FODMAP: O Que É, Lista De Alimentos, E Como Fazer Dieta Sem FODMAPs

Descubra o que são FODMAPs, e como você pode fazer uma dieta livre de FODMAPs para curar seu intestino.
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O nome “FODMAP” vem de uma sigla em inglês.
E, apesar de ser uma sigla de muitas palavras, seu conceito é relativamente simples.
Os FODMAPs são tipos de carboidratos que, para muitas pessoas, podem ser difíceis de serem digeridos corretamente.
Muitas pessoas melhoram a saúde como um todo, e mesmo a saúde do intestino, ao começar uma dieta low-carb ou cetogênica.
Mas outras continuam sofrendo com gases, distensão abdominal, azia, cólicas, cansaço e fadiga, diarreia (intestino solto), ou constipação (intestino preso).
Especialmente as pessoas que sofrem com síndrome do intestino irritável (SII) ou síndrome do cólon irritável.
(Ou mesmo supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SBID ou SIBO), intestino permeável, diverticulite e doença diverticular.)
Para todos esses casos, uma dieta baixa em FODMAP pode ser a chave que separa o sucesso do fracasso em termos de bem estar e saúde gastrointestinal.
Neste vídeo, você vai aprender exatamente:
- o que são FODMAPs e por que eles podem provocar sintomas ruins,
- quais são alguns alimentos baixos em carboidratos porém ricos em FODMAPs,
- como montar um plano simples de 3 passos para curar seu intestino e parar de ter os sintomas de sensibilidade aos FODMAPs.
Veja o vídeo completo para entender tudo isso - e montar a sua Dieta Low FODMAP.
#fodmap
#fodmaps
#dieta
#intestino
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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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[@SenhorTanquinho]

Como se livrar de desconfortos intestinais apenas cuidando da sua alimentação... É isso que ensino neste vídeo! ❤️😊 Conheça O Cardápio Completo Baixo Em FODMAPs "Dieta Do Intestino Feliz": go.hotmart.com/V22969848R?src=KZbinFirstCommentNovoFodmap

[@SenhorTanquinho]

❤️

[@logosthink]

Então... quanto mais eu pesquiso lista de alimentos mais confusa eu fico! Em algumas pode banana, abobora, brocolis, couve, leite de soja. Em outras banana só se estiver verde, em outras não pode abobora, nem brocolis, nem couve, nem leite de soja. Olha, tá dificil chegar em um consenso.

[@leandroteixeira8513]

Senhor Tanquinho obrigado pelo vídeo vou procurar um nutri pra me auxiliar na dieta certinha !

[@justcanadaintercambios9189]

Senhor Tanquinho olá tentei comprar está pedindo national ID number onde acho este número nunca vi isso ! Por favor me ajuda ! Obrigada

[@justcanadaintercambios9189]

Jeniffer Dália olha só posso te garantir que leite de soja e tudo de prejudicial ainda mais que as sojas são alteradas !

[@oficinademariarenatagibram739]

Inacreditável, passei uma vida sofrendo com a síndrome do intestino irritável. Esse vídeo é muito esclarecedor. Melhorei demais ! Outra qualidade de vida. Transformador!

[@SenhorTanquinho]

Oi querida. Muito obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@ludmillabruno2321]

Pior é tirar o fodmap e dar disbiose por ausência de fibras …

[@shirleyaraujo6837]

@@ludmillabruno2321 tô consumindo mais aveia, goma acácia, psillyum

[@alinedosanjos2187]

FodMaps fod mesmo. HAHAHAHAHAH desculpa o trocadilho ridiculo,mas esse video me ajudou MUITO! Eu não sabia o porque toda vez que comia brocolis eu me sentia horrivel,achava bizarro porque é um alimento considerado saudavel,mas estava me fazendo mal. Agora entendi! Super obrigada!

[@SenhorTanquinho]

Hahahaha eu ri do trocadilho 😊. Se quiser ver mais detalhes de um plano alimentar baixo em FODMAPs, recomendo dar uma lida nesta página: go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeComment O vídeo explica sobre os benefícios de uma estratégia baixa em FODMAPs, que não FOD seu intestino hehehe

[@rubenildalira4480]

Mande a tabela de fodmap

[@anabeatrizarf]

Eu comecei essa dieta tem 4 dias, depois de descobrir uma inflamação no intestino, fazia dieta e não perdia nem uma grama, depois q comecei essa dieta mudou tudo, tô amando, mas ainda estou meio perdida rsrsr

[@SenhorTanquinho]

Que show, Ana! ficamos felizes em saber que está se adaptando e se dando bem com essa abordagem. Já chegou a ler nosso texto completo? www.senhortanquinho.com/fodmaps-lista-alimentos-proibidos-paleo/ Também recomendamos que dê uma olhada em nosso material premium sobre a alimentação livre de fodmaps: pay.hotmart.com/V22969848R?checkoutMode=10&src=youtube

[@cleidedantas7263]

Como faz essa dieta?

[@cleidedantas7263]

Como se faz essa dieta

[@mariaemilialeite9291]

O meu medico de autoimone, mandou me comer com baixo fodmaps,deu me uma lista de alimentos,tenho doença de crohn,à 3 meses que estou com prisão ,tomei muita coisa,fiz alguns internamentos na urgência ,comecei à 4 dias a fazer alimentação com baixo fodmaps e à 3 dias tenho conseguido sem medicação ,estou muito contente ,tambem tireigluten,e lactose ,tenhoque fazer 6 semanas ,e depois vou acrescentar um alimento de cada vez,,é primeira vez que oiço falar de fodmaps

[@elisandra85]

Não onsegui ver a tabela impossível baixar !😢

[@fabiannetorres3818]

Me ajudou muito! Porque que os médicos e nutricionista não nos orientam tão bem assim? Excelente vídeo! MUITO OBRIGADA! 🙏

[@SenhorTanquinho]

Oi Fabi! Bom dia =) Alguns orientam... outros infelizmente não! Assim como tudo na vida, temos os profissionais bons e os medianos... abraços!

[@eduardofonseca9925]

​Oi desde que mim entendo dê gente que tenho DOR de barriga dó abdominal perda de peso já fiz vários exames e nada de descobrir o que tenho sangue nas fezes febre odor anormal nas fezes alteração na coloração das fezes fica saindo muita secreção gelatinosa amarela e braca TAMBÉM fica saindo muito Muco nas fezes e todo dia eu tiro muito Muco amarelo e branco com o dedo no ânus tem vez que esse muco saí mole tem vez que esse muco sai bem duro?

[@lunaluna7191]

@@eduardofonseca9925Procure um especialista e pede para analisar sua microbiota no instestino!

[@user-uc8cp4ve8s]

Eu tenho sidrome do intestino irritável tudo que como passo mal com dó de barriga estou perdendo muitos peso só Deus por mim

[@SenhorTanquinho]

Veja o vídeo desta página aqui, foi feito para você: landing.senhortanquinho.com/sistema-do-intestino-inteligente/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D

[@user-uc8cp4ve8s]

🙏🙏🙏🙏

[@00777385350]

amad@ muita fé em Deus e peça sabedoria a ele para voce lidar com a situaçao e mude seus habitos alimentares que da certo.

[@SenhorTanquinho]

Isso mesmo! E claro que o método certo vai facilitar tudo: landing.senhortanquinho.com/sistema-do-intestino-inteligente/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D

[@katyapf9391]

Tenho diarréia crônica há 10 anos. Já fui em vários médicos, fiz vários exames, diversos tratamentos. Nenhum diagnóstico e nenhum resultado. Nunca tinha ouvido falar em fodmaps. Fiquei muito feliz de saber disso. Vou testar diminuir na minha alimentação

[@SenhorTanquinho]

Oi Katy! É um assunto que tem sido mais falado recentemente mesmo Acho que vc pode testar ficar sem por uns tempos e ver como seu intestino responde Acho que tem tudo pra melhorar

[@katyapf9391]

Vou testar com certeza. Obrigada!

[@edsonmurlikibarbosa5704]

@@katyapf9391 eaii.. como foi seu teste?

[@simasel]

Oi Katy, conseguiu bons resultados ? Eu me livrei da minha diarreia crônica tirando o café preto que tomava de manhã durante no meu jejum intermitente !

[@ramonschneider6127]

@@simasel Boa tarde.. vc largou o café totalmente?

[@isaquemz739]

Outra coisa que é pouco comentada nesse caso, é a importância de fazer exercícios físicos. Meu gastro me relatou que não vai melhorar 100% enquanto você tiver uma rotina sedentária.

[@SenhorTanquinho]

Com certeza - um intestino saudável é parte de um corpo saudável, e o corpo necessita de exercícios para ter o máximo de saúde. Falamos sobre isso no Sistema do Intestino Inteligente: senhortanquinho.com/treinamento-fodmaps

[@martacandido1432]

que bom saber

[@CherWilt]

O que provoca esta intolerância, do que ela decorre, e o que precisamos combater para alcançar á cura?? Como funciona seu mecanismo, o que ela combate e como combate?

[@SenhorTanquinho]

Ensinamos mais aqui: landing.senhortanquinho.com/sistema-do-intestino-inteligente/ É realmente importante que você assista à aula para ter suas dúvidas sanadas.

[@melissagomesposchardt2476]

Obrigada pela lista! Minha medica pediu para eu passar na nutricionista, porém no momento não é possível, então essa lista é importante para mim. 4anos e meio com o abdômen dolorido e pele da barriga sensivel. 😢

[@SenhorTanquinho]

Recomendo que veja o vídeo desta página aqui: landing.senhortanquinho.com/sistema-do-intestino-inteligente/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D Vai te ajudar muito.

[@MarciaHelenaPS]

Meu Deus!! Eu passo muito mal com todos esses sintomas. Faço a low carb, emagreci, melhorei em vários aspectos, mais não estou conseguindo diminuir na balança mais, eu perco medidas é notório, mais peso não. Estou fazendo bastante exercício físico talvez seja isso também, mais quero diminuir mais o peso ainda esta muito alto. Na questão da alimentação, só vivo cheia de gases mesmo tomando remédio, e tudo mais que vc falou ai. Muito obrigada, vou levar a serio, esperar o cartão virar e comprar os livros pois preciso melhorar. Deus os abençoe e inspire sempre pra nos ajudar. Um forte abraço.

[@SenhorTanquinho]

Oi Marcia, tudo bom? Obrigado pelo comentário! Tente retirar aos poucos os FODMAPS, creio que melhorará muito a sua saúde intestinal e o seu bem estar! Qualquer dúvida que tiver, só mandar aqui! Abraços!

[@nilzadario5265]

Estou em grande dificuldade: preciso ficar na Low-Cab por causa do pré-diabetes, mas tb preciso evitar consumir alimentos com Foofmap por vários desconfortos.. é difícil um equilíbrio.

[@SenhorTanquinho]

Nesse caso, eu recomendo seguir os cardápios do programa Sistema do Intestino Inteligente: eles são baixos em FODMAPs, e baixos em carboidratos também. É exatamente o que você precisa: go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeComment

[@meialoko4555]

Passando pra agradecer pela receita 😜 fiz pela 1° vez e ficou perfeita 🤭 só peguei leve no sal e acrescentei pimentão. 😋 pegou um pouco mais de água após o tempo, dai fiz o que recomendou deixe mais um tempo no fogo com a tampa aberta. 🎉

[@SenhorTanquinho]

Que ótimo que tem aproveitado nossas receitas saudáveis!

[@andressalandara2079]

Tenho SII e nunca consegui resolver a crise que já venho enfrentando a tempos… A nutri me passou essa dieta e vou começar agora… estou apreensiva, mas tomara que dê certo… Poxa, alho e cebola me quebrou as pernas kkkkk meu tempero básico de cada dia

[@SenhorTanquinho]

kkkk não é fácil mesmo no começo, Andressa. Mas dia após dia te garanto que você vai se acostumando.

[@divergentmind2023]

nossa que legal saber. estou bem enquanto jejuando. e mais ou menos comendo bife, figado, ovos, limitado frango e manteiga. todo o resto parece me fazer mal. agora entendi a razão. obrigado.

[@SenhorTanquinho]

Por nada =)

[@maristelapassinato4684]

Vou te seguir.. ver se consigo sobreviver..nao sei mais o q comer.. tudo me faz mal.. tento intolerância à lactose.. frutose e olegeanilosas...tenho colite.. Tô passando fome.. só emagrecendo..

[@SenhorTanquinho]

Oi Maristela, tudo bom? Uma alimentação baseada em alimentos de origem animal irá ajudar bastante 😜 Falamos mais sobre esse estilo de alimentação em senhortanquinho.com/dieta-carnivora

[@faelaoliverculinariaelives]

O chá de Artemísia me ajuda bastante, n sei se vai ajudar vc......Tb tenho colite e emagreci mto

[@marasantos8014]

Tbm tô passando fome sem saber oq posso comer

[@Valberlene1]

Vou tentar. Não aguento mais os desconfortos intestinais

[@SenhorTanquinho]

Já viu esta página completa? Veja o vídeo dela, para ter uma boa noção do que esperar: landing.senhortanquinho.com/sistema-do-intestino-inteligente/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D

[@marilenebeto]

Esse conteúdo também é muito útil pra quem tem endometriose. Parabéns pelo trabalho

[@SenhorTanquinho]

Olá Marilene! Muito obrigado.

[@karolhespanhol1209]

Tenho sintomas gastrointestinal indesejáveis há um bom tempo, fui diagnosticado com intolerância a lactose, mas os sintomas persistiram, ainda não fechou meu diagnóstico, mas vou eliminar os fodmaps e ver o que acontece. Muito obrigado pelas dicas e voltarei pra relatar o que aconteceu

[@SenhorTanquinho]

Boa, Karol! Se quer um método estruturado para fazer essa eliminação e reintrodução (porque tem maneiras MELHORES e outras PIORES de fazer isso), dê uma olhada nesta página: landing.senhortanquinho.com/sistema-do-intestino-inteligente/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D

[@karolhespanhol1209]

Olá, Guilherme, agradeço a Deus por tê-lo encontrado e a melhora foi significativa com 24h sem fodmaps... Já marquei consulta com meu gastro pra confirmar o diagnóstico de SII.

[@SenhorTanquinho]

Excelente! Se quiser um guia completo com TUDO o que a ciência sabe sobre dieta baixa em FODMAPs, recomendo que dê uma olhada nesta página aqui: landing.senhortanquinho.com/sistema-do-intestino-inteligente/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D

[@brunotureli]

Melhor canal sobre low carb/cetogênica. Os caras são mt didáticos. Sabem resumir muito bem. Parabéns.

[@SenhorTanquinho]

opa, muito obrigado Bruno! Ficamos felizes que goste =) tamo juntos. Abraços!

[@marilicorreia4572]

Tenho a sindrome, é muito severa não posso quase nada, já faço acompanhamento com nurtr e já fiquei comendo só um alimento, mas vou introduzir suas dicas, obrigada pelo bom trabalho.

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Marili!

[@BrunaSantos-gw5pl]

Gostei do video ,atualmente tenho intolerância a lactose e SII . Sofro muito com distensão abdominal ,vi a entrevista sobre os Foodmap e realmente funciona. É difícil no começo tenho que andar com meu celular com o app para saber o que posso comprar no supermercado

[@SenhorTanquinho]

Oi Bru! fico feliz que tenha gostado Conseguiu ver nosso curso sobre o tema? Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@hudsonlopes5393]

qual é esse app??

[@sharonfreitas7785]

Qual esse app?

[@michelesouzaatelier]

Estou sofrendo muito com prisão de ventre e agradeço, vou fazer de tudo pra eliminar esses alimentos para ver se para esse problema... Porque não aguento mais isso na minha vida

[@SenhorTanquinho]

oi Michele, testou! O que aconteceu?

[@SenhorTanquinho]

Como se livrar de desconfortos intestinais apenas cuidando da sua alimentação... É isso que ensino neste vídeo! ❤️😊

[@SenhorTanquinho]

❤️

[@licaferreira8740]

Tenho crohn, vou tentar esse cardápio, sofro muito, tudo que como, me faz mal

[@SenhorTanquinho]

Oi Lica! Certamente reduzir os fodmaps vai te ajudar muito comm seu problema!

[@cleidedantas7263]

Boa tarde! Me ajuda por favor me ensina como fazer essa dieta, sofro muito com dor é gazes

[@SenhorTanquinho]

Oi Cleide, ensino sim! Temos um programa completo sobre ela, dá uma olhada aqui: go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeComment

[@yutacamaeda8331]

Comecei a testar hoje. Vamos ver como eu me adapto.

[@SenhorTanquinho]

Boa! Você tem sintomas intestinais? Este é o principal motivo para fazer a dieta baixa em FODMAPs. É o seu caso?

[@alicenien5015]

Eu faço dieta carnívora que já é livre de tudo isso! Muito obrigada pelo vídeo.

[@SenhorTanquinho]

hahaha verdade! mais um super benefício!

[@justcanadaintercambios9189]

Ameiiii !!! Você vai direto ao assunto ! Sem enrolação !! impossível não seguir e não inscrever ! Muito obrigada !!!!!

[@SenhorTanquinho]

hehehe seja bem vindo(a)!

[@PaulaRessurreicao]

Parabéns pela entrega do vídeo, deixei meu like MUITO sucesso a você

[@SenhorTanquinho]

Obrigado!!

[@anakarolaine8433]

Que maravilha de conteúdo, como tenho sofrido com problemas intestinais vou começar logo essa dieta Deus abençoe a todos

[@SenhorTanquinho]

oi Ana! Muito obrigado!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@dra.elainecunhadoringestig8762]

Eu tenho muita gratidão ao meu gastroenterologista que me ajudou a melhorar, prescrevendo essa dieta. Tive Reto-colite ulcerativa, sempre passei mal e só agora,percebi o que é ser saudável. De verdade.

[@SenhorTanquinho]

que ótimo =) Fico feliz em saber.

[@filipemoura7007]

cara simpático Deus abençoe

[@SenhorTanquinho]

Valeu! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@marcitanita5281]

Descobri ontem que tenho síndrome do intestino irritável 🤦🏻‍♀️ e vou precisar entrar na dieta low fodmaps para melhorar o intestino e a minha qualidade de vida.

[@SenhorTanquinho]

que bom que descobriu, Marcita!! é um bom começo Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@kinderpritchard3588]

Você melhorou? Fez a dieta por quanto tempo?

[@sharonfreitas7785]

Fez a dieta? Teve melhora? Você descobriu sobre o SII como? Qual exame?

[@chiaraluiza74]

Que fica você daria pra tempero visto q n se pode usar alho e cebola? E as leguminosas quais posso comer?

[@SenhorTanquinho]

Algumas opções para enriquecer o sabor da comida são ervas (orégano, manjericão, salsinha, cebolinha), especiarias (cúrcuma), suco de limão, azeite de oliva... Falamos mais sobre opções de cardápios no programa completo Sistema do Intestino Inteligente, veja mais sobre ele aqui: go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeComment

[@rosalima9659]

Bom dia Sr Tanquinho assisto todos os seus vídeos e fico impressionada com tanto carinho e dedicação que vocês têm com todos os seus seguidores. Vocês são maravilhos e sempre tem respostas pra qualquer tipo de pergunta e isso nos ajuda muito pois nem sempre os médicos dão importância as nossas dúvidas quando estamos em uma consulta , muitos as vezes nos ignoram e responde simplesmente "isso é normal e já nos enfia uma receita pela guela abaixo" Agradeço ao comprometimento de vocês e sou muito feliz por ter chegado e ficado Coladinha igual a um chicletinho no canal. Deus os abençoe abundantemente. Um beijo no coração de vocês....Feliz Domingo.😘😘😘😍😍😍

[@SenhorTanquinho]

Oi Rosa! Tudo certo? 😘😘😘😍 Que elogios maravilhosos, obrigado! Realmente tentamos dar o máximo de atenção possível a todos os clientes e seguidores, e é um prazer saber que você gosta e acompanha o nosso trabalho. Seguimos juntos! Forte abraço.

[@receitasdamamys7139]

Querido obrigada vou fazer pois estou sofrendo muito com essa síndrome do intestino irritável. Gratidão

[@SenhorTanquinho]

Espero que melhor depois do vídeo =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@anapaulaalves6834]

Parabéns pelo conteúdo, acabei de baixar a tabela gratuita dos alimentos permitidos, já da para iniciar amanhã mesmo, tenho problema de absorção de nutrientes por conta das constipação e fermentações de vários alimentos citados e nem tinha noção disso, estamos vivendo uma epidemia de baixa de ferritina e ferro por conta do intestino estar comprometido e não conseguindo realizar o trabalho da absorção desses minerais, vitaminas e nutrientes. Gostaria do link para comprar o cardápio dos alimentos permitidos sem fodmaps. Grata, e parabéns!

[@SenhorTanquinho]

oi Ana Paula! Que demais ler seu comentário, se gostou deste vídeo vai AMAR o programa completo. Aqui está a página para ele: go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubecomment

[@evertonebrenda1748]

Tenho diarreia crônica vou fazer essa dieta.

[@SenhorTanquinho]

Pode ser intolerância a fodmaps Depois conta pra gente se deu certo!

[@mirianmares7449]

Olá, obrigada por compartilhar seu conhecimento. Tenho muito problema de refluxo, esofagite erosiva, pode me ajudar?

[@SenhorTanquinho]

Sinto muito em saber disso, Mirian! A boa notícia é que a estratégia que ensinamos de dieta baixa em FODMAPs (com testes e reintrodução inteligente de alimentos) pode ajudar muito com casos de refluxo e esofagite. Vou recomendar que veja este vídeo gratuito aqui: kzbin.info/www/bejne/gpCvdn6Dbad3pqs E deixe um comentário depois de ver, combinado?

[@uemersonconceicao1567]

Tenho síndrome do intestino irritável e estou começando a estudar e testa a dieta Fodmaps... Voltarei pra atualizar.

[@SenhorTanquinho]

boa sorte! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@deboramatos5345]

Estou há 3 dias seguindo, tive melhoras nos sintomas, mas sinto muita falta da comida temperadinha com alho e cebola 😭

[@SenhorTanquinho]

que demais, parabéns Débora! Quando você estiver 100% pode ir reinserindo alimentos aos poucos para descobrir a sua tolerância a eles! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@cursosdiversos369]

Kkkkkk

[@patricianascimento9452]

gratidão!!!! tudo o que precisava ouvir! pois, sofro com isso !!! gratidão!!!!sucesso !!!!!

[@SenhorTanquinho]

obrigado! fico feliz em poder ajudar

[@user-cx6rx6tv2l]

Muito bom! Parabéns….

[@SenhorTanquinho]

obrigado!!

[@carlosneto2847]

Bom dia! Meus parabéns Garoto. Você não sabe o quanto me ajudou com suas dicas. Pois minha esposa sofre a anos com o intestino essas orientações foram muito boas. DEUS te abençoe.

[@SenhorTanquinho]

Oi Carlos, boa tarde! que ótimo, fico muito feliz em saber! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@josysilva4986]

Muito obrigada agora entendi eu faço cetogenica e fico com a barriga enorme quando como agrião repolho couve etc

[@SenhorTanquinho]

Oi Jose! Eu testaria uns dias sem esses alimentos!

[@acaciamariasantossilva1897]

Estou sofrendo muito com gazes esse vídeo irá me ajudar

[@SenhorTanquinho]

oi querida depois nos conte como foi sua evolução

[@ericolima8076]

sobre com esse inchaço, procuro me alimentar bem, mesmo assim, barriga sempre inchada... horrivel!

[@SenhorTanquinho]

Oi Érico! Uma alimentação com restrição de fodmaps pode te ajudar a melhorar isso.

[@Leonelgon]

Vou testar esse low fodmaps. Também estou secando, literalmente para reduzir a barriga, mas não está rolando. Tudo reduz, menos a barriga. Reduziu, mas não satisfatoriamente.

[@elainecury]

Exatamente meu caso. Vou evitar pra ver se é isso mesmo. Gratidão pelo conteúdo

[@SenhorTanquinho]

Eu que agradeço!

[@angelamota5612]

Tenho enormes suspeita que tenho problema com muitos alimentos,tenho uma dieta super saudável e mesmo assim meu intestino é cada dia mais lento,me causando muitos problemas, até então não conhecia a respeito desses alimentos e vou tentar uma nova dieta.

[@SenhorTanquinho]

Oi Angela! As vezes o que você considera super saudável, não é super saudável de fato pra você Caso contrário não teria tantos problemas, certo? Testa diminuir os fodmaps e depois me conta.

[@ncl888]

Sou intolerante a lactose ,e deu negativo para doença celíaca, porém tenho todos os sintomas.ßinto muitas dores.Ta difícil me alimentar

[@SenhorTanquinho]

oi Nalva! uma dieta sem lácteos talvez possa te ajudar Falamos mais sobre esse assunto aqui: www.senhortanquinho.com/dieta-sem-laticinios-lactose-caseina-low-carb-cetogenica/

[@FernandaSomenauer]

Em maior quantidade, até cebola me dá desconforto, mas, normalmente, só os vegetais mais fibrosos me deixam com todos esses sintomas. Brócolis é meu vilão, mas evito os folhosos todos. Eritritol com lakanto é meu adoçante de uso frequente, não costuma me dar muito desconforto.

[@SenhorTanquinho]

Oi Fê, tudo bom? legal ter todo esse auto conhecimento julgo bem importante para quando estamos querendo melhorar nosso peso e bem estar pelo visto... ficar longe dos brócolis e muitas folhas te fará bem hahaha focar na carnívora: senhortanquinho.com/carnivora abraços!

[@roseanealmeida710]

Excelente explicação 🤔Vou fazer o teste, pois não como glúten, açúcar, leite de vaca... Tenho uma alimentação saudável, mas tenho muitos gases e distensão abdominal. Estava tão intrigada... Mas acho que poder ser isso FADMAPs😅. Vou descobrir! Muitíssimo obrigada por tão clara explicação .

[@SenhorTanquinho]

Oi Rose! Eu que agradeço. Depois volta aqui contar no que deu, pode ser? Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@user-pi5ng1ml5t]

Oba! Obrigada pela lista. Deus te abençoe.

[@SenhorTanquinho]

Obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@annysilva01]

Estou fazendo essa dieta FODMAP para alergia alimentar e disbiose. Como aipim, batata doce, banana da terra, tapioca, ovo, laranja, alface, arroz feito vom oléo de oliva e orégano, abobrinha. Vc pode dizer quais verduras e frutas pode comer? Só não quero perder peso😭

[@SenhorTanquinho]

oi Anny! A estratégia baixa em FODMAPs realmente é muito poderosa para tratar alergia alimentar e disbiose. No nosso treinamento Sistema do Intestino Inteligente, ensinamos um passo a passo de 3 fases para a reintrodução, e como testar as inserções de verduras e legumes. Recomendo fortemente que se inscreva e aplique o passo a passo: melhor do que qualquer lista que eu possa te passar, com esse sistema você vai descobrir o que funciona para VOCÊ. Faça sua inscrição aqui: pay.hotmart.com/V22969848R?checkoutMode=10&src=youtubeComment

[@tanialopes7412]

Agradeço as informações! Quanto mais estudo mais entendo o meu corpo. Sucesso para vocês, bjs

[@SenhorTanquinho]

muito obrigado, Taina!

[@sandrooliveira3830]

Muito obrigado!

[@SenhorTanquinho]

Disponha, Sandro! Se você sofre com sintomas intestinais, recomendo que veja este vídeo também: go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeComment

[@lidileia27]

O médico me receitou hoje. 🙌❤

[@SenhorTanquinho]

boa, bem vinda! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@williamssantos3409]

Muito obrigado meu jovem! PAZ SAÚDE E PROTEÇÃO DIVINA A VC E TODA SUA FAMÍLIA🙏

[@SenhorTanquinho]

eu que agradeço! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@divinamaria6103]

Eu é que agradeço, tenho síndrome do intestino irritável.

[@fatimaassuncaodossantos9534]

Vou começar fazer a dieta 😊

[@SenhorTanquinho]

Se quiser o passo a passo certinho da dieta baixa em FODMAPs (incluindo as 3 fases do método), acesse esta página aqui: go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeComment

[@claudianasantos4893]

Descobri que estou com SII. Pense que horrivel. Mudou tudo em minha vida. Estou começando a fazer essa dieta.

[@SenhorTanquinho]

Realmente não é fácil, mas Vai dar tudo certo!

[@berlindoalegre3210]

Como comesa este cardápio numa fase de crise dor abdominal presao de ventre diarreia estufamento como livra deste mal para implementar este cardápio

[@SenhorTanquinho]

Oi Berlindo! Aqui tem mais informações sobre o cardápio: pay.hotmart.com/V22969848R?checkoutMode=10&src=ytb

[@rosivaleriavieira]

Ganharam mais uma seguidora! Adorei o canal! Sucesso!!

[@SenhorTanquinho]

seja bem vinda, Rosi!

[@DanieleZoccaDigital]

Obrigada por compartilhar esse conhecimento tão útil! Já enviei o vídeo para pessoas que possam se interessar. Vou continuar acompanhando!

[@SenhorTanquinho]

Muito obrigado, Dani

[@luceliaoliveira8727]

Minha filha tem Sil vou testar com ela muito obrigada

[@SenhorTanquinho]

Por nada, Lu! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@thaismanoela1591]

Vou seguir a tabela, descobr recente sii até chegar a consulta com a nutre vou ir seguir essa tabela

[@SenhorTanquinho]

boa sorte, Thais! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@MariaCleideCordeiro]

Obrigada

[@SenhorTanquinho]

😍💜

[@megmoraes3305]

Mais um vídeo excelente com conteúdo completo e extremamente útil!!! Muito obrigada!! Parabéns por todo trabalho que vocês têm realizado!!!

[@SenhorTanquinho]

muito obrigado, Meg

[@carolfreitasilva]

Nossa... interessante, ultimamente tive o diagnóstico de Esofagite tipo 2 e não tenho tolerância a carnes de qualquer tipo, há anos vou a médicos com problemas de intestino preso, azia, refluxo, gastrite e entre outros. Depois que cortei as carnes, vou regularmente, mas ainda tenho que estar de olho... 😊😍

[@SenhorTanquinho]

Oi Carol, tudo bom? Retirar glúten e fodmaps irá ajudar ainda mais. Abraços!

[@faelaoliverculinariaelives]

Eita...sem alho e cebola fica dificil pra mim...

[@SenhorTanquinho]

retirar os fodmaps pode ajudar muito! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@vaniacristina353]

Boa tarde! Chegando agora no canal, entrei no grupo do telegram e não tem mais a lista de alimentos fodcaps, alguém teria para disponibilizar pra mim please.

[@SenhorTanquinho]

oi Vania! Me manda um email pedindo a lista de alimentos FODMAPs que te envio pessoalmente (mande para [e-mail] )

[@ronaldmueller5147]

Eu não acreditei que meu médico disse que a massa faz parte do foodmap. Logo a maça que é super saudável.

[@SenhorTanquinho]

Ronald, tudo bom? Como você viu no vídeo, fodmap não está relacionado ao alimento fazer ou não mal Quanto a sua afirmação em relação a maçã, o que você acha que ela tem que a torna tão saudável? Porque ela estaria acima de outros alimentos? Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@nelirodrigues8321]

Vou testar 😮

[@SenhorTanquinho]

Testa e nos conta se melhora! Vale a pena ler esta página também: go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeComment

[@lucianonandinho8487]

eu sinto muito dor de barriga

[@SenhorTanquinho]

retirar os fodmaps pode ajudar! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@NilaAlves]

Ola eu gostaria por gentileza da tabela de alimentos baixos em FDMAPS

[@SenhorTanquinho]

oi Nila! Pode receber gratuitamente por este link aqui:materiais.senhortanquinho.com/fodmaps-lista-alimentos Vai chegar no seu email - se tiver algum problema, basta responder o email que chegar :)

[@NilaAlves]

@@SenhorTanquinho muito obrigada vcs são incríveis 👏👏👏

[@solangecoelho1695]

Vídeo abençoado! Obrigada. Deus te abençoe.

[@SenhorTanquinho]

Por nada! Se gosta do assunto de saúde intestinal, veja este aqui também: kzbin.info/www/bejne/eaOxYqShrbNnrbs

[@rosangelapirontidecastro8089]

Obrigada pelo envio do vídeo

[@SenhorTanquinho]

eu que agradeço, Rosangela! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@patriciasantana7026]

Fiquei com uma dívida se puder me esclarecer. Sobre dieta carnívora, pra quem tem o intestino preso, não vai prejudicar mais na digestão??

[@SenhorTanquinho]

Não necessariamente, Patrícia! Inclusive, um estudo mostrou que, sem comer NENHUMA fibra, mas comendo gorduras boas e bastante água, as pessoas melhoraram a digestão - e se curaram do intestino preso. Expliquei o estudo neste artigo aqui: www.senhortanquinho.com/intestino-preso-alimentos-low-carb/

[@filipidiego46]

Sem palavras, vocês são muito feras, que o Criador os abençoe e guarde sempre!!

[@SenhorTanquinho]

Obrigado!!!

[@CherWilt]

A cura definitiva para esta intolerância alimentar, é tão somente uma dieta de 2 ou 3 meses???

[@SenhorTanquinho]

Não exatamente. Ensinamos mais aqui: landing.senhortanquinho.com/sistema-do-intestino-inteligente/

[@Cambui2]

Parabéns pelo conteúdo! Muito didático e muito útil. Obrigada!

[@SenhorTanquinho]

obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@canaldolayon7711]

Valeu, ótimo conteúdo

[@SenhorTanquinho]

Obrigado, layon!!

[@derisemeneses1197]

Bom dia, eu tenho intestino irritável, posso consumir creatina monoidratada?

[@SenhorTanquinho]

Pode sim! Ah, se tem intestino irritável, veja este vídeo: www.senhortanquinho.com/sii-sindrome-intestino-irritavel/

[@tatianacabral9526]

Não consigo aceder à tabela, diz que manda por email mais ainda não recebi nada

[@SenhorTanquinho]

Se estiver com problemas para receber a tabela dos FODMAPs, pode me mandar um email diretamente ([e-mail]) que envio para você :)

[@claudiacamargo743]

Muito didático, muitos likessss!!!

[@SenhorTanquinho]

obrigado!!!

[@zuleidepereiradasilva386]

Legal gostei!

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Zuleide!!!

[@MultiRizya]

Meu intestino só funciona com laxante infelizmente, não tenho encontrado um médico q possa me ajudar, vou seguir vcs p ver o q acontece. Apesar q não sei se funciona p meu caso.

[@SenhorTanquinho]

O jeito é testar, Ryzia! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@patricianascimento9452]

amei!!! conhecer o canal!!!!! e principalmente este tema!!!

[@SenhorTanquinho]

opa! seja bem vinda, Pati!

[@mariagercinadearaujosousa559]

Amei o vídeo ganhou mais uma escrita parabéns pela explicação

[@SenhorTanquinho]

Seja bem vinda, Maria!

[@lilianechotguis627]

Ótimas orientações...apenas diria que melhor forma de falar está palavra e fudmap

[@SenhorTanquinho]

Liliane, tudo bom? Não se trata de uma referência a palavra "food", comida em inglês Trata-se de uma união de letras F.O.D.M.A.P.S. Como estamos no Brasil, e a língua aqui é a lígua portuguesa, a letra "o" tem som de "Ó", e não de "u". Quando você diz "Fudmaps", estaria se referindo ao "mapa das comidas", em inglês. Agora quando diz FODMAPS, está se referindo aos carboidraatos fermentáveis, como explicado no vídeo.

[@helia9485]

Excelentes as suas explicações. Obrigada pela tabela

[@SenhorTanquinho]

eu que agradeço, Helia!

[@noraalkalay2514]

Eu adorei… mas não conhecia, eu tenho intestino irritável… Gostaria de mais sugestões!

[@SenhorTanquinho]

Oi, Nora, que ótimo que gostou =) então você vai adorar nosso cardápio e nosso programa especialmente voltado para essa finalidade. Saiba mais aqui: pay.hotmart.com/V22969848R?checkoutMode=10&src=youtubecommentr

[@MauriciusSantis]

valew pela dica vou experimentar pois já tentei de tudo e sempre sofri muito com intestino irritado. sou diagnosticado com distrofia muscular de steynert.

[@SenhorTanquinho]

Oi Mauricius Uma dieta livre de fodmaps vai te ajudar muito Inclusive recomendo que conheça nosso cardápio especial para essa condição: pay.hotmart.com/V22969848R?checkoutMode=10&src=ytbs&bid=1628170801459 Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@MauriciusSantis]

@@SenhorTanquinho ok

[@mairavasquez2212]

Obrigada.

[@SenhorTanquinho]

oi Maira! Por nada. Fico feliz que tenha gostado

[@kellysabadin2336]

Ahhh vou testar com certeza!

[@SenhorTanquinho]

opa, depois conta pra gente se sentiu melhoras ou não! abraços =)

[@robertasantosmenabo1557]

Obrigada pelas informações...voces são demais... respeito muito.

[@SenhorTanquinho]

eu que agradeço! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@suelycangelli4646]

vou testar obrigado abraços.

[@SenhorTanquinho]

depois conta o que achou, querida. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@roseliborio8688]

O pão de Fermentação Natural ele é baixo FODMAPs, não é? Pois as bactérias digerem esse glúten durante o processo de produção.

[@SenhorTanquinho]

Não é apenas o glúten que incomoda o intestino, mas também frutanos e outros compostos do trigo. Por esse motivo, eu não consumiria o pão de fermentação natural num primeiro momento numa dieta baixa em FODMAPs. Dá para testar a inserção num momento posterior, explicamos o sistema de 3 fases que permite fazer isso no Sistema do Intestino Inteligente: landing.senhortanquinho.com/sistema-do-intestino-inteligente/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D

[@GuiZeitounlian]

Eu quase não como fodmaps na alimentação, mesmo na Cetogênica 😊

[@SenhorTanquinho]

felizmente as carnes são livres deles! hehe abraços!

[@silvanapezzi6291]

Muito obrigada! Gostei!

[@SenhorTanquinho]

Eu que agradeço, Sil