еды приготовленной нормальной (не фаст фуд) я ем и супы и первое и к минимуму свожу сладкое (но тоже не всегда но хочется гораздо меньше чем в обычной обстановке) а когда сама по себе - то тупо жалко времени на готовку (ну и в результате не готовлю) и питаюсь чем попало. Чаще всего сладкое - для скорости. Съел и подзарядился. Думаю что выход для меня все же готовая еда.

[@zona.komforki]

Пожалуйста, продолжайте обозревать такую важную тему 🙏🏻 Но я вот не знаю, СДВГ у меня или нет.. В школе я не понимала важности образования, а именно никак не воспринимала точные науки и всегда списывала. Был полный дефицит внимания 😁 А вот на урках литературы, музыки, русского и ИЗО я была крайне усидчива и внимательна, и мне так нравилось именно творческое направление. В моем представлении я не уделяю внимание и время тому, что мне не нравится, в чем я не вижу интереса и смысла для себя. Но в тоже время могу часами сидеть над рисунком или написанием своей истории 🥲

[@galaxywillow509]

Похоже на сдвг. У меня в лицее так же было , у меня сдвг. Я буду наиболее внимательна если что-то интересно. А если нет, то скорее отвлекусь даже если приложу все силы

[@Hyper_3]

жиза у меня такая же ситуация (мне 20 в школе вообще не понимал математику но зато стихи и песни на отлично сдавал)

[@КатяБлюм-ч2з]

Всем ,,нашим’’❤️берегите себя🙏🏻

[@mxs159]

Хочу поддержать вас, я понимаю вас и как вам тяжело. Вы прекрасный человек и врач! Всё будет хорошо)

[@JuliaOstrovok]

Тема интересная, хочу ещё! Только очень общие слова, хотелось бы хотя бы 1-2 примера где накидали бы полноценное меню при таких-то нарушениях

[@psysofa]

Спасибо огромное Вам и всей Вашей команде! Вы очень крутые! А пособие "Колеса" - оно...ну просто шик. Благодарю за полезности!

[@lenaoren-vesna]

Прошла тесты, посмотрела видео в 2 захода😂 Да,хотим цикл. До новых встреч 🎉

[@evgenias3694]

очень интересно! у моего сына СДВГ, а когда я с этим столкнулась - поняла, что и у меня СДВГ.

[@knyazhenika]

Я заподозрила с ребенком сначала, потом нашла письма бабушки про себя, читая как про другую девочку 👁👁до меня дошло и дошло что с папой было.

[@ЕкатеринаЛаврентьева-ы9щ]

Аналогично. Искала информацию по активности и неусидчивости у сына: скачать, не может надолго сконцентрироваться, сложно с занятиями, много говорит, теряет карманные деньги, варежки и шапки, не складывается ро местам игрушки, книжки. А потом такая...стоп, ты же тоже растеряха и прыганшь с задачи на задачу : немножко там, немножко здесь, а по итогу начато сто дел и ни одно не окончено

[@una_kimi]

к завершению дня сварила наконец себе завтрак. далеко не аль-денте (: Доктор, очень вовремя. спасибо!

[@una_kimi]

видео, кстати, не досмотрела, но старалась :D оно небольшое, так что поем и справлюсь )

[@sorenayeager2526]

Спасибо Вам, док! + к мотивации продолжать придерживаться правильного питания. Кстати, интересно подметили насчет лактозы. Буду к этому внимательнее. Ждем новых видео про СДВГ! Пожалуйста, продвигайте эту тему, это важно для людей с СДВГ в нашей стране.

[@АннаПтичка]

Это отличная тема для продолжения!!!!! Кирилл, продолжайте с командой в лучших традициях канала!

[@brukva_hes]

Видосы про сдвг супер полезные и интересные, выпускайте еще)

[@МаргаритаМельникова-у9н]

Ееее! поздравляю со 100.000 подписчиками!!!🤯❤️

[@kvartirant713]

Очень хотим продолжение про СДВГ👍🔥🙏

[@Smaaaaaaaaashy]

Обожаю все твои вступления

[@vesna_nadya]

Спасибо огромное за вашу работу! Тоже бы хотелось, ещё больше видео по СДВГ! У меня ещё и РПП (булимия) , могу придерживаться правильного питания, соблюдать и чувствовать себя хорошо (часто ем одну и ту же пищу месяцами), но в один момент, резко перекрывает и я срываюсь… сметаю всё и не могу остановиться, потом ненависть к себе и… Со спортом тоже беда, начинаю и бросаю..потом опять возвращаюсь, перепробывала массу всего(.

[@ЮлияМирошниченко-ъ4з]

Доктор Сычев, супер супер супер! Мне 33 года, и мне сегодня поставили диагноз СДВГ, моя жизнь в жопе, и я очень надеюсь, что лекарственная терапия поможет стать дельным человеком)))

[@Натали-ц8я]

Здорово, что определился в этой жизни, но это только начало. Жизнь будет идти и все будет меняться и мы и мир. Жизнь хороша, потому что мы в ней такие родились... Мы есть такие какие есть.

[@Аниме-ретро]

Описание ребёнка с СДВГ. Я сейчас, вспоминая себя в детстве - а, вот что это было!!

[@egorshaldov4967]

Интересно. Продолжай делать видео про сдвг

[@VinylSmiles]

Спасибо за видео! Очень не хватает русскоязычного контента по сдвг. Англоязычный интернет в этом плане реально переворачивает мой мир примерно раз в неделю - оказывается, что очень многие вещи являются проявлениями сдвг и не все люди так это ощущают/понимают. При эт ом осознанность и эмпатия по этому поводу у наших людей на уровне спички, потому что абсолютно отсутствует информированность. Некоторые друзья у меня просто не верят в сдвг. 🤷🏼‍♀️

[@highhopes8027]

СПАСИБО за это видео!

[@Assa_Vin]

Благодарю, сейчас убрала почти всё сладкое, снизила молочку, ем капусту квашенную. Мозг намного лучше соображает.

[@kulebyaka1120]

Я еще заметила, что когда забуду поесть меня подколбашивает и усугубляются симптомы сдвг. А после того как поем, то как буд-то приземляет и становлюсь спокойнее

[@ekaterina3614]

Спасибо, очень актуально. Реквестируем больше видео по сдвг!

[@ИмяФамилия-х1о9р]

Я начала смотреть это видео, на 4й минуте с ускоренной скоростью, зашла ВК глянуть сообщение, том полистала ришсы 20 минут, потом вспомнила, что не досмотрела, вернулась, смотрю😂 Ля, уже все каюк, приехали называется и так всегда, эти телефоны зло, а вот без них я нормальный человек без СДВГ проверено в глухой деревней без связи.😌

[@tribebongozz]

Прбовала как-то кето питание и заметила, что чувствовала себя значительно лучше. Увеличилась концентрация, дискотека в голове немного приутихла и эмоциональное состояние стало гораздо стабильнее. У меня СДВГ, РАС и циклотимия

[@Mutidobro_mutidobro]

у меня сдвг с 6-7 лет, сейчас естественно приняло другую форму, тревожное расстройство. интересная тема, хочу еще выпусков)

[@blog_block]

Мне 22 года, по тестам у меня подтверждается сдвг. Давно читаю об этом синдроме и нахожу себя. Ходила к психотерапевту, он выписал антидепрессанты на год (пароксетин). Сказал, что только после устранения общего тревожного фона можно принимать препараты для мозговой активности. Не знаю, пока это мне кажется сомнительным решением. Ведь тревога у меня только и от того, что не получается нормально справляться с задачами. Доктор Сычев, я полностью доверяю вашей информации, не встречала на ютюбе лучшего эксперта в этой области . И очень рада и признательна, что рассказываете об СДВГ. Мечтаю попасть к вам на прием) Пока живу в другом городе.

[@Mutidobro_mutidobro]

@@blog_block напишите это отдельным комментарием, а то это в ответах на другой комментарий)

[@aviationingenering]

@@blog_block сначала всегда лечат тревогу, а потом сдвг. Ибо сдвг требует стимуляторов , а если на тревоге вам начать сразу сдвг давить, то тревога перерастёт в натуральный психоз.

[@Mirashakti]

Мне помогает моя работа это регулярные классы , я веду йога терапию , медитацию и личные проекты разные, интересные и конечно же терапия , спорт не изнуряющий но динамичный , для себя открыла кикбоксинг 😂❤, с режимом пока сложно и с питанием не всегда правильно питаюсь) но лежу в этом направлении ). Благодарю автора !

[@МарияВлащенко-ь4ч]

Хотелось бы слышать больше конкретики и больше информации

[@kanastaciaa]

Короче так, ..я , как СДВГшница с наследственным стажем ( включая и собственных наследников) , и как человек прошедший анорексию , и после этого получил вторую степень как инженер в технологии питания, ..и вообще , как большой любитель ставить над собой эксперименты... Могу сказать следующее: успешность определённой системы питания человека с СДВГ однозначно есть! Ключевое слово тут "система" . .. Т.е. вообще не важно, в чем именно будет стимул к системе, и что это будет за камикадзе, который решится ее организовать для таких людей.. То, по жизни недостижимое чувство счастья и гармонии, которое получает человек с СДВГ от возмости вписаться в "нормальную человеческую" (здоровую) систему - не сравнимо ни с какими риталинами, консертами и прочей терапией ... Лично про себя: - какой же это нереальный перформанс прийти в чью то семью на праздник! - как же это ужасно приходить на работу каждый день!.. и в одно и тоже время!... И в одно и тоже место! ... И как же тяжело понять что вообще делать со своей жизнью, когда выходные....

[@СуперЖенщина-з7щ]

Благодарю Кирилл. Вы супер !!! У меня СДВГ. Очень хороша медитация для нас и чтение мантр это нечто. Контрастный душ. Спорт Кофе категорически нельзя 🚫

[@babasattva]

В двух словах: важно сбалансировано и регулярно питаться для своего возраста и деятельности, регулярная физическая активность. В начале есть хорошее введение в мир СДВГ. Поверхностно рассказано о различных диетах и их влияние

[@КристинаКрис-э9д]

Только сегодня посмотрев это я поняла, что у меня сдвг. Мне ведь 36.. У меня монотонная физическая работа массажистом и я пока я делаю массаж в наушниках я успеваю слушать аудиокниги и полезные ролики

[@RomanZajats]

Привет сдвг-никам, только в 44 года мне сказали что у меня это и все сошлось.) начал принимать концерту, прикольно, но есть побочки

[@nataliab9317]

Спасибо! Рада тебя видеть❤️

[@lolamoun]

цикл про СДВГ, пожалуйста! Спасибо за вашу работу

[@ko5709]

спасибо что занимаетесь освещением этой темы! а что вы думаете по поводу теории нейроразнообразия? было бы интересно еще послушать про аутизм, о нем очень мало пока что информации, к сожалению

[@nishceone]

На фоне моего сдвг, чуть ли не разрушился мой брак. У нас бизнес, всем занимается муж, я лишь помогаю, где могу. И мне всегда было стыдно, чувствую себя бесполезной, хотя помочь очень хочется. Хочется быть полезной семье. Скоро запишусь к врачу, что бы муж правда понял, что я не от лени такая. Я пока кормлю грудничка, таблетки вряд ли дадут пить, но может найдем другие решения. Отзовитесь, если тоже столкнулись с такой проблемой 😊

[@ОксанаГлотова-н5р]

Вы - мама младенца, это огромный труд!

[@MishaSkripach]

так лень просто получила название сдвг, ну назовите "плохо мама воспитала", что меняется? От плохого воспитания нет таблеток, есть наркотики для придавливания антисоциального поведения, и стимулянты, повышающие давление. Все.

[@margaritaustinova3721]

Спасибо за видео! Буду очень рада новым выпускам про СДВГ, к сожалению мало информации на эту тему(

[@lizikkolyadko]

Шок😮 У меня непереносимость лактозы. И я подозреваю у себя СДВГ. Оказалось, что это может быть взаимосвязано. Я почти исключила лактозу из своего рациона уже очень давно, благо сейчас есть все молочные продукты без лактозы, и мое самочувствие стало гораздо лучше. А ещё перешла на хлеб на закваске)

[@sillydancer0]

моей воспитаннице сдвг в Швейцарии прописывали диету, да. помню точно, что исключали сладости, и это работало, чуть спокойнее становилась

[@Arthemus]

Ждем цикл! и (непрошенный совет) у вас Лера спец по работе с СДВГ, можно обратить на это внимание при вставках инфо про специалистов клиники 0=)

[@ViktoriaErokhina-j7h]

Очень нужны видео про СДВГ!

[@street_4ever44]

А можно рассказать о положительных моментах сдвг В плане я ощущаю на себе сдвг Но осознаю также что благодаря этому скорость мышления развивается в моем случае Ну условно быстро учусь новому Задачки в школе быстро решаю по математике Да конечно злюсь сильно когда что-то не получается Но из-за сдвг быстро все проходит Осознаю также что мне каких либо чувств очень мало Те ностальгировать не получается и все такое И не сказать что я бесчувственная… Просто словно мне всегда всего мало Из-за того что сразу переключаюсь на другой объект

[@1cecreamer]

вы еще молоды для ностальжи)

[@MrFillfactor]

Сдвгэшники честные, открытые, гуманные, креативные, весёлые. Да, может быть мы и никчёмные, но зато мы очень интересные

[@user-t5425]

@@MrFillfactorну почему никчёмные?(

[@kvasok2417]

Не по теме конечно, но у меня тоже сдвг и я заметила что я абсолютно весь контент в своей жизни ускоряю на х1.5, теперь эта функция есть везде. Но суть в том что я часто теряю внимание на обычном разговоре с людьми, они могут мне что-то рассказывать и я улетаю в далекие края(все друзья знают что у меня такое бывает и не обижаются) так вот я боюсь что эти ускорения видосов усугубят ситуацию, мне уже становится слишком тяжело общаться и я потихоньку лишаюсь социума:) типа спустя 15 минут прогулки «все давай короче пока, пойду посмотрю видос на х1.5, параллельно буду играть в комп и есть»

[@ДарьяЧернявская-б8ц]

Я почти ни с кем не общаюсь, не интересно, ещё и могу сказать во время разговора - давай быстрей, что звучит немного по хамски

[@missisipi9992]

Керил спасибыч тобi весьма приятно и познавательно было тебя послушать!

[@АлексейИвашкин-о3е]

Спасибо, хочется еще про СДВГ)

[@accountname8086]

Да, хочу новые видео про СДВГ!

[@Ксюха-щ8ъ]

Не могла смотрет любые видео продолжительностью больше минуты😂Пока не нашла про сдвг.Узнаю себя особено в коментах😅

[@КаналВари-я7ж]

Большое спасибо за видео! У дочери 4 лет подозреваю СДВГ, диагноз пока не ставят. Сегодня читала лекцию по РПП, в частности, про алекситимию, закралась мысль о её связи с СДВГ. Сейчас, посмотрев лекцию, возникло предположение о росте детей с СДВГ, который может быть связан с отсутствием культуры рационального и осознанного питания (и ростом фастфудных всяких) и ранним приучением родителями своих детей к снекам и фаст-фуду (понятное дело, ребёнок не будет хотеть рациональное питание, а будет клянчить всё остальное). Эх, пора-таки учить английский и читать исследования в первоисточниках, а не гуглить творения копирайтеров 😁

[@КаналВари-я7ж]

не росте как таковом, а о росте проявлений симптомов СДВГ у детей с раннего возраста

[@dredinka]

Теплый комментарий в поддержку канала)

[@FotoVladlena]

Спасибо большое. Очень полезное видео. Обязательно попробуем с сыном.

[@NataliaVasia]

Видео было полезным, отвлеклась 3 раза😂

[@katiatall]

Спасибо за ролик!

[@Olga_Volchitsa]

По себе знаю что мне не нужна лактоза, давно её исключила и физически стала лучше себя чувствовать, и высыпания на лице прошли, насчёт симптомов не знаю, не отслеживала, но то что мне лучше живётся без лактозы 100% факт.

[@juliadomashenko3833]

У меня и мужа сдвг. Муж вообще не помнит, что надо есть и пить. Носит с собой бутылку по которой ориентируется. А я пью весь день и ем... буду сейчас ооочень внимательно слушать 👂

[@altinaybazhenova3652]

Офигенное видео, спасибо

[@zhiroslav]

Коммент в поддержку повестки микробиоты

[@user-ky1sr2tx1l]

Подписалась, поставила лайк, написала комментарий.

[@натальяачкасова-э1т]

Очень нужен цикл! С погружением в детали, истоки.

[@Jason-it4nv]

У меня СДВГ, понимаю, что надо следить за питанием, надо как-то контролировать это. Хотя бы не забивать. Но на то, чтобы приготовить хоть что-то, даже бутерброд, может уйти часа 3, если не больше. Постоянно отвлекаюсь от мысли, что голодна. Постоянно забываю, что хотела приготовить, и иду заниматься чем-то другим, затем вспоминаю, но отвлекаюсь на следующее, так и не дойдя до кухни. С расписанием и попытками его составить всё совсем печально. Если что-то и выходит систематизировать на бумаге или в заметках, то выполнить больше пары пунктов не удавалось никогда за всю жизнь. Ну, из плюсов - быстро худею из-за дикого дефицита калорий)

[@Wanllllo]

Спасибо док,очень жду след видео