Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений

[@pro_stretching]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info Обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ выполнения упражнений 👇 А кто ещё не смотрел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке: 📌 Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО kzbin.info/www/bejne/b3iblGaNgpKUd5o

[@ТатьянаИванова-н4м9в]

Для чего женщине мужские плечи и накаченные мужские мышцы рук?

[@tal5268]

​@@ТатьянаИванова-н4м9вчтобы зарабатывать( главным образом на женщинах с женскими плечами и толстыми руками😉)

[@sveta6566]

@@pro_stretching да, вы тоже лучше своей дочери!))

[@Alamoraru]

Огромное спасибо!

[@Люся-ж5ж]

В старости сформированные мышцы будут держать обвисшую истонченную кожу​@@ТатьянаИванова-н4м9в

[@ЗаряЗаряница-ч2е]

Несколькр слов о полезности упражннний. Мне скоро 70.Я не скажу, что толстая, но все отложения(жировые и т. д) есть, руки обвислые, еще недавно не поднимались, и холка тоже конечно есть. Сейчас я дома, не надо никуда бежать. Начала просматривать интернет, а там столько интересного. Составила себе косплекс упражнений, наиболее комфортных для меня, из разных роликов. Начала выполнять. Уже год, как делаю. Регулярно не получается. И заметила очень существенные изменения. Недавно парикмахер сказала, что сзади у меня шея крсивая можно затылок открывать. Частично ушла холка. Хожу с внуком на баскетбольную площадку, бросаем мяч в корзину. У меня получается. Стали хорошо подниматься руки. И еще висю,( вишу) на турнике.. Не долго и не часто, в силу своих сил. И хочу сказать упражнения работают. Говорю дочке, делай. Она ссутулиться и холка больше чем у меня, поэтому прикрывается волосами. А ей короткие стрижки идут. Делайте не ленитесь, хорошие мышцы иметь и красиво и полезно для здоровья, когда ты чувствуешь свое тело, ощущение не передаваемое словами. Это и настроение и позитив,просто любишь себя и хочется жить и радоваться даже в 70. Хочу выразииь признательность и благодарность Виктории. Несет в массы полезную информацию.

[@73guzel]

Какая вы Молодец!

[@Marina_885]

​@@АртёмВолков-ш7иУчитесь читать бегло!!! 😊😊😊

[@ЕленаКорбан-ю5у]

Лучше поздно, чем никогда. Жаль только, что вы не понимали это в молодости, и дочке с детства не привили любовь к спорту.

[@nataliaalmutlak1534]

Спасибо, что делитесь. Мне 57 и хочу еще долго оставаться стройной и здоровой. Вы меня очень смотивировали. Красоты вам, долгих счастливых лет, удовольствия от жизни и каждого дня!

[@ЛюдмилаБалашова-в7ц]

Вы большая умница.Главное не лениться, думать о себе хорошей, и всё получится.Будьте здоровы😊

[@ЕленаСличная-в7л]

Как я хочу такие руки,как у этой девушки.Но сколько же это надо труда и долгих месяцев упражнений.

[@yanawasilevski1447]

Как медсестра, я просто в полном восторге от четких объяснений работы мышц, у вас можно проходить курс анатомии и физиологии! А как пловчиха, инструктор по плаванию и просто любитель спорта, я благодарю вас за замечательные упражнения и растяжку. Только с возрастом и после невыносимой боли в спине, которая обездвижила меня почти на все лето в прошлом году, я поняла, что эластичность мышц важнее силы. А любителям критиковать- у Виктории такой типы фигуры. Прежде чем сказать гадость, образумьте-образуйте себя и почитайте хотя бы в интернете о типах женских фигур. И еще! Есть стереотип, что у всех пловчих широченные плечи. Неправда. У моей мамы узкие плечи. Ее генетика передалась мне и хотя я плавала по 2.5 часа 6 дней в неделю в течение 8 лет, плечи у меня нормальные! Бог благословил нас женственными чертами, стройной фигурой с тонкой талией и широкими бедрами (да, тип Х или «песочные часы» и подтверждаю - идеален для беременности и легких родов!). И плавание меня в широкоплечую мужичку не превратило! У Виктории узкие бедра - тип «перевернутый треугольник» или Т. Вот и все! Она умница и красавица, просто не вашего типа 😝 Виктория спасибо вам огромное за необыкновенно грамотную и щедрую работу! Говорю это еще и как журналист с международным опытом работы! Так рада, что нашла ваш канал! Благослови вас Бог!

[@Lurava]

Да все эти люди, которые так пишут, просто завидуют! Они чётко понимают, что такой фигуры им не иметь никогда! Вот и пишут гадости! Я бы была очень довольна, если бы у меня была такая фигура! У меня тоже широкие плечи - на этом всё 🤣 я тоже мечтаю о такой фигуре, но боюсь, что на седьмом десятке мне этого не достичь, хотя было время, когда я была высокой стройняшкой))) но сейчас всё это вернуть надо столько..... Я любуюсь такими людьми и восхищаюсь! Они для меня пример! Но я стараюсь что то изменить, но это уже не ради фигуры, а ради здоровья! Быть здоровой - это очень классно!

[@mara-kara]

Очень красивая фигура у девушки. Не знаю что может не нравиться. Здоровое молодое тело. Это всегда классно. Я тоже спортсменка. Марафонец. Давно не занимаюсь, но мышечная память осталась. Выгляжу как гимнастка. Почему то многие думают что я в юности была балериной, я обижаюсь ( ведь я марафонец, который умирает на финишной прямой 😅). Интересно ваше мнение. Если не трудно скажите, мой тип фигуры ( как у гимнастки , типа Хоркиной) хорошо для родов? У меня двое детей и оба задохнулись в родовых путях( правда они оба родились огромные , 4,8 и 5,4 кг). Или всё таки дело в субтильном телосложении?

[@НАТАДО-ж5в]

Я врач, очень грамотный комплекс анатомически и т.д. Сама сделала, ощущения бомба. Прямо крылья. Спасибо.

[@milana3298]

А как врач не занимается спортом? Еще до этих упражнений?

[@ЖаннаЕршова-ч9ш]

Прекрасный язык: четко, грамотно, доступно и очень информативно! Умница и красавица!

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@ТатьянаПестриков]

😮

[@talalata7825]

Ochen krasivaya, stilnaya, umnaya, priyatnaya s chuvstvom vkusa I mery, priyatnym golosom. Bol'shoy professional

[@БинтурБинтур]

Упражнения нетяжелые,легко выполняются,а ощущения классные, спина стала горячей. Благодарю, мне 68 год

[@inna8105]

​в сделали мой день🎉

[@катя-я6у2г]

Когда увидела Викторию, подумала: стройняжка!!! Посмотрела комплекс. Понравилось всё. Люблю комментарии просматривать. На этот раз думала негатива не будет. Какая же я наивная!!! Но когда наткнулась на негатив- ы, то стала размвшлять: что это? Зависть или что то другое? Главное, чтобы Виктория не обращала внимание. Мне очень неприятно. Но ,этот комплекс обязательно буду делать. По всему видно, что польза сто процентная! Девушки , всего хорошего Вам и Виктории тоже.

[@pro_stretching]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷🌷🌷

[@ЕленаСмирнова-х7х]

А я не нашла ни одного негативного отзыва! Где Вы их увидели?

[@annakuznetsova4023]

Кто ищет - тот найдёт 😂​@@ЕленаСмирнова-х7х

[@Светлана-ъ1т2г]

​@@ЕленаСмирнова-х7хесть, к сожалению

[@ВикторияПоляруш-э3е]

Первое - Лень!!! и Зависть🤬

[@MegaDnevnik]

Какая красивая! Не фифа, а здоровая, настоящая женщина! Мой идеал!

[@ОльгаКузьмичева-ъ6р]

А мне кажется, что плечи через чур развиты. Больше мужской тип.

[@MegaDnevnik]

@@ОльгаКузьмичева-ъ6р эх, мне бы такие плечи! Они бы уравновесили мой тяжелый низ. Но у меня таких никогда не будет, даже с тренировками, потому что изначально нестандартно узкие :( Не могу сумки на плече носить и даже лямки рюкзака сползают :(

[@стеланаглая]

Женщина? Я думала, что мужик с женским голосом. Широченные плечи, плоская грудь. Узкий таз.

[@ЭльвираБордо]

Это мужик!

[@BigBangJD]

@@ОльгаКузьмичева-ъ6ря тоже за тоненькие ручки

[@АнтонинаСубботина-г7е]

Тело - просто наглядное пособие!! Каждая мышца видна! 💖💖💖 вот это работа! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@ИннаПетрова-у6д]

Нельзя так структурировать мышцы данными упражнениями. У неё силовые нагрузки

[@ИраКачкова]

@@ИннаПетрова-у6дпри чем серьезные. А это все для привлечения аудитории

[@Nadin-jy8vo]

Девушка-культурист☺️

[@ЕленаЕлена-в1о1н]

замечательное анатомическое пособие

[@zhenyam3894]

Вам бы армией командовать;)) Все предельно четко, коротко и по-существу. Благодарю, поняла/приняла/получила результат/закрепляю.🌺

[@СветланаМаслова-ц6х]

Без твоих занятий я уже не представляю себя очень здоровские ощущения,так приятно растянула грудной и плечевой отдел.Спаибо,Вика ,ты умница!!!

[@ТатьянаБерёзка-ы8н]

Ощущение не передать Почувствовала мышцы спины грудной клетки поясницы растяжку в боках руках Вообщим Супер Спасибо!

[@pro_stretching]

Очень рада что вам понравился комплекс упражнений 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷

[@natashazwartkruis5865]

Очень приятный комплекс. Сразу почувствовала подтянутую и активную мышцу спины. Эта мышца называется по латыни latissimus dorsi?

[@СветЛанаЗабора]

Да, верно, musculus latissimus dorsi

[@natashazwartkruis5865]

Благодарю! ❤️

[@ИринаДостиан]

Четкая речь,без воды,без лишних вставок,без самолюбования. Обожаю,когда информация подается таким образом! Буду делать! Всем желаю не лениться и ухаживать за своим телом! Оно нам досталось бесплатно,оттуда и такое халатное отношение к нему. Вот если бы кредит пришлось взять пожизненный, то,думаю, и лень прошла бы и саморазрушающие действия прекратились))) Любите себя!

[@user-rm7g]

Как прекрасно, что Вы взялись за нас! И за профессионализм - уровень, подачу - спасибо!!!

[@ВераОсипова-р9г]

Мне скоро 72,я очень рада выполнять упражнения вместе с вами,исправляется сколиоз ,выпрямляется шея.Огромное спасибо!❤❤❤

[@pro_stretching]

Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗 вы молодец 🌸

[@userka_irina]

Сколиоз уже не исправить. Можно только укрепить мышцы и стабилизироваться

[@pro_stretching]

@@userka_irina да, вы всемверно говорите. Именно это мы и делаем в наших тренировках.

[@ИринаДавлетшина-ы1ц]

По вашей очень красивой фигуре видно, что все упражнения работают!) 👍

[@DEYA056]

Как мужик, а подмышки гармошкой, у меня старой, нет таких. Плечи... мужик мужиком

[@СветланаСоболева-т1у]

@@DEYA056 Тело этой дамы великолепно. Невероятно красивые мышцы, ни единой жиринки, сильное, гибкое, тренированное...

[@ЕкатеринаЧиркова-з3ы]

Вот действительно Профессиональный подход. Девушка не занимается самолюбованием, а четко и грамотно разъясняет и показывает всю пользу упражнений. Растяжка мышц не только спины, но и задействован ещё и грудной отдел позвоночника. Всё это совмещается ещё и с упражнениями на восстановление правильного дыхания, что делает упражнения максимум эффективными. Я бы назвала такой комплекс упражнений: "Всё включено"! СПАСИБО Вам! Любви и Добра! ❤☘

[@LynxRufus580]

Девушка выглядит ужасно, как пародия на бесполого андроида. Возможно, если у человека верблюжий горб и на руках вислые до пояса крылья, пародия на бесполого андроида - приемлемая альтернатива, но на ютубе миллион каналов, где мужчины и женщины вполне человеческого облика, и зачастую сильно старше этой девушки, предлагают свои варианты, позволяющие поддерживать ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ форму. Хотя, конечно, эффекта бесполого андроида добиться чисто упражнениями вряд ли удастся, так что девушка скорее всего плотно сидит на препаратах или имеет какое-то генетическое заболевание, а предлагаемые ею упражнения скорее всего безобидны, но надо же думать, что ты демонстрируешь нормальным людям.

[@galinaivanova6406]

​@@LynxRufus580все ваше зло к вам же и вернется. Из нормального у вас относительно грамотное письмо. А этот яд, желчь и поведение обсиры это не про красивого тренера. То все про вас, ваши мысли 👹душу, содержание. Чернота и обсиралово это про вас, внимательно вдумайтесь, эти слова про ВАШЕ отражение в зеркале ....жаль вас, а тренеру процветания, счастья, не все так готовы помочь без оплаты.

[@РаяРаиса-щ8д]

Плечи и руки --ужас .

[@yuzav]

​@@LynxRufus580а вы ,наверное, супермодель?

[@LynxRufus580]

@@yuzav Ага, "а что ты сделал для хип-хопа". Тупейшая и затертейшая попытка манипуляции, хотя вам она, видимо, кажется очень умной и оригинальной. Прямо как в рассказе Шукшина "Срезал". Я так понимаю, у вас удалена значительная часть мозга, а возможно, просто не была предусмотрена от рождения.

[@E-L-E-N-A...]

С каждым видео я все лучше понимаю движения и все лучше ощущаю свое тело. СПАСИБО!

[@pro_stretching]

Нервная система тренируется и тело адаптируется 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗 вы молодец 💪

[@РозаАметова-и8р]

Спасибо вам большое!обязательно буду заниматься по вашей методике .

[@larisashkarupa6626]

я так счастлива, что нашла Вас! спасибо огромное за Ваш труд, у меня после 1 тренеровки ушла отечность с плеч, я думала. что это жир - а это отек!! Чудеса какие то! Обнимаю Вас!

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗

[@Larisa-j6e]

Как приятно видеть людей позитивных и желающих себя изменить . девочки , вы такие классные❤❤❤

[@pro_stretching]

👍❤️

[@Sv_Inozemceva]

Большинство тренеров показывают одно и тоже 😮 Виктория, спасибо Вам. Таких упражнений я ещё не встречала.

[@pro_stretching]

🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@Sv_Inozemceva]

Не могу подобрать упражнение, чтоб избавиться от жжения и онемения вдоль правой руки, отдающее в указательный палец.

[@yousbiyousbi1715]

​​​@@Sv_Inozemcevaвитамины группы B)) и анализы крови на инсулин и гликированный гемоглобин, если вам ещё не известно, есть ли у вас диабет Если, конечно, вам не 16 и вы не ломали конечность, участвуя в спортивных соревнованиях))

[@РозаАметова-и8р]

Огромное спасибо за упражнения!мне необходимо для рук!буду делать и напишу в комментариях .

[@MsAmgrace]

Онемение может означать зажим- надо сначала к остеопату, чтоб кости на место поставил.​@@Sv_Inozemceva

[@ТанзиляАдаева]

Очень рада, что встретила этот ролик на просторах интернета! С первых слов испытываешь большое уважение к тренеру. Грамотная речь, четкие, ясные, доступные к пониманию объяснения. Такому тренеру полное доверие. Спасибо! Подписалась на Вас, хочется вернуть былые формы. 😊

[@ИринаСкрипко-я5э]

Большая благодарность Вам, Виктория!!!! ❤ Очень классно прорабатывается верхняя часть и включён живот. Без лишней"воды"всё прекрасно объяснено... Мотивирует!

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@nathaliesl6935]

Очень рада что случайно попался именно этот комплекс. Очень нужно было чтобы и спину укрепить и лопатки на место поставить, и одновременно шею разгрузить и восстанавливать функции дыхания, уже заблокированные совсем :(. Огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Marusja460]

Смотреть с 5:00

[@Вишенка-т6ж9ю]

Виктория, я в полном восторге от ваших упражнений, ваших разъяснений как все работает и от вас! Фигура идеальная, нигде ни одной лишней жириночки, осанка идеальная, все подтянуто, ничего нигде не висит, это просто супер!!! 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 Вы своим примером мотивируете заниматься здоровым движением ❤❤❤ спасибо вам огромное!!! ❤ ❤ ❤ После выполнения ваших упражнений в моих мышцах, вечно зажатых из-за сидячей работы, такие приятные ощущения! Даже не передать сколько благодарности за ваши видео 💖💖💖

[@pro_stretching]

Рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@ИринаСоколова-ч1я]

Виктории работа такая, а вы.... она с утра до ночи мышцы разрабатывает

[@JarmilaJaj]

Ano,souhlas!❤👍

[@НадеждаКаргальская-м8ц]

В смысле, какой толк? Если тело тренированное, хорошие мышцы это и есть толк! А у Виктории фигура не перетренированная, как вы пишите, у нее тип фигуры такой. Неужели вы не понимаете? Неужели вы думаете, если, например у женщины большие бедра, то при интенсивных тренировках у нее разовьётся широкий плечевой пояс, а бедра уменьшатся? Вы сильно заблуждаетесь, против природы не попрешь!

[@66Freesia]

Согласна, тип фигуры мужской - широкие плечи и узкие бёдра. ​@@НадеждаКаргальская-м8ц

[@solne4noezerkalo]

Сделала вместе с Вами, с трудом успевала и было очень сложно, хотя упражнения на вид очень простые. Почувствовала сначала болезненное растяжение в груди, спине и левой икре, но потом уже стало приятно и тепло. Очень рада наткнуться на этот ролик, потому что больше года занималась сидячей малоподвижной работой и получила все "прелести" последствий в теле. После упражнения стало легче дышать, а вот в пояснице ощущения не очень приятные пока тянущие, надела поддерживающий пояс. Добавила этот комплекс к своим тренировкам, которые недавно начала. Благодарю за Ваш труд💐

[@lidiyablinova4076]

Регулярно хожу на фитнес много лет 3 раза в неделю, и три раза в неделю в бассейн. Делаю упражнения на руки, ходу на баланс. Холки нет, вес нормальный, мышцы на руках есть и видны, а вот кожа на руках все равно висит 😢. Мне 63 года.

[@rymmamoiseieva-omelianenko]

СПАСИБИЩЕ ВСЕЛЕНСКОЕ!!! Круто. КОНКРЕТНО!! А ГЛАВНОЕ Архи Полезно.

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@jannetatrenholm3141]

Те ,кому сейчас 65+ помнят " Утренню гимнастику" сначала по радио,а потом когда появилось ТВ,то по телевизору! Помните": Доброе утро товарищи! Начинаем утреннюю зарядку!"❤😊

[@Cneg-77]

Почему +65😂? И те кто помладше тоже помнят и делали зарядку!

[@Svet-Iva]

Мне 50 и я помню зарядку,под спокойную музыку, а в конце говорили ,а теперь переходим к водным процедурам

[@ЛюдмилаОвчинникова-б4э]

А ещё и в 11:00 была Производственная гимнастика для работающих людей

[@laliiove4241]

Мне 47 и я тоже помню зарядку по радио каждое утро 🏃🏻‍♀️

[@OFox-mu5zm]

​@@ЛюдмилаОвчинникова-б4эбыла страна для людей, а теперь... Сам себе спасатель.

[@liberota-na-divane]

Ощущения прекрасные, а главное - новые. Чувствительно, но не изматывающе и довольно медитативно. Хожу в спортзал, делаю дома планки, ходила на массаж, лепила тэйпы, но крылья не могу победить. Подключу ваш комплекс. Поделилась с мамой. Спасибо!

[@МаняБаба]

Виктория, спасибо вам огромное! Это именно то, что надо. Я художник, рука все время навесу, плечи уже несколько лет болят, последнее время ну очень сильно. Пока к остеопату хожу и на массаж, терпимо. А с этими растяжками я вчера сама справилась с болью и спокойно уснула ❤❤❤ спасибо за ваш труд и готовность делиться сокровищем

[@ОльгаВячеславовна-ъ7ф]

Буду выполнять. А еще всем рекомендую комплекс "Крокодил" с Аллой Воронковой. С ней я полюбила зарядку в 68 лет.

[@elenat.4425]

Круто! Сделала, жарко стало, почувствовала растяжение в самых неожиданных местах и грудная клетка как бы слегка раскрылась, дегче дышать! Спасибо большое, Виктория❤🎉! И голос у Вас очень умиротворяющий и приятный❤!

[@pro_stretching]

Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪

[@putniksputnik7102]

Отличный комплекс не только для спины и рук, но также для мышц брюшного пресса и бёдер! Спасибо. А чтобы не прогибаться в пояснице-перенесите центр тяжести тела с пальцев ног на центр стопы и пятки

[@Alenushka_Shcherbakova]

Благодарю вас, Виктория, за этот комплекс, сохраняю себе! Я мастер маникюра педикюра уже 15й год, работаю по 12-13 часов в день, восемь лет работала без выходных, потом сделала один выходной в неделю, сейчас когда вырастила детей, решила что нужно сделать два 😁 и уже заняться своим здоровьем, начались проблемы с крестцом, защемление седалищного нерва с правой стороны, отсюда мурашки и боли в правой ноге, сильные боли с правой стороны шеи( сплошные триггеры на ощупь разминаю сама) иногда до головной боли, сутулость, плохая подвижность в плечевых суставах. И все что вы говорите совершенно верно. Благодарна за такой подробный разбор, вас интересно слушать, вы красиво двигаетесь, у вас красивая грамотная речь . Очень подвижное и подтянутое тело-приятно смотреть . Очень хотелось бы быть такой стройняшкой 🥰 🙏❤🌹🌺💐

[@pro_stretching]

Добрый день! Конечно, столько лет такая нагрузка на тело! Это очень тяжело. Хорошо, что, все же, взялись за себя. Обязательно занимайтесь. Занимайтесь регулярно, от 3х раз в неделю. Не экономьте больше время на себе. Работайте комплексно со всем телом, на все зоны, не только на спину и плечи. И с ТБС, и с мышцыми дивота, со стопами. Это важно. Хороших вам тренировок и самочувствия 🌸

[@СветланаГав-ш2с]

какая вы красивая 😃 И какая же я деревянная. В пояснице я чувствую в любом случае дискомфорт. А также в плечах, лопатках, груди и т д... Чувствую как я зачерствела... Но так приятно тянутся мышцы, особенно грудного отдела и спины на последнем особенно упражнении, как при массаже. Ещё я впервые встречаю, что упры оказывается прорабатывать нужно по разным дыхательным циклам... Для меня это открытие, и грудные это очень ощущают. Я астматик, и для меня это очень чувствительно. Спасибо вам за комплекс!❤❤❤ Буду делать по утрам. Надеюсь, ничего не сведёт 😂

[@НадеждаВеселова-ш2й]

Боже,какая вы молодец, затронули такую актуальную тему, тело у вас божественное! Вы все про меня рассказали я буду рада вас смотреть и повторять!

[@elenabuechel]

Спасибо огромное, это как раз то, что я искала! Я художник, рисую сидя и стоя, правой рукой и практически каждый день. Правая сторона тела, шея, плечо и рука очень болезненные, чувствую, что мышцы укорочены. Эти упражнения даются не легко, но я делаю и мне немного лучше. Поэтому, абонемент оставила и колокольчик активирован 🙏👍

[@pro_stretching]

🤗🌷 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪

[@ЛарисаРадченко-ш7я]

Очень классные ощущения) пробила испарина, почувствовала мышцы спины.. такое впечатление что годы не расслаблялись эти мышцы.. спасибо большое за информацию и комплекс❤❤❤

[@pro_stretching]

Рада, что вам понравилось заниматься с нами 🤗

[@МайяФедорова-л5ш]

Спасибо огромное за упражнения! Когда в течении дня чувствую упадок сил и сонливость, делаю этот комплекс и тут же сонливость и напряжение проходят! ❤ Всего то 10 минут и я снова бодра и весела😊

[@AK19i]

Боже, какие красивые у Вас руки😍

[@userka_irina]

Я тоже обзавидовалась😊

[@ЛюдмилаКибал-н2т]

Благодарю за комплекс . После упражнений кажется, что руки стали длиннее

[@pro_stretching]

🤗💪

[@ТатьянаМаксимова-с9м]

Прекрасный урок! Наглядно, доходчиво! Речь чудесная! Упражнения для рук- большая редкость! Отдельное спасибо за них!!! Виктория-красавица! Всех Вам благ!!! 🙋💗🌹

[@ЭляМи-р8б]

У вас великолепная ыизическая форма! Буду делатьзарядку!

[@Люсьен-л7п]

Благодарю! Надо заниматься, чтобы тело дольше оставалось функциональным!

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@СветланаСергеева-п9к]

Спасибо за комплекс, Виктория! Делала вместе с Вами, теперь горит спина и плечи (там где висит😊). И дышится по-другому, глубже, диафрагма вроде бы включилась и межреберные мышцы.

[@ТоняВермут]

СУПЕР КОМПЛЕКС! Был период, когда неделю не вставала с кровати, ходила только в туалет. Спина разваливалась, боль была сильная. Пошла на гимнастику "здоровая спина", была там одна тренер, она собрала мою спину своими упражнениями очень быстро, за пару месяцев тренировок (3 раза в неделю) моя спина, ноги, руки и пресс стали такими крепкими, какие не были наверное с рождения, я почувствовала себя Брюсом-всемогущим)). Она(тренер)- молодая девушка, но уже настоящий профессионал своего дела. Потом она уволилась, и я осталась без хорошего тренера на 2 года. Сейчас история со спиной повторилась, собираю те упражнения по крупицам, и вот этот комплекс- часть ее программы, я очень рада, что мне попалось Ваше видео. Благодарю. Всем рекомендую.

[@menta_min]

Очень редко пишу комментарии, но тут не могу остаться равнодушной. Виктория, спасибо Вам за этот комплекс упражнений, очень мне нравится. Стараюсь делать каждый день, чувствую какой он действенный. Борюсь с холкой и сутулостью. Огромное спасибо за знания, которыми Вы делитесь, все понятно и доступно!

[@Yanakos77]

Мне как будто дышать стало легче после этого комплекса и головная боль стала уходить. Чувствую все мышцы спины! Спасибо вам!

[@НатальяГритчина-ч2д]

Классно Вы вытянутую руку назад отводите, у меня так не получается. Очень интересные упражнения, спасибо! Необычно : смена режима вдох-выдох !👍

[@pro_stretching]

Добрый день! У всех разная гибкость плечевого пояса. Но всем можно ее улучшить) Поэтому занимайтесь, улучшайте движения)🌸

[@julsshan]

Какой прекрасный преподаватель❤ наконец-то кто то чётко и внятно все объяснил и показал😊 Огромное спасибо!🎉

[@verba7356]

Да,это точно👍

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@ТатьянаСмирнова-д2ф]

Благодарю, Виктория!! Полезно, красиво, профессионально 👍💯Сделала утром весь комплекс с Вами, надеюсь, смогу делать регулярно.)

[@ИринаК-и7у]

У меня еще на Ютуб такого не было, - подписалась за 30 секунд видео. Очень необычный и грамотный набор упражнений. Отличное и аргументированное объяснение 👍 Обязательно все попробую 💪

[@Ksunya488]

13:32 Виктория!ОГРОМНОЕ Вам СПАСИБО за Ваш труд!Поделюсь со своей начальницей👍Она всё время работает за компьютером и холка у неё🙉...Она просила меня как раз подобрать ей упражнения👍 И сама,конечно буду делать вместе с ней!Я хоть и моложе,но тоже уже намечаются проблемы🤷‍♀️Отчитаюсь Вам через месяц КАК продвигаются у нас дела😜🥰🤝

[@НатальяВасильева-щ2ж]

Я как только услышала при просмотре, что грамотно объясняет сразу подписалась

[@olgatovscika4894]

Добрый день! Хочу выразить восхищение Вашим профессионализмом.Ваши упражнения ,Ваш внешний вид ,Ваша дикция и речь ,Ваш интерьер ,ну Вы просто умница!!!

[@pro_stretching]

🤗🙏🌸

[@LovingFamily-g4m]

Спасибо больлшое за Ваш труд. Очень благодарна всем тем кто помогает людям стать лучше, здоровее. Осень болею сейчас, нуждаюсь в любой информации по улучшению состояния мышечного каркаса организма., в частности спины. Сутулость тоже есть и даано очень с детства. ❤ Благослови Вас Бог.

[@pro_stretching]

Добрый день! Спасибо вам за добрый слова🙏 У меня на канале много видео об этом. Смотрите видео на стабилизацию, гибкость спины и дыхание. И будут еще. Восстанавливайтесь и занимайтесь. 🌸

[@ElviraAlmakaeva]

Спасибо большое! Надеюсь рука со временем будет подниматься, а то прям никак. И в конце прям тошнить начало🙈. Особенно когда закрываешься на вдохе. Просто кошмар как тело не хочет работать

[@margaritakudryavtseva2773]

Очень эффективный комплекс. Чувствуется что проработано все тело❤❤❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@ТатьянаТокарева-р9п]

Спасибо, большое за комплекс, проблема очень, очень актуальна. После кавида мышцы болят.

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ЛюдмилаМихайлова-ц2о]

Благодарю ВС❤вечером решила проработать обвисший трицепс, утром выпало это упражнение😊подписалась, сохранила, вперёд, к радости бытия🎉

[@Юлия-ъ3щ5т]

Мне 45, сделала,посмотрю через месяц результат, буду делать через день, чередовать с другим комплексом,на ноги

[@ОльгаСок-щ2ю]

Мне 60. Всегда в спорте и движении. Если немного поленились, сразу где-то пинок😂 А упражнения замечательные!

[@nataliukraintseva1685]

У меня хоть нет холки и обвисших рук, но решила заглянуть в это видео, так как в последнее время именно от занятий с вами у меня зависимость. Я стала очень хорошо чувствовать все мышцы, сами занятия всегда интересные, и в меру тяжелые. У меня гиперлордозная осанка, и этот комплекс мне очень понравился. Благодарю вас, Виктория ❤

[@ТаняПолунина-л3ъ]

Класс первый раз услышала правду а той мышцы которая делает проблему для рук и шеи.Благодарю за интересное видео ❤🙏🫶😁

[@Екатерина-з9ю1я]

Ходила когда-то на ЛФК, при подобных упражнениях очень начила чувствовать мышцы спины. А в ваших упражнениях техника посложнее, но позволяет ещё и раскрытие грудного отдела почувствовать 👏🏼👍🏼 Спасибо, за обучение здоровью☺️🙏🏼🫶🏼

[@user-lapkamary]

Благодарю, возьму себе ваши рекомендации в зарядку, вроде бы все просто, но не просто❤

[@pro_stretching]

🤗💪

[@ЮлияИванова-е1ц]

Восторг и Восхищение!

[@svetlanagromova4523]

Спасибо за доходчивый урок анатомии, как раз та информация, которую искала!!! Подписываюсь на канал

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@Анин-з8з]

Красивое тело это конечно огромный труд, вы молодец

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@Оксана-е5ц5ф]

Виктория вы просто ЧУДО.Так приятно вас слушать по выполнению упражнений,грамотная речь,приятный голос, понятные упражнения после объяснения просто заходят. Просто ВОСТОРГ от того что вы появились в инете..Удачи вам ❤

[@pro_stretching]

Очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷

[@CA-hu3gi]

Благодарю Вас за прекрасный комплекс упражнений. Холка - это моя проблемная зона, и сейчас после выполнения этих упражнений почувствовала заметное облегчение в этой области! Буду продолжать выполнять эти упражнения! Еще раз спасибо!❤

[@saranka_bur]

Виктория, огромная благодарность за этот комплекс! Сидячая работа, самое то чтобы почувствовать тело❤

[@pro_stretching]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@oayauei2971]

Здорово! Ощущение, что легкие раскрылись! Спасибо за логику и совместное исполнение!

[@Natalia-Ra]

Понравилась растяжка и подача тренера! Очень грамотное изложение. Почувствовала желание привести себя в форму. И да - хорошо работают мышцы и весь опорно- дигательный аппарат - упражнение должно быть эффективным.

[@dinakrestinkova8057]

Всё располагает к тренировке . Во-первых упражнения интересные , объяснения на каждое движение . Во-вторых тренер обаятельная , спокойная ! И в-третьих обстановка - красота ! Всё подобрано с вкусом , цвет , декорации ! 👍👍👍

[@AliaStrong]

Спасибо за комплекс, не знала. что это всё так сильно связано. Попробую делать для рук и грудной клетки.

[@pro_stretching]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪

[@ДмитрийШарапов-в6т]

Спасибо большое за комплекс. Очень актуально. Работа сидячая, проблемы со спиной. Ещё бы комплекс при грыже поясничного отдела, чтобы облегчить боли. Может они и есть, но я только что наткнулась на ваше видео и сразу подписалась

[@white_stripe]

Какая мощная и красивая женщина 😮 огонь 🔥!!! Есть индивидуальные занятия ? 😊

[@elenaaksenova-xd6ny]

Студентам анатомию учить по Вашим занятиям. Великолепно!

[@Марияи-Ко]

Огромное спасибо! Ваши видео драгоценны! Профессионализм,терпение,спокойствие,ясность,и ,ко всему,прекрасный русский язык. Все проблемы реальны для многих. Вы возвращаете надежду и уверенность. Счастлива,что нашла Вас! Успехов Вам и всяческого благополучия!

[@ЮлияКовалёва-ч3ю]

Автор, я в восторге про ваши знания анатомии и физиологии человека. Браво вашим знаниям и поддержании здорового духа в здоровом теле в важном возрасте❤

[@ТатьянаКапустина-т6м]

Очень хорошие упражнения!!! Чувствую, что мои бока проработаны. Спасибо большое!!!

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@ТатьянаТарасова-л5ц]

Мне очень понравился этот комплекс! Холка есть , да. Мне 54 года. Подписалась, буду заниматься❤

[@НадеждаСиницына-в5л]

Чудесные упражнения, чудесный препод. Красавица )). Благодарю). Похоже то, что я искала.

[@liudmylaadjaimi940]

актуальны. но с одного раза и дыхание и упражнения трудно зафиксировать. спасибо за ваш трудю будем стараться,,

[@sofij4536]

Стало легче дышать, ощущение расправленности😍 Спасибо🙏

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@АннаКор-ж4д]

Благодарю! Это как раз моя проблема. Толстые обвисшие руки, холка, складки на спине. Очень актуальная тренировка 😊

[@ЕТрифонова]

Очень здорово, что так подробно объяснили и показали в презентации конкретную мышцу и в каких движениях она работает, просто супер!!! ❤❤❤

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷

[@sakhilila7675]

Благодарю вас. Давно болит область поясницы в районе правой подвздощной кости. После первой тренировки с вами, боли практически нет. Очень вдохновлена продолжать с вами.!. У вас прекрасная подача, реальное понимание гар моничного движения! Будьте счастливы. Успехов вам!

[@elenagerasimova2372]

Виктория, спасибо Вам за труд, после упражнений мне даже лучше дышать стало, видимо был зажим в грудной клетке, буду делать упражнения регулярно😊❤

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪

[@milachernezky6817]

Мне нравятся такие нестандартные упражнения и растяжка, лечебный эффект обязательно будет ,не ленитесь 😊

[@НеллиДжабраилова]

Вот, очень важные упражнения, спасибо Вам!

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@НатальяКузнецова-м5б]

Отличный комплекс! После него прямо почувствовала нужную мышцу спины. Спасибо! Систематически занимаюсь но как то не додумалась что можно менять дыхание

[@ОльгаКобякова-х9х]

Спасибо! Очень нужные упражнения! После выполнения, почувствовала тепло и легкость в области лопаток. Для меня упражнения оказались не так легки, как казалось во время просмотра

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷

[@ЛюдмилаПищева-л7у]

Спасибо за тренировки! Это именно то, что я давно искала. Холка, обвисшие руки и бока- это то ,с чем никак не могла справиться. Надеюсь , что ваши упражнения, а особенно то, что вы объяснили причину этих проблем - помогут мне справиться с моей задачей!

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимайтесь регулярно и делитесь своими результатами 🤗🌷

[@ritamarchenkova1148]

Первый раз вижу ваше видео 👍 всё чётко и грамотно, подписка ❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@андрейваленок]

Очень оригинально!Я таких упражнений раньше не встречал.Кстати работа мышц и вправду чувствуется.Благодарю за видео.

[@lilyiron8583]

Обалдеть, так четко и доступно разъяснено. Мало где встретишь такую информацию. Спасибо за ваш труд❤

[@margaritadombrovska1922]

Но фигура ,как у атлета,не женственная,лучше в чёрном костюме показывать упражнения...