RESPIRAÇÃO DO NADO CRAWL ( ERROS, DICAS E EXERCÍCIOS ) - CANAL NADA MAIS

[@canaldanatacao4485]

Uma dica muito importante pra respiração é sempre soltar todo o ar embaixo da água antes de tirar a cabeça pra uma nova respiração. O que é difícil pra quem está aprendendo visto que ficar sem ar não faz parte de nossas vidas. Se não soltar o ar antes de pegar, a dificuldade do movimento da cabeça vai ser gigante, já que terá que soltar o ar fora da água pra então conseguir pegar novo ar, k que vai demandar muito tempo com a cabeça de lado.

[@F2597759]

Excelente amigo foi o que aconteceu comigo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@eric10021992]

Show de bola, é isso mesmo

[@eric10021992]

Show de bola, é isso mesmo

[@laynaribeiro3248]

Exatamente! A pessoa ainda vai ter que dominar muito a pernada lateral pra aguentar esse tempo todo

[@anacavalcanteee222]

Perfeito 👏

[@jairopereira7928]

Hoje os instrutores de verdade estão no KZbin.

[@Quizdajaque]

Eu não tenho vergonha não kkkkkkkkkkkk. Afinal, quem sabe hoje , não sabia ontem uai kkkkkk. A vida é assim!

[@canalrealista]

Hoje atravessei a piscina do meu clube de 50 metros, estou treinando todos os dias. E minha filha disse- Que eu estou deslisando sobre a água... Kkkkk Me senti o máximo!

[@tanialucia0405]

Estou com 58 anos, e entrei na aula de natação em uma vila olímpica da prefeitura da minha cidade este mês. Adorando seus vídeos que tiram muitas dúvidas. Já me inscrevi no canal e vou seguir no insta. Obrigada professor.

[@elisangelakayamindo2445]

Tô com 47 e tô aprendendo a nadar agora, tô melhorando muito com as suas dicas. Todo professor deveria explicar assim. Parabéns.

[@canalnadamais]

Fico feliz em ajudar Elisângela!

[@moto4752]

E eu que com vinte anos fui pra primeira picina, e descobri q gosto muito de nada, queria e dei muito mole de me profissionaliza no nado.

[@karllathaise24]

Eu também!! To com 42 e ha uma semana na natação e ficada nos vídeos no Nada Mais!! Show!

[@daq31]

Como não entrar água no ouvido?

[@paulonetto490]

idemmm

[@MariaElisa826]

Tenho 59 anos e iniciei o nado em mar aberto há 6 meses e já faço 1.ooomts ida e volta. Ponta Negra e Redinha Velha aqui de Natal. Minha vida mudou❤

[@anacarolinaasato7552]

Auto controle dentro da água é fundamental não apenas pra acertar o ritimo da respiração, mas sobretudo pra não se desesperar em um lugar onde não dê pé. Nado numa piscina de 25m, e hoje mesmo estava muito cheia (pra resfriar a água por conta do calor) e senti muito mais dificuldade em me concentrar porque não estava alcançando o fundo. Respirei, me acalmei e segui o treino. Quando comecei nadava 4x1, hoje faço 10x1, ou seja, ritimo se pega com o tempo. Varia de acordo com a intensidade do nado TB. Seu canal ajuda muito! Aproveito muito suas dicas !!

[@canalnadamais]

Excelente observação Ana Carolina!

[@beatrizgomesnovais7637]

Como nadadora TB é verdade

[@tiagohrodrigues790]

Hoje iniciei pela terceira vez a natação, eu sempre tive muita dificuldade e pavor de água. Vou tentar novamente, questão de honra!!

[@analuciasilveirademoraes6236]

Estou começando aos 68 anos e sinto que em algumas aulas eu respiro melhor noutras fico mais ansiosa e erro o momento da respiração ,sua proposta me ajudou muito ! agradecida

[@iolandaleguizamon8929]

Adoro suas aulas e dicas! Estou aprendendo a nadar aos 54 anos e tenho muita dificuldade devido a um trauma na infância. Evoluindo a cada aula! Parabéns pelo excelente trabalho e incentivo!

[@MarinaIzumi]

Que lindo... Isso msm!! Quase fui atropelada por um barco na praia qdo cça e virou um trauma de me afogar no chuveiro. Nunca me imaginei sem os pés no chão dentro d'água mas sempre quis aprender a nadar, e foi uma das melhores coisas que fiz na minha vida 🥰🥰🥰 Parabéns e siga firme 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️

[@canalnadamais]

O importante é não deixar o trauma te vencer, continue com o empenho e sua evolução será cada vez maior.

[@vivianateodoro5196]

Meu sonho era aprender a nadar, dizia que queria nem que fosse velhinha, estou realizando esse sonho agora aos 36 anos! Estou tendo muita dificuldade na respiração, eu afundo ao tentar, até de frente afundo, as vezes acho que não tenho jeito, que vou acabar desistindo... mas estou seguindo pagando uns micos rs

[@gustavovolpe9714]

Não desista, eu também comecei faz 5 meses com 39 anos, é um sonho se realizando e minha maior dificuldade é respiração e coordenação motora, mas aos poucos vai melhorando e vc vai tendo mais facilidade

[@tamycoutto9262]

Estou começando a nadar agora, estou com 24 anos, no começo tive muitas dificuldades principalmente porque a professora explicava e eu não conseguia assimilar tudo, me sentia frustrada pois via meus colegas fazendo, ela elogiando e tudo mais, decidi que iria correr atrás por conta propria e vir ate o youtube procurar algumas tecnicas para melhorar, depois que vir o seu video eu comecei aplicar na aula e melhorei bastante, consegui atravessar a piscina sem parar no meio do caminho, estou muito feliz, ainda estou com um pouco de dificuldade na respiração na hora de virar o rosto mas creio que com essas técnicas irei conseguir melhorar.

[@joaocarlossantanna999]

Eu em 2021 aos 46 anos aprendendo a nadar, um sonho de criança, obrigado professor, estou aprendendo muito com vc, oq vc faz, não não são "dicas" são verdadeiras aulas Obrigado

[@canalnadamais]

Logo logo você vai estar nadando!

[@amauryalvesdearaujo9930]

Meus parabéns! Aprendi quase aos trinta anos e foi maravilhoso. Hj, aos 57, voltei a fazer aula e estou muito feliz.

[@fabriciosutton]

Sempre fui bom nadador mas sem fôlego. Meu professor me ensinou uma técnica de respiração que não devo soprar o ar e sim deixar sair suavemente e nunca prender, além de estar sempre com a boca aberta. Ele diz que não precisa esvaziar o pulmão e sim pelo menos 30% e repor. Ele tem 40 anos de experiência e só vejo ele ensinar assim, porém uma coisa é certa eu melhorei muito e em poucas aulas meu fôlego melhorou muito e não canso mais como antes. Alguém que aprendeu como estou falando compartilhe comigo aqui.

[@canalnadamais]

É um método que funciona sim.

[@mariaregina3849]

Parabéns pelo trabalho. Eu c 61 estou aprendendo a nadar. Difícil controlar a respiração, mas estou conseguindo a cada aula. Obg

[@proselito415]

No meu terceiro dia da aula de natação, aprendi a nadar 🏊‍♀️, graças a suas dicas. Meu professor ficou todo bobo com o meu desempenho, eu tbem claro! A cada dia aprendendo aqui no canal. Taf vem aí 👊🏿 Obrigado pelas postagens

[@canalnadamais]

Muito bom Ezequiel!

[@elizabetejacirapereiraserr3878]

👏🏽👏🏽👏🏽parabéns realmente é de ficar bobo ..

[@Lakarose1]

Estou noprimeiro mês de aula e já virei fã do canal. Colocando as dicas em prática na aula e quando dá em casa tb. Realmente respirar é a parte mais complicada pra gente que já é "velho" aprender :)

[@canalnadamais]

A dificuldade é normal no começo Rose, tenha paciência consigo mesma e mantenha o foco que logo os resultados aparecem!

[@Lakarose1]

@@canalnadamais desistir nunca!!! :) Semana que vem completo o primeiro mês de aula e esse vídeo me ajudou muito a entender onde eu to errando. Fui pra aula mais consciente do que fazer. Super obrogada pelo conteúdo :)

[@franciscoferreira25]

Super louco este nado, quando lá chegar vai ser uma confusão para o cérebro sintonizar tudo isso...mas quero muito saber, por isso vai ser fácil demais :)

[@deborahelayne30]

Tenho 27 anos e estou aprendendo agora, nunca é tarde!

[@canalnadamais]

👏👏👏

[@washingtonmoraesguitar2427]

Cara,sou fã desse canal,suas dicas tem me ajudado demais.Parabéns pelo seu ótimo trabalho!

[@canalnadamais]

Fico feliz em ajudar!

[@Jesusmeumestre.]

ESTOU AMANDO SEU CANAL❤🎉 HJ 26/4/24 COMECEI HJ. ❤🎉

[@ivonecarvalho5403]

Explicações mto boas , obrigada. ❤ Mas o que fazer qdo a piscina esta pesada ? A Impressão é que ela me puxa p/ baixo.

[@deborafrancinilucio8319]

Meu lado esquerdo é uma negação...do craw

[@fatimadias1795]

Eu faço natação na piscina e tenho a tranquilidade de que não vou me afogar, o meu maior medo é de nadar num lugar que não consiga tocar meus pés no fundo, isso me perturba, acho que não terei controle para me acalmar nessa situação, por mais que meu professor diga que nós não fomos feitos para afundar eu não acredito. Engraçado ter medo da água pq nós viemos dela, será que temos medo de retornar ao ponto inicial? Só uma reflexão! Obrigada por suas aulas, sempre contribui para o nosso melhoramento.

[@MarceloAndrade-vj5mt]

Saudade do meu avô, ele era um tubarão!

[@Rodrigos.godoy86]

Não, temos medo da água por que ela não é o nosso ambiente natural.

[@sandieraica4476]

Menina!!! Meu medo é esse tbm, não achar o fundo 😬

[@baiano259]

Entendi absolutamente nada!

[@canalnadamais]

Tente trabalhar distâncias curtas no começo, nadar próxima da parede ou da escada.

[@marizabeatrizrobaert3046]

Esse professor é muito bom!Faço natação a 4 meses e um sufoco,tenho muita dificuldades em bater as pernas.

[@carlosnogueira4310]

Tenho dificuldade em treinar respiração utilizando prancha. Sinto logo cansaço. Não tenho dedicado tempo para treinar educativos. Como sempre faço tiros de crawl de 500 metros, respiro 50 metros para o lado direito e 50 metros para o lado esquerdo, sendo uma respirada para cada duas braçadas e sinto um nado confortável.

[@wilsonnardimatos]

Putz.. to nessa fase é estressado com isso.. vejo pessoal nadando tranquilamente e continuamente e eu precisando de um cilindro de oxigênio.. que raiva cara... tô há 5 meses na natação.. não sabia nada.. mas já tô nadando crawl.. eu não consigo nadar continuamente. Me ajuda pelo amor de Deus rs

[@janetegrams2391]

Nossa, igualzinho, ai eu tenho que colocar os pés no fundo da piscina e respirar, respirar e respirar, desesperadamente.😅

[@WaldetePimenta]

Tenho 71 anos, 4 pontes no coração e estou aprendendo a nadar e tenho dificuldade na respiração.

[@welisanizio82]

Falou exatamente sobre minha maior dificuldade. Comecei a ter aulas de natação e sus vídeos estão meu ajudando a melhorar minha técnica. Parabéns!👏🏾

[@rosangelarosadasilvacarnei3221]

Tenho 50tinha, e sofri 2 traumas no passado, tinha pânico, mas estou vencendo e já estou conseguindo sair sozinha, me sentindo segura e agora é só fortalecer a musculatura e pegar firme pra começar nadar o craw, fico assistindo os vídeos pra unir estes ensinamentos com o do professor e vai ser sucesso

[@canalnadamais]

Com certeza Rosângela! Vai dar certo!

[@rosangelarosadasilvacarnei3221]

@@canalnadamais obrigado

[@mariasaletidasilvacampopia4096]

Suas dicas me ajudam muito prof. Gratidão 👏🏾 👏🏾 👏🏾 8

[@luisaiani7309]

Prof.credoooooo esta coisa de respirar de lado ta me deixando loucaaaa estou na 4 aula e com 50anos affkkkkk.bora tentar obrigada me ajudou muito.

[@hazel90s]

haha voltando aqui para dizer q depois de muito nado de lado e pranchinha finalmente eu consegui fazer a respiração

[@sararlewin_]

Esse professor é muuuuuito simático, adoro ele

[@axelz7]

Eu passei a vida toda temendo a agua e ano passado arrisquei aprender a nadar. Entrei na natação, zerado, sem medo e tem sido uma das melhores experiências que já tive na vida. Hoje com 6 meses eu já nado muito bem, mas ainda peco bastante na respiração que de longe é a única coisa que me sabota. Tenho mania de deixar pra expirar o que não expirei debaixo da agua na hora de inspirar. E por mais que pra mim seja confortável pois eu não perco flutuação acredito não ser o certo. Mas por algum motivo encontro dificuldade em soltar todo o ar pois sinto que perco um pouco da flutuação na hora de virar a cabeça pra inspirar quando solto tudo. Não sei se é questão de ritmo de perna ou se é se é o ritmo da respiração mesmo. Vou praticar o que foi ensinado no video e torço pra que melhore cada vez mais pois estou apaixonado pela natação.

[@canalnadamais]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@wilmaoliveira5982]

Oi!!! Nada com apneia..tudo bem .. mas respirar tá difícil.. vou começar um experimento com máscara.. até ter velocidade no nado.. Só não vou DESISTIR....

[@suelyaparecida6771]

Rodrigo,vc é ótimo vou treinar lembrando das suas dicas, obrigada

[@leonicedaniel2868]

Gostei muito,amanhã é minha segunda aula de natação.

[@mariadasgracasbatistasanto5243]

Estou com muito medo ainda, mas a dica do " trem de pouso" ajudou muito na elucidação de como ficar em pé sem tombar pro lado

[@canalnadamais]

Que bom que ajudou Maria. Continue assim que você vai evoluir muito mais!

[@mariadasgracasbatistasanto5243]

Em breve terei mais noticias boas pra compartilhar com vcs.

[@fabiana362]

Eu também menina estava com dificuldade e essa dica do trem de pouso foi muito boa....agora nao escorrego mais e nao me afogo🤣🤩

[@anaclaudiaalves4329]

Tenho tanta coisa p corrigir kkkk não consigo nadar virando a cabeça Mas com essas dicas vou conseguir .... nota 10

[@rejanemoura1992]

Hoje tive dificuldade para respirar quando fui fazer o nado Carlo, valeu a dica

[@johnnyvictor8624]

Iniciei natação pela primeira vez hoje e minha maior dificuldade foi a respiração. Quando tentava respirar engolia era água kkkkkkkk vou melhorar. Obrigado pelas dicas

[@canalnadamais]

Continue treinando Johnny que logo você vai conseguir!

[@Conceicaocmmoura]

Tenho aula hoje, comecei a nadar tem menos de 1 mês, tive covid-19 e fiquei afastada. Voltei segunda-feira passada...tô com dificuldade grande tanto na braçada quanto na respiração. Vi alguns vídeos seus hoje e vou colocar em prática. Depois volto pra contar como foi.

[@fernandoviegas3116]

Excelente dicas. Tenho 6.0 e tô aprendendo agora e o complicado é a respiração. Valeu Professor.

[@mariasaletidasilvacampopia4096]

Parabens prof. vc explica muito bem estou conseguindo aprender pela sua explicações. Obrigada

[@andersonandrade4203]

Estou aprendendo muito com suas aulas aqui no canal. Tenho acompanhamento de um treinador e suas aulas me ajudam a entender mais e propor alguns exercícios também.

[@jorgesantillan2032]

Esto lo practicaré el lunes por la mañana quiero arreglar el problema de respiración lateral y cansancio que me dejó el Covid que severo que sufrí en el mes de Abril y estos son buenos ejercicios.

[@antoniocarlosdossantos4507]

Rodrigo VC é profissional competente tem muita personalidade com vc fica mais fácil de aprender natação evoluindo cada vez mais só alegria e gratidão 🙏

[@rosana863]

Muuuito obrigada pelas dicas! Estou iniciando também e preciso entender que é difícil mesmo, aprender a respirar na água.

[@laurentisantonio7367]

Muito bom o canal. Ganhou mais um inscrito. Parabéns!

[@mshelencar]

Adoro suas dicas, tenho ainda um pouco de dificuldade na respiração, mais aos poucos estou me adaptando,na aula parece que te ouço me corregido. Muito obrigada 👏👏👏

[@pedrogabrielfilgueira]

Olá, Minha tia Elaine Filgueira curte muito seus vídeos parabéns.

[@Francisca1237]

Eu adorei

[@AlexSantos-nu6md]

Professor olho suas dicas e me vejo ensinando. Muito bom 👍🏼 você é fera no bom sentido.

[@canalnadamais]

Vlw Alex!

[@alessandraaparecidalima7739]

Estou aprendendo bastante

[@josianaalves4858]

Estou com muita dificuldade para respirar . Estou aprendendo, faço aula a 2 meses. Iniciante mesmo. Bjos

[@rinaldofranciscoresilva5723]

Gostei das dicas, estou com esta dificuldade, vou por em pratica os exercicios......Agradeço muito! Abraços!

[@binhoarnaldo]

Essa sensação é toda aula 😅 vou acertar depois de assistir esse vídeo 💪🏿 obrigado pelos vídeos atualizados, sempre que precisamos 👏🏾👏🏾👏🏾 sucesso

[@els2953]

Excelente

[@evanirantunes7115]

Parabéns, vc. tem ajudado me muito, com suas dicas

[@Guiza15]

Excelente esse vídeo

[@patsy3184]

Boa noite Rodrigo. Estou tendo problemas com a respiração no crowl no sentido da capacidade. Eu consigo respirar apenas cada uma braçada. Fiquei sabendo que o melhor é respirar pelo nariz pelo monóxido de carbono. Você poderia explicar um pouco mais sobre esses assuntos ? Obtigada

[@abnettto]

Parabéns pelo excelente vídeo! Obrigado por seus ensinamentos. Não imaginava que nadar envolvesse tanta técnica...

[@MarinaIzumi]

Estou compreendendo mais o meu time de respiração evitando fazer apineia (chego até a outra borda sem respirar 🤢) 😁😁😁 Muito exercício com pranchinha. Não desistam pq até eu estou conseguindo 🙌🙌🙌... Obg pelo vídeo super pertinente especialmente pra nós iniciantes 🤗 👏👏👏

[@canalnadamais]

Isso é muito importante Marina, compreender o seu ritmo para melhorar cada vez mais. Continue assim!

[@rogeriomartins1374]

dicas top

[@mariateresaaraujoribeiro4832]

Rodrigo, estou gostando muito do NADA MAIS. Tenho 65 anos e aprendi a nadar na infância/adolescência. Apenas agora retomei, mas tinha muitas dúvidas. Assistindo ao seu canal tenho conseguido esclarecê-las e melhorar meu desempenho. Tenho feito 1 hora de exercícios na piscina, 4 ou 5 vezes na semana, mesclando craw, peito e exercícios com pesos para os braços. Estou gostando muito e, como disse, os seus esclarecimentos têm feito toda a diferença. Obrigada.

[@canalnadamais]

Que bom Maria! Fico muito feliz em poder ajudar!

[@KellySilva-jj9id]

acabei de voltar da natação, estive vendo seus vídeos e praticando... e consegui passar para o próximo nível 🤩🤩 Obrigada pelos videosss

[@canalnadamais]

Boa Kelly! Parabéns!

[@mariosergio5428]

Parabéns pelas explicações explicações. Sensacional esse canal.

[@walbersantos1205]

Para uma prova de TAF de 100m qual ciclo de respiração vc indica pra quem em um nível intermediário?

[@lenisasena4989]

Estou adorando o canal, aprendi nadar ainda quando criança, depois treinei em uma piscina grande por uns bons anos, e agora 17 anos depois voltei a treinar!! Unico esporte que gosto de fazer! Aperfeiçoando cada vez mais com suas dicas!!

[@canalnadamais]

Que bom que você voltou a treinar Lenisa! Fico muito feliz em poder ajudar!

[@abraaolima112]

Muito bom esse vídeo!

[@hildegardlombardihildegard1105]

Obrigada 😂

[@douglasz07]

Seus Vídeos me ajudam demais Tem 5 meses que comecei a aula de natação... Com suas dicas eu melhorei muito

[@canalnadamais]

Fico muito feliz em ajudar Douglas!

[@LeandroSilva-sq6sy]

Decidi aprender a nadar só agora aos 30 anos. Esse canal tem me ajudado muito! Parabéns pelo trabalho e profissionalismo!

[@canalnadamais]

Boa Leandro! Nunca é tarde pra aprender. Fico muito feliz em poder ajudar.

[@veralucia-bj4sz]

Estou há mais de um mês na natação e ainda com muita dificuldade. Tenho muito medo,a piscina é muito cheia.Ainda não consigo ficar na posição horizontal, mesmo com o uso da pranchinha.

[@ricardolucasdepaula6598]

Show!!! Adoro suas dicas, estou colocando cada dica sua em prática nas minhas aulas e está me ajudando muito. Muito Obrigado 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@canalnadamais]

Boa Ricardo! Fico feliz em ajudar

[@Mariasocorro-dy2fz]

Sou iniciante, você tem me ajudado bastante, ainda não respiro corretamente.

[@canalnadamais]

Logo logo você consegue Maria 😃

[@tomazjunior9860]

Parabéns Rodrigo mt bom, ganhou um inscrito

[@canalnadamais]

Vlw Tomaz!

[@arthurferrari3205]

Cara vc é bom professor!

[@ligia8074]

Faz um vídeo sobre tipos de flutuação.

[@joaofernandoalmeidadomingu2794]

Muito bom sou seu fã! Estou aprendendo à um ano, é cada vez aprendo mais! Excelentes dicas parabéns!

[@mariadu2266]

Adoro suas dicas

[@canalnadamais]

Vlw Maria!

[@renataelisama9628]

Comecei minha aula hoje, eu tive medo até de entrar na piscina,mas esses dias eu assisti vídeo seu ,onde você falou mais fácil criança aprender porque não tem trauma acaba relaxando, eu coloquei na cabeça que Preciso aprender e para isso preciso estar relaxada e concentrada. Deu super certo. Obrigada pelas dicas ☺️☺️☺️☺️☺️

[@canalnadamais]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@tiasi7367]

Amei

[@cleitongalvao1380]

Adorei a materia e as dicas , to voando na natacao , hoje estou fazendo educativos para borboleta , alias que ninguem que nadar , pessoal chega e so que molezinha rs!!

[@canalnadamais]

Boa Cleiton!

[@lilianesousa8356]

Suas explicações são ótimas!!

[@canalnadamais]

Vlw Liliane!

[@jefersonai]

Você é o melhor do KZbin!

[@robertdeniro6584]

Você me ajudou demais...muito obrigado

[@helemcristina5685]

Gosto muito das suas dicas. Tenho aprendido com este canal.

[@canalnadamais]

Vlw Helem!

[@genilsonfarias8355]

Para o iniciante a melhor dica é uma nadadeira, ou seja, um pé de pato, vai ajudar muito... Segui a dica do canal e comprei uma nadadeira, ajuda muito, te dá segurança de realizar os treinos...depois que se adaptar ao meio aquático é só e tirando aos poucos

[@canalnadamais]

Ajuda sim Genilson, só não pode ficar viciado nela.

[@Carlosrj2005]

Muito obrigado, Rodrigo. Tô buscando melhorar minha técnica e seus vídeos me ajudam muito

[@viribeiro100]

Esse vídeo foi feito pra mimmm ķkkk... minha maior dificuldade! Já passei o link pro meu professor! Obrigada pelas dicas Rodrigo!

[@canalnadamais]

Vlw Vivian!

[@paulokaki]

Valeu pelo vídeo! Parabéns! 👍🏊

[@leilaonurse]

Aluna da ACM Rio, aproveito muito suas dicas

[@canalnadamais]

Vlw Leila!

[@mariomartins1491]

Estou com 53, e tá difícil, mas enquanto tiver dinheiro vou indo

[@filipeporto7458]

Estou iniciando na natação. Adorei os conteúdos :)

[@mateushmendes]

Estou aprendendo a nadar e os seus vídeos tem me ajudado muito. Parabéns pelo conteúdo, didática e desenvoltura. 👏🏻👏🏻

[@canalnadamais]

Fico feliz em poder ajudar!

[@jfernandos8128]

Suas orientações são ótimas. Estou aprendendo o nado crawl e tenho enorme dificuldade na respiração. Na inspiração pela boca entra água no nariz. Ao expirar eu solto a água pelo nariz mas qdo rotaciono a cabeça para inspirar tbm entra água no nariz. Eu fico todo perdido.

[@canalnadamais]

Logo logo você consegue!

[@EsterMarianee]

Obrigada