Я Тренировался Как One Punch Man В Течении 30 Дней

Заказать ЛУЧШИЙ ТУРНИК - workoutshop.ru/sergionee
В этом видео я тренировался как ВанПанчМен в течении 30 дней. Это 100 отжиманий, 100 подтягиваний, 100 приседаний, 100 сгибаний на пресс и 10 км бега. Всё это звучит безумно! Я решил попробовать провести 30 дней как OnePunchMan. Тренировки Сайтамы. Тренировка ВанПанчМена.
Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ.
ТЕЛЕГРАМ: t.me/SergioNee_official
​
Сотрудничество - [e-mail]

[@user-fe7rx1ob2c]

Мы нашли человека который не потерял ту самую ночную мотивацию!

[@DEADHLOOP]

​@@PolunichnikYTэто не ты

[@Mislineiroseti]

Я никогда не теряю ночную мотивацию , хз почему. Решился только неделю назад заняться спортом, уже вижу результат

[@SHLEPUS5]

​@@Mislineiroseti да я тож занимался 2 месяца летом , но потом когда началась школа Я забил на спорт и теперь я делаю не 7 подтягиваний как летом ,а 2 😅

[@BaconMurder-155]

@@Mislineiroseti , крутой

[@Ra9ath]

@@Mislineirosetiуууу бро, я тоже

[@user-th4nd7rg4m]

Ты кое-что забыл! Без кондиционера!

[@user-bn5fg1ns9d]

И отпления

[@dreed836]

почему то все забывают одно главное условие, что надо ограничить себя от всех благ, кондишена, что питание должно быть скудным, "на завтрак хватит и банана", и строгая дисциплина, вставать в 6 ложится в 10, все делают только физические упражнения и спокойно идут жрать бургеры салаты с майонезом

[@Orion-eq4cm]

ля чел ну я кушаю крабовый, чо сразу мазик то?)))@@dreed836

[@Valeriy_ignatiev8]

​@@dreed836 я закончил сегодня тренировку сайтамы я 3 года занимался

[@user-rd6ef4ig7c]

​@@dreed836ну салаты можно. Но конечно без майонеза. Можно помешать нарезанный лук, помидоры и огурцы. И добавить сметану

[@rexhork]

моя мотивация, которая пропадёт как только я начну пытаться что-то сделать, после 5 секунд видео: 📈📈📈

[@Whyzeex]

Очень печально, но зачастую это правда)

[@tdmchupsik]

Не начинай сразу, сначала подготовься морально, начни с разминки

[@ffggrrcfdgrgh2873]

Братишка, не нужно пробовать повторить такой челендж сразу за 1 день, он много тренировался и до того, как снял этот наипрекраснейший видос, он был настроен как физически, так и морально,и ты тоже так сможешь, тоже начни с подбадривания и там, 10-20 подтягиваний 20-50 пресс, 1-3 км бегом(или быстрым шагом) делай всё в меру и не переусердствуй, и тогда, через 2 года, станешь лысиком сайтамой :)

[@IiIKarnajIiI]

@@ffggrrcfdgrgh2873 неправильно, нужно начать с 3-4 отжимания 10 приседаний 10 преса и небольшой пробежки вокруг дома. Эти маленькие цифры не заставят тебе трудностей, но и не отобьёт мотивацию, а дольше можно обмануть мозг, добовляя каждый день по 1-2 к упражнению и даже не заметишь как за год ты уже делаешь полноценную тренировку за час (есть канал челика с подобной челенджом только за год). Маленькие цифры в начале помогут развить привычку заниматься.

[@Randomkitsunefruit]

У меня сегодня была весь день жоская мотивация сайтами крепотура только отжался где то 100 потянулся 15 так как вспомнил о мотивейшене в обед

[@cTx_1]

Я такой мотивации не получал ни от одного видео.... Ты очень классный, спасибо за такой настрой!

[@user-lg7cc8cb1x]

Да поздно пишу, но как Сайтама поздно😅 Мотивация - Это гавно, которое сгарает очень быстро, поэтому нужно, как можно быстрее сделать из мотивации дисциплину и не кидать это дело. Снова знаю, что поздно не напоминай

[@gegargo6751]

@@user-lg7cc8cb1x А ты шаришь по карманам.

[@Valentine2248]

Смотрю тебя с лета 2019 где то.... Каждый ролик это пластырь на рану... Брат всегда летом приезжает мы тебя смотрим и тоже качаемся) Когда лета нет, качаюсь один) Вау много лайков)!

[@Rus_Lion]

*Дай Бог всем: здоровья и хорошего настроения!🥺💖* _А я приёмный,_ но снимаю хорошие роликии, *а меня никто не с-м-о-т-р-и-!🥺😭* _Удачи ТЕБЕ!💖_

[@hellqweeze2857]

@@Rus_Lion ок

[@skk7sz]

@@Rus_Lion да

[@oktogen5761]

Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇 kzbin.info/www/bejne/rpimgImVaclqbsk

[@user-oe5fe6zi4h]

@@Rus_Lion и че

[@alter4899]

Благодаря таким видео ты Серый мотивируешь идти к цели и не сдаваться! Это очень круто, ведь мы должны нафиг избавится от вредных привычек и сделать спорт нашей привычкой!

[@ahiru9561]

у Виктора блуда видео раньше вышло на эту тематику

[@oktogen5761]

Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇 kzbin.info/www/bejne/rpimgImVaclqbsk

[@alter4899]

@@ahiru9561 знаю, смотрел:)

[@I_LOVE_HUMANITY]

Не забудь про интеллектуальную часть, развивай скептицизм, критическое мышление, и глубокие универсальные аналитические способности, у меня есть так сказать преписания на эту тему, могу скинуть? :)

[@NataliyaKarpina-wr9bj]

​@@ahiru9561❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@y9rost]

я обожаю смотреть твои видосы, а особенно 30-дневки, потому что в конце есть мотивация что то делать, а не сидеть на одном месте

[@SbAmJiK]

Серый,спасибо тебе огромное за мотивацию!!! Ты лучший!

[@ggcap956]

Ты прям как Макс из кухни, показываешь как идешь к цели, а в конце видоса под крутую музыку мотивация идти дальше

[@oktogen5761]

Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇 kzbin.info/www/bejne/rpimgImVaclqbsk

[@temacrazy123]

Он лучше Макса

[@rusak1900]

Смотрю тебя два года и ты так изменился, да так что я зажёгся и захотел так же измениться и я смог измениться благодаря тебе! Спасибо, всем хорошего дня, не болейте и всем удачи!

[@flitykoster9770]

+++++++, то же самое

[@oktogen5761]

Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇 kzbin.info/www/bejne/rpimgImVaclqbsk

[@ving6636]

У меня тоже самое Спасибо тебе, Серый

[@I_LOVE_HUMANITY]

Не забудь про интеллектуальную часть, развивай скептицизм, критическое мышление, и глубокие универсальные аналитические способности, у меня есть так сказать преписания на эту тему, могу скинуть? :)

[@mkoavetisyan_777]

@@I_LOVE_HUMANITY Если не Сложно Можешь Скинуть!?

[@Kattomora-hq1iw]

Серый, ты лучший, желаю успехов, именно ты меня мотивируешь заниматься, спасибо тебе большое, особенно в любой момент ситуацию разбавляет твоё фирменное высказывание: "обожаю жрать" Ещё раз огромное спасибо за твои ролики :)

[@dmko9913]

Спасибо за мотивацию, благодаря твоему ролику решил посмотреть one punch man!

[@Artyom_Shakel]

Серёга, я очень благодарен тебе за твоё творчество на Ютубе. Ты меня вдохновил на изменения в себе и ещё летом я не мог отжаться одного раза ДАЖЕ НА КОЛЕНЯХ, а сегодня уже делаю по 40 за подход. Продолжай в том же духе и помогай людям изменить себя в лучшую сторону!

[@OrelScooters]

++++

[@venik_ol]

А я 101 за подход

[@I_LOVE_HUMANITY]

Так если хочешь чтобы я поделился своими методами то напиши мне об этом, я развиваюсь только интеллектуально и у меня есть предписания для других людей. Думаю высока вероятность того что ты не могёш ну там страх лень отсутствие силы воли, или могёшь? :)

[@venik_ol]

​@@I_LOVE_HUMANITY что это значит:могёш

[@kikplay8495]

@@venik_ol по Аве вижу что ты слабак и подтягиваешся 0

[@I..I.Who.am.I..I]

Какже сильно мы ждали новую 30 дневку! Спасибо Серый что мотивируешь и поднимаешь настроение!😁🔥

[@oktogen5761]

Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇 kzbin.info/www/bejne/rpimgImVaclqbsk

[@azamatmusaev-dj8yt]

Серый спасибо за классные видео и за что ты стараешься для нас ты многому научил нас не когда не здаваца и идти к своей цели мы все любим тебя!👍💪👏👏👏

[@tdmchupsik]

Серый, я давно наблюдаю за тобой, я не думал что есть люди с такоц бешеной силой духа, ты топ, я давно завершил свою карьеру, и хочу сказать ужачи во всем🎉

[@maxnng592]

ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ПОМОГ СТАНЬ МНЕ СИЛЬНЕЙ. с 1М СЕРГЕЙ!!!!!!!

[@tehnolazer8114]

А чел хорош 😈😈😈

[@pekka1158]

A

[@mishdbdjdnd]

Я не верю, уже миллион. поздравляю! Видео просто супер, давно ждал 30-дневку 🖤

[@nklysmrnv]

Крутое видео, жесткая мотивация! Кстати, никогда не ожидал встретить блогера-милионника в своем родном Кирове!

[@Sinister40]

Топ видео, я смотрю его давно. Я каждый раз жду новое видео. Нужно больше видео ☺️

[@viktok2088]

Вопрос Серого: Стоило ли это? Настоящий вопрос Серого: Интересно, а если я буду так трениться 2 года, то я реально облысею🤔 Звучит как вызов

[@ty3438]

Ну спроси у Нагиева

[@samura1890]

Облысеешь. Бегать больше 30км в день плохая идея. Твой организм начнет понимать, что ему надо себя как-то сглаживать, что-бы уменьшить сопротивление, которое волосы и делают.

[@antarees]

2:35 - On My Way Up - ISO Indies 7:45 - Katori Walker - Hot! 8:32 - Bonkers Beat Club - Forever Again 15:22 - Tevvez - Glimmer of Hope

[@archandle5868]

1:03 что за трек?

[@warrior5268]

​@@archandle5868 +

[@warrior5268]

​@@archandle5868 sweaters

[@hbavs]

5:15 какой трек ?

[@Privet_tipa]

​@@hbavs Dansez

[@oleg.dosaef]

Как приятно чувствовать себя сильным. Два года назад я бегал около 2-3 месяцев в гору и обратно под 8-12 градусов 7 км(3,5 туда и обратно). Потом забросил. В этом году решил заново начать, тем самым укрепив иммунитет. Меньше чем за месяц я достиг цели в 10 км без остановок. Но я заметил, что причина в таком расстоянии в следующем: 1) Я бегаю по парку, где много деревьев 2) Я бегаю с музыкой(хотя она в начале мешает, ибо сбивает дыхание) 3) Я перестал бегать в гору, ибо я теперь живу в Московской области 4) У меня есть цель и причина бегать - не болеть 5) Самое главное, что я бегаю такие расстояния в своем темпе. В моменте я могу даже забыться, что бегу. В последнее время я начал повышать интенсивность, то есть скорость и в этом случае пробежать 10 км уже намного сложнее. С такой интенсивностью, с которой сейчас бегаю я пока не могу пробежать 10 км без остановок.

[@user-nr8tp1ty6p]

Крутяк ,случайно попала на твой канал когда искала про холодный душ ,и ты очень вдохновляешь ! Ты крутой и смешной 💪

[@scriptbrawl]

Спасибо Серёга за всё! За то, что ты заставил 1,5 года назад встать меня с дивана и наконец начинать действовать, Спасибо! А ролик был настольгией для меня

[@ving6636]

Серый, спасибо тебе огромное! Ты вдохновил меня и многих людей посмотреть на жизнь иначе, с другого ракурса и перейти ту черту в жизни которую мы считали неприступной Я давно качался, но потом как то остановился и забросил, а из за чего даже не помню) Но именно Ты побудил меня вернутся к этому и снова набрать форму, да и многих других побудил заняться спортом Спасибо тебе ещё раз, Ты лучший!

[@user-fs3xx8ub8n]

Ролики Серого это искусство, но мотивауия в конце лучшее, что может быть!

[@freedmanfriz3370]

Мотивация хорошая. Успехов Вам, и разумное и смышленого осмысления.

[@vityochek]

Самый кайф, когда сам выполняешь какой-нибудь челендж. И, смотря ролики Серёги, ещё больше ловишь мотивацию.

[@vhafl1527]

Хочу подметить , что с твоим растягиванием тренировок на 10 повторений в час , ты не даешь мышцам стимула к росту , + если ты неправильно питаешься , то при беге сжигаешь в первую очередь мышцы , а не жир , короче задумайся обо всем этом чтобы сделать тренинг качественнее)

[@ilyachayok4765]

Погоди-ка, а почему размеренная нагрузка не дает стимула к росту?

[@Saint_-tp9un]

@@ilyachayok4765 мышцы не подвергаются в таком формате больному стрессу , что не даёт такого активно роста Но может я и не прав , но вроде так 🙂

[@Didok-pn2kh]

Цель автора не стать сильнее, участвовать в соревнованиях и т. д. Его цель вести ютуб канал на широкую аудиторию (а это школьники и тому подобные люди) которые занимаются спортом без особых усилий. И чтоб они могли позиционировать себя с автором, был создан данный канал. Весьма удобный и эффективный маркетинговый ход, но и в то же время бессмысленный в плане физического развития (так как автор щадяще относится к своему телу). Но что меня больше всего прикалывает в его видео это мотивационная речь в конце ролика😅, как будто он проделал тот же путь что Юрий Бойко в фильме неоспоримый

[@Boxing_UFC_228]

​@@Didok-pn2kh🤡🤡🤡

[@hecz1993]

Спасибо за хорошую мотивацию в конце!

[@vladesipov6930]

Молодец, братишка. Концовка с текстом огонь

[@Charlevich-vlog]

Ты подарил мне самый лучший подарок, любовь к жизни. Удачи Серый!

[@Skizi_bro]

Круто,ты постоянно становишься сильнее и делаешь новые вызовы.Я тоже начал благодаря тебе я тебя уже год смотрю.

[@user-eb5zd1yx7i]

Спасибо большое за вдохновение к тренировкам

[@alexk_fort]

Мы все ждали этой тренировки от тебя))

[@wilson8891]

Серёга,я всегда рад твоей стремительности и желанию преподнести свою устойчивость зрителям!ты всегда позитивен,но с этим ты еще учишь нас не сдаваться,понимать мир.понимать что ты можешь изменить себя сам,что ты и есть победитель в этой жизни для себя! Ты передаешь все ощущения,сложности и радость в преодолении того,что мы считаем сложным!от лица всех зрителей,комьюнити ,подписчиков,фанатов передаю искреннюю благодарность!удачи тебе,брат в продвижении.и спасибо за то,что показываешь нам силу воли каждого из нас!!! СПАСИБО!!!😁

[@oktogen5761]

Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇 kzbin.info/www/bejne/rpimgImVaclqbsk

[@user-io5vx3nw6k]

Красавчик! 👍

[@Cacuto]

Это просто лучший канал, чел делает невозможные вещи. Но это не главное. Главное, что ты мотивируешь каждого своего подписчика, каждого человека который зашел на это видео, каждого из нас. Ты заставляешь делать нас те вещи, которые мы не хотим. Мы не хотим бегать, отжиматься, подтягиваться. Но ты нас мотивируешь. Это достойно уважения. Только представь, сколько ты жизней ты изменил. И все это одними лишь видео. Я буду благодарен тебе до конца жизни. Спасибо))

[@72rook4]

Всё возможно.

[@Cacuto]

@@72rook4 сорян, не уточнил "для меня невозможные"

[@72rook4]

@@Cacuto ахах ладно

[@OneLittleLifeAngel]

Как же я счастлив, что ты есть на просторах ютуба, ты всегда был и будешь моей мотивацией двигаться дальше, и не сдаваться. Спасибо тебе❤️💵🔗

[@oktogen5761]

Sergio Nee мoбилизиpoвaли 👇 kzbin.info/www/bejne/rpimgImVaclqbsk

[@zoid3062]

Это лучший комент, полностью согласен

[@_Astro_33]

Ураа новое видео с тренировкой. Ты лучший Серый. Желаю тебе успехов!

[@Rus_Lion]

*Дай Бог всем: здоровья и хорошего настроения!🥺💖* _А я приёмный,_ но снимаю хорошие роликии, *а меня никто не с-м-о-т-р-и-!🥺😭* _Удачи ТЕБЕ!💖_

[@Stas_ost]

Красавчик, классное видео

[@user-qx5hd9ob5b]

красавчик,главное добавки не жрёшь держи лайк.

[@Ggwordl]

Крутой ролик спасибо тебе большое за то что делаешь для нас качественный контент желаю удачи и 5 лямов подписчиков

[@Kento1337]

Серега, с лямом тебя, смотрю тебя года 3))Занимаюсь воркаутом, ты меня не поставил на путь тренировок, но мне очень нравиться твой контент)

[@Rus_Lion]

*Дай Бог всем: здоровья и хорошего настроения!🥺💖* _А я приёмный,_ но снимаю хорошие роликии, *а меня никто не с-м-о-т-р-и-!🥺😭* _Удачи ТЕБЕ!💖_

[@user-qc2np1fk7o]

Серый спасибо за такой контент я под твои видео делаю невероятно крутые видео

[@ksrtcdora5710]

хочется повторить но лень круто смотреть на таких как ты ! :)

[@MiroslaV_444]

Все еще не перестаю предлагать пока не ответишь) Вот тебе пара идей для видео : 1) Я месяц тренировался с кистевыми эспандерами и вот что вышло * 2) Учусь собирать Неокуб за 24 часа * Ля, за эти оба я ручаюсь, но не факт что тебе зайдут эспандеры, но второе я прям уверен ты и кайфанешь и бомбанешь)

[@user-ux2sf6gd4o]

Брат ты крутой, всегда хотелось быть таким же целеустремлённым как ты Благодаря твоей мотивации хочется заниматься, из-за тебя начал ходить в зал Могу предложить интересную идею для видео ролика: Хожу в зал 30 дней, посмотрим к чему это приведёт) Все кто хочет посмотреть на этот видео ролик ставьте лайк на комент, пусть он поднимется в топ, чтобы Серый это увидел!!!

[@stkaio4713]

Серёга: *тренируется всё видео* Я: *ждал что после тренировок он кого-нибудь ваншотнет

[@sanecplay1234]

Мотивация имба я сам даже начал трениться каждый день спасибо за мотивацию👍👍👍👍👍

[@mysterytoys2342]

Господи, я так редко пишу коменты, но этот обязательно должен быть здесь, во первых ждала новый ролик очень сильно, особенно 30-ти дневку и тут такой подгон, спасибо. Во вторых ты меня очень сильно за мотивировал, и уже пошла вторая неделя как я принимаю холодный душ утро, коннтролирую свой график, делаю частые разминки во время дня и всё это совмещаю со школой, что раньше казалось не реальным. Надеюсь у меня и дальше будет всё получатся. Удачи тебе и спасибо.

[@damirsensey4509]

А какова твоя цель?

[@mysterytoys2342]

@@damirsensey4509 ну скорее всего привыкнуть к такому распорядку дня. Раньше я ложилать около часа ночи, вставала в 7 часов утра, а потом досыпала днём после школы. С таким режимом чувствуешь себя подавленой, уставшей. А сейчас я ложусь в 23.00 и встаю в 6.40. Мне этого хватает.

[@user-zs3og9nb6t]

Привет Сергей, спасибо за то что ты делаешь такие видео, и смотря это видео я понял что не могу просто сидеть и ждать что случиться чудо или какая-нибудь удача. Честно говоря последние несколько месяцев для меня были худшим в моей жизни, наверно теперь я понял что такое жизнь. Я просто хотел сбежать от всего этого, наверно я просто устал или выгорел...но теперь я знаю что я должен делать, Спасибо тебе за это 😁.

[@user-xe2yo5lu2r]

это очень очень круто. спасибо большое 💕🤗💕

[@user-gk3sl4lw4f]

Спасибо за выполнение этого челленджа и напутствие в конце ролика.

[@user-ln8fs3er5p]

Почему у тебя так мало подписчиков? Ты заслуживаешь гораздо большего! Ты реально крутой чел, который отлично мотивирует. Удачи тебе!

[@ktota_editzz]

1 лям это мало?

[@Chelovek_goda_]

@@ktota_editzz Для 140млн русских аудиторий маловато.

[@norempapasa7736]

Ого я не 1 но зато я кушаю)

[@qweyuwiw]

Тоже)

[@olgapushina9662]

Йа тожа

[@tess.brawlstars]

🎉🎉🎉 хыхы я тажа😂😂😂😂

[@cryedly]

Приятного

[@user-sn7ih9ib3w]

Хорош

[@mkm_v001]

Совет: купи спец ботинки для бега по асфальту и бетону. Иначе от постоянного бега по твëрдым поверхностям это может привести к печальным последствиям. Почитай про это (как вариант бегать в лесу по трове или стадионам с резиновым покрытием)

[@darci0fc.]

Серый ты просто легенда всех легенд ❤️.Именно ты даёшь мне мотивацию начать работать и саморазвиваться.Кста я у тебя взял идею насчет отжиманий (15000 Отжиманий за месяц) Обожаю тебя, желаю удачи!И всех с 14 Февраля!🥳

[@Rus_Lion]

*Дай Бог всем: здоровья и хорошего настроения!🥺💖* _А я приёмный,_ но снимаю хорошие роликии, *а меня никто не с-м-о-т-р-и-!🥺😭* _Удачи ТЕБЕ!💖_

[@user-yn2vy9kv1f]

по 500 в день?

[@user-yn2vy9kv1f]

удачи тебе

[@user-yn2vy9kv1f]

надеюсь ты сможешь и верю в тебя

[@darci0fc.]

@@user-yn2vy9kv1f да, 100 утром, днем, полдень вечером и ночью перед сном, нормально так в начале сложно, а так норм

[@annaparker22]

Спасибо за мотивацию, жду каждую 30-дневку как нового года) Смотрю твои видосы последние пару-тройку лет, ко многим свершениям сподвигло не только твоё стремление, но и харизма) Удачи) P.s. в течениЕ 30 дней, извините, филологически-вредная нотка сидит в моей голове, пхах;3 P.p.s. А другая нотка говорит, что я очень люблю жрааать)

[@vedlix5750]

Спасибо за лютейшую мотивацию

[@SnipGD]

Суть тренировок ванпанчмена не в четком количестве, а в том что каждую тренировку, каждый день он доводил себя до предела, чуть ли не умирая от нагрузок.

[@GamzatSultanov]

Честно говоря надоедает потом делать бесконечное количество приседаний для получения эффекта "умирания" от нагрузок. Да, вначале от 100 приседаний всё горит. Потом через месяц наверняка от 1000 приседаний начинается гореть, непрерывно, эт где то полчаса времени просто тупо приседаний. (1 приседание - 2 секунды). Заколебаешься реально знать что тебе надо полчаса непрерывно, а потом час.

[@SnipGD]

@@GamzatSultanov В этом то и проблема, человек просто не способен каждый день выдерживать подобные нагрузки. А если и способен, то на пользу это явно не пойдет, в тренировке важнее правильный отдых, чем бесконечные нагрузки.

[@Kirito_Owner]

​@@GamzatSultanov2 секунды? Это же только новички так долго приседают...

[@GamzatSultanov]

@@SnipGD да дело не в сложности упражнения, а во времени, так дооооооооооооооолгооооооооооо приседать запарка, надоедает реально. А в следующий раз уже сама мысль что будешь приседать тысячу раз и больше "да пошло оно всё к чертям". Ну вот если усилить эффект, например взять в руки гантели и выполнить 50 раз, эт другое. Сегодня 1 кг завтра чуть больше, и так далее. По самочувствию увеличивая вес.

[@GamzatSultanov]

@@Kirito_Owner ну эт примерно сказал чтоб посчитать время выполнения. Даже если считать 1 секунда 1 приседание, то на 1000 приседаний приходится 16 минут 40 секунд. Мысль была что эт запарно просто, надоедает.

[@locherrsnshootov2264]

Серёг, молодец что делаешь для нас такие ролики они очень мотивируют, благодаря тебе я начал качаться, правильно кушать, и сейчас я без проблем делаю по 10 повторений на турнике хотя раньше не мог даже единого раза, спасибо тебе!

[@user-fu9nn9rb2n]

Тот самый Сайтама который не подтягивался😅

[@Play-lo4vb]

Спасибо за ролик. Он зажëг во мне огонь достижений снова. Последний год обстановка и окружение сильно подавляли, и я начал терять пламя внутри себя, но теперь оно разгорелось снова, в т. ч. благодаря этому видео

[@Reitmanss]

Серый спасибо за мотивацию😌

[@PomidorKa808]

Сергио, поздравляю тебя с 1 миллионом!!! Желаю продолжать снимать, ведь упускать такой канал, это что-то. Кстати, а где кнопка Ютуб?

[@Rus_Lion]

*Дай Бог всем: здоровья и хорошего настроения!🥺💖* _А я приёмный,_ но снимаю хорошие роликии, *а меня никто не с-м-о-т-р-и-!🥺😭* _Удачи ТЕБЕ!💖_

[@don_chikBANG]

@@Rus_Lion Ха😛

[@I..I.Who.am.I..I]

Позровляю с 1 миллоном подписчиков! Успехов сил и здоровья тебе🔥надеюсь 1 миллион это не придел ты красавчик!!😎

[@L.V2010]

Самый лучший видос .Серёга МЕГАХРОШ

[@btwelve3847]

каждые 30 дней не ухoдят в пустую, лютая мoтивация, ты лучший!

[@Tea_doR_brawl]

Блин 3 видео смотрю не могу оторваться ты топ подпишусь

[@litviner567]

УРААА ВИДЕЕЕЕЕЕОООООО УРАРПРППППРРААР, ТЫ ЛУЧШИЙ

[@user-xt4pq2hz8b]

13:40 сайтама бы сказал "Можешь управится в 20 слов?"

[@user-gf1jw8ot6w]

Спасибо тебе. Ти мне дал мотивацию. Теперь я устроил тоже себе челленджи в 25 дней. Просто спасибо❤

[@spyashyi_kot]

привет сергио! твои видео очень крутые и очеень вдохновляют, я даже так же делал. Дам те совет может ты знаешь, но лучше делать все упражнения до приема пищи, так ты чувствуешь себя легче, либо же есть не так много перед тренировкой

[@user-pb9wl6hp3u]

Что мышцы болят это нормально надо продолжать 😊

[@shustrik6280]

Я хочу быть накачанной но не слишком как бодибилдеры, каждый день стараюсь тренится но иногда из за лени нахожу отмазки. Увидев твой канал я с каждым днем тренюсь и не думаю о том чтобы все отложить, ведь если захочешь, сможешь достичь того чего ты реально хочешь. Желаю всем удачи!

[@user-fl6se4gh6o]

Молодец 👍

[@DedYura651]

Я уже начал выполнять эту тренировку я занимался 1 год но потом сильно заболел и лежал в больнице несколько раз но сейчас начну бегать, подтягиваться, отжиматься, и пресс качать

[@Toffymonika777]

серый ты гений спасибо ты мне помог верить в себя тебя люблю!!!!!!!

[@spyashyi_kot]

"делай то, что тебе нравится, когда мы стремимся к мечте - мы от нее убегаем. Делать надо то, что приносит тебе удовольствие"

[@Ggwordl]

Всем хорошего просмотра и удачи вашим родным 🥰🥰 Изменено: ОГО спасибо 509 лайков это мой рекорд не ожидал спасибо

[@Rus_Lion]

*Дай Бог всем: здоровья и хорошего настроения!🥺💖* _А я приёмный,_ но снимаю хорошие роликии, *а меня никто не с-м-о-т-р-и-!🥺😭* _Удачи ТЕБЕ!💖_

[@crazyYarik_]

@@Rus_Lion 1000

[@lugezikk1]

@@user-ev2os3mw7o туда его

[@pamidor4c]

У меня дядя умер час-пол часа назад типерь моя сестра без радителей веть мама тоже умирала год назад

[@abybakr_2451]

@@pamidor4c мне жалко тебя

[@user-rc6vf1mx6y]

Автору респект во мне 82 кг мотивация от тебя 14 дней занимаюсь самое удивительное что по времени около 30 мин. В день через неделю уже легче идея с календарём очень помогла хорошая напоминалка повесил на самое видное место хочешь не хочешь а на глаза попадётся вспомнишь что надо пазаниматься.

[@METROLASTLIGHT2482]

спасибо тебе за то что помог мне замотивироваться я прямо сейчас начал тренироваться

[@Chifir.]

"Вообще, я чувствовал себя, будто меня пожарили на гриле. Сделали бутерброд и кинули об стену" © Серый Сохраню на заметку

[@tmldnastya8073]

Дневная доза мотивации получена. Время действовать! 😸

[@damirsensey4509]

А ты на спорте?

[@tmldnastya8073]

@@damirsensey4509 стараюсь делать каждый день зарядку и занимаюсь математикой и физикой самостоятельно

[@tmldnastya8073]

@@damirsensey4509 ну и учусь отжиматься и подтягиваться

[@damirsensey4509]

@@tmldnastya8073 а сколько тебе лет

[@tmldnastya8073]

@@damirsensey4509 16

[@kirmed4167]

Я никогда не забуду ваши слова, учитель.

[@user-nz4nh9qg8q]

Спасибо за мотивацию я теперь тоже буду тренироваться

[@user-mu2vi3cr2f]

Нафиг это я лучше буду держать диван чтоб не убежал

[@Chesnokin]

От таких тренировок можно попрощаться с суставами 🙃

[@Chesnokin]

@@xyutylera куда проще)

[@Chesnokin]

@@xyutylera Спасибо, бро!

[@user-hq5pl9vg3i]

После концовки видео, я так замативировалась, я встала с кровати... И пошла кушать🗿👍

[@wiw5483]

😮

[@user-bv9jn1yg4o]

Да)) Кушать, вернувшись обратно в кровать🤣🤣🤣

[@enotosan]

Ждём тренировался 30 дней как Эрен Йгер) Поздравляю с миллионом

[@WEx308]

Ты мне дал мотивацию, спасибо

[@Kafioznik]

4:32 милые коты на жопе

[@misterotziv]

1:36 он так смешно сказал: агаа

[@user-gy9qx7pu2t]

Я благодарна тебе Серый ты очень сильный и ты матибируюше меня на то что бы делать то что я люблю спасибо тебе за это 😊☺️

[@Relax.734]

Класс , ты первый на ютубе кто живëт очень рядом со мной

[@user-op5sn9ty6z]

Серый совет тебе когда закончил упражнение где люто устал не садись а походи так дыхание нормализуется сердцу будет легче и мышцы востановятся от нагрузки быстрей удачи красава ты меня мотивировал мне 12 я после тренировки делаю дополнительное и преобладал в силе спасибо и удачи

[@qq4n]

ДА! Я ДОЖДАЛСЯ! Как тебе идея годика через 3 повторить и проверить стало легче? Интересно же)

[@gexor6335]

Мотивация на уровне, сердце стучит как бешенный, хочу сделать так же, и бац ударило в голову, что у меня радикулит, сел обратно.

[@CuzeWhyNot]

Хочу тебе сказать одно: о не знаю судьба ли это или нет но ты меня смативировал здоровой жизни! Не знаю ли могу ли я достичь такого уровня как ты но я буду продолжать заниматься и буду ведь ты меня этим смативировал и я тебе бесконечно благодарен!

[@truearito]

Песня на 1:03 это: Ivan B - Sweaters