[서리요가#87] 코어단련, 복부강화 / 근력 키워주는 26분 요가 / 스트레칭부터 마무리까지

[@daipark899]

오늘 이걸로 근력 시작했습니다. 팔 안 근육들이 후끈후끈 느껴지네요. 아직 부족한 만큼 꽉꽉 채울 근육들이 기다리고 있다는 사실에 기대가 큽니다! 오늘도 감사했습니다.

[@seongk.2995]

나마스떼 🙏 서리님~~ 매일 매일 한번씩 따라한지 10일쩨. 뭔가 복근 속 근융이 무언가 탄탄해지는 신기한 기분이 너무나 😂즐겁고 좋습니다. 계속해서 열심히 매일 해보겠습니다. 너무나 감사드립니다 이런 좋은 영상 밤드러주서서요. 🎉 ❤❤

[@anitakoo0128]

후...... 선생님....... 감사합니다 ㅠㅠ 제가 찾던 바로 ㅜㅜ 집에서도 마치 옆에 샘이 계신 마냥 절 괴롭히는 요가 영상 ㅠㅠ 나마스떼..........(기절)

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ괴롭히지 않아요!! 그래도 끝까지 열심히 해주셨죠?🙂

[@sejinpark6753]

이 영상 한번에 두번 이상 따라하시는 분. 정말 있어요? 와... 존경합니다. 하고 20분 기절.. 겨우 일어나 손 덜덜 떨면서 댓글 달고 있어요.. 언젠가 거뜬할 날이 오겠죠?😂

[@seoriyoga]

있더라구요,,, 저도 놀랬습니다 😂 거뜬히 될날 반드시 올테니 화이팅💚

[@달의뒷면-t2j]

인생은 근력이니깐❤ 또 해보겠습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

인생은 근력이지요🤍

[@이미연-x9y]

처음엔 반절도 따라하기 힘들었는데 4번 5번 정도 하니 많이 는거 같아요^^! 뿌듯해요 복근도 생긴것 같은 느낌도 들고요~ 선생님 영상 올려주시는거에 항상 감사함 느끼고 있습니다~ 팬이에요♡

[@seoriyoga]

점점 늘어가는게 뿌듯하죠! 🙂 앞으로도 열심히 달려봅시당💓

[@hoshiai_mina]

거의 매일 하던 복근운동을 일주일 정도 안했더니 허리가 뻑적지근하더라고요. 자주 하던 짧고 굵은 12분짜리 영상을 하고 뭔가 부족하다 싶어서 이 영상 찾아서 했어요. 오늘도 감사합니다 ☺️

[@happy_hani]

아침부터 땀빼고 좋았어요. 전혀 부족함이 없었어요 선생님~~ 코어운동검색하면 정신없이 운동시키는 영상이 대부분인데 차분하게 손근육 빡시게 운동되는 느낌이 좋았어요 감사합니다~~

[@seoriyoga]

고맙습니다.추운 날씨에 감기 조심하셔요💜

[@류예슬-g9c]

코어운동 덕에 다른 근육 운동들도 효과를 보고 있습니다 이 운동은 거의 매일 빼놓지 않고 있어요 신기하게도 요가하고 나면 맨몸 운동할때 더 수월하게 수행할수 있더라구요 코어운동도 더 올라왔으면 좋겠어요 항상 잘 보고있습니다!

[@seoriyoga]

오! 맞아요 포인트를 제대로 아시는거같아요! 코어를 먼저 하고 나면 중심이 힘을 잘 잡아서 그후에 무슨 운동을 해도 도움이 많이 된답니당🙏

[@Rena_Lee17]

요즘 서리님 다이어트요가에 흠뻑빠져서 아침마다 하고 있어요~ 점점 다이어트 계절도 다가오고 땀 내면서 운동하고나면 오히려 에너지가 올라오네요~~~ 덕분에 하루시작이 활기찹니다~ 나마쓰떼~~~🙏🙏🙏

[@우슬초-e1c]

26분의 시간동안 짱...땀이 쭉 납니다. 확실히 혼자 할때의 요가와는 달리 쌤의 숫자를 세면서 끝까지 갈수있는 것이 정말 도움이 된답니다. 항상 감사해요.*^^*

[@seoriyoga]

^^ 같이 해주심에 늘 감사드립니다 🙏

[@mhm9596]

음악없이 하니까 집중이 잘 되네요 전 음악이 있으면 자꾸 음악을 듣게 되거든요 설명도 명쾌해서 좋아요

[@김선애-f9x]

3달째 거의 매일 수련중입니다~^^ 차분한 목소리가 귀에 쏙쏙 들어오네요.. 수고하셨습니다~ 나마스떼~~^^

[@seoriyoga]

세달이나 같이 해주시다니 🙇🏻‍♀️ 감사합니다~^^

[@sourcream7044]

선생님, 수련 같이 할수 있어 감사합니다. 본 시퀀스도 좋지만 워밍업 쿨다운.. 이 단계때문에 선생님 수련 정말 좋습니다. 그리고 개인적으로 배경음악 없이 선생님 목소리만 나오니 더 집중됩니다. 또 수련에서 만나겠습니다..

[@seoriyoga]

감사합니다^^ 수업같은 영상을 만들고 싶다보니ㅜ모근 영상에 워밍업 쿨다운이 들어있어요ㅎㅎ 음악은 넣더라도 최대한 조용하게 넣어볼게요🙏

[@어느섬]

어제, 오늘 서리요가 근력 운동했는데 넘 넘 좋습니다! 어제는 몸이 무겁더니 오늘은 제법 가볍게 쌤 지시에 따라서 움직였어요 딱 처지는 포인트에 쌤이 버텨~! 해 주시니까 넘 좋아요ㅋㅋㅋ 정말 같이 운동하는 느낌이에요 넘 고맙습니다 👍👍👍

[@seoriyoga]

이를 앙물고 버텨야합니다,, ❤️

[@서현-w2t7w]

서리쌤! 너무간결하고도 찐운동되는 동작과 힘을실어주시는 목소리에 저는 이동작 하루한번 매일하기로 작정합니당ㅋ 정말 서리쌤의 건강미넘치는 몸과 목소리모두사랑합니당 평생건강히 요가시켜주세욤♡♡♡

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니당 ㅎㅎ 평생 같이 요가합니다 ~~ ^^

[@sttoberymama]

우리 쌤이 최고예요 !!!!

[@seoriyoga]

고마워요오!!

[@이은희-m4r]

샘. 봄비가 오는 저녁이네요. 비소리에. 샘의 요가는 절묘합니다. 늘 감사드려요.나마스떼 ~~

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요 :-) 나마스떼 💛

[@이창희-u4i]

거의 다 왔어요에 홀린 듯 따라하다 보니 다 했네요. 땀도 나고 복부 근력도 생긴 것 같고. 오늘도 감사합니다.

[@seoriyoga]

하다보면 끝나있죠 ^^ 오늘도 나마스떼 🙏

[@동회진]

수련할때는 앞 어깨가 빠질것처럼 아프지만 끝날쯤이면 깃털처럼 가볍고 머리까지 상쾌하며 잘 해낼 수 있다는 자신감이 넘쳐나요 쌤께 감사드리며 나마스떼!

[@seoriyoga]

ㅎㅎ함께 해주셔서 감사합니다! :-)

[@1wayjesus2]

짧고 굵게!!!! 서리요가 꾸준히 따라하면서 체력이 많이 붙었나봐요. 예전 제 체력으론 절대 못 할 것 같은 플로우인데, 거의 90%는 동작을 유지하며 따라해냈어요! 감사합니다❤️

[@seoriyoga]

오오~!~!~!~ 체력이 많이 좋아지셨나봐요💜

[@전지연-b1p]

이게 제일 저한테 맞는 운동법인듯 간만에 해서 힘들지만 역시 이영상만한게 없는듯 최고!!!

[@seoriyoga]

댓글에 진심이 느껴져요 ㅋㅋ! 감사합니다!!

[@tree3fruit]

공감이요 ㅋㅋ

[@성금배]

아침 일어나자마자 했어요~ 공복에 하니 더 좋으네요 우연히 유튜브 보다가 서리샘 보게 되었어요 홈트하는 저에게는 대단한 행운입니다~

[@seoriyoga]

ㅎㅎ함께 해주셔서 감사합니다 :-)

[@belugalim5069]

요즘 매일 아침 서리님 요가로 시작합니다. 힘든 시간 좋은 에너지 주셔서 감사합니다. 서리님도 평안한 하루 되세요~

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 늘 감사해요 ^^

[@정진화-b9e]

감사합니다 평안한 하루 보내세요♥

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다💚

[@김운동-t2x]

우왕~ 도중에 살짝 포기할뻔 했는데 선생님이 응원해 주셔서 끝까지 할 수 있었어요^^ 복근이 좀 생길 때까지 꾸준히 해야겠어요. 차근차근 알려주셔서 허리 통증 없이 복근 운동했어요. 감사합니다♡

[@seoriyoga]

열심히해서 복근 만들어봅시다! 저도 열심히할게요🙂!

[@santorini19]

어제저녁 요작품으로 엄청 땀흘렸어요 멍치끝 배가 터지는 알았어요 . 선생님 좋은 작품 감사합니다

[@seoriyoga]

수고하셨습니다 ㅎㅎ

[@이혜정-q7r]

명절 오전 뻐근한 몸 풀어주는 시간이었어요. 개운합니다. 고맙습니다~

[@oo-yx5kw]

우와 처음 뵙는 요가 유투버시네요 ! 뭔가 요가 영상을 틀고 따라하기 위해 소리만 듣다보면 도대체 무슨 동작을 요구하는건가 싶을때가 많았는데 선생님께서는 크런치할때도 얼마만큼 올려야하는지 플랭크 자세는 뭔지 자세하게 알려주셔서 정말 좋아요.. 이때까지 플랭크 동작을 잘못 하고 있었던 것 같아요 ㅜ 중간중간에 배 넣으세요! 해주시는 것도 정말 좋아욬ㅋㅋ(그치만 잘 못넣어요..ㅜ) 어투도 넘 좋구요 오랜만에 좋은 요가 유투브 채널 봐서 죠으네용,, 열심히하겠습니다 ㅎ-ㅎ!

[@seoriyoga]

잘못넣어도 인식하는게 중요하죠! 같이 해주셔서 감사합니다🙏 편안한 밤 되세요🌙✨

[@a-bomal-in-water]

오 ~~~~~~~~~~ ^^ ♥ 저장하여 ... 매일 볼겁니다 ...

[@seoriyoga]

매일 만나기를 기다릴거에요..🤎

[@김청희-r3p]

서리요가 자주 애용하는 60대이에요 ...다양한 컨텐츠 넘 좋구요 근력은 첨 했는데 시간과 강도가 제게 딱 맞는것 같아요~근력을 짱짱 키울수있기를 바라며 내일도 ~

[@seoriyoga]

감사합니다. 오늘도 행복하세요🤍

[@디케-p5c]

시간이 금방 가네요. 잠시 힘들어서 감사했어요~ 나마스떼 !

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 ^^

[@권정임-w4r]

잘 따라하진 못했지만 혼자 흡족해하며 오늘 하루 마무리 합니다♡쌤도 고생하셨습니다

[@seoriyoga]

^^ 흡족한 마음 들었으면 그걸로 충분한 수련입니다. 오늘도 화이팅💚

[@골드파머스]

저만 힘든거 아니져?? 덕분에 시원해요!! 나마스떼~~~

[@seoriyoga]

저도 힘들어요ㅎㅎ 오늘도 나마스떼!

[@lutesuite]

주중엔 가능한 아침에 일어나자마자 하나씩 하려고 노력 하는데, 주말엔 게으름 피우다 늦은 오후나 밤에 따라 합니다. 오늘은 오후에 하나 그리고 지금 하나 두 개를 했습니다! 편안한 일요일 밤 되세요~

[@seoriyoga]

꾸준히 한다는게 대단한거죠👏 다음주도 홧팅입니당🙂

[@jihyekim1267]

시간없는데 땀흘리고 싶은날 완전 좋네요

[@seoriyoga]

감사합니다💕

[@길순이-b5v]

오늘도 감사합니다 ~~^^

[@seoriyoga]

감사합니다 ~~^^

[@user-yo3pb1qf]

감사합니다~^^ 나마스떼 🙏

[@황경숙-k2s]

선생님 아침저녁으로 열심히 하고 있어요 너무 너무 감사합니다 오늘도 행복한 하루 되세요~~^^

[@seoriyoga]

감사합니다..^^ 좋은 하루 보내세요~~🌼

[@eunhye_m]

선생님 정말 최고에요😀👍👍

[@seoriyoga]

고마워요😊🙏🙏

[@festinalente7632]

감사합니다

[@나욤-m5j]

몸이건강해지고 근육이 단단해지는 느낌이드네요 오늘까지 이틀했는데 너무즐겁네요 서리요가 짱잉니다

[@seoriyoga]

고맙습니다💚 더 건강해집시다!

[@wow-lr3nm]

오늘 이거 했는데 칼로리도 태우고 제 몸도 태우고 ㅋㅋㅋ재만 남았네요 ㅋㅋㅋㅋㄷㄷㄷ나마스떼🙏🏼

[@seoriyoga]

불태우셨나요🔥 오늘도 파이팅 🤎

[@TV-rs8nw]

중간중간 쉬어주면서 하는게 저처럼 체력저질에게 도움이되네요. 옆에서 세심하게 짚어주셔서 따라하기쉽습니다. 한번더합니다.^^

[@seoriyoga]

감사합니다.즐거운 명절 보내셔요🍡

[@bixnyp]

쌤 이게 진짜 레전드..역대급..............근력..코어...진짜..마라맛........근데 하고나면 이거만큼 뿌듯한게 없어요..하.....

[@seoriyoga]

다 뿌신다!!! 하고 이를 앙물고 해보기...💕

[@김써니-p2k]

앞에 몸풀기 한편하고 뱃살빼기 작전으로 연달아 한편~~ 봄이니 라인 만들기 ㅎ 도장깨기 연속~~!! 너무너무 감사 ♡♡♡

[@seoriyoga]

같이 열심히 봄을 준비해보아요🌼

[@TH-cb1qm]

두번째는 이 영상으로.. 씸들어 죽는줄ㅋㅋ😂😂😂 쌤~오늘도 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ야무지게 오늘 수련하셨네요!! 👏👏

[@alisyv]

어제 맘 단단히 먹고 시작한거랑은 다르게 수련이 편안하더라고요..그래서 쌤수업이 왜이리 난이도가 낮지 했더랬죵~~약하면 한번 더 하란 말씀은 귓등으로 흘렸지만... 아우..근데 오늘 이 배땡김이 느껴지는걸 보니 쌤 수업은 늘 옳은걸로...😂

[@seoriyoga]

진짜 너무너무 힘들게는 안짰어요..( 다들 중간에 포기할까봐...) 그래도 자극이 있었으니 다행입니다💚

[@alisyv]

@@seoriyoga 중간에 포기라니요...우리 제자들은 울컥하는 한이 있어도 끝까지 갑니당~~ 쌤 부탁이.. 삼실에서 매트없이 서서 할수 있는 영상 하나만 짜주세용~~

[@nature_jayu]

오랜만에 제 인내심과 체력의 한계를 테스트해 본 시간이었어요 😅 더 단단해질 내일 기대하며 버텼습니다. 서리요가 최고최고 나마스테❕🤍

[@seoriyoga]

나마스테🌸

[@하쿠나마타타-h1v]

선생님 너무감사해욯ㅎㅎ힘들어서 혼자 힘들다힘들다 혼잣말하면서도 오늘도 끝냇네요 요거하고 45분아쉬탕가 하고나면 세상 가볍고 행복하고 자기관리잘한 여자된거같고 막 그래유🖤🖤

[@seoriyoga]

와 체력 무슨일이에요 ㅋ ㅋ!👏👏👏

[@sseo637]

와우... 피티 받았을때보다 힘든데요ㅋㅋㅋㅋ 포기할뻔 했던 순간에 신기하게 선생님이 견디라고해주셔서 참고했습니다ㅋㅋㅋ

[@seoriyoga]

잘했어요! 👏👏 한번만 이를 앙 물고! ㅋㅋㅋ(그래도 넘 무리말아용)

[@TheMskang11]

행복한 토요일 근력 키워주는 요가로 마무리 합니다. 나마스테

[@0yaj0]

딱 밀도있게 복근 쥐어짜는 시퀀스 넘 좋아요!

[@seoriyoga]

수고하셨어요 :-) 남은 연휴 잘 보내세요 !

[@김미정-b1g1u]

오랜만에 이 영상 해봤는데. 힘들지만 시원합니다.다음번엔 두번 해봐야겠어요. 감사합니다.건강해지는. 기분이에요.

[@seoriyoga]

꾸준히 해서 같이 건강해집시당 ! :-)

[@갸마도치]

선생님 영상은 그날그날 저한테 필요한 조합으로. 골라할수있어서 너무 좋아요. 오늘은 간단하게 몸풀기 따라했고. 바로 이영상 따라한다음. 복부코어로 마무리할 예정이여요. ^^

[@seoriyoga]

^^ 오늘 하루도 , 수련도 수고하셨어용..

[@냥냐냐]

매일 40분 요가만 따라하다가 오늘 처음 이거해봤는데 근육이 많이 부족한지 힘들었어요 ㅜ ㅜ 다른 영상 병행하면서 꾸준히 해보려고요.. 영상 정말 감사합니다 잘 보고있어요😊💞

[@seoriyoga]

감사합니다~^^ 여러가지 영상 하면서 체력도 유연성도 키워가면 좋을거에요🙂

[@yumiyoume]

여름을 맞이하여 이런 근력 운동까지 겸할 수 있는 시퀀스 올려주시면 더욱 감사하지요 ㅜㅠㅜ 서리요가님, 노력하신 만큼 충분한 행복감을 누리시는 일상이시길 바라요 핱트

[@seoriyoga]

긴 연휴에는 반드시 먹방이 있기마련이라... 준비해봤어요😉 좋아해주시니 감사합니다 💚

[@김영주-x7r6h]

감사합니다. 코어 단련 수업 두개 연달아 하니 좋으네요. ❤

[@seoriyoga]

힘들지 않으신가요! 🥹

[@ssonginny]

캬 오늘두... 덕분에 불태웠습니다

[@seoriyoga]

수고하셨어요 :-)

[@wlsgml7876]

짧은 시간인데도 근력 부족한 저에겐 후덜덜했어요ㅎ 그치만 늘 그렇듯 뿌듯함이 느껴져서 좋았어요! 감사해용♡♡♡

[@seoriyoga]

감사합니다 ❤

[@BlackBerry-ql3is]

복부 좋습니다 감사합니다 나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼 .🙏

[@user-fg2rv6zm7n]

평소 하던 복근 운동 동작이 많이 들어가있길래 주말 마무리 가볍게? 해야겠다 했는데 호흡이 두배로 길 줄은 몰랐어요...??ㅋㅋㅋㅋㅋ 하... 그래도 요 영상 두번 하고 하체 10분 풀고 끝냈습니다! 예에~~! 감사합니다🤍🙏🏼

[@seoriyoga]

와,,, 두번에 하체까지 푸셨어요.... ? 체력 무엇이에요...? 부럽습니다💜

[@user-fg2rv6zm7n]

@@seoriyoga 자기 전에 편하게 푸는 걸로 했어요ㅎㅎ 서리쌤 체력 따라가고 싶습니다..!!

[@우슬초-e1c]

배땡겨서 힘들었네요. 나에게 필요한 동작인데.. 끝까지...참고~ 드더 끝났네요. 두번은힒듬..에고고~~수고하셨습니다.

[@seoriyoga]

오늘도 수고하셨어요^^

[@강양순-g5s]

이영상으로 열어봅니다 오늘도 나마스떼

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 🙏

[@sumi-x2q3m]

지금까지 해본 영상보다 힘들었지만 선생님 구령에 맞춰 끝까지 따라 했어요 그동안 요가 하면서 잘되는 자세도 있고 안되는것도 있었지만 선생님 영상보며 열심히 배워보겠습니다 3년정도 요가 배우러 다녔는데 서리요가가 짱입니다 ~^^ 영삼 감사합니다

[@seoriyoga]

아구,, 감사합니다 ^^ 편안한 밤 되세요✨

[@blackhole.2023]

오늘도 감사합니다~ 나마스떼

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 💘

[@doodlenoodlecuddle]

오랜만에 땀나는 요가 했어요! 요즘 손목이 안좋아서 게을리하는데 손목 크게 안쓰고 땀내고 갑니다 오늘도 고맙습니다 서리쌤!

[@seoriyoga]

손목 아플때 하는거 조만간 갖구올게요🥲 손목은 진짜 조심해야해요🙏

[@주성치-n1j]

매일매일 하는중이예요 두달째 쉰적없어요! 코어에 힘이 생겼고 첨에 헉헉 거렸지만 이제 사뿐하게 해요! 싸랑해요 서리쌤!

[@박채연-d9q]

근력 40분영상 따라하고 복부 운동 했어요 두가지 하니깐~~ 넘 넘 좋습니다^^ 제대로 운동한거같아요♡♡♡♡

[@yjc4510]

와 너무 좋아요 👍 매일 꾸준히 해서 모든 동작 끝까지 완주하고 싶어요! 감사합니다 😊

[@seoriyoga]

화이팅💕

[@이쫄래]

중간에 서리 선생님 왈 ..."이쯤 되면 예상되시죠??ㅋㅋㅋㅋㅋ " 또르르.. 예상했지만.. 좋았습니다 ㅎㅎ 감사합니다. ^^

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ감사합니다❤️

[@summer_ist]

와 복근에 힘이 어떻게 들어가는지 팍팍 느껴져서 좋았어요!! 다른 영상은 넘 빨리 지나가버려서 자세 잡느라 바빴는데,,ㅎㅎㅎ 너무 좋아요

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@thedaul93]

오늘 육아로 지친 몸, 폭식하여 죄책감에 이 영상의 제목에 이끌려....왔습니다.... 이걸로 오늘먹은게 사라지지않지만.... ㅠㅜ흑. 최근 2,3달 근육운동안했더니... 오늘 깜짝놀랬습니다. 아예 버티질못하겠는데요? ㅠㅠ

[@seoriyoga]

근력도 틈틈이 써줘야해요💪🏽 주말이니까 폭식할수도있죠ㅎㅎ 저도 야무지게 먹고 회개의 근력요가 했습니다..😁

[@sky-ie7pf]

코치~ 화요일 감사🙇에요..할 때 마다 새롭게 다가오는 복근레슨 클리어🤗ㅎㅎ(힘내세요~♡ 코치응원!🥳)

[@seoriyoga]

오늘도 수고 하셨어요! :-)

[@김영주-w5k]

카운트 세어가며 하는 근력운동ᆢᆢ 이런거 너무 좋아요~~^^ 오늘도 감사합니다 좋은하루되세요

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요💚

[@boksoonlee9686]

오랜만에 수련따라하였는데. 역시나 힘~ 들어요. 그렇치만 개운합니다💛 항상 고맙습니다~

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 💚

[@천상의군주]

2주 동안 이영상만 보고 하고있습니다.2번하는거는 아직무리구요.복부에 힘많이들어가서 보기보다힘드네요.뱃살빼는데 도움많이될거같아요.감사합니다.꾸준히해서살많이빼면 다시댓글올릴게요^^

[@seoriyoga]

화이팅이에요💚 걷기운동도 같이 해주면 뱃살 날리는데 도움 될거에요~ 오늘도 편안한 밤 되세요✨🌙

[@userzxk9394]

하프타임프라이머리? 하고 이거 하니까 아까.. 하다가 멈추고 샘한테 한탄..ㅋㅋㅋ 요것도 무사히 지금 다 끝냈습니다! 샘이 하는 목풀어쥬는 동작?은 매번 다른 동작이 잇어서 아! 내가 이 동작할때 더 시원함을 느끼는구나하고 알수있어 너무좋아요 :) 오늘 하루도 요가로 시작할수있게 해주셔서 고맙습니다:)

[@seoriyoga]

오늘도 같이 해주심에 감사합니다. 편안한 오후, 밤 되세요✨

[@이순이-b3m]

반가워요 영상보고 따라하니 넘좋아요 온 몸이시원합니다 수고하셔네요

[@seoriyoga]

감사합니다^^

[@MrRaypark]

군대 다시 온줄요..조교님. 감사합니다! 열심히 하겠습니다!

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 웃었잖아요.. 자주 와여!! 😈

[@MrRaypark]

@@seoriyoga 진심이었습니다ㅎㅎ 자주 올게여!

[@김민애-d9w]

첫날에 복부가 너무당겨서 코브라자세할때 좀 고통스러웠는데 둘째 세째 날은 코어가단단해지고 몸에 탄력이 생기는거 같아요 이거면 운동 끝! 감사합니다^^

[@seoriyoga]

하다보면 금방 적응해버립니다~ 💪🏽

[@JJ-dc5dz]

1:1로 수업받고있나 착각할정도로 너무 유익했어요 시간이 금방가네요. 요가는 쌤걸로 해야겠어요 구독하고 자주 배우러 올게요.감사합니다

[@seoriyoga]

자주오샤요~~!~!🩵🙂‍↕️

[@아나조-u5j]

이건 언제봐도 레전드에여

[@phjj8263]

2개 클리어하고 하루정리합니다. 오늘도 감사합니다.

[@seoriyoga]

하루 두개👏 고생하셨어요! 오늘도 좋은 하루 보내세요 🙏

[@이은희-m4r]

한번만 할래요~ 감사합니다.즐건 주말되셔요

[@seoriyoga]

한번도 좋아요^^ 주말 잘 보내세요!

[@user-or7tl3cy9v]

선생님...... 배가 너무 땡깁니다..... 처음 동작하면서 이정도면 나도 할 수 있겠지? 너무 쉬운거 아니야? 했는데... 첫동작은 그저 시작에 불과했습니다.... 갈수록 점점 힘들어지는군요... 요즘에 너무 폭식해서 다시 살빼려고 영상을 찾아 따라해본건데 새삼스럽게 느끼지만 다이어트 이녀석 정말 힘든 놈이군요. 힘든 동작 말고 차분한 동작하면서도 살이 쭉쭉 빠졌으면 좋겠어요 ㅋㅋㅋ 덕분에 오늘도 열심히 요가하고 갑니다ㅎㅎ

[@seoriyoga]

ㅋㅋ수고하셨어요! 진짜 아무것도 안해도 살이 자고일어나면 빠지면 좋겠어요... 😄

[@sky-ie7pf]

코치..오늘도 감사🙇임미당..45분 코어복근 찾아봐야겠네욤~🤗ㅎㅎ

[@김광순-c3q]

몸이 뻣뻣하여도 샘구령에 열심히 하려는데 속이 미식거리네요. 좋은시간 감사합니다.

[@seoriyoga]

절대 무리해서 하시면 안됩니당 🙏 쉬어가면서 하셔요!

[@deweyb2171]

선생님 두번하는건 무리라 사료 됩니다 ㅎ 짧은 시간에 땀 쪽 뺐습니다

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋ혹시라도 부족하면~ 두번 하라는 이야기에요😉

[@hanajo6540]

ㅎㅎㅎㅎ 동감합니디

[@stephenbatjiaka7300]

Your postures are perfect and symmetrical. Thank you for sharing your Yoga practice.

[@seoriyoga]

Thanks for watching my video🙏

[@김관엽-c1d]

선생님오늘도쟐했어요 매일매일영상보고운동하고있어요 감사합니나

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 🧡

[@sinmiyi1783]

감사합니다 ~~ 수고하셨어요 나마스테 ♡♡♡

[@seoriyoga]

오늘도 고생하셨어요🙏

[@HiMoney-f9t]

쌤 최고예요! 홈트를 하는거 쌤것만 따라해요! 감사해요🥰🥰

[@seoriyoga]

와 ㅠ,ㅠ,,ㅠ,ㅠ 감사해요 ❤️

[@탁정금]

선생님 동작 하나하나에 너무 좋았어요 감사합니다 수고하셨습니다

[@seoriyoga]

감사합니다^^🙏

[@박현-n6l]

땀이 팡팡!!!😅🤣😂 힘들지만 꼭 필요한걸 알기에 오늘도 나마스떼입니다😍👍

[@seoriyoga]

맞아요! 한번씩 자극 빡!💚 고생하셨습니당 ^^

[@유정옥-z5f]

휴~~잘하고시픈데 오늘도감사합니다

[@seoriyoga]

지금도 잘하고 계신걸요!

[@유정옥-z5f]

답신까지 주시니까 진짜 만나서 수업하는것같아요ㅎ 기분굿굿 더열요가하게씁니다

[@박경란-o7h]

와우 ㅋ 땀이 ㅋㅋ 근력이 부족하여 데일리로 해야할것 같아요 ㅋ 감사합니다

[@요라테스]

무리하지 않는 동작으로 따라하기 좋아요. 오늘도 함께 해 봅니다^^

[@seoriyoga]

감사합니다~^^

[@히디-e2n]

2/17 저녁 오랜만에 근육의 결을 느끼며! 나마스떼 ♥

[@seoriyoga]

오늘도 행복합시다 ♥

[@져니줘니]

오우 선생님 이런 영상 너무 좋아요...!👍 제가 근력이 너무 없어서 요가할 때 후들후들 하는 것보고 찐하게 현실타임이 오더라구요... 이 영상은 제가 겪었던 현실타임에 대한 솔루션입니다 감사합니다!!!

[@seoriyoga]

한번씩 와서 몸 써주셔요~ 요가 하는대도 도움 많이 될거에요🙂