Эка Пада Агнистамбха Уткатасана. Как сделать позу безопасно. Видео разбор асаны

Сложное и длинное название позы, но мы видали и посложнее😄
⠀
Встречайте новый баланс на одной ноге.
⠀
Мы с Настей любим эту асану давать на своих занятиях.
Она соединяет в себе все плюсы балансовых поз, а также включает работу с тазобедренными суставами.
⠀
Из этого выпуска #асаныбезошибок вы узнаете:
⠀
🌿Несколько вариантов выполнения позы;
🌿Важный момент, связанный с травмобезопасностью коленного сустава (обязательно знать всем);
🌿Внутренний вектор работы в асане, без которого не будет эффективного раскрытия тазобедренных суставов;
🌿Как из этой позы перейти в баланс на руках - Эка Пада Галавасану, а потом снова в баланс на одной ноге.
⠀
У меня в видео с подробным разбором этого баланса на руках в рубрике #школанижнихбалансов. Обязательно посмотрите☝️
⠀
Включайте эту асану в свою практику, чтобы:
🔹️улучшить чувство равновесия;
🔹️укрепить мышцы стоп и голени;
🔹️раскрыть тазобедренные суставы в сторону Агнистамбхасаны и Падмасаны.
⠀
А начинающим йогатичерам рекомендуем включать этот баланс для разнообразия практики!
⠀
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте yogafamily.online/
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: t.me/joinchat/...
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMit...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMit...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.onl...
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.onl...
***

[@МаргаритаХарченко-в5т]

Очень приятные люди и отличные объяснения!

[@alinayogaa]

Намасте🙏, благодарю!

[@СаидаКудайбергенова-т9у]

Так люблю пересматривать ваши ролики

[@borshikova]

Супер! Благодарю 🙏

[@TaraSamsara]

прекрасные объяснения!

[@djuliettanika9384]

Ребята, вы такие классные 👍🏻🌞🌞🌞

[@vala_black]

очень классно!!!

[@СаидаКудайбергенова-т9у]

😄👍

[@mobilabredmi8443]

Спасибо, вы молодцы, все пригодилось, все класс!!!!

[@ГалинаЛебедева-з9у]

Это не возможно🤣👏👏👏

[@привет-и7и7х]

А как ом петь не расскажете

[@Sergey_Mitropolskiy]

Нет, не расскажу. Я не использую в своей практике мантры

[@привет-и7и7х]

@@Sergey_Mitropolskiy а почему

[@Sergey_Mitropolskiy]

@@привет-и7и7х Потому что углубляю своё знание практик Хатха-йоги в направлении биомеханики и физического движения. Возможности охватить ещё и мантро пение у меня пока нет. Поэтому лучше обратиться к специалисту по этому вопросу