286. ¿Cómo lidiar con el agotamiento emocional y mental? | Lydiana García

[@malenamosqueira8805]

Se sintió como un abrazo❤ Tengo 25 años y estoy atravesando un agotamiento general muy fuerte. Hace años, incluso antes de haber empezado en la universidad, hago muchísimas cosas y me sobreexijo, llegando al punto de dormir pocas horas por dia, comer poco, no bañarme seguido, no juntarme con otras personas, etc. Este año, el cansancio mental se me manifestó en lo físico, a tal punto de que casi no podía caminar. Esa fue la 1ra señal. Paré pero despues seguí, y obvio volví a recaer. Ya estoy de vacaciones y es la 1ra vez en mi vida que me veo imposibilitada de hacer muchas actividades, tengo muy baja energía. Tomé la decisión de parar. Me cuesta mucho porque soy naturalmente muy energica, pero el cuerpo me pide descansar. escuchemos las señales, para no caer en esto.

[@domenicapesantez6979]

27:37 "Yo me sentía menos, entonces yo daba más". Qué buena frase que sintetiza cómo empieza el agotamiento y bloqueo mental.

[@lilipris]

Eso me pasa a mi

[@jonathanortizdelacruz7896]

kzbin.info_z3no5Xr2mA?feature=share

[@MARCELARONDONTEHERAN]

se siente mal sentirse así intento trabajar en eso

[@sergiopalacios2213]

4:24 "Se nos olvida que simplemente por el hecho de existir ya somos suficientes" se me puso la piel chinita 🙌

[@giselaramirez4366]

Yo viví en carne propia las consecuencias lamentables de un burn out... Mi esposo de 45 años en ese entonces fue diagnosticado con ello. En su empleo y el mismo no le dio la importancia y derivó en ansiedad y depresión. Fue tratado desde su primera crisis psiquiatricamente, psicológicamente y todo lo que yo pudiera hacer para ayudarlo.La depresión fue muy grande que terminó un día en suicidio. Dejó unos padres y hermanos devastados, nuestro hijo de 8 años y yo... El burn out si puede acabar con tu vida y dejo el testimonio porque no puede ser tomado a la ligera.

[@gloriaaliciagarciagarcia2278]

Garcias por compartir tu experiencia, deja que pensar

[@krissmorales242]

@@gloriaaliciagarciagarcia2278 Que difícil, pero en Jesucristo siempre hay esperanza de ser restaurada. Ha sido mi experiencia después de un bornout laboral por acoso de 8 años, ningún profesional me pudo ayudar. Activé mi fe en Dios con la certeza de lo que esperaba iba a llegar. (Hebreos 11:1) y llegó 🙌🙌. Fuí transformada, renovando el entendimiento con la Palabra de Dios, que está viva !!!

[@sandrabarron1302]

@@krissmorales242 hola Kriss cómo hiciste para activar tu fe ? Leíste algún libro o la Biblia? Cómo empezaste? Me gustaría me ayudarás un poco por favor y disculpa la molestia. Gracias y saludos

[@krissmorales242]

@@sandrabarron1302 Sandra, siempre puedes salir con la ayuda de Dios. La Palabra de Dios ha sido la única fuente de fortaleza, trabajo ayudando a personas con trastornos emocionales desde ha muchos años, como prof. universitaria leí y oí a muchos colegas hablar, pero el discurso no tiene efecto; sino hay revelación, mi burnout se debió a acoso x 2 años, me esforcé y lo enfrenté, tenía mucha fe en Jesucristo; pero no entregué a Él las cargas (San Mateo 11:28-30), entendía, pero no activaba mi fe, seguía preocupádome por los abusos de poder que veía, pensando todo el día por ello, al punto que afectó el sistema digestivo, metabólico y mental (niebla, fatiga...) Eso duró años, le creía al Señor Jesús a medias, ningún médico me pudo ayudar. Siempre con esperanza y fuerza espiritual a pesar de la múltiple sintomatología, oraba en los momentos de abatimiento y alababa a Dios y en esos momentos me sentía fortalecida en mi espíritu y salía y hacia todo sin dejarme abatir por las sensaciones y apatía. Un día entendí que no estaba confiando en Dios, como lo hacían los apóstoles y gente de mucha fe, que conozco y decidí caminar "por fe, no por vista", como una verdadera hija de Dios, y comencé a avanzar con ayuda de mi Pastor, a pesar de la condición... "Es, pues, la fe la certeza de lo que se espera, la convicción de lo que no se ve. 2 Porque por ella alcanzaron buen testimonio los antiguos. 3 Por la fe entendemos haber sido constituido el universo por la palabra de Dios, de modo que lo que se ve fue hecho de lo que no se veía. (Hebreos 11:1-3), y Romanos 12:2 Estas escrituras las comencé a vivir, como dice Romanos 12:2 transformando mi entendimiento, no dejándome manipular por un mundo materialista y egoÍsta, y confiando en el poder de la Palabra de Dios. Poco a poco, fui liberada de las preocupaciones y pensamientos de frustración porque sabía que antes de todo, soy hija del Dios Todopoderoso que se ha manifestado por su hijo Jesús, (S. Juan 1:12). Los pensamientos continuos afectan el balance de la química cerebral y esta al organismo, por ello Jesucristo nos enseñó: No estén afanados, basta a cada día su afán. Oraré por usted donde quiera que esté.🙏

[@sandrabarron1302]

@@krissmorales242 muchas gracias por responderme y por todas tus palabras, son de mucha ayuda. Empezaré por leer la Biblia y buscar información en internet porque realmente no sé por dónde empezar. Pero se que podré lograrlo 🙂🌟🤗. Gracias por tus oraciones 🙏🎄☃️♥️

[@ZamROcketship]

Me encanto el tema, aunque me hubiera gustado que dejaran que la invitada participara más y nos diera más herramientas para lidiar con el burn-out

[@isasnz786]

Pienso lo mismo, me gustan todos sus episodios pero pienso que en este casi no habló la invitada

[@karlamartinez1113]

Lo romantizaron bastante, es un enfermedad mental, deberían tener cuidado al tratar estos temas y dejar hablar a la profesional. Ellas hablando que no les da la vida porque atascan sus fines de semana con temas sociales y es algo mucho más profundo que solo estar cansada. Hay personas que se suicidan! La cara de la profesional que nomas no puede hablar. Fatal !!! Yo pase por burnout y ojalá solo hubiera sido “ no tener tiempo porque no me da la vida “

[@melaniecedeno8033]

Pienso que no participó más porque no sabía cómo expresarse y solo hablaba de su experiencia personal. Y las chicas del podcasts trataron de salvar el tema.

[@sherleycastillo6022]

@@melaniecedeno8033 si, creo que debemos tomar el ejemplo de como ellas lidian con su burn out ✨

[@ferrer9850]

Sii pienso lo mismo:(

[@milenaaguilar3745]

Me encantó, yo tiendo a sobre compensarme justo como la invitada, hace 3 años tomé la desicion a mudarme de país con un montón de choques culturas, y el lado profesional se a afectado mucho, gracias chicas 🎉

[@karolinaflores5871]

Inviten a la Psiquiatra Marian Rojas Estapé. Ella explica el estrés y el cortisol, así como mejorar tu vida y como ser una persona vitamina, sería genial y maravilloso verla con ustedes.

[@lisbennyeustatecastillo891]

Sería algo increíble, Yo la sigo veo sus videos, me ha ayudado demasiado, ha mi salud mental 😊❤

[@karolinaflores5871]

@@lisbennyeustatecastillo891 A mí igual, mi vida la resumo en antes de Marian, y después de Marian. saludos y bendiciones

[@lisbennyeustatecastillo891]

@@karolinaflores5871 Igualmente🤗❤ saludos también

[@imeav]

Ella es súper top y siento que ellas no hablan con tanta seriedad

[@isamh91]

Justo en la mañana tenía un colapso emocional... Hoy me dieron home office, entonces me puse a pensar en la comodidad de mi cama, y aun sabiendo los muchos privilegios que tengo, en en que la mayor parte del tiempo voy en piloto automático y eso me frustra. Quiero hacer mil cosas pero no sé ni por donde empezar. Otra vez estoy en una relación donde comienzo a sentir q no me valoran como yo quisiera que lo hicieran. Y me dio una crisis de llanto... Las escucho y se siente como un abrazo al alma. Aunque ya me puse a llorar de nuevo, ahora sintiendo que soy algo tonta porq todo lo que ahora es un problema en mi vida, tiene solución. Gracias por las herramientas para estar mejor. Abrazo 💜

[@esmeraldaorozco666]

me pasa justamente lo mismo:(

[@AdrianaRodarte]

Abrazo 🤗

[@melizastrahm5127]

Fuerza Isa! Te abrazo desde acá ❤️

[@aletovar9276]

Isa.. a todos nos pasa que nos sentimos estancados.. es parte de la oportunidad que nos da la vida para decirte detente y evaluate .. te recomiendo muchísimo el libro de Habitos atomicos, si puedes en audiolibro mucho mejor .. te va ayudar muchísimo y por otro lado, ten una libreta para ti y tus pensamientos, escribe escribe y escribe al final del día cuando ya hayas escuchado el libro de que sientes y que vas aprendiendo

[@elisamorales6642]

@@aletovar9276 que hermoso consejo, me lo robo ❤

[@boss.419]

Siempre traen el mensaje correcto en el momento preciso, les envío mucho amor chicas 🫶🏽 ¡Gracias por permitirnos vernos reflejadas como somos… Reales! 🥹

[@glorimarrojas647]

Wow la parte del capítulo donde las 3 hablan sobre qué harían si creyeran que son suficientes me llegó demasiado al corazón 🥺

[@roxanagbernals7093]

"Yo me sentía menos, por eso entonces hacía más ..." Hijo de su pinshi mare que trancazo escuchar eso, resonó mucho conmigo !

[@joycerocking50s]

Esto me hizo total sentido! Y como puertorriqueña entiendo eso del DNA Ancestral. Mi terapeuta fue la primera que me enseñó el término y no sólo es a nivel cultural de las cargas ancestrales, sino también a nivel de nuestros abuelos, padres, etc. Todo eso se hereda a nivel genético. Vivimos con esas cargas tan arraigadas en nuestro sistema que tenemos que romper con todo eso, pero sólo se logra cuando lo miramos a la cara, lo reconocemos y comenzamos a nivel consciente a cambiarlo. Yo era una máquina de costumbre y repetición. De hecho hacía cosas que ni imaginaba que venían de ellos. Todo lo que hacía mi abuela, mi madre, etc y simplemente estaba agotada y alejando cada vez más a mi espos e hijos de mi lado. Vivía con ansiedad y agotamiento crónicos. Luego de un tiempo tu cerebro se cansa al extremo que caes en depresión. Ahora vivo el día a día según me levante. Si mi cuerpo o mente dicen no, pues es no. Simplemente no me muevo. No importa trabajo ni nada. Primero yo! Sigo tratando de aprender maneras nuevas de vivir y de actuar al mismo tiempo que estoy consciente y presente en lo que hago para no caer en lo mismo. Gracias por tan excelente tema!❤️

[@Cyn9618]

Me llegooooo tanto cuando dijo: “Me tenía que sobrepreparar para todo y que mejor que tener que confiar en la información qué hay dentro de mí” ❤

[@anasilviamatamacias4350]

Gracias por darme luz en esta etapa mi vida, me sentia súper perdida, ya comprendí que sólo estoy hasta la madre de cumplir expectativas que no son las MÍAS.

[@Marrrrr44]

Wao! Que invitada! Me quito el sombrero!... Un millón de gracias que episodio tan bueno.

[@liliavalenzuela562]

literal, estoy con lagrimas en los ojos, la puerta que es para mi no se va a ir.

[@mariaestherrodriguez3857]

lo que dice Ash en minuto 13:25 también tiene que ver con nuestro ciclo menstrual, somos cíclicas no lineales. En la fase folicular/cuarto creciente/doncella ahí tienes muchos puntos entonces podemos jugar con eso

[@tatu9175]

Wow!! Es verdad.. el mundo nos dice que solo produciendo valemos" y si descanso me siento culpable, vaga, mal.. y hubo alguien que así me hizo sentir también.

[@karlapau2317]

Me encanto cuando Lety dijo”se nos inculcó que con lo que somos no alcanza”

[@anacristinabl2988]

En los últimos capítulos ambas han sido más alegres, llenos risa y la contagian! Siento que esto se siente todavía más auténtico. Muchas gracias por hacerme el día!

[@Mikabellyhs]

Tengo 23 años y vivo constantemente frustrada por todo el esfuerzo que hago para lograr lo que busco. Trabajo desde los 16, necesito como un guia que me relaje. Porque trabajo en un lugar que mo me hace bien y mis sueños son otros, valoro profundamente lo que tengo pero me agotó totalmente. Esta charla me da palmaditas en la espalda

[@katherineruiz3323]

Me encantó. Aunque en este capitulo sentí que estuvo muy larga la intro y pues, sentí impaciencia por la invitada.

[@seregalandudas]

Gracias por tu recomendación 💗 La tomaremos en cuenta!

[@LunaLuna-nd5nv]

En Mexico lamentablemente la gente se la vive ocupada, las jornadas laborales extensas sin calidad de vida y por un salario que lamentablemente no alcanza a cubrir tus necesidades, y luego te lavan la cabeza en donde te dicen que si no trabajabas 12 horas diarias todos son flojos…en otros países la jornada laboral es de 6 horas de lunes a jueves y las personas tiene mejor calidad de vida . Aquí se aprovechan de las personas … y del Miedo de ser despedidos por hacer valer sus derechos .

[@orianaochoa2494]

Sus podcasts me han dado, poco a poco, mucho oxígeno. Escucharlas me ayuda a superar toda la depresión que he tenido desde hace mucho tiempo. Gracias ☺️

[@seregalandudas]

Aquí tienes siempre tu espacio seguro 💗

[@luciaorellana1541]

La risa de Ash me hace el día 🤣💜

[@linamariamoncayo7248]

La risa de Ash me da vida 😀

[@lusicastillo2049]

Moncayo ffixxfX xxx8*""xxxxi9""98"xixixx*ixuuxifIxix88"%ujffx8g"8$ifxifx_ifxf oi""$fxCX iapéndice

[@helianablanco]

Las felicito a todas, fueron muy asertivas con todo lo que comentaron. Me sentí muy identificada!! Ahora le estoy dando más prioridad a mi descanso fisico y mental. Gracias!! ;)

[@Carolina-fu3kb]

Ya ahora pienso en mi con una niña con síndrome de down de 4 años sus terapias y los q hacerles de la casa

[@rossgarcia9640]

Que bueno que llego este tema, ya siento que el agotamiento me invade mis dias y no se como avanzar, graaacias

[@yairademera5857]

This is my 1st time listening to you ladies and wow! Thank you for sharing with us

[@sonyiyi3571]

Gracias, No sabía que NECESITABA escuchar este episodio. Porque muchas veces nos sentimos así y no tenemos (yo no tenía) el vocabulario para expresarlo. Les agradezco infinito que compartan esto. Ps. Un pequeño capricho… Si en algún momento sacan un nuevo deck de preguntas, sería increíble qué agregarán algunas preguntas que van saliendo en los episodios, cómo éste. Les quiero con el corazón.

[@AbrilAbrilAbrilAbril]

Es grato saber que no soy la única que vive buscando insaciablemente la perfección, gracias por el episodio, como siempre es una bocanada de aire fresco🤍

[@yumialex9439]

Aveces no hago las cosas pq no salen perfectas

[@deynabakaneba5281]

Se me puso la piel chinita escucharlas hoy! Gracias chicas por compartir con nosotras ese conocimiento tan rico sobre la vida y las questiones más profundas de nuetras emociones... Muy agradecida de hacer parte de esta comunidad tan hermosa 💕

[@Valentinaaa-rf4dm]

me encanto el video , primera vez que las escucho !!! me hubiera gustado que las invitada participara mucho mas , encuentro que hablo muy poquito y siento que tenia mucha información para entregar , seria genial una parte 2 !!! un abrazo , saludos desde chile

[@elyzabethalva4213]

Excelente tema!! No saben cómo me ayudo personalmente 🙏🏼Gracias!

[@gladysfernandez457]

Volver a la simplicidad de la vida. Ser ama de casa es el trabajo más importante, demandarte y gratificante. Y si le añades un “trabajo” para ser “profesional” y “realizarte” para mi es la fórmula perfecta para aumentar tu stress y no disfrutar realmente lo qué haces. Tristemente esta no es una opción para la mayoría de las mujeres y familias. Bendiciones!

[@seregalandudas]

💗💗💗💗

[@videos170482]

Este episodio es uno de los que más me ha impactado, muchas gracias por su contenido de gran calidad y valor humano

[@BReNOvato1]

El tema es un reflejo de una situación cada vez más común, la sociedad y nuestra educación esta muy enfocada a buscar siempre más; trabajo, actividades, eventos etc, hace 1 año me dio burnout fuerte como a la invitada mi cuerpo colapso, me ha tomado un año el volver a equilibrarme; y lo resumo en entender el límite humano, más no es mejor enfocar la energía en lo que es escencial y que genera valor a la vida, trabajar en el amor propio ya somos suficientes no hay que probar, mantener nada a nadie, tomar verdaderos descansos la magia de no hacer nada de descansar, pensar, todo eso me ayudo a estabilizarme emocional, física y mental mente, volví a dormir y sigo trabajando en el saber decir no o hasta aquí en todos los aspectos de la vida, ojala la puedan invitar de nuevo con más espacio!

[@elli2387]

BRE BENDICIONES. M UNO A TU COMENTARIO. MUY OPURTUNO. SUCEDE Y PIENSO IGUAL. GRACIAS❤

[@carolinafagundez4110]

La teoría de los puntos la conocía como teoría de las cucharas que usamos las personas con enfermedades autoinmunes para dar cuenta de nuestro nivel de energía que es muy fluctuante. Gracias por esta entrevista.

[@lupitacruz6185]

Tiene que tener este episodio una segunda parte por favooooorrr

[@seregalandudas]

¡Anotado! 💗🎧🙌🏻

[@Happy_Juliette]

¡Urgía un capítulo así!: conversado, escuchado y crecido por una profesional de primera.

[@claudiagarza9103]

Que bonito!! Ash me encanto tu vibe de este podcast, me contagio tu risa. y la sabiduría de Lety en este episodio wow, por que soy yo 100% y justo estoy en ese momento de tomarme las cosas con calma y estar conmigo, solo conmigo.

[@johannyocampo9672]

Que bonito y natural. Muchas gracias por SER y compartir! 😘😍🥰😘

[@nardasolis8165]

Hay que darle a cada día su propio afán 🙏🏼 somos suficientes y nuestro esfuerzo en cada instante vale la pena😉

[@rosvelyaguero1386]

He visto este episodio 2 veces. Y cada vez aprendo algo nueva. Llega a mi en el momento necesario

[@mercyrivas9198]

Este episodio lo estoy escuchando por 2da vez y lo voy a compartir porque merece la pena❤

[@SODEPETTU]

Gracias por ser tan transparentes,las empecé a escuchar y me fascinan estoy aprendiendo tanto de ustedes gracias por compartir tanto Amor bendiciones bendiciones bendiciones.

[@nardasolis8165]

Ash te ves hermosa, radiante y llena de luz🙏🏼Dios te bendice Y ese labial nena 🤩 wow

[@vevacumpean5547]

Hola seregalandudas super programa chicas estoy totalmente de acuerdo no tenemos que demostrarle nadie nuestro esfuerzo, lo importante ahora es interiorizar ,que exista un balance neutral en nuestro trabajo y lo laboral y como dice Lety la puerta que es para ti será para ti no tenemos que competir ni con nosotros mismos saludos desde Veracruz 😉 las sigo chocas y ne encantan excelentes programas

[@brendalyminayafernandez9001]

Ame este capituló 😍 y me encantó lo de los puntos, los pondré en práctica.

[@mariaestacio702]

Muchas gracias. Me ha gustado mucho la participación y lo que han compartido las tres. Saludos desde España

[@arelidominguez1078]

Ash en este capítulo te ves plena, las he seguido desde hace poco más de dos años y se ve en este capítulo tu evolución.

[@elizabethquilesrodriguez5326]

Me mega encantó este podcasts, tanto que lo escuché dos veces❤️ Me hicieron hasta reír muchísimo. Me encanta su originalidad 💯 Gracias! Dios las bendiga 🙏🏼

[@verenicerodriguez9285]

Muy buen tema en el Que hay que indagar más, ojalá se le de más espacio a los invitados expertos para compartir

[@lariigarcia0293]

Wooow!!! Que gran tema y gran invitada 👏🏻👏🏻👏🏻

[@suzzanarias3984]

Las adoro chicas es como que estiviese yo hablando con ustedes, gracias por cada uno de sus programas.

[@yoanalogronogonzalez]

Añado una pinceladita de diversidad.- española que residen en Alemania desde hace 10 años - y un chorro de fidelidad a mis queridísimas y admiradas Ash, Lety y equipo. Un abrazo enorme.

[@cecyrodriguez7727]

Muchas gracias! Es justo lo que necesitaba en este momento de mi vida💜

[@nataliaarmijos6410]

Muchas gracias, como siempre de muy buena calidad de información. Bendiciones mil chicas

[@rosannajp4023]

Excelente!!! Todo lo que se necesita escuchar! Gracias!

[@yuritzegarfias268]

Sigue siendo un tabi lo mental y es una prioridad, se q no andaba bn en lo emocional, muchísimas gracias hermosas ✨🙌😘

[@limaryrojas2992]

Como siempre al día, muy buenos tips, a tomar break y vivir a plenitud. Somos suficientes ❤️❤️❤️

[@kimberlymurillocastro9408]

Hoy si me regalaron dudas. 😂 estoy en una crisis existencial que quiero parar todo mi trabajo no me gusta y estoy en este limbo. Apunté un monton de preguntas para hacerme a mí misma para ver lo que de verdad quiero. Y he notado lo miserable que me siento y he vivido por no tener el trabajo que quiero y seguir con mi carrera cómo debe de ser. ❤❤

[@MayraPerez-vu1we]

Ay llore de sentirme tan identificada

[@virginiaguevara3327]

Solo para decirles muchas gracias!!!!! Este podcast me vino como anillo al dedo

[@margaritasanchez5950]

Me llegó al corazón, lo necesitaba escuchar y ponerle nombre a mi estado actual

[@Soykristelquintero]

Después de descubrir la ansiedad y todos sus derivados jeje aprendí a identificar cuando mi cuerpo está apunto de "explotar". Justo esta semana ha sido algo complicada y estoy con una temblorina horrible, mi estomago está inflamado y me siento mareada.. todo por que en mi trabajo hay vibras extrañas y me es imposible pensar en otra cosa. También, debo decir que me exigo demasiado y que siempre estoy pensando en que necesito más y más (hablando de lo material) pues es como la sociedad nos enseña.

[@valerialissetgarciazarco6182]

Escucharlas me relaja y me hacer sentir bien, jaja. Las adoro chicas, son increíbles ❤

[@albajaramillo2178]

Las amo! Por auténticas, sencillas y empáticas! Me acompañan siempre! Les mando un abrazo lleno de buenas vibras 🫶🏻

[@seregalandudas]

💗💗💗

[@sailingorellana8844]

Hola soy de Guatemala, y siempre las escucho ha sido para mi sanador escucharlas me encanta cada video que suben, me encantaría que ustedes pudieran invitar a Tuti Furlan una muy buena psicóloga de mi país.

[@rosaemiliamartinezhernande6576]

Las AM❤!………..EXTRAORDINARIA CHARLA E INVITADA😊

[@ele2910]

Buenísimo este Post 🤩🤩, me llego justo cuando estoy pasando x tanto en mi cabeza y no se x dónde ir y pensar.

[@DanyIturra]

Sin duda uno de mis episodios favoritos! 💖

[@seregalandudas]

💗💗💗

[@mapachostil]

Concuerdo de que la doctora invitada quedó a deber en cuanto a participación y herramientas, excelente tema, muy útiles sus experiencias personales y me encantó la analogía de los puntos que tenemos para ciertas actividades, en efecto, hay veces que hasta quedamos a deber 😅

[@mariaisabelparada2372]

Genial el programa. Abrazos de Argentina Neuquén plottier ❤

[@katherinramirez3447]

Me encantan sus podcast. Que proyecto tan hermoso.

[@luciaraanjos3869]

Las acompaño desde Brasil, me encantan!!!

[@guadalupealvarez1261]

Que linda charla, entre risa y risa hemos aprendido varias cosas 😊😊

[@fayreemarquez8149]

Amo se regalan dudas! Gracias chicas por traer temas tan interesantes

[@soniavasquez3316]

Buenos días...soy de Cuenca- Ecuador , buenos temas que abordan

[@teretorres4658]

Muchas felicidades x sus lindos videos

[@marissav5587]

Justo ando lidiando con enfermedades físicas provocadas por estrés y eso esta en mi familia. 😴 No es sustentable mi ritmo. Cambiaré de ambiente laboral y otros aspectos que me están enfermando.

[@jennylopez26089]

Recomiendo que inviten ala Dra, psiquiatra Marian Rojas Estape. No se arrepentirán, tiene demasiada información que a todos nos hace falta escuchar

[@tmMarisol]

Temazo!!! Me encantó. Tienen buenos invitados, deberían darle más espacio para hablar dado que ellos son expertos en el tema. Y no tanto el -yo creo-. Y siempre incluir la información de éstos en su cajita de descripción. ❤️ saludos!

[@AngelesHernandez-qm1hs]

Fui sobrecargo y aunque queria tomarme un descanso no podia literal porque ademas era mama de 4 .Fue hasta que el agotamiento ne enfermo que entendi que yo soy primero para poder ser buena mama y en el trabajo, matrimonio etc. El descanso y la buena alimentacion es muy importante.

[@marianamendoza1306]

me encanta Ash y sus sistema de puntos, lo implementare ahora mismo

[@carlosbaptiste2]

wow, este episodio me cae en el momento indicado , gracias

[@BM-vl6uv]

Necesito segunda parte!! Gracias por el podcast, me llegó justo en el momento adecuado 💖

[@mpatricia1350]

Gracias ame este episodio ❤

[@paolarivera3043]

Las amo!

[@karolcastillo_s]

Yo como siempre resonando con ustedes y llorando . Las amo eternamente

[@patriciadiaz4795]

vi este episodio al rededdor de 30 veces, literal no podia consentrarme en terminarlo por realizar, trabajo ptes de la casa, mi hijaaa... buscando la respuesta a muchas cosas que aqui me decian eeeeeeeiiittt aquiiiiii escuchaaa !!

[@annyluzmoron]

Se me hizo demasiado corto, gracias por esto! en el momento exacto, donde lo necesitaba mucho!

[@andyfa3458]

GRACIAS MIL!!!!! excelente episodio

[@karla.useryt6269]

Muchas gracias por el episodio, es de gran ayuda me sirvió mucho 💞

[@cynthiavigonunez6987]

Que buen tema, las felicito

[@shantallverachavezrojas3567]

Gracias a Dios oportunidades de trabajo no me ha faltado bueno en sí lo necesito para solventar mis estudios y gastos personales, pero no soy feliz.Cada día que consigo un buen trabajo me saboteo a mi misma esto me ha llevado a renunciar en cada uno de ellos pese a que a veces me dicen que lo hago bien.Actualmente estoy en un conflicto constante con mi mente que deseo acabe, en sí acabe todo... Estoy cansada.

[@nubiasalazar1202]

Les amo¡¡ gracias, gracias, gracias ¡¡ así me he sentido y estoy tratando de reconocerme, siendo yo y sentirme bien siendo yo¡¡

[@seregalandudas]

Gracias por ser parte de esta comunidad 💗💗💗💗

[@monicaabregu2684]

Gracias. Amé 😊

[@gisellesiny]

Ash! deberías de buscar ranchos hípicos, ecuestres o clases de equitación. Estoy 100% segura que hay en CDMX y LA. Yo soy de Veracruz y conozco un lugar pero no te queda :/, también en CDMX puedes ir a la Marquesa y hablar con alguien de los que renta caballos para preguntar si tienen clases de equitación (son mejores caballos que los que ocupan para turismo). Espero que esa info te sirva y puedas empezar tu nuevo hobbie. :)

[@julianadossantos4982]

SOU BRASILEIRA E APAIXONADA POR ESSE CANAL.

[@maidelizcastro]

El miedo de hacer las cosas, y que no siempre se den como yo espero que sucedan y en el tiempo que quiero que sucedan! Es algo que definitivamente debo trabajar.