筋トレ失敗談ー恥ずかしいけど全部話します

[@橋-s6t]

微妙な体調の変化、凄くわかります👍 それを見逃して無理すると、かなりの確率で怪我しますよね😂

[@isono-shizuka]

参考？勉強？になりました。ありがとうございました

[@ささみブロッコリー]

きもちわるくなってないけど、一番のはなし、同じです

[@くそたつ]

自分も高校生の頃に1人でベンチプレスやってて上げられずに死ぬかと思ったことがありました。 確か、90kgぐらいだったと思います。 今は家の事情でジムに行けないので専ら家でダンベルやコンボバーベルを使ってのトレーニングをやってます。 トレーニングをやるごとに前回よりも重い重量や多い回数の更新にこだわってましたが、身体の悪い意味での変化にもっと敏感になって、時には軽くしてみたり回数を減らす決断も長い目で見れば大切ですね。 勉強になりました。

[@けんじ-s5p]

サイドレイズは座ってやるべき。 安全第一。

[@yuutan6042]

仕事が忙しくて体脂肪率7%の時期は本当にスタミナがなかったです

[@水野しろたろう]

私はレッグレイズの最中、強烈な便意に襲われてトイレにかけ込んだことがあります笑笑

[@Mac-p2y]

#ナイス投票　🟪🟪🟪

[@kumonopanya]

13:30 仕事をしている人の今の体脂肪率ってどのくらいが安定していると思っているんだ？ 今の体脂肪率っていくつですか？

[@Mac-p2y]

うちの犬に先生のビデオを見せたら一緒にスクワットやってました。

[@繁植草]

ジム観ても、良いモデルは、いない。

[@アンク-u4i]

気持ち悪くなったのは脱水だろうな