プロテインは必要か？ラットプルは前か、後ろか？筋トレは朝か、夜か？素朴な疑問に答えます。一般中年の場合

登録者数10万人以上のKZbinrの方のコラボ企画をお待ちしています。
www.sexyfitness...
月4回のライブ配信レッスンはこちらでやっています！
mosh.jp/sexyfi...
お申し込みは毎月末最後の3日間です。
僕の新しい著書のご注文はこちら！
「50代から始める正しい筋トレ」
amzn.to/3laBCzg
「はじめての男の自宅筋トレ」
amzn.to/31dLURD
1971年生まれ
トレーニング歴33年、指導歴31年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします！
パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP
東京世田谷のジムでのパーソナルトレーニング
Zoomでのオンラインパーソナルトレーニング
お問い合わせはこちら！
www.sexyfitness...
↑取材のお申込みもこちらです！
Instagram
ID sexyfitnessyuji
Twtter
@sexyfitnessyuji
Threads(スレッズ)
ID sexyfitnessyuji
自宅のダンベルがバーベルに変身！90㎏まで大丈夫！
KOMBOバーベル
amzn.to/3CM4pNC
超画期的！TEDDY WORKSの一本足の懸垂台
amzn.to/3DejKZJ
動画説明　 • 省スペース、日本製！一本足の懸垂台【KENS...
これは自宅トレに最高！North Deerの10㎏セットダンベル
amzn.to/3mhvFRR
動画説明　 • お世辞抜きで超オススメ！１つで7段階変化する...
20㎏のフレックスベル
amzn.to/48MLB0S
動画内のインクラインベンチ
amzn.to/3pjrI0k
動画説明　 • インクラインベンチの購入時の注意点とこだわり...
パワーグリップ 　　僕も何年も何個も買ってます！
amzn.to/3Q4cFCc
おすすめアブローラー
amzn.to/3N02ay6
#中年
#筋トレ
#プロテイン

[@isono-shizuka]

年齢に寄り添った回答をありがとうございました！

[@brueckeR5677]

動画のおかげで肩周り、下半身、かなりスッキリしてきました。 プレシニアの女性ですが、ビハインドのラットプルダウン、ジムに行き始めた頃より扱う重量も少しだけ上がり、腋窩から広背筋に向けてのプヨプヨが、知らぬ間に無くなりかなりいい感じです。 あとは懸案の腹筋です！肋骨締めで頑張ります😊

[@anan1919]

腹筋は特別やらなくてもいいって良く聞きますけど、中年はやったほうがいいんですねー😅合間に取り入れてみようと思います！

[@あいゆう-i1s]

いつも有り難うございます

[@諸般]

めっちゃよくわかりました

[@大野公裕-y4j]

筋トレにおける「左右非対称問題」について解説お願いします。私の場合（69歳、右利き）、大胸筋は左の方が大きく、肩から腕も左は形がいいのですが、右は棒のようにメリハリがありません。一方、大臀筋と大腿四頭筋は右の方が左より大きく形もいいのです。これはもうどうしようもないのでしょうか。「かっこいい体」には左右対称というのが大事だと思いますが、重さや回数を調節して左右非対称を矯正することは可能なのでしょうか。

[@IT-hp2dx]

本当、生活スタイルによる点はありますね。 昨日珍しく、休みの日でも午後からしかトレーニング行かなかった私が 昼前にトレーニングに行ったところ、なんだかいつもの感じではないなーと。 いつも、仕事の日は20時前後からしか行けないのですが 朝の誰もいない、いても1〜2人という開放感ある空間としては 朝がいいなぁとは思いましたが…😅 ラットプルダウン…ビハインドネックについては 昔はジムでも教えてもらってやってたんですけれど 先日「論文で解決チャンネル」では危険として取り上げられてて…。💦

[@川端治雄]

四股踏みをどう思いますか？

[@湯浅真一-n7w]

腹筋回数増やします。

[@原裕也-g4x]

タンパク質（きな粉）の取り過ぎで起こる、体の異変は起こるのでしょうか?教えてください。宜しくお願い致します。