СЕРДЦЕ будет работать как часы! / ЛУЧШЕЕ упражнение для сердца и сосудов!

[@Doktor_Dlin]

Заказать книгу ⬇ 🔹 www.ozon.ru/product/pomogi-svoim-sustavam-kak-v-domashnih-usloviyah-uluchshit-sostoyanie-pri-artrite-i-artroze-1378324045/ 🔹 book24.ru/product/pomogi-svoim-sustavam-kak-v-domashnikh-usloviyakh-uluchshit-sostoyanie-pri-artr-6824280/ 🔹 www.chitai-gorod.ru/product/pomogi-svoim-sustavam-kak-v-domashnih-usloviyah-uluchshit-sostoyanie-pri-artrite-i-artroze-3025537?productShelf=&shelfIndex=0&productIndex=0 🔹 www.labirint.ru/books/1000284/ 👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → [phone] 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?CWWzxDpqU ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline

[@Орхан-д8е]

Спасибо большое профессором

[@ЗухраИкромова-я3п]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@ТатьянаКорнилова-ж4у]

Спасибо, доктор! Ваши советы всегда полезны и грамотны. Настоящий профессионал!

[@CHEGARKA]

Всю жизнь бегаю. Мне 86. Хожу, бегаю по 10-12 км через день трижды в неделю, плюс ежедневная зарядка 30-40 мин. Мои книги о ЗОЖ "Жить без болезней" и "Марафонец" ГУГЛ - Николай Углов

[@Зинаида-к4ы]

Доктор большое вам Спасибо

[@galinakogoksen4624]

Я начала активно заниматься ходьбой (горным туризмом, живу на КМВ) в 35 лет (в данный момент мне 58). Уходила от стресса. Помогло. Проходила с нагрузкой до 25 км раз в неделю. Обязательно на вершину горы. Ну и ежедневно без машины проходила в среднем 4 км. В таком темпе лет 10. Потом уехала в регион где нет гор. По привычке ходила почти в таком же темпе, но без нагрузки горной. Снова вернулась на Кавминводы. Возобновила тренировки, думала, что не осилю вновь горные маршруты. Всё в норме. Только... два года назад устроилась на работу (преподаватель института) и резко сократила двигательную активность из-за большой нагрузки. Первый год еще удавалось сохранить. На второй год пошли проблемы. Низкий гемоглобин, преддиабет, бронхит (тянется уже третий месяц). От работы дохнут кони :) И вот уж не знаю, ЖИЗНЬ ДЛЯ РАБОТЫ ИЛИ РАБОТА ДЛЯ ЖИЗНИ?

[@brosok751]

Я например хожу быстро, интенсивно махая руками, 4 шага- 4 последовательных вдоха, до полного наполнения легких и 4 шага- 4 последовательных выхода, до полного опустошения легких, втягивая живот, создавая что-то вроде вакуума. Такие прогулки с утра- просто кайф.

[@ИринаШепель-о3т]

Спасибо, доктор. Всё по - делу, ничего лишнего. 👍

[@АлевтинаБурнышева]

Спасибо доктор !❤🙏🙏💕❤️

[@Утробезперламутрасонное]

Приятно смотреть ваши видео! Спасибо!

[@МиланаМилана-я1ш]

Наш ангел хранитель.❤

[@гулим-ъ3н]

Спасибо большое за информацию и советы 👍👋🙏

[@Эдуард-ф8о]

Главное для сердца это куда ходить!

[@Даниэлла-м7в]

Налево!😃😃😘

[@sandororgovan1637]

Я обожаю вас смотреть! Очень полезный контент!

[@AdolatRozmetova-z7t]

Спасибо за хорошие советы.

[@irennag.1701]

И до операции на открытом сердце ходила более 10 000 шагов. (Замена клапана сердца). И после операции постепенно вернулась к ходьбе. Сейчас хожу 10000-15000 шагов в день. Обожаю ходить. Мне 63 года. Операция была полтора года назад. Кроссовки удобные, специально для ходьбы и стельки тоже для ходьбы( в спортивном магазине покупала). Вес от ходьбы в норме держится и фигура🙂

[@User2cvs]

Приседания😊

[@Игорь-у2щ1т]

Уважаю!

[@АрманНабиев-у6р]

А операция почему была на сердце? Вы столько ходили, а получается, что всё равно операция на сердце... 😮

[@NK761R]

И смысл тогда хождения, до операции???

[@irennag.1701]

@@NK761R Я люблю ходить. Вот и смысл. Получаю удовольствие от этого, от созерцания природы. Да и, вообще, нравится.И у меня оказался порок сердца, физ нагрузки надо было ограничивать, а я активная была слишком, наверно. ,

[@НатальяНестеренко-у9ф]

Спасибо большое Вам,доктор !

[@HüseynSultanov-n6c]

Спасибо, доктор, за советы ! Ваш совет , разговор , улыбающее лицо принесут больше пользу !!!

[@teledezkinatalia8062]

Спасибо большое вам, за заботу о нашем здоровья, уже поделилась 4 дочки. Диабет перредалось от отца. От Мамы давление суставы, гепертония. Протез на коленке левой ноги. 66л. Стараюсь каждый день делать гимнастику. Благодарю. Германия. ❤💞💞💞💞💞💞

[@СергейКокшаров-г4ч]

Все болячки от родителей А сама белая и пушистая

[@РиммаНаймушина-л5ч]

Я три остановки больших прохожу пешком. Мне 60 лет. Обувь ношу удобные. Спасибо Вам Сергей . Вы мне помогаете и всегда слушаю Вас❤❤❤

[@O777-d4u]

Спасибо ,Доктор❤️ После кардиологи сразу начала потихоньку заниматься на кардио тренажёре,а затем ходить. 120 шагов минуту.эффект потрясающий. минимум 5 км дневная норма,диапазон от 5 -11 км в день.участвую в майских прогулках маршрутами 18-20 км .Движение- это жизнь.

[@ЛилияЛогинова-ы9н]

Спасибо большое,я уже у вас подписана, всегда приятно на вас смотреть,прям красавчик!!❤

[@SofiaLondon-k9f]

Больште спасибо за все ваши передачи, за прекрасную побдачу.

[@ИринаРыбенцева-л5п]

Очень нравятся Ваши передачи

[@Татьяна-л4п2ч]

Доктор, пожалуйста, если не трудно, посоветуйте щадящие, но действенные упражнения на укрепление внутренней части бёдер для женщин 50+! А ещё очень интересно узнать, как убрать живот под грудью, в верхней его части. Заранее благодарю ❤

[@ОльгаОльга-в9г]

Меньше жрать

[@Татьяна-л4п2ч]

@@ОльгаОльга-в9г при чем тут жрать???? Какие идиоты только тут не пишут!!!!! У меня нет лишнего веса, но с возрастом и после операций, подтянутость пропала!

[@yamaotak9871]

Спасибо вам доктор ❤👍

[@ВалерийВорона-ш1п]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМММ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ В ВАШИХ ДЕЛАХ

[@Нина-ы5ф9я]

СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО, ДОКТОР СЕРГЕЙ👍🖐🔥❤💥🌟🤝😂

[@ЛюдаГерманова-ж2й]

Спасибо большое за видео.

[@İslamAlizade-k6h]

Вполне согласен с вами,я каждый день прохожу более 12000 тыс,шагов и давление уменьшилось ,чувствую себя хорошо!!!!

[@ВалентинаИщенко-л6ы]

Благодарю, благодарю.❤

[@АдмиралБенбоу-ж1з]

Стараюсь ходить каждый день (возраст 60+). Ориентируюсь на цифру 10 тыс.шагов (начинал когда американские ученые ещё не назвали цифру 8,2 тыс. шагов в день). « Наход» за год получается в районе 3,5 тыс. километров.

[@alfal4239]

Метровыми шагами ходите?

[@АдмиралБенбоу-ж1з]

@@alfal4239 Ну почему метровыми. Просто арифметика ваша корявая. Я ж не сказал, что делаю 10000 шагов в день и останавливаюсь. Когда-то получается 12 тыс., когда-то 16, иногда 32. Самый результативный месяц (по шагомеру хожу шесть лет) был с результатом 462 тысячи шагов.

[@ТамараОстапчук-п5ы]

Дякую. Зажди слухаю Ваші поради. Кожен день прохожу 8000 .😊

[@НатальяСоболь-ф2м]

Порада! 😢🎉

[@ТамараГаценко-ю4л]

Шагов или км, ?!

[@Игорь-у2щ1т]

Благодарю за полезное Видео!

[@FeruzaAhmedova-i3y]

Спасибо!

[@igorpustilnik6668]

Ежедневно, до 1 июня, проходил 10-11 тысяч шагов!!! Мне 80 лет и в июне начались разные болячки, сейчас прохожу не более 4 тысяч шагов!!!

[@ИннаКузнецова-ь4ъ]

А тибетские монахи советуют после 70 ходить меньше

[@anapasluostiene8617]

Spasibo ❤❤❤❤❤😅

[@ВалентинаЗабровская-п3ц]

сердце укрепит магний, кремний, исчезли сердцебиение и никаких замераний

[@СергейДемидов-щ1в]

Где ходить. По лесу по тропинкам вдоль речки. Примерно за грибами охота рыбная ловля . отдых на все100%. Да и вокруг прудов озера. 200 летние деревья дубы вязы липы клёны и тд. Выздоровление. Очищение организма и. Нервной системы. Успокоение и блаженство.. Да ещё на опушке пасеку поставить. Апитерапия. Изумительно. Работа с пчёлками для души. 😍❤

[@gulmira3027]

Скандинавская ходьба ходим каждый день. По 10 000 шагов утром и вечером.

[@nellischwab8438]

Я хожу дома по 5 минут ( марширую ) медленно . Потом ускоряю шаг . (Это мой метод .,, )

[@ЕленаКоровина-у1р]

Пустое. Слова,слова. А короткие ролики с упражнениями для суставов изумительные ❤

[@ЛюбовьСоломаха-ж1ь]

Благодарю Вас, Добрый Человек!!!❤❤❤❤😊😊😊 Здоровья Вам и Успехов!!!🎉🎉🎉🎉

[@happy__wedding_love-3678]

Большое спасибо вам доктор г баку

[@ВалентинЗаречный]

Я прохожу 800 шагов в день. 400 на стоянку авто и 400 обратно домой. Чувствую себя замечательно. Дома 2 тренажёра. Мне 63 года.

[@МаргаритаКарелина-р4д]

Что так мало? А я 15000 в день.

[@МайяМахмудова-ш2н]

63 года это не возраст для молодого кавалера или дамочки 😊

[@Владимир-я2й4ь]

Да, в ближайший лесопарк и потехоньку 30 минут, на целый день хватит ходьбы.

[@ЕвгенийСеменов-ц6ь]

Скажите что нибудь про ходьбу по земле босиком...

[@Светлана-щ7и8и]

Мне дети купили шагомер, хожу по 1часу в день с палками на воздухе. 85л.

[@cry1074]

Спасибо большое доктор.❤❤❤🇦🇿🇷🇺

[@ВалерияГончарова-р1и]

Если я не похожу какое то время ( дождь, мороз ...) начинает поясница ныть. Стоит выйти, какое то время при ходьбе продолжает ныть, минут 15, потом все, как рукой сняло! И уже не ноет при регулярном хождении...хожу по 8 - 10 км.... Это как правило, но бывает и больше..ю

[@ЛюбовьТеленченко-х7л]

Уважаемый доктор ,а если ноги не хотят ходить ,если я по квартире хожу с двумя палками,если у меня искрывление позвоночника с права на лево 13 мм .зажим седалищного нерва,а также стеноз позвоночного столба и все это в пояснично крестцовом отделе .Я иногда из за ужасной боли не могу с ноги на ногу переступить , сразу же появляется обильное пото отделение и наступает самая настоящая паника ,что мне пришел конец .И рада бы ходить да не могу ,слишком у меня была тяжелая работа ,на которой я отработала более 50 лет и там же потеряла свое здоровье ,правда искрывление у меня с детства ,в данный момент мне 79 лет .

[@ЛюдмилаВладимировна-м4ш]

От старости таблеток нет!

[@IloveandIamloved]

​@@ЛюдмилаВладимировна-м4ш, но и смерти от старости не бывает . Человек умирает из-за болезней . А болезнь надо лечить . Жалко , что врачи не хотят заниматься возрастными пациентами , а самому себя трудно вытягивать.

[@viktoriiamazhuha5736]

Делайте упражнения лёжа на спине,велосипед, для пресса, повороты согнутых ног влево-вправо и т.п.

[@Светлана-щ7и8и]

@@viktoriiamazhuha5736 Отличный совет для такого возраста, я за. 85л

[@Джиии]

Хожу, но бывает временами голова трясется и под шаг часто моргаешь.

[@СофьяМуджиева-д8ч]

Прохожу от 7 до 10тысячи шагов.

[@КамолиддинБолтаев-ч3й]

У меня 68 лет каждый ден 4000 шагов ускоренном темпом,давление 120- 80 сахар 7-8 я диабет 2 го типа.В моём возрасте это нормально, доктор?

[@anatolijpetrenko4755]

Как пел Владимир Высоцкий на первой дистанции помру и здохну.

[@ТатьянаСкворцова-с4е]

На работе в день совершаю от 12 тысячи шагов до 18 тысяч шагов, но спина начинает очень сильно болеть. Благодарю,за консультации

[@МулоичоноваБароат]

❤❤❤❤❤

[@вераволк-п4ь]

Я со свои позвоночником совсем плохо хожу От скамейки до скамейки если иду там где есть эти скамейки. Или захожу в магазин прошу стульчик чаще в аптеки. Как ноги. Тоже. Эндопротезирование левого колена. Теперь правое. И тазобедренный сустав 😢😢😢😢😢😢😢😢

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

У меня была знакомая, я сейчас не живу в зтом городе посто,нно, в один мой приезд встречаю её она гораздо старше ,я удивилась, ей тогда уже было 89 лет, она ходила в бассейн, а теперь ей не дали справку, идёт расстроенна,, голова работает отлично вот так детей нет есть племянники, и то не все живы, он говорит ,руки расслабленные, а где вы видели женщину без сумок пакетов, благодарю доктор, го это не для нас

[@ФлораАвакян]

Мне 75 а я хожу 2км за неделею

[@ТатьянаБаюкова]

Вот про обувь не соглашусь, так как ортопедической ее можно назвать только если, там стелька сделана по слепку вашей ноги😅это также как с ортопедической подушкой, никаждому удобно на ней спать и понятно почему. Не понятно только почему доктор про это не знает😮

[@МиленаКайдас-к6к]

Потому,что для общих масс доктор озвучивает пошоблонам и за книгу* свою ратует.И конечно каждый выбирает под себя: хотьбу,нагрузки,питание тренировки.но для меня уже 53-летней в половину меньше,а эти 10 тыс.шаг.многовато,а здоровым крепким мужчинам пожалуй.

[@ТатьянаБаюкова]

Доктор, а если есть порок сердца, можно использовать этот способ ходьбы?

[@ГалинаКузьмина-в7н]

Конкретно ничего не сказал! Когда ходить ,Сколько ходить, где лучше ходить! Пустая болтовня, только бы выйти в эфир.

[@alfal4239]

И даже доболтался до вдоха через нос и выдоха через рот. Это для тех, у кого в нос ниппель вставлен?

[@ИннаАбдуллаева-з3р]

Что за народ?элементарного сделать без вашего негатива нельзя?да где угодно ходить(не по проезжей части же)?!

[@ТатьянаВасильева-т7ш]

​@@alfal4239А вы вдох и выдох делаете через рот ? Значит у вас не работает нос .... всегда , при любой физической нагрузке , вдох глубокий делают через нос , а выдох - в несколько приемов , через рот.

[@ernesthemingway1358]

Полностью согласен с вами. Ничего не сказал о скорости ходьбы и о пользе. Пустословие одно.

[@МарияЧижаковская-ю9ь]

Послушайте ещё раз,он говорит когда ,как и где ходить.Очень все понятно рассказал.Потом возмущайтесь

[@NafisaSamidova]

Здравствуйте доктор скажите пожалуйста у меня сердца слабо работает и бистро устаю что мне делать

[@Zarifa1966]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЕленаСимонова-ю1х]

15000 шагов в день!

[@kristinaproseanic1634]

Я каждый день хожу в парке,шаги не считаю, по времени хожу часа 2. Немного посижу на лавочке и снова хожу. Обувь удобная,Спортивные кроссовки ПУМА. Но иногда сильное серцебиение до 95 и выше,почему,не знаю

[@МиленаКайдас-к6к]

С возрастом сосуды и вены уплотняются и умногих заисвестко.ваються от жёсткой воды и кальциноза сосудов ,пить мягую фильтрован воду.От перегрузки и сердцу проталкивать, прокачивать кровь труднее оно не успевает равномерно схлопываться после выброса крови и потому возникает одышка осторожнее если слабый сердечн.клапан.К Кардиологу-он наз. УЗИ сердца, сосудов и аорты это первые звоночки.

[@natalyaklevitsky7831]

❤

[@АлександрПушкин-е3г]

БЛА БЛА БЛА !!!😢😢😢😢 ГДЕ КОНТРЕТИКА!!!!😢😢😢😢

[@ИннаУткина-д1ж]

От 10000 шагов и больше

[@js5712]

Надо в магазин ходить в соседнюю деревню

[@alexandrtikhonov7949]

Я удивлён! Какой же вы доктор, если ни словом не упомянули пульс? Пульс - это главная составляющая для любой тренировки, а вовсе не кроссовки как вы думаете «доктор»

[@Helenohka1]

От 8000 до 11000 тыс шагов

[@user-io6kr7ml3h]

А чему тут удивляться.Народ Кавказа никогда так богато не жил как при СВО.Имея по несколько детей ,можно с помощью украинцев быстро разбогатеть .Главное не попасть в плен и не пропасть без вести.Черный юмор?Возможно.Но,глядя на статистику потерь,другого объяснения нет.

[@ОляКузнецова-е7о]

Тогда ходить? Когда вам удобно. Где ходить? Где вам нравиться. Сколько ходить? Сколько сможете. И нечего нападать на человека. Он вам старается помочь,а вы ворчите. Нехорошо.

[@ИгорьХоробрых-з9н]

Никакой полезной информации. Зачем снимать такие ролики??.. ((

[@МзияЕгиазарян]

Нужно внимательно слушать.

[@insight6642]

большего бреда не слышал, частота пульса главный показатель в нагрузке, а это все для хайпового контента, отписка

[@НинаОвценова]

ЧСС ЭТО ДЛЯ СПОРТА. А ЗДЕСЬ ВЫ РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ САМИ. ЕСЛИ ПУЛЬС СРАЗУ ВЫСОКИЙ ЗНАЧИТ СЕРДЦЕ НЕ ПОЛУЧАТ НАГРУЗКУ РЕГУЛЯРНО. НАДО ПОСТЕПЕННО. ХОДИТЕ ПО ЛЕСТНИЦЕ НЕ ТОРОПЯСЬ! ГЛАВНОЕ ЛЕНЬ ПОБОРОТЬ!😊

[@EgorSid77]

От 8000 шагов

[@ludmilaszafranska694]

❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@gulyibragimova4541]

А вот у меня рассеянный склероз максимум я могу пройти 2.500 шагов больше в этот день я уже вряд ли пройду вот а что делать таким как я людям

[@Nepyt1964]

Доброго всем. Читаешь комменты и понимаешь что кто то вообще сидит а кто то пашет. Работаю на складе. Товар в 3 этажа. Без ограждений. И если в одну сторону идешь пустой то обратно с грузом в руках. За день наберется не один км. И плевать начальству что тебе 60. Лазий по этажам и таскай. Так что мне точно не до вашей техники.

[@подружка-е8п]

Я хожу 8 тыс. Шагов

[@leonidnovok4267]

Многие авторі постоянно смотрят в камеру, а здесь много мимо.

[@ИринаБерезина-в2д]

Колени болят.хожу1000 шагов в день.Позно пить боржоми...

[@НатальяСоболь-ф2м]

позДно😂

[@НатальяСоболь-ф2м]

Ирина Березина, позДно😂. Неучи!

[@ТатьянаКомина-п5д]

4000 после им

[@ГОЦИ-т4ш]

Хотел соблюсти все эти правила правильной ходьбы, итог; запутался и упал прямо в лужу, да ещё и Питбуль, пробегавший по делам обоссал с деловым дицом , собака...

[@ДусяМинина-к1н]

7000шагов

[@РиммаНаймушина-л5ч]

Еще и лень😂

[@svetlanakazakova626]

8000-10000

[@ninanina-kt9pt]

Пустое, и нудное нио чем

[@НиколайСвободный-м9э]

К чему такие видео? Пять минут пустозвонства, разговор ни о чём.

[@АнаитПетросян-д1ж]

Ой ой ой зачем считать шаги 😮

[@AnnaPetrova-qb9dm]

ХОДИТЬ?! ЕТО ИЗКУСТВО.СПАСИБО

[@яМиа-р9э]

ИСКУССТВО 😂

[@AnnaPetrova-qb9dm]

СПАСИБО@@яМиа-р9э

[@arkmavr90]

Доктор Берг и доктор Длин всем докторам доктора и никаким докторам не передокторить этих докторов !😂 10 000 шагов это 6 км примерно, не дохера ???

[@iris5375]

Есть куда лучше доктора, а это просто рекламщики

[@viktorhein7672]

На базаре

[@alekseinikitin8935]

Да обувь.... Покупайте адидас т. я. я менеджер по продажам и приходите ко мне на приём я кардиолог, а ещё сосите леденцы я менеджер по продажам.... А что про ходьбу ходите на здоровье ни кто за это денег не просит

[@Данилова-в5ш]

Очередная вода

[@igorlushankin5123]

Поразил новизной. Явно иновационный метод, как теперь принято говорить.

[@МарияИванова-ш4ь]

Много ни о чём!! Ничего полезного и нового! Примитив!

[@СВЕТАСВЕТИК-р3н]

Удивительно ПУСТОЙ СОВЕТ... для титулованного доктора - не комильфо...

[@АлександрСердюк-ь5к]

ни о чём, капитан Очевидность