[서리요가] 유연성향상 / 몸의 라인을 아름답게 하는 40분 요가 / 전신요가

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서리요가seoriyoga

Күн бұрын

오늘도 즐거운 수련하셔요 ;-)

Пікірлер: 66

@이다-j9q 20 сағат бұрын

오랜만에 수련해요. 제몸은 쌤 처럼 따라가지 못해도 간만에 땀도 흘리네요. 갑자기 추워젔어요. 감기조심하세요 😊😊💕

@seoriyoga 15 сағат бұрын

그러니까요 ㅎㅎ 날이 추워졌오요 감기 조심허셔요🤎

@soheuikim3608 14 сағат бұрын

오늘 가만 보니 제 유튜브 알고리즘은 몇개월에 한번씩 바뀌더라고요. 그러다 다시 돌아가는 것도 있고 서서히 잊혀지는 것도 있고... 그런데 서리요가는 제가 안바꿉니다. ^^ 알고리즘 상관없어요. 여전히 좋아요. 앞으로도 쭉 좋길 바라요 ^^ 오늘도 고맙습니다. 😊

@seoriyoga 13 сағат бұрын

🥹🥹🥹 요즘 이런저런 일들로 의욕을 끌어올리지 못하는 중인데,,, 덕분에 힘 얻어요,,,🌸 언제까지나 함께 수련합시다💙

@김규리-y2p6r 6 күн бұрын

할라사나 차크라사나 아도무카스바나사나 연결동작 오늘 성공했어요. 얼떨떨해 하면서 그 다음 동작들을 따라갔는데 성공한 경험을 떠올리며 사바아사나까지 마무리 했어요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼.

@seoriyoga 6 күн бұрын

오오 축하드려요🧡 기분 좋은 하루였겠어요 ㅎㅎ 나마스떼

@1wayjesus2 2 күн бұрын

오르드바? 자세에서 다리 들기까지는 못 했고, 머리서기도 아직 안되지만, 다른 동작들은 그런대로? 잘 따라 했습니다. 당분간은 이 영상으로 꾸준히 해 볼 생각입니다. 치료약이 없어 진통제로 버티는 통증을 겪으면서 꾸준히 집에서 서리쌤 영상으로 많은 도움을 받고 있는 사람이라, 늘 감사하는 마음입니다. 환절기 건강 잘 챙기시기 바랍니다.

@달의뒷면-t2j 3 күн бұрын

오늘은 부드럽지 못했지만 😅 나마스떼 🙏

@hee4683 3 күн бұрын

🎉

@queen77579 4 күн бұрын

😊

@geastie 6 күн бұрын

240927 우르드바아사나도 힘겹게 겨우하니 다리 들어올리는건 어나더레벨이네요 ㅠ 몇년을 해도 안되면 그냥 포기해야겠죠😂😂 그래도 흉내라도 내다보니 다른 동작할 때 많이 수월해지는 듯 해요. 우르드바 아사나만 하면 머리가 너무 아픈데 원래 그런걸까요?

@seoriyoga 5 күн бұрын

머리가 아래를 향해있기에 그럴수있어요! 내려오셔서 바로 다음동작 하지마시고, 충분히 호흡해준 후에 괜찮아지면 다음으로 넘어오셔요 ㅎㅎ

@김정화-y1n 6 күн бұрын

창문 열고 하는데도 땀이 주르륵 흐르네요,,요즘 체중이3키로나 쪘어요 ㅠ여름내내. 덥고 체력 바닥이라 소홀했더니 읔 ㅠㅠ 우짜지요,,빼야하는데 건강위해서라도. ㅠ

@seoriyoga 6 күн бұрын

서늘해지면 빠지지 않을까요😂🤎

@김현정-g8i 5 күн бұрын

선생님... 참 찐하십니다... 제가 땀이 없고 몸이 차가운 사람이었는데 쌤을 만난 후로 뜨겁고 건강한 땀을 흘려요 몸에 에너지가 꽉 찼습니다 🙏🏻 감사합니다

@seoriyoga 2 күн бұрын

언제나 열심히 최고에요....🤲🏽

@miryungkim3044 5 күн бұрын

우르드바 다리드는거빼고 클리어 서리요가는 찐요가입니다 오늘하루도 서리와 출발 ❤ 1일1서리 1년반째

@seoriyoga 2 күн бұрын

굿이에요💙😆

@ant_ru 3 күн бұрын

이 영상 덕분에 개운한 일요일을 보냈어요😊 차크라아사나 연결은 그냥 개운하게 포기했습니다😅 하다보면 또 잘 되겠죠. 감사합니다❤

@seoriyoga 2 күн бұрын

앞으로 롤링했다가 뒤로 굴러보셔요 ㅎㅎ!! 후루룩 하고용

@Burdle_official 5 күн бұрын

오랜만에 머리서기를 했더니 피가 역류하는 기분이 짜릿하네요..! 최고에요

@seoriyoga 2 күн бұрын

최고쥬🤎

@주향임-r1u 3 күн бұрын

여행 갔다왔는데 왜 살이 쪘으까요ㅎ. 쌤과 같이 하는 수련으로 일상으로 돌아와봅니다.❤

@seoriyoga 2 күн бұрын

여행은 원래 살이 쪄야 제맛이죠😀

@shanmugamramiah3754 7 күн бұрын

Namasthe 🙏🏼👌🙏🏼

@wlsgml7876 5 күн бұрын

토요일 아침 모닝요가 완료^-^ 40분 알찬 수련이었어요. 감사합니다♡

@seoriyoga 2 күн бұрын

수고하셨어요~~ ^^🤎

@Sabrina-sd7mv 2 күн бұрын

아껴뒀다 (?) 오늘 아침 수련 했어요. 항상 감사드려요. 나마스떼!

@seoriyoga 2 күн бұрын

zz잘하셨어요 ㅋ ㅋ!! 나마스떼 💙

@yegyeongjo255 6 күн бұрын

전 왜 차크라사나가 안될까요 할라사나 자세가 안 좋은걸까요? 될듯말듯... 에카파하타? 드뎌 발이 절반쯤 올라갔어요 비록 부들부들 떨어가며 했지만요 동영상 저장했어요 다시 한번..될때 까지 주먹을 불끈 쥡니다 나마스떼

@seoriyoga 6 күн бұрын

차크라사나는 목뼈빼고 등을 위로 다꺼낸다 할정도로 들어올리셔서 해보세요 ㅎㅎ 감을 모르겟다면 앞으로 롤링 굴럿다가 뒤로 휙 구르면서 해보셔요 🌸

@yegyeongjo255 6 күн бұрын

@@seoriyoga 좋은 팁 감사합니다 연습하고 다시 도전해볼께요

@줌마미래-g4x 7 күн бұрын

인도에서 홈요가. 나마스떼~^^

@seoriyoga 7 күн бұрын

나마스떼🤎

@junghyunkim8504 Күн бұрын

오늘도 감사합니다❤나마스떼❤

@seoriyoga Күн бұрын

나마스떼💛

@KELLY-v2q 5 күн бұрын

오늘도 고맙습니다💕 나마스떼🙏

@seoriyoga 2 күн бұрын

늘 고맙습니다:)

@김세종-j8z 6 күн бұрын

강사님 영상보고 열심히 수련하고있는 사람입니다. 오늘수련 머리서기가 잘안되서 슬펐는데 혼자 마무리로 비둘기자세 해보자 했거든요. 근데 드디어 몇개월만에 어깨회전이 되었어요! 그리고 양손으로 발도 잡았구요. 너무신기했어요. 강사님 덕분이예요! 언제나 좋은영상 감사드립니다

@seoriyoga 6 күн бұрын

오오!!!! 축하드려요!!! 🤎 그간 열심히 하신 결과를 드디어 !기분좋은 하루 보내셔요 ㅎㅎ

@박정은-n9x5r 3 күн бұрын

좋은영상감사드려요

@seoriyoga 2 күн бұрын

감사합니다🌼

@soo2225 6 күн бұрын

에카파하타??ㅋㅋㅋㅋ 맞는지 모르겠지만 서리쌤이 너무 썸넬에서 가볍게 하셔서 저도 할수있을줄 알았는데 다리에 본드붙힌것처럼 꿈쩍도 안해서 웃겨서 웃다가 넘어질뻔했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꾸준히 하다보면 늘겠죠😂ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 수련영상 감사합니다❤

@seoriyoga 6 күн бұрын

에카파다 우르드바요ㅎㅎㅎ 한다리든 아치자세! 아치자세까지는 괜찮으셨으면 무게중심을 가슴과 팔쪽으로 쓰윽~ 밀면서 다리를 들어보아요❤

@얼쑤-e4p 6 күн бұрын

지난주 나혼자산다에서 머리서기가 나오길래 도전해보고싶었는데 오늘 딱 도전해봤어요. 바로 실패했지만ㅎㅎ꾸준히 하다보면 언젠가 되겠죠?ㅎㅎ 나마스떼❤

@seoriyoga 6 күн бұрын

언젠가 되지요 ㅎㅎ 엉덩이 뒤로 많이 잡아빼면서 팔꿈치랑 팔뚝으로 바닥 밀면 다리가 뜰거에요🌸

@내나무-f8q Күн бұрын

감사합니다❤

@seoriyoga Күн бұрын

저도 감사해요💛

@ijan8357 7 күн бұрын

오랜만에 근력도 유연성도 체크 해볼수있는 시간이였네요, 요즘 핫요가를 시작했는데 한국의 사우나가 넘 그리워 핫요가라도ㅎㅎ 근데 프로그램이 미국스타일이라 재미가 없어 쌤 영상으로 저혼자 수련합니당^^ 땀이 아주 줄줄 따뜻해서 그런지 유연성도 더 좋아지고 자세가 잘 나오네요.. 역쉬 미국서도 서리쌤 수련이 짱❤❤❤😊 제게 또 하나의 환력을 주셔서 감사합니다 수련 잘하고 갑니당^^ 나마스떼😘

@seoriyoga 7 күн бұрын

잘하셨어요ㅎㅎ!!! 이것저것 골고루 수련하셔서 언제나 건강하시길 바랍니다🩷