SE LIVRE DA GORDURA VISCERAL

[@jeffersonabreu7097]

O cara explica tudo nos minimos detalhes, e com prazer e boa vontade, algo raro hoje em dia, parabéns renato mais um inscrito.

[@alfaevolution_]

Anos de experiencia no assunto torna o cara incrível eu realmente aprendo muito com ele !

[@renerosa6200]

Tente um contato com ele para ver....se ele te responde

[@Iaiou-v7e]

Verdade, na academia o tem professor que só fala quer perder barriga corre uma hora por dia todos os dias.

[@lindauanefernandes2041]

Kkkkk morta

[@flavioandersonmartinsbezer5101]

@@renerosa6200 acha que é fácil responder milhares de pessoas? Ou vc acha que é o único que tenta falar com ele? Kkkkk

[@SuIivanVieira]

Tenho muita barriga Cariani, hoje tenho 38 anos com 126kg, estava com 142kg, estou lutando contra o peso, e seus vídeos tem me ajudado imensamente, obrigado por todos os ensinamentos Renato, cada vídeo seu é um prato cheio e muito nutritivo para a saude, obrigado de coração.

[@rickelvis4913]

é verdade saudade é tudo

[@SerginhoRG]

@@SuIivanVieira Continua firme e forte que você vai conseguir. Os vídeos do Renato mudaram minha vida também, sou outra pessoa agora. Grande abraço!

[@omniainstalacaoemanutencao8162]

Força de vontade é a chave, decidir sua meta e não desistir nunca.

[@rickelvis4913]

@@SuIivanVieira kkkkk tmj mno continua firme que voce vai ficae sheypado

[@CRISELIPHASLEVI]

Amigo , a maioria desses vídeos é puro marketing ... Procure um nutricionista , especialista em dieta cetogênica ... E seja feliz !!!

[@rafaelmirilli2543]

Rapaz, nunca na vida iria pensar que ia me interessar por um canal desses aos 45 anos. Kkkkk Mas tô vendo um vídeo atrás do outro. O cara é muito bom, além de engraçado. Tô rindo pra caralho aqui na madrugada e só esperando academia abrir. Sei que não vou ficar fortao, mas agora é questão de honra e de saúde. Parabéns e obg. Ps:. Acabei de me inscrever

[@k.gabriel8503]

Deu certo?

[@lenefontes9696]

Como tá o shape?

[@paulohenrique1996vrsc]

@@lenefontes9696 Ih, o véio desistiu.

[@lenefontes9696]

@@paulohenrique1996vrsc kkkkk

[@Pedro-zh6kk]

@@paulohenrique1996vrsc o youtube não notifica os comentários as vezes, comigo acontece isso kkkkkkkkk

[@Tha5]

Renato! Pega uma mulher pra fazer um Projeto. Dá um UP pra nós mulheres que assistimos seu canal! Parabéns pelo sucesso!

[@morganaamaral6299]

Concordo

[@thais2325]

Uma pessoa iniciante na musculação de preferência!

[@beatrizalvez1402]

up

[@alejandrodiego]

Teria que ser alguma mina bem hardcore, porque o Renato é exigente e se a mina for aquelas que dão muita desculpa não vai dar certo.

[@debymellyssa1030]

Up

[@boazeromeia.]

Comecei minha dieta + cardio + musculação dia 14/01/23, tenho 1,70 de altura e estava com 91kg, hoje dia 28/02/23 estou com 86kg, meta é 70kg, abandonei doces, industrializados, de bebida só água, não tomo nenhum tipo de medicamento, estou somente na motivação e empolgação, é maravilhoso a sensação de voltar a vestir roupas que não cabia antes, a mudança tem que ser geral, desde sua rotina até quem você segue nas redes, bpa sorte pra quem está tentando, afirmo que irei conseguir chegar minha meta em pouco tempo

[@LeandroFernandesScoralick]

e aí, @leletexi, como tá indo o emagrecimento?

[@roberthtadeu6177]

Estou nesse exato momento pensando que minha barriga está gigante ( ainda mais que comi porcarias ), me chega notificação desse vídeo, ta na horaaaaaa

[@jhonverine1567]

Somos 2 kkkkkkk

[@roberthtadeu6177]

@@jhonverine1567 pow mano, foi doideira kkkk

[@ramontex]

Cara, tua linguagem despojada e tecnica é excelente!

[@leandroferreira7140]

Oi te acompanho a 1 mês tenho 1.74 de altura e tinha 87 kilos passou 1 mês na academia e 1 mês te acompanhado,perdi 6 kilos em 1 mês,e perdi 13cm de cintura obrigado Capitão. 👊🏻❤

[@boazeromeia.]

Eu tenho 1,70, assisti esse vídeo em janeiro com 91kg, comecei a seguir essas regras e hoje 25 de março marcou 83kg na balança, agradeço todos os dias pela motivação que o Cariani passa pra gente

[@pedromedeiros2801]

Antes de dar o like no vídeo, não esqueça de aquecer o manguito rotador.

[@caue1612]

hahahahahahaha boa

[@Guilherme15Martins]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@fabbluray]

Kkk boa, up.

[@igrejai.s.a6398]

Kkk

[@pauloleao7043]

Senão lesa a porção esternocostal.

[@deuseasalvacao3085]

*Eu sou fã do tiozão, linda história de vida no vídeo anterior mais alguém gosta desse Renatão* *Renato cariani essa frase é pra você* *A oração nos fortalece e nos dar ânimo para vencer os obstáculos da vida*

[@cristianoribeirolopes102]

Poh Renatão é top não perco um vídeo conteúdo bom demais sem contar as risadas ele interagindo com o Maurício é muito engraçado.

[@mateusimoto7181]

Cristiano Ribeiro Lopes é um video informativo e descontraído nas medidas certas, a definição de vídeo perfeito.

[@RafaelDelaroza]

Como que alguém da deslike em um vídeo desse?!?! Vai entender, informações importantes Grátis!!! Continue assim Cariani!!!

[@lucassantanalima]

O abacaxi é uma fruta rica em uma enzima chamada de bromelina. Essa enzima tem o poder de quebrar as ligações entre os aminoácidos.

[@cesar-pz4zd]

Maurícao. Aparece no vídeo cara . Você também, tem muitos fãs, que admira seu incrível trabalho.. Você e parte importa da família pae 👊 tmj

[@tiruana100]

Cara, esse canal é muito bom! Casei, engordei, já tentei perder peso, perco rápido e engordo rapidamente quando saio da dieta. O canal é muito estimulante, comecei a acompanhar sem querer e já venho vendo os vídeos a uns 15 dias. Hoje resolvi entrar novamente na linha. Obrigado por esse trabalho excelente.

[@JPFM2509]

Mencionou calistenia, o like foi mais forte do que o normal. Excelente conteúdo.

[@claudiabarros4867]

Além de informação adequada, eu amo essa dupla. Dou muitas risadas 😂😂😂😂

[@cristianobernardino3585]

Parabéns para você ! Estou com 4 meses que procuro um canal como este, tanto nacional e internacional, sua cara nos transmite ser um sujeito antipático, mas no fundo um grande professor, atleta, profissional, nutricionista, você é 10.000, O QUE É BOM DEVE SER DIVULGADO, esse país estar carente de coisas boas ! Vamos divulgar galera !!!

[@Luan.Almeida]

Faz um vídeo sobre pessoas que tem o biótipo misturdo tipo: ectoendo, mesoendo, endoecto etc... Esse tipo de conteúdo já procurei a morrer, mas no youTube é bem escasso.

[@Vit0r015]

Upis

[@danielveiga5550]

O meu mesmo e ectomeso

[@modo.serio1]

souendo só que tô magrelo agora, pois tô emagrecendo kk

[@henriquetm9411]

Tenho quase crtz q ele já fez um vídeo sobre isso

[@vaioloreator7375]

@Luiza Neves kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@poa8775]

Ótimas dicas. Amo esse canal. Sou obesa, estou na luta p/ perder peso. Obrigada Renato!💪🙋🏻‍♀️

[@edmarqueiroz8899]

Você consegue guerreira!!!

[@davicavalcanti2979]

Persista que você vai conseguir 😁👏

[@andrezzafalak3632]

Nunca desista! Segue acompanhando o canal

[@erneldourado]

Não desista, a peleja é grande e eu sei. Eu como "falso" magro já tenho muita dificuldade, imagino as pessoas obesas, mas anime-se porque sua vitória será maior!!!

[@Gabriela_Oliveira3742]

Tamo juntas, Ana! Comecei a treinar há 2 meses, com 113 kg; agora tô com 107. Tá devagar mas tá indo embora; é o que importa.

[@estefanylimagoezbernal780]

Muito obrigada pelos seus vídeos Renato. Depois que tive meu bebê não conseguia perder peso e um certo dia me deparei com alguns vídeos seus e agradeço a Deus por ter seguido teus passos. Hoje sou feliz, voltei a sorrir.

[@enin12]

Cariani e o Maurição animam qq um a perder a pança. Tenho me esforçado muito no cuidado com minha saúde e na musculação. Encontrei no Renato um cara inspirador, simpático, inteligente e bem humorado! Parabéns Renato, vc é um cara muito inteligente e carismático, vlw por dividir sua experiência e conhecimento conosco! Sucesso sempre p vc! Abraço Maurição!

[@JuninhoPirituba]

eae mano, continua firme na dieta? ja viu resultado?

[@dreaamsz_]

@@JuninhoPirituba vi esse vídeo as 2 meses atrás , estou fazendo musculação e cardio , fazendo 30 minutos de cardio intenso pós treino , tenho 1,80 e 94 kg , antes eu estava com 106 , faz 2 meses que estou , segui as dicas e deu resultado , sou mesomorfo com um pouco de endomorfo, estou com um corpo bom.

[@boazeromeia.]

@@dreaamsz_ como vc está agora? Tenho mesmo biótipo que vc e praticamente a mesma perda de peso, estou a um mês e meio na dieta, cardio e musculação e tinha 91kg, agora estou com 84kg

[@dreaamsz_]

@@boazeromeia. estou com 91kg , só que ganhei muita massa muscular e perdi muita gordura corporal , nesses meses busquei sempre consumir mais proteína.

[@dreaamsz_]

@@boazeromeia. perda de peso é normal , dependendo do seu metabolismo, é só diminuir um pouco no cardio , caso seu objetivo seja ganho de massa.

[@edsonallanpl7435]

Renato isso aconteceu comigo em 1 mes de dieta e cardio reduzi 4 kg mas percebi que a barriga ficou e eu tinha braços e pernas finas e secou mais ainda. Agora aprendi e pra mim realmente a musculação esta sendo a melhor opção 👍

[@LuBlumberg]

Quanta simpatia! Fala de forma clara, facilitando a compreensão e com conhecimento técnico. Top de galáxia...✌

[@orlandosilvafilho2762]

Boa tarde Renato. A diabetes é um grande problema na vida de uma pessoa. Eu que o diga já que convivo vom ela a 32 anos, estou batendo nos 70. Estou praticando atividade física moderada, com 30 m de bicicleta e uns 20 de musculação seis vezes por semana e tudo melhorou. Meus batimentos baixaram para em média 65, a glicemia está em um patamar melhor entre 60 e 120, ouço todos os detalhes de seus vídeos para evoluir pois quero chegar aos 80 com saúde. Se inscrevam no canal e levem as coisas a sério que você começará 2023 muito melhor. Só depende de você. Um abraço Rebato Orlando Silva Filho Joinville SC

[@luisclovissouzadasilva4926]

Obrigado pelas dicas, engordei muito nesses últimos meses passei de 95 para 116 , com 1,80cm de altura. Vou seguir teus conselhos e volto aqui pra falar dos resultados. Obrigado

[@Matheus-vh6dr]

Eai? Persistiu ?

[@danielapaivachannel.8381]

Também quero saber

[@CanaldeFilosofiaEspirita]

Eu adoro abacaxi, e confesso. sempre que como eu percebo radicalmente uma diferença enorme.

[@jorgearaujo8677]

a resenha do cariane com o mauricio é demais a mith vai lançar um novo estilo pro mauricio ' CALÇA QUADRADA'

[@GNCorridaFuncional]

O Maurício fica extremamente desconfortável com as "piadinhas"... No início é engraçadinho, mas a insistência torna chato e irritante.

[@passao100]

Isso apesar de engraçado no começo a insistência, repetitiva sempre na mesma tecla. Torna o velhote ai chato e irritante até para quem está assistindo. E os pela saco ficam fingindo q é engraçado kkkk e o Renato iludido não se toca. Apesar dw fera no shape e um Bicho cabeçudo e iludido c os do caralho c os puchatapete.

[@apenasvicios3671]

eu nem ligava pra essas coisas,sempre tive corpo de boas,mas cai num desses videos fui achando interessante e hoje to cuidando de minha saude em primeiro lugar

[@julianajustino9112]

Emagreci 22 kg e a barriga está firme aqui!

[@embaixadordoiphone_]

Obrigado Renato. Eu ja perdi 45 kg malhando. Aprendi muito com vc!! Deus o comando e vamos la..

[@zozo280584]

Já vou enviar agora pra um amigo meu, ele tem uma barriga de Sucuri quando acabou de engolir a presa.

[@Arypersonaltreine]

Paulo Robson Borges kkkkkk

[@joaovitors.5103]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esss foi foda

[@victorfernandopereiradasil992]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@eriksensantos1432]

Kkk

[@FernandoSantos-cd3il]

Engoliu uma capivara

[@cidineibarreiro9086]

Maurício eu tô com vc meu amigo Força !

[@adrianom.1368]

Abacaxi, maçã e frutas vermelhas: antioxidantes; fibras Evitar pães de padaria (doce, francês e etc) açúcares, carboidratos simples, tapioca

[@alfaevolution_]

Lembrando que temos que ter um balanço calórico em nossa dieta, pois os carbos entram como excelente fonte de energia no corpo

[@yorkstbd]

Pão fatiado integral aqueles mais escuros pode ? '-'

[@LuisOtavio-cy9nl]

@@yorkstbd sim

[@Thainaa4]

Da mais dicas de alimentos pff 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@wandersartori9615]

Pq evitar tapioca?

[@DançarinoDoYoutube]

Obrigado, Renatão, estou precisando queimar a gordura visceral e quero ficar bem seco. Entre 8% a 10% de gordura corporal! Vou chegar lá! Abração! Paz!

[@jhonatanpereira3589]

Como que tá? Tá dando conta?

[@netilimitada6783]

Boa noite a todos, vejo canais a muitos anos e nunca vir uma pessoa passar um informação tão fácil e simples tenho aprendido muito com o Renato e o cara.

[@MadsonFerrari]

É verdade Renato, minha sogra faleceu de cirrose hepática e nunca bebeu mas era muito obesa infelizmente tinha muita gordura visceral.

[@LauraJCosta]

Esse canal virou minha rotina ! Queremos vídeos todos os dias ❤️ felicidade quando a notificação chega ! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@nicoli4433]

Sou obesa,me.sinto desanimada p fazer exercicios,mas vou pegar seus conselhos e tentar mudar minha situacao.de.mulher barriguda

[@Eu_sou_o_Eu_Sou]

Se continuar desanimada não vai emagrecer.

[@renamsousa8303]

Antes de qualquer dieta calcular seu déficit basal isso vai te ajudar muito a perder peso

[@gabrielgarcia4900]

Renatão valeu mesmo, seguindo suas dicas aumentando até mesmo os carbos, aumentei minha massa muscular em quase 3kg nas últimas 02 semanas. O meu médico tinha falado para cortar massas, carboidratos e fazer uma dieta low carb. Nesse meio tempo só vinha comendo gorduras e proteínas, mas não estava ganhando musculos treinando, estava ficando magro e sou ectomorfo. Sò depois que adicionei mais carbos na alimentação das fontes que voce citou no vídeo e continuando a treinar aumentei medidas de braço, quadriceps e ombros. Ainda vou estar tirando as medidas.

[@ErenYeager-ts5en]

Cara me ajuda pfv eu imploro, sou ectomorfo, mas tô com uma barriga de sedentário, já faço uns exercícios, mas eu quero saber, como faço pra perder papada e essa gordura viceral e ao mesmo tempo ganhar massa muscular??????!?

[@alexkrycek24]

@@ErenYeager-ts5en mano no propio video ja diz, melhora a sua dieta e musculação , so vai fion

[@profjeancarlos]

Esse cara é fera. Com ajuda dele tinha 99.200 hoje estou com 89

[@pedrobadan3943]

Conheci vc no FLow, vc é muito foda mano to na dietinha e coxinha é top demais, parabéns mano

[@thainarasantos4024]

Tô fazendo dieta há pouco tempo e já perdi 5 kilos mas ainda sinto que minha barriga está grande, então entrei na academia já ha uma 4 dias Estou me esforçando muito pra fica com o corpo perfeito

[@nerddamaromba2364]

So ter paciência fazer aerobio etc

[@gabrielnunesst]

@Hastenn ABDOMINAL NÃO DIMINUI BARRIGA

[@na1loko]

@Hastenn N DIMINUI, ela fortalece o abdomen, mas se na frente do abdomen tem uma monte de gordura, n vai adiabnta poha nenhuma, nao passe desinformação

[@gabrielborges7996]

@Hastenn abdominal é um exercicio de hipertrofia, não é focado em queima de gordura. Não diminui barriga, procure estudar mais.

[@thiagoc6382]

Muito boa suas explicações , muito conhecimento técnico mas também traduz muito bem para o popular somando muito nosso conhecimento. Porém os vídeos ficam muito longos com alguns papos entre os assuntos e dicas , acredito que se focasse mais nas dicas e explicações o video ficaria muito melhor e atraente pois não ficaria longo. Abraços , sucesso!!

[@fabriziomiranda7201]

Um vídeo que alterna bullying, explicação científica/técnica e algumas dicas...pra quem gosta, é bom.

[@elderfrancis8633]

Show!!! Mto bom o vídeo, parabéns ao mauricião e cariani pelo canal. Mauricião Tmj mlk!!! 186, de altura, falso magro, pouca massa muscular, índice de gordura elevado, mas agora esquecendo um pouco o cardio e partindo p academia.

[@thiagolg9402]

Renatao pega um gordo para transformação ... acredito que muuuuuuitos irão acompanhar de maaaaaisss 😊💪🏼💪🏼💪🏼

[@daiianegabriella5291]

Ele tem a série com o amigo dele foram -20kg

[@VarzimB24_25.futebol]

@@jeffersonfernandes7335 falta as drogas que ocultaram... 😁😂😃

[@Juninho132430]

@@VarzimB24_25.futebol e quais são elas Man? 😬

[@MrsCarlosbatista]

@@Juninho132430 A serio?? 🤔😲🙂

[@rodrigodasilva6977]

Eu sou obeso. A análise do adipômetro tá me dando Obesidade 2. Eu tô num ritmo bom de perda de peso. Emagreci mais de 20kg, mas ainda estou acima de 100kg. Nesse processo, eu tenho curtido muito alguns vídeos desse canal.

[@sauloaraujo5416]

Sou praticante de calistenia e telespectador assíduo de seu canal, Renatão. Parabéns pelas informações e incentivo.

[@rodrigoalexandre3230]

Preciso de ajuda... estou com 135kg mas as academias perto aqui de casa não há quem tenha esses conhecimentos para nos ajudar de verdade.

[@nilvanmatias1825]

Passei a admirar esse cara ,muito estudado e alegre Parábens pelo seu trabalho.

[@richardcarvalho4805]

O cara pra não dar um like no vídeo desse monstro da sabedoria .. Só pode ser de outro planeta ...não é possível ... Renato vc é o melhor dos melhores no KZbin 👌💯

[@mozartiano123]

Maurícião deu deslike

[@1MarcosLeite]

era tudo o que eu precisava ouvir ...bora voltar pra musculação ..parado a 3 anos e barrigao so humilhando kkk ...valeu Renato !!

[@manoelvanderleiribeiroamar9199]

Sou muito grato a vocês tenho 52 anos e malho cada dia aprendo um pouco com voces

[@PauloCesar-qx8qh]

Renetão, parabéns pelo excelente trabalho, ótimos vídeos com bastante conteúdo! Mas uma correção, nosso corpo acumula sim carbo, mais precisamente a glicose, pelo processo chamado glicogênese, o acumulando na forma de glicogênio. Esse processo ocorre praticamente em todos os tecidos, porém predominantemente no fígado e nos músculos. Depois, de exceder a capacidade de armazenamento de glicogênio nos tecidos, que vem essa "conversão" do carbo em gordura, se acumulando nos tecidos sob essa forma.

[@crisdealmeida1403]

Renato, boa noite... estou tentando desde 22/11 melhorar minha alimentação, através de seus ensinamentos. Também tô acompanhando umas receitas que a Tati faz pra você. Ainda não consegui perder peso, mas estou conseguindo tirar medidas.. já é um caminho..

[@victorhenrique3426]

se está fazendo exercícios não foque no peso e sim mas medidas, perder peso n necessáriamente e perder gordura

[@feliperabelo5852]

@@victorhenrique3426 Exatamente isso que eu ia dizer, eu também achava isso por um tempo, mas o fator ideal pra saber mesmo é a % de gordura.

[@claricesena566]

Vc está perdendo gordura e ganhando músculo

[@cristophermacedo]

Dou Like nos vídeos do Renato antes de assistir. Sei que sempre vai ser conteúdo de qualidade

[@marcosrufino104]

depois que, parei de beber bebidas alccòlicas, e refrigerante e suco, e comecei beber àgua de maneira cèrta, e praticar atividade fisica regular, melhorei muito meu fisico, eu èra barrigudo, depois que comecei a me cuidar ter bons habitos, melhorei muito minha aparência fisica, as pessoas percebem, e comentam, nòssa como fulano melhorou, parece que ficou um tempo no spa, e olha que nem emtrei numa academia ainda.

[@marombeirohumorizado2.050]

renatao fiz a hiper hidratação que vc tinha sugerido e tive um bom resultado! obg mestre!!!!

[@hygorse]

O sr. é uma referência! Continue seu trabalho pois é muito motivacional, tornar as coisas mais claras de modo que pessoas leigas entenda melhor cada palavra é um diferencial em seu canal e em seu geito de repassar seu conhecimento. Estou começando agora no mundo da vida saudável e acompanho seu canal através da indicação de um colega de trabalho que voltou treinar. Parabens pelo seu trabalho Renato Cariani!

[@gustavoramosteixeira8889]

Kariani, vejo vários vídeos no you tube , e suas explicações são as melhores bem definidas.

[@eitabytegamer6086]

dicas pra batata doce cozida: eu corto fino e tosto na frigideira sem oleo. ou, eu faco pure.

[@glawdystonfeitosa4995]

Deus abençoe Renato Cariane, que mesmo sem precisar, ajuda pessoas como eu a se motivar e tirar dúvidas

[@_thesenate]

Gustavo: treinar, comer, dormir Cariani: só isso? Gustavo: e aquecer o manguito ue

[@yankvieira8482]

🤣🤣🤣🤣

[@andregurjao9909]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@fakalokozum1]

Uai*

[@kenkogamer2585]

Puts todo vídeo essa mina comenta a mesma coisa. "quem tá deitado curti aí..." Nem mulher deve ser. Deve ser um gordo com dedo de batata sem amigos no porão da casa vivendo de batata frita e free fire 🤣🤣🤣🤣🤣

[@matheussilva2180]

Meu Deus esses cara são muito criativo HAHAHAHAHAHA

[@jaywestsama]

Renato como sempre um excelente profissional!! Fala de forma simples de entender e clara, ainda bem humorado.. Excelente conteúdo, muito útil. Obrigado!!

[@luizfreire2877]

Naturalmente fiz isso sem saber. Gostei do vídeo

[@happygx]

"SE VOCÊ CONHECE ALGUÉM DESSE JEITO AVISE A ELE" eu olhando para minha barriga gigante 🤡

[@saile2295]

Somos 2😂😂😂

[@larissesousa5337]

a minha ainda não está gigante mas a carapuça serviu tbm kkkkkkk

[@joycefernandes3274]

Renato, faça um vídeo falando sobre os perigos da OBESIDADE INFANTIL e a importância dos hábitos saudáveis desde cedo. Se a Tati participasse seria ótimo

[@allaindellonsdearaujo7648]

Preciso de ajuda com o meu filho de 8 anos, que pesa 58 kilos. Já levamos no nutricionista, pediatra só falta um psicólogo.

[@coringa.vibess]

@wild fire uma criança de 8 anos pesando mais que você. Frango.

[@Jow011]

@@coringa.vibess tenho 48 kilos acho que 20 é gordura visceral kkkkkk

[@CarlosEduardo-kz3kr]

@@allaindellonsdearaujo7648 eu tenho 16 e tô sofrendo pra chegar nos 58

[@amandadesousafreitas1522]

peso em média 62 com mais do dobro da idade dele (vou fazer 18)

[@LamirArantesGameplay]

O incentivo que eu precisava nessa pandemia! Obrigado!

[@LucasFernandes-cl9oe]

E aí, continua focado?

[@vanderleipereira6703]

Renato Eu tenho os braço finos perna fina e uma barriga horrível bebia uma lata de leite condensado durante a noite .bolacha recheada. Frituras e muito mais .des do dia 5 de dezembro de 2020 comecei uma Dieta estava com 98 kl perdi 10 trabalho durante a noite em ambiente confinado a barriga diminuiu bem mais nao faço atividades físicas por enquanto e pretendo continuar na Dieta mais tenho carência de massa muscular .fico 12 horas sentado durante a noite é durmo durante o dia abraço obrigado pelas dicas

[@patriciaadelia2627]

O Maurício tá perdendo uma oportunidade de colocar o físico em forma com o melhor o Renato !!!!

[@AndreOliveira-nz4ts]

Enquanto isso eu fico sonhando como seria treinar com esse cara kkkkkkkkk

[@Quizmaniabr01]

Mano nem todo mundo tem as mesmas metas.

[@thiego1084]

@@AndreOliveira-nz4ts Tbm mano se eu tivesse um pai desses eu taria um monstro

[@mateuslimalima23]

@Guima Channel e o aumento kkkkk

[@r_mon454]

@@Quizmaniabr01 Você disse tudo..

[@soreyusq]

Salve Renato! Depois que te assisti no Flow me interessei pelo seu trabalho. Passei por um período bem complicado durante minha vida. Cheguei a pesar 140kgs e eu fiz uma reeducação alimentar adicionando a minha rotina o Jejum Intermitente chegando aos 100kgs em 6 meses até o momento. Gostaria de saber de você sobre esse hábito e porque ele ajuda a emagrecer tanto.

[@idealtonmanuel2100]

Renato, tomei um balde de agua fria! Atualmente eu passo aproximadamente 3 horas na academia! 1 hora de Esteira 20 minutos de HITT 40 minutos de musculação 30 minutos de Zumba/Fit Dance/ ou Body Combat )Aulas do Ginásio 15 minutos de Alongamento Pra mim é quase sagrado manter este padrão! Já venho a 2 meses nesta dinâmica. Quando olho para o espelho, vejo uma mudança notável. Meus Biceps pouco a pouco vão tomando forma. Até pareço um pouquinho mais magro ... mas ... a balança continua dizendo que estou com 100-102 Kg. Um ciclo sanfona de doer na alma. E eu gostaria de perder gordura de verdade porque mais magro so em foto ... Quando tiro a regata ... A barriga ainda está lá! Preciso mudar essa forma de treino?

[@andrezafragoso9015]

Priorizar a intensidade da musculação e diminuir os cardios. Se você faz musculação e ainda tem muita energia para outros treinos então é sinal que a musculação não está na intensidade adequada para seu corpo.

[@andrezafragoso9015]

Os resultados são consequências de um estilo de vida saudável: - Treino - Alimentação - Sono - Saúde emocional ( o stress pode afetar negativamente os seus resultados).

[@adrianaS2920]

como você sabe se esse peso não é ganho de massa, retenção de líquido... 1h de esteira não ajuda muito, ja tem o hitt que é mais eficiente. aumenta a musculação e ve se a alimentação esta correta.

[@miguelhoffman4655]

N se importa com a balança o próprio cariani ja disse isso

[@viniciusgomideferreira1907]

Alongamento depois do treino é prejudicial

[@JoaoPedro-ts3ov]

Para um comediante o Catiane é um ótimo atleta de fisiculturismo

[@Paiezola]

Renato muito obrigado pelos seus vídeos! Vc é diferenciado no que faz, perfeito eu digo. Uma maneira simples e fácil de se entender 👏🏼

[@ricardompcampos]

Muito bom Renato! Obrigado pela dedicação em ajudar o pessoal e ensinar de forma clara. Abraço.

[@anaferrari4888]

Renato Cariani e Leandro Twin, os melhores do youtube! ❤️

[@danielleao7601]

Sem sombra de dúvida. Paulo Muzy não faz parte porque falta carisma pra passar informação

[@ANDREASANTOS-fr7zs]

Sem a menor dúvida!

[@moniquesimone6637]

Concordo totalmente com você

[@bryanferreiradossantos4827]

Só verdades!!!!

[@r8warques]

Onde é q eu assino?! 🥰🥰🥰

[@UnaiFit]

Esse vídeo me ajudou demais na minha transformação que postei no meu canal 🙌🏼 obg

[@lucasmathias3760]

Eis que você está vendo esse vídeo para perder a barriga,e aparece 5 vezes o anúncio do Ifood ,enfim a hipocrisia kkkkkkkkk

[@pabllomenezes7745]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@yopxntez]

Tentação 😏

[@leitebike]

Pior q é vdd kkkkkk

[@lenivaldooliveirasousa5392]

todo lugar tem zé ruela. o cara faz um vídeo muito aí aparece um zé ruela pra criticar. E o pior um elemento que não contribui em nada.

[@lucasraphaelsl]

@@lenivaldooliveirasousa5392 calma ae brabinho, foi só uma piada

[@williamgabriell9987]

Nossa como esse cara é Monstro parabéns pelo vídeo e pelos ensinamentos 🏋️

[@musicaetc3608]

Muita informação útil e bem explicada, parabéns. Poderiam diminuir só um pouco as brincadeiras bobas que tomam um tempo enorme do vídeo. Um abraço.

[@umedafabio7266]

Renato, hoje em dia muitos pseudoentendidos no quesito emagrecimento e saúde fazem vídeos com clickbait e vendendo receitas milagrosas com métodos mirabolantes. Fico feliz e quero parabenizar você pelo trabalho de levar informação de maneira nua e crua, embasada e com responsabilidade e franqueza pra todos que querem mudar de vida. Show de bola

[@leandroaugustodias9908]

Manguito rotador aquecido pra dar like nesse vídeo do Tiozão!👍

[@paulotorres4045]

O Renato podia fazer vídeo com seu câmera treinando ele até ele fica com físico top ✌️

[@lucianodeamorim]

Cariani a melancia tem sim índice glicêmico alto 72, porém a carga glicemica dela 3,6...ou seja baixíssima. Pode sim comer bastante melancia pois é muito rica em citrulina e nitratos que vão virar óxido nítrico.

[@habertton]

Obrigado pela informação.

[@marlenesoares9910]

Realmente Renatao diminui o açúcar e melhorei bastante o tamanho da barriga

[@Zoro59709]

Top, Renatão nunca tinha visto vídeo seu a primeira vez que vejo gostei já deixei o like e mim escrever, parabéns ótimo canal.

[@jonascardoso612]

KKKKKKKKKKK Cubo shake foi boa Renato! Mas, falando sério. Estou precisando perder a barriguinha, se não, daqui a pouco, vou virar um cubo!

[@thiagoa.3541]

Essa pochete de cachaça está saindo devagar, mas vou acabar com ela. Tmj Renato, abraço!

[@ittallofrienddch4391]

teve que parar de bbeber?

[@edertavares3669]

Cara fiz 47 anos e posso dizer que esse cara estimula muito! Tava aqui no celular agora é acho que vou andar de bike fazer cardio e ir na praia dar um nado! Valeu campeão pela sua mensagem ! 😊

[@undinehacker1831]

Bom dia Renato , o seu canal é o melhor do KZbin , me apaixonei ❤ já aprendi muito sobre alimentação saudável , obrigada 😊

[@ElielV8]

O melhor vídeo sobre o assunto que já vi na minha vida !!! Muito obrigado Renatão de coração ❤

[@matheusboligon8941]

entro na academia e escuto a voz do renatão falando:" Já aqueceu o manguito?" kkkkk

[@marcosreis9615]

essa foi boa !

[@O_Claus01]

Foi a primeira coisa que eu procurei na academia

[@Demethioscostadossantos]

Eu também

[@brunacampos7545]

Super fã desse cara. Inteligente demais, divertido, fala de forma clara.. O cara é FODÁSTICO.

[@GabrielSantos-ix7wv]

Tiozão e Mauriciao, melhor dupla kkk Obs: VIDEO TOP

[@DanielIbrahyn]

Obrigado...início hoje uma atividade física.. Renato...sem palavras...😍👍

[@casaldapria]

Muito bom o vídeo extremamente informativo e de qualidade e ainda descontraído, Vlw Renato e Maurício pelo bom trabalho, nos ajuda muito!

[@marciorudnik4250]

A melancia e o melão são frutas monofásica,o que significa que devem ser consumido em jejum.

[@wagnrlimeira30]

Cara, esse vídeo foi pra mim!!

[@raultejo]

Eu me divirto demais com as brincadeiras de Cariane com Maurício. Kkkkk ótimo vídeo, vamos treinarrrrrr gente!

[@calebegileade8818]

Pessoal da Calistenia, é nós 💪!!!

[@marcelorodrigues7053]

Tamo junto irmão!

[@darkfoxy5784]

Tamo junto

[@sergiosouza4478]

Sauvee

[@LORDVEGAS666]

Galera top demais, tô iniciando, fiz um canal no KZbin, da uma olhada lá vlw

[@samuelesaulfernandes6744]

E NOIS kkkk

[@selvagemdascavernas]

Realmente dá resultados. Estou a dois anos me alimentando de forma saudável combinado com calistenia e minha barriga foi embora sem se despedir kkkkkkkkkkkk . Parabéns pelo vídeo.