[서리요가

나마스떼🙏 오늘 수련은 여러 난이도의 아사나를 복합적으로 해봅니다.
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나의 레벨에 맞게 수련하고, 형상을 흉내내다보면 땀이 흐를거에요. 더운 여름, 개운하게 땀흘리는 수련으로 건강을 지켜보아요💜
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8월 첫수련, 조금은 어려울 수 있지만 현재보다 발전할 수 있는 초석이 되기를 바라봅니다.
#요가 #홈요가 #중급요가 #숙련자요가

[@Sabrina-sd7mv]

샘, 오늘은 이 영상을 찾아와서 수련했어요. 주말 내내 늘어져 굳어있던 몸을 천천히 풀고 하루 시작합니다. 감사합니다.

[@seoriyoga]

오늘 하루도 감사합니다..💛

[@xuepian9288]

감사합니다. 갇혀있던 무언가가 풀려지는 이 느낌땜에 눈물이 다 나네요. 오늘도 감사합니다

[@seoriyoga]

함께 해주심에 오늘도 감사합니다 ..

[@황상하-e6h]

이영상은 제가너무좋아해 서 자주하게 되네요 감사해요

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.^^

[@김수정-k5l]

힘든동작들이 몇가지있었지만,, 어느순간 선생님 말씀에 대답하면서 하고있었네요^^;; 항상 좋은동작들 알려주셔서 감사합니다^^

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@boryNzero_mom]

와~ 너무너무 시원한 수련이었습니다~ 겨울에 해도 땀이 쪽 났어요^^ 감사합니다♡ 나마스떼🙏🙏🙏

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.💜

[@미영김-w2d]

즐겁게 수련하고 갑니다 휘리릭~

[@seoriyoga]

다음 수련에 뵈어요~ ~ ~

[@여름-b4h]

오랜만에 했는데 제.최애영상이에요 너무 개운하고 완벽하진않지만 끝까지하면 성취감 있어요 감사합니다

[@seoriyoga]

완벽하지 않아도 충분히 아름다워요...수고하셨습니다💙

[@유지연-y3o]

올해 초 1월에 우연히 서리쌤을 알게되어 매주 꾸준히 요가를 해온 초급자입니다. 다 따라할 수는 없지만 어느 덧 요번 수련과 같은 영상에 도전할 수 있게 되었네요.ㅎㅎ 늘 감사한 마음을 갖고 있었지만 처음으로 댓글을 남깁니다🙂. 선생님을 알게 된 것이 앞으로 제 삶에 큰 축복이 되었어요. 정말정말 감사합니다🙇‍♀️🙆‍♀️❤. 늘 큰 가르침을 주시는데 감사하다는 말 뿐이라 죄송한 마음이 듭니다. 무더운 여름 늘 건강하시구요! 멀리서나마 항상 행복하시길 바라겠습니다🙏 .감사합니다🙆‍♀️🙂❤

[@seoriyoga]

오랜시간 감사합니다ㅎㅎ함께 해주시고, 이렇게 댓글 달아주시는게 힘이 많이 납니다💚 더운 날씨에 건강 잘 챙기시고, 앞으로도 잘 부탁드려요😊

[@say6179]

행복한 수련❤

[@seoriyoga]

즐거운 주말 보내세요 ❤

[@달의뒷면-t2j]

어깪안으로 팔을 넣어보았으나😂😂😂 끝까지 마친 나에게 💯👍😅 감사합니다 🙏나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼🌰🤎

[@clarayoo8907]

빗소리와 습한 습도속에서 땀흘린 오늘아침 샘 덕분에 개운했어요 오늘도 나마쓰떼🧘🏻‍♀️

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 :-)

[@문혜영-s7u]

아직은 버겁네요.. 꾸준히 하다보면..^^ 늘 감사드립니다.

[@seoriyoga]

화이팅입니다!^^

[@heeokjung4665]

선생님 오늘 영상도 정말 감사합니다~~넘 좋아요 ❤🙌❤ 숙련자 동작은 못했지만 하루 하루 수련 하면 언젠가 할 수 있을 거란 생각이 들어요~~ 오늘 아침에 땀 좀 나고 기분이 상쾌 합니다~~항상 감사합니다 ❤❤❤

[@heeokjung4665]

굿모닝 선생님!!! 일요일 아침 기분좋게 하루 시작 했어요.. 조금씩 나아지는 자신에 뿌듯 합니다~~항상 감사드려요 💝💝💝

[@heeokjung4665]

오늘은 아침에 일이 생겨서 뒷부분 못하고 마무리 하고 갑니다~~^^ 항상 감사드려요~~ 서리요가 최곱니다 ~~

[@황상하-e6h]

작년7월부터 시작해서 꾸준히 하고 있습니다 몸이 너무 좋아졌어요 뭔가 저랑 찰떡 같은 수업이였거든요 요가 잘하는 50대이고 싶어요 감사합니다

[@seoriyoga]

이미 요가 잘하는 50대이실거 같은걸요? ㅎㅎ 건강하고, 행복하세요 ❤

[@Nhkim928]

꺄 기다리던 풀시퀀스 영상이네요 :) 선좋아요 후수련하러 갑니다!

[@seoriyoga]

ㄱ ㄱ ㅑ 고맙습니다💛

[@user-mirrro]

여전히 하누만은 벌서는 느낌이네요^^ 오늘 수련도 너무 감사했습니다. 항상 건강하고 행복하세요. 나마스떼♥♥

[@seoriyoga]

오늘도 건강하고, 행복하세요😆

[@주문희-z2u]

개운합니다 오랫만에집중해서 쌤과함께수련의시간가져봤어요 좋은시간제게주셔서감사드립니다~^^♡

[@seoriyoga]

집중하는 수련 시간 함께 해주셔서 감사합니다♡

[@user-mirrro]

좋은 영상 감사드립니다. 오늘도 충전하고 하루 잘 보낼 수 있겠네요. 내일 아침에 다시 만나요^^ 항상 건강하고 행복하세요. 나마스떼~~

[@navygreen1471]

8월도 나마스떼 다시 꾸준히 수련해보려고요

[@seoriyoga]

8월도 힘내서 수련해보아요 :-)

[@이창희-u4i]

와우 땀폭발..25분쯤 부터 넘사벽 자세가 많아 쉬다가 엉거주춤으로 넘어갔는데 오늘은 할라아사나가 편안하게 느껴지네요.끝까지 다하고 보니 중급자용이네요. 제목이 에너지를 채워주는 요가인데 난 에너지를 다 썼다고 느껴지니 제대로 못 한것 맞죠? 서리쌤

[@seoriyoga]

잘 하셨어요~~ 에너지를 또 써줘야 차오르죠💚

[@미래-q3r]

중간 중간 고급자 동작이 나와서 깜딱 놀랐지만요,, 패쓰 패쓰하면서 그래도 끝까지 마쳤어요~ 운동 잘 했습니다~^^

[@seoriyoga]

ㅎㅎ고급동작들은 형상을 흉내내보자! 하는 정도로 좋습니다.나마스떼 :-)

[@김지영-n8c7q]

새 영상이 똬악 떠 있어서 덕분에 행복함으로 아침을 맞이 합니다 고맙습니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 :-)

[@doodlenoodlecuddle]

아앗... 중급자 태그를 못보고 겁없이 시작한 초보는 기인열전에 눈물을 흘리고 있어요...

[@seoriyoga]

한번 부딪혀보는거지요!!! ❣️

[@chubstersarang]

쌤 오늘도 감사했습니다 너무 시원해요❤

[@seoriyoga]

감사합니다 ❤

[@미소-l8m]

선생님 땀나는 수련이네요 덕분에 요가시간이 기다려져요 너무 감사합니다 🙏❤️

[@seoriyoga]

너무 감사합니다 ❤️

[@달의뒷면-t2j]

아무것도 하기싫은 주말오후 망설였는데 하길 잘했어요. 땀을 내니 개운한 느낌 무더위와 습기에서 버텨낼 힘을 얻습니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

건강 잘 챙기세요 :-)

[@워니-h6i]

오랫만에 하는 시퀀스, 또 좋았습니다. 좋은하루 보내세요!

[@seoriyoga]

좋은 하루 되세요!❤️

[@쩡이-p6d]

눈으로 먼저예습했어요 난이도가있어서 가능한곳까지만해야겠어요 땀흘리러.고고

[@나욤-m5j]

오늘아침초보자흉내만 내보았지만 내몸을 돌아보는시간이었어요 감사합니다

[@seoriyoga]

흉내내는 것만으로도 좋아요 😊😊

[@deepgreen-f4k]

오늘도 쌤덕분에 개운한 하루 시작합니다. 며칠 쉬었다고 몸이 삐그덕거리네요. 매일 수련만이 답이겠죠 감사합니다❤

[@seoriyoga]

며칠 쉴수도 있죠~~ 잊지않고 다시 시작하는게 중요한거에요👍

[@박희섭-e5i]

물구나무 도전하다가 뒤로 한번 쿵 굴렀어요 ㅎㅎ 정신이 번쩍 났네요 ㅎㅎ

[@seoriyoga]

ㅎㅎㅎ저도 처음에 정말 많이 굴렀습니다,,... 도전해보는게 좋아요 :-)

[@geastie]

221204 몸이 반으로 접혀있다 컴업~하고 올라오시는데 저는 멍...하하 그래도 낑낑대며 따라하다보니 조금은 뭔가 발전하는듯해요. 감사합니다.

[@seoriyoga]

조금씩 발전하는거 자체가 대단한거에요💜

[@주향임-r1u]

와~ 더운데 정말 이열치열이네요 ㅎ. 땀이 땀이 옷이 다 젖었어요. 요 며칠 오른쪽 엉덩이 아래 햄스가 찌릿 찌릿해서 오른쪽 하누만은ㅠ. 왼쪽은 다른 날보다 더 부드럽게 됐는데...몇년전에도 하누만 하다 오른쪽 햄스가 찌익ㅠㅠ. 낫는데 한참 걸리던데 요가 할때마다 불편하믄 어쩌누ㅠ. 눈으로도 감상도 하고..ㅎ. 몸에 익숙해지게 담에도 또 연습해볼께요. 멋진 영상 👍.감사합니당 ~

[@seoriyoga]

햄스트링은 진짜 조심조심 다뤄주셔요ㅠㅎㅎ 저도 이거 하면서 땀을 범벅으로 흘렸어요. 오늘도 감사합니다 :-)

[@박진희-g4j]

쵝옵니다 쌤~잘쉬고 건강히 돌아오세요❤

[@seoriyoga]

고맙슺니다♥️

[@jiaekim6135]

오늘도 넘 감사합니다 이번 시퀀스 넘 조앗어요

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@박종희-j8k]

아침요가 쌤과함께 후🙏❤

[@임화선-d4m]

나마스떼! 휴가라 여유로운 아침에 땀 한바가지 쏟아내고 에너지 채워 갑니다! 고맙습니다!

[@seoriyoga]

휴가 알차게 잘 보내셔요 ❤️

[@foggykim]

50분 시퀀스가 어쩜 이렇게 꽉차있는지... 챌린지가 되는 알차고 뿌듯한 시간이었어요. 할때는 땀이 많이 났지만 하고 났더니 온몸에 에너지가 가득 채워지는듯한 느낌이에요. 오늘도 "서리요가 진짜 어쩜 이래~~" 감탄과 존경의 마음으로 하루를 시작합니다. 나마스테~~

[@seoriyoga]

기분 좋은 댓글로 하루를 시작합니다ㅎㅎ 고맙습니다. 나마스테~~^^

[@요가하는남자-k5h]

지금까지 제가 서리요가와 함께 요가한 시간 중 가장 힘들었고 어려웠던것 같습니다 함께 수련하고 녹초가 된것 같습니다^^;; 여러 유투브 요가 강사님들의 영상으로 수련해왔지만 서리요가 강사님이 저와 가장 잘 맞는것 같습니다 항상 도움 주셔서 감사합니다 건강하세요^^

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 저와 에너지가 잘 통하나봅니다.,, 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^

[@별을사랑하는이모]

와우~~~새벽부터 GX실 와서 땀으로 목욕을 하고 갑니다.~^^ 예쁜요가쌤 고생 많으셨습니다 오늘도 행복한 하루 되세요 🤗💝

[@seoriyoga]

새벽부터 수련 늘 대단하셔요 ㅎㅎ 감사합니다💝

[@soheuikim3608]

추운데도 땀이 살짝 났어요. 바라만 봐야하는 동작들도 있었지만, 할 수 있는 자세들 중에 점점 안정을 찾아가는 부분들이 있어 뿌듯했어요. 오늘도 고맙습니다.

[@seoriyoga]

바른 자극과 안정감이 정말 기분 좋게 만들지요. 오늘도 감사합니다 ^^

[@yeonbow]

달리기 한뒤 했더니, 힘들지만 재미 있었습니다. 땀이 무척 많이 났습니다. 30분쯤에 그만 할까? 싶었는데, 계속 했답니다. 말씀하신대로 흉내를 내기 위해서, 열심히 따라 했습니다. 하누만 아사나나 머리서기 등 안되는 동작들이 많지만 할수 있는 만큼은 하려고 했습니다~ 오늘도 감사합니다. 나마스떼

[@seoriyoga]

할 수 있는만큼 해주셨으면 좋은 수련하셨네요. 나마스떼 :-)

[@유-c3v]

한동작한동작 정성스레 수련할거예요~ 함께할수있어 행복합니다~

[@seoriyoga]

오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.

[@예쁜여우-o9h]

오늘 쫌~~~ 힘들었어요. ㅎㅎ 중간에 무리하게 따라가려다 쥐가 날뻔 ㅠㅠ 그래서 어려운 동작은 패스하고 .그래도 열심히 했어요~~~ 밖에는 비가 억수로 쏟아지는데 기분은 묘하게 좋네요~~ 쌤도 행복한 하루 보내세요~~♡♡

[@seoriyoga]

무리하지 않게 늘 조심히 수련하시고, 오늘도 행복한 하루 보내세요♡

[@nana0kkk]

오늘 하루 휴가라 바로 갑니다 렛스고 ♬

[@seoriyoga]

하루 휴가 알차게 보내셨네요❤️

[@김티앤엔]

새로운자세도 있고 좋았습니다 감사합니다

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 ^^

[@jieunbak9244]

결국 퇴근하고 집에 오자마자 땀 시원하게 흘렸습니다. 선생님 항상 감사합니다👍😁

[@seoriyoga]

감사합니다. 좋은 하루 되세요☺️

[@eungyoukim312]

간만에 빈야사. 오늘 수업도 잘 받고 갑니다. 영상 항상 감사히 보면서 수련하고 있어요. 나마스떼 🙏🏻🙏🏻

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@김현아-d8x7p]

아침에 일어나서 무슨요가를 할까 하다가 하고 댓글남깁니다. 거의 2년간 매일 선생님과 수련하고 있어요. 그전날저녁 안먹고 아침 요가하면 몸도 개운하고 하루 에너지가 넘칩니다. 감사합니다^^

[@seoriyoga]

오랜 시간 함께 수련해주셔서 정말 감사합니다🌸

[@jjunmom-g9j]

어려운동작 몇개만 빼고 수련 잘하고 갑니다. 감사합니다. 편안한 밤되세요.🙏🥰

[@ijan8357]

오랜만에 긴영상 넘 행복했어요..ㅎㅎ 아침에 새영상 뜬거보고선 오후 런닝머신 끝나고 땀흘리며 해야지 하고 엄청기다렸네요~~^^♡요목조목 영상 짜시느라 고생하셨습니다 ~~😘오랜만에 힘좀 쓴거같아 개운하네요^^🙏🙏🙏나마스떼 💕

[@seoriyoga]

감사합니다🧡 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)

[@climbertaejune]

습한 여름이지만 아침에 땀이 흐르게 수련하니 몸과 마음이 한결 가벼워 졌습니다. 제가 하고 싶은 동작이 다 들어 있어 더 좋았어요. 감사합니다.

[@seoriyoga]

하고 싶으셨던 동작들이 있어서 다행입니다 :-)

[@jeongiwy9629]

땀흘리고 기분좋은 아침 맞이했습니다. 서리요가 쌤 요가덕분에 매일 아침 개운하고 활기차게 시작하고 있습니다~서리요가는 사랑입니다~~~

[@seoriyoga]

감사합니다 ~ ~ ~~

[@mjchoi2534]

완전한 자세는 갈길이 멀지만 온몸에 땀벅벅~~감사합니다.

[@seoriyoga]

수고하셨어요 ~ ~^^

[@묵묵한]

운동을 통 못해서 많은게 막혀있던 느낌이었는데 이제서야 순환이 되는 느낌입니다..오늘도 고맙습니다♡

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요🧸

[@spinachbrownrice2849]

아침에 더워 눈이 일찍 떠졌는데 영상이 똬악. 예상치 못한 매운맛에 제대로 땀흘렸어요ㄷㄷ

[@seoriyoga]

저도 이거하면서 땀을 범벅으로 흘렸습니다ㅎㅎ

[@윤경아-c9e]

뒷모습보고 하니 훨씬 쉽습니다

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@알콩이-r4x]

허리가 안좋아 잠시 요가를 중단했다가 요즘 다시 조심스레 초급부터 시작하고 있습니다. 그동안 별의별 운동을 다해봤는데 허리 통증은 항상 그대로였는데 요가를 다시 시작한 이후로 통증도 많이 줄고 몸도 가벼워지는 느낌이예요. 서리요가 덕분에 다시 활력을 찾아가는 중이예요. 서리요가 너무 좋아요~

[@seoriyoga]

감사합니다. 잘 살피면서 부상없이 요가하세요💛

[@윤소진-z2l]

오늘도 좋은 영상 감사합니다 ^^ 😀

[@seoriyoga]

오늘도 행복하세요 ❤️

[@hpk1099]

날씨가 더워서 그런지 시간이 더 길~게 느껴지네요🙄😅 어설프지만 끝까지 수련합니다🧘‍♀️ 8월시작도 감사합니다. 나마스테 🙏

[@seoriyoga]

유난히 그럴때가 있어요😆😆 더위 조심하세요 💛

[@김정화-y1n]

몇일휴가다녀와 오늘 집에와서 다 정리후하네요,,,차타고 5시간 앉아있었더니 허리랑 다리 ,궁디가 넘아프네요,,그래도 수련하니 세상 이케 동작이 잘되고 시원하고 다리도 한결 편하고 좋아요~앙 읔읔 곡소리 날줄알았더니 왜케 잘되던지 기분마저 좋네요~감사합니다^^

[@seoriyoga]

휴가 잘 다녀오셨나요ㅎㅎ

[@mun2621]

우왕..오늘 시퀀스 최고예요..♡ 최애 편이될듯해요 감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@stephenbatjiaka7300]

All of your workouts make me sweat, regardless of the humidity. 😊😊🙏🙏💪💪

[@채영한-j6s]

수련이 차곡차곡 쌓이니 힘을 더 빼게되고 내 몸이 늘어나려 애쓰는 느낌 좋네요~^^ 8월에도 쭈욱 쭈욱쭈~~~~욱♡

[@seoriyoga]

8월에도 화이팅💚

[@이다-j9q]

ㅋ.매일 뜨거운 하루하루 지나갑니다.아직 무릎이 좋지않아 조심조심. 그러다보니 양쪽 동작이 같지 않은듯 해요.ㅎ머리로 서기 성공.컴업은 벽잡고 올라오는걸로.땀이 장난 아니네요.ㅎ 매일 건강 조심 하시고 감사합니다 😊😊💕

[@seoriyoga]

조심조심 수련 좋아요💕 저는 아픈대가 없음에도 양쪽 동작이 달라요 ㅎㅎ 천천히 맞춰가는거죠 :-)

[@jiyounglee7442]

서리쌤~ 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 선생님 1시간 시퀀스는 사랑입니다🤍🙏🏻😉

[@seoriyoga]

감사합니다🙂💛

[@Yup-m8n]

너무 개운한 요가 수련 했습니다!!! 늘 잘 따라하고 있어요

[@seoriyoga]

감사합니다 ! ! :-)

[@audreykim9316]

선생님, 지난주에 이어 이번주도 해당 동영상을 통해서 수련하고 있습니다. 오늘도 너무 무거운 몸을 이끌고 겨우 마치긴 했지만, 덕분에 한결 가벼워졌습니다. 감사합니다.

[@seoriyoga]

여러번 같은 영상을 수련하는 것도 참 좋습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요😊

[@user-hubuckgy]

태풍이 지나가는지 유리창이 덜커덩 습기도 한가득이라 찌뿌둥한 아침을 맞이했는데 선생님 덕분에 에너지 채우고 활기찬 하루 시작하렵니다. 감사해요.❤🙏

[@seoriyoga]

개운하고 건강한 하루 보내세요💚

[@kks8409]

오늘 아침에 동작을 따라하는데 조금 빡세네요 ㅎ 와우 ㅎ 수많은 요가채널은 봤었지만 최애는 역시 서리요가! 날 많이 덥고 습한데 건강챙기세요~ 나마스떼~

[@seoriyoga]

ㅎㅎ조금 빡세지만 하고 나면 뿌듯합니다💛 건강 잘 챙기세요~ ~~

[@ymkoh19]

힘든 동작도 있었지만, 나에게 맞게 차분히 수련했어요. 아주 좋습니다. 감사합니다.

[@seoriyoga]

수고하셨습니다. 편안한 주말 보내세요~

[@a5sketchbook]

플로우 적당하고 알차고 힘들고 무엇보다 집중이 너무 잘돼서 자주 보러올것같아요 영상 감사합니다 😂😭☺😄😆🥹🥹

[@seoriyoga]

감사합니당. 자주 이 수련으로 오세요😆😆

[@bongdunanbalyoga]

첫번째할때도 좋지만 두번째할때 더좋은 서리요가❤️ 오늘새벽도함께해주셔서 감사합니다🙏

[@seoriyoga]

늘 함께 수련해주셔서 감사합니다❤️

[@컨터부들]

쥐 나기 전에 전에 적당할 때 말려주셔서 감사합니당 😆

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋ쥐 안나셨나요 ! !

[@gilakim5776]

시작할때 옆구리 늘리기처럼 흉곽 늘리기 하고 전면부 늘리기 하고 우르드바 했더니 좀 더 수월한 느낌이예요. 컴업은 아직 요원하지만 ㅋㅋ 요즘 마음속에 불안이 많은데 요가로 다스리는 중입니다. 쌤 감사합니다 ㅠㅠ

[@seoriyoga]

마음속에 불안을 차분하게 가라앉히고, 화이팅💜

[@kyungil2018]

전신 운동 힘들지만 끝내고 나면 상쾌합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏

[@쩡이-p6d]

아직 머리서기 가 반만되지만 다른자세들 꼼꼼히 해봤어요 너무 시원하고 뿌듯해요 감사합니다

[@seoriyoga]

이분의일 머리서기도 충분히 좋아요ㅎㅎ 잘 다져놔야 나중에 완전한 머리서기가 안정적으로 됩니다 😊😊

[@m.u.m.u_]

즐겁게 수련했어요 너무 젛았요 이번 요가

[@seoriyoga]

감사합니당

[@CLEO_Patrasche]

머리서기만 하면 정수리가 너무 아프고(하루종일 아팠음) 떨어지는 두려움에 항상 허공에서는 발이 안떨어 졌서 벽이나 사람이 잡아줬을때만했는데요 오늘 무슨 자신감인지 발이 떨어져서 허공에 무릎까지 접어올렸어요😆👏👏 그런 제가 더 당황스러워 비록 대리석 바닥으로 떨어졌지만...! 올해 안으로 머리서기 가능할것 같아요!!감사해요 서리쌤❤🧡 오늘도 고생하셨습니다! 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

👏👏👏 왜 다리가 올라오지??? 하면서 당황스러워 내려왔던 날을 저도 기억해요 ㅋㅋ 기분 정말 좋죠😊 거기까지 감 잡으셨으면 이제 금방입니다~~~ 화이팅 ✊

[@TV-ee9hp]

땀범벅이지만 개운합니다 머리서기하다가 앞구르기 한판했지만요 ㅎㅎㅎ

[@seoriyoga]

ㅎㅎ그게또 재미지요!

[@joon1208]

중간중간 어려운 동작이 있네요..초보자버전으로 대기타고 넘어갑니다..ㅎㅎ...날씨 습하지만 활기찬 하루 되세요!

[@seoriyoga]

ㅎㅎ좋은 수련입니다. 더운 날씨에 건강 잘 챙기세용

[@m_chica3104]

서리쌤 이 영상 올라오고 이틀동안 못해서 숙제 안한 학생 느낌이었는데 오늘 수련했습니다. 온몸 구석구석 개운해져서 기분도 좋아졌네요. 감사합니다~ 나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

미루지 않고 수련하는게 대단합니당..! 수고하셨어요🧡

[@신은주-g6i]

오랜만에 땀나고 시원한요가했습니다^^ 선생님 저는 전사자세3 중심잡기가 힘들어요. ㅎㅎ

[@seoriyoga]

저도 전사3번이 어렵더라구요ㅎㅎ 언젠가 굳건하게 버틸날을 기다리며 ✊ 화이팅 ^^

[@오성희-x3d]

선생님 고맙습니다

[@seoriyoga]

감사합니다 ^^

[@jaekyungjung630]

어려운 자세들 도전하다가 쿵 머리를박았어요 ㅜㅎㅎ 서리언니말대로 모두들 각저 가능한만큼한 조심히 수련하세요~~~!

[@seoriyoga]

그래도 도전해본다는건 대단해요 ❤️ 조심히 수련하세요 ~ ~^^

[@emmaim5273]

유툽 댓글 첨 달아봐요. 거의 매일 쌤 영상으로 수련중인 요가 뽀시래기입니다. 오늘 어려워서 다 못 따라하는 동작들이 있어서 쉬면서 쌤 구경하는데. 와. 댓글 안달수없게 너무 멋있었어요. 그럼 낼 또만나요! 😆

[@seoriyoga]

첫 댓글 넘 감사드려요! 조금씩 발전하면서 수련 같이 해나갑시다😆

[@구병모-v5m]

쌤 항상 중간중간 괜찮다 무리하지 말라 해주셔서 감사해요. 덕분에 욕심내다가도 내려놓게 되고 맘이 편해집니다!! :) 나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

정말 모든게 다 좋고, 괜찮아요💚 나마스떼 :-)

[@진경-g7b]

틈틈히하게되는 서리요가 스트레칭 피로풀기에 와따죠:)

[@seoriyoga]

와따죠 🤭

[@miryungkim3044]

오운완❤

[@seoriyoga]

조아요💛

[@굿굿좋은날]

서리쌤! 너무 오랜만에 찾아왔어요. 임신기간 수양하면서 잘 보냈었는데 아기가 7개월이 되어야 다시 찾아왔네요. 요즘 산후다이어트 한다고 유산소랑 근력 운동만 했는데 요즘 들어 무릎이고 허리고 어깨고 너무 아픈데 쌤 생각이 나는거에요. 너무 오랜만인데 50분 내가 할 수 있을까? 아기 옆에 뉘어놓고 영상을 틀었는데 50분 순삭이었어요. 신기한지 아기도 뒤짚어서 구경하며 50분을 기특하게 견뎌주었네요^^ 티비로 보고 했는데 너무 감사해서 댓글 달러 씻으러 가기전에 폰부터 잡았아요. 몇일 내 속썩이던 오른쪽 허리 등짝 온몸이 기분좋게 땀이 살짝 나면서 너무 개운해졌어요. 집에서 손쉽기 이렇게 수련할 수 있도록 좋은 영상 제공해 주셔서 정말 감사드려요^^ 또 찾아올게요 댓글은 이렇게 처움 남기는거 같은데 항상 감사드리며 무더위에 건강 조심하세요!♥️

[@seoriyoga]

와,, 감사한 첫댓글 달아주신 덕분에 제 아침이 기분 좋아졌어요.언제든 시간이 날때마다 오셔요. 아기 보느라 힘들겠지만, 나 자신을 잘 챙겨야 한다는 것도 잊지 마시구요 💕

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 8월도 꾸준히 수련할게요ㆍ좋은 하루보내세요 🥰🤗

[@seoriyoga]

8월도 행복한 수련합시다❤️

[@hyunjinkim9112]

아침수련으로 했는데 땀이 줄줄~ ㅎㅎ 아직 가슴여는게 쉽지 않은 초보지만 쌤 목소리 따라 열심히 하고 있어요

[@seoriyoga]

ㅎㅎ잘하고 있으십니다 :)

[@sbm6279]

와.... 난이도가 장난이 아닌데요ㅠㅠㅠ 그래도 흉내라도 내고 나니까 몸이 개운해요!

[@seoriyoga]

흉내내기 정도로도 괜찮아요 :-)

[@annajojojo]

나마스떼 🙏🍀

[@seoriyoga]

나마스떼🎀

[@movesnu8951]

나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼:-)

[@wlsgml7876]

오늘도 컴업은 넘사벽이었어요.흑 이젠 뭔가 될듯 한 느낌이었는데... 그래도 자꾸만 게을러지는 심신을 요가하며 다잡아보는 시간이었어요^^

[@seoriyoga]

될거같은 느낌만 있으면 어느순간 딱 될거에요 ❤️ 화이팅입니다!

[@AC-bk1dg]

26:19 초급자 에서 충격 받음 저는 주저앉고 나비자세 했어요... 다리 찢기는 비둘기자세로 스스로와 합의봤습니다 쟁기자세는 오늘 처음으로 발가락이 땅에 닿아서 성공했어요^0^

[@seoriyoga]

오! 축하드려요 ㅎㅎ 하나씩 그렇게 좋아지는거지요 ☺️

[@북힐링]

9월 3일 토요일날 오후2시부터 수련했어요~~ 저한테 너무 필요한 아사나들이라서 계속해서 연습해야겠어요!! 개인적으로 좌우 골반이 달라서 하누만아사나 할때 차이가 커요~ ㅠㅠ 왼쪽이 잘 안되는 편인데 자주 연습해서 둘다 균형있게 발전했으면 좋겠어요~! 이번 영상 너무 좋아서 자주 자주 연습할게요~ 서리쌤 넘넘 감사합니다!!

[@seoriyoga]

자주 하다보면 균형있게 발전할거에요.화이팅입니당 :-)

[@닉네임이없습니다]

오늘도 감사합니다 나마스떼 🙏💝28:29

[@seoriyoga]

감사합니다. 즐거운 주말 보내세요🧸

[@Nancy-ee4tg]

개운합니다!! 손짚고 공중부양, 머리서기, 컴업은 아직 못하겠네요 ㅠㅠ

[@seoriyoga]

머무를 수 있는 단계에서 유지하는걸로 충분합니다 :-)