설사, 변비 둘 중에 뭐가 더 안 좋을까? 깨끗한 장을 위해 해야 할 노력 [서재걸의 면역내과 EP.2]

[@sapiens_studio]

코로나에 한 번도 안 걸린 나, 슈퍼면역자인지 확인하고 싶다면? 👉 kzbin.info/www/bejne/q4XIlolneKainrs

[@이승희-t6e8q]

4ㄱ

[@김이나-h2u]

유산균제품이 너무 많은데,, 어떤걸 먹어야 할까요,,, 아무거나 먹어도 될까요?

[@abcd99999f]

그래서 설사vs변비 결과는 없네 제목어그로로 신고

[@리카고]

@@김이나-h2u 돈 많으면 드시모네 아무거나 먹어도 효과 다 다름 맞는더 찾아야함

[@김이나-h2u]

@@리카고 제품이 여러가지라서 직접 먹어보고 찾아야하는군요. 꿀팁감사합니다~ 현재 지엔엠꺼 안맞으면 드시모네꺼 주문해봐야겠네용

[@무한귤레]

10:55 대장내 균에게 먹이주기 위해 단단한 식이섬류 우엉, 연근, 당근, 감자, 고구마, 브로콜리 먹자 (프로바이오틱스)

[@user-df1xt6wi3t]

요약 감사합니다!!

[@just_orange]

과민성 대장 증후군인데 가끔 왜 사는지 모르겠음 먹을 수 있는 음식이 너무 줄어들어서 힘듦ㅜㅜ 밀가루, 카페인, 유제품, 참치캔 등등 다 못 먹음

[@jooyoung1128]

그니까요 저도 어렸을땐 과민성 진짜 심했는데 뭐만 하면 배아파서 일상생활 불가 ㅇㅇ..

[@손경원-n6h]

공감 일할 때도 능률이 안오름 장거리 이동할 때는 하루전 금식ㅜㅜ 전 추가로 찬음식도 안먹는...

[@minzzal]

저도 평생을 설사 해왓거든요? 그런데 고춧가루를 안먹으니까 설사를 안하더라구요 자기가 생각지도 못한곳에 원인이 있을수도 잇어요 찾아보세요

[@peaksng]

저도 아토피 때문에 힘들어하는데 피해야할 음식이 똑같네요.. 응원합니다!

[@moony8026]

@@minzzal 워 한번도 생각 안해봤네

[@박성우-i2n]

과민성대장증후군 15년 겪고 지금은 90%이상 정상으로 돌아 왔습니다 겪어본 사람은 알겠지만 일상생활 자체가 불가능한 질병입니다 배가 안아프다가도 화장실이 없다고 생각이 들면 바로 설사가 찾아오고 이동할 일이 있거나 약속이 있으면 이동하는 동선에 화장실이 어디있나 부터 찾아보고 약속 장소 근처에 상가나 주유소 등등 하루에 몇번이고 미리 찾아보고 움직여야 되고 버스나 택시 같은 대중교통 타는건 상상도 할 수 없는 정신적으로도 피폐해지는 질병이죠.. 저는 가스실금도 같이 있었기에 방구냄새가 의도치 않게 세어나와 직장도 자주 옮겼고 항상 왕따였습니다. 이 병을 고치려면 정말 죽기살기로 악착같이 관리해야 그나마 정상으로 돌아갈 수 있어요 저는 이 병을 앓고 있는 사람들의 심정이나 간절함을 알기에 제가 했던 방법 몇가지 적어 보겠습니다. 일단 식단을 정말 빡세게 하셔야 됩니다 유산균이니 저포드맵이니 저는 그다지 효과 못봤구요 내 몸에 맞는 음식을 찾는게 가장 중요해요 식단일지 작성해서 전날 먹은 음식들 체크 해놓고 다음날 상태가 어떤지 매일 기록 해놓고 몸에 안맞던 음식은 줄여 나가시는게 중요합니다. 유제품은 절대 안돼요 다음은 제일 효과 많이 봤던 배찜질인데요 아침 저녁 수시로 찜질해주면 심적으로도 안정되고 복통이 많이 사라지는 걸 체감할 수 있어요 저는 원적외선 방사되는 냉복부 복합 찜질기로 효과 많이 봤고 그냥 온찜질은 그다지 효과가 없습니다 원적외선 으로 찜질 하는게 포인트에요 소화기관 안좋은 분들이나 병원에서 괜히 찜질을 추천하는게 아닙니다 식단과 찜질은 꼭 해보시는걸 추천 드립니다 예전 생각나서 글을 적게 되었는데 너무 길어졌네요 무튼 과민성 겪는분들 희망 잃지 마시고 관리는 꾸준함이 정말 중요하니까 꼭 이겨내셔서 정상적인 일상생활로 돌아가기를 바라겠습니다.

[@sunmankim-xp4sm]

오 배찜질.. 역시 저도 행복하게 나아가기 위해서 계속 잘 관리해야겠습니다!! 먹는 걸로는 신경을 쓰지않고 잘 먹었는데..39살되고 나라의 걱정을 많이 하고 살았더니 먹는 것도 줄어들고 내 스타일대로 잘 안되는 것이 많으니 스트레스로 왔는데 조금은 걱정하되 웃음으로 풀어가려고 하고 있습니다!!배찜질 기억하고 해야겠습니디ㅡ!!😅😊

[@sunmankim-xp4sm]

ㅎㅎ배찜질!!😅😊

[@토니졍]

진짜 변비만없어도 삶의 질이 달라짐 ㅠㅠ 쾌변하면 그날 하루 날아갈거같고 몸무게도 차이남 기분도 좋고

[@asceTnio]

가장 중요한게 마지막에 나왔네요. 항상 배를 따뜻하게 해야합니다. 먼저 잠잘때 굉장히 중요합니다. 두손을 반드시 배에 얹고 자세요. 아니면 이불말고 하나 더 배에 덮어줍니다. 아침에 소화된, 장이 쉰 정도가 엄청나게 다릅니다. 두번째, 일할때 책읽을때 앉아있을때 무릎위~배에 옷을 덮으세요. 이래도 안따뜻해진다면 전체적으로 입어서 몸 전체 온도를 올리세요. 겉옷한개로 여러분의 건강을 지킵니다. 인간의 몸에서 가장 에너지를 많이 사용하는 것이 체온유지입니다. 인간은 상대적으로 덜 중요한 곳에 에너지를 쏟지않습니다. 장기능이 떨어지는 것은 이런 이유 입니다. 에너지를 지키고 효율을 올려 건강을 지키세요.

[@asceTnio]

​@@dotch2056 기분도 건강에 영향을 미치는 것 같아서 제 생각에는 추위를 느끼는 상황이 아니라면 적당히 드셔도 괜찮을 것 같습니다. 한의학에서는 소양인은 속이 뜨거워서 찬물을 먹어주면 밸런스를 맞춰주기 때문에 좋다는 말도 있고 반드시라는 건 없는 것 같아요. 한번 비교해보심이 정확할 것 같아요.

[@보라매바니]

@@dotch2056 변호사인데 집안이 한의사가 많다는 분은 절대 찬거 안드신다고 하네요 저도 민감성이어서 찬거 피하게 되요 그래도 먹으면 덜 차갑게 해서 먹습니다 그리고 배를 따뜻하게 하세요 요즘 에어컨 바람과 얇은 옷으로 배가 너무 차서 허리 복대 사서 배꼽 위를 가립니다

[@秋山雅治-u2c]

시원한 생맥주 한잔

[@yms8257]

그런 것 같아요 전 잘때 배에 온찜질팩을 올려둡니다 수시로 ᆢ 장의 움직임을 느낄 수 있지요

[@davinci2367]

항상 미지근한거 먹고 추위 많이 타서 상체 따땃하게 하고 내복도 매일 입지만 제 장은 참... 뭘해도 지 맘대로네요

[@진백이]

변비가 나쁘다에 한 표 걸고 봅니다!!!

[@정규연-w5c]

몇십년동안 변상태가 좋지 않고 횟수도 4회 전후로 불편했었는데요 유산균 먹는 기간이 2.5개월정도 지나니 점점 달라지더니 예쁜 변을보고 날마다 기분이 좋아요 박사님 강의를 통해 접하게 되었는데 감사에 또 감사를 드려요 사람을 사랑하는 박사님 최고최고♡

[@체리-y8m]

사랑하는 형석

[@이은섭-n6k]

유산균아무리먹어도않되면어떻게하나?

[@youringgaeshung]

@@이은섭-n6k안 되면

[@광속냐옹이]

@@이은섭-n6k 유산균 균종을 바꿔보시고 유산균 총수를 늘려서 먹어보시고 먹는 방법을 아침에 일어나자마자 먹거나 잠자기 직전에 먹거나 두 방법으로 바꿔보세요.

[@lemontree11]

와- 저도 스트레스 덜 받으려고 유산균 먹는데 박사님께서도 그러시는군요. 장이 편안해야 뇌도 편해지니까요. 유익하고 재밌는 강의였습니다. 감사합니다!

[@lolteruk]

엌ㅋㅋㅋ 여자들이 배고플 때 신경이 날카로워 지는 것은... 과학이었군요... 세라토닌 분비의 문제였나...

[@lemontree11]

@@lolteruk 남녀 할 것없이 모든 인간은 배고프면 신경이 날카로워집니다. 그리고 이 얘기를 한 것도 아닌데 핀트를 잘못 잡으신 것 같네요.

[@saeam.87]

@@abcdefu565 역시 이런댓글있을줄알았어

[@원판을뭐같이껴놨네]

유산균 먹으면 효과가 느껴지나요?? 만성 피로 같은 게 해결되나요?

[@onneduke3356]

유산균 뭐드세요?

[@최준-d6v]

“장과 뇌는 함께 한다 “ 라고, 정말 스트레스 받을땐 검정💩에 위염에…. 스트레스가 없어지니 💩 색깔도 밝아 지더군요。 체질,식습관 등등의 이유도 있겠지만 스트레스가 제일 나쁜것 같아요!

[@blue-beer404coco9]

공감해요....스트레스는 만성의근원 ...극도의스트레스은 장을 민감하게 만들더라고요...긴장을 줄이고 편안한마음을 갖도록 하면 도움될듯합니다

[@박필희-b6t]

4😊😊ㄱ1​@@blue-beer404coco9

[@ladyinbay943]

영상 내용은 멈춰두고 댓글만 읽었어요 ㅎㅎ 경험자분들의 소중한 글에 한없이 읽어 내려갔네요

[@원동진-i5i]

유산균 프로바이오틱스 만한게 없긴해요. 유일하게 영양제 먹고 효과를 체감합니다 일단 화장실 잘가는건 기본이고, 피로감이 확 줄었어요. 아내랑 같이 먹는데 아내는 조금만 피곤해도 올라오던 두드러기가 줄길래 왜그런가 했는데. 이제 이유를 알았네요 장이 건강해야 면역이나 피부도 건강해진다는걸 새삼 배웠습니다.

[@이둥실-b6q]

어떤제품 드시나요?

[@uuyeye3849]

100만 필요한데 영양제들은 200씩 때려 넣으니 효과가 없을 수 없죠

[@living.the.carefree.life.]

어디꺼 드세요???

[@martinmargiela394]

저고 정보좀

[@원동진-i5i]

@@이둥실-b6q 프로스랩패밀리먹고있어요 먹고 변비오면 환불해준다길래 믿고 샀는데 효과봐서 환불은 안녕했지요

[@고양이돼지-c3q]

개인적으로 만성 설사 만성변비 다 겪어 봤는데 그래도 설사가 좀더 낫더라고요

[@곰젤리-v6w]

변비 미칠 것 가타요 ㅠㅠ

[@Jo-Nam-Yi1981]

택배처럼 노동량이 많은 사람에게는 절대 단식은 절대금물입니다. 빈혈로 방향감각에 문제가 될 수 있어요.

[@rosayoo9687]

속이 불편하면 심각한 우울증 증세가 있어 심할 때는 자살 충동까지... ㅠㅠ 속이 편하면 금방 사라지고 긍정 마인드로 돌아옵니다. 강의 감사합니다

[@연이-e2k]

저두그래요,, 살기가싫어지는 ㅜ..

[@onyo1998]

저도 비슷한 경험ㅠ ㅠ 그땐 원인도 모르고 정말 힘들었어요

[@Zer0oforme]

항생제 장기복용 후에 몸의 변화를 직접적으로 느꼈고 그에 의해 유산균 효과도 확실히 본 사람으로서 장 건강을 챙길 수 밖에 없게 됨

[@endgame-reality]

어떤거 드셧어요??

[@김덕희-k3m]

어떤 유산균을 드시나요?

[@Zer0oforme]

처음엔 병원에서 처방 받아서 먹었고 그 뒤론 덴마크 유산균이야기 사먹고있습니다! 사람마다 각각 맞는 균주가 있다고하니 남한테 좋았던 유산균보다 자신에게 맞는 유산균을 찾는 노력이 필요해요 그래도 가루보단 캡슐형이 좋았어요

[@보승미사랑한다]

체질에 맞게 먹는게 가장 중요합니다... 예를 들어 신장이 안 좋으신분들이 생채소 많이 드시면 안 좋습니다...살짝이라도 익혀 드시는게 좋습니다.

[@nathaniel1746]

장건강, 코건강 진짜 아무것도 아닌 것 같은데 삶의 질 향상에 엄청난 영향을 주죠ㅜㅜ 반대로 나쁘면 너무 우울하고 힘들고...

[@shcm4624]

서재걸 박사님은 늘 겸손한 자세로 한의학등 타 의학정보등도 존중하면서 균형잡힌 설득력을 겸비한 분이라 제가 많이 좋아합니다. .앞으로도 좋은 정보 많이 알려주세요

[@Jason-zk5yz]

한의학도 존중하는 이유는 한방약제도 캅셀로 만들어져서 약국에서 판매되는 경우도 많거든요. 오로지 성분으로서 약만이 효과를 가져오는건 아니래요

[@니_니]

@@Jason-zk5yz ㅔㅔㅊ

[@etc333]

그래서 설사.변비중 뭐가 더 나쁘냐고😢😢😢😢

[@sini_14]

와 ㄹㅇ 나만 궁금한줄 알았네 제목 어그로ㅜ

[@모닝커휘]

변비

[@골프천재-w6p]

나와 있는데요? 설사는 나쁜균을 내보내는거고 변비는 나쁜균을 축척해서 사망까지 이를수있다....

[@etc333]

@@골프천재-w6p ㅅㅂ 모태변비 반세기. 걱정되네 ㅠ

[@성이름-g3w8l]

어렸을 때 변비 진짜 심했었는데 미지근~따뜻한 물 하루 기본 2리터씩 마시니까 1일1덩러로 거듭나게 됐음

[@Begae_sugar]

장이 정말 중요한 장기였군요... 오히려 제일 더러운 기관이라고 생각하곤했는데, 항상 장에게 고마워해야겠네요

[@건행-j7c]

안녕하세요 선생님 선생님 의해독쥬스로6년째먹구있는60대간암환자입니다 덕분에6년째재발없이잘지내는건 해독쥬스덕인가생각이듭니다 몇일있음대장내시경할건데 음식이궁금합니다 병원에서설명은들었지만? 항상빠른말씀과귀에쏙들어오는말만 해주시는 선생님 감사드리며 행복한저녁되셔요 🙏

[@Noonnoonanna0000]

저 몇년 전에 변비가 왔는데 오랜만에 배가 아파서 화장실 가서 앉았는데 온몸이 누렇게 질리면서 식은땀이 쏟아지고 갑자기 속이 뒤집혀 움직이면 토할 것 같아서, 아 나 이러다 죽겠는데? 라는 생각이 들 정도로 괴롭더라고요. 그렇게 끔찍한 시간이 지나서야 쌓였던 변이 나왔어요. 변 보고나니 언제 괴로웠냐 싶게 정상으로 돌아왔어요. 그 뒤로 변비가 너무 무서워져서 유산균이랑 프락토올리고당 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있어요.

[@wonnien8166]

저도 이런 경험했어요. 미국에서 4일 넘게 못갔는데 진짜 화장실에서 웟분처럼 3시간 넘게 그랬어요. 진짜 화장실에서 실신할 뻔…..

[@jaguar3460]

난 한달동안 못갔었는데...

[@soccervol1]

난 훈련소에서 4주넘게 못갔는데 별 이상없었는데 똥이 피부로 증발하나봄

[@jaguar3460]

@@soccervol1 옷에서 냄새나겠네

[@하히후헤호-r3v]

인생에 한번쯤은 있나봐요 저도..그랬어요 퓨ㅠ

[@먹을]

장이 예민해서 하루에 기본 5똥은 하는데, 만성피로에 시달리거든요...이 영상 보자마자 굴러다니는 유산균 캡슐 먹음;;

[@쿠르-h1w]

내시경을 했는데 이상이 없다 근데 설사를한다 장이 안좋다면 IGG 음식물 지연성 알러지 검사를 통해서 내가 어떤 음식에 알러지가 있는지 찾아야합니다 그리고 그 알러지 음식만 제한해도 증상이 많이 사라집니다(물론 치료도 따로 받아야함) 장누수증후군이 있을 시 설사 복부팽만 손발저림 브레인포그 다양한 증상이 나타날 수 있죠 그리고 SIBO 역시 수소 호기성 검사를 통해 알아낼 수 있고 대처를 해야 합니다 밀가루는 장을 손상시키기 때문에 꼭 제한해야 하고 설탕도 알러지를 증폭시키는 요인이 되죠 유산균도 자기에게 맞는 유산균을 선택해야해요 남들이 좋다는 유산균이 자기에게 안맞을 수 있습니다 그리고 장내 미생물의 총균형을 맞춰주는 치료와 수용성 식이섬유와 식초의 조합 추천드립니다 내 모든 습관을 바꿀 각오를 해야 치료가 가능해요 식습관부터 생활습관까지 모든걸요 식초 된장 고추장 이런것도 그냥 마트에 파시는거 사면 화학성분이나 밀가루 성분있기때문에 그런 것 없이 순수한 원료로 된것을 선택해야합니다 고기도 항생제 말고 무항생제 드시는 것을 추천드려요

[@정아현-w3d]

아침마다 해독주스 먹기, 밀가루와 고기 의식적으로 줄이기, 야식은 절대 안먹기, 규칙적인 기상과 취침, 매일 산책, 물 자주 마시기, 과식하지 않기, 매일 유산균 챙겨먹기 등을 하니까 피부도 확 좋아지고 변비도 사라지더라구요! 물론 피부랑 장이 너무 예민해서 저중에 하나라도 오랫동안 안하면 트러블 나고 속도 불편해요ㅎㅎㅠㅠ 습관 잡던 초반에는 나도 먹고싶은거 마음대로 다 먹고싶은데!하며 억울하기도 했었는데, 요즘은 오히려 저 습관들을 안지킬 때 컨디션이 나빠지는게 느껴져서 스트레스 받아요😅 그리고 어린 나이에 건강한 습관 갖게돼서 예민한 제 몸에 감사하기도(?) 하구요ㅎㅎ 오늘 못참고 진짜 오랜만에 엽떡 먹었는데 반성의 의미로 댓글 남기고 갑니다,, 총총 다들 건강하시길!!!!! 사피엔스 스튜디오도 넘 잘보고 있어요 >_

[@theduck3311]

이 영상 진짜 유익하다~ 생각외로 장이 인체건강에 미치는 영향이 엄청남~~

[@ajduw8782]

이상하게 변이 아니라 똥!하고 직설적으로 말씀해 주셔서 뭔가 더 쏙쏙 잘 들어오는 거 같아요 나이가 들어도 똥 얘기는 재밌는 건지ㅎ

[@matthewkim6392]

ㅋㅋㅋ저도 평생 재밌을거같아요

[@Chulsu99]

장 진짜진짜 중요합니다.....다들 유산균과 비타민은 매알 챙겨먹도록해요.

[@Chulsu99]

@성공 올인원 포우먼 먹습니다

[@이지그미]

유산균은어디꺼드세요?~

[@조미정-k8x]

변비 해결하는 방법이 많은데, 쌤들도 누누히 강조하지만 물만 하루 2l~3l 규칙적으로 먹어줘도 엄청 좋아집니다. 근데 이걸 하루 나눠서 꾸준히 먹는게 보통 의시로 쉽진않더라구요. 그래서 습관형성물통이라고 있는데 그런걸로 습관을 만들어야함. 아무리 굳은 의지를 가지고 먹자먹자 해도 1~2달... 다시 도돌이표... 처음에는 습관형성 물통 같은 도구의 도움을 받아서 습관을 형성하는게 중요. 1년째 잘 마시고 있는데 요즘 너무 건강해짐 아침마다 황금색 똥 그냥 나옴. 대한민국 100만 변비러들 화이팅!

[@kimdanny6315]

정말 유용한 정보 입니다 이시대 최고의 의학자이시네요

[@MomitoSeo]

아.... 이제 제가 왜 콩을 잘 먹지 못하는지 이유를 알겠네요. 전 어릴 때부터 한 때 엄마가 거의 매일 해 주시던 콩밥에서 콩 골라내 먹다가 많이 혼났습니다. 몸에 좋은 건데 왜 안 먹느냐고. 지금도 콩밥 거의 못 먹습니다. 두유도 지금은 마실 수는 있는데 잘 안 마십니다. 콩비지 특히 하얀 생비지 못 먹고 콩국수도 못 먹습니다. 뭐랄까.. 속에서 안 받습니다. 먹으면 속이 울렁거리고 미식거리고 기분이 안 좋습니다. 최악은 남들이 다 고소하고 맛있다는 콩국수인데, 저는 그걸 먹으면 설사합니다. 콩제품 중 그나마 먹는 것이 된장찌개 같은 찌개나 국에 들어가는 두부나 순두부찌개 정도입니다. 그것도 많이는 못 먹습니다. 어느날 아버지가 입원해 계셨을 때 문병 온 사람들이 두고 간 두유가 많이 있었고 어머니가 저에게 마시라고 주길래 사양했더니 왜 몸에 좋은 걸 안 마시냐고 해서 두유 마시면 속이 울렁거린다고 말했습니다. 그러자 어머니가 "어쩜 네 아버지와 똑같니? 아버지도 울렁거린다고 두유 안 마시던데.." 하시더군요. 아버지와 저의 공통점은 위가 예민하고 약하다는 겁니다. 콩을 잘 못 먹으니 어릴 때 엄마는 저보고 편식한다고 하셨고 먹으면 속이 안 좋다는 제 말도 그냥 핑계로 들었죠. 한 번은 직장 동료들과 얘기 하던 중 저처럼 두유, 콩을 잘 못 먹는다는 사람이 2명이 그 자리에 있었죠. 그래서 나같은 사람들도 있나보다 해서 더 얘기했더니 저와, 아버지, 그 사람들 다 비슷하더군요. 체형도 비슷하고. 공통적으로 위가 약하다고. 그리고 공통적으로 아무리 먹어도 살은 거의 안 찌더군요. 그나마 생두부를 제외하고 두부찌개나 순두부찌개 같은 두부류는 먹을 수 있어 다행입니다. 어느 정도 짐작은 했었지만 전문가 분이 의문을 풀어 주셨네요. 그런데 왜 콩이 위에 안 좋은지를 부연 설명 해 주셨으면 좋았을텐데...

[@afrikasky]

옥수수, 콩류는 가스를 많이 만든다고 들었어요. 바이오에너지로 개발될 정도. 소들이 메탄가스를 많이 만들어낸다고도 하는데 그게 다 요즘 소들의 사료가 옥수수, 콩이라서..풀종류만 먹던. 소랑 다르대요. 같은 원리가 아닐까 추측해봅니다.

[@유니콘-w2u]

맞아요 저도 콩이 딱딱해서 먹으면 왠지 거북 스러웠고 우유도 지방땜에 배아픈데 콩 같은것도 기름기가 있잖아요 그래서 두유도 사실 컨디션 안 좋을 때는 안 맞아요 기름류로 쓰일수 있는 곡물은 저는 다 안 맞아요 땅콩두요 근데 집에서는 몸에 조은걸 왜 안 먹냐 맨날 그러죠 자기 몸에 안 맞는게 다 다른데 말이죠 ㅠ 안 땡기면 자기한테 별로 안 맞는 음식이라 그런가바요 억지로 먹고 살 필요는 없는것 같아요 ㅠ 몸에 아무리 좋다하는 음식이라도 완벽하지 않아서 모든 사람에게 다 맞을 순 없나바요 설겆이 할때도 그렇고 음식물 쓰레기 매번 처리할때만 봐도 모든 음식에 기름기가 진짜 많잖아요 그게 몸 속에 들어가서 쌓인다고 생각하면 몸에 좋다고 다 먹는게 좋은 건 아니라 생각이 들어요.

[@sophiaek1926]

과민성 대장증후근인데요..설사를 하루에 5번씩 심하면 8번이나 해요..매일… 요즘은 며칠에 걸쳐 검정색 설사를 해 깜짝놀라서 걱정입니다 ㅠ 유산균은 먹고 있는데 어떤 제품을 먹어도 다 소용이 없어요. 유당프리 우유도 먹어도 설사하고.. 스트레스 받는일만 생각하면 장이 반응하는거 보고 정말 예민한 장기구나 느꼈네요. 설사약을 달고 살아서 멈추면 3일동안 변비..또 설사 반복.. 일년에 설사약을 10곽은 먹는거 같아요 ㅠㅠ

[@샤랄라랑]

저랑같메요ㅜㅜ

[@단한-i7t]

ㅠㅠ 저도 유산균 하나로는 안되서 양배추환 같이 먹고 있는데 좀 낫더라고요...

[@ReArdor]

유산균 - 프리바이오틱스 채소 - 단단한 식이섬유 (우엉,연근, 고구마,당근,감자, 브로콜리,콜리플라워) 배 따시게

[@user-op3tp9ww8l]

어쩜 쉽게 자~~~알 설명을 해주시는지 궁금증과 함께 지식을 담아갑니다. 감사합니다. 서박사님!!!!

[@moveitslowable]

머리에 쏙쏙 잘 들어오게 알려주시네요 !! 감사합니다

[@user-lb3ih8nz6e]

25년변비 유산균 먹고 고쳤어요. 인정합니다

[@ssaktoong]

본인 경험담입니다. 크론병으로 소장에 염증이 발생했는데 식도에서 위 그리고 대장은 깨끗해서 설사의 원인을 찾지 못했죠, 그렇게 만성 설사로 수년을 고생하다 배를 열고나서 찾았습니다. 만성설사로 고생하시는데 정확한 원일을 찾지 못하시는 분들 꼭 대학병원 소화기 내과 염증 클리닉에 방문해보세요

[@qdbqfbrb]

컥 크론병을 배열고나서 걸린줄안건가요???

[@ssaktoong]

@@qdbqfbrb 네, 소장 말곤 위나 대장은 깨끗했으니 내시경으로 봐도 문제 없고, 가혹 백혈구랑 염증수치가 비정상적으로 올라갔는데 그때마다 내시경을 할수 없었으니 단순 장염으로만 진단 받다 응급수술을 위해 개복하고 나서 소장이 엉망이 된걸 발견했죠

[@qdbqfbrb]

@@ssaktoong 소장은 생각치도 못했는데 앞으로 소장도 신경써야겠네요 몸조리 잘하시길 바랍니다

[@Moonlight90970]

평소 식습관은 어떠셨나요?

[@ssaktoong]

@@Moonlight90970 크론병은 식습관이랑 상관이 없어요

[@T1_pengu]

맨날 설사로 고생하고 있는데 원리를 과학적으로 알 수 있어서 좋네요 감사합니다 늘 참고할게요

[@zaraxxus]

의대생인데 학교 수업보다 유익하네요 감사합니다

[@dwanejohnson6234]

의대생 ㅈㄴ 부럽다 하..

[@귤귤탱-l6e]

와 세로토닌 장에 80%... 과민성대장증후군 있으면 삶의질이 구려지는 이유가 있었군요ㅠㅠ

[@AGZ5408]

수많은 프로바이오틱스 유산균을 먹어봤지만 제일 효과가 좋은것은 락토바실러스였습니다. 유산균 챙겨먹으세요. 저는 과민성대장증후군을 초등학생때부터 30살까지 달고 살았는데 유산균을 챙겨먹으면서 이 증상이 나았습니다.

[@sunnym7365]

어느하루가 아니라 전체적인 식습관이 변해야 될듯해요 몇년전 장염 심하게 앓고 놀랜후부터 바꾸고 체질도 많이 바뀌었습니다 원칙 딱 두개 1.하루에 한끼는 건강식으로 먹고 나머지한끼나 간식도 오롯이 기름진것으로 채우지 않을것(야채나 과일이나 삶거나 찐음식을 최대한 곁들임) 2.우유 자제 우유는 위에서부터 이미 속쓰리고 장으로 내려가면 배아프기 시작 저는 밀가루보다도 기름이 쥐약이더라구여 그래서 명절 부침개 먹는날에는 지금도 괴로워요 같은이유로 볶음밥도 잘 안먹고 삼겹살구이류는 최대한 야채많이해서 먹습니다 그랬더니 장내환경이 서서히 괜찮아짐 밀가루는 상대적으로 괜찮았어요 가령 빵이나 국수 떡볶이 같은건 과식만 안하면 괜춘 치킨 탕수육 같은 튀김류는 적정이상 먹으면 바로 부글부글 3. 유산균은 대장증후군러들은 무조건 먹읍시다ㅋ 먹어도 효과없는 분들은 장내유해균비율이 높아서 그럴수 있으니 유해균 잡아먹는 낙산균이라고 있으니 그거먼저 드셔보셔요 추천

[@남국-g3c]

안녕하세요 저는3.. 4.개월전부터.변비가시작됏는데요백방으로.이곳저곳금색하고저에게.딱.좋은ㄱ건강식품을.찿았으요구아검.가수분해물.정말좋아요변비참지마세요감사합니다

[@암치료쉬운데]

예전엔 과민성 대장염 때문에 설사를 많이 했는데 알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 365일 먹고 매일 비타민씨 12그램 날트렉손3미리 비타민디 5000 비타민비 3년 먹고서 아예 설사가 사라져 가끔 설사가 그리워서 독시사이클린 100미리 를 일주일 먹든가 우유를2리터 마시기도 합니다. 설사의 행복.....

[@eunmikim8745]

배변활동에 문제가 없었으나 하도 주위에서 유산균이 좋다 해서 먹고 1주일동안 화장실을 못가 스트레스 만빵. 나같은 현상이 친한 친구도 마찬가지. 유산균을 끊었더니 다시 평소처럼 화장실 가는데 여태껏 문제 없습니다. 다 한테 적용되는것은 아닌듯 합니다

[@tabithaw5951]

장누수 증후군 분들 많은것 같습니다 1. 미역, 다시마 매일 드세요. 2. 100번 씹기 3. 가능한 요리안된 음식먹기 4.기름진것, 매운것 등등 안맞는 음식 걸러내기 5. 집에서 식사하기

[@꾸띠도]

안녕하세요 , 갑상선항진증일경우엔, 해조류먹지말라던데요 대체할만한게있을까요?

[@tabithaw5951]

@@꾸띠도 제경험에 의하면 안맞는 음식먹었을때 미역 다시마 먹으면 그자리에서 속이 편해졌어요. 장내 독을 흡수합니다. 미역국 15그릇을 먹어야 하루 요오드 필요량이라고 얘기하시는 의사분도 있고 칼슘량이 많아서 혈관청소가 되고 가능한 생식이 더 좋은것 같아요. 초고추장에 찍어 드시던지 유툽에 여러 조리 방법 많습니다.

[@youringgaeshung]

위장이 약한 사람은 생음식 보단 되도록 익혀 먹는 게 좋대요. 그리고 여름같이 날씨 더울 땐 익혀 먹는 게 안전할 듯..

[@iii1iIIIiIiIIIIiIIIIiIiIII11]

저도 20살때부터 과민성대장 증후군처럼 먹으면 10분이내로 설사해서 하루에 평균6번은 화장실갔었습니다. 23살때 유산균이라는걸 처음 알게 되서 먹었더니, 65키로 체중이 73키로가 되더군요. 설사하는 횟수도 눈에 띄게 바로 줄었지만, 가끔 유산균을 한번 이라도 안먹는 날은 바로 이전처럼 설사를 했습니다. 요즘은 돼지고기 같은 배를 차갑게 하는 음식을 먹지 않는 날에는 유산균을 하루 건너가며 줄이는 편입니다. 두서없이 제 이야기를 적어봤는데 결론은, 유산균은 정말 좋다고 생각합니다. tip: 유산균을 먹다가 이상하게 다시 증상이 반복되는 경우가 있습니다. 이럴때는 제품을 바꿔보세요

[@문종수-e2i]

완전 알차네 박사님은.. 구독 좋아요 [가금 보러올게요]

[@theprinting.]

그래서 설사가 더 안좋은지 변비가 더 안좋은지 이야기를 해주셔야죠

[@수도래방.금간벽]

변비가 훨 안 좋죠ㅎㅎ배출 못하면 독소가 쌓여서 몸이 망가지잖아요. 설사가 나와주면 몸에 열도 식어 질병이 빠르게 낫는것도 상식이고 강의도 변을 잘 봐야한다는 내용이네요~

[@mensa2030]

처음에 나오는데... ㅋㅋ...

[@theprinting.]

@@mensa2030 아 그러네요.ㅠㅠ 창피합니다.

[@dlwodydqltj]

@@수도래방.금간벽 독소가 어떻게 몸에 쌓이죠? 독일이랑 소련은 나라인데..

[@bettyboop00]

그래서 장을 제2의 뇌라고들 하죠. 면역과 행복에 관여하는 아주 중요한 장기!!!

[@goandagain]

이 영상보고 하루 아침 점심 저녁 플레인 요구르트 섭취시작... 과민성 대장 증후군에 치질 소유했으며 아침 대변볼때 간혹 치질로인해서 출혈이 잦음.. 유산균 1일 3섭취 후 3일째 출혈도 없어지고 변의 색과 양 너무 잘뽑았음 1주차 큰이상없이 잘지냄 2주차 플레인 요구르트 만드는 기기를 삼 3주차 요구르트 양을 1일 5회로 늘림.. 그냥 맛있음 4주차 큰이상없음.. 계속 올리겠어용^^ 5주차 변비와 쾨변을 격일로 격음 6주차 대변을 참을수있는 상황이 있었는데 의외로 잘 참음 7주차 내 변에서 아기똥 냄세 확인... 8주차 맥주는 곧 설사였는데.. 마시고 난후 큰이상없음.. 현재 1일 4회 섭취중... 벌써 5개월차입니다 여전히 효과 만점입니다.. 밖에서 외식이 힘들정도로 심했던 과민성대장증후군이 과식만 안하면 전혀 그런증상이 없던 사람처럼 생활합니다 감사합니다

[@떵개-o7v]

와 유산균 1일 3섭취요?

[@콩순이-c2m]

내가 본것중 가장 유익한 동영상

[@최은영-m1b]

과민성대장으로 10년고생 했는데 내 장은 왜 우울할까 책을 보고 고쳤어요 프로바이오틱스 섬유소 유산균 같이 먹고 항생제에도 죽지않는 효모 유산균 코아귤런스 유산균도 같이 먹으면 설사 변비 다 고칠수 있어요 의사말을 듣고 10년동안 고생했어요 과민성대장으로 고생하시는 분들 꼭 드셔보세요 효능 최고예요 고포드맵 식품은 조심해야 됩니다 저는 할머니예요 고통에서 벗어나세요 감사합니다 ^^^^

[@joanne3336-z4d]

혹시 어떤 유산균 제품 드셨는지 알수있을까요?!😮

[@원인영-v7s]

잘배웠습니다 😊 🙏 😊

[@다올-y5k]

박사님 설명잘들었어습니다 저는 결혼하기전부터 변비로 몇십년째 고생하고 잇어요 마니 먹으면 밀고 나온다고 하지만 젊어을때는 살찐다고 못먹고요 지금은 나이가 잇다보니 속에서 안받아줬어 못먹고요 식이섬유를 마니 먹는데도요 신호는와요 항문에서 안나오네요 매일 관장시키고했어요 파스퇴르에서 안나오면 쳐들어간다 꽤변요구르트를 삿어 먹었드니 식이섬유가 상당히 마니 들었데요 변보기가 좋아졌어요 매일 먹는중인데요 변도 매일봅니다 몇십년만에 덕분으로 변비에 대해선 일단 해결하고 잇어요

[@정금화-h4m]

오늘부터 장건강을 위해 노력 하겠습니다 언제나 좋은정보 너무 감사합니다

[@infoking2024]

배지압도 해보새요. 농구공으로 배에 끼고서 해도 돼고..내장도 운동을 해야 합니다. 지압하게 돼면 운동을 시키게 돼고 내장도 건강해집니다. 겉만 운동하는게 아니고 내장도 운동이 필요함

[@reu41]

넘 유익해용 정말 필요한 정보

[@또박이22]

해독주스부터 시작해 선생님의 의학 정보 덕분에 저희 가족모두 더 건강해졌습니다. 앞으로도 더 좋은 유익한 정보 부탁드리겠습니다. 고맙습니다 😊

[@saytohope]

해독주스 추천좀요..

[@상종유유]

맞는말씁입니다 저는 20년변비였는데 약안먹으면 2주도 화장실 안가요 피부도 가렵구 우연히 유산균 아니면 변비 약 먹으면 증상도없어지더라구요 이젠 몸 어디문제있으면 바로 유산균먹어요 장 정말중요한거같아요

[@youringgaeshung]

@@saytohope 주스는 몸에 엄청 안 좋아요. 갈아 먹는 건 최대한 피해야 해요. 음식은 씹어 먹어야 함

[@saytohope]

@@youringgaeshung 헉 진짠가요

[@그때아차싶었지]

@@saytohope 생채소를 갈아서 과다섭취하면 간에 무리가 많이갑니다. 그놈의 해독, 숙변같은 유사과학 그만 믿으시고 다양한 영양소를 알맞은 양만 적당히 먹어주시면 됩니다. 우리나라 사람들의 건강이 악화되는 대부분의 이유는 뭐를 못먹어서가 아니라 뭘 더 먹어서라는걸 기억하시면 됩니다.

[@은영-e3w]

장 건강은?? 유산균 뿌리채소먹고 배 따뜻하게하고!! 유익한정보 고맙습니다 ❤❤

[@ioiiioo]

제왕절개로 태어났고 모유는 많이 먹진 않았어요. 근데 아침에 일어나서 물만 먹어도 화장실 갑니당. 1일1모닝끙아 매일 해요ㅎㅎ 주변보면 이게 진짜 감사한 일인데, 평소 습관도 중요한 것 같아요! 규칙적인 취침,기상 그리고 샤브샤브와 같은 야채도 많이 먹고 물도 많이 마셔요. 스트레스 잘 안 받는 성격이라 과민성도 없는 것 같습니다. 뮤튼 건강한 장 갖고 싶은데, 인스턴트 먹고 물대신 커피 먹고 늦게 자는 사람들이 변비있다하면 잘 이해 안돼요ㅠㅠㅠ

[@pouringsoda]

세로토닌이 장에서 가장 많이 분비된다니… 그래서 💩을 싸면 그렇게 행복한 거였구나

[@wonhyoddi]

예? ....ㅋㅋㅋ

[@Jay-vd4vg]

제가 아토피를 8살부터 지금 31살까지 앓고있는데 아토피 피부염도 장과 연관이 크다고 하더라구요 장이 진짜 중요한것같아요

[@마더-g2h]

시중에 당첨가 없는 그릭요거트를 사세요 소독한 유리병이나 유리로된 반찬통 같은데다가 적당히 큰걸로요 잼통같이 너무 작으면 여러번 해먹어야하니 귀찮고 중간크기면 좋겠네요 거기에다 요거트랑 우유를 함께 넣고 잘섞어요 우유는 저지방우유 또는 칼슘 첨가제 등등 안되고 아무것도 빼지않고 첨가되지도 않은걸로 하세요 일반우유 또는 산양유도 좋습니다 어쨌든 뚜껑을 닫고 밥통 옆이라든지 따뜻한곳에 놔두세요 하루지나면 지가 알아서 요거트가 만들어집니다 많이 묽으면 하루더 놔두셔도 되요 이틀은 지나면 안되구요 걸쭉한 질감이 되면 다된거에요 그걸 만들어서 블루베리라든지 파인애플 등등 여러가지랑 섞어 드시면 되요 시중에 파는 요거트랑 차원이 다릅니다 이렇게 먹으면 나의 내장 길이 만큼 길고 긴 황금똥을 보게 되실거에요

[@Guost666]

고도 비만에 변비도 있었는데 다이어트 시작하고 진짜 닭가슴살 고구마 바나나 먹으니 더심해졌었습니다 변비약 먹기도했고요 그러다가 식단을 양배추 팽이버것 베이스로 카레나 마파두부 등 해서 변경하고 밥이랑 같이 한끼씩 섭취하니 감량도 빠르고 변비도 사라졌네요

[@Namocci]

바나나는 오히려 변비에 더 도움이 됩니다 문제라면 고구마랑 닭가슴살이 원인이거나 수분보충을 안하셔서 그럴듯

[@wooridotv9458]

이분은 찐이다. 유익한 정보나 전달방법이나 !!

[@csms345]

시민들은 혼돈스럽습니다. 건강 식생활에 대한 의사 선생님들의 처방이 다르기 때문입니다. 서로 다른 입장의 의사 선생님들께서 함께 토론해 주셨으면 합니다.

[@산삼-o8q]

방구쟁이 히틀러. 변비가더.나쁘군요. 어머나 놀라워요. 유산균 꼭먹어야 갯어요.😃🍀 선생님 자주 나오셔요

[@cofl1221]

그래서 설사가 나아여 변비가 나아여…?

[@잡동사니-k1v]

설사는 몸에 나쁜균을 배출하는거고 변비는 나쁜균이 쌓여서 장이 터지거나 죽을 수도 있대요 그러니까 변비가 더 나쁘다고 하네요

[@beob8270]

언제부턴가 갑자기 음식만 막으면 바로 화장실 가야하는 과민성 대장증후군을 달고삽니다. 앖을 땐 몰랐는데 생기니 삶의 질이 하락하는게 느껴져요. 고기, 기름진 음식, 찬 음료, 밀가루 거기다 조금 많이 막었다하면 바로 몇번씩 설시를 하니까 양도 점점 줄고 먹을 수 있는게 즐어들어서 힘듭니다ㅠㅠ

[@슈퍼닥터서재걸의슈퍼]

조금 더 궁금한 사항은 슈퍼닥터 서재걸의 공식 슈퍼바이저가 무료상담해드립니다ㅡ1660-3875(슈퍼치료)

[@ChkillerJG]

와 내용도 내용인데 의사썜 말씀을 너무 잘하시고 비유도 찰떡에 유머러스까지.. 아주 흥미롭게 봤네요!

[@nonovia492]

장건강에는 돼지감자효소가 정말 도움이 많이되는것 같습니다. 이눌린 덩어리라서 보조제로는 최고네요

[@sinabeuro5]

응원 합니다 끝까지 보고 갑니다.

[@bluemoonsky962]

똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.😮😢🎉🎉 제가 4-6일에 토끼똥같은걸로 1번정돈데... 어릴때부터 변비가 심했는데 최근들어 더 심해요 유산균/물등등 챙겨먹고하는데 기본으로 먹고 하는데 앉자서 일하는곳이다보니 크게 움직일이없어서 그런건지 보통사람보다 더 적은양을 먹는데도 똥을 못누니까 다 살로가는지 살은 더 찌고 죽겠어여.....😮😢🎉😂

[@LeistungDrehmoment]

유산균 선택 중요 확인사항 - 균주 종류: 꼭 필요한 균주구성이 중요 - 원료(균) 제조사 : 어느회사 원료를 썼는지 - 보장 균수 - 유통방법 (온도가 중요함) - 쓸데 없는 첨가물 함유여부 첨가물 거의 없는 것이 좋습니다. 유산균은 종류가 매우 많고 유산균이라고 다 같은 유산균이 아닙니다. 위 사항들을 고려하면 범위가 많이 좁혀집니다. 그 대신 가격이 조금 비쌉니다. 하지만 건강을 위해서는 아무것도 아닌 가격이겠지요.

[@잉잉잉-e3b]

하나 추천해주세용

[@LeistungDrehmoment]

@@잉잉잉-e3b 전 셀로닉스제품 셀티아이 먹고 있는데 효과가 좋습니다. 제품자체에 엄청 신경을 많이 쓰는 회사인것 같더군요. 나이대별로 제품이 다양해서 더 좋음. 배송도 냉장배송이고 보관도 냉장해야 함.

[@lee4792]

도테라 피비 어시스트는 어떤가요?

[@줄게내갤럭시-f4i]

유한양행 위&장 먹고있습니다.

[@잉잉잉-e3b]

@@LeistungDrehmoment 추천감사합니다👍🏻

[@브레이블]

제가 중국 음식을 잘못먹고 설사를 하기 시작 했는데 그설사가 녹색으로 나오기 시작하는데 처음으로 아 이래서 사람이 죽는 구나 이걸 느꼈습니다 몸무게는 거의 20키로가 빠지고 병원에서 그녹색 설사를 거의 보름이 넘게 했습니다 그동안 장관리도 못하고 내몸을 잘몰랐던거죠 거기다 이상한 중국집 음식을 먹고 죽음을 넘겼던 기억이 아직도 너무나도 생생하게 기억이 납니다. 현재는 다시 몸이 좋아져서 회사로 복귀하고 음식은 세스코집 아니면 안가고 안시켜 먹습니다 그리고 유산균 무조건 먹습니다 김치 요구르트는 그냥 보이면 먹습니다 장관리 평상시에 잘들 하세요 저같이 한번 장이 안좋은 상태에 이상한 음식 먹으면 죽을수 있습니다

[@SH-yeye]

그동안 제 똥에 관심이 많았지만 오늘 배운대로 실행하려고 합니다. 말씀하신 유산균과 채소들과 친하게 지내면서 똥관리 잘 하겠습니다. 감사합니다.

[@절대고수-o1c]

어떤 유산균 드시고 계신지요? 추천 좀 해주세요

[@hahahoho162]

장이 자폐증도 치료하고 행복하게 해주는 중요한 기관인지는 처음알았네요 ㄷㄷ 유산균 꼭 챙겨먹어야겠어요~!

[@김응애-t9i]

태어나서 3개월내 균에대한건 국가차원에서 시스템마련하는게 중요하다고보는데 저부분 개선하면 국민건강에 엄청 효율적이지않나

[@RUBY_mylove]

주변에 암으로 사망한 사람들의 경우 심한 변비 증상이 있었다. 나 역시 복막염이 진행됐을 때 평소 없던 변비로 고생을 했다. 그런데 지금은 종종 심한 설사로 혈압이 떨어지고 기절까지 하는 경우가 있는데 도대체 어느쪽이 더 나쁠까 궁금하다.

[@angelinus35]

저는과민성대장증후군인데 채소를많이먹고 물많이마시면확실히 좋더라구요 .그렇게안하면 변비와설사가 반복되는거힘들어요~

[@PsoriasisJoe]

똥 잘싸는것도 진짜 복이네

[@GALA-g5q]

야채가 중요하긴한데. 야채를 너무 달고살면 설사가 심해지더라구여. 그럴경우 포드맵이 작은 음식 위주로 섭취해서 설사도 잡아주는게 좋습니다. 찾은 설사도 삶의 질을 떨어뜨립니다.

[@사랑-u2w]

제발 변비에서 탈출하고싶어요. 간절함이 ~ 구독하네용^^

[@황숙경-z6b]

유산균을 이것저것 먹어 봤는데 먹으면 더 변이 찔끔찔끔 자주 나와요.평상시 변비 설사는 아닌데 가스도 많이 차고 긴세월을 보내요. 살도 안찌고요.

[@d.-u-.r]

와… 중학교 때 부모님 싸우는 것 때문에 너무 스트레스를 받아서;;; 스트레스성 장염이 생겼는데… 생각해보니 그때부터 본격적으로 우울증에 걸렸던 것 같네요. 너무 신기함ㅋㅋㅋㅋ 지금은 그때보다 더 심해져서 상담도 받고 있는데… 정신 건강 챙기려면 유산균 진짜 꼬박꼬박 챙겨먹어야겠어요;;; 지금 변비랑 설사랑 둘 다 골고루 하는 중인데… 배에 가스도 너무 많이 차고; 위도 안좋아진지 꽤 됐어요… 식습관에도 신경을 많이 써야겠네요. 맨날 의지로 이겨낸다! 이러면서 딱히 먹는데에 제제를 안뒀는데;; 휴… 너무 우울해서 무기력해 일상생활이 힘들어진지도 오래이지만… 저도 건강해져야겠단 생각을 있으니 화이팅 해야겠어요ㅠ 최대한… 노력하다보면… 뭐라도 되겠죠ㅎㅎ

[@Only-rc7rd]

에휴 어린 시기에 부모님이 어지간히 애들 보는데서 싸웠나보네요 ㅠㅜ 유산균 잘 챙겨 먹고 좋은걸 하려고 말고 안좋은 습관을 안하면 좋아질거예요

[@jink3778]

건강해져야겠단 생각 너무좋아요 그생각이 건강을 해치는 모든것으로 부터 제일 먼저 님을 위해 대항하고 싸우는 무기라고 생각해요 몸과 마음이 다 건강해지시길 ~~

[@콜플-b4w]

저랑 똑같으시네요.. 저도 부모님이 이혼하시기전에 자주 싸우셔서 스트레스성 과민성 대장장후군 생겼는데 넘 힘듭니다..

[@ZZ-xy4oe]

그런 가정에서 자란 아이는 커서 똑같은 부모가 된다던데

[@경순장-z5k]

@@jink3778 .

[@unknown46890]

콩이 장에 안좋은줄은 몰랐네요 채식이라면 막연히 소화나 그런데 좋을거라 생각했는데

[@geonukim1631]

저도 처음 알았네요

[@dokpark5547]

고 포드맵 fodmap 식품..장에서 쉬 발효되기 쉬운 콩류 버섯류 사과,배,수박 김치류, 밀,보리 음식

[@gunofGalois]

일단 채식하면 육식하는 것보다 소화같은 거 압도적으로 좋습니다. 왜 채식해야 하는지는 윤리적인 문제나 동물학대 문제도 있지만 건강의 이유도 큽니다.

[@boree-3-]

콩은 장에 안좋은게 아니고 위에 안좋은거에요.. 콩은 인류가 먼들어낸 식물임니디... 영구적으로 그래서 소화도 안되는 가장 안좋은 물질 임니다..그런데 콩은 발효 시키면 그 안좋으뉴게 사러짐니다..

[@dusqhfk-h5m]

대장증후군의 원인은 가스(복부팽만)임.가스발생하면->방귀나 설사라도 무조건 배출을 해야함.안그럼 복부팽만으로 염증생김. 과유불급.장이 안좋으면 피하라는 얘기임.만성변비에 식이섬유랑 단백질은 금지 식품이래요.(조금만 먹어야함) 콩이 단백질이라 장에는 안좋아요. 우유 마시면 변비걸리는 이유가 단백질 때문임. 저도 몰랐는데 만성변비라 병원갔더니 의사가 설명해주더라고요. 어쩐지 우유를 마시면 가스차니깐 변비가 더 심해지더라고요. 병원에서 우유랑 채소 많이 먹었다고 혼났어요.그러면 변비 더 심해진다고 우유 먹지말래요ㅋㅋㅋ 채소도 아무거나 먹으면 건강을 해친대요. 변비엔 식이섬유,발효식품, 단백질 식품 금기. 복용시 가스유발로 부종 및 만성변비를 일으켜 비만과 염증을 일으킨다고 합니다. 들어가면 배출해야하는게 자연순리인데 처라리 설사가 낫다고 하더라고요. 변비는 정말 독입니다. 그리고 간혈적 단식(12~16시간 공복유지)하면 가스도 배출되고 안생기므로 변비 치료에 도움주고 있어요.

[@이성분-o5p]

설사와변비 둘중에 어느것이몸에 해로운가요

[@팡팡팡-s2y]

자연분만, 장기간 모유수유, 난 내아이에게 돈으로 살수 없는 큰 선물을 주었었구나 중딩되며 ...돈으로 부족한 그 모든것에 늘 죄스러운마음 아주 조금은 내려놀수 있겠다 뜻밖에 위로받고 가네요^^""

[@이느림-b6u]

만성 설사입니다 .. 설사하면서 보니 마음이 아푸네여

[@고영희-n3r]

홍시 어떠신가요? 홍시 많이 먹으면 변비 유발하는데 적당히먹으면 설사 어느정도 막아주는 걸로 알아요.

[@이느림-b6u]

감사합니다 한번 먹어볼게요

[@1윤이2최그담끝김유이]

노느림ㆍ유홍조이영숙서선그외누구김다들?지인성ㆍ이름

[@닝이-u4f]

슨생님, 고구마는 옥살산을 함유하고 있기 때문에 섭취에 주의 해야 하는데요!

[@카령-w7o]

삶으면 크게 문제 안됌

[@에릭박-k7q]

저는 황금똥을 2m 정도 매일 쌉니다 너무황금색이고 냄새는 옆집에서 항의들어올정도로 지독합니다. 그리고 똥꼬보다 💩 이 커서 아픕니다. 똥을 적당한크기로 싸고 싶습니다.

[@archineuron]

장내 건강 가장 중요한 3가지는 유산균, 식이섬유소(적당히 익힌), 담즙

[@아저씨를부탁해]

전국민에게 추천하고 싶은 유용한 컨텐츠 입니다!!!

[@HJ-er5ld]

유산균도 중요하지만 익힌채소를 챙겨먹다보면 장이 진짜 좋아져요~!!

[@김준영-l3n6k]

식이섬유

[@GALA-g5q]

콩종류 음식중에 유일하게 설사도 관계없는 음식은 간장 뿐인거 같습니다. 염분이 높은 음식은 설사를 유발합니다. 설사가 꼭 나쁜건 아니지만 만성 설사는 삶의 질을 떨어뜨립니다. 본인이 어떤음식을 먹었을때 설사를 하는지 잘 따져보시길 바랍니다.

[@caracer7772]

유산균 꼭 챙겨 먹어야겠어요! 감사합니다.