O QUE FAZER EM SEMANA DE PROVA?

[@mauricioricardoalves8330]

Usamos esse método essa semana, e tivemos uma prova em Paulínia hj. Resultado...... concluímos a prova superando a expectativa, tanto eu quanto minha namorada!!!! Nos sentimos muito confortáveis durante a prova e queremos agradecer por dispôr a metodologia!!! Seu método fará parte da nossa planilha!!!! Obrigado!!

[@TiagoMecabo]

Show parabéns 🏃‍♂️💨

[@Barbicha_do_ff]

Vou seguir metodo essa semana, segunda que vem volto para dar um feedback, hoje atualmente meu RP nos 10k é 43:57 minutos,

Opa! Bacana demais, corro a 30 anos e a corrida é contagiante demais. Parabéns por compartilhar importantes dicas(alertas) para todos nós. Tamo junto.

[@TiagoMecabo]

Sucesso!

[@dunamisassessoria2283]

Domingo, 01/12/24 tenho prova de 5 km. Minha primeira. Vou colocar em pratica essa planilha. Dia 01 volto aqui😅

[@adaolima8524]

Parabéns pelas suas maravilhosas dicas muito bom mesmo eu nao sabia dessas dicas tao importantes eu vou colocar na pratica obrigado parabéns

[@renatoferreira6556]

Voltando aqui para agradecer. Fiz todos os treinos dessa planilha e hoje fiz meu RP nos 15 km, baixei 3 min do planejado, pra 1 h 04 min. Muito obrigado 💪

[@TiagoMecabo]

Sucesso!

[@antoniocabral6457]

Bom dia parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.

[@joelferreira6076]

ótima show de bola excelente aula kkk irei por em pratica estava fazendo tudo errado kk

[@ederlandegaio.2703]

Começa 2:20

[@cidinha.itabira]

Que explicação é essa 🤭👏👏👏🙏🙌 Deus abençoe vc por compartilhar seus conhecido 😊😉top dos top 🥰

[@TiagoMecabo]

Que bom que gostou

[@eldervaz5409]

Espetáculo

[@gabrielrenanddeus3536]

Hoje Quinta feira, vou fazer esse treino de 25/30min, tenho prova 12Km domingo, Cross Country Segunda fiz 21km (2:09:00) , Terça 30 min Regenerativo, Quarta OFF

[@JeffersonOliveira-nh7rw]

Muito bom essas dicas

[@marcoaurelio9879]

Obrigado mestre, VQV.

[@alzirobonfin9184]

Parabéns boa explicação correta

[@fernandofarizote8947]

Parabéns! A cada dia aprendo um pouco sobre a corrida!!!!

[@TiagoMecabo]

Que ótimo!

[@janiocarmo1333]

Top mano

[@marceloribeiro9706]

Seus conteúdos são muito bons parabéns 🎉❤

[@TiagoMecabo]

Muito obrigado 🤩

[@atilasilva2543]

Bom mesmo

[@betorunermtbkie7138]

Boa tarde Tiago muito bom esse vídeo. Eu tenho uma prova dia 20/08 vou aplicar esse método. Eu treino 4 vezes por semana, vou alinhar o treino conforme você explicou no video.

[@ritadecassiasilva8207]

Também tenho prova nesse dia . Boa sorte para todos nós 👋👋👋👋

[@TiagoMecabo]

Sucesso!

[@evandrosilvadossantos2118]

Ótimo!👏👏👏

[@soares9110]

Bom dia Tiago

[@jorgezavo]

muito boa dica

[@TiagoMecabo]

Obrigado

[@sdrak9535]

Obrigado Thiago, vou seguir essa estratégia!

[@rodrigomecabo6884]

E parente ainda Show

[@anacarolineleao3396]

Olá, Thiago! Tudo bem? Estou treinando para uma corrida de 5km. Gostei das suas dicas para última semana. Mas, minha dúvida é: treino de sábado, o que é um trote? Correr bem devagar? Significa que devo correr somente de 60 a 80m? Uma linguagem técnica, que não entendi😅. Desde já, obrigada!

[@TiagoMecabo]

Isso deve correr devagar. Não sei qual o nível da sua corrida, mas geralmente 10 a 12 km leve.

[@Israelatleta]

Excelente vídeo. Vou corter uma prova de 3km no próximo domingo. Pode da dica de como seria a semana dessa corrida?

[@sandrakauling3279]

Mtooooobrigada pelas dicas! Show

[@TiagoMecabo]

Disponha!

[@mayconmingotti7348]

Eu fosto de descansar dse dois a tres dias ates e ni dia da orava fazer bom aquecimento

[@ResenxouYagami]

Excelente vídeo! Em relação a musculação na semana que precede a prova, é importante manter os treinos também ou não?! Muito obrigado mestre!

[@TiagoMecabo]

Semana de prova tira a musculação

[@edinomecanicoatleta6745]

Show de bola campeão eu sou Edno de Cascavel Ceará um abraço

[@TiagoMecabo]

Bacana

[@soares9110]

Sou atleta a 30 anos dei uma parada um tempo e gostei do seu método treino ,como faço pra conseguir um treino com quem posso conversar .parabéns pela palestra

[@TiagoMecabo]

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[@francelimartins1]

Show Mestre. dia 14/11 vou p 1° maratona..Dá p usar esse modelo na semana q vêm? abraço

[@TiagoMecabo]

Pode usar sim

[@adaolima8524]

Bom dia Tiago minha prova vai ser sábado dia 16 de Dezembro eu já venho de semanas de treinos !! Como eu devo treino na semana da prova ?

[@pedrofurtado1221]

Uma pergunta Tiago eu estou lá na prova na metade da prova encontro uma descida posso aumentar a minha velocidade nesta descida

[@wesleycorreiadasilva5060]

🇧🇷🙏

[@francinimarion]

Eu me senti pesada se treinar no sábado. No sabado pra mim é off

[@deividmaxguanais5205]

Quantos km seria no sábado esse 8 X60% progressivo?

[@marceloteixeiradequeiroz6994]

Qual o tempo de descanso q Vc usa para esses estímulos ?

[@TiagoMecabo]

Olá em média de 50seg a 1min

[@davidpheragon]

@@TiagoMecaboredpill

[@tedsilva4691]

Pra quem vai fazer uma ultra de 80km??? Como seria???

[@TiagoMecabo]

Pode Seguir a mesma linha mas em vez de intervalado de 200m pode fazer só corrida leve 30min

[@tedsilva4691]

@@TiagoMecabo obg. Suas dicas são excelentes

[@TiagoMecabo]

Obrigado 🙏

[@Caminhodosucesso_2.0]

Posso correr na segunda 5km em ritimo de prova ?

[@TiagoMecabo]

O ideal é que não