[선순환 챌린지 39차] 홀수차 스쿼트 100개 시리즈

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다솔맘 홈트레이닝 _ Real Homeworkout

Күн бұрын

Пікірлер: 40

@amarine8 2 ай бұрын

3일차 완료~ 몸살 기운에 오전에 근육통과 오한으로 고생했는데 운동하니 언제 그랬냐는듯 열이 순환되고 있네요~ 오늘도 효과 가져갑니당❤ 감사해요 😊

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

이것도 선순환이네요^^ 날씨가 점점 추워지는데 감기 조심하시고! 운동하며 건강 유지하시길 응원합니다❤

@나경이-u7j Ай бұрын

첫날에는 너무 힘들었는데 끝날때 쯤에는 끝까지 호흡하면서 마무리 할 수 있어서 너무 기쁘네요 ^^ 감사합니다.💜

@dasolmomhomefit Ай бұрын

맞아요 쉽지 않으셨을텐데 꾸준함의 힘이네요💜

@박현아-w4p 2 ай бұрын

하드트레이닝이 될 것 같은 예감에 미리보고 선순환시동 걸어봅니다!항상 같이 운동 할 수 있어 영광입니다❤

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

현아 솔지머님 감사합니다^^ 저도 함께해주셔서 너무 영광입니다❤

@온니유-f2w 2 ай бұрын

매달 기다리는 선순환챌린지 스쿼트100개 너무좋아요❤❤

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

온니유 솔지머님 이번 챌린지 10일 운동 응원합니다^^❤

@allykim5037 2 ай бұрын

처음 100개 스쿼트 어떻게하나 심란했고 해보니 해냈고 지금껏 꾸준히 하다보니 100개는 거뜬해졌어요 넘 넘 감사해요 이번 챌린지도 잼나게 참여할께요🎉❤❤❤❤❤

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

우와 역시 꾸준히의 힘! 응원합니다👍

@amarine8 2 ай бұрын

1일차 완료~~ 무거운 다리로 힘겹게 했지만 끝까지 할 수있어 참 다행입니당~😊 늘 감사합니당 ❤

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

이번 챌린지도 끝까지 화이팅입니당❤

@Rangjubu 2 ай бұрын

벌써 5일차라니 ㅠㅠ 왜케 빨리 지나가죠 ㅠㅠ 오늘도 헬스장 하체, 인터벌하고와서 선순환으로 마무리했어요 ❤ 보영쌤, 슈퍼맨님 힘나는 하루 되세요 💪🏻👀

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

벌써 반이 끝났어요^^ 남은 반도 응원합니다💪🏻💪🏻

@더드림153 2 ай бұрын

이번 회차도 선순환이 되어지도록 열심히 따라가볼게요 항상 감사하고 축복합니다 💕💕💕

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

감사합니다 이번 회차도 완주하실수있길 응원합니다💕

@Rangjubu 2 ай бұрын

첫째날 운동 완료 ❤ 스쿼트랑 유산소 섞어서 하니 너무 좋아요! 땀도 장난아니에요 👍🏻 39차도 파이팅해보겠습니다!

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

스쿼트 + 유산소 너무 효과 좋지요 응원합니다❤

@Eunhye1216-cp4vl 2 ай бұрын

스쿼트챌린지 ❤❤❤ 기다리고 기다렸습니다^^

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

이번 특별 챌린지 응원합니다❤

@jm-yk1ql 2 ай бұрын

유산소까지있으니 더좋아요 슈퍼맨님 마지막에 넘 재밌으시고 매번볼때마다 빵터짐요🤣🤣

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

재밌게 함께 해주셔서 감사합니다❤ 앞으로도 좋은 영상으로 보답드릴게요🤣

@오기오기-y7q 2 ай бұрын

1일차 ❤ 역시나 함께하니 즐겁네요. ❤❤ 최고 👍👍👍

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

오기오기 솔지머님 모닝운동 좋습니다 최고👍👍

@jenny2824 2 ай бұрын

예습하러 왔습니다아❤❤❤ 스쿼트 100개 벌써 눈앞이 캄캄😂😂😂

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

제니솔지머님 예습 좋습니다💕

@식빵tv-q8s 2 ай бұрын

스쿼트 챌린지는 사랑이죠❤❤❤(제니솔지머 39차도 드릉드릉🔥🔥🔥함께 합니다.🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

이번엔 더 업그레이드 됐습니다 기대해주세요🔥🔥

@grit_kyoungeun 2 ай бұрын

10키로 원판들고 스쿼트 100개했더니 끝이났는데도 등에 땀이 계속 줄줄 흐르네요😅😅 올해 선순환챌린지 2번 남은거 실환가요?😮😮 모두 화이팅입니다 ❤❤

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

우와 원판까지 최고입니다👍❤ 끝까지 완주 갑시다^^

@love_jisun 2 ай бұрын

스쿼트는 사랑이죠❤

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

지선솔지머님 스쿼트 챌린지 응원합니다👍👍

@eunchokim9842 2 ай бұрын

오 좋아요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

감사합니다 화이팅!❤❤

@amarine8 2 ай бұрын

큰일이네요~~ 너무 운동을 손 놓고 있어서.. 요새 챌린지 때만 열중하고 있어 스쿼트하다가 못 일어나는 거 아니겠죠?😂

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

이번 챌린지 통해 다시 퐈이팅 입니다❤

@온니유-f2w 2 ай бұрын

허벅지와 엉덩이가 뻐근해요.. 근데 윗무릎도 아픈건 자세가 잘못된걸까요?

@dasolmomhomefit Ай бұрын

엉덩이,앞뒤허벅지 등 근육부위가 뻐근하다면 근육을잘사용하셨다는 증거에요 일명근육통(근육의성장통) 하지만, 관절에 통증이있다면 자세 각도 잘 컨트롤하셔서, 움직일때 관절로버텨서 일어나는지 근육(최대한큰근육인, 엉덩이,허벅지)의힘으로 일어나는지 점검해보세요~

@온니유-f2w 2 ай бұрын

그냥 백개보다 유산소 껴있어서 힘든데 쉬운??ㅎㅎ

@dasolmomhomefit 2 ай бұрын

더 쉽게 느껴지신다니 다행이에요^^ 효과는 더있을거에요❤