Segredos da Natação - Tudo sobre a respiração

No vídeo abaixo, você aprenderá tudo sobre a respiração na natação. Os erros que nadadores e triatletas cometem, a frequência que você deve respirar, além de uma progressão de 3 educativos técnicos para melhorar sua respiração e nadar melhor.
Planilhas de treino por apenas R$49 mês
www.ironguides....
Mais informações, artigos, vídeos e planilhas ironguides:
www.ironguides....
Download Grátis do ebook "Segredos do Triathlon":
www.ironguides.... Lista de equipamentos recomendados pela ironguides
www.ironguides...

[@sbfzsbfz2998]

Não desistam gente, entendi q td é treino, treino, mil vezes treino e dedicação! Parece cliché mais é vdd ! Hj voltei a aprender a nadar na msm piscina onde há 22 anos quase morri afogada, foi um gradississimo desafio pois queria chorar só de pensar em entrar, e hj na minha 10° aula aki em Fortaleza com professor particular consigo atravessar 12m com braçadas, respirações, e pernadas descentes, vcs conseguem tbm!

[@edisonsalmazo2544]

Obrigado pela aula foi muito boa

[@edisonsalmazo2544]

.......

[@Davi_lucas999]

@@edisonsalmazo2544 kkk isso nem foi uma aula

[@vanderlei1968ful]

Olá galera da natação, essas dicas de natação são fantásticas, eu estava em aulas de natação mas por causa da pandemia as aulas estão suspensas, mas digo a vocês que aprendi nadar muito mais sozinha do que nas aulas....eu treino na piscina social do clube tem boa metragem 50 metros........ Eu li alguns comentários de colegas acham incrível quem nada 25, 50, 100 metros......isso e treino e persistência você consegue também eu tenho 53 anos estou nadando a 2 anos.....meu sonho e nadar 1000 metros continuamente tô treinando..

[@felipeff1]

nunca achei um professor de natação realmente bom. Fiquei 1 ano nadando craw errado sem que ninguem me dissesse (e nesse tempo ate alterou de professor). Os videos do youtube é que salvam, não é tão bom quanto uma orientação presencial adequada, mas se dependesse de professor tava perdido

[@mariannenegreiros6156]

Falou tudo que eu sinto kkkkkk sou iniciante !! É terrível, mas acredito que uma hora eu consigo.

[@MatheusGomes-ec6fp]

Eu tbm mano ksksks

[@guilhermegomes658]

Eu também

[@Thierryjj]

Mesma coisa.

[@emili_eny]

A esperança é a última q morre ✊😢

[@puchionguito4021]

Vc conseguiu?

[@imaculadabatistarocha3522]

Tá mais fácil eu aprender com suas orientações,do que com o estrutor da academia q frequento.

[@jf.3637]

vc quis dizer INSTRUTOR

[@charlenecamilo]

Você descreveu o que eu faço quando eu tento respirar. Kkkkk Comecei a fazer natação a um mês. Estou apanhando bastante em relação a respiração.

[@leandrooliveira-lp7cw]

Faço natação no mar há qiase 5 meses e na semana passada, nosso professor teve que faltar pra resolver uns problemas pessoais, dai quem nos deu aula foi o professor chefe, que é salva vidas do corpo de bombeiros. Ele me deus alguns toques sobre minha pernada e respiração, executei como na hora e pra minha alegria ele disse que estou nadando bem, mas preciso relaxar mais. Hoje com o pessoal da minha turma (iniciantes), recebi a noticia de que a partir do mês que vem irei direto pra turma dos avançados 🙌🏾 Estou apreensivo e bastante feliz, porém sabendo que aprendo que a cada vez na água, é um aprendizado novo. Obrigado elo conteúdo ❤

[@monicabessa2609]

Gostei, bem explicado, o difícil é encontrar instrutor assim, nem ensinam a respirar, oq mais vejo pessoa agarrado na borda porque ta com cabeça pra frente na hora de respirar ai bebe agua

[@zeniterealty]

Tenho 50 anos e a 2 meses estou aprendendo a nadar... A cada aula evoluindo e meu instrutor nunca entrou na água. Um grande profissional. Respiração é tudo e foi a primeira técnica que ele ensinou. Estou amando natação e continuem a nadar, nadar, nadar🏊‍♀️

[@luciaarruda2417]

O que ele te ensinou? Pq não aprendo pq basta eu entrar na água que já fico sem ar..

[@robertopinas3498]

Na teoria parece facil, o dificil 'e encontrar alguem para instruir na pratica, geralmente os instrutores nao tem paciencia para tudo isso, se aprende na raça mesmo.

[@MQN-i9k]

tá errado. se tem um bicho que tem paciência é prof de natação. tive vários na vida, todos tinham mais paciência do que um elefante dormindo. ôooo bicho paciente é professor.

[@mateuspessoa5649]

@@MQN-i9k pois você é um rapaz de sorte. Geralmente os professores também não têm paciência!

[@MQN-i9k]

@@mateuspessoa5649 rapaz não sei qual sua experiência com isso. Mas aqui é simples: como todo profissional, se não presta seus serviços de maneira adequada, é deixado pra trás, demitido, não evolui, é esquecido.

[@larissaborges1810]

Minha professora disse: "se vira ".. para nós que não estamos conseguindo boiar em pé.. me deu raiva e vontade de chorar na hora.. mais engoli a seco... estou ali pq preciso aprender para um concurso , estou pagando.. mas acho que hoje já não existe mais prof dedicados.. essa escola e a segunda que entro pq a primeira vi que o prof não estava nem aí.. Por isso sai.

[@elianferro789]

o pior é que é verdade.

[@rodrigoqueiroz657]

comecei natação em novembro de 2023, estou conseguindo fazer a braçada com a pernada, mas estou com dificuldades pra fazer a respiração, mas vou aprender... a prática leva a perfeição, obrigado pelas dicas.

[@salaodasviolas]

Até a hora que seu pulmão estiver quase explodindo kkkkkkkkkkkkk amo esse cara

[@henriquetamaia6483]

To com 77anos, estou na aula de natação, minha professora é muito boa, bem exigente. Já evoluí um pouquinho, porém minhas pernas ficam duras, nao consigo deixá-las mole. com os treinos espero melhorar .

[@fatimaPaschoal-q7k]

Natação trabalha com a coordenação, imagina quantos membros são ativados, todos neh!! Melhor exercício q existe. ❤❤❤

[@duanearaujo4525]

Boa noite! Eu sou de Niterói, sou iniciantes, a respiração é a pior parte com certeza!

[@ledertheil]

Tbm sou de Niterói e em Itaipu tem o Alexandre Cirme que ensina muito. Costumo treinar em Itaipu no mar que ajuda bastante!

[@christhinah1]

estou tbm com a mesma dificuldade...muito dificil

[@valerialegentil6344]

Sim concordo rsrs

[@lpjaneje2966]

oi

[@franciscoricardolimadasilv3320]

Muito! mas vamos em frente!

[@reginasantos8852]

Olà, tenho 42 anos e uma aquafobia que me inferniza desde sempre. So hj consegui pela 1 vez a nadar cachorrinho kkkkkkkkk. Meu marido, que é bombeiro e mergulhador, ja perdeu a paciência comigo, mas eu nao desisto, afinal, faz pouco tempo que comecei a treinar pela 1 vez e nadar é uma das minhas metas para este ano.

[@BartoloEdu]

Regina! Atualiza a gente! Conta!

[@LangeWinchester007]

Força de vontade vc já tem, agora faça tudo a seu tempo, calma q vc chega lá!

[@sbfzsbfz2998]

Eu consegui amiga, vc consegue! Consegui ainda na msm piscina q um dia quase morri afogada

[@elainecastro5290]

Continue firme...tenho 45 anos, há dois meses comecei a nadar. Não sabia nada, afundava igual Machado sem Cabo rsrsrs. Depois de 10 aulas 3x semana já estou nadando, mesmo q sem técnica ainda. Antes eu parava umas 6 vezes no percurso, agora só paro 1 pra ir e 1 pra voltar. Me sinto uma vitoriosa. Mas temos de ter disciplina e foco

[@lucascunhasilva]

Ja faz 2 anos, Regina. Nos conte como foi kkkkkkk. O que aconteceu????

[@rutemateus7956]

Senhor, tô achando tão difícil.☹️😟 Consigo fazer 25 MTS sem respirar, mas com a cabeça enfiada dentro da água ☹️. Quando tento tirar, não consigo continuar; quando não afundo, engulo a água quase toda da piscina!!😟

[@joiceporto6926]

Vou me inscrever para a prova do Bombeiro. Não sei nadar . Tomará que dê tempo de aprender. Deus no controle de tudo!

[@paulopxavier]

É aí deu certo?

[@rosana863]

Este vídeo foi muito importante pra mim, que comecei a aprender a nadar há pouco tempo. Você foi o único que mencionou a respiração pelo diafragma como forma de pegarmos mais ar e cansar menos. Obrigada professor Vinícius.

[@jaquelinemaciel4307]

Muito boa explicação vou praticar os educativos passado aqui. Obrigada pela informação

[@analuciadossantosmarcos8575]

Tô gostando do vídeo! Estou incluído a natação como atividade fisica!! Valeu as dicas!

[@luizberg3658]

Tô, tentando querer aprender a nadar, porque quando era criança, meu pai me jogava na água para aprender de qualquer jeito. Aí travei, - virei uma pedra, já quase morri umas 3 vezes afogado, com vergonha de pedir ajuda, estou pedindo agora, eu quero aprender a nadar . Obrigado , desculpe o meu desabafo e fique com Deus .

[@ju.queiroz]

Muito obrigada pelas dicas! Comecei a natação hoje e senti MUITA dificuldade nessa parte da respiração. E o professor não deu taaaaanta atenção pra essa parte, mesmo eu perguntando. Vou seguir suas dicas! Fiz agora a do canudinho e é muito eficaz! Estudo flauta transversal e acho que vai ser muito positivo pra exercitar meu diafragma! Agradeço!

[@mariadocarmosilva5867]

Quantas dicas tops!!! Pena que os instrutores não dão essas coordenadas. Vou estar sempre atenta às suas dicas! Muito obrigada por compartilhar!!!

[@Orlando-b4u]

To iniciando e estava ficando frustado pois nao consigo soltar o ar pelo nariz E hoje voce me fala que pode soltar também pela boca muito obrigado

[@raffaeltaufner]

Cara, a maneira como tu explica é genial de tão didática, mt bom Sou professor (de Inglês) e teu canal tá sendo uma puta motivação pra eu gravar minhas próprias videoaulas, parabéns e obrigado!

[@elisabetequeiros4831]

Mas nao vou desitir a largada e a pernada ta dificil m'as nao vou desistir. obrigado professor.

[@mariasolangecosta7383]

Encontrei nesse vídeo todas as respostas que eu precisava. Adorei sua explicação por que vc tocou em todos os meus defeitos.

[@lucianoribeiro7193]

Muito boa aula o difícil e conseguir botar em prática

[@danmoura53]

9:17 na pracinha aqui de casa sempre tem uns meninos fazendo esse educativo, eles devem ser fera na natação.

[@ednafernandes7052]

Voce explicou bem sobre a respiração

[@hugomonsores5553]

Seu metodo de explicaçao sobre respiraçao foi um dos melhores que vi aqui no youtube , meus parabens

[@surgerous]

Tem a respiração 1/1 também. Isso mesmo, respirar em cada braçada. Parece que você não sai do lugar mas dá pra respirar bem rápido. Eu quando estava sedentário, cansava com um lance de escadas, usei essa respiração e pra mim funcionou. Hoje já ganhei um certo condicionamento e uso a 2/1

[@rosacarolinadazzi8144]

Para nadar, tem que concentrar! É muito bom nadar corretamente❤

[@tcheRodriguez]

Eu estou sedentário e não consigo nadar nem 15 metros e canso quase morro. Qual melhor exercício pra fazer para ganhar condicionamento pra melhorar o desempenho? Queria um professor igual vc eu comecei nadar no Sesi só que n aprendi nada os professores eram fracos só mandavam entrar na piscina mas não passavam nenhuma técnica. Quero muito aprender nadar bem. Parabéns pelo excelente profissional que vc é! E obrigado por esses vídeos maravilhosos! Eu nadava tudo errado tmb. Dava as braçadas cruzadas e pelo seus vídeos consegui aprender mais que qnd eu estava fazendo aula.

Professor! Sempre nadei três por um, depois de uns 400mts tinha que diminuir o ritmo porque sentia muita falta de ar. Nadando a mais ou menos um mês dois por um e forçando as braçadas estou fazendo mil metros com o tempo menor. Obrigado pelas dicas. Oss! Sawadee krap!

[@stonefacemotovlog]

Excelente video.

[@marianafontenele229]

Minha dificuldade agora é aprender a virada Olímpica, já engoli tanta água e controlar a respiração nesse momento é importante, muita prática. Mas faz parte rsrs

[@Zequito100]

Também tenho dificuldade nessa vira olímpica. Quando eu viro e volto pra nadar perco totalmente o senso de direção kkkkk

[@paulopxavier]

😂 eu quando aprendi a virada, fui fazer do lado raso da piscina e bati a cabeça no fundo. Aí não fiz mais. 😅

[@sandradeaguiarbahiense5185]

Excelente, muito bom mesmo 🙌😃😃😃

[@joyceflorentinooficial]

depois de 13 anos parada voltei a nadar ontem, e percebi essa dificuldade de respiração, se eu perceber que essa dificuldade persiste vou falar com a instrutora pra fazermos esses exercícios

[@aguas00]

muito boas dicas. Tenho 51 anos, nunca consegui nadar com a respiração, pois ficava agoniado com as bolhas de ar. Fazia os percursos sem respirar, ou com a cabeça sempre em cima, que me causava muitas dores no pescoço. Faço natação no mar por motivos de saúde e a respiração sempre foi um problema. Agora com estas dicas, tenho esperança de conseguir. obrigado!

[@renatadeoliveiraalves8212]

Que interessante. Intuitivamente, eu sempre senti que a 2 por 1 otimizava o nado, mas nunca nenhum professor me disse isso. Achei que era uma coisa individual. Obrigada pelas informações e orientações!

[@binhabaluti]

Poxa, foi a melhor orientação que recebi, muito obrigada!

[@shantisimonerios]

Adorei a metodologia de exercícios respiratórios! Sou instrutora de yoga e fazemos pranayamas (exercícios respiratórios). Gostei do método do canudo e da mão!

[@analucialima2297]

Iniciei o aprendizado de natação, e tenho muito problema com respeito a respiração. Mas este vídeo me ajudou e vou me aplicar a estas orientações. Obrigada.

[@kakacvlho]

Desde que eu comecei a nadar com 13 anos e isso tem mais de 20 anos agora. Respiração sempre foi um problema mas seu educativa e muitos destes aqui no KZbin tem ajudado muitoooo 😍.

[@cbmimilk]

Eu tenho asma, então as vezes 25 me cansa, mas não paro. Estou melhorando esse fôlego cada vez mais. Faço 3x1, p manter oxigenada, mas consigo 7 ou mais. Tenho 58 anos.

[@guilhermeleaes7474]

Muito legal! Parabéns pelo conteúudo. Estou reaprendendo para nadar em aguás abertas. é desafiador...

[@lucasyou423]

Para ajudar na respiração eu uso o respiron um equipamento que encontra em farmácia que ao puxar o ar pela boca sobe as bolinhas do equipamento, tem 3 níveis fácil,médio é difícil. O objetivo é subir as três bolinhas. Vai fazendo as séries conforme da conta

[@NinadaFisio2]

Já desisti 2 vezes da da natação pela dificuldade em respirar! Estou mais confiante agora rsrsrs Obrigada pelo vídeo

[@silvanoanubis]

Adorei, estava procurando um Vídeo que ensinasse técnicas de respiração. O que achei foi exatamente o que procurava. Parabéns.

[@valdecialfredodesousa3201]

Prof Vinicius, seu video está sempre atual apesar do tempo em que foram gravados. Obrigado

[@juniormendonca9504]

Explicação top, parabéns ao professor, já vou colocar em prática essas dicas.. Obrigado!!!

[@elizabethhrentechen2671]

Sou a Eliza de Curitiba..faz muito tempo que eu não nado..nadei em piscina ..praia mansa, mas estou sentindo falta , aos 56 anos estou querendo voltar a fazer este que amava fazer!!! Vc poderia nos treinar eheheh.. já fui treinadora de atletismo paralímpicos..

[@marcustrindade920]

Muito instrutivo mesmo!

[@katynhavieira2256]

Meu problema é exatamente a respiração,,já tive asma e também trauma de água,,venci as duas só falta treinar a respiração

[@maramarlenegewehr5675]

Bom dia. Mentalizar a respiração . Vou tentar

[@piterpiruka3771]

Boa noite tenho que treinar mais na respiração é difícil respirar na água e nadar muito cansado e fadigado falta fôlego não consegui fazer uma volta completa na piscina até câimbra tive na batata da perna esquerda é muita dor.

[@renatomartinsvieira2761]

Muito difícil a respiração... Gostei do video!! Muito bom!!

[@nelcisantos7215]

Obrigada

[@Jean-yn3mi]

Aula foda demais, obrigado pelos conhecimentos

[@juliatenorio41]

Você puxou tanto ar, que eu pensei que tivesse assoprando! Kkkkkkkkkk Arrasou!

[@leideumapessoadejesus.umap85]

Estou tentando acertar o 2 por 1, acho que é muito rápido. Rstou respirando 3por 1. Mas fico muito cansada.😢😢😢 Gostei muito.

[@fabiolaverzolla3886]

Boa noite. Comecei a fazer aula de natação e assistindo a este vídeo me auxílio bastante. Muito obrigada e espero ver mais vídeos para iniciantes por enquanto rs.

[@vinicyussilva9971]

Amanha minha segunda aula

[@katiarodrigues3352]

Já me inscrevi...estou no segundo mês de natação ❤.. obrigada

[@ruanyt8993]

Vou ter uma competição de natação na Gincana da minha escola e foi muito útil pra mim, mas você tem uma técnica que vai mais rápido, ou 2x1 é a melhor

[@minhaspreciosasmaravilhas9465]

Amei Exvelentes dicas !!! Excelente apresentação !! ToP

[@carlosalvesdesign1666]

Parceiro, muito úteis as suas dicas. Estou retornando à piscina esta semana, depois de 5 anos parado. Com certeza já vou treinar com essas dicas. Um abraço e sucesso.Obrigado.

[@joanaleonardo2061]

Estou treinando e estou quase lá

[@remyalbornoz]

Muito bom , gostei dos educativos fora e debaixo da agua

[@viniciusdepaula]

Excelente didática, parabéns!

[@LucasSilva-jf5fm]

Pior que é pura verdade professor, eu estou aprendendo a nadar sozinho e quando comecei eu tinha que fazer 3/1 respiração e agora eu estou mais avançado e vejo que a 2/1 é mais fácil..

[@رودريغوباربوسا]

estou tentando a 3x1 sou iniciante mas ta foda demais eu me atrapalho muito

[@erickhenrique144]

Só iniciante e é exatamente isso!

[@scooby26.2]

Muito bom vídeo,estou na transição da corrida para o triatlo e seus vídeos estão me ajudando bastante

[@angelasoares9557]

Muito obrigada. Tenho muiiiiito medo de água. Essa técnica me ajudou muito!!!

[@lucianapereira1846]

eu vol querer nadar como você 😘👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 você merece 😇

[@mariletesantos9710]

Será o meu próximo desafio.

[@mikelanealmeidadocarmogome9164]

Explicação top professor...vou aplicar com certeza. Muito obrigada pela disposição em ajudar 😊

[@paulofilho3875]

Bom Dia! Faço Natação e estou no nível intermediário há 2 anos é isso e lá tem o nível avançado e o top é isso.

[@thaaysmeloo]

Quando vou tirar a cabeça pra respirar minha mão abaixa. Eu não consigo manter a mão retinha na superfície da água. Me dá uma dica professor 🙏🏼

[@almandremenezes5265]

Meu camarada, optei pelo nado peito... foi em 12dias Gracas a Deus.. passei na prova de 100mts livre.. sem tempo..Luziania/Go_Brasil

[@ACOMANDANTETV]

Nada supera o nado peito. Trabalho direto na piscina e aplico, quando tenho oportunidade, no mar.

[@orafa.martins]

Muito bem explicado, estou começando na natação e gostei das dicas e técnicas. Parabéns pelo trabalho.

[@andreamartelini5979]

Sou iniciante , não tenho muito fôlego , tenho muito medo , mas gostei muito da dica , gratidão

[@thompsonyoge7542]

Esses exercícios aí, são para fazer fora d'água? Vc poderia me dizer se a meditação ajuda nessa questão da respiração em puxar o ar principalmente para a natação?

[@solimarleao8665]

Adorei as dicas!!!! Estou treinando natação para uma prova que preciso de velocidade e já começar a fazer estes exercícios!!!!

[@mkaudiovisual2024]

Eu canso rápido por causa da respiração errada Vlw irmao

[@professorhooper3422]

Ótima dinâmica, explicações bem diretas e objetivas. Parabéns! - A evolução da capacidade de nado com o menor número de respirações , além de recrutar mais o diafragma, mantém o nadador em uma posição hidrodinâmica por mais tempo. Muito bom!

[@VitoriaSantos-zj3jg]

Este video ajudou me muito, apesar de não ser iniciante, muitas vezes em competições não controlo bem a respiração (na maior parte das vezes devido à minha ansiedade). Este video fez me relembrar e aprender mais técnicas para a respiração. Obrigada!

[@sanchapescaeafins6018]

Top. Vou tentar novamente, pois canso muito facil e com certeza é a respiração

[@aninhac17]

Nossa cara, parece que vc ta me observando e falando de mim! Passo por tudo isso kkkkkkk amei o video

[@igorrocha3217]

Muito instrutivo! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@WaldeciGomesMEC_DIESEL]

Muito bom...boa dica pra saída logo no início do treino... parece que o pânico toma conta de mim, até encaixar o ritmo da respiração, e só acontece depois dos 50m

[@angelitarocha4776]

Tudo no começo é muito difícil mesmo mas com o tempo nos chegamos la hoje já consigo nada Muito as vezes qualze os vinte e cinco metros sem poder a respiração 👏👏

[@edileuzaleaodejesus9780]

Ótima aula .🍃🍃🍃🍃

[@felipesilvavieira3794]

Ótima aula irei levar as dicas para minha aula de natação.

[@missmonicaemmacontrerasmen935]

muito interessante....muito obrigada, lembrancas desde o Peru

[@mirtefbaronrodrigues2118]

Ótima explicação. Pelo vídeo percebe se q vc realmente é um prof. Que ensina com paciência e com tendências a prestar atenção aos alunos. Creio q com esse perfil alunos ficam com confiança e com muito estímulo de motivação. Parabéns.

[@sirleneribeiro613]

Descobri vc agora! Estou amando! Parabéns!

[@tathianeaquino8045]

Amei, nado no mar e quando começo sempre fico muito nervosa então sofro demais nos primeiros 300 metros

[@ivonetealvesdeandradesanto8389]

Estou a 3 mês, na natação… comecei do zero.. ainda tenho dificuldade, mas a maior é na respiração… mas com esse vídeo , vou colocar em prática .. para aperfeiçoar meus nados kkk obrigado pelas dicas 👏👏👏