SENAM MENGECILKAN PERUT-PAHA DAN LENGAN

SENAM PALING DITUNGGU SENAM MENGECILKAN PERUT-PAHA DAN LENGAN gerakan mudah dan bisa diikuti di segala usia lebih efektif memgecilkan pinggang, perut, lengan dan paha.
Sangat efektif untuk program menurunkan berat badan
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut
#senamperut
#mengecilkanpaha
#mengecilkanlengan

[@okilasut8854]

makasi bang, gue turun berat badan ikutin abang, dari 139,80 kg sekarang kesisa 82,65 kg, makasi sebanyak2 nya, udah 9 bulan bang ikutin terus sesekali jogging juga😂, sekarang seger bett abis work out dari abang🤣 defisit kalori juga, gak minum dan makan yang manis juga, tepung2 udah dihindari juga alhamdulilah, target hidup sehat bukan cuman mau turun berat badan juga

[@BodyFitByBagus]

Sama sama kak sehat selalu

[@farahazizahh]

Seminggu berapa kali

[@jumaingjumaing809]

❤❤❤❤​@@BodyFitByBagus

[@rimakarinasari7881]

Kerennnnn

[@jerometriani8138]

Baru nemu, baru mulai, gobyos tenan. mau ngencengin perut ma lengan, bb masih aman, Semoga aku bisa

[@renahardianty6656]

Ini sesi bikin paha panas, nafas ngos ngosan 👍🏻

[@nuruljannah4595]

Alhamdulillah, berkat ngitutin senam sampean, dari bb 80, skrng udh 58, sempat of g ikut senam, tapi bb, masih 58, berhubung taun ini mau target, 53, ikut senam nyaa mas bagus lagi, semoga mas bagus sehat" Sekeluarga, biyar bisa menciptkat senam" Terbaru lagi

[@shafiyibrahim9217]

Kalo boleh tau, kaka nya ikutin senam yg mana aja ka. Brp lama ngikutin bisa smpe 58

[@nurhafidoh3867]

Iya bak ngikuti yang senam mana aja smpen turun 58 ya bak

[@mayasulistiana5743]

Bikin dengkul lemes 😂😂😂...Alhamdulilah aku ikut senam body fit jg miss fit dlm 2 bln turun 11 kg tentunya diimbangi dg pola makan ...semangat trs ❤❤

[@khalisanauraathifa7418]

Hebat banget 11kg dalam waktu 2 bulan minta tips pola makan nya kak

[@yuniyyynurhs5429]

Seriuss kak

[@DedeFatmawati-x8q]

sama kak sy jg dr bb 86 kg skrg 74.68kg . sy jaga pola makan aja sllu sadar diri klo dr hati pngn makan2an yg enak tuh,sya skrg nyemil ny ubi kacang kuaci ,jagung ,buah makan nasi masih 3 x,sisa ny nyemil lg,malam makan nasi lg tp dgn porsi kecil 😅

[@DedeFatmawati-x8q]

oya kalo saya olahraga pagi sllu nyari yg erobik BL slma 34 menit lebih sore saya erobik BL lg nah klo malam sblm tdr sya senam yg 15 menitan aja .

[@karjosfamily4280]

​@@DedeFatmawati-x8q bun,,, bagi tips biar bisa jaga pola makan,, soalnya sya ada bocil 2

[@TetiPurnamasari300]

Masya Allah baru pertama ngikutin senam langsung keringet keluarga semua BB 64 target 55/50 bismillah semoga bisa

[@prisilliapa1660]

Wow...gerakan nya gk susah tpi menguras keringat cukup byk

[@kartinaiskandar9852]

Oke banget, ini yg kutunggu2... Olahraga angkat beban, membentuk otot, memperbaiki metabolisme tubuh... Thanks coach Bagus, smoga makin banyak video yg begini ya, coach... Sukses trus yaa... 🙏💪

[@mayapopona3978]

Udah 3 hati nyoba defisit kalori juga dah muali bisa hindari makanan bertepung, berminyak dan manis, semngat menuju 60 semoga bisa 💪💪 akhirnya nemu juga Olga yg gk berat,, ringan tapi bikin berkeringat berucucran makasih by bagus

[@ridha7897]

Mantap gerakannya pelan" aja, tapi keringetnya ngucurrrr Jozzzzz🤸🏻‍♀️

[@juliantiagussalim8010]

Alhamdulillah udah hmpir 4 bulan ngikutin dan Alhamdulillah lost 21 kg. thnk u coach. sekrg lebih sehat dan kelihatan lebih fresh n tntunya lebih prcaya diri. capek aku d bully trus tiap ketemu teman

[@yeolmaena]

defkal juga kak?

[@juliantiagussalim8010]

@@yeolmaena iya

[@khalisanauraathifa7418]

Keren banget 4 bulan 21kg pola makan nya gimana kak😊

[@juliantiagussalim8010]

iya defkal jg. semngt teman2 pasti bisa

[@NurAini-wi5vs]

Gobyoos om baguuss... saya suka olahraga yg pke beban.

[@BodyFitByBagus]

Makasih kak, semoga bermanfaat ya

[@DitaKurnia-tt4jg]

MaNTAP ,sy awal bb 69 hampir 70kg. Sekarang bb 45kg tb 150cm. Konsisten pokoknya jangan mudah menyerah, jaga pola makan! Terima kasih @BagusBodyFit

[@mugirahayu8868]

sehari senam brpa x kak

[@DitaKurnia-tt4jg]

Sy senam sehabis sholat subuh kka. Satu kali sehari aj ka. Minggu off istirahat.

[@lensawatibanjarnahor1049]

Seminggu sekali aja senam ngaruh gak kak, soale kan aku kerja jadj gak ada waktu klo tiap hari

[@AliLukman21]

Berpa lama kak ? Masih makan nasi dan tepung2 gak ?

[@samudrakonveksiwtkcloth7552]

Atur pola makannya gimana kak??

[@apss1603]

Sumpaaahhh kayanya gampang tp susah dan gmpg gobyooosssss..mantaapp...

[@anizahawangk3437]

Assalamualaikum saya dari malaysia,ikut senam bodyfit by bagus selama 2 minggu+ defisit kalori..awal bb 63kg skrng alhamdulillah 57kg..target berat 50kg..ayuh semangat yg mau turun berat badan 😊💪

[@AtiyaTun-ft6oy]

Masyaa Alloh br ketemu channel ini, gobyos ...bgt smoga badanku lbh kencang lagi ini msk awal bln ke 5 setelah lost bb 21kilo targed krg sedikit lg.. Semangat

[@himefebri5713]

Baru nyobain senam nya pagi ini dan langsung gobyossss...mantaaaapppp...💪💪

[@FitriYani-pg2yu]

Langsung praktik malam2. Semoga saya bisa konsisten dan membuahkan hasil. Senamnya enak mudah di ikutin.

[@DewiFatim-to6in]

Baru nyoba 1x barusan gobyosss segerrr.trmksh kak

[@AnakGanteng-l9t]

Alhamdulillah akhirnya bisa turun 4 kg nie om ganteng. Berkat senam yg di KZbin om ganteng ini. Saya praktekkan setiap hari nya.

[@LindaDanil-lt1wx]

Dilihat Gerakannya mudah Tapi hasilnya gobyoooosssss

[@heni_drahma]

MasyaAllah..mantap ngikutin gerakan ini...guobyooss. selalu ngikutin senamnya pak bagus..sehat bonus turun BB

[@yulisusanti3402]

Bismillah semoga bisa turun berat badan, baru mulai MLM ini berat badan 76,75 semoga bisa capai target BB 60kg ,, bismillah 2025 berat badan 60KG aamiin 😊😊

[@juhairiyah1592]

Waah simpen dulu buat besok pagi nih. Krn aq bisanya olga cmn pagi doank hbs itu krj fuul seharian. Mkash mas bagus..makin seneng deh olganya. 💪💪💪💪💪

[@ovieavita3827]

Dah 3 bulan ngikuti senam body fit, Alhamdulillah dari BB 77 sekarang 63 konsisten jaga pola makan.tinggal mengencangkan otot tangan dan paha. makasih banyak mas bagus luar biasahhhh kontennya sangat bermanfaat 👍👍 semangat sehat yuk bisa yuk 💪💪

[@TatiLailatunnajah]

Kayaknya harus perbanyak gerakan ini, biar perut kempes😊

[@putrideso7966]

Like n komen dulu...save buat besuk pagi...yeahhh...pas bgt lagi kgn senam beban

[@indrimeisya6492]

Baru pertama x nyoba senamnya mantep banget langsung gobyos, udah gitu gampang diikutinnya

[@nschannel5094]

Aku subscribe baru dan mau ngikutin senam nya mantap

[@Melany-h3d]

Baru nemu channelnya bang, langsung praktek. Aduh gobyos 😅

[@nurulistiana6268]

Perbanyak senam beban kyk gni lbh ngena bgt

[@sulistiowati109]

Saya ngijutin bqgusbodyfit setelah anak setahun.jadi saya dah ngikutin senam ini hampir 1 8 bulanan dr bb 58 skrng 51 kadang 52 .maunya sih 49 .trus ngijutin bodyfit dan defisit kalori.

[@komangrusani9835]

Mksih bang. plg krja lgs pantau youtube abang..astungkara br senin kmrn neh rutin tp hr walau 30mnt +definisit kalori berasa badan ringan bgt skrg Bb sy 66kg yakin bs..2024 hrs hdp sehat n fit

[@hanumulfa1834]

Alhamdulillah makin banyak video yg pakai beban ,jadi tambah gobyos

[@wulansari1913]

Memang benar turun asal kan kita yakin dan rutin melakukan senam nya

[@dwisetyaningsih4369]

Gerakan sederhana tapi... gobyozzz. Tanganku sampe gemetar

[@engkuskusnadi7219]

Semoga dengan cara ikutin di rumah bb saya bisa turun dikit2 ...dari 70kg

[@Azmi_komang2501]

Aku ngikutin br 4hr,, gerakan nya easy but gobyoss poollll,,, semoga aku konsisten olga dan defisit kalori,,, 😊😊😊

[@sumidahsumidah3165]

Alhamdulillah sy ngikutin terus om bagus 1 bulan turun hampir 5 kilo Senam nya bikin gobyos 👍

[@kaila-sw4vc]

sehari senam nya brp kali kalo kaka nya?

[@SriUtami-tp3bc]

Alhamdulillah mantap keringgat keluar semua mksih mas dibadan anggak ringgan 😊

[@wantynovirwan3220]

Terima kasih, saya baru mengikutinya. Semoga bisa rutin...

[@AnisaZidan-w9w]

Masyallah g kuat gemeter dengkul rasanya mnatap ..

[@yuliatin6266]

Langsung praktek mlm"❤❤❤

[@krisnawatikomang3752]

Hampir 3 bulan ngikutin senam2 yg ada di bodyfit, berat badan yg awalny 77 kg skrg udh 62 kg, dengan metode diet if dan defisit kalori, mengurangi tepung, gula dan minyak, Makasi bodyfit 🙏🙏🙏

[@yantitheresia8487]

Mksh Bang ...bener2 gobyor...semoga bisa konsisten dan turun berat badan

[@evrilapuspitadewi5853]

Alhmdllh ikut senam di om bagus mulai di bln desember sampai skrng udh turun 7 kg, sambil diet IF juga

[@gracerorimpandey3415]

Mantap 👍 Ngikutin gerakan ini bru pertama kali Bener2 diguyur keringat Mau latihan terus ah 👍

[@ReniRudi-z3c]

Alhamdulillah sy jg ttp semangat dr BB 96 skrg 85, br 3 bln ikut senam mas bagus, tp kulit paha, lengan, dan perut x jd kendor, semoga ikut senam yg ini bisa lebih mengencangkn, biar lebih PD lg, semangat utk kita semua,,,,😊❤❤

[@dewiikawati4112]

Sy dihalmahera, Alhamdulillah selama ikut senam mas bagus, awal BB sy 80 4 hari ikut senam turun 5 kg. Sy jd semangat setiap pagi sdh ada didpn tv n atur jg pola makan. Terima kasih. Body fit mas bagus.

[@septyvialani1478]

Gak sabar pengen nyobain senam yg ini pake dumble..tp nunggu dumbleku dateng lg pesen di shopee

[@wasinisumarjono4438]

Kemarin pungggung atas sakit ngikut senam ini langsung sembuh .makasih body fit

[@Dyah2903]

Alhamdulillah senang banget, walaupun baru bisa turun 7 kg dalam 2 bulan. TB 160 cm, BB awal 69 kg, hari ini pas 2 bulan BB skrg 62 kg. Semoga kita semua makin sehat dan langsing.

[@sitimaisaroh7960]

Pakek diet makan gak kak? Apa cuma ikut senam ??

[@puchawahyumerita9920]

Pakai yg apa kak?

[@KeyshaPrihastono]

Liat langsung praktek ,, alhamdulillah lsg berkeringat mksh om bagus😊

[@yulianaroggong6098]

Terima kasih abanh saya ngikutin dirumag gobyos jg

[@prittaningtyasekartaji5593]

kayaknya sederhana, tp ampun pedes banget...................mantap Bagus Bodyfit

[@widlya]

Seneng dengan swnam yang ini sampai saya dowload Berulang ulang ngga bosen, sampai gobyos banget

[@annasyaonetwo2599]

Ngikutin yg ini,, asli g kuat kakiku Bnr"bdn gobyos Tapi mantull shh Semangatt sehat all bonus langsing Thankyou mas bagus... Vidio"a sangat bermanfaat.

[@Khansa-d5q]

Mantap bang ini yg dicari2,ikuti ini keringat ngocor terus,salam sehat bang

[@Sainah-m4e]

Masyaallah bgt ne mas bagus...rontok semua lemak nangis2 mereka...sampai lumer ne keringat.musiknya jg bikin semngat...sukses selalu

[@amiefadhilah398]

Banyakin latihan beban gini mas bagus krn buat kami2 yg uda turun bb byk biar bentuk massa otot..aku diet 4 bulan turun 18 kg dr 92 ke 74..semangat buat kita semua pejuang diet🎉

[@yuniyyynurhs5429]

Mauu ih

[@SuharniAni-hb4yn]

Aseek, jam 16,30, nanti langsung praktek,,, semangat,,, terimakasih mas Bagus,,, 👍💪🙏

[@doroteadoroti1405]

Dayak kalimantan hadir support senam body fit dari mas Bagus semoga kita selalu sehat dan mencapai target yg di ingatkan Never give up semua 💪

[@siscalian4702]

Aku suka nih Mas Bagus senam pakai beban,banyakin ya Mas senam yang seperti ini.Terimakasih.

[@kakaselvi5673]

Mantap ka first time nyoba senam nya langsung keluar keringet. Bb 90/160 semangat langsing 💪🏼😉

[@fitrihandayani8682]

Auto lgsg coba gerakan nya.. mantul ❤

[@MbaLencantik]

4 hari ngikutin Abang. Jadi kecanduan ... In syaa Allah senam rutin deh.. gobyos banget Alhamdulillah Khan ya otot tambah kuat.. dulu kalau pegang apa apa kerasa lemas berat. Sekarang angkat junjung Jadi berasa enteng.. makasih bang

[@nurulhaqiqi1030]

Alhamdulillah saya ngikutin om bagus selama seminggu, udah turun 8kg 😊

[@dinarafelina-bw6gj]

Gmna cara nya ka, makan nya apa aja, aturan jam nya gmna kak,

[@amandadicka8108]

Pakek dumble yg brp kg kak

[@giyatigiyati5482]

Baru selesai , eh ada notif lagi, buat besok ah🤗

[@azizahzee683]

suka bgt ikut senam dr bodyfit gerakan simpel bikin gobyos dan pling pnting bkin badan sehat

[@LidiaLeda-g3l]

Saya baru hari ini pertama ikutan senamnya rasa nyaman badan walau pun agak berat

[@mahajayanti9855]

Jantungku berdebar kencang setelah ikuti latihan ini mantap keringat berkucuran😊😊

[@oomkomariah466]

Ada yg baru LG dr mas baguuus ...eksekusi nti siangan 💃💃💃

[@FajarLareangon-qe2jg]

Selalu ngikutin mas bagus, terbaik

[@RizalSantoso-o8g]

terima kasih kami telah bergabung semoga dapat mengikuti dengan baik dan benar.

[@WitaKrisna]

Baru nyoba Alhamdulillah diguyur keringat,SMG BB bisa turun

[@dianprastiwi2810]

Gerakan kliatan ringan tp bikin gobyos mlh kebanyakan istrht krn cape ga kuat bb ak 75 paha kanan emang suka nyeri tp klo buat jongkok atau olahrage tekuk dengkul tp tetap semangat trimakasih mas gerakan'a bikin gobyos mantab

[@amamistiqomahistiqomah8042]

Saya ngikutin aku ini, sekarang udah turun. Dari 79.75 sekarang 72.75, tp dg makan teratur, dan udah bisa kontrol maknan, g bisa makan banyak2 malahan sekarang mah, makasihmas bagus

[@ErnawatiErna-k4g]

Mksih bang untuk gerakkannya saya bisa mengikuti dan dapet ilmunya

[@user-sg5iv1tr6u]

❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍😍😍😍🙏🙏🙏trimakasih om.baru iku 1 kali ini kerengat ku keluwar.sehat pokok ya. kudos Kan sukses om.luwar biasa poker ya.

[@RikaWati-t9h]

Kebetulan baru punya barbel . Bsok pagi akan saya coba senam ini.

[@sumarianarini2452]

Mantap, suka bgt gerakanx, bikin gobyos...makasih kk, slm sehat💪💪😊

[@WienDii-u3s]

Ini yang saya cari bwt ngimbangin proses diet saya.Trimksih sudah berbagi kak,,dan semoga saya ada hasil diprogram saya.

[@reretari6479]

Terimaksih, malam² saya senam bermanfaat

[@nitabarata9626]

alhamdulillah keringet kluar smua ..mkasih ya bang,smoga bisa turun 5 kg lagi

[@fanitriya1311]

Selalu gobyos,terima kasih mas bagus sukses selalu...

[@widiana8887]

Tiap hari ngikutin....gerakan ini yg ngepek ke body ku tambah cantik....semoga kedepanya terus berpotensi tambah exspresi goobyozzzz biat mas bagua👍🏽

[@yussuwarno3641]

Terima kasih atas senamnya .😊

[@BodyFitByBagus]

Sama sama kak

[@AnisaNuryati]

Alhamdulillah hari pertama bertahan di 19menit,mudahan bisa konsisten,sekarang di bb 76kg mudahan2 bisa di titik 55kg

[@caterinapuspitasari1069]

Baru aja selesai wo pake video ini .... Gobyossss

[@annisa3752]

senam terbarbar......tanpa istirahat, mau tak tinggal 1 gerakan eman eman, ato aku aja yang udah mulai tua😂😂😂😂

[@khusnulkhotimah8149]

Alhamdulillah banyak keluar keringat dan lumayan lemes dengkul nya karna firt time, semangatt💪

[@Nanirohani-bn3qz]

wah.aku buka KZbin lasung ada bodi fitt Baru gas terus sore lasung aku olah raga ❤❤

[@ismaisma2623]

Alhamdulillah baru nyoba langsung gobyos

[@airokayah2404]

Alhamdulillah bermampaat bagi umur 4o k atas.. saya turun 4 kilo ..udah ikut senam bang makasih atas ilmu nya

[@noreenengsuanking3186]

Terima kasih banyak..

[@dewiutari2711]

mantul ....tks mas bagus sy mau praktekin buat ibu² di RT sy👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nurulfatah5301]

Alhamdulillah, ngikutin aerobiknya bodyFit by bagus selama 2 bulan, berat badan turun 11 kg. Terimakasih ❤

[@samudrakonveksiwtkcloth7552]

Atur pola makannya gimana kak??

[@nurulfatah5301]

Makan sehari 3x. Ngemilnya buah, konsumsi gula sehari maksimal 4 sendok makan, garam sehari maksimal 1 sendok teh. Memasak makanan dengan cara dipanggang, dibakar, dikukus atau direbus. Masakan tumis dengan sedikit minyak. Intinya defisit kalori kak.

[@fafaandfamilychannel7057]

Mantab.. lemes dengkul.. bismillah target 10kg bisa ya waktu 2 bln

[@izzetmaqdisanamputra2017]

alhamdulilah langsung praktek mas bagus

[@MaratulKhotimah-lm4sj]

Pertama kali ngikuti langsung berasa kaki... keringat langsung gobyos

[@debbydebong]

Ya Allah pas bgt ini abis makan rendang dihajar yg ini.....

[@AnidaKarunia]

Gobyooossshhhh mantaap ..... Pengen ngencengin perut sama pinggul,mengurangi bb juga , semangat terus mas bagus, biar kita bisa sehat bareng 2, meskipun saya mengikuti dari rumah 🤩👍💪💪💪