SELÜLİT ile Mücadele 3. Bölüm | Ebru Karaduman

SELÜLİTLERE SAVAŞ | BÖLÜM 3 ❗
Selülitlere Savaş Açtık! 3 Bölümden oluşan seride, her bölümde 5 etkili hareket sizleri bekliyor. Tüm hafta bu 5 etkili hareketi benimle beraber uygularken, bol su içmeli ve sağlıklı beslenmelisin! 4.Bölüm gelecek hafta sizlerle olacak!
Haydi selülitlerden daha güçlü olduğumuzu göstermenin zamanı geldi👊🏻
*Selülit ile Mücadele 1. Bölüm
• SELÜLİT ile Mücadele 1...
*Selülit ile Mücadele 2. Bölüm
• SELÜLİT ile Mücadele 2...
*Selülit ile Mücadele 3. Bölüm
• SELÜLİT ile Mücadele 3...
SPORLA KAL!
#5etkilihareket #selülit #ebrukaraduman
İzleyebileceğiniz Diğer Videolar:
▶14 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir? | Tüm Vücut Hiit Antrenman : bit.ly/3p7KbqD
▶14 GÜNDE 3 cm BEL İNCELTİYOTUZ : bit.ly/3qaO0MZ
▶14 Günde İnce Bacaklar ve Sıkı Bir Kalça İçin HAREKETE GEÇ!: bit.ly/3jBPnlm
▶Evde HIIT ANTRENMAN | 5 Etkili Hareket ile 400 Kalori! : bit.ly/3wuue2H
Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► goo.gl/324dpu
Web Sitem ►www.ebrukaradum...
Fitwell Uygulaması ► ebrukaraduman.f...
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►www.bedenatolye...
Instagram ► / beden_atolyesi
Twitter ► / bedenatolyesi
Facebook ► / ebrukaradumanbedenatol...
Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!

[@yaseminak6926]

Üç serinin üçünü de tek seferde kaytarmadan yapanlar 💪🏻💪🏻 tşk hocam süpersiniz. Yaklaşık 7-8 aydır sizinle düZenli olarak egzersiz yapıyorum inanılmaz farketti, resmen karın kaslarım var artık ♥️

[@gunesdoksanbes]

Tam beklediğim video ♥♥seviliyosunuz hocam

[@FlyingMaN022]

Daha çok video lütfen. Bayılarak izliyoruz!

[@yorukkizigeziyor]

😃😍👍 Çok Güzel yansın kalçalar

[@osmanqocayev4285]

Cok guzel

[@funda1859]

Sizin sayenizde ilk denememde Kartal hareketi yapmıştım bacak açmada ve her gün egzersiz yaparak bir ay da tamamen açmaya başladım hala yapıyorum her gün ve sizi o günden beri izliyorum mükemmel bir insansınız bayılarak izliyorum ❤️

[@4-D123]

Ayrica selulitle mucadele hareketleri superdi

[@alevkyb06]

Ebru Hanım merhaba. Ben sizin work out larınızı severek takip ediyorum. Benim size danışmak istediğim konu şu: Bu selilüt serisini ve kalça şekillendirme antremanlarınızı programıma ekledim. Haftada 3 kez 2 set veya 3 set kalça şekillendirme çalışıyorum. Bu seriyi de bacaklar için yapıyorum ancak bacaklarımın kalınşaşmasını istemiyorum. Kalçayı büyütmek sorun değil ama 1.60 boy 50 kiloyum. Bacaklar kalınlaşırsa şişman gözükürüm. Ne tavsiye edersiniz? Haftada kaç kez bu bacak antrenmanını yapmalıyım, İstediğim sonuca ulaşmak için?

[@Leeknowww245]

Teşekkürler

[@gulbahargurel4652]

Serinin devamı gelsin lütfen 4 5 6 çok beğendim hergün yapıyorum 😍

[@shortsworld1692]

Ayak bileklerinize bayılıyorum ne güzel ne kadar kalın 💜💜😊👍🏼

[@nurkzloglu6933]

Nabzım seninle tutuluyor🌷💕🙏

[@sehribankaraer5926]

Hocam ben hareketleri lastikle ve ağırlıkla yapıyorum faydası olur mu ? İyi ki varsın 🥰❤️

[@ahmetaraz4218]

Instagramda paylaştığın son halinle video atsana buraya 😂 siyah cok yakışıyor 😍

[@elcinkumsal8362]

Çok güzeldi😇👏

[@mubarizrehimov6614]

Harikasin😘😍

[@yaseminak6926]

Hocam lunge hareketinde vb hareketlerde dizlerime yük biniyor hissediyorum kilolu birinde değilim normal mi bu ? Bi sakatlık çıkarmayayım kendime

[@natevan3198]

abla jimnastikten geğik sıçramasi ile ilgili bor video cekermisin lütfen cevap yaz♡♡♡

[@4-D123]

Ayakta etkilli karin egzersizi bekliyoruz lutfen en kisa zamanda simdiden tesekkurler

[@gamzecuhadar7615]

Bu egzersizlere ne kadar devam etmeliyiz ?

[@aydandogan7033]

Nasıl hissedebilirim acaba öldüm bittim🙄

[@savunmateknikleri6987]

Olmiyo olmiyo bacamı hiç açamiyorum ebru abla başka bir çözüm bul lütfen

[@Leeknowww245]

Seni seviyorum

[@hzlveofkeli574]

Abla senin sayende artık sıfır bacak açıyorum

[@asabikedi7669]

Ebru Hanım , bacaklarimi inceltmek istiyorum.koşu ve squat etkili olur mu?saglikli besleniyorum ayni zamanda

[@matteroffact5107]

Tabi ozellikle yuruyus cok iyi olur

[@ahmetaraz4218]

Koşu ve bisiklet yap

[@melikemercan2004]

Yeni video mu gelmiş ❤🎈🤸‍♀️

[@aydandogan7033]

Yaptığım kadar yapıyorum artık

[@raifeakdag1771]

Benim Kalcamda protez var ben bunları yapamasana kolay şeyler gosterebilirmisiniz

[@yoona003]

Ebru abla evde indomie noodle yapar mısın

[@user-tf9ko3bk2b]

Bu sporları yapsak boyumuz uzar mı ben boyumun uzamasını istemiyorum da 18 yaşındayım 1.58 boyum var abla

[@vildanx1928]

Neden boyunun uzamasını istemiyorsun

[@user-tf9ko3bk2b]

@@vildanx1928 uzun boy sevmiyorum çünkü neden bilmiyorum ama bi kıza uzun boy yakıştırmıyorum yakışana yakışır da

[@vildanx1928]

@@user-tf9ko3bk2b anladım genelde uzun boy sevilir, ilk defa uzun boy sevmeyeni ve boyundan memnun olan birisini gördüm de o yüzden sordum 😇

[@vildanx1928]

@@user-tf9ko3bk2b benim boyum da 1.58 ve ben hiç memnun değilim :/

[@user-tf9ko3bk2b]

@@vildanx1928 Neslican Tay'ın sözü geliyo aklıma hep te boyunuzu sevin kilonuzu sevin benim için sol bacağınızıda sevin diyodu o yüzden şükürler olsun Allahıma memnun olmak gerekiyo bence hepimiz memun olalım

[@canerkocakli1911]

Karım ölüyor

[@RS-nz9is]

Kol ve bacağı çok kalınlaşmış, o hareketler yerine yoğun kardiyo yapmalı.