SENAM KEGEL TERBARU PALING DAHSYAT

Channel BOHAY (Body Aduhay) adalah kumpulan konten kesehatan yang bermanfaat yang dikhususkan untuk perempuan untuk bertujuan untuk membuat anda semua sehat dan selalu FIT. Saya sudah menggeluti dunia kesehatan sekitar 10 tahun, dapat ilmu dari pengalaman waktu,tempat, dan orang yang membuat ilmu saya tambah baik, mulai dari suami saya sendiri, sekolah senam ,ikut lomba senam, belajar berbagai ilmu bela diri dan berbagai macam jenis workout untuk perempuan. Dan saya akan memberikan segala pengetahuan saya seputar kesehatan di channel BOHAY ini. Semoga kalian semua mendapatkan manfaat yang baik di channel ini dan menikmati konten saya dengan sepenuh hati!
Kerjasama :
Email: [e-mail]
SOCIAL MEDIA DAN PENJUALAN SUPLEMEN :
#bakarlemak #bakarkalori #bodyideal #senamkegel #superhot

[@ibuutami1123]

Selesai pgi ini,semoga dgn rutin senam kegel bisa menyembuhkan prolapku,trimksh mbk Yulia🙏🙏

[@IkhfinaRohmatillahChannel]

Izin tanya MBK. Prolap itu sakit apa ya..?

[@ibuutami1123]

@@IkhfinaRohmatillahChannel turu kandungan mbk istilah jawanya kengser mbk,kata dr apa gitu klu mau nyembuhin prolap uteri harus senam kegel untk ngencengi itot pnggul biar GK turun lgi mbk.

[@inanuraeni5803]

Prolap itu turun peranakan/turun rahim, saya jga turun sebelah sampai ada benjolan di suruh senam kegel supaya otot dalam kencang kembali, semangat untuk sembuh💪🤲

[@ibuutami1123]

@@inanuraeni5803 GK ada benjolan klu di sya,alhamdulillah sya rutinkn kemarin Selma krng LBH seblm senam kegel agk berkurang kmbuhnya dan kemarin agk skt kyk turun gitu tak buat senam kegel Alhamdulillah baikan,klu GK enak di kndungan kyk ngilu gitu lngsung ku buat senam kegel GK tau jm pkoknya sewktu2 sakit lngsung senam kegel biar enakan.

[@qvanyooby7327]

​@@inanuraeni5803Oh SM aku juga sering turun rahim dan. Emng blom setahun habis lahiran

[@madeyuni905]

Terima kasih mbak Yulia Instruktur yg baik...mf saya br sempat komen...setiap pagi saya sll senam kegelnya mbak Yulia n tim (bertiga)..kemudian sore hr saya senam kegel ini sbg pemula...smg kita semua diberikan kesehatan 🙏

[@enikartika385]

Assalamualaikum mbak....Alhamdulillah aku jadi pede sekarang..dengan diriku setelah mengikuti senam.. ❤

[@mariaulfa809]

Gerakkan nya sangat mudah di pahami bagi pemula, tapi terasa banget di betis,paha, pinggang dan perut. Terimakasih mbak yulia. Semangat upload video yang baru ya mbak

[@ibuutami1123]

Selesai pgi ini mksh mbk Yulia🙏

[@ibuutami1123]

Selesai pgi ini,mksh mbk Yulia 🙏

[@naniwarni5579]

Assalamualaikum mb aku usia 53th sdh menopouse tp blm lm ini divagina aku ad benjolan dan utk jln terasa tdk nyaman dan dokter menyarankan senam kegel bismillah semoga bs sembuh

[@ibuutami1123]

Alhamdulillah ku rutinakan senam kegel prolapku makin sembuh,SDH jarang pijat naikin perut,trmksh mbk Yulia🙏

[@tatisuryati1568]

Wajib di coba nih..semoga bermanfaat terimakasih mba julia

[@syifahani3140]

Waaah,, sen ng nya h kalo ada yg baru asti semangat

[@AbdulMajid-h8t]

Selesai sore ini,gobyos juga.semoga prolapku sembuh,trimksh MBK Yulia🙏

[@RoyanahZaaa]

Suka bgt sama mba bohay Julia murah senyum .❤terima kasih mba Julia sangat bermanfaat untuk semua

[@SitiShofiyah-r5s]

Trimakasih ...pagi ini slesai dan gobyos trnyata...

[@cxcx3524]

Alhmdulilah sekarang g perlu jauh2 pergi k sangat tinggal liat yutube bada sehat, mkasih bunda 🙏👍

[@ibuutami1123]

Selesai pgi ini top👍

[@KuwatAlSabriantoro]

Terima kasih mbak Yulia udah membimbingku apa arti senam sedungguhnya

[@RitaWati-op5dm]

Masya Allah, Alhamdulillah terimakasih Bun SDH bikin bdn jd rilex n semoga bs mnymbuhkn pnyakit

[@ibuutami1123]

Alhamdulillah selesai sore ini,semoga prolapku makin sembuh,trimksh bohay Yulia🙏

[@nitaofficial7737]

Mbak, saya belum nikah tapi pengen nerapin senam ini. Makasih yaaaa gerakannya mudah dipahami

[@MejikuHibiniyu-y9z]

Seru banget Bun senam kegelnya, mana jelas banget lagi ngasih taunya. Jadi ketagihan ini mau ngelakuin terus. Makasih^⁠_⁠^

[@ibuutami1123]

Lma kegel perutku agk GK enak,lngsung senam kegel Alhamdulillah enakan,trmksh mbk Yulia🙏

[@ibuutami1123]

SDH selesai pgi ini top👍

[@wilypratama7360]

Alhamdullillah agak enakan prolapku setelah nyobain senam kegel ini padahal baru sekali ini,,trims mbk julia semoga bisa rutin😅

[@ibuutami1123]

Selesai yg ke 4 pgi ini Alhamdulillah,cukup untk pgi ini trimksh bohay julia

[@ilaila1023]

Huh terasa ... Dibagian paha dalam .. jozz ... Semoga bisa mngencangkn. .. baru coba pertama kali

[@ibuutami1123]

Selesai pgi ini Alhamdulillah🙏👍

[@ibuutami1123]

Selesai pgi ini,semoga prolapku sembuh,trimksh mbk bohay Yulia🙏

[@fatmavarash5651]

Alhamdulillah trimahkasih bunda

[@ibuutami1123]

Yg ke tiga selesai pgi ini top mksh👍🙏

[@ibuutami1123]

Hbis gtongvroyong di dapur umum kq perutku GK enak,plng lngsung senam kegel almhandulillshbenakan,trmksh mbk Yulia🙏

[@qvanyooby7327]

Alhamdulillaah ikut senam kegel in ,badan bugar dan prolapku jarang berasa walaupun senam ny di recokin bayi 10 bln 😅

[@endangastrysoeparman7643]

Gobyooosssss jossss, paha, betis, perut kerasa ketarik semua.... Terima kasih

[@IndriYanto-tn8yk]

Gerakan yg baru lagi kak.. .. Senang ikutin senam kegel kak bohay

[@blackforest-sd5xr]

Tks mba yuli pokoknya luarbiasa

[@ibuutami1123]

Alhamdulillah SDH selesai,semoga dgn senam kegel bisa menyembuhkan kengserku🙏

[@fandanarosmawati208]

Seru sendiri di rumah bareng anak anak.. Jadi ngak di tinggalin cuma buat pergi ke sanggar senam cukup dirumah aja makasih bunda Yulia cantik dapat sehat nya dari rumah ❤❤❤

[@ibuutami1123]

SDH selesai pgi ini,semoga prolapku peln2 hilng dn otot panggul LBH kenceng,trimksh mbk Yulia🙏

[@lilyyusnita5812]

Saya mau cobalah MBK Julia nti sore yg baru ini,kyknya mudah kok seperti senam kegel yg lain punya bohay Julya juga

[@BOHAYbyJulia]

Semangat kak... 💪💪💪

[@SuheniHeni-y5z]

Berasa banget.trm kasih mbk bohay julia

[@ibuutami1123]

Selesai pgi ini,baru dua x gerkn ini tpi SDH brsa paha sakit.😊

[@suparmiaja3319]

Belum pernah Nyobak sebelumnya..segera d gaskeun lah ini senamnya mah..

[@BOHAYbyJulia]

Ayo dicoba... semangat 💪

[@ibuutami1123]

Alhamdulillah senam kegel dulu,biar perut enakan,di sela kesibukan msak hajatan.semoga perutku baik2 saja

[@Subhanallah_32]

Mksih kk vedio ny semoga berkah dan bermanfaat

[@suryantisuryanti865]

Alhamdulillah

[@AnilaAnila-m8y]

Mb saya baru coba pagi ini...

[@ellasunsheilla1793]

Terimakasih kak bohayy ❤❤ Update seminggu sekali donx kak bohay 😊

[@adellachindy]

Belum pernah nyoba senam kegel, nanti harus dicoba nih praktekin 😁

[@BOHAYbyJulia]

Semangat kak. Harus dicoba💪

[@nijarketapang]

Harus tiap hari kah bun

[@SelfiAnarizki]

Mba yulia. Lakuin senam kekel pagi apa sore boleh??? Satu minggu berapa x?????? Serius nanya mba. Mksh🙏

[@Marlinaaa-kh7th]

Trimaksih mba sangat bermanfaat

[@karyatin9833]

Terimakasih mbak yulia... ❤❤❤❤

[@ibuutami1123]

Selesai SDH rutinitas senam pgi ini,

[@rarasejati5376]

Muantabs gerakannya, terasa semuanya.... sampai gobyos....

[@YatinemFarel]

Part 2 bu,mantap

[@sitisarwanah9817]

Pagi Mb Yulia, ijin bertanya nih, kalau lg haid boleh gak lakuin senam kegel ini ya, Mb ? Ditunggu jawabannya dan thanks for Mb Yulia and Team, sukses selalu

[@ibuutami1123]

Selesai senam kegel pgi ini.

[@ibuutami1123]

Selesai pgi ini.

[@NurilsakawSakaw]

Memang mantap nih sy sudah cobak❤

[@trinurhayatitri3826]

Terimakasih mba Julia❤👍, semoga menular awet muda nya

[@jejeandryani8483]

Keringetan semua aku ikutin gerakanya terimakasih bunsay😊

[@ibuutami1123]

Senam kegel ke dua,semoga nyeri perutku berangsur baik besok bgun tidur,trmksh mbk Yulia🙏

[@MayaSari-bc3qi]

Coba tiap hari semoga ada perubahan n manfaat nya😊,

[@Jalanjalan82]

otot di Selangkangan terasa ketarik , otot di pantat juga ketarik , di leher sampai bunyi krek , otot tangan terasa ketarik , selesai badan terasa fresh , makasih bunda untuk ilmunya yg sangat bermanfaat bagi kesehatan

[@tigarajaabadi6973]

Alhamdulillah enakan Perutku 😊

[@ibuutami1123]

SDH selesai senam pgi ini

[@ibuutami1123]

Selesai kegel pgi ini lnjut yoga.

[@accountgoogleyoutube6200]

Lepas rasa kangen yoga mbah julia

[@ibuutami1123]

Selesai SDH senam kegel ini bareng bodyfit,trmksh ksh,nti sore lgi klu GK cpek🙏

[@1973Yatikah]

Sy umur 50 thn udh mencoba..masyaalloh bnjir keringat..knp lutut smpe gemetar sesudahny..baru 3hr..suami bilang setrumny tinggi😊

[@annadenisia1811]

😂😂😂😂

[@Ohaniee]

Hahahahaahag

[@Mulyo2526-cb9jr]

Mantab, banjir keringat

[@maymutiara4993]

Nanti mau prktek langsung soal nya besok libur😊

[@BOHAYbyJulia]

Semangat kak💪

[@maymutiara4993]

Tadi pagi sudah praktek uhh mantap otot pada kenceng smua 😍😍👍👍

[@Vivo2023-i1u]

❤❤❤

[@ibuutami1123]

SDH selesai pgi ini,hari ke tiga paha belakang bersama sakit tpi tetep lnjut.

[@rinukti5562]

Hadiiirrr😂

[@ernaheliana9106]

Nyoah kita gobyos Lgi bareng bohay by Julia gobyos pasti,y❤❤❤

[@BOHAYbyJulia]

Semangat... terimakasih 🙏💪

[@benhur2766]

Mana tahan 🤗

[@AningWahyu-my4ki]

Udah semingguan rutin senam kegel, badan terasa enteng

[@SoviaSovia-o9p]

Perlu banget nih biar kenceng dn rapa lgi mis vi nya

[@AsS-no9dh]

Thank you so much ❤❤

[@powerofmakeup6738]

Saya suka ini dan senam bl berty tilarso, dl berat 65 jd 49 gr2 berty tilarso

[@putrapandawa2994]

❤❤❤❤❤❤❤

[@nianeonk8011]

Terima kasih bu julia berasa banget paha dalam bu... Hihii keren bu julia kuat bgt sy ampe gobyoss bu

[@wiwintriesnawati8676]

Maaf bun senam.kegel bagus nya di lakukan kapan..aku suka melakukan nya sore/pagi bagus nya waktu kapan bun tolong do jawab trimah kasih

[@winahartini4264]

Pegel smua baru nyoba soalnya 😊

[@basrusopian]

Mba mau tanya, saya tiap hari rutin senam ini alhamdulilah ada perubahan, tapi kalo lagi haid gimana boleh ga melakukan senam ini,?

[@juliandml2353]

Bu Julia senam untuk usia 40 tahun sebaiknya senam yg bagimana ya? Terimakasih

[@sekarwangi3806]

kalo di lakukan sebelum tidur malam bisa ga mba Julia

[@SulemanKhan-ri3ps]

Enak segar,iya paha atas terasa linu😊

[@accountgoogleyoutube6200]

Mantap

[@atikayulita2886]

Assalamualaikum kk Saya kan sdh operasi cecar, apa betul walau senam kegel otot di M V saya tdk bisa kembali normal. Tolong bantu jawab y kk. Sy akan cb senam kegel.

[@herryboozer9040]

Mbak saya mau nanya apa nama alasnya, soalnya tumben saya senam , tolong jangan diketawain ya...

[@tenrimasdar4701]

Mba senam kegel ini bagus ngk untuk bumil trimester pertama?

[@fridanurwahyuni9112]

Bileh gak senam kegel ini pas lagi haid... Plissss jawab

[@luthfinadyah2261]

Kak, saya blm menikah kalo mengikuti senam kegel apa boleh?

[@LenaMaprapti]

❤❤

[@Yamrodin099]

Badan jadi lemes dan enak.... Lentur lagi

[@ruangspokat4755]

Kak kl lagi mentruasi boleh tidak senam ini

[@marniesayogims9045]

Bolehkah senam kegel sehari 2x?

[@DoaBerkah77ee]

Apakah senamx pagi

[@IwanSari-uj3gm]

Senam nya berapa kali seminggu kak

[@wahyufakhira6807]

Mam ini melakukannya dalam seminggu brapa kali ya