SENAM BL 1 BULAN 15 KG LEMAK PERUT LUNTUR

[@keretadandino]

Sedikit sharing. Saya seorang karyawan, kerja jam 8-15. Setiap pagi sarapan dengan oatmeal + pisang + susu. Siang makan normal dengan porsi dikurangi. Oh iya, sebelum mengikuti senam ini bobot saya 83kg. Seminggu mengikuti senam ini, lumayan 30 menitan per hari sepulang kerja. Rutin setiap hari selama 1 minggu. Sekarang hari ke 7. Dan baru saja nimbang sudah 80kg. Ikut senam ini ditambah posisi plang 3x30 detik setelah senam & sebelum tidur malam. Di badan juga terasa lebih segar dan bugar. Pas kerja ga mudah ngantuk. Otot lengan juga mulai terbentuk. Saya sangat berterimakasih untuk bapak instruktur karena sudah membantu saya menurunkan berat badan berlebih secar gratis dan menyenangkan melalui video ini. Target saya di angka 65kg untuk tahun ini. Sekali lagi terimakasih banyak dan semangat untuk kawan", tetap konsisten dan atur pola makan!

[@anaseptiana5818]

Aku rutin ikutin senam selama seminggu turun 2kg tapi kadang makan siang bablas jadi pas nimbang tadi naik lagi sad banget

[@keretadandino]

@@anaseptiana5818 tetep semangat kak, pola makan dan jumlah porsi setiap makan juga penting buat mendukung pengurangan berat badan berlebih

[@mamansukarman6137]

Sangaaat berul cma jeleknya sy gk kontrol pola mkn

[@meilaniirma8865]

Aku palah senam ditempat kerja ngantuk bgt hehehee kenapa ya. Sebenernya si karena gabut karena ngga ada lagi yg dikerjakan

[@azizahazizah6193]

Allhamdulilah

[@opposahan8076]

Alhamdulillah rutin 2 Minggu tiap pagi senam ini udah turun 6 kilo padahal makan tetap sehari 3 kali cumn jangan ngemill aja dan jangan makan malam aja cukup air putih saja. Semangat sehaatt langsing bonuss💪💪

[@evakhoiriyah1986]

Tetep makan goreng2 kak

[@bifangchannel4407]

Nemu lg video lama, baru kelar senam yg ini suka bngt gerakan bl nya kena bngt, dulu sempet putus asa krn bb ku gk prnh turun lg pdhl sering senam, tp setelah ikut senam mas bagus busyeett dah bb trs²an turun skrg udh 48 kg turunin lgi 3 kg, buat para pemula ak ingin shering ke kalian jgn putus asa senam di bulan pertama jgn berharap turun bb byk² krn di bulan pertama itu akan membuang kadar air nya dulu yg ada di tubuh kita, tp setelah 1 bulan kalian lihat selanjut nya psti kalian senang, makan apa pun tdk mslh badan akan tetap terjaga gk ush takut, yg penting rutin olah raga nya, stop makan malam ya atau pun nyemil, paling telat jm 7 mlm, dan yg paling utama kurangin makan dan minuman yg manis selain biar gak melar lagi... Inti nya KONSISTEN baik dalam hal makanan ataupun OLAH RAGA, MAKANLAH SESUAI KEBUTUHAN JANGAN SESUAI KEINGINAN !

[@mohamadaswar1014]

Sangat luar biasa sekali baru 3 minggu saja berat badan ku udah turun 6 kg

[@mrsikky9487]

senam bl tuh apa sih kepanjangannya bl?

[@leliwijayanti3063]

@@mohamadaswar1014 kak senamnya stp hari apa di jeda ka

[@mohamadaswar1014]

@@leliwijayanti3063 klo gw Senin-Sabtu, Minggu nya di jeda

[@MkkSzk]

​@@mrsikky9487 Bakar lemak

[@anissaakhmad628]

Target 45kg yess krna skrang bb sya 53kg 😭😭 Makasih udah bikin chanel ini,motivasi bngt buat saya jdi bisa senam di rumah smbil momong anak 😉

[@ratnadewi227]

Waktu BB Aq 92kg bingung olahraga ap, sedangkan AQ ga da waktu kl olahraga diluar. Akhirnya AQ cari Chanel KZbin buat olahraga Alhamdulillah langsung ketemu Chanel bodyfit dan langsung cocok sampai skr dan Aq ikutin terus Olga bodyfit by bagus dr BB Aq 92kg skr 66kg tak lupa dengan pola makan yg sehat. Lemak dipunggung paha pinggang luntur guyz. Terimakasih bodyfit by bagus 👍🥰

[@yuliarbil897]

Dari 92 kg ke 66 kg dalam waktu brp bulan say

[@riswandichanel7141]

Allhamdulillah Dengan Tekun mengikuti Senam ini, sya berhasil menurunkan berat badan dari 97 dengan waktu 3 bulan bisa turun menjadi 67. Tapi olahraganya sya kombinasikan dengan joging. Intinya klw mau sukses jangan pernah berhenti untuk terus berolahraga walaupun hanya 45 menit pagi dan 45 menit sore. Selain itu pola makan yg harus dijaga. Selama Diet makanan sya hanya ubi ubian, lauknya ikan bakar dan ikan rebus selama 3 bulan berturut". Memang ada bosanya. Tapi dengan keinginan allhamdulillah keberhasilan yang saya dapatkan. Insyaallah akan terus mempertahankan berat badan dengan terus melakukan senam BL dan Joging setiap Pagi.

[@AyuRahayu-ew9mi]

boleh sharing menu dietnya ?

[@vinalvin3463]

wah kakak hebat bismillah smoga nular ke aku kak kakak makan nya brp x skli

[@gaospermana3754]

Saya udah turun 6 kilo selam kurang lebih 5 bln ikutan senam ini,dari 74,7 sekarang 68,Alhamdulillah luar biasa Allahu akbar

[@annidarizqy8778]

Pola makannya gimana kalau boleh tau?

[@atiksasa9189]

Alhamdulillah semenjak saya disaranin dokter untuk senam,saya menemukan channel ini dan alhamdulillah sekali selama +-2bulan saya sudah turun 9kg dri bb75-skrang bb 66kg Terimakasih ka🤗😊

[@RATNADEWI-i7k]

Pengen ikut sharing juga disini biar memotivasi temen2 jg yang ingin menurunkan berat badan. Sebelum ikut senam ini bb sy 63 kg, cukup berat karena sy pendek. Setelah ikut senam ini dengan pola makan teratur tp tidak menyiksa jg. Sy hanya mengurangi porsi karbo dan makanan berminyak tp kadang seminggu sekali cheating sich. Intinya jangan sampe menyiksa diri, ketika pengen makan yang diinginkan ya makan az asal porsi karbonya dikurangi. Misal lagi pengen makan baso ya makan az asal jangan sering2 dan makannya basonya pake sayur az atau klo mau pake mie ya pake az sedikit atau ganti mienya dengan mie shirataki. Jangan sampe nanti pas kita udah turun berat badan tp karena udah lama ga makan baso kue dan sejenisnya kita langsung kalap yang ada bb makin bertambah lagi. Jadi buat sy cheating itu ga masalah asal tidak berlebihan. Walau lama penurunannya tp alhamdulillah dalam 6 bulan turun 11 kg. Semuanya tidak ada yang instan. Tapi nikmati saja prosesnya insya Allah bisa. Motivasi saya bukan ingin kurus tapi ingin sehat, ubah mindset dari ingin kurus menjadi ingin sehat, karena klo mindset kita pengen kurus pas ternyata bb ga turun2 kita malah stress dan bb malah makin bertambah. Jadi mindsetnya ingin sehat ya. Ikhtiar sehat indya Allah dapet sehatnya dapet juga kurusnya ga akan terasa.

[@shafaputri898]

Kemarin udh coba part 1skrg part2 jg udh tinggal sore part 3 semoga aja setelah 1bulan ada hasil maksimal tujuannya agar orang yang suka Body Shamming Kena Mental terutama untuk cowok yang selalu memandang cewek gendut sebelah mata. Semangat untuk semuanya, kalian wanita hebat dan luar biasa tetap Fokus sama tujuan kalian ingat bestie buat Mereka Semua Kena Mental dengan Perubahan kita

[@eviyusita3242]

Saya baru mulai, dengn bb 89kg Bantu pencerahannya

[@mayankriskyastrianeike]

Maaf mau tanya kak, disini kan program 1 bulan 15kg ada 4 video, apakah sehari harus senam 4 kali? Atau 1 bulan itu cukup pilih 1 video senam untuk setiap hari dalam 1 bulan?

[@HappyHappy-x1y]

Percuma olahraga kalouk masih makan banyak

[@indosenang4226]

Saya baru mulai BB 74 target 65 aja dulu hihii

[@zyasmr8938]

Masih konsisten gk kak? Skrng gmna kak udh turun?​@@indosenang4226

[@hermanngarraregeherman2034]

Alhamdulillah saya ibu murni dr Polman baru 3 hari ini saya ikuti senam ini drmh,Masya Allah tabarakallah BB saya sdh turun 3 kilo....makasih Coash,,, ,🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@masrohoke3340]

Alhamdulillah setiap hari ngikutin senam Alhamdulillah bisa turun sedikit demi sedikit baru' 10 hari' turun 3 kilo Alhamdulillah selalu semangat 💪💪💪💪💪v

[@vincenzocassano3453]

Alhamdulillah sejak ngikutin senam bodyfit ini sudah hilang 6kg Yg tadinya 66kg, dalam 2bln tiap hari rutin olga senam, target 3kg lagi Kembali ke bb semula Semangat💪

[@isanjr3204]

Makan gimana mas 🙏

[@iqbalganz1131]

Mesti tiap hari y

[@arfapradifta991]

Hai...seblm mulai sebutin berat badan qu ,,q mau sedikit bercerit pengalmn yg bener2 jdi mimpi buruk buat semua kaum hawa 😁,q seorang ibu rumah tangga dengan 1 anak umur qu baru 29 THN,,q memiliki tinggi 148 dengan berat badan 80,,sudah kebayang kan ge mna bulutnya q dengan TB dan BB sgtu😁,awalnya q tak pernah minder dgn bobot badan yg sbgtu bratnya,,mskipun ad ttngga yg lumayan julit,,tp masa bodoh,,dan q mulai punya keingin mengurangi BB semenjak menstruasiku tak pernah DTG lagi Selma kurng lebh hampir 1 THN dan kluar hanya ngeflex..q langsung sehrian penuh ngebrosing di gogle bahaya nya,,yg paling menakutkan adalah ketika tanda keluar flex itu salah satu dri ciri kanker servik,,dan q mulai mengatur pola makan pd tgl 2-07-22 ,,skrng sudah mentur pola makan tgal cri olahrga yg cocok dan mudah untuk mendampingi program diet qu,,q mulai buka2 youtobe dan ketemulah senam erobik om bagus,,,dan q mulai mengikuti setiap hari dan pastinya q atur pola makan qu dan alhamdlh skrng berat qu 60.3kg tp q msh berjuang 10 kilo lgi,,,biar ke angka 50kg😁,,jdi Selma 3 bulan kurang 2 hri q berhasil mengurangi 20kg lemak jahat dri tubuh ku,,,trmksh om bagus ,,,cencel anda sangat membantu buat kami yg mengidolakan berat ideal,,,makin jaya makin sukses,,,sehat selalu serta keluarga om bagus,,🥰😘

[@saomah4980]

MasyaAllah tabarakallah, selamat ya mba,semangat terus 🥰 Keren bangeeet,aku pun jga sma, tinggi cmn 144 bb70 hadeeeh kayanya badan berat bgt 😅 Bru seminggu ikutin senam, Alhamdulillah badan rasanya enteng bgt, cumn ya gtu hbs senam jdi pada pegel2..

[@arfapradifta991]

@@saomah4980 alhmdlh trmksh mba,,mba juga ya semoga berhasil ttp semngat,, intinya harus bener2 niat,,, jgan pikir kurus intinya sehat urusan kurus itu bonus,,skrng alhmdllh Q dateng bulan normal lgi,,, salam sehat🥰😍

[@saomah4980]

Aamiin Semangat terus pejuang sehat 😄

[@saifulfahmi9664]

Sy back to muaythai..... pasca pandemi. Terus iseng2 ikuti aero dari mas Bagus ini, dalam 2 minggu dari 85 ke 79 kg.. plus tetap jaga pola makan juga. Kuncinya 2 : Istiqomah (Konsisten, lawan semua godaan hasrat makan2an berminyak secara radikal) dan "Paksa" diri untuk exercise setiap hari, meskipun cuma 10 menit,,, karena ga ada kunci lain selain ini. Sy alhamdulillah Pagi dan Malam exercise rutin cardio dan beban plus teknik aero dari mas Bagus ini.

[@BodyFitByBagus]

Keren 👍👍👍👍

[@saifulfahmi9664]

@@BodyFitByBagus terima kasih master.... ini semua berkat perantara mas Bagus juga 👍👍👍👍

[@puputaisyah3639]

Umur saya 39 anak 4 gak pernah olah raga, bertepatan dengan bln ramadhan saya ikutan senam ini + ubah pola makan Alhamdulillah 10 hr turun 4 kg, dr BB 66 sekarang 62 mudah2han terus bertahan dengan gaya hidup ini biar bdn + sehat

[@makapiajanti7619]

Aku bersyukur dri BB aku yg 60kg skrng udah tinggal 45kg it smua berkat Senam Body fit yg udah aku ikutin slma 5 BLN ini,,mksih mas bagus dan Mbak Julia ttap semangat 💪💪🙏🙏😇😇

[@darajingga6983]

Sehari workout berapa menit kak?

[@siniksuryani3810]

Wahhhh... Mantep aq kok susah yo

[@erikafirdaus5839]

BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM Erika 27thn, bb awal saya 72.2, tb 157cm. Udah ikut senam ini 2 mingguan, gak berani nimbang lagi soalnya trauma takut kecewa, ingin turun 55/50an. Saya akan balik lagi kalo udah goals, soalnya ini video bodyfitbybagus yg pertama kali saya ikutin. Saya diet metode IF 16:8 + defkal (mengurangi porsi), kalau pagi sempetin workout 1 minggu 3x + angkat beban biar ga gelambir. Sorenya baru bodyfit setiap hari. Bismillah saya gamau gagal kedua kali, soalnya kalau gagal takut malah males diet dan mengulangi step2nya lagi. See u guys, semangat untuk pejuang bodygoals

[@豆萬]

aq ngikutin senam body fit dah 3bln, alhamdulilah badan lbh sehat, enteng, baju dah ganti size, pokoknya bermanfaat bngt senam body fit

[@bedahpressticargo3504]

Alhamdulilah senam body fit ini sangat bermanfaat sekali, saya baru mengikuti senam rutin dua hari saja sudah merasakan badan enteng, mudah"an berat badan saya bisa turun sesuai yg di harapkan, terima kasih👍👍👍

[@miskamiskiyah]

Saya seorang IRT di usia saya yg sudah 56 thn ini sangat sulit ntuk bergerak karna bobot badan yg tak seimbang, alhamdulillah setelah senam aerovic baru 15 hari tpi bobot saya sudah berkurang 2kg, perut jga biar masih buncit tpi dah kenceng gk ngondoy lgi.... trim's ms bagus gerakan nya gk sulit dan sangat bermanfaat buat yg mau hidup lebih sehat lgi.... Yokh yg mau hidup sehat kita aerobic ....💪💪

[@nazrankhiar20]

Udah mau 2 bulan selalu ikutin workout di channel ini, Alhamdulillah turun 3 kg dari 61 kg ke 58 kg, sekarang sambil combine intermittent fasting dan latihan dumbell

[@eliyani3895]

Makan msh sprti biasa kh bun

[@ijahvivo5319]

Berapa kali dalam satu Minggu Bun senam nya

[@anakmama7771]

Sy blm d timbang2 tp ad perubahan d bdn sy setelah 1 bln ikutin senam mas Agus ini ... Gerakan simple tp mantp bgt ... Buat temen2 yg ingin olah raga tnp tibet ikutin chanel bodyfit mas agus ... InsyaAllah ad manfaatnya ... Semangat trus mas Agus .. Terima kasih ilmu nya

[@mutiahmutiah8142]

Senam ny Tia hari ya Kak ?

[@irasurya7728]

Alesan ikut senam ini demi nurunin BB soalnya malu banget masih SMA kls 1 BB udah 60 cape di bully tapi gpp hujatan mereka bakalan jadi motivasi banget:) smoga ikut senam ini BB saya jadi turun😌

[@ellyjunaidah3684]

Ya

[@rikaputri1115]

Semangat teruss kakk

[@ikawati853]

Udjdidd id

[@navilfaza_2160]

Semangat terusss pasti bisa kokk 💪

[@tasatasatasa4506]

Semoga sukses

[@nabil6322]

Alhamdulillah 🤲 dr bulan Januari sampai Maret aku senam sama temen di rumah nya,dr berat badanku 78kg berkurang sedikit menjadi 65kg,tp sekarang dia kerja dan aku senam sendiri ngikutin videonya the bagus.....

[@iinyunia6149]

Alhamdulillah senam rutin tiap hari bareng mas bagus seminggu bolong sehari bisa turun dari 82 ke 79 seneng banget🥰🥰

[@salehgono8357]

Tiap hari berapa kali senamnya?

[@SitiAminah-zz9hh]

Alhamdulillah saya baru 4 hari ikut senam ini dan hasilnya emng bikin badan terasa lebih ringan dan saya pengen nurunin berat badan semoga berhasil dan hasilnya memuaskan 🤲🤲

[@shintapermata2033]

Alhamdulillah 3 bulan sdh mengikuti dan dengan pola makan yg sehat lost 13 kg Alhamdulillah terimakasih BodyFit🙏🏻

[@itz_shalom2616]

gimana caranya mba turun cepat mksi

[@dewif.a8118]

Bikin group wa yg ikutan aerobik dri body fit Yuk bestie ☺️

[@ErsaKhairunnisa]

Terimakasih mas bagus, selama 3 bulan ini udh sll ikutin senamnya, dan berhasil turun dari 72 kg skrg 67 kg, sedikit demi sedikit insya Allah bisa sampai tujuan

[@alfurqon1389]

Alhamdulillah udah seminggu lebih turun 1kg, bersyukur banget, kadang tiap hari sekali ikut olahraga ini, kadang ada bolong" nya juga, tpi karena makan juga agak di kurangin jdi tetap turun, semoga bisa konsisten Aamiin

[@Lovesaghisya]

Sudah turun brp kg maw skrg

[@ReninaKusumarani]

Bismillah Mas, kali ini sy serius bgt mau turunin BB. Tgl. 9 nov 23 berat sy 82,75 . Ini hari k 3 sy ikut senam n mulai jaga pola makan. Semoga konsisten demi kesehatan. Sengaja sy tinggalin note disini, berharap nanti pas sy komen lg bb sy udh turun banyak😂. Semangka utk dirikuuuu...😅❤❤❤

[@fanyfood3354]

alhamdulilah ngikutin senam nya dari 75 sekarang 66 dalam waktu 3 bulan 😊makasih mas bagus👍

[@lindaaja1075]

Diimbangi mengurangi makan nggak kak?

[@ratnasaputri1882]

Alhamdulillah aku ikutin part 1,2,3 dalam 2bln turun 4kg. Lumayan lah karena memang aku g konsisten Olga nya. Tp dengan turun 4kg aku lebih semangat lagi. Berusaha sempatkan waktu 1jam Olga, ikutin senam BL ini🙏🙏🙏 terimakasih membantu sekali

[@indahgviet9145]

Saya suka senam ini karena saya sedang berfokus menghilangkan perut buncit, dan Alhamdulillah 5 hari senam ini benar² worth it, perut lebih ringan lebih langsing, dan bb turun 2kg

[@syifafauziah7713]

Dgn polamakan yg si jaga juga ga ?

[@Myeongnim]

1 hari hanya 1 part atau langsung 4 part kak?

[@pawestrisukmajati4895]

3 bulan ikutin senam2 di channel youtube bodyfit ini... so far turun 9kg dlm 3 bulan, mix dg defisit kalori senin-jumat, sabtu minggu loss dikit lahh... thanks mas e 😁

[@nayaranajma5756]

Saya baru 4 hari ini mengikuti senam ini,tpi selalu gobyos,tetap semangat pangkas lemak di perut,dan semoga BB bisa turun💪💪💪, terima kasih atas bimbingannya mas 🙏

[@sriernawati2094]

Makasih mas instruktur,,berguna bangat,,jadi kami bisa senam tiap hari tanpa harus ke sanggar,,semoga rejeki mas instruktur bertanbah dan barokah serta mendapat syafaat rasulullah di dunia maupun di akhirat aamiin ya allah

[@elysebavii9046]

Part 2 done.. saya tidak sedang menurunkan berat badan krn menurut saya badan saya ideal🙈. Tapi saya suka mengikuti gerakan senamnya om Bagus. Simple tapi menguras tenaga 🤩. Terimakasih om Bagus kiranya selalu dilancarkan dalam segala hal🙏😄

[@idawahyuni6867]

Ini senammya perpartnya 1 sehari atau gmana?

[@ishaningasiyah4888]

Sepertinya pert di lakukan setiap 2hari berturut-turut bun,tadi ada keterangan di part 1

[@niluhsutini1549]

Sy kok susah ya perut masih gede badan msh gede kaya orang hamil

[@anitarustamjireugi2467]

@@niluhsutini1549 kakak umur berapa? ya bertahap kak.. yang penting badan berasa enteng.. n tetep semangat olahraga ya 😊😊💪💪

[@nunungnb]

tiap hari senam ini alhamdulillah dh turun 1,5 kg dlm 20hari . lumayan 😄 semangat semangat 💪 sukses trs buat chanel ini

[@nurmufidarahmawati5070]

Alhamdulilah saya sudah hampir 2 bulan melakukan senam bodyfit turun 13 kg yg awalnya 83 kg sekarang sudah 70 kg,saya senang banget terimakasih kak,tarjet saya sampai 60 kg doakan saya ya teman2

[@aamfaisal8292]

Itu tiap hari bun senam nya?

[@adetiya6787]

Diet juga ga Bun?

[@divadevi5498]

Semangat kak.insa Alloh pastinya diet juga

[@nurmufidarahmawati5070]

@@aamfaisal8292 senam ya tiap hari Bun,di imbangi makanan sehat juga,hindari minyak Bun minyak mahal😔

[@nurmufidarahmawati5070]

@@adetiya6787 saya makan jam 8 pagi sama jam 4 sore hindari makan malam bun

[@atikkurniasih1442]

alhamdulillah usia sy dah 61 thn masih bisa ikuti senamnya dr awal hingga ahir,semoga sehat2 selalu..tks tuk bodyfit,rerap exis yaa❤😢

[@anitarustamjireugi2467]

Wah..hebat Bun.. saya jln 36 taun.. alhamdulilah masih belajar jd instruktur senam..😀

[@erniistiyani8689]

Alhamdulillah.. terima kasih mas bagus dan mbak julia. Saya paling Sreeg ngikutin semua senam bodyfit. Sudah 2 bln ngikutin senam bb turun 7 kg. Salam buat mb kajol, sy nge fans..semangatnya itu lho...🤗

[@adhisuryono3480]

1hari aerobik berapa kali mbak?

[@erniistiyani8689]

@@adhisuryono3480 3 hari senam 1 hari rest + jaga pola makan 1/2 porsi dari biasanya

[@adhisuryono3480]

@@erniistiyani8689 terimakasih bu🙏🏻

[@zulfikri1095]

Kalau kita haid bisa olah raga ya buk.

[@naniharmini7878]

Mas Bagus memang ok ikut senam dua kali badan ku terasa enak rasa nyeri hilang mksh banyak mas Bagus top markotop

[@Janics_channel]

Alhamdulillah...saya dari Malaysia...saya start ikut Body Fit bulan 9 tahun lps dengan berat 67kg..selama 3 bulan saya berjaya turun sebanyak 16kg...sekarang masih ikut Body Fit dan berat masih maintain 48kg...tq Body Fit.

[@althaf652]

Boleh tau atut Pola makan nya bagaimana kaka?

[@casriahb4359]

Semenjak ketemu Chanel ini tiap hari aku rutin senam,klu nggak senam rasanya ada yang kurang,ayo teman2 tetap semangat biar tambah sehat

[@mprutofficial4745]

Thank you banget coach Bagus..selama 3 bulan saya rutin minimal 3x seminggu mengikuti tutorial senam dari Bodyfit diiringi dengan mengatur pola makan..alhamdulillah sekarang sudah turun 10 kg...lanjutkan program2 bodifyt coach

[@fatimasaja2184]

Terima kasih bodyfit by bagus berkat acara senam ini Alhamdulilah saya bisa nurunkan berat badan dengan cuma ikut latihan ini 4 hari berat badan saya turun 3 kg Alhamdulilah senam bodyfit mimang maknyuss👍👍🙏😊

[@naywa3998]

Sama jaga pola makan juga ka?

[@fatimasaja2184]

@@naywa3998 iya betul sekali jaga pola makan juga penting senam bodyfit nomer 1👌👍😊

[@syndicatequranofficial4478]

Alhamdulillah awalnya terasa beraat, tapi selama 2 tahun ini istiqomah,,, saya bisa turun 22 kilo totalnya. Masih ingin terus melanjutkan 20 kg lagi, untuk kembali ke badan ideal,semasa gadis 😊

[@agiliabawel2757]

Keren abis ..sya ikuti tiap pgi di KZbin..senam body fit .. gobyos..BB . turun sudah..yg tdi 65.. sekarang 51kg..🥰🥰❤️❤️.. semangat 🔥🔥💪💪

[@YuyuYuliantini]

Pola mknnya diatur juga mam?

[@yogason4269]

Alhamdulilah berat badan sy dr 86kilo skrg udh 73 kilo...mksh ka bagus debgan senam nya yg rutin sy ikuti dan jaga pola makan....@semangaaat...👍

[@sibohaysmakan6564]

Kak brapa lama turun segitu byk kak?

[@veralytaaltaria5824]

Sudah lama sekali tidak aerobic krn berasa sudah makin tua & susah ikut gerakannya. Tapi ini beda, coach Bagus pakai gerakan yg tidak sulit, fun dan bikin semangat banget..baru hampir seminggu join udah berasa lebih segar & fit & badan lebih ringan, tidur juga lebih nyenyak, kerja depan laptop lebih konsen. Lanjut ahhhh, biar turun BB juga. Thanks ya Coach Bagus, Gusti mberkahi 🙏

[@valentinokellenlieanto2727]

Ygttttttyyuihhuy5y h tho yhuunjhgtjufrjnggbnj Jhvgiggftfggbggggggy m nk 1uyinkjig6gjn Mbbjuujg g huhhhhgggggghhbn u

[@indahoktaviani403]

Mas maaf aku mau tanya itu mas nyebut 43 maksudnya 3 atau 4 gitu soalnya aku cari yg 43 GK ada mksh🙏

[@partinah1752]

Baru ikut gabung semoga perut buncit bisa rata

[@azizahazizah6193]

bru ikut gabung bb 61 mga bsa trun 58

[@AdelNurmiyalah]

Udah ikut berbagai video senam di channel inj + atur pola makan + IF, alhamdulillah BB turun dari 60 ke 53kg. Gak instan mmng tp grafiknya ok Ttp smngt

[@Geplogeplo]

Berapa bulan kka trun segitu bnyk

[@Alya24dy]

ahhh sama kk, aku jga 60 kg tpi mau turun ke 50kg aja ya Allah konsisten susah bgtt😢

[@lusiyanti6816]

Keren mas bagus gerakannya selalu bikin gobyos..saya baru 15hari ikutin senam mas bagus,alhamdulillah badan jadi enteng,tidur juga nyenyak..selalu semangat 💪 menuju sehat dan dapat bonus langsing..🥰

[@tiapuspita1770]

Turun berapa .tukar pengalaman 🙏🙏

[@EtiLestari-t6f]

Alhamdulillah setelah rutin mengikuti senam BL ini BB saya udah turun,dan perut juga udah sedikit gembes (😅) Jg di ikuti pola makan sehat 👍

[@nadiawati483]

Alhamdulillah selama saya ikut senam ini saya bisa turun 11 kg,selama 3 bulan sekarang saya tinggal menjaga biar tetap ideal 🥰 Terimakasih mas 🙏

[@adhisuryono3480]

Lah gue 2 Minggu 5kg kak

[@armaida4236]

@@adhisuryono3480 bener saya yang baru ngikutin 3 hari aja sudah turun 2,5 kg...sama jaga pola makan juga

[@adhisuryono3480]

@@armaida4236 kakak makanya apa dari pagi sampai sore?

[@armaida4236]

@@adhisuryono3480makan nasi putih pagi sama siang tapi porsi nasinya bener2 di kurangin...kalau sore cuman mkan sayur aja sama banyakin minum air putih

[@adhisuryono3480]

@@armaida4236 mantap kak kalo aku kentang 1butir sama putih telur rebus+sayuran. pagi siang dan malam

[@miswatiwati9083]

Assalamualaikum. Alhamdulillah setelah mengikuti senam aerobik nya beliau ini setelah 5 hari Alhamdulillah awalnya 86,10 Sekarang udah 84,44 Dan tidak luput juga dengan jaga pola makannya 😇

[@Lovesaghisya]

Masih ngikutin g ka?

[@utami0128]

alhamdulillah'ngikutin selama 1 minggu turun setengah kilo,gk papa yg penting pelan tapi pasti🙏🙏💪💪 tetep semangat

[@aurabilqis8790]

Setiap ada gerdkan baru senang bangt karna keliatan sekali bb turun,,,,

[@utami0128]

bb yg dulu nya 71 kg turun 69 turun lagi 68 turun lagi 67 dan turun lg 65,alhamdulilah semoga bisa ke bb ideal ku lagi 45,eh kalo enggak 50 gk papa yg penting bisa turun bb,pelan tapi pasti cukup olga dan atur pola makan

[@muhdkhalis6270]

Cara makan mcam mana.

[@utami0128]

makan seperti biasa 1 hari 3x,terus jangan lewatkan sarapan,makan sayur'terus nyemil nya buah.

[@UswatunHasanah-tm7mg]

Sama kak dulu bb awal 62 skarang masih stay di angka 57 .. Makan masih normal ..

[@nadhifafarraz354]

Saya ibu nana dri samarinda usia saya 48 th ..berat badan saya 72 kg, sy memiliki hepertensibyg sering sekali kumat dalam sebulan bisa 4 s/d 5 kali kumat..sya begitu senam ini lewat di beranda saya saya coba follo lewat you tobe dan rutin mengikuti vidio senamnya setiap hari alhasil BB saya turun 9 kg selama 15 hari dan juga mengatur pola makan. Sekarang saya merasa jauh lebih sehat dan hepertensi saya gk pernah kumat lagi ...tetima kasih banyak sudah berbagi vidio senamnya ❤

[@ctnurwidawati1979]

Thank you coach , saya mulai ikuti segala senam dari #bodyfitbybagus sejak october 2021 sampai sekarang , 5 bulan udah turun BB sebabyak 20KG thank you for always sharing new steps 🙏🙏

[@dewipurwani420]

Makan d jaga atau biasa maaf tanya nih

[@ctnurwidawati1979]

@@dewipurwani420 hi , makan seperti biasa, suka ikutan #bodyfitbybagus cara makan sehat juga 👍👍

[@alhersasantosoalhersasanto2885]

alhamdulillah mengikuti senam @BodyFit By Bagus selama 3 minggu lbh dari timbangan 63kg sekarang udh 59kg di imbangi dg kurangi makan malam mudah2 bs kembali lg ke timbangan 55kg..amin

[@serayaanantaindonesia4145]

alhamdulillah setelah sebulan jaga pola makan dan ikutin senam aerobiknya lumayan udah turun 6 kilo. makasih pak bagus and team :)

[@ratnapuspita588]

ikutin aerobiknya dr part 1 sampe part 4 tiap harinya atau satu part per hari ?

[@jiierahma6851]

Saya ibu rumah tangga.saya sakit udha delapan bulan.penyakit saya penyakit syaraf kejepit.sebelum saya ikuti senamnya saya pernah gk bisa bangun gk bisa jlan apa apa di gedong dimandiin dipakaikan baju mw gerak di bantui semua itu bantui suami.pertama kali saya kedokter gk ada perubahan tambah skit.pengobatan kedua uru r syaraf kejepit malah tambah gk bisa jln gk ngapa ngapain.pindah ge ngurut terapi juga gk ada perubahan . Pengobatan selajutnya saya terapi kasur yg pakai listrik al.hamdulillah ada perubahan sedikit aq bisa berdiri bisa jlan .saya terapi listrik empat bulan.saya buka yutub cari senam syaraf kejepit body fit.saya ikuti trus sampai sekarang.lama lama saya ikutin sanam erobiknya dan ikutin senam membakar lemak senam jantung dan yg lainya .al.hamduliilah saya sdha berdiri tegak jln gk Popong ge jlnnya sdha bisa melewati setenga kilo klw dulu jlan dua langkah skit betul sampai saya klw jlan itu bongkok.terimaksih body fit badan saya turun lima kilo semua normal tekanan kolestrol jantung asam urat kaki dan tangan gk keram ge setiap hari saya senam dirumah.yg punya penyakit syaraf kejepit ikutin z dulu senam syaraf kejepit ya baru senam erobik

[@mayastenmaya5154]

Trimakasih mas Senamnya menginspirasi.,bikin keringat bercucuran.,bb sdh kurang 6kg berkat senamnya Ditunggu senam yg membentuk body Okkk

[@hatijafajarwh7996]

Assalamu'alaikum wb sy tiap pagi rutin mengikuti senam ms bagus berat 62,63 tinggi 160 kl umur 50 an seorang ibu " sd lebih 4 thnan sy mengikuti senam grup ini meskipun berat sy turun naik Tapin kolesterol dan asam urat sy sembuh total ,tks banyak ms🙏,

[@elinnurhaelina8201]

Alhamdulillah mengikuti senam mas bagus dan team...dalam dua Minggu lemak perut yang mbandel luntur ..jadi ketagihan senamnya, gerakannya mudah di ikuti... terimakasih

[@lianatamka6225]

Keren mantap 👍👍👍

[@lianatamka6225]

Ikutin trs Senam BL

[@utamidiannirmala1516]

Gobyooooooz

[@lilikwahyuni8182]

Alhamdulillah saya sudah mengikuti program ini n sudah Sy lakukan setiap tiga hari sekali selama dua Minggu , Krn Sy bekerja sebagai guru. Sudah menunjukkan hasil , badan Sy tidak kaku" lagi, lutut, telapak kaki tidak sakit, n yg penting perut tidak buncit lagi n terakhir berat badan saya sudah mulai turun awalnya 73kg-69kg-67kg. Tapi tentunya juga harus diimbangi pola makan yg benar , banyak sayur buah n minum air putih yg banyak. Salam sehat , hidup Berkahh. Aamiin

[@nadiatanjung5121]

Alhamdulillah sudah seminggu ini saya mengikuti gerakan senam dari mas bagus dan team, banyak yang saya download melalui youtube ini 🙏 dan badan saya mengalami perubahan dari yang berat di gerakkan jadi ringan.. Sehat selalu buat mas bagus dan team dan semoga sukses dan semangat buat konten yg bermanfaat.. Salam dari kota padangsidempuan

[@nurkhaerat5515]

Mbkx latihanx tiap harikah? Atau adankeda istrahatx mbk?

[@frogponglizha808]

Gerakannya simple Tp workout banget Di badan,secara dr lingkar pinggang 110 setelah sebulan ngikutin channel ini sekrg lingkar pinggang udah 83 Tp dgn pola makan juga dijaga ya guysss,,semangat pejuang sehat 🫶🏻🫶🏻

[@rydhohaffydz3902]

Sudah 3 hari mengikuti senam coach bagus... gobyos,gerakan sederhana enteng gak rumit,gampang d ikuti,musiknya enak,badan enteng dan nggak mudah ngantuk... bb ku di 80 mudah2an cepet turun,coz d sertai jaga pola makan semangat pejuang kuruussss.... 💟👍 gobyooosss

[@SebeunChinfans]

ini ngikutinnya 1part 1 hari? atau 4 part 1 hari?

[@ferryrani9886]

​@@SebeunChinfans sama aku juga penasaran

[@tarafath7615]

Awal mengikuti senam om bagus selama bln ramadhan, alhamdulillah turun 5 kg dlm 1 bln. Dan slama lebaran malas olga dan makan terus akhirx naik lgi😜 dan skrg aq mlai senam lgi. Kuncix ada pada "TIDAK MALAS" Semangat mak2 pejuang langsing!!! 🤭

[@hamimahsam2602]

Terima kasih coach sudah mau 3 bulan saya mengikuti senam nya, Alhamdulillah sudah turun 15 kg

[@adhisuryono3480]

Satu hari berapa kali kak aerobiknya?

[@TriWahyuni-zu6ok]

Hebat ka .....👍👍👍

[@urwa_syarifatiha]

Pola makannya gimana mbak?

[@minatominmin1916]

Suhu tlg senam buat usia diatas umur 50 ,60 thn yg aman bagi tulang dan jantung,trims bayak sblm nya

[@minatominmin1916]

Berapa x dlm seminggu senamnya ?

[@ZianTitaheluw]

Alhamdulillah. Umur aku 49 tahun.aku sering sakit sakit..setelah ikutin senam dr rumah..sekarang kondisi sangat sehat..berat badan pun maksimal..terimah kasih❤❤❤❤😮

[@faizgaming2013]

Walau baru beberapa hari ngikutin senam BL perut buncitku terasa longgar 😁 gerakannya simple gak bikin bosen

[@sitiwasiatin5748]

Alhamdulillah walau blm turun tp badan terasa enak ..pokoknya akan terus saya ikuti ..pantang menyerah ...perlahan tp insya alloh pasti .. 👍

[@yuyunrachmatul4201]

Alhamdulillah.. semenjak ikutan olga ini, badan lebih enteng, ga berat lg bawanya😅 , kemaren diangka 72 , dan skrg 70 kg, hampir 10 hari baru turun 2 kg,, semangat lg buat ke angka 60 😍

[@athaletanadin7551]

hanya ikut olga apa jaga makan kak juga?

[@agm-bjm6243]

Alhamdulillah sdh 2 hari ini,,senam bugar ala mas bagus..lumayan bikin keringat keluar,,sukses sllu bang .salam sehat by banjarmasin 💪

[@LatifatulArofah]

Alhamdulilah. .ngikutin senam bodyfit bang agus selama 8 hr turun 2 kg di sertai dg pola mkn yg di kurangi.smg kedepannya bs tambah turun banyak dn tambah sehat semangaaat.

[@channelsenamkebugaran7587]

Alhamdulillah...kami senang bisa mengikuti senam mas Bagus bersama ibu-ibu dekat rumah... makasih banyak ya mas🙏

[@kuddelstory]

Mas bagus lokasi mn bun

[@indramamonto8408]

Allhamdullillah selama saya mengikuti senam body fit,badan saya terasa enteng,dan pakaian saya dulu tidak muat sekarang jadi longgar semua🙏🏻👍

[@adekuswatisuwoto8535]

Slalu suka gerakannya, gampang tapi bikin gobyos, ditambah musiknya enak, makin semangat 🤗

[@dinawulandari9059]

Mantapp

[@rahmatiahsudirman2249]

Alhamdulillah setelah saya ikuti senam ini walau tdk rutin tpi bsa menurunkan bb saya dri 75 skrng63 terima kasih 😘👍👍

[@mdzakwannaufal1314]

Alhamdulillah gerakan senam ny enak dan mudah diikuti namun cukup membakar lemak...🤲 Terimakasih buat coach dan tim...🙏

[@rikisine7545]

Saya sedang mengikutinya baru 10 hari lumayan berat badan saya sudah turun pak

[@sundariphone7840]

Assallamuallikum...kang bagus ..mbk julia dkk..sangat membantu sekali tiap gerakanya...berat badan awal 67 sampai skrg mengikuti senam..sekitar sebulanan alhamdulillah turun 3kilo..agak ringan tubuh terasa yg pasti badan tambah fit..trimkasih smua..

[@srinurindahsari2597]

Gerakanya enak...aku setiap pgi suami pergi krja lngsung tutup pintu buat ikutin senamya😁😁😁lumayan walau sbntr bisa gobyos

[@donimia2628]

Alhamdulillah setelah mengikuti setiap hati Body fit by bagus, berat saya turun 10 kilo 2 bln, sekarang berat saya 47 sebelumnya 58, smoga anda jg berhasil SPT saya, slm sehat dan bugar💪😊

[@ikahapsarimaharini5754]

Tinggi brp mb????,...BB sy 58,tinggi 155...pengen 47 kg kayak mb nya,

[@zaharasubur6973]

Asli senam nya enak bgt... Badan terasa ringan banget udah 1 mingguan rutin...

[@Risanna193]

Sumpah demi apa😭😭😭😭 aku sebenarnya pengikut setia bodyfit kak bagus... Cuma dulu ga rutin masih males. Nah 2 bulan ini coba konsisten eh ga nyangka turun 8kg dari 78kg ,, skrang 70kg dong 😭😭😭😭😭😭

[@a.n.dproduction9818]

Alhamdulillah Berkat senam bodyfit aku jadi mood trus buat olahraga, sehari ga senam kaya rugi gitu. Soalnya mas bagus nya slalu ngasih motivasi di setiap gerakan senam, Dulu malas banget sekarang semangat, akhirnyaaa..... So far aku udah turun 1 kg sehari karna kebetulan lagi puasa juga, jadi makin semangat. Teman-teman semangat ya!!!

[@nunungnurdiana4190]

Caranya gmna kokbsa turun BB q ikut 2 Minggu blm turun 1 klopun

[@anitarustamjireugi2467]

@@nunungnurdiana4190 atur pola makan..kak .. pikiran harus tenang.. tujuan utamanya kan biar sehat. .😊😊 Insyaallah nanti BB nya ngikut..

[@desihandayani1575]

Dari dulu paling males yg namanya olahraga pas Nemu konten ini masyaallah membantu sekali gerakannya mudah asik 5 hari turun 3 kg

[@heninovi9273]

Cepet sekali kak, di sambi diet kah

[@accell1159]

Mudah2 an saya bisa berjuang nurunin berat bdn saya , Krn Berat bdn saya sudh melebihi batas berat bdn 120 kg,,,😭😭😭😭perlu usaha keras untuk nurunin brt badan💪💪💪💪 insyaallah saya berusaha nurunin berat bdn, bantu doa y tmn2 agar sya mampu mnjln kn diet teratur

[@vinnynurislamiyati484]

Sini... biar saya bantu DIET nya 🙏🏻

[@dikaagustinaagustina]

Semangat bun rutinin olahraga dan atur pola makan pelan² aja gk perlu terlalu extreme

[@hafiizhariovega5798]

Semangat..

[@pangeranmadrid5320]

Defisit kalori sama rajin olahraga dan hindari makanan berminyak dan tepung

[@powerofmakeup6738]

Semangat sy 86 sekarang 63kg

[@oktidewirafitri7747]

Alhamdulillah berkat ngikutin senam di chanel youtube ini bisa turun BB 13 kg dalam waktu 4 bulan

[@nitacimot6861]

seneng banget ngikutin chanelnya coach buat aku yg lagi mau turunin BB benar" maksimal soalnya gerakannya jg gag susah dan musiknya juga bikin makin semangat pokoknya suka banget deh

[@akhtarathalla5066]

Selama bln puasa rutin ikutin senam body fit 2x sehari selama 2mgg alhamdulillah udh turun 3kg🙏

[@yunitasalmaazari4351]

Gobyooos,, olahraga GK pernah bosan,, banyak pilihan gerakan dan lagunya,, dan semua gerakan bikin gobyooos mantuuul,, makasi bodyfit 🥰🥰

[@audreysulistyo9927]

Halo saya mau sharing. Saya sudah melakukan senam perut ini selama 1 bulan dan berhasil turun 11 kg. Selain senam perut, sayankombinaaikan dengan puasa setiap hari dari jam 6 ke jam 6 kecuali hati minggu. Terimakasih Kak Bagus

[@selviani3596]

Baru sehari ngikutin senam ini Semoga bisa tiap hari ikutin senamnya..saya suka gerakannya ga susah🥰semangat buat ngecilin perut q buncit..wkwkk💪💪

[@Lovesaghisya]

Gmn hasilnya kak?

[@awwijaya5535]

Alhamdullilah terimakasih mas bagus dan mba bohay sy ikutin senamnya di rumah berat badan sy jadi turun lagi. Yang tadinya 84 kg sekarang jadi 60 lebih. Tanpa harus pergi jauh2 cukup dirumah aja. Sekali lagi terimakasih mas bagus dan mba bohay....

[@anneeharyono9303]

terimakasih bodyfit 🙏 target turun berat badan gak muluk2 ternyata berhasil menggembirakan skrng BB 54kg dari 61 kg ...semangat 💪💪

[@auliafatnalangpulungan]

Hanya olahraga ini aja kak? Pola makamnya gimana kak? Share dong🥺

[@ekowahyuni98]

pola makan ....kl sy makan nasi merah SM olahraga

[@Tannsalma]

Ini sehari ikutin satu video atau sehari dikerjain dari part 1 sampe part terakhir kak?

[@anneeharyono9303]

@@auliafatnalangpulungan makannya seperti biasa tapi defisit kalori,nasi bisa diganti dgn beras merah klo suka klo gak suka nasi putih gpp asal porsinya dikurangi,perbnyk sayuran ikan daging atau ayam ..kurangi jg gorengan itu aja pola mkn saya ...dan ingat jgn makan mie instant itu bikin cepat naiknya bb 😀

[@anneeharyono9303]

@@Tannsalma ngikutin satu video tiap hari .. pagi atau sore bisa pilih waktunya

[@riska_alerva]

Alhamdulillah..trmksh Pak Bagus..aku yg ga bisa keluar keringat meski olahraga smpai sejam, ini bs keringetan walau gak gobyos. Yg paling nyenengin 10harian ikutin senam ini BB turun dr 72.5 ke 69.2. Pakai trik khusus ala aku tentunya....😇

[@alifffiia]

Yuk semangat biar BB bs ideal lagi gak malu di bully trs. Trik nya gmn ini ya?😀

[@khusnulamanah6896]

Memang gaada Obat ... TOP MARKOTOP .. terimakasih coach dan team 🙏 🎉🎉🎉🎉❤️🙏❤️

[@thaamythaa5825]

Jatuh cinta banget sama Chanel Bodyfit.. ini badan terlangsing aku selama mungkin 6 tahun terakhir. Udah nyoba diet dan senam macem2 tapi hasilnya ga kelihatan. Ngikutin senam di sini sebulan loss 8Kg an.. mau sungkem sama coach Bagus and team. Terima kasih ilmunya..

[@sitikholifah8448]

Aku paling suka ngikutin senamnya bodyfit.alhamdulillah badan jadi sehat.gobyooosss semangat teruss

[@itarohani3778]

Mulanya BB sy 69kg lalu sy ikuti senam bodyfit mulai oktober 2021,saat ini BB saya sudah diangka 62kg. Saya masih mau mengurangi 2kg lagi & saya tetap mengikuti senam bodyfit. Trimaksh bodyfit.

[@henilingganingsih7133]

Alhamdulillah selalu menghadirkan gerakan yang mudah diikuti, semoga sehat selalu Pa Bagus dan Tim

[@mujiati2857]

Alhamdulillah satu bulan sdh ngikuti senam body fit,sdh ada hasilnya meskipun sedikit..turun 3kg satu bln,pokoknya semangat nurunin berat badan..trimakasih mas bagus sangat memotifasi utk yg mau nurunin berat badan..suksea selalu