세끼 식사를 정량으로 먹으면 살이 빠진다고? 잘 먹고 잘 빼는 법 💪 운동 | 다이어트 | 복부비만

[@베이비-i6q]

여기 공격적인 댓글들 보다보니 기가차서 웃음이 다 나온다. 책 한권만 읽은 사람이 가장 무섭다더니, 각자 자기가 아는 ’지식‘ 하나 가지고 영상 속 의사 까내리고 참가자들 비꼬는 거 보니 아둔하기 그지 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래 그렇게 평생 니 말 다 맞다고 생각하면서들 사세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@물음표-x7x]

저 멘트가 맞다 배고픔이 아니라 마음의 허기 ...

[@guess4243]

의사 공격하는애들 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

[@IWTDJJ]

교대근무라는게 참... 먹고 살려면 해야는 하는데 하면 무조건 몸이 망가짐

[@kaossss-m2y]

적게 먹고 운동하는 방법이 제일 좋은 것 같아요 저는 훌라후프랑 윗몸일으키기 운동하는데 투어게인에서 싯업바랑 훌라후프 사용하는데 혼자 쓰기도 좋고 훌라후프는 약간 푹신해서 오래 할 수 있어요

[@lalala6839]

눕거나 앉거나 구거보다는 많이 움직여야할 듯

[@ryu7286]

약을 아직 안 먹고 있을때가 가장 중요함니다 한번 약을 먹기 시작하면 손을 못쓸 정도로 악화 되거든요 약을 드신다면 어느정도 기간을 먹어야 하는지 반드시 물어보세요 약을 평생 먹어야 한다거나 하면 님을 봉으로 생각하는 검니다 특별한 경우 짭은기간 강한 효과를 내기 위해서 약 양을 늘릴수는 있지만 정상이라면 약 양이 줄어들다가 끈어야 한담니다

[@하성명]

식당가서 백반이나 최소 비빔밥 먹으면 젤 나은듯요

[@리찰리-z1j]

세끼만 먹어도 잘빠져요 간식을 엄청먹어대서 찌는거임 ㅋ

[@홍제원]

좋은영상 감사합니다

[@야채참치캔]

치킨 먹으면 살 절대 못 뺌 치킨 음료 이런건 무조건 금지해야함

[@yoonseonglee7076]

간헐적 단식이 살빼는데 좋다고 해서 해봤는데 오히려 삼시세끼 나눠먹을때가 제일 잘 빠졌음

[@출근주부]

갱령기는 어느정도 맘을 내려놔야 한다

[@박은주-e1j]

트램폴린에서 제자리 뛰기 해 보세요.진짜 뱃살 최고로 빠집니다.스프링 덕분에 무릎 충격도 덜해요

[@oae1222]

좋은 방송 감사합니다. 마지막 부분 식단에 대해 자세히 알고싶어요.

[@김수영-i9w]

튀긴 짜고 매운 자극적인 음식 은 먹으면 안됨 살은 빼고 싶은데 이 3가지 음식은 먹으면서 ? 살빼려면 포기해야됨

[@positive_doctor]

일주일에 한번 나에게 상을 줄 일이 있을 때 드시면 그래도 즐겁게 다이어트 됩니다~^^

[@라벤더-e9f]

저녁을 안먹어야 뱃살 빠짐~

[@AudreyHarlburn]

저렇게 먹으면 하루 한끼,아니 이틀에 한끼 먹어도 살 절대 안빠짐

[@희망진아]

젊은분이 뭐 그래 국물 찾아요 건강식습관 정착 되시길요

[@아보짜요]

진실은 언제나 거슬리네요 살은 죽을때까지 스트레스 한끼먹는 먹고 많이 움직이는 울 엄마는 몸무게 유지하던데

[@뚠뚠그링]

좋은영상 감사합니다!! 균형있는 영양분섭취를 위해 영양효모를 먹고있는데 도움이 되는것같아요

[@hihidy.k4760]

매끼마다 야채 가득한 샐러드에(야채) 소스 대신 영양효모 먹고, 매일 조금씩이라도 걸으면 틀림없이 살빠집니다.

[@안전먹거리]

좋은 정보네요

[@김브로-b9c]

한끼식사를 칼로리만큼으로 먹으라는게 결국 다이어트인데 말장난같네 ㅋㅋㅋㅋ

[@missl2275]

3끼를 먹긱먹는데 양이 터무니없이 적다😢

[@박세진-w3m]

국물칼로리높아용 조절해야됨 !

[@dreamfreeker]

한식 적당히 먹으면 살 안 쪄요. 비만인들 중에 고열량 간식, 폭식, 야식 안하는 사람이 없더란.. 밥만 먹으면 살 안 찝니다. 40년 경험담임.

[@q9u_9p]

밥만 많이 먹으면 살찜

[@날다봉봉]

몸이 아파서 휴학했는데 입과 핸드폰은 쉬질 않으시네요

[@김수영-i9w]

20 대 로 돌아가고 싶다면서 치킨을 먹고 밀키트 볶음밥 을 12시에 먹나

[@천지인-i6v]

국물 좀 줄여라. 나트륨을 마시는거지. 난 국이 있으면 밥 먹기가 싫어진다.

[@htd5555]

※ 다이어트 식사 ● 아침: 채소과일, 삶은계란 1개, 우유 1잔 비타민C 1000mg 3알, 생수 500ml ● 점심: 자유식 비타민C 1000mg 3알, 생수 500ml ● 저녁: 채소참치비빔밥 (채소과일, 참치캔 100g, 김가루, 참기름, 초장, 참깨) 비타민C 1000mg 3알, 생수 500ml ※ 다이어트 운동 ● 체조(스트레칭) 20분 ● 아령운동 20분 ● 자전거 20분 ※ 개인예배 ● 낮개인예배 찬양 10분 느린곡 1곡 성경말씀 10분 구약성경 1장 읽고 묵상하고 깨달음을 노트에 적기 기도 10분 깨달은 말씀을 가지고 기도제목 적기 첫째 하나님을 위해서 기도하기 둘째 사람을 위해서 기도하기 ● 밤개인예배 찬양 10분 느린곡 1곡 성경말씀 10분 신약성경 1장 읽고 묵상하고 깨달음을 노트에 적기 기도 10분 깨달은 말씀을 가지고 기도제목 적기 첫째 하나님을 위해서 기도하기 둘째 사람을 위해서 기도하기

[@경이-f7t]

술은절대.금주가답이고 폭식이.안좋음.

[@Ellen3595]

왜 의사를 욕해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃고간다

[@kiwjang4]

어떤 식습관이던 밸런스만 맞으면 살은 빠진다고 생각합니다. 전 지금 3년째 간헐적 단식으로 몸무게 감량 및 유지중이라 식사가 적은만큼 탄단지 비율이랑 무기질 또한 맞춰서 먹으려고 노력하고있거든요 그러니 잘 빠지더라고요

[@davidarvonski6350]

간헐적단식까는영상이었네 ㅋㅋㅋ 웃고갑니다

[@루보코리아]

간헐적 단식으로 성공했으니까 당연히 의사한테 안가겠죠..

[@Way-hv3xn]

의사 본인도....

[@hoonk2024]

혼밥이랑 살찌느거랑 무슨 상관이냐고 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 생활습관이 건강한 사람이 살이 안찌는거지

[@wlfkfakgk]

혼자 먹으니까 빨리 먹고 대충 먹음. 둘이 먹을때 처럼 음식을 잘 차려서 먹는게 아닌, 배달음식 시켜먹는 경우가 많지

[@suwbwhw8hwuwbwh768]

존스홉킨스 교수는 간헐적단식 좋고 나트륨은 살과 크게 상관 없다고 하는데 여기서는 또 반대로 말하니 이건 뭐 누구 말을 믿어야 함? k의사 말이 맞음 존스홉킨스 교수 말이 맞음

[@보1딩고지]

크게상관이 없지만 저런식습관에선 가공식품이나 볶음밥 제품도 나트륨이 진짜 미친듯이 들어가잇고 아무리 직접적인 영향이 없을지라도 체지방 영향까지 간접적으로 가기까지는 오래안걸립니다

[@suwbwhw8hwuwbwh768]

@@보1딩고지 그건 검증이 안된거잖아요 나트륨이 살이 찐다 라는걸 증명하려면 가공식품이 나올게 아니라 동일한 건강식에서 나트륨 조절로 실험을 해야죠 가공식품은 나트륨이 없어도 비만 고속열차인데 ;; 님 말대로 나트륨이 직접적인 원인도 아닌데요

[@보1딩고지]

@@suwbwhw8hwuwbwh768 둘다맞는말인데 따지고 논리적인척말하지말고 자세히 다른것들도찾아봐봐

[@콩땡-j2o]

의사가 뭐라고 할상황이 아닌듯 ᆢ

[@hqasus2423]

간헐적단식이 문제가아니라 니네는 간헐적단식하다가 중간에 폭식하니까 평소에 걍 처먹으라는거잖아

[@yslysl-b4x]

그래서 남자는 혼자살면 안되는구나.😢😢

[@이승호-e3c5v]

정말 쌀 뺄려고 다이어트 할려면 얼마든지 뺄수있다 안빠지는게 어딧나 전부 거짓말이지 약 먹고 먹는거 그대로 한달만 물 하고 양배추 계란 적정량 만 먹어봐라 쌀 빠지지 자기가 정말 다이어트 할 생각이 없는거지 다이어트 한다면서 먹을거 다 먹고

[@q9u_9p]

빼고 땡임? 그렇게 빼면 평생 그렇게 먹어야 유지 되는데 헛소리 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jsscrow]

인터뷰하는 의사도 복부비만 같구만

[@v__________v]

의사선생아 복부비만 본인도많은거같은데 제발 말도안되는소리 그만하이소.혼밥한다고 살찐다고ㅋㅋ말같지도않네

[@TV-bc3bz]

세 끼가 아니라 존나 쳐먹기 때문에 찌는 거지. 세끼만 딱 먹고 운동 충분히 하면 충분히 빠짐

[@천지인-i6v]

육군 훈련소에 한달만 보내봐라. 빠진다.

[@jpyo8532]

전문의라는 사람이 짜게 먹으면 복부지방이 많아진다는 애매한 이야기를 하고있네. 나트륨이 문제가 아니라 짜게 먹으면 그걸 중화하기 위해 탄수화물을 많이 섭취하게되기 때문에 결과적으로 복부지방이 많아질 확률이 높다고 정확히 이야기 해야지.

[@이진영-o6l4n]

글케까지 설명할 시간이 읎음. 설명 길게해도 환자들이 이핼몬함.그래서 요쩜만! 말하는거임

[@95년생디마]

78이면 그렇게 많이 나가지도 않구만 뭐 이리 오버하냐

[@정운찬-o5k]

네 다음 돼지

[@q9u_9p]

키가 작은가보지

[@sunyounglee2050]

뭘 잘 나눠서 먹어. 어떤 음식이든 먹을 때마다 인슐린 분비되니까 공복시간을 길게 유지하는 거지. 인류가 언제부터 하루 세끼를 다 챙겨 먹었다고.