SERÁ QUE SEU CONSUMO DE PROTEÍNA ESTÁ ADEQUADO?

Muitas mulheres cometem esse mesmo erro: comer pouca proteína na sua alimentação diária. E isso pode trazer várias consequências.
Nesse vídeo, te ensino como identificar a sua necessidade mínima de proteína ao dia e você vai aprender como montar uma rotina de alimentação adequada para suas necessidades.

[@YuriSilva-oh2df]

Quem mais aí está orando pelas as famílias do Rio Grande Do SUL ??? 🙏❤️🙏...

[@thaisfaria6714]

Talita seria muito legal de eventualmente vc postasse videos da sua alimentação durante um dia! Ajudaria muito a nos inspirar na sua alimentação.

[@SOSIntestino]

Sugestão anotada!

[@valdeniasoares6504]

Nossa amei vídeo, pois estou com candidíase de repetição e isso tudo ta vindo de grande ajuda. Um abraço e que Deus lhe abençoe grandemente 🙏

[@rosineidesantos1754]

Gratidão pelo conteúdo riquíssimo de informações. Deus te abençõe.

[@lucianasiqueira7801]

Que aula!!! Eu assistindo com todos os sintomas ... e mais hipocloridria ! Já estou ajustando mas está aula salvou tudo !!!! Parabéns!!! Muito sucesso a vc

[@SOSIntestino]

Que bom que o vídeo te ajudou! Bjs 🫶🏻🫶🏻

[@soniadefatimasilva4276]

Gratidão, doutora, por sua dedicação incansável em cuidar da nossa saúde com excelente conteúdo como esse.🥰😍🙌

[@SOSIntestino]

Que bom que gostou! Obg pela msg 😘😘

[@josilopes903]

Muito obrigada pelas dicas.😊

[@catianeborges1985]

❤ amei!

[@marcilenesalles3598]

Excelente vídeo 👏👏👏👏

[@SOSIntestino]

Que bom que gostou! 🙏🏻😘

[@thaisfaria6714]

Nossa que video maravilhoso!!!!! Sem defeitos, como sempre. Obrigada ❤❤

[@SOSIntestino]

Que bom que gostou! Obrigada pela msg 🙏🏻🙏🏻😘😘

[@katialopes4721]

Parabéns pelo conteúdo muito bom

[@SOSIntestino]

Que bom que gostou e te ajudou 😘😘

[@marialuizaribas2484]

Nossa que conteúdo maravilhoso!! Estou fazendo ajustes nas minhas vitaminas, fazendo uso de alguns suplementos, e o meu cabelo continua despencando!! Olha aí o porque!! Proteina na quntidade insuficiente!! Agora não erro mais!!!! Obrigada Dra Talita pelo seu empenho, carinho e dedicação em trazer conteúdo tão importante pra nós mulheres!! Ta me ajudando bastante!! Deus te abençoe!! 🙏🏻❤️🥰

[@SOSIntestino]

Viu só! Bem o que expliquei no vídeo né, até comentei isso porque é super comum ver situações como a sua!! Ajuste sua proteína, se conseguir até consumir um pouco a mais do mínimo será ótimo!! 😘😘😘

[@SraCarolPacheco]

Que conteúdo... Amei!

[@SOSIntestino]

Que bom que ele te ajudou 🫡😘😘

[@lucianasiqueira7801]

Fala mais sobre suplementos e sobre hipocloridria e as dificuldades de absorver nutrientes

[@SOSIntestino]

Tem um vídeo recente aqui sobre hipocloridria! Um que está com capa roxa! Além disso, tem 2 vídeos sobre enzimas digestivas 😘😘😘

[@elianajaime9465]

Gratidão❤

[@luannasantos7723]

Excelente video ❤ gratidao nutri

[@SOSIntestino]

Obrigada você pela mensagem!

[@ednamarques6031]

Me encaixo nessa deficiência. Talvez por isso tenha tanta queda de cabelos. Ficarei mais atenta. Gratidão Dra Talita por compartilhar conosco seus tão maravilhosos conhecimentos!!

[@ednamarques6031]

Minha B12 está 801, e a D3 59.

[@celia6745]

Muito bom dra vc entende muito desse assunto, digo isso porque perdi muito musculo e quando aumentei mais as proteínas ,engordei mais ,parou de cair cabelos ,parou tbm a flacidez na pele que estava demais Obrigada e parabéns

[@SOSIntestino]

Isso aí!! Da teoria a prática 🙌🏻🙌🏻

[@silviasasilva9617]

Antes eu não sabia mas cometia o erro de comer mais carboidratos hj graças a Deus e minha nutri como mais proteína tanto que minha B12 está ótimo

[@SOSIntestino]

Que bom 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Ana-wi7dt]

Dra, a bactéria HPilory pode ser a causa de má absorção de ferro? Tratando essa bacteria tenho mais chances de voltar ter uma boa absorção? Meu cabelo cai muito.😢

[@SOSIntestino]

Sim, h.pilory afeta toda a digestão e absorção de nutrientes! Precisa tratar! 😉

[@dayaneferreira295]

Vi que tem alguns exames importantes para que tenhamos um tratamento adequado e preciso, porque detectam desequilíbrio da microbiota intestinal, deficiência de enzimas, vitaminas, mineirais etc. Esses exames costumam ser cobertos pelos convênios médicos? Caso não sejam cobertos, quais os valores aproximados de tais exames? Porque pretendo agendar uma consulta, mas fico com receio de não ter condições de fazer os exames necessários e acabar fazendo um tratamento sem precisão como sempre acontece, com base em experiência de acertos e erros rsrs

[@SOSIntestino]

Exames de sangue que analisa vitaminas, exames de fezes, a maioria faz por plano de saúde! Só com essas informações associado aos sintomas clínicos dá pra tratar muita coisa. Aí temos outros exames que podem ser feitos a depender dos sintomas. Teste para investigar SIBO fica na faixa de R$ 500.

[@dayaneferreira295]

@@SOSIntestino Ah bacana! Muito obrigada por responder ❤️

[@miral_23]

Só como frango ou peru e mesmo assim estou a reduzir a proteína. Tenho gases mt fetidos. Com ovos especialmente. Tenho SII. Já não sei o que fazer. Até com colágeno. Uns dizem para reduzir ou evitar mesmo a carne...

[@SOSIntestino]

Precisa tratar a causa. Se não consegue digerir nenhuma proteína, você deve ter hipocloridria e deficiência de enzimas digestivas. Isso pode acontecer por disbiose, SIBO. Precisa investigar e tratar! Hipocloridria pode ser até por gastrite autoimune. A solução não é tirar todos os alimentos e sim ajustar seu sistema gastrointestinal!!

[@irac777]

Querida Talita, poderia dizer se o colageno contido no Caldo de ossos feito em casa tem proteína e em que quantidade média? Por exemplo, 150 ml de caldo de ossos tem quanto de proteína?

[@taniacataldi1918]

Dra tem algum outro tipo de exercício q possa ajudar ?

[@lucianamarques3286]

Gostaria muito de saber qual adoçante que não seja o stevia e indicado pra intolerância a frutose fui em 2 nutricionista cada um me fala uma coisa 😂

[@anapires9563]

O meu problema e a dibiose que esta me fazendo mal. 😢A proteina eu consumo certo todos os dias. So nao consigo comer nada. 😢

[@pjbmarcos]

Caberia complementar esse ajuste de proteína com jejum intermitente?

[@SOSIntestino]

Sim é possível associar ao jejum sim

[@robertasilvadossantostoste5276]

Boa noite a 2 anos parei;leite gluten ;,evito acucar ,faco suplementacao ;e meu cabelo nao cresce e diminuiu um pouco ;,acho q tenho disbiose ,tomo cha de manha

[@SOSIntestino]

E sua quantidade de proteína ao dia está adequada?

[@tamidias1100]

Duvida: vc frisou q esse seria o mínimo... qual o ideal pra quem treina musculação 5x na semana??

[@SOSIntestino]

1,5g a 2g de proteína por quilo de peso!! Ai precisa calcular de acordo com seu peso!

[@tamidias1100]

@@SOSIntestino Muito obrigada!!! Tenho aprendido mt com vc!! Mt grata por compartilhar informações tão valiosas! Por causa de vc comecei a tomar cl betaina.. mudou mha vida! Só gratidao!!!

[@taniacataldi1918]

Tô totalmente sem massa muscular...ate pq fico mais na cama ..pelas dores da fibromialgia. E n consigo fazer musculação. Teria outro exercício que pode ajudar ?

[@Josynatu]

Eu melhorei a fibromialgia com yôga. Hidroginástica tb é uma opção.

[@taniacataldi1918]

@@Josynatu obrigada ..voltei a fazer ontem o yoga ,já tinha feito é muito bom msm . A hidroginástica faço onde moro ,mais daí só no calor msm .

[@Josynatu]

Pra homem tb faz esse cálculo? E quando fazemos musculação, qual o ideal pra ambos os sexos?

[@SOSIntestino]

@@Josynatu vale o mesmo cálculo, porém essa é a quantidade mínima. Quando treina, pode variar de 1,5g a 2g por kg de peso….

[@Josynatu]

@@SOSIntestino obrigada

[@andreiamarques5310]

Quem tem cálculos renais, pode consumir esse tanto de proteina tb?

[@SOSIntestino]

Esse tanto?? Essa quantidade que coloquei é o mínimo. Para ser excesso de proteína teria que consumir 3 a 4 x mais do que isso!!

[@perpetuamaiamaia8132]

É para uma mulher de 46k??

[@SOSIntestino]

Eu ensinei no vídeo! Não ficou claro? Quem tem 46 KG o mínimo será 46g de proteína por dia! Mas poderá consumir um pouco mais também! 46g será o mínimo!

[@margaridaroquete8940]

Para mim o seu vídeo foi excelente! A questão principal é conseguir controlar/pesar os alimentos proteicos uma vez que como sempre em familia e os alimentos não estão em doses individuais. Obrigado pela explicação.

[@SOSIntestino]

@@margaridaroquete8940 mas não é difícil! Se vc tem curiosidade, pode pesar uma única vez para ter noção da quantidade. Não precisa ficar pesando sempre!! Eu até especifiquei no vídeo, 80g de carne de gado, frango ou peixe é meus ou menos um filé médio ou 3 a 4 Col sopa se for um preparo em molho!

[@SOSIntestino]

@@vivick6925 encontra em farmácias de manipulação facilmente