[선순환 챌린지 34차] 홀수차 이 영상 하나로 끝 14분 풀바디

[@오기오기-y7q]

올인원 영상ᆢ넘 맘에 들어요. ❤❤ 시작만 하면 어느새ᆢ 땀이 촉촉ᆢ 👍👍👍👍

[@dasolmomhomefit]

맘에들어해주시니 감사합니다☺️👍

[@amarine8]

5일차도 완료 👍 역시 쉼없이 하는 영상이라 이거 하나로도 대박이지만 조금 더 하다갈게용~~ 오늘도 최고의 효과!!! 매일 매일 감사해요 💕🍀

[@dasolmomhomefit]

제가더 매일매일 감사합니다❤️

[@amarine8]

3일차 완료~~ 이거 하나로도 땀이 아주 주르륵.. 날씨가 더 더워진 탓인가 싶기도 하고 운동한 느낌 제대로입니당~~감사합니당❤

[@dasolmomhomefit]

더 효과 좋은거로 하자요 감사합니다❤️

[@오기오기-y7q]

3일차ᆢ오늘은 홀ㆍ짝 모두 운동하고 활기차게 시작합니다. ❤❤ 시간이 휘리릭 가는 마법ᆢ😊

[@dasolmomhomefit]

홀짝 모두하는 모범솔지머❤️

[@오기오기-y7q]

히힛ᆢ보자마자 움직일 수 밖에ᆢ 예습하고 뿌듯합니다. ❤❤

[@dasolmomhomefit]

예습 너무좋습니다 😍 6월도 응원합니다👍

[@3taevely]

우와! 쉬는 시간없이 달렸더니 땀이 주루룩 장난아니예요~ 운동효과 최고일 거 같아욤❤

[@dasolmomhomefit]

더더 효과있기를😍👍 응원합니다

[@amarine8]

7일차 완료 ❤ 오늘도 감사합니당!!! 이거 하나로도 진짜 대박입니당!!! 체력이 따라주면 이거 두바퀴로 ㄱㄱ합니당~~ 오늘은 이거로 끝~~!!!😅

[@dasolmomhomefit]

두바퀴 너무좋지요 효과는 두배이상 나올거에요 ☺️❤️

[@grit_kyoungeun]

23가지 1분씩 땀나요~ 워밍업 부터 근력 유산소 스트리칭까지 올인원 운동 👍👍👍❤

[@dasolmomhomefit]

정말 효과 좋은 운동입니다❤️ 여름 준비 가자요🙌

[@더드림153]

이번 34회차도 멋지게 성공~~~ 보영님 덕분에 그리고 함께하는 솔지머님들 덕분에 해냈습니다^^ 올해도 우리 함께 쭈~~~욱 가봅시당 사랑합니다❤

[@dasolmomhomefit]

34회차 완주 축하드립니다 감사랑해요❤️

[@amarine8]

1일차 완료~~ 하기전까진 귀찮았지만 하고나면 참 개운해요~~ 다른 영상도 하러 갑니당❤ 보영언니 알라뷰❤❤❤

[@dasolmomhomefit]

역시 추가운동까지☺️👍👍 완주 갑시다아

[@나경이-u7j]

첫날 따라하기 힘들었는데 9일차에 다 따라할수 있어서 너무 기분 좋았어요👏🏻👏🏻👏🏻 34회차도 감사합니다.❤

[@dasolmomhomefit]

34회차도 함께해주셔서 감사합니다☺️❤️

[@오기오기-y7q]

4일차도 홀ㆍ짝ᆢ 함께하고 활기찬 하루 시작합니다. ❤❤

[@dasolmomhomefit]

활기찬 하루 잘보내셨나요~? 이번주도 화이팅💪

[@wnrekfdl]

이번 챌린지 사진 넘 예뻐요~~^^ 14분 동안 찐하게 운동했어요

[@dasolmomhomefit]

감사합니다❤️ 알찬 운동되셨기를❤️

[@amarine8]

9일차도 완료~~ 👍 역시!!! 보영언니 함께 쉴틈없이!!! 으악.. 생리전이라 몸이 굉장히 무거워요!! 그럼해도 해낸 건 보영언니 덕입니당~~ 감사해용❤😊😊

[@dasolmomhomefit]

잘따라와주셔서 감사합니다 건강을 위하여 ❤️❤️

[@Vitamin0366]

노반복근력유산소 너무 좋아요! 워밍업에 쿨다운까지 종합선물같은 운동미션❤

[@dasolmomhomefit]

감사합니다😍🫶 더 신나는 운동 되시길 응원합니다💪

[@amarine8]

챌린지 막날 짝수후 홀수영상까지 완료~~~ 보영언니 덕분에 더 힘내서 열심히 했어요😂 감사해욧❤ 생리전 무거운 다리로 나름 잘 따라간다고 했지만 효과가 있을지..😅 오늘도 비 오듯 땀 흘리고 시원하게 씻으러 가요~~!! 👍

[@dasolmomhomefit]

운동 후 시원함 최고☺️👍 오늘도 고생하셨어요❤️

[@꿀비패밀리]

올인원❤❤❤ 완전완전 좋아요 스트레칭까지^^

[@dasolmomhomefit]

스트레칭도 너무 중요하지요☺️🫶

[@Rangjubu]

첫날, 홀수 짝수 모두 오운완했어요! 15분 바짝 쉬지 않고 운동하니 너무 좋아요~ 다만 틈 없이 서둘러서 동작을 하다보니 정신이없어서 😆 오늘은 헤맸지만 매일 열심히하면 잘 따라갈수있지않을까싶어요 💪🏻👀💛

[@dasolmomhomefit]

홀수찍수 모두 완료 좋습니다☺️👍 더나아질 미래를 위하여❤️

[@eunchokim9842]

너무 좋아요! 늘 기대되는 다솔맘홈트 ❤❤❤

[@dasolmomhomefit]

항상 감사합니다❤️❤️

[@뚝배기-b7b]

7일차 완료❤ 다솔맘님 덕에 움직여요

[@dasolmomhomefit]

감사합니다 10일차 가주아❤️

[@Rangjubu]

6월 운동 어떤거 하는지 궁금해서 미리 보러왔어요~ 새로운 분위기, 예쁜 보영쌤 ❤ 신나는 운동!!! 34차도 함께 합니다 😍

[@dasolmomhomefit]

감사합니다❤️ 34차도 완주 응원합니다👍

[@eunkyeong3970]

와 이거 쉽게봤다가 큰코다쳤네요 땀이 좌악~~👍

[@dasolmomhomefit]

은경솔지머님 감사합니다☺️❤️

[@zoloo1201]

진짜 땀 폭발 운동 최고 👍

[@dasolmomhomefit]

와아 효과 좋으셨다니 넘 기쁘네요☺️👍

[@sajjang_]

2024.6.6. 현충일 선순환 인증🩵 공복에 땀샤워 제대로 했어요👍

[@dasolmomhomefit]

사짱솔지머님 선순환 가즈아☺️❤️

[@위로-q5y]

처음 따라해봤는데~ 힘들지만 15분 참고 끝까지 했어요! 운동 끝나고 앉아있는데 땀이 줄줄 나네요! 참고로 땀 잘 안나는 체질입니당❤❤😅😅

[@dasolmomhomefit]

와아 땀이 잘안나시는 분도 땀이 줄줄나는 효과좋은 운동 너무 좋습니다☺️👍

[@amarine8]

오늘은 짝수운동 후 홀수운동!!! 역시 효과는 한시간한 기분입니당~~ 짥고 굵은 효과 넘나 좋아용❤ 보영언니 알러뷰입니당~~!! 😘감사해용🥰

[@dasolmomhomefit]

홀짝 두개다하는 모범솔지머님☺️👍

[@love_jisun]

올인원운동 영상 너무 좋아요!! 이번차수도 홧팅이요~ 홀수.짝수차 같이 할려면 복부운동을 나중에 하는게 나을까요? (체지방빼는게 목적)

[@dasolmomhomefit]

순서는 3분 워밍업해주시고 근력(홀수차) 유산소(짝수차) 해주시면 좋을거같아요❤️ 응원합니다

[@allykim5037]

와 요번 프로그램도 넘 좋아요

[@dasolmomhomefit]

좋아해주시니 감사합니다☺️👍 다음 영상도 열심히 준비해볼게요

[@권미진-l4v]

와.. 이번꺼 쉬는시간도 없고! 장난아니네요~~ 슈퍼맨님도 안 나오시고 말소리도 안 나오고 하니 그건 좀 아쉽네요!ㅠㅠ 뭔가 같이 하는 것 같은느낌인뎅 ㅎㅎ

[@dasolmomhomefit]

잘참고해서 다음 영상들도 준비해볼게요☺️👍 완주 화이팅입니다🙌

[@ymjane9938]

시작~!! 벌써 6번째 올해(50%달성 가자)

[@dasolmomhomefit]

우와 50프로 달성달이네요 응원합니다❤️

[@뚝배기-b7b]

5일차 완료❤

[@dasolmomhomefit]

5일차도 잘 완료하셨어요☺️👍

[@뚝배기-b7b]

9일차도 땀폭발

[@dasolmomhomefit]

9일차도 건강한 운동 넘좋습니다☺️

[@soohyun-g1g]

우연히 보게 되었는데~~넘 멋찌시네용!! 아리즈웰 전에 공동구매 하셨던데 지금은 안하세요?? 혹시 계획없으시나요??😊😊😊

[@dasolmomhomefit]

감사합니다☺️❤️ 아리즈웰은 인스타에서 7월 2일 공구 앞두고있어요 관심가져주셔서 감사합니다

[@백지성-m3o]

6월5일완료❤

[@dasolmomhomefit]

지성솔지머님 3일차 운동도 너무 잘따라오셨어요☺️❤️

[@백지성-m3o]

6월3완로ㅡ🎉

[@dasolmomhomefit]

지성솔지머님 오늘도 잘따라오셨어요☺️❤️ 6월도 화이팅입니다

[@wnrekfdl]

힘들 때~ 끝나서 좋습니다 ㅎㅎ 벌써 2024년 6번째 챌린지이니 더 힘이 납니다

[@dasolmomhomefit]

벌써 1년의 반을 완주해가고있네요☺️❤️

[@Rangjubu]

둘째날 짝수하면서 홀수도 오운완했어요 ❤ 15분동안 안쉬고하니 호흡이 어려워서 어떻게쉬면 더 좋을지 궁금해요 😍

[@dasolmomhomefit]

중량없는 운동이므로 편하게 호흡하시면 되지만, 앉았다가 ✔️일어날때 다리를 ✔️들어올릴때 팔을 ✔️올릴때 호흡을 내쉬면 컨트롤하기 쉬우실거에요~ 우리신체는 자신 폐활량보다 더 과한 호흡교환율이 생길때 신체능력(폐활량과운동수행능력)이 좋아지니 참고해주세요☺️ 화이팅입니다!!

[@Rangjubu]

우와 고맙습니다 ❤ 내일은 알려주신 호흡 참고해서 운동하겠습니다 ❤

[@나나낭-t3g]

15분이 왜케 긴거죠..?😅

[@dasolmomhomefit]

길게느껴지는만큼 효과가 좋다는😍👍