Секретная тренировка мышц спины от рекордсмена мира!

[@POLE457]

Классно, когда спортсмен мирового уровня помнит и так благодарит своего тренера, я про Валентину ))) Молодец Ваня!!!! Я подписан на Валентину, она просто супер!!!! Вы несёте в этот мир доброе и очень правильное начало.....

[@Markov_Team]

🤝🙏

[@rissinka]

Большой спортсмен с талантом анализировать информацию как внешнюю "советы бывалых", так внутренние свои ощущения. Иван большой молодец и желаю ему от Души двигаться только вперёд как Спортсмен-рекордсмен, тренер и наставник, спортивный предприниматель, возможно будущий функционер в Гиревом спорте 🏋️😎🤗💯 У него всё для этого есть.

[@ГригорийФедотов-ф5т]

Иван здравствуй!!! ты случайно не тренируешь онлайн?

[@rissinka]

Такие тонкости рассказываешь, делишься с окружающими - это дорогого стоит.🔥 Спасибо Иван, что двигаешь Гиревой спорт на самый высокий уровень, очень мощное видео 😎👍👏👏👏

[@Markov_Team]

Мое почтение,Валентина Яковлевна🙏🤝

[@КириллДА-ф4н]

Выпуск огонь. Сделай тренировку на ноги с подсобными упражнениями для гиревого спорта.

[@ВладимирН-п8э]

Интересный выпуск. В так же было бы не плохо посмотреть на твою тренировку ног в таком же формате. Ну и тренировку рывка и точка, а то непонятно по сколько повторений делать сколько отдыхать между подходами.

[@skif4659]

Очень интересные упражнения, попробую на тренировке.Спасибо!

[@СергейКалашников-з9э]

Отличная тренировка! Огромное спасибо, Иван! Особенно впечатлила растяжка плече-лучевой мышцы с палкой. Буду ждать следующих видео тренировок. Успехов и новых достижений!

[@HP_J78]

Ваня, нет ли в планах выпустить свою версию тренировочного курса для гиревиков? Думаю, что получилось бы занятно.

[@ЕвгенийБарлетов-я8р]

Иван, ты вышел на новый уровень, отличный звук и картинка! Видео очень полезное, спина это основа основ в гиревом спорте! Совсем недавно ты был мало известен, и за такой короткий промежуток времени ты вышел на мировой уровень, стал эталоном гиревого спорта, и это только начало... Ждём новых видео и новых рекордов. Спасибо за развитие гиревого спорта! Продолжаем упорствовать!!! P.S. Прикольная гиря 😁 вписалась в ролик, очень приятно 🙏🙏🙏 огромный заряд мотивации!

[@Markov_Team]

Евгений! Спасибо тебе большое! Спасибо за подарок! За эту гирю!

[@HP_J78]

Очень хороший выпуск получился! Интересный и полезный + с технической стороны все отлично: картинка четкая, звук чистый, с нормальным уровнем! Так держать!

[@НиколайНиколай-о6з]

И очень радует важный момент, что не забываешь тренера. Валентина Алфёрова хорошая спортсменка и тренер.

[@НиколайНиколай-о6з]

Молодец Иван. Очень познавательное видео. Впрочем как все. Хорошо объясняешь, доступно, и разжевывая 👍 так держать. Результат в классике на лицо. 🔥🔥🔥

[@kettlebellsport]

Ваня, спасибо большое за прекрасное видео!

[@YouTubeUseVideo]

как обычно Иван топ из топа . а есть для кистей , предплечий , а то сводит

[@egorknyzhev9410]

Хороший выпуск!

[@DarRinChannel4326]

Спасибо 😊

[@alxnovoros3452]

Иван спасибо вам большое за ценные советы и рекомендации. А еще так приятно видеть такой позитив и настрой. Смотришь и у самого настроение поднимается. У вас есть видео о том как гиревикам бороться с хроническими болями в пояснице? Для многих это больная тема. Понятно что мышцы спины, кора, и поясницы нужно постоянно укреплять. Но как выходить из состояния когда уже появились пробремы с поясницей ввиду перетренированности или перегрузки на позвоночник? С большим интересом смотрю ваши видео, уже почерпнул для себя много нового. Еще второй вопрос, не многие гиревики освящают тему пульса, на каком пульсе оптимально работать по отношению к МПК, в тренировочном процессе, на соревнованиях? Я купил себе нагрудный датчик который передает данные на телефон и во время упражнения пульс в рабочем темпе 160-165 (мне 42 года) и когда уже увеличиваю темп то доходит 170-175, и в этой зоне крайне тяжело, не больше минуты в конце могу отработать.

[@ИгорьГоловцов-й3с]

ТЫ КРАСАВА ЗВЁЗДНОЙ ВЕЛИЧИНЫ💫💥🦾🦴🦖

[@Aristanbek-r4v]

Иван здравствуйте, спасибо за такие видео , можете показать тренировку на ноги для гиревого спорта . И еще хотел уточнить ваша продукция футболки подходят для занятий гирями , в частности для точка и длинного цикла ? Не скольские футболки . Т.к рекомендуют х/б футболки для этого

[@Markov_Team]

Приветствую, спасибо! Дело привычки. Рекомендую смачивать живот пульверизатором и нанести немного мягкой магнезии. Тогда, проскальзывания не будет. Синтетическая футболка интересна тем, что выводит влагу, а не задерживает как хлопковая, яркий и износостойкий рисунок. Будем рады покупке! Желаю хороших тренировок🤝🤝

[@Aristanbek-r4v]

@@Markov_Team рахмет от души чемпион 🖐️

[@НиколайЖеребцов-т1щ]

👍👍👍💪

[@Jopa.802]

Можно спросить, где заказать такую же майку?

[@Markov_Team]

www.wildberries.ru/catalog/140694023/detail.aspx?targetUrl=XS

[@kettlebellsport]

Markov Team - продолжаем упорствовать 💪😅!

[@alexanderdu7279]

Лайк, комент и всë такое🙂

[@Ulian_israeli]

Здравствуйте Иван, как часто вы чередуете работу с гирей и тренажорами?

[@Markov_Team]

Здравствуйте. Каждую тренировку

[@Ulian_israeli]

@@Markov_Team тренажоры до гири или после?

[@Markov_Team]

@@Ulian_israeli гири сперва

[@Ulian_israeli]

@@Markov_Team больше спасибо!👍