[서리요가] 전신스트레칭, 유연성향상 / 긴장된 근육을 부드럽게 31분 요가 / 빈야사요가

좋은 하루 보내셔여🫶🏽

[@주향임-r1u]

넘 실속있는 알뜰세트 같은 수련이였어요 ~ 짧지만 넘넘 알찬❤. 날씨가 많이 더워서 축축처져서 암것도 하기 싫을때가 있었어요. 이렇게 서리요가와 함께 해서 넘 행복한 시간이었습니다. 감사합니다 ❤.

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 오늘도 감사합니다🩵

[@김정화-y1n]

오늘은 낮에 몸이 축처질길래 쌤영상 여러번 보고 풀었는데 뭔가 저는 저녁 자기전에 안하믄 몸이 이상해요 ㅎㅎ그래서 시원스레 풀고가요~

[@seoriyoga]

ㅎㅎ언제나 오면 좋지요🧡

[@yogajuna7526]

❤❤❤

[@기가기가기가]

김수진 요가 화이팅 나마스떼

[@보라색곰팡이]

서리요가님 저 앞뒤로 다리찢기 하다가 엉덩이랑 햄스트링 사이에서 뚝하고 끊기는 소리가나면서 앉아졌어요 그 뒤로 다리찢기할때마다 한쪽 엉덩이에 통증이있는데 흔한 부상인거겠죠..?

[@seoriyoga]

워메메 오늘 무조건 아이스로 찜질해주시고요, 걸을때랑은 괜찮으셔요? 당분간은 찜질계속해주고 앞뒤로 찢거나 과하게 동작 하지말고 몸 사려보셔요!! 절대 살살 스트레칭도 안해야 금방 낫습니다~!~!

[@보라색곰팡이]

@@seoriyoga 네에 감사합니다 ㅠㅠ 부상당한지는 한달정도 됐는데 아직도 다리찢는 자세할때나 와이드 스쿼트 최대수축지점에서 버틸때 오른쪽 엉덩이뼈가 쥐나듯이 빠지는 느낌이 나네요 흑흑

[@satin4234]

올림픽 보느라 낮밤도 바뀌고 그래서 찌뿌둥한 몸 풀어주느데 최고입니다.

[@김정화-y1n]

낮부터 집안 대청소후 어깨랑 목이 뻐근해. 풀고나니 한결 나아요~

[@조소금-d5l]

오늘 퇴근하고 완료했어요. 오늘따라 서리쌤 수련이 더 꼼꼼하게 느껴져서, 내 몸이 온전히 제 기능을 한다는 것에 감사했고 내 의지대로 움직인다는 것에도 감사한 마음이 들었어요 🙏🏻 나마스떼❤

[@seoriyoga]

오늘 하루 무탈하게 보낼 수 있었음에 감사합니다,❤,

[@_khn_526]

어제는 아치자세하고 손 옮기다가 쿵하고 떨어졌는데 오늘은 호흡하면서 천천히 손바닥에 힘 딱 주니까 잘 옮겨졌어요! 수련 너무 개운하고 좋아요~ 나마스떼❤❤

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 익숙하지않으니까 처음에는 실수할 수도 있지만 두번세번 하면 해볼만하지요🩵🙂‍↕️

[@김정화-y1n]

오늘 몸이 가볍고 개운하게 풀렸어요~오늘은 우르드바다누라사나가 아주 시원하게 잘되어요~한동안 안되어 발 미끄러지더니 ㅎㅎ

[@seoriyoga]

오우 굿굿이에요 ㅎㅎ

[@raon_jovial-gang]

2024.6.19 나마스떼🙏

[@geastie]

240619 우르드바아사나 팔 성큼 할 때 머리 쿵 ㅎㅎ 서리님처럼 팔힘🦾🦾되면 좋겠어요 ㅋㅋ. 오늘도 좋은 에너지 받아갑니다. 나마스떼😀😀

[@seoriyoga]

ㅎㅎ이를 앙물고 나마스떼 ❤

[@ijan8357]

아침부터 몸이 쭉쭉 풀립니당^^ 약간 느린 반야사 같기도 하네요, 재밌게 수련하고 갑니당 ❤❤❤나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼❤

[@이혜정-r2c]

날이 더워서 땀을 뻘뻘 흘리며 수련했어요. 다 하고 나니 피곤하던 몸이 가벼워집니다. 힘도 나고요. 오늘도 선생님, 감사합니다.

[@seoriyoga]

ㅎㅎ더운날씨에 건강도 잘챙기셔요 ❤

[@정럭피]

오늘 힘든 동작이 좀 있었지만 끝까지 잘 마쳤어요. 언제가는 되겠죠^^ 오늘도 생기있는 아침 시작합니다. 감사합니다❤

[@seoriyoga]

맞어요 ㅎㅎ언젠가는 다 됩니다~~❤

[@미소-l8m]

2024.06.19 30분 알차게 수련했어요 감사합니다.나마스떼 🫰

[@seoriyoga]

나마스떼 ;-)

[@m_chica3104]

적당한 근력과 유연성이 필요한 알찬 시퀀스네요 👍👍 오늘도 감사드립니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

ㅎㅎ감사합니다. 좋은 하루 보내세요🩵

[@회진동-w9d]

수련을 떠나 너무 아름다워요 물 흐르듯이 자유롭게 움직이는 동작들 경이롭습니다~

[@seoriyoga]

정말 감사합니다💛

[@ant_ru]

장마 시작으로 몸이 자꾸 쳐지는데 힘내서 했어요!! 감사합니다❤

[@seoriyoga]

몸이 쳐질때일수록 같이 간단하게라도 움직이게요ㅋㅋ!

[@myeongsookjang3284]

온 몸이 깔끔하게 풀어져서 기운 얻었습니다 감사합니다 행복한 하루 되세요~~

[@seoriyoga]

다행이네요ㅎㅎ 즐거운 주말 보내셔요~~

[@워니오니-l2v]

어깨서기를 처음으로 했습니다!😊 오늘도 너무 감사드립니다❤

[@seoriyoga]

오오오오 축하드려요 ❤

[@달의뒷면-t2j]

서툴지만 그래도 좋습니다👍 감사합니다🙏 나마스떼 💜

[@seoriyoga]

서툰건 요가하는대 있어서 아무런 문제가 없지요 💙

[@wlsgml7876]

31분인데도 꽉찬 느낌이예요! 오늘도 서리샘 덕분에 수련할 수 있어서 넘 감사해요♡

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사해유 ❤

[@박정은-n9x5r]

비오는 소리 들으며 수련하고갑니다 나마스테😊

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.🤲🏽

[@a_little_more]

기쁘게 함께 호흡했어요. 한숨한숨 짜릿❤ 늘 감사합니다 🙏

[@seoriyoga]

ㅎㅎ감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요🩵

[@박희진-p1q]

땀 뻘뻘 흘려서 기분 상쾌하네요. 감사합니다😊

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.❤

[@김현정-g8i]

와 30분....찌이이인한 30분이었어요... 🙏🙏 나마스떼

[@seoriyoga]

짧고 굵은 수련들도 많이 하게요 ❤

[@eungyoukim312]

오늘 수련도 감사히 하고 갑니다 나마스떼 🙏🙏

[@seoriyoga]

나마스떼❤

[@김정화-y1n]

쌤덕에 오늘도 시원하게 풀고가요~

[@seoriyoga]

늘 감사합니다💛

[@예진-h5u6v]

감사합니다. 너무 알차고 좋습니다~❤

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.💙

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 오늘도 즐거운 하루 보내세요❤

[@seoriyoga]

오늘도 행복하세요❤

[@wonderwanderlust7096]

오늘의 모닝요가❤ 행복한 한주 되세요😊

[@seoriyoga]

굿모닝🩵 행복한 한 주 보내셔요!

[@contedeyison]

나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼❤

[@여자김미자-j5m]

넘나 개운한것 넘 감사합니다 😊😊😊

[@seoriyoga]

감사해요❤

[@부자부자-v5j]

시원해요 좋은 수련 감사합니답

[@seoriyoga]

감사합니다 😊

[@dddddg1509]

너무좋아요..... 걍 긴말 필요없다..

[@seoriyoga]

감사해유......😭😭

[@آمنة-د6ف]

❤❤❤❤❤😊😊

[@seoriyoga]

❤

[@전화사주용수보살]

잘따라했습니다. 감사합니다

[@seoriyoga]

ㅎㅎ감사합니다. 좋은 하루 보내세요🩵

[@Sunmer3]

❤❤

[@seoriyoga]

❤

[@maimao77]

30분이 이렇게 알차네요 감사❤❤❤

[@seoriyoga]

감사해요🤗

[@blue-kx4ri]

오늘도 감사합니다 😊나마스떼 ❤

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@나욤-m5j]

모닝요가 좋습니다 ❤

[@seoriyoga]

감사합니다~~🩵

[@KELLY-v2q]

나마스떼🙏 감사해요💕

[@seoriyoga]

나마스떼💛

[@세탁기-p8w]

오늘도 ❤

[@seoriyoga]

잘자유💛

[@soheuikim3608]

오늘도 고맙습니다.😊

[@seoriyoga]

항상 감사합니다❤