Vous DEVEZ vous SOUCIER de VOTRE LONGÉVITÉ ! (quel que soit votre âge) Podcast #32

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- Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) -
Vous êtes jeune et souhaitez vivre longtemps ? 👶🏻
Vous êtes plus âgé et vous souhaitez vivre en bonne santé le reste de votre vie ? 👵🏻
Alors cette vidéo est pour vous ! 👍
Nous abordons les raisons et les astuces pour vivre longtemps et en bonne santé…
à tout âge ! 🌲
00:10 - Définition de la longévité
01:09 - Peut-on connaître à l’avance sa longévité?
01:22 - Facteurs impliqués dans la longévité
02:25 - Impact des stigmates du passé sur la longévité
04:43 - Modifier le cours des choses même à un âge avancé
06:21 - 9 Points pour améliorer sa longévité quel que soit son âge
06:49 - 1/ Favoriser une insulino-sensibilité
07:38 - 2/ Garder une bonne masse musculaire
09:27 - 3/ Favoriser les relations sociales
09:56 - 4/ Soigner ses maladies / avoir une attitude préventive
11:25 - 5/ Éviter le stress chronique
15:45 - 6/ Dormir suffisamment
18:09 - 7/ Favoriser les activités en plein air
19:17 - 8/ S’exposer au soleil et aux bons stresseurs
21:15 - 9/ Stimuler son intellect
23:14 - Conclusion
🌲 = 👵🏻 ➡️ 👶🏻 = 🍽️ + 💪🏻 + 🧑🏻‍🤝‍🧑🏼 + 🩺 + 🧘‍♀️ + 😴 + ⛰️ +☀️ + 📚
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Alaska Sky - Patrick Patrikios
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Séquoia santé est un projet indépendant, visant à rendre accessibles et pratiques les progrès en médecine et en recherche, sur les thématiques de la longévité, du bien-vieillir, du bien-être, de la forme physique, et de la qualité de vie.
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[@marianne7294]

Ce site est vraiment formidable!!j ai 68 ans et j ai toujours mangé de type mediterraneen…avec aussi bcp huile de colza bio ..feculents..etc…et le resultat n etait pas terrible!!maintenant je comprends ce qu il faut faire!!ça me sauve la vie!!

[@NathurelleV]

Est ce que la sieste peut compléter la nuit pour atteindre les 8h quotidiennes ?

[@helenerossignol4886]

BEAUCOUP D'INFOS TRES INTERESSANTES ...Très pointu et passionnant ce que l'on découvre sur SEQUOIA santé .

[@ced3974]

Bonjour, Vidéo très intéressante. Que pensez-vous du jeûne? particulièrement du jeûne sur plusieurs jours. Ce sujet pourrait faire l’objet d’une nouvelle vidéo ! Merci 😉

Merci ! Nous sommes très favorables au jeûne. Est-ce que le podcast #14 répond à vos questions ? À bientôt !

[@cdg4954]

Bonjour, je suis vos vidéos avec intérêt mais je me pose certaines questions : qu'en est-il, selon vous, de l'équilibre acido-basique ? Vous conseillez la consommation de viandes et oeufs notamment qui sont considérés comme des produits acidifiant. Un terrain acidifié serait propice à l'inflammation et la cancérisation... J'aimerais votre point de vue sur cette question, svp. Merci par avance. Par ailleurs, concernant les oeufs, j'ai vu sur une autre chaîne qui prône l'alimentation végétale, que les oeufs étant des ovules, ils alimentent les cancers hormono-dépendant ... Plausible ou énormité ? Merci

[@conscience2.018]

Jeuner toutes les semaines 36h

[@nadiagron2238]

Une de vos meilleures vidéos indeed !!

[@confianceenlemieux5825]

Merci !

[@david56681]

Question technique: Savez-vous pourquoi les sous-titres ne sont pas disponibles pour cette vidéo svp? Merci!

[@nicolas7712]

Bonjour, je fais du vélo d’appartement en espérant perdre ma boué autour du ventre et poignée d’amour, à votre avis ?? Merci pour votre réponse

Non, cela ne fonctionnera pas (ou très peu) si vous n’y associez pas une alimentation cétogène bien formulée, éventuellement précédée par un jeûne. Le sport seul (sauf à un niveau de compétition….et encore, cela ne marche qu’en temps) ne permet pas une franche perte de poids. En revanche, faire du vélo (même d’appartement) c’est très bien pour d’autres raisons (VO2max, etc.) : pratiquez-le en HIIT + faites un peu de musculation pour compenser l’effet sarcopéniant (= fonte musculaire) des sports « aérobies ». Vous ressentirez vite l’efficacité redoutable de ce trio alimentation-endurance-résistance/force. Bon courage et à bientôt !!