성인 4명 중 한명은 예비 당뇨병 환자? | 신호 없는 전당뇨 치료 골든타임 | 명의 | EBS 건강

[@똘이형아-q4q]

41살인데 벌써 당뇨 전단계에 고혈압, 고지혈증, 요산수치도 위험 수준, 임플란트 8대를 박은 친구가 있습니다. 과체중으로 반월상 연골판도 파열이 되었고요. 평소에 젤리, 푸딩, 머쉬멜로우, 탄산음료, 과자 이런 거를 달고 살아요. 입에 단 음식이 몸에는 매우 씁니다.

[@울지말아요아르젠티나]

많이 먹는것도 문제지만, 팩트는 많이먹고 몸뚱아리를 안움직이는거죠,결국 영양 과다축척으로 당뇨가 발생합니다, 가장좋은 운동시간은 석식후 30분후에 50분 유산소운동, 10분 근력운동만 해주셔도 절대 당뇨걸릴 일 없습니다, 식단관리 조금만 신경써주시구요~ 당뇨걸리면 평생 관리하며 살아야 하므로, 젊은사람들의 평소 생활습관, 식습관이 정말 중요합니다, 한살버릇 여든간다고 좋은습관은 건강한 삶의 방향을 잡아주죠~ 행복하세요 !!

[@승원-p7u]

조금 먹고ㆍ적당량 운동 많이먹는건 확실히 나쁨

[@10navi]

@@승원-p7u 그건 사바사입니다. 극단적인 예시지만 현역 운동선수들 엄청 많이 먹는대요??

[@백순이-m4s]

​@@10navi많이 움직이잖아ㅡㅡ

[@fbi6926]

@@울지말아요아르젠티나 콜레스테롤은 운동과 별 상관 없어.

[@Stonist]

43세 1년차 당뇨인입니다. 작년 당혈 11판정받고 미친듯이 식이조절하고 밥먹고 운동하고 야식끊고 간식끊고 살았습니다. 독하게 살았습니다. 반년후 당혈 6후반 찍고 1년인 지금시점에서 5.4 5.5 까지 낮추는데는 성공햇습니다. 하지만 합병증이라는놈이 언제 어떻게 올지모른다는 두려움이 항상 짖누르고 있어서 관리를 소홀히 할수가 없더라고요. 더군다나 한집의 가장이니 제가 무너지면 가족들이 힘들어지는건 당연지사... 이를 악물고 오늘도 노력 또 노력 중입니다. 아직 전단계이신분들은 꼭 생활개선하셔서 당뇨의 세계에 발을 들이지 마세요. 조금 힘들고 귀찮아도 당뇨와 멀어지신다면 더욱 즐겁고 행복한 일상을 맞이할수있으실겁니다. 길게 잡아 앞으로 40년 이 무서운 당뇨와의 싸움을 계속해야한다니 겁나네요^^

[@鈴木玉連スズキオクヨン]

당뇨가 높다고 심각한 당뇨병 병자라고 자책하지 마세요 당600백경험자로서 지금은 거의정상입니다 그냥 음식에 설탕.꿀안넣은 음식먹고요 남들이 좋다는거 덜먹고 덜마시면 서 몇달에 한번씩 피검사하면서 50가지 검사하니까 다른검사함께 하니 오이런 건강관리 잘됩니다 긴장 마시고 행복하시길요

[@henryna3720]

죄송한데 정상은 없습니다...단지 관리를 할뿐이죠 이미 님들췌장은 약해질대로 약해져서 인슐린조절에 기능에 분명 정상인보다 문제가 있으며 그냥 관리를 하며 살아가는 것뿐 췌장이 다시 좋아지거나 그렇지는 않아요

[@daeil3053]

@@henryna3720마치 2차전지를 많이 써서 나중에 에너지 지속시간이 짧아지는 것과 일맥상통하는 것 같네요.

[@볶음김치-w5q]

당뇨는 완화는 있어도 완치는 없어요! 평생 관리해야 해요!!

[@최우정-x8b]

장하십니다.쉽지않은것을 하고 계시네요. 응원할께요.

[@qrdigzx6461]

그나마 40대는 골든타임임. 이 나잇대에 생활습관과 식습관등 다 바꿔야 함. 갑자기 바꾸기 힘드니깐 천천히 해야 함. 이때 그냥 보내면 40대중후반부터 고혈압,고지혈증,당뇨등 합병증이 다 나옴. 50대부터는 고치기 더 힘듬.

[@sinamondark6001]

장수마을 예전 어르신들은 소식하면서 오래 사셨음.. 현대인들처럼 디저트 같은 단음식에 길들여지지 않은 식단이죠. 건강을 생각해서 매일 체중 재면서 일정 몸무게 유지하도록 단음식은 조금씩만 입가심 정도로 드세요.

[@소녀의일기장-q8g]

어릴 때 먹었던 오디는 참 달고 맛있었습니다. 제가 먹었던 것 중 가장 달았던 것으로 기억합니다. 어릴 때 추억을 잊지 못해 오디를 사서 먹어보니 맹탕이라 한 입 먹고 다 버려습니다. 저는 이거 가짜 아냐 하고 의심했습니다. 진짜 제가 먹었던 어릴때 오디라면 이렇게 밋밋하고 맛이 없을 리가 없었기 때문이죠. 저는 뒤늦게 어릴 때 그렇게 달고 맛있게 느껴졌던 오디가 반백 년만에 맛이 형편없이 없어진 이유를 알아냈습니다. 요즘 음식이나 개량된 과일은 과거에 비해 지나치게 당이 넘친다는 거. 그래서 제 입맛도 거기에 맞춰져 있다는 것을 알았습니다. 설탕이 넘쳐나는 세상에 살고 있는데 그점을 잊고 있었습니다. 예전에는 사탕 하나 먹는 게 소원이었는데 말이죠.

[@최우정-x8b]

​@@소녀의일기장-q8g예전에는 오디와,늙은호박이 제일달앗죠.근데 지금은 웬만큼단것은 달게느껴지지도 않죠.

[@elley12]

1형 당뇨는 원인을 모르지만 2형 당뇨는 일반적으로 식단조절하면 정상으로 돌아와요. 남은 인생 당뇨고통 없이 사는데 반드시 필수적인 건 식단관리,, 약은 죽을 때까지 먹어야 하고 그 부작용도 만만치 않고 일시적으로 증상 완화할뿐 완치가 안되요.. 식단관리해서 정상으로 돌아오면 약 안 먹어도 되니 관리 잘합시다.

[@망고사랑해]

커피숍이나 디저트가게에서 아아빼놓고는 먹을게 없다는거...전당뇨 겨우 2년뒤에 당뇨생겼어요 허리디스크로 살찌고 운동멈추는순간 바로 생기더라구요 ㅋㅋㅋ 유전영향도 크지만요 다들 조심하시길바래요 당뇨증상에 다 속하지않았어요 무조건 당화혈색소가 확실하니 피검사하세요

[@gb-bz2vt]

당뇨전단계때랑 당뇨 판정때 당화혈색소 몇 나오셨나요?

[@망고사랑해]

@@gb-bz2vt 전당뇨때는 기억안나요당뇨판정때는 10이요 그냥 당화혈색소하세요 그게맘편해요 당뇨전문으로 하는내과가면 바로 나와요

[@책쾌안생]

다이어트 하면서 과자 음료수 아이스크림 라면 같은거 전부 싹 끊고 운동 1시간 20분씩 하니 두달만에 4킬로 빠졌네요 먹는게 진짜 중요함

[@정은이-u1y]

저도 유트브 댓글중 당화혈색소 검사하라는 글이 있어 건강검진때 당화혈색소 해달라고 했어요( 조금~ 조심스러워요^^ 의사가 오더내는 기계가 아니니 상대가 듣기좋게 어필해보셔요) 결과를 보니 5.8 당뇨 전단계에요(이즈음에 야간에 소변보는 일도 좀 잦았고 거품도 살짝? 있었어요~~) 지금도 조절한다고 하는데 잘 안떨어지네요~ 병원가서 당화혈색소 꼭 검사하세요~

[@김정이-d4r]

디저트들이 다 설탕덩어리들이라ㅜㅜ

[@이영훈-w3s]

2023년 11월 건강검진때 공복혈당 232, 당화혈색소 12.5로 당뇨 판정받았죠 ㅎ 당뇨뿐 아니라 고지혈증 등 모든 수치가 나빴습니다 그때부터 식단조절하고 꾸준히 운동함. 당뇨약, 고지혈증약까지 복용했음 6개월 지난 현재는 공복혈당 90. 당화혈색소 5.0....안정된 상태입니다 앞으로 목표는 올해안에 당뇨약과 고지혈약을 중단할수 있도록 하는것 입니다 음식관리하고 운동하는게 번거롭긴해도 괴롭게 죽는거보다 나으니깐 열심히 해야죠

[@잘아자아자]

@@이영훈-w3s 사람 만나 노는거 좋아해서 점심약속있을땐 먹을거 들고갑니다 ㅠㅠ 까탈스럽고예민하단 말 자주 들어요. 자기들은 그냥 편하게 약먹고 살거라고 ㅋ 약먹는거보다 약안먹고 운동.식이요법 이 난 더 편해서 이방법 택했다 하니 다들 이 사람 뭐지? 하는 표정이랍니다. 노력해야지요 ㅎㅎ

[@이영훈-w3s]

@@잘아자아자 그래서 건강해진다면 그정도는 할수있죠^^ 힘내십쇼

[@잘아자아자]

@@이영훈-w3s 감사합니다!!!!!

[@tonyzi5659]

전 당뇨끼도 당뇨전단계도 없이 당뇨병 진단을 받았죠. 지금이야 노력해서 혈당도 안정되었고, 공복 100미만으로 잘 잡히고, 혈당 스파이크 관리도 잘하고 있고, 체중조절, 식단조절 잘 하고 있습니다. 물론 먼저 알았으면 좋았겠지만 그러지 못하는게 또 인간 이니까요. 그래도 아직 당뇨가 없거나, 당뇨 전단계 이신 분들은 꼭 당뇨 오기전에 관리하시란 말씀 드리고 싶습니다. 그만큼 관리가 쉽지 않으니까요~

[@zeta602]

저는 41세 남자인데 라면은 거의 매일 먹고 도넛 빵 종류를 좋아하고 퇴근후 매일 맥주 1잔 정도 마시고 그랬습니다 키는 185에 몸무게 90정도 까지 나갔는데 나이가 들다보니 배쪽으로 살이 찌더라고요 검사에서 당화혈 5.7에 공복 77나와서 간식만 끊었더니 머무게가 한달만에 79킬로까지 빠지네요 음식조절이 중요 운동도 하고요

[@마향숙-v4v]

우리국민이 당뇨병에대한 무서운 진행에대해 감기처럼 , 알수있는 정도를 넘어서 너무너무 알수없는 상태입니다 초등 교과서에서 부터 교육을 제대로 시키고 시험으로 제대로 알게해서 합격하면 졸업을 시켜주는 제도를 대통령께 부탁 드려야겠습니다

[@웅웅이-t2k]

지금 과일은 옛날과일이 아니다 ㅇㅇ 과일이 식이섬유랑 비타민이 있다고 해도 품종개량 때문에 당도가 미친듯 올라갔음 ㅇㅇ

[@잘아자아자]

진짜 나라가 설탕에 ㅁㅊ듯 과일이 왜이리 단지ㅠㅠ 아예 안먹으니 혈당떨어짐요

[@최우정-x8b]

맞아요.

[@잘아자아자]

@@웅웅이-t2k 마자요 ㅠㅠ

[@표주박-p2j]

신맛과 단맛이 있어야 하는데 신맛은 없애 버리고 단맛만 올린 요즘 과일은 과일이 아니라 설탕 덩어리

[@KyuSo-h1c]

당뇨전단계라 조심했는데 운동도 하고 65세가 넘으니 합병증이 왔어요. 8%체중 줄이고 탄수화물 줄이고 근력운동하고 정상으로 돌아왔어요. 지금 2년 유지중 합병증 때문에 무조건 음식 운동으로 조절하셔야해요.

[@김민주-f4t4q]

젊다고 안심하면 안됨

[@BlueSkyl004]

Don't worry about it, Tomboy

[@볶음김치-w5q]

당뇨 전단계까지 2천만명이 넘는데 성인4명중 2명은 당뇨!! 10대 20대 젊은층에서도 당뇨환자 엄청 증가!!

[@소방술사]

혈당 관리 잘하세요 연속 혈당측정기 좋기는한데 월 18-30만원 합니다 측정만하는데 중요한건 인슐린저항성 입니다

[@마리아-n9h]

달달한 음식을 이제 먹어면 안돼고요 ㅠ 건강잘청겨야되네요 슬프다 ㅠㅠ

[@鈴木玉連スズキオクヨン]

반찬.음식에 설탕.꿀등을 일체안넣고 만들어는거 막으면서 당분은 과일.과자등으로 보충합니다 당뇨약도 자신몸에 맞는약은 아무부장욕없어요 느낌도 없고요 약이 내몸에 안맞는 약이면 약때문에 고통스럽더군요 약을바꾸어봐요

[@일순김-z2v]

​

[@cutiechino6384]

탕후루 좋다고 퍼먹어대는 사람들 ㄹㅇ 조심하시길 탕후루 당 존나 높다

[@최우정-x8b]

옛날어르신들 식탁에서는 단 음식이없었죠.해방이후 국내에 설탕가공공장이생겻죠.과일도 몇십년전에는 귀햇고요.때문에 예전어르신들은 당뇨병환자가 적었죠.과식도 어려웟던시절이죠.

[@huimackinlay882]

동감합니다. 요즈음 음식하는것 보면 거의 모든음식이 설탕 액기스 미림등등이 들어감 차라리 미원 조금 넣는게 개인적으로 좋다고 생각함

[@집사세끼]

당뇨만큼.. 자신의 생활습관을 보여주는 병도없습니다 옛날엔 당뇨걸리면 무조건 사망이었다죠 당뇨 심각성을 너무 모르고들 사는거같아요ㅠ

[@무남조]

60인데.. 주5일 3시간 조깅하고 일2식에 16대8 간헐적 단식한지 반년되니 약먹는거 없고 몸짱에 공복혈당 93..아침마다 텐트침.

[@user-re2ey9jj4l]

3달마다 당화혈 검사하세요

[@이이숙-p1e]

당뇨 지방간 뇌경색 심근경색 아프다 죽는다 ㅜㅜ

[@승원-p7u]

눈 망막 손상 시력저하 콩팥기능도 망가짐

[@안젤리나-dce]

마른당뇨도 얘기해야지. 뭔 비만당뇨 얘기만하네..

[@근용김-z1m]

너무 많이 먹음 과식… 현대인은 시도 때도 없이 먹음

[@ilillililiiilllliiliillli]

치킨먹으면서 보는데 😅😅😅

[@윤두창-d7b]

치킨에는 콜라 1,5L

[@책쾌안생]

​@@윤두창-d7b 콜라 1.5리터에는 각설탕 60개 분량의 당이 들어가죠 😂

[@조용하게-l5p]

계속 먹으면 결국에는...

[@최우정-x8b]

두조각만 드시면 됩니다.

[@승원-p7u]

살이 많이빠진다? 넘치는포도당이 빠져나가니 물많이마시게되고 그러면 허기가 져 자주 먹음

[@머가카노]

삼겹살에 쌈싸서 먹고 나중에 밥 볶아먹는게 좋은거였어 ㅎㅎㅎ

[@이유림-p3x]

유전적으로 혈압이 높았는데 당뇨까지 조심하라는 얘기를 듣고 혈압솔보를 먹으면서 유산소 운동을 열심히 하였습다 며칠 전 병원에 검진하러 갔는데 전부 정상 수치가 되었다는 얘기를 들었습니다 유익한 정보 감사합니다 잘 봤습니다^^

[@violin7955]

광고 댓글 신고

[@gjwlsgh1]

혈압솔보 부작용 장난 없어요 조심하세요.😢😢

[@최우정-x8b]

수고햇어요.계속 그렇게 살고계시면 됩니다.

[@jameslee879]

운동 반드시 매일 30분 하고ㆍ달달한거 먹지말고 ㆍ채소 단백질 음식 먹고ㆍ탄수화물 정제된거 절제학ㆍ ㆍ담배 술은 반드시 끊고 살거라 ㅡㅡㅡ아멩 ♡♡♡

[@CoffeeTRuck3914]

당뇨끼 있으면 간식 먹지 말고, 차라리 막걸리 드세요 (반병) 막걸리가 혈압도 낮추고 혈당도 낮춥니다 안주는 없거나 김치 (야채ok 탄수화물x ) 반드시 생막이어야 하고 중저가 장수막걸리 스탈이면 더더욱 좋아요 장수막걸리 스탈은 제로콜라와 비슷해서 탄수화물 당이 낮습니다

[@鈴木玉連スズキオクヨン]

당뇨에 막걸리를요 마시는 사람은 건강할지몰라도 냄새가 퀘 더럽게 싫어요

[@성규성진아빠]

당뇨에 막걸리 안좋다고 하던데~~

[@통일한국-g7i]

무식하면 용감하다고 참나 당뇨인한테는 쌀로만든 막걸리는 고혈당 주범이야 거기에 알콜까지 이 양반아 ㅉ쯧

[@와일드-f3u]

막걸리가 당덩어리에요 쌀로만들잖아

[@doodoong4268]

인슐린 분비해주는 췌장은 한번 망가지면 회복이 안된다고 합니다. 어릴때부터 당류,탄수화물 적당히 드세요

[@승원-p7u]

포도당많아지면 좋은콜레스톨적어지고 죽상경화ㆍ심혈관도나쁘다 1차 혈관세포 공격 터지면 피떡 만들어져 나쁜영향

[@하면된다-v2n]

간식은 견과류 한 팩

[@darktempler3439]

골고루 적당히 드시고 운동하세요 당뇨는 누구에게나 언제든 옵니다 관리하면서 평생사는거지 완치란 없습니다

[@마이동영상-t1g]

식후 2시간 114나오는데 공복 100나왔나고 전단계판정받음..개오바

[@laurenkim0321]

존나 무섭다...

[@김민주-f4t4q]

운..동....운...도오오옹...숨쉬기..😢😢😢😢

[@woohyukchae5705]

요즘 중위층 이하 2,30대 비만 비율은 70퍼센트를 넘어섰을 것으로 보인다. 이들이 앞으로 국가의 복지 시스템을 붕괴시킬 것이며 결국 공공 서비스 민영화의 빌미도 제공한다. 그들은 결국 절대무용층으로 전락할 것이다. 즉, 생산성도 없고 소비성도 없는 아무짝에 쓸모 없는 사람 모양 돼지인 것이다. 난 그들에게 내 세금이 투입되는 데 반대한다. 자기 관리를 국가 시스템이 모두 책임질 이유가 없다.

[@승원-p7u]

소변ㆍ거품많이나고 단백질알부민검사 당뇨 콩팥합병증 나타남

[@동네독한형]

음식이나 음료수를 너무 먹음직하게 영상을 만들어놔서 이런 음식들을 먹으란건지 말란건지?

[@톹쓰]

당뇨 있으신분들 천본인흑염소진액 드셔보세요...혈당 낯추는데 직통입니다