Seba Kot: 5 ćwiczeń na przodopochylenie miednicy - KFD

[@MrKamil890]

Dzieki Kocie, doslownie ratujesz mi dupe.

[@daemonultimate1]

Super Seba, sleduji všechna videa a držím palce z Prahy.

[@timvork]

W pierwszej chwili szybko zwróciłem uwagę na buty czerwone asicsy, także pozdrawiam zapasiora. Super materiał pozdro :D

[@lachmanek]

Elegancko mi sie przyda DZIEKI !!

[@Maksoonek]

Zajebiście przydatne :) więcej takich filmów !

[@PGoleg]

Jesteś najlepszy SEBA !!! ;) Pozdrawiam

[@Cieciowski]

Nareszcie długo wyczekiwany film. Dzięki Sebuś, dzięki KFD.

[@jezyk8227]

pomogło z całkowitym zniknięciem tej wady?

[@pawekmiec168]

Bardzo dobra profilaktyka i pomoc, łapki w górę!

[@marcinmarzec1253]

świetny materiał! oby więcej takich :)

[@caysonheath592]

i guess it is kind of off topic but does anyone know of a good website to watch newly released movies online?

[@maximilianoaarav2178]

@Cayson Heath Ehh I use flixportal. You can find it on google =) -maximiliano

[@caysonheath592]

@Maximiliano Aarav Thanks, signed up and it seems to work :D Appreciate it !

[@maximilianoaarav2178]

@Cayson Heath happy to help xD

[@testchef]

To może teraz coś o okrągłych plecach?

[@hubertgurgul3677]

no już 100.000 Gratulacje!

[@majlo81]

Seba, kocham Cie

[@MamProNazwe]

Dzięki wielkie za filmik, BEDZIE co ćwiczyć. 😂

[@jezyk8227]

pomogło z całkowitym zniknięciem tej wady?

[@Dupa2000]

dzięki Seba za ten film

[@rafar9019]

Masza

[@emilramus7446]

Spoko filmik dobrze objaśnione

[@Rychu-bazooka]

ćwiczenia na wklęsłe i okrągłe plecy poproszę mistrzu :)

[@sebastiankorepta5301]

Gratuluję 100000 subów!

[@nachodeadlift6327]

jest 100k! gratulacje

[@funkcjonalnoscponadpompe5662]

świetny materiał pozdro

[@blyatcyka9490]

Seba nagrasz o poprawnej technice przysiadów z sztangą z przodu, aktywacja itp?

[@mikaelow837]

Seba jaki wielki >_>

[@luzak1337]

Może w następnym odcinku jakieś sposoby jak zniwelować/wyleczyć skoliozę ? (jeden bark niżej niż drugi)

[@pati2369]

Ile czasu tygodni/ miesięcy trwa korekta lordozy?

[@Sous3n]

Teraz bym prosił "jak wyeliminować garbienie się " proszę misie kolorowe

[@p.9744]

dołączam się

[@protoxr4238]

Też się dołączam jestem za

[@sogel33t]

facepull 10-15 powtorzen 2-3 serie 2-3 x tyg

[@lhard123l]

Wydaje mi się, że parę miesięcy przemyślanego FBW i rozciągania naprawia wszystkie problemy.. Chyba, że chcesz tylko wyeliminować garbienie się to trzeba się na tym skoncentrować. Wszystko jest kwestią czasu i przemyślanego treningu.

[@HubertY1]

Czasami mam wrażenie, że czytają mi w myślach

[@okonczeski9022]

Technologia pozwala na wyczytanie z twoich oczu i mimiki twarzy oraz szeregu innych poziomów inwigilacji prawie wszystko, możesz się w sumie czuć nawet kimś bo zapewne posiadają cały Twoj profil ale za to są wstanie podstawiać ci pod nos odpowiednie materiały które nawet skierują cie dalej w inne docelowe materiały nawet te hipnotyczne. Mało kto na tej planetce robi co kolwiek świadomie bądź z własnego wyboru. Technologia dziś sprawnie steruję społeczeństwiem i tworzy odpowiednie szeregi na dekady do przodu. Wolna wola? Nawet srac już wam się nie chce.

[@okonczeski9022]

Ps:a 38 kg na wadze zdusi was jak anakonda

[@jakup4339]

@@okonczeski9022 foliarz?

[@okonczeski9022]

@@jakup4339 nie, alchemista

[@agnieszkasliwa7306]

Panie Sebastianie a może znajdzie Pan czas na jakies wskazówki odnośnie kifozy piersiowej?

[@MrLecho96]

kiedy coś o hiperkifozie odcinka piersiowego oraz rotacji miednicy ?

[@VVurlVl]

Nareszcie!

[@biggerbetternatural9463]

lapka w gore i ogladamy. POZDROOOOOOOOOOOOO

[@rayback9638]

5 ćwiczeń na koci grzbiet

[@TheCzar303]

Pytanie do fachowca - Seby! Jeżeli mam kostne ograniczenia w stawie skokowym. Jak robić przysiady? Sumo, czy podkładać cos pod pięty? A co sie dzieje jeżeli robie caly czas przysiady (bez obciàżenia) na palcach bo staw skokowy sie nie poddaje? Bede wdzieczny za poradeę.

[@grzegorzbieniek1329]

zróbcie challenge w ekipie kfd w ściskaczach..kto ścianie ściskacz z najwiekszym oporem :)))

[@pej0s]

Jakieś rady, co z balansem i jak przeciwdziałać skrętówce na kolano w nodze z tyłu (przypadek jak pięta ucieka z nad palców)? Tylko uwaga czy są jakieś 'patenty'?

[@thedummilpl]

Seba proszę zrób jeszcze filmik na temat ćwiczeń na skoliozę!

[@lakiluk5325]

Sebastian Kot wrzuc cwiczenia na hiperkifoze, mam scheuermana i nie wiem jak sobie z tym radzic. Pozdro ;)

[@szyszak9424]

i jak poradziles sobie?

[@lakiluk5325]

@@szyszak9424 niestety nie

[@ysyzbrazzers6234]

KFD Kiedy bialko o smaku żółtka ?

[@kfdpl]

Jak prześlesz do nas słynną czarną kanapę do biura ;)

[@SebaKot]

Łysy ZBrazzers masz zgode na wykorzystanie moich zdjec?

[@ysyzbrazzers6234]

seba kot XDDD

[@lazarlatecki2078]

XDDD

[@kurwixiks968]

Cześć KDF i Sebac

[@lech1839]

Korygował ktoś z was powyższą wadę? Ile to zajęło, jak "bardzo" można naprawić tą wadę, jakieś dodatkowe wskazówki od osób po?

[@addobry]

a na tyłozgięcie macicy cos macie ? :)

[@bishbish9111]

Ta, napierdalanie szpadlem po głowie podobno pomaga, akurat nie na to, ale pomaga.

[@JohnWick-nm7pe]

Czy to samo co zniesiona lordoza?

[@Fryzur1]

a kiedy jakiś materiał lajtowy ?na luzie dla jaj ?

[@Dostateczny20]

a co w przypadku gdy mam przodopochylenie miednicy ale tez mam bardzo spiete dwuglowe uda?

[@radekpolusik2458]

Ja mam problem ze spłyconą lordozą. Jakieś rady Seba?

[@mayksiaze5066]

W reklamach kfd głosu użycza Michał z AM?

[@lebleymy5019]

mam pytanie do seby czy zdazylo ci sie zaniedbac neutralne ulozenie miednicy przez brak powtarzania np tych cwiczen co przedstawiles na filmie co spowodowalo gorsza pozycje przy mc i np uraz ledzwi ?

[@Fidziat]

czy zwisy na drążku z napiętym brzuchem i podwiniętą miednicą można włączyć do planu czy raczej unikać?

[@patryk2069]

Jakiej grubości taśmy używasz?

[@kubamaecki8398]

Pozycja skorygowana to spięcie mięśni brzucha ?

[@ytShiliat]

@KFD.pl Seba Kot czy robiąc żurawia na maszynie jak pokazałeś to nie robisz przypadkiem przeprostu w stawie kolanowym który z kolei jest nie zdrowy ?

[@mateuszczarnecki5426]

To jakiś obcy język chyba.Wydaję mi się, że naturalny ruch jest naturalny - czyli wstajesz z kibla i jest progres! Pozdro!

[@marcin280]

jakie ćwiczenia na garba?

[@burgundowykutacz]

Panie Sebastanie, jaki jest orientacyjny czas(przedział) pozbycia się tego dziadostwa? :)

[@agroteambochenski8685]

Poradziłes sobie? Ile ci zajęło?

[@tomaszkolak784]

sebcia ukladasz diety?

[@maximus3532]

A ja się zmotywowalem kupiłem kreatyne i już widzę postępy po 3 dniach masa rośnie i siła na ławce po pierwszej dawce o 100kg więcej.Jest progres

[@mehdibouchene9380]

Hi Seba, i like your videos very much, but i want english subtittles

[@adbos3299]

Jak wypuścicie białko o smaku pasztetu to kupuje wagon, pozdro.

[@lhard123l]

Adam SBJ I ogóra kiszonego

[@wafelfaila12]

Seba co to za model asicks-ow ? szukam ich już 2 dzień i nie mogę znaleźć

[@mikoajp5537]

a ja poszuałem w 5 minut :) Model matflex, asics wrestling shoes

[@wafelfaila12]

Dzięki bardzo, pozdro

[@ununnil2202]

A ja chce bialko o smaku pasztetu z bulka

[@stello6777]

Seba Kot vs Ninja Tyler ???

[@michaqwerty7531]

0:19 dobre

[@norbson7309]

Każdemu kto czyta życzę szczęścia! :D

[@spory_pajak]

Kolejny świetny materiał. Zapraszam do mnie. Bardzo dużo o MOBILITY i nie tylko 💪💪💪

[@marcelo_99]

Orientuje sie ktos moze ile czasu może trwać zwalczanie hiperlordozy przy ćwiczeniach ma jej zniewelowanie?

[@agroteambochenski8685]

Poradziłes sobie? Ile ci zajęło?

[@theDREUU]

Podbijam

[@szyszak9424]

@@theDREUU i jak tam?xD

[@theDREUU]

@@szyszak9424 zajebiście, u mnie bez zmian :D

[@szyszak9424]

@@theDREUU a robiłeś ćwiczenia regularnie?xd

[@zbysiu100]

A dlaczego w tym pierwszym ćw twoja noga podporowa nie ma 90 stopni lub więcej? Ma kąt ostry.A tak nie powinno być.

[@krzysztofryczek6643]

Jaka jest metoda regresji dla brzuszków Janda??

[@mirosawwodarczyk8082]

Przed Seba Kot:)

[@hujhujhuj9]

brak planków? myślałem że to one będą top 1

[@speed8148]

Ło panie coś dla mnie

[@patrykmatwij588]

i jak ninja tyler ?

[@Defilaxos]

ale takie białko o smaku Bigmaca z Mc czy nuggetsów z kfc to bym zakupił

[@michaelbeys91]

faceless vs ninjatyler!

[@DonColossus]

xD zly kanal

[@tentyppecz]

Nowe białko o smaku kota.

[@lcrrcl1753]

A ja mogłem kurwa szukać pół treningu zielonej gumy na SG Ruda Śląska, a ona w el toro...

[@kaedasama2081]

english subs? I'd really appreciate it.

[@6utS]

Its 5 exercises to fix/prevent hyperlordosis, most important here is video content, its mainly polish channel so unfortunatelly u cant expect english subs yet(maybe once they get much bigger, like 300-500k subs).

[@d.z.4027]

Zwierze z kocim grzbietem radzi jak unikać wad kręgosłupa #gg_kfd :D Oczywiście plusuje Sebe :D

[@adrianszewczak9272]

Seba Faceless to Ty ?

[@pakokat]

ten gada o zurawiach a nagle wpada typiara i napierdala zurawie hahaha

[@koneserinternetu3007]

pierfszy

[@nieufnyalchemik9504]

Masz fajne jajka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@damiantyminski933]

CZWARTY :/

[@dyslexius7871]

.

[@doman1527]

pierwszy :D

[@mafio50]

Lepiej żeby trenerzy nie zajmowali się korekcja wad postawy...